The Power of Mindful Eating

Mindful eating can transform your relationship with food. Pay attention to hunger and fullness cues, savor each bite, and avoid distractions while eating. This practice can help prevent overeating and promote a healthier relationship with food. ⏩Remember, the only bad workout is the one that didn't happen.

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I miei occhi non ne vogliono sapere di dormire. Sono stanca, ma loro insistono sul rimanere aperti, come se darmi qualche ora di sonno sia uno sforzo immane. Riesco a sentire il mio corpo ricattarmi in quel modo che solo lui sa fare “Se dormi adesso ti faccio svegliare dopo le tre di pomeriggio” forse a sto punto meglio non dormire. Però sono stanca. Sono stanca di guardare porno sul telefono, stanca di leggere, studiare, mettere in ordine. Vorrei cadere in un sonno profondo per anni, diventare un vegetale. Talvolta mi viene ancora voglia di lanciarmi dal balcone, così mi rinchiudo fortissimo nelle coperte, per evitare di seguire quel pensiero. L’altro giorno A. mi ha detto che ha iniziato a farsi del male per superare lo stress dell’università e mi sono sentita gelosa, perché è tornato il mostro del “non sei abbastanza malata, non lo sei mai stata, sei solo una stronza in costante ricerca di attenzioni” ed è vero. Lo siamo tutte, cazzo siamo così sole, l’idea di qualcuno che stia lì a consolarci e capirci h24 è oro puro. Vorrei tornare a provare qualcosa, perché in questi giorni non provo più un cazzo. Sono tornata a non sentire più nulla, cuore di sasso, sporca, stupida, svogliata. Forse è il caso che mi rinvoltoli nelle coperte, perché a forza di analizzare i miei pensieri mi è venuta voglia di buttarmi di nuovo di sotto o di dormire abbracciata a qualcuno (che non ho, quindi si risolve masturbandosi), ed opterei per quest’ultima.

Salir a correr a estas horas es lo mejor y te da ganas correr y perder peso y antes de salir a correr, beban agua con limón

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Tracking Your Progress

Tracking your progress is a fantastic way to stay motivated. Take measurements, photos, and keep a journal of your workouts and meals. Celebrate your successes along the way, no matter how small they may seem. ⏩Remember, the only bad workout is the one that didn't happen.

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Pear, onion and feta cheese on a "pizza"

Alla mia mente malata e al mio corpo stanco,

scusate.

Vorrei potervi aggiustare,

ma non credo di essere sincera quando lo penso

Certe volte mi chiedo

Come sia possibile tenere tutto questo dolore

Dentro al mio cuore

e nella mia testa

Certe volte mi chiedo

se io sia pazza

da rinchiudere in una stanza e buttare la chiave

per il dolore che mi sono causata

senza apparente motivo

certe volte vorrei farmi così tanto male

solo per arrivare di fronte a Dio

e chiedergli: Perché?

Perché hai scelto me?

I've been making myself through up my food all week. My throat is killing me...

I haven't eaten anything yet

I just feel so numb today it's like I'm not sad but I'm not happy, I just am tired and done with life, I just don't want to live and am over with everything.

Just like a 🦋

I weigh 220 and I need to lose a lot of fat FAST for summer marching band and I have until the end of July pls help <3

Tips for water fast1ng???