🌸⭐️🌸⭐️🌸⭐️🌸⭐️🌸

My steps to after binge self-care

🌸⭐️🌸⭐️🌸⭐️🌸⭐️🌸

1. Stay calm. Don't spiral. You've got this; binges happen. Breathe in and out.

2. Go light a candle or some incense, turn on your essential oil diffuser. If fragrances aren't your thing, open a window to get some fresh air in.

3. Grab your water bottle and lay down on your back for a bit. Rehydrate yourself. Clear your mind.

4. Step in the shower or take a nice, long bath. Use your favorite shampoo and body wash. When you get out, do some skin care and brush your hair and teeth.

5. Put on clothes you feel comfortable in. It may be a hoodie or a crop top you feel skinny in; put something that'll make you feel safe.

6. Do some chores that don't require too much attention like folding laundry or washing the dishes. Now's the time to think. What made you binge? Reflect on what to do in the future. Maybe your next fast should be shorter. Maybe your omad plan is lacking nutrients. Maybe you should switch to a higher calorie limit for a bit. None of these changes are shameful; they'll only help you reach your gw quicker.

7. Do a fun activity. Some shopping, coloring, video games or reading… don't fall down the meansp0 hole! You deserve kindness. You deserve indulgence. St4rving is hard both for the body and the mind, it's not healthy, or normal. It's ok to make these mistakes sometimes; you'll only come out of it stronger.

Im więcej palisz, tym mniej jesz

różnica 14kg ☺️☺️💖💖

61 kg 47 kg

Serio? Jesteś tak żałosnx, że po takim czasie kiedy tu weszłeś nagle ci sie odwidziało i już nie chcesz być motylkiem? Już i tak sporo zjadłxś przez życie skoro tutaj dołączasz a widocznie twoja potrzeba wpierdalania jest silniejsza i dlatego wyglądasz jak wyglądasz wszystkie tu pędzimy do perfekcji chcemy pomóc i tobie a ty tak się odpłacasz? Z takim podejściem nie jesteś nie byłeś i nie będziesz motylkiem to obrzydliwe. Następnym razem nie narzekaj, że nie wciśniesz się w jakieś ładne ubranie i nie przychodź z przeprosinami bo nikt Cię tutaj nie zechce.

TO MOJA MOTYWACJA NIE ODBIERAĆ PERSONALNIE PISZE DO SIEBIE TO CO MÓWI DO MNIE ANA W RAZIE GDYBYM CHCIAŁA COŚ ZJEŚĆ JAK NARAZIE JEST BARDZO DOBRZE I NIE MIAŁAM ŻANEGO NAPADU

Gł0dówka to klucz do rozwiązania twoich problemów! <3

Zaufaj An0rek$ji, daj sobie pomóc...

exactly how I want to be pleaseee 🦴🎧

To naprawdę nawrót ...

Kurwa.

A było już lepiej 🙄

Zrebloguj, a jutro obudzisz się 2kg lżejsza🦋

♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡

♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡♤♡

hej słoneczka. Zrobiłam sobie wtedy fasta, ale no były komplikacje więc zamiast jednego fatsa miałam dwa z przerwą, ale i tak byłam zadowolona. Wrócili moi dziadkowie i było git, raz zjadłam dużo Bomi kazali, ale poza tym nie było źle. Dopóki się dziś nie zważyłam i nie zobaczyłam 39,8:/ nie mam pojęcia jak to się stało bo powinnam schudnąć a nie przytyć, ale dziś znów wyjechali więc kozacko, może schludne. W zeszłym tygodniu jak byłam sama to prawie nie jadłam i dużo ćwiczyłam a jak wrócili to względnie mało jadłam w sensie jednego dnia mogłam zjeść coś koło 800-100 kcal, ale poza tym dniem jadłam mniej niż 600 codziennie poza tym to były 4 dni więc nie kumam czemu przytyłam:( ale nie poddaje się i mam nadzieje, że w końcu schludne! Jak tam u Was? Jak się czujecie i jak mija tydzień?💚💚💚

Kochany motylku 🦋

Ana zawsze cię widzi i zawsze patrzy. Pomyśl jak się czuje gdy widzi jak ty objadasz się każdym kęsem. Gdy ty zjadasz kawałki ciasta lub innego śmieciowego żarcia ona cierpi. Ana nienawidzi tego jaki ból jej sprawiasz..Spraw by była z ciebie dumna, by mogła ci pokazać niską liczbę na wadzę. By mogła ci się odwdzięczyć wzrokiem tych suk które cię nazywały grubasem. Spraw przyjemność Anie i odłóż to jedzenie i weź wodę lub gumy do żucia ♥️

honestly my ed has made me feel so much better than i ever have these past few years. the excitement i feel when i see that number on the scale lower than the last time i was on it cannot beat anything. i love losing weight. i don’t think i’ll ever “recover” from this, because what i’m supposed to “recover” from has made me the happiest i ever was.

Oddam wszystko aby być "tą chudą i idealną suką"

"If I could be "these girls", I promise I would be one of them"