#代謝促進 | Explore Tumblr Posts and Blogs

genkidesuka2022 · 11 months

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カテキンに期待できる効果ってなに？

カテキンは、緑茶、紅茶、ココア、チョコレートなどに含まれるポリフェノールの一種です。

強い抗酸化作用や殺菌・抗菌作用があり、生活習慣病や肥満の予防、がんの予防、虫歯・口臭の予防、老化の抑制など、さまざまな健康効果が期待されています。

血圧や血糖の上昇を抑え、高血圧や糖尿病を予防することで注目を集めているだけでなく、他にもコレステロールを低下させたり、体脂肪を減少させたりと、多くの健康効果が認められています。目次

カテキンに期待できる効果

生活習慣病の予防

脂肪燃焼効果でダイエットをサポート

抗酸化作用で、老化防止＆美肌キープ

抗菌作用で、口臭やウイルスを撃退

がんの予防

腸内環境を整え、おなかスッキリ

カテキンを効率的にとり入れるコツ

最後に

関連

カテキンに期待できる効果

生活習慣病の予防

カテキンには、血糖値を下げる、コレステロール値を下げる、中性脂肪を減らす、血圧を下げるなどの効果が期待されています。

これらの効果により、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の予防に役立ちます。

脂肪燃焼効果でダイエットをサポート

一定量のカテキンを摂取すると、小腸での脂肪の吸収が抑制され、血中LDLコレステロールが低下することが分かっています。

研究結果では1日500㎎のカテキンを継続的にとった場合に効果が認められています。

緑茶（湯のみ）1杯あたり、カテキン量は約100㎎ですので、1日5杯程度の緑茶を継続的に飲むことで効果が期待できます。

抗酸化作用で、老化防止＆美肌キープ

体内の酸化は老化や肌の衰えの原因になりますが、カテキンにはそれを予防する抗酸化作用があります。

さらに、お茶に含まれるビタミンA・C・Eは、“若返りビタミン”と呼ばれ、カテキンとの相乗効果が期待できます。

抗菌作用で、口臭やウイルスを撃退

カテキンは、虫歯や口臭の原因となる口内の細菌を殺菌します。

また同じ効果で、インフルエンザや肝炎などのウイルス感染を防ぎます。「お茶でうがいすると風邪をひかない」というのは、昔からの知恵ですね。

がんの予防

カテキンには、がん細胞の増殖を抑える、がん細胞の死滅を促すなどの効果が期待されています。

腸内環境を整え、おなかスッキリ

ビフィズス菌、乳酸菌など腸内の良い細菌を増やし、お通じをよくします。

カテキンを効率的にとり入れるコツ

お茶は、最初の一杯が最も多くカテキンを含みます。より多くのカテキンを茶葉から抽出するコツは、高温のお湯を注ぎ、少し時間をおいてから飲むこと。

また、お茶をミキサーやすり鉢で粉にすると、茶葉ごと飲むことができ、栄養素を無駄なく取り込むことができます。

最後に

カテキンは、緑茶、紅茶、ココア、チョコレートなどに多く含まれています。

これらの食品を毎日の食事に取り入れることで、カテキンの健康効果を期待できます。

朝の一杯や食後、ほっと一息つきたいときなどに最適な飲み物なので、この機会にお茶の力を見直してみてはいかがでしょうか。

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haylei-w · 3 months

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四序一生/清道師順暢膠囊-以101種天然蔬果發酵萃取為主要成份，恢復代謝配方無西藥無重金屬，特別適合想要使排便順暢、促進新陳代謝、增強體力的族群來吃，奶素可食唷~健康保健/營養補給/保健食品/營養補充品/保健補劑/藍子愛保養/養生保健

四序一生/清道師順暢膠囊-以101種天然蔬果發酵萃取為主要成份，恢復代謝配方無西藥無重金屬，特別適合想要使排便順暢、促進新陳代謝、增強體力的族群來吃，奶素可食唷~健康保健/營養補給/保健食品/營養補充品/保健補劑/藍子愛保養/養生保健本文網址　https://haylei.info/?p=35783 藍子由於工作因素，平時用餐大多是外食，餐期常常延誤不固定，再加上蔬果攝取不足跟飲食不節制等習慣，常而以往，身體已經面臨了失序的窘境！因此，藍子也逐漸吃些機能保健補劑來強化健康狀態，尤其是益生菌跟酵素之類的食品，以降解失序之苦～而且，女生在生理層面較男生多了子宮、陰道等生殖孕育器官，想要跟男生有直腸子般飯後就放褲子的順暢感受，幾乎是不可能的！相信不少朋友都跟藍子有類似的經驗，時常覺得身體卡卡、漲漲的，為了一點東西出來要等個2-3天才有機會，偶爾東西多的時候在等待出來前，更是燻到自己，…

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boris910805 · 1 year

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今天2月15日是「世界強化免疫日」(World Strengthened immunity Day)。90% 以上的疾病與『免疫』有關，免疫是使人免於疫病的保護系統，現代人都藉由藥物或抗生素，但是任何藥物都比不上身體免疫的智慧，讓自己充滿活力必須從調整體質，促進新陳代謝著手。 #宇你分享 #USANA #世界強化免疫日 #調整體質 #促進新陳代謝 #usanalifestyle #health #健康生活 #營養 #營養補充品 https://www.instagram.com/p/CmKzHIevgB1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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sarahkuei · 2 years

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「孕婦營養品分享」燕寶貝滴雞精｜常溫保存很方便，口感溫順很自在，宅配方便免煩惱

「孕婦營養品分享」燕寶貝滴雞精｜常溫保存很方便，口感溫順很自在，宅配方便免煩惱剛懷孕時，老公第一件想到的事情就是跑去挑選雞精給我和肚裡的寶寶喝。因此，今年的世貿美食展，飛哥楠就拉著莎菈桂前去參觀，當時還順道逛了傢俱展和電器展。最重要的事，我們挑選了其中一個品牌的「燕寶貝滴雞精」當下試喝時，有別於一般開架式品牌，也沒有濃厚的腥味和厚重的加工食品風味。服務員也很熱情招待，當下在攤位也讓我這個孕婦補充了將近兩瓶的份量營養，也很仔細無負擔行銷介紹，他們的最新優惠方案，還有免運費服務。（當然，要有一定的訂購量。）這款「燕寶貝…

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nihongo · 2 months

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TumblrおよびAutomattic社のトランススタッフからのメッセージ：

私たちは、トランスジェンダー、そしてより広義でのLGBTQ+の人々がTumblrで歓迎されていると感じてもらいたいと願っています。その理由の一つは、TumblrとAutomattic社のトランスジェンダーの人々にとって、Tumblrが誰しもが受け入れられていることを感じる空間であってほしいと考えているからです。そして、Tumblrが関係者全員をサポートし、安全性を守ってくれるプラットフォームであることを望んでいます。また、Tumblrは皆さんの存在によってさらに明るく活気に満ちたものになっています。Tumblrの運営に携わっているLGBTQ+のスタッフが、この理念を守るために内部で常に戦っています。

数日前、マット・マレンウェグ（Tumblrの親会社であるAutomattic社のCEO）は、アカウント停止に関するユーザーからの問い合わせに対し、TumblrのLGBTQ+コミュニティに悪影響を与えるような回答をしました。私たちは、この質問に対するマットの反応と彼の継続的なコメントは、不当かつ有害でなものであると考えています。Tumblrのスタッフは、関係者のプライバシーや、1日に何千件もの報告をモデレートする現実的な問題など、様々な理由から、ポリシーとしてモデレーションの決定についてコメントすることはありません。このポリシーの欠点は、私たちのトラスト＆セーフティチームが行った措置に関する噂や誤った情報が、チェックされることなく簡単に広まってしまうことです。このことを踏まえ、私たちはこの状況についていくつかの異なる部分を明らかにしたいと思います：

プレドストロゲンの使用停止の現実は正確に伝えられておらず、プラットフォーム上でトランスフェミニンな人々を禁止することを狙っているように見えました。しかし、これはそうではありません。上記のリンク先の投稿で共有されたコメント例は、現実的な暴力の脅威の定義を満たしておらず、アカウント停止の決定的な要因ではありませんでした。

マットはその後、この停止によるコミュニティへの危害を認識できませんでした。マットは、TumblrやAutomattic社の運営に携わっているLGBTQ+のスタッフを代表して発言したわけではなく、私たちはこの件に関する対応を��築する際に相談を受けていませんでした。

昨年、一部のユーザーの投稿に「成熟した」、「性的なテーマ」というコミュニティ・ラベルが誤って適用されていました。投稿にコミュニティ・ラベルを貼ることを任務とする外部業者のチームが、トランス関連のコンテンツに誤ったラベルを貼るというこの大きな傾向の原因となっていました。私たちのトラスト・セーフティチームがこの問題を発見したとき（主にコミュニティからの報告のおかげです）、私たちはコミュニティラベルを適用する請負チームの能力を削除し、このようなことが再び起こらないように監視を強化しました。この件に関するスタッフの投稿では、LGBTQ+のスタッフがより透明性を高めるよう働きかけましたが、リーダーシップによって却下されました。最初の質問に対する回答で言及された契約社員の解雇は、本件とは無関係の事件によるもので、誤って本件に起因するものでした。このような誤ったレッテル貼りが行われたこと、そしてそれがTumblrのトランス・コミュニティに悪影響を及ぼしたことを遺憾に思っています。

トランジション・タイムラインは、コミュニティガイドラインに反しておらず、モデレーション・チームが一時停止とその後の異議申し立てについて議論する際に考慮した要素ではありません。私たちは、コミュニティガイドライン違反が含まれていない限り、トランジションやトランスボディに関連するコンテンツに対して行��を起こすことはありません。

Tumblrで性転換をした人々がトランスフォビックなコンテンツに遭遇し、偏見に満ちたユーザーと交流する経験について、私たちは皆さんの不満を理解し、共有しています。Tumblrのポリシー、そしてAutomattic社のポリシーは、言論と表現の自由を保証するために記載されています。私たちは、コミュニティガイドラインで定義されているハラスメントを禁止していますが、このポリシーが、LGBTQ+やその他の社会から疎外された人々に対してしばしば用いられる、より広範で有害な言論からユーザーを守るには不十分であることは承知しています。

今後、Tumblrは以下の対応をとってまいります：

ユーザーがより効果的にハラスメントから身を守れるよう、ハラスメント防止機能を優先する。

スタッフとして、ハラスメントの事例を積極的に特定し、緩和するための内部ツールをさらに構築する。

トランス・コミュニティが頻繁に使用するタグのうち、どれがブロックされているかを見直し、来週から使用できるようにする。

私たちは、このような事態を招いたことを申し訳なく思っており、私たちの声をもっと聞いてもらい、今後このようなことが再び起こらないよう、積極的に戦っています。私たちは、Tumblrユーザーとしてこのような事態に対処しなければならないことが困難であること、特にすでに頻繁に標的とされ、嫌がらせを受けているコミュニティのメンバーとして困難であることを身をもって理解しており、信頼を取り戻すには時間がかかることは承知しています。

私たちは、私たちの懸念や反対意見を表明する場が与えられたことに感謝し、マットの（そしてAutomattic社の）表現の自由への強いコミットメントがそれを促進してくれたことに感謝しています。

私たちは、Tumblrを私たち全員にとって安全なものにするために戦い続けます。

— この声明は、TumblrとAutomattic社の複数のトランス社員によって作成されものです。

#声明 #トランスジェンダー #トランスの権利

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utagejp · 6 days

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鯛の焼きめしを丁寧に作る

〜風の谷農苑にて〜

真鯛は旨味成分のグルタミン酸、疲労回復効果・新陳代謝を促進するアスパラギン酸が豊富で、インスリン分泌を促進し筋肉の成長や修復を助けるロイシンや、タンパク質合成に関わるリジンなどの必須アミノ酸も多いのです。今朝はオリーブ油で刻みニンニク＆タマネギを炒め、白だし、真鯛のアラで炊いたゴハン、真蛸の塩焼きのほぐし身と和え、軽く炒め、水菜、ゴマ、ゆず〰️😋

美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。

#鯛めし #真鯛 #釣り名人渡辺さん #イチビキ #風の谷農苑 #大地の宴 #redseabream #daichinoutage #utage_jp #tokyo #japan

#真鯛 #焼きめし #大地の宴 #daichinoutage #utage_jp #tokyo #japan

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ari0921 · 1 year

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織田邦男先生の論稿です

現代が見習うべき大正人の精神　麗澤大学特別教授元空将・織田邦男

ワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）では、ドラマのような優勝劇に日本国中が沸いた。顔に日の丸を描く人、球場内外で日の丸が振られ、国と選手と国民が一体化したような光景に、思い出したことがある。

国家と個人が一��となり

１０２歳で天寿を全うした父が９０歳の時である。筆者に「もうそろそろ、ええじゃろう」と語り出し「実は、わしは戦艦大和を造ってたんじゃ」と。どうやら父は広島の呉工廠（こうしょう）で戦艦大和の建造に携わっていたらしい。「大和については、家族にも一切話してはならぬと命ぜられていたんじゃよ」と述べ、最後に「わしももう長くないからな」と終わった。大変驚いた。国家（海軍）の命令を、帝国海軍が消滅した戦後６０年間も律義に守る。しかも戦後生まれの筆者に対して箝口（かんこう）令を守り通すとは。

父が亡くなる２年前、同じ大正生まれの小野田寛郎氏が亡くなっている。小野田氏は旧陸軍の軍人で、情報将校としてフィリピンのルバング島に赴任した。師団長の横山静雄中将から「玉砕は一切まかりならぬ。３年でも５年でも頑張れ。必ず迎えに行く」と訓示を受けたという。戦後も２９年間、孤立無援でゲリラ戦を戦った。

手に入れたラジオで戦争が終結したことは気づいていたらしい。冒険家の鈴木紀夫氏によって発見され、帰還を促された。だが任務解除命令がない以上、任務は放棄できない。結局、元上官である谷口義美氏（元陸軍少佐）による任務解除命令を受けて帰国した。

両者に共通しているのは、国家と個人が一体となった「大正人」ということだ。父は大正３年生まれ、小野田氏は大正１１年生まれである。先の大戦では大正人の７人に１人が戦没している。戦後復興の原動力も大正人が主力だった。

父には９歳年下の弟がいた。海軍パイロットとして昭和１８年、太平洋のギルバート諸島上空で散華した。父は弟を思い、靖国神社にしばしば参拝した。最後の参拝は９０代後半だったと思う。杖（つえ）を突きながら気丈に昇殿参拝を果たした。その時、父はポツリと呟（つぶや）いた。「何で靖国参拝に反対するんじゃろうのお」。現役時代、ある懇親会で小野田氏と同席させていただいたことがあるが、その時、小野田氏から同じ言葉を聞いたのを思い出した。

国家意識溶解の懸念

大正人にとって国家と個人は一体で、国家に尽くすことは、自分に尽くすことである。国家に命を捧（ささ）げた場合、国は永遠に死後の面倒をみる。なのになんだと、憤懣（ふんまん）やるかたない思いが感じ取れた。

国に殉じた先人に対し、国民が尊崇と感謝の念を表すのは世界の常識である。米国ではアーリントン国立墓地に、韓国では国立顕忠院に、フランスでは凱旋（がいせん）門の無名戦士の墓に国家のリーダーは参拝する。外国の要人来訪時も、必ず参拝する。これが国際共通の儀礼である。岸田文雄首相は１月の訪米の際、アーリントン墓地に参拝した。だが岸田首相は就任後、靖国神社には参拝したことがない。

いかなる事情があるにせよ、一国のリーダーが自国の為に命を捧げた先人に追悼の誠を捧げないのは異常である。異常を異常と感じなくなる時、国家と個人の一体感は失われ、国家意識は溶解していく。国家は国民一人一人の「義務と責任」から成り立っている。国家意識が希薄化すれば当然「犠牲」「勇気」「名誉」という普遍的価値は喪失し、我欲は限りなく肥大化する。国家あっての人権、人道、社会福祉であり、祖国あっての個人であるという当たり前のことが理解できなくなる。

公に尽くす生き様を忘れず

令和５年度予算が成立したが、国会での議論は見る影もなかった。昨年１２月、安全保障関連３文書と共に、防衛費のＧＤＰ比２％、反撃能力の保有が閣議決定された。この時、「満足な議論もせず、民主主義の破壊だ」と野党は批判した。だが国会では十分な時間がありながら、「満足な議論」もせず、表層的で枝葉末節な質疑に終始した。参院ではウクライナ戦争や台湾有事もそっちのけで、行政文書をめぐっての「コップの嵐」に終始する体たらくである。

これを見る時、選良たちも国家意識が溶解し、安全保障や天下国家を「議論しない」のではなく、もはや「議論できなくなった」のではと思ってしまう。２０２１年の国際世論調査では「国のために戦うか」に対し、「はい」と答えた日本人は１３・２％で最下位だった。この現実と通底するように思えてならない。

国家という「人」はどこにもいない。国家とは同胞、友人、知人、そして自分自身のことである。自分自身が国家そのものだという事実に戦後日本社会は目を伏せてきた。その結果「国家」の希薄化は深刻なまでに進んでいるようだ。

ＷＢＣで日の丸が乱舞する光景と国会の惨状が同じ日本だとはどうも思えない。数年もすれば大正人はいなくなる。国家と自分自身を同一視し、我欲を捨て、公に尽くす大正人の生き様を今こそ見直すことが求められているのではないか。（おりた　くにお）

#産経新聞　#正論　

#織田邦男

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kennak · 6 months

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大阪公立大学大学院理学研究科の笠松真吾助教と居原秀教授らの研究グループは、強力な抗酸化活性やエネルギー代謝改善作用があることから近年注目されている超硫黄分子が、ブロッコリースプラウト（ブロッコリーの新芽）に豊富に存在していることを明らかにした。　超硫黄分子は、硫黄原子が直鎖状に複数連結した構造を有する分子の総称で、感染防御・免疫応答などさまざまな生命現象に重要な機能を果たしていると考えられている。がんや神経変性疾患、脳卒中、炎症などに対する新たな予防・治療薬としての可能性も期待されており、近年では新型コロナウイルスやインフルエンザウイルス感染症に対して感染防御能を有することも明らかにされている。　本研究グループはこれまでに、超硫黄分子がアブラナ科やヒガンバナ科の野菜に豊富に含まれていることを見出してきた。そして今回、アブラナ科のブロッコリーの新芽であるブロッコリースプラウトの発芽から成長する過程において、超硫黄分子量の変化を詳細に分析した。　その結果、ブロッコリースプラウトには成熟ブロッコリーの約7倍に及ぶ超硫黄分子が大量に含まれており、ブロッコリーの種から根が生え、発芽・成長するにつれて超硫黄分子量が劇的に増加することを発見した。超硫黄分子量は、発芽5日目で種子の約20倍にも増加した。さらに、ブロッコリースプラウト中の超硫黄分子には、分子構造が決定されていない全く未知の超硫黄分子候補も多数検出されたとしている。　ブロッコリースプラウトは、解毒力や抗酸化力を高める作用で知られるスルフォラファンを成熟ブロッコリーの数十倍も含むなど、機能性食品として注目されているが、今回の結果から、ブロッコリースプラウトの健康促進効果に超硫黄分子も寄与している可能性が示唆された。

大阪公立大学、ブロッコリースプラウトが超硫黄分子を大量に含有することを発見 - 大学ジャーナルオンライン

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flamingo-rex · 5 months

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2023.12.06

石垣島で唯一ハブ酒を作ってる

八重泉酒造工場を見学させて貰いました。

コチラはガチのハブ酒。

Cat ch.22でも出せる様に購入しましたぜ(^^)

ハブ酒はアルコールやハブの成分による効果として

血行促進や滋養強壮など、血行が良くなることで、

体内の老廃物の排出や新陳代謝が活発になり

血液循環による冷え性や肩こり、

腰痛などの症状の緩和にも役立つとされ、

消化促進や食欲増進の効果もあるとされています。

と、まぁ中々のパワーの持ち主

ちと価格的には高いけれど、

それだけすごいんだろうね👍

重いから現地から送りましたので、

週末には届くかな？

ハブ酒パーティーで、ギンギンですぜ！色々❤️ (^^)

#石垣島 #ハブ酒 #八重泉酒造 #甲斐犬 #kaz #ラッキー🐕

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genkidesuka2022 · 1 year

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血圧対策に減塩！実はそれだけではダメ？マグネシウム不足の怖さ

血圧が気になる方は、減塩やカリウムの摂取を心がけている方も多いかと思いますが、最近ではマグネシウムの働きに注目が集まっていることをご存じですか？

今回は、マグネシウムと血圧の関係や、マグネシウムを補給できる食べ物についてまとめてみました。目次

実は大切！マグネシウムの働きと血圧の関係

日本人はマグネシウムの摂取量が不足気味

マグネシウムを補給できる食べ物

穀類

豆類

種実類

野菜・果物・海藻

魚介類

最後に

関連

実は大切！マグネシウムの働きと血圧の関係

体内のマグネシウムは、50～60％が骨に存在しています。

骨の健康づくりに関わるだけでなく、神経情報の伝達や筋肉の収縮など、さまざまな生理機能を持つ栄養素です。

マグネシウムは血圧の調整に関わる作用もあり、慢性的なマグネシウム不足により、血圧上昇に関わることが知られています。

また血管の筋肉に対しカルシウムを働きにくくすることで、血管の筋肉の収縮を抑え、血管を広げて血圧を下げると考えられています。

「天然のカルシウム拮抗薬（血圧を下げる薬）」と呼ばれることもあり、血圧を下げる効果について研究が進められているところです。

またマグネシウムを含む食べ物を積極的にとり入れることで、血圧を下げるカリウムやカルシウムも同時に摂れるため、さらに効果が期待できると考えられます。

これらのミネラルや食物繊維をとり入れた食事をDASH食といい、高血圧の治療や予防を目的とした食事療法として知られています。

日本人はマグネシウムの摂取量が不足気味

マグネシウムは通常の食生活ではあまり不足することのな��栄養素として知られていますが、日本人の平均的な摂取量を見てみると、推奨量に対して不足していることがわかります。推奨量（18～74歳）平均的な摂取量（20歳以上）男性340～370mg270mg女性270～290mg242mg

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マグネシウムは、未精製の穀類、大豆製品やナッツ類、野菜や海藻類、魚介類に特に多く含まれます。

食事が偏りがちな方は、次に紹介する食べ物を意識してみては。

マグネシウムを補給できる食べ物

マグネシウム補給に役立つ食べ物は下記のとおりです。

あわせてカリウムやカルシウムが摂れる食べ物でもあるため、ぜひ参考にしてみてください。

穀類

穀類では、精製されていないものに多く含まれる傾向があります。

食物繊維も補給できるため、血圧を上げる原因となるナトリウム排出にも役立ってくれます。食品名1食当たりの量マグネシウムの量玄米（ご飯）150g74mg蕎麦（ゆで）200g66mgオートミール40g40mg

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豆類

大豆製品はマグネシウムの補給にぴったりです。

手軽に取り入れやすいため、毎日とるのがお勧めです。食品名1食あたりの量マグネシウムの量がんもどき1個（70g）69mg木綿豆腐100g57mg納豆1パック（45g）45mg油揚げ1枚（20g）30mgきなこ大さじ1（7g）18mg

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種実類

ナッツ類は間食としてとり入れるのがおすすめです。

カロリーオーバーにならないよう、1日20～30gを目安に。

またナッツ類のお勧め量は少ないので、食の細い方には特にお勧めです。食品名1食あたりの量マグネシウムの量アーモンド（いり・無塩）10粒（15g）47mgピーナッツ20粒（20g）40mgカシューナッツ10粒（15g）36mgいりごま大さじ1（7g）25mgくるみ3かけ（8g）12mg

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野菜・果物・海藻

野菜、果物、海藻は、マグネシウムと一緒にカリウムも補給できます。

下記の種類はもちろん、毎日さまざまな種類をとり入れるようにしてみましょう。食品名1食あたりの量マグネシウムの量枝豆（冷凍）ひとつかみ（50g）38mgバナナ1本（90g）29mgほうれん草（ゆで）70g28mgごぼう50g27mgオクラ（ゆで）50g26mgアボカド1/2個（70g）24mgひじき（ゆで）50g19mg

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魚介類

マグネシウムは肉類に比べ、魚介類に豊富に含まれます。

良質な脂質も摂れるため、料理の手間や骨が苦手なかたは、食べやすい魚でも良いので今より少しでも増やしてみませんか。食品名1食あたりの量マグネシウムの量クロマグロ100g45mgカツオ100g42mgあさり40g40mgタコ70g39mg牡蠣2個（40g）26mg煮干し10本（10g）23mg

スクロールできます

最後に

血圧を下げるには、マグネシウムはもちろん、カリウムやカルシウムの摂取と、減塩を心がけることも大切です。

ぜひできるところから取り組みをはじめてみてくださいね。

ただし食事療法について、医師から指示がある場合は必ずそれに従ってください。

治療中の方が実践する場合は、必ず医師に相談してから始めて下さい。

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shitakeo33 · 8 months

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テストステロンには、次のような働きがあります。・骨髄こつずいで血液を作る・栄養・代謝物質の運搬などを行う血清アルブミンを生成させる・赤血球の産生を促進するエリスロポエチンを刺激する・体内で昼夜を感知する「体内時計」の機能を維持するこの��うにテストステロンは、心身の健康の維持に大きく関わっているのです。

40代で｢性欲が衰える人｣は長生きできない…泌尿器の専門医が指摘する｢性欲と寿命｣の知られざる関係｢性欲ホルモン｣が｢長生きホルモン｣と呼ばれるワケ (3ページ目) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

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haylei-w · 2 years

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eyamayom · 1 year

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無情的AI梟同人文產生器

從牢房的角落裏傳來兩個男人竊竊私語的聲音。葉卡坐在床上，衣服下汗流浹背，看起來非常疲憊。庫爾迦站在牆邊抽菸。

「你沒事吧？」艾連嘴角上揚，渴求地問道。「……」庫爾迦從嘴裡吐出煙霧。「你沒生氣吧？」他走近庫爾迦，溫柔地撫摸著他的臉問道。「我沒有生氣」庫爾迦的聲音充滿了平靜。

在艾連的視線中，庫爾迦感覺到了刺骨的東西。他知道，這個男孩不再是自己認識的葉卡了。在戰爭中失去了很多事物，兩人的關係變得更加複雜。

「艾連……我已經受夠了……我現在就想要你……」艾連的聲音低沉而有力。庫爾迦回頭向牢房的另一邊走去，把手裡的煙頭塞進了牆上的洞裏。回頭一看，艾連半裸著身子，站在他面前。庫爾迦看著艾連的裸體，嘴角輕蔑的笑。這個少年總是衝動行事，但他自己卻是這場戰爭中最冷靜的男人。他繞到庫爾迦的背後，把手伸進他的頭髮，輕輕地拉了一下。庫爾迦發出低沉的吐息，艾連的心裡一陣小小的恐慌。不知為何這個男人會讓自己的理智崩潰，但現在已經無法控制自己了。他蹲在庫爾迦面前，抬頭看著他的臉。那雙眼深處只有欲望和困惑在打轉。艾連用力咬了他的嘴唇，然後把舌頭伸了進去。兩個人長時間舔舐對方的身體。庫爾迦的身體被艾連的唾液浸濕而發光，他的眼神彷彿燃燒著。艾連咬住男人的脖子，想確認自己在這個男人身上留下的傷痕。他起身，坐在床邊，張開雙腳，把庫爾迦放在上面。然後把手轉到庫爾迦的腰上，開始激烈地頂起來。兩人相交的時候，外面也有阿兵哥拿著槍到處跑。他們的叫聲和腳步聲就像管弦樂演奏一樣，在只有兩個人的世界裏迴響。過了一會兒艾連停止了動作，射精在庫爾迦中。艾連的陰莖還沒有失去硬度。庫爾迦仰面調整好呼吸後，再次爬起來，看著艾連的臉。他的眼神中充滿欲望。

「我想再做一次。」艾連這樣說著，又再度壓制在庫爾迦身上。隨著艾連的動作越來越激烈，庫爾迦的喘息聲也越來越急促。

到了晚上，他們在單人牢房裏擁抱，睡著啦。

「你！打算睡到什麼時候！」突然，看守隔著鐵窗大聲怒吼。

「吵死了啊……」艾連醒來後，旁邊已經沒有庫爾迦的身影了。

「快點！」他無視看守的話站起來，慢慢地穿上衣服。

他感覺比昨天好了一點。「今天有會面吧？」

走到走廊，庫爾迦一邊叼著菸一邊等著艾連。

艾連簡短地回答「你覺得是什麼事？」

「我不知道」庫爾迦搖頭。

「總之，我想她會來的。」「那個女人？」是耶雷娜「是她嗎？」「為什麼？」

「如果是來看我的，那就只有他了。」「確實。」「怎麼辦？」「……我不去」「好。」「如果她來了，你只能一個人見面」「啊啊。」「你沒事吧？」代替艾連的回答，庫爾迦伸出自己的手，溫柔地推了他一把。「走吧。」艾倫走了起來，庫爾迦從後面跟著。葉卡打開門，那裡站著看慣了的女性。「你好。」葉卡打招呼時，她微微鞠躬。「請坐。」「謝謝。我……」當她要說什麼的時候，葉卡擋住了它。「我知道，你是伊雷娜·庫爾迦。」「是的。」她驚訝葉卡坐在她對面的椅子上，凝視著她。「我知道你來這裡的原因。但是，應該用不著再和我說話了。所以我以為你不會來這裡了。」葉卡為了不讓自己內心的恐懼心理被領悟，儘量冷靜地說出來。但他無法抑制那種感情。「不，有，我來拜訪你是有原因的，首先是關於這個國家，現在面臨著嚴重的危機，那也意味著會有很多人喪命，當然，我的家人也可能是其中之一，還有關於這個國家的未來。我...既然我們的政府垮臺了，留給我們的只有一條追求自由的道路。為此，我們也需要合作。你認為這個國家為了生存應該做什麼？」

「沒有那樣的東西。只是，現在先苟且活下去。」

「你希望這個國家滅亡嗎？」

「這個國家已經開始滅亡了。事到如今，我們活著也沒辦法做什麼。」伊雷娜冷冷地說

葉卡無法平息憤怒。他自己都不知道他害怕的到底是什麼。他不是對這個女人感到恐懼，而是害怕自己的命運。

伊雷娜的表情出現了困惑。

正如葉卡所感受到的，她感覺到的是眼前的男人

「我一直相信你，在我心底一直相信你。但是，為什麼會發生這樣的事情……為什麼會發生這樣可怕的事情呢…… 為什麼不早點告訴我真相呢……為什麼……」

「你的父親是無辜的。證明這一點的是我。但是，因為這件事你失去了父親，我也失去了一個父親。那個事實沒有改變。而且，今後也……」「我能做的都做了。我犧牲了自己的人生，奉獻了全部。然後，終於得到了那個機會……」

「你說這是機會？」

「是的。這是上帝給我的禮物。正如你所知，我的目的是和你一起取得人類的勝利。為此，什麼都做得出來。即使和惡魔締下契約也無妨，因此總算到達了這個結果。是的，這就是我全部的一切。儘管如此！我卻也無法替父親戰鬥，只能接受這被眾人趕盡殺絕的命運！」

眼淚從她的眼睛裏溢出，弄濕了白色襯衫的袖子。即便如此，葉卡的心也沒有平靜下來。他握緊拳頭，咬緊牙關。

她把雙手放在桌子上，擺出祈禱的姿勢。然後，靜靜地向葉卡搭話。那有點像懺悔的話。或者，臨死前的人說出了最後的話。

伊雷娜繼續說著。她的話聽起來就像是對被詛咒的血脈後裔的咒怨。葉卡回憶起自己所犯下的種種罪行。

有很長一段時間都忘了那件事。但是，烙印在他腦海中的記憶並沒有消失。刻在他心裡的傷，至今仍在隱隱作痛。

伊雷娜更加深深地垂下頭去。葉卡默默地看著她頭髮蓬亂的樣子。然後，他一句一句地聽漏了伊雷娜說的話。發現她的聲音逐漸變弱。不久，當她抬起頭的時候，那裡有一張失去生機、精疲力盡的女人的臉。

「結束吧」伊雷娜小聲嘟囔著，然後大口地喘著氣從椅子上站了起來。「謝謝」最後微笑著向葉卡道謝，離開了他的身邊。

「……喂。」庫爾迦從沉默中低聲細語地向艾連搭聲。艾連輕輕地搖了搖頭。除此之外，庫爾迦什麼也沒說就跟著他走了。

兩人只能望著離開房間的伊雷娜的背影。

艾連在聽到關門聲的同時，全身無力地坐在椅子上。他閉上眼睛，腦海中浮出了庫爾迦的模樣，感覺得到，他緊緊地抓住了那個幻象(未完待續)

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honeycuttwaugh79 · 10 months

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巴厘島度假，巴厘島幻影大酒店 *****

你會在這裡找到答案，夢想詞典將幫助你破譯夢想。幾年來，我在不同酒店的健康中心實習，至今仍在工作。中醫推拿我參加了進一步的培訓，以盡可能多的技術來豐富我的知識。我最喜歡的是夏威夷 Lomi-Lomi，我完全愛上了它。我想我已經決定了我走在正確的道路上並做我真正喜歡的事情。 2016年3月28日，中午12:00從酒店退房，下午送往機場。世界承載著時代的潮流，也承載著一代又一代人的潮流。這意味著包括人類在內的無數生物的雜亂運動。世界作為一個縮影，為人類的永恆發展做出了貢獻。從這個意義上說，地球所做的不僅僅是承載人類並忍受他們自私的實驗。亞當在多大程度上成功地掌握了女性原則？亞當認識到，男性原則的理性、不斷進步、充滿活力和侵略性的力量在世界上擁有權力。那些走上玫瑰十字之路的人可以獲得哲學和實踐問題的答案。確實存在一個集體電磁場，每個想法和感覺都會在其中留下痕跡。一個人在精神上以此為食，並允許自己在情感上受到它的影響。古印度人稱之為阿卡西（Akasha），它不僅圍繞著地球，還圍繞著整個顯現的宇宙。看來，認識到我們所謂的獨特性和自主性只不過是一種幻覺的時機已經或多或少成熟了。該節目以英語進行，我們無法提供匈牙利語導遊。預訂後套餐不可取消或更改，可根據特殊要求購買旅行取消保險，但需支付額外費用。您必須乘自動扶梯到四樓（第 5 層），然後才能到達機器。首先我們來進行海關檢查和安全檢查。第五層和第六層（6-7 層）已位於航站樓內。報名後，我們將盡力為您收集所有有用的信息，這將有助於您安排疫情后的下一個目的地。 “如果一個人缺乏堅實的原則、堅實的基礎，如果不可估量的熱情蒙蔽了理性，自負壓制了判斷力，那麼僅僅熱心、積極和堅持是不夠的。如果我們看到我們周圍地球的狀況，我們就可以確定人類生病了並正在破壞自己的生命氣候。治愈能力在人體內發揮作用，身體的細胞和器官通過這種能力對人體內的疾病來源做出智能反應，而人卻沒有意識到。總的來說，同樣的事情也發生在我們星球上的人類身上。超越我們意識並受控制的宇宙間反應可以作為地球條件的矯正藥物。今天，由於居民的許多虐待行為和任性行為，地球似乎處於叛逆狀態。根據推測，澳大利亞原住民可能是利莫里亞以前居民的後裔。澳大利亞正在成為新的精神復興的中心嗎？成為一個基於普遍起點的社會的中心？ Van Rijckenborgh 對此提出了一些有趣的想法。這個“機器人”是其半神創造者孜孜不倦的工具，是衰落的神人的玩具，是他能夠處理辯證法粗糙材料的工具。因此，在物質允許的範圍內，這個動物奴隸執行了他自己的單子的奇特和奇怪的想法和任務。他建造了奇特的巨大城市，並用火山石雕刻了巨大的單子雕像。在深奧的圈子裡，但也在現代玫瑰十字會的精神學派中，關於宇宙輻射，他們談到矯正和再生效果，這可以恢復我們所屬的太陽體內的原始條件。在 20 世紀 60 年代舉行的水瓶座會議上，Jan van Rijckenborgh 深入分析了氣候變化、輻射效應和人類意識的變化。赫爾墨斯曾經確立上帝就是永恆本身，永恆創造了世界。我們之前稱之為“冷凍庫”的阻礙因素將被移除，古老的利莫里亞將開始傳授它的一些奇妙的奧秘。那些對玫瑰十字會基石共濟會感覺良好的人應該嘗試弄清楚澳大利亞精神上正在發生的事情。當他低聲說出這四個字時，他們踩下了剎車…… 因此，藍光課程非常適合早晨補充能量。然而，它們不再在晚上提供，因為它們會對睡眠產生負面影響。然後建議在紅光下練習瑜伽，因為它會增加褪黑激素水平，從而促進睡眠。他們經常使用氣味和聲音來刺激所有感官。據說它有助於緩解月經來潮、更年期問題和生育，並對新陳代謝、循環和免疫系統產生積極影響。荷爾蒙瑜伽由經典瑜伽體式組成，直接作用於產生荷爾蒙的腺體和器官，如卵巢和甲狀腺，從而保持荷爾蒙平衡。放鬆練習也是荷爾蒙瑜伽的重要組成部分，因為壓力會對女性荷爾蒙、雌激素和黃體酮產生負面影響。 Schweizer-illustrierte.ch 寫道，巴西人 Dinah Rodrigues 被認為是這一概念的發明者。無論您是在等待轉機還是等待起飛的飛機，台灣桃園國際機場都有無數的項目供您選擇。從購買藝術珍品到按摩，機場提供多種休閒活動，有助於縮短等待時間。

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zimmermanmcclanahan83 · 10 months

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#catering

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utagejp · 2 months

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真鯛といしりの中華そば🍜

〜風の谷農苑にて〜

真鯛は旨味成分のグルタミン酸、疲労回復効果・新陳代謝を促進するアスパラギン酸が豊富です。イカが原料の魚醤いしりは、何と言っても旨味が強く、血圧やコレステロールを下げるというタウリンがタップリです。今朝は真鯛のアラ出汁、白だし、いしり、ショウガの搾り汁のスープに、中華太麺、オリーブ油で皮目をコンガリ焼いた真鯛、エリンギ、水菜〰😋

美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。

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