👩‍🍳3分間クッキング🐻柿とカッテージチーズのBeauty和え物/レシピ＆効能付き&OneRecipeOneTree👩‍🍳 こんばんは、12/17、火曜日。 この前のワンプレごはんの副菜のレシピ。 __ 柿の甘さと ブラックペッパーのピリッと感がすき💯 オリーブオイルでまったり。 たった3分もあれば、出来ちゃうので、 何か足りないな〜という日の副菜や、 朝ごはんのパンの付け合せ、 これからくるクリスマスのデリにも、 オススメ🙆‍♀️ __ レシピと効能は、 @yumipo.a の TOPサイトの記事までどうぞ🎅🏻♡ __ そして、 クックパッドレシピエールを 務めています、 クックパッド @cookpad_official さん が、とある活動を。 毎日の料理の楽しみを与えてくれている、 自然。 その自然が、温暖化などにより、 自然環境が変化していることに対して、 自然環境を良くするために。 【レシピ一品投稿ごとに、1本の木を植えるキャンペーン】 #OneRecipeOneTree を実施しています🌳 なんて、素晴らしい素敵な活動…🌳👏 私も今回のレシピにて、参加中。 緑が増えると、酸素も増えるし、 マイナスイオンも増える🥰 微力ながら参加させて頂きます🙏 何気なく暮らす毎日だけれど、 私たちが心も身体も、 元気であるには、 食べ物の命があるからこそ。 自然が育ててくれる命に、 毎日ありがとうございます🙏 皆さんも、レシピ投稿で、 世界に木を植えよう👩‍🍳🌳✨ 自然の恵みに感謝😌🙏 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #薬に頼らない薬剤師 #体質改善 #朝美人アンバサダー #朝時間 #クックパッドレシピエール #TeamTrees #柿レシピ #カッテージチーズ #副菜レシピ #おうちごはん部 #ブラックペッパー #時短レシピ #レシピ付き #バルサミコ酢 #日本が笑顔になるご飯 #マカロニメイト #おもてなしごはん #無添加ごはん #パンに合う料理 #クリスマスメニュー #栄養学 #自然の恵みに感謝 #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/B6LATDPgga8/?igshid=rwq93tiatyw1

🥰🙏 Thanks & Welcome New Age. 🥰🙏 こんばんは、4/30、平成最後の日。 先程まで、 平成最後の一人ShortTrip。🚗 . __ 昨日まで、"平成最後"って、 言葉は載せていたりはしていたんだけども、 なんだか実はしっかりとした実感がなくて。 今日ラジオを聴きながら、 車を走らせていたり、 天皇陛下様のお言葉聴いたりしていたら、 あ〜最後なのかぁとなんだかしみじみ。 __ レシピ更新と同時に、 平成時代の想いを馳せて書きました。 長いですが😂 なので、こちらには短めで。 ゆうて長い気もしますが。 __ 平成を31年も生きていれば、 幼少期〜今までの思い出や経験、想いが たくさん出てきたわけで。 私にとって、本当に"感謝"の時代でした。 今の私があるのは、 仕事にしても、プライベートにしても、 家族を初め、岡山や大阪、幼少期からの宮崎での出会い、 その他の土地での出会い、 SNSやブログを通しての出会い、 お世話になっている方々、 たくさんのご縁で繋がった方々、 また、それからのご縁で繋がった方々の、 本当に本当に、お陰様です。 たくさんたくさん、 支えていただいて、 たくさんたくさん、 元気をいただきました。 たくさん笑ったし泣いたし、いろんな思いが詰まった、 平成でした。 書ききれません。 いや、本当に。 泣きそうだわ。素直に。 一つのふとした出会いが、また繋がっていくこの連鎖。 全ては、 偶然ではなくて必然やと思っています。 みんなね。 だから、私たちの「今」はあるのかもしれない。 仕事でもプライベートでも、 自分がいった幼稚園や小学校、中高、大学、職場、 岡山、大阪、宮崎に行かなければ、 出会わなければ、 きっと会話をすることすらなかったのかもしれない。 みんな宮崎にいる訳ではないし、 身近に仕事でもプライベートでも関わっていても、 なかなか会えない人もたくさんいる。 この場で言わせてください🙏 本当にありがとうございます。 たくさんの出会いに、 心からありがとうの気持ちでたくさん😌🙏 __ 今日いった、お店のお問い合わせが多かったので、 ブログにリンク載せています。 私もお友達から聞いていて、 ずっと行きたかったんだ😊🙏 美味しかったなぁ🤤💕 __ 今回のSTAUBのレシピは、 春野菜を使った、発酵スープ。 私はこれで、寒すぎる時にした🏄‍♀️の 咳が数時間後に治ったよ😇✌️ 薬膳の効果なども記載しているので、 気になる方は、 @yumipo.a のTOPサイトよりぜひ👩🏻‍💻 __ 平成、ありがとう。 新たな時代、令和、明日からよろしくね😊 明日からの新しい時代も、 自分らしさを忘れず。 軸と本質はブレずに、 相手の心に寄り添える人でありたいな、と 素直な人でありたいな、と 思います。 __ 皆様にとって、 笑顔と希望で がたくさんの、時代になりますよう😊 きっと、みんないろんな経験をして、 大きくなっていくんだよ！ Have a Goood ＆ Happy New Age For us!! __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #薬に頼らない薬剤師 #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピエール #朝時間 #マカロニメイト #おうちごはん #ストウブレシピ #ストウ部 #春野菜 #天然酵母パン #おそとごはん #宮崎グルメ #時短レシピ #鹿児島カフェ #一人旅女子 #筍料理 #器好き #鰤丼 #発酵食品生活 #平成ありがとう #令和元年 #感謝 #平成最後 #旅好き (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bw4ZiVAlzab/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lq9tpxurqgsa

💕🍞 @kodamapan2014 × @yumipo.a 💕🍞 こんにちは、4/7、日曜日。 いつのまにか700投稿🙏🥰 ストーリーで以前お知らせしましたが、 宮崎は佐土原にあります、 @kodamapan2014 さんとの コラボ定期便が今週末12日より STARTいたします☺️ __ ひろこさんとの出会いは去年。 ひろこさんが愛情込めて作られたパンを 頂いてから、 一気にファンに。 薪窯で焼かれた、香り豊かな薪窯パン。 一口食べた瞬間、 心が穏やかになって、 幸せな気持ちになったことを覚えています。 ひろこさんがパンにかける想いに、 すごく共感し、 ずっとずっと、いつか、 一緒に何かしたいなぁと夢見ていました。 そうしたら、 コーディネートされている方と ご縁があり、 なんとお話をいただけ😭🙏💕 夢のような企画です。 __ 一ヶ月クールで、 他３人の素敵な方々と コラボしていきます。 本当に本当に楽しみ。 @cafe_yamaneko @rouge_no_dengon @passeratable @yumipo.a __ 私は、 薬膳、マクロビ、アーユルヴェーダベースに、 その時期の体調にあうパンを。 今月のコンセプトは、 新生活が始まったり、 季節の変わり目で、 自律神経も乱れやすい時期、 そして、乾燥もしやすい時期なので、 それにあった、コラボパンです。 お届けの時に、 私の想いのメッセージカードも。 土曜日に、ひろこさんが焼いてくださり、 店舗で販売してくださったとのこと。 お客様からも、嬉しいお言葉をいただき、 本当に心から嬉しいです。 ありがとうございます😭🙏💕 __ 朝食セットの内容は、 薪窯パン 有精卵(近藤自然農園さん) ベビーリーフ(居積農園さん) こちらは宮崎中心部限定です。 __ 県内外には、 薪窯パンと、焼き菓子のセット。 __ どちらも、 @kodamapan2014 さんの トップのSTORESよりご購入できます。 ひろこさんの想いと購入方法や内容は swipeにてどうぞ☺️🙏 __ ひろこさんのパンとコラボできますこと、 私の想いをパンに一生懸命入れ込んで下さること、 そして、それを食べてくださった方の、 笑顔☺ 心から、ご縁に感謝しております。 __ 朝��ら、幸せな薪窯パンの朝食セットで、 みなさんが元気で笑顔溢れる一日が 送れますように。 Thanks. __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #kodamapan #薪窯パン #コラボパン #朝食セット #近藤自然農園 #居積農園 #朝時間 #宮崎産 #マカロニメイト #想い #朝ごはん #おうちごはん #コラボ #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピエール #地産地消 #幸せな朝 #日本が笑顔になるご飯 #薪窯 #japanesecuisine #ellegourmet (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bv8kfS5FBg7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ej9k3s7wlp88

🌸 Hello April 🌸 こんばんは、4/1、月曜日。 新年度スタート。 早い〜😂😂 新しい元号は、令和になりましたね🌸 昭和、平成、令和、と3つの元号の世界で 生きているんだーと思うと、 なんだか不思議☺️ __ 🌸おしながき🌸 ・自家製パン(天然酵母使用、バター卵不使用) ・子持ち高菜のハーブあえ ・セロリのスパイスサラダ ・金柑 ・蕪とビーツのグリル ・大根と菊芋、ネギのお味噌汁 __ パン×お味噌汁の組み合わせ💁‍♀️笑 何気に好き。 肝臓の疲れやすい時期なので、 肝臓のデトックスを助けてくれるよう。 あとは肺にも🙆🏻👌✨ セロリは、身体の熱をとってくれます。 レモンと組み合わせると、 気持ちも穏やかになるよ🥰 麦味噌のおいしい季節になってきたなぁ…💕 __ 昨日、お誕生日おめでとう会。🎂 久しぶりに、街でお酒を☺️🙏 お祝いできて、よか夜🍸💯💕 相手が喜んでくれるのは、 やっぱり嬉しい☺️ いい去年度の締めくくり。 新年度、気持ち新たに☺️🌸 みーんなにとって、 いい一年になりますように🥰 __ 4月、5月のカウンセリングもまだ お受付けしております。 詳しくはTOPサイト @yumipo.a より😊 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #金柑 #おうちごはん #朝ごはんの記録 #自家製パン #発酵食品 #宮崎産 #朝時間 #器のある暮らし #スパイス好き #ビーツ #おそとごはん #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピエール #地産地消 #新年度 #令和 #宮崎グルメ #お誕生日会 #お酒 #japanesecuisine #bar (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bvtk7skFlOR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1l6ujatgticgg

🎊 My Cooking school ＆ Home Party 🎊 こんばんは、3/16、土曜日。 今日はお友達を招いて、 料理教室とおうちパーティ。 全部宮崎産のものを使って、 地産地消で。🍅🍆🥑🥦 全部オーガニックです。 __ おしながき 🌸菜の花と原木椎茸の米粉パスタ 🌸ビーツとカブのグリル 🌸クレソンと春菊のサラダ 🌸鶏のスパイス焼き 🌸ローストビーフ 🌸子持ち高菜のピリ辛あえ 🌸自家製薬膳パン __ 彼女たちの体調をみて、 この時期の体調を整えてくれるメニューに。 作りすぎたかなぁと思ったけれど、 完食。😂😂 ありがとね。 スパイスや発酵食品をたくさん使った☺️💕 パンはバターも乳製品も不使用で、 ライ麦と薬膳効果で香ばしい🤤 真っ黒な色は麻炭。 他にも色々入れて、デトックスパン。 食物繊維🙆🏻👌✨ お腹の調子を整えてくれて、美肌へ。 あーなんでこんなにお野菜は甘いんだろう。 そして、みんなでワイワイしながら いただけることが幸せ。 みんなが笑顔になってくれたことが、 心から嬉しかった🥰 お腹いっぱいやのに、 パンのお代わりの頻度😂 感謝だわ。 本当に嬉しかった。 来てくれてありがとう🥰💕 なんだかんだで、7時間の女子会。 楽しすぎた。 __ カウンセリングでも、 このようなことを行います。 お問い合わせは、 @yumipo.a のTOPサイトより。 みんなが楽しんでくれることが、 たのしみ💕 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #麻炭 #おうちごはん #ホームパーティー料理 #おうちパーティ #発酵食品 #宮崎産 #自家製ドレッシング #菜の花 #パスタ部 #ライ麦パン #宮崎産 #朝美人アンバサダー #バター不使用 #クックパッドレシピエール #地産地消 #ローストビーフ #スパイス好き #子持ち高菜 #ビーツ料理 #感謝 #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BvEQkWOlJ-g/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iurp66jecazg

🥗 Quinoa GM 🥗 こんばんは、3/12、火曜日。 今朝の体調をみて、 さっぱりめのサラダ。 🌷おしながき🌷 ・自家製天然酵母のパン (バター、卵不使用) ・キヌアと宮崎産のお野菜と金柑のサラダ ・みかん🍊 ・☕️ __ 今朝はお味噌系でまったり、ではなくて、 なんだかサッパリしたい気分で、 ケールや水菜などの葉物に 薬味とスパイスと酸味をたくさん。 デトックスしながら保湿ケア。 スーパーフードのキヌアをお久しぶりに。 消化を助けてくれるスパイスとハーブが 最近の好み。 パンは、前に作って冷凍していたもの🍞 食物繊維たくさんなライ麦も入れたから、 香ばしくできた😊💕 __ 今回のサラダは、 抗酸化作用のものがたくさん。 疲れも取れるし、美肌にも。 キヌアも、食物繊維たくさんで、 タンパク質やビタミンB群もたくさん。 糖質をエネルギーに変えてくれる🙆🏻 朝から生野菜は少し冷えやすいから、 ドレッシングを温活系で作りました。 スパイスでね🥰 __ 昨日、お仕事終わりに、 久しぶりにお世話になっている恩師と。 @aletta.yamakataya 様での スムージー監修のお話で、 初めてお会いしたのは、去年の3/1。 早いなぁ。 いや、本当に。 初めましての私のお話を 真剣に聞いてくださったあの日を、 私は一生忘れない😭🙏 半年間の監修のお仕事が終わってからも、 ずっと気にかけて下さり、 宮崎に来られた際に、 お時間ある時に、 お話を聞いてくださる社長。 昨日も、皆でお互いの近況報告をしながら、 一年早いですね〜なんて話しながら。 私に、"お仕事を楽しむこと" を教えてくださった方のお一人でもあります。 軸をもちつつ、 バイタリティが楽しむことで、 相手が笑顔になってハッピーであること。 お仕事だけでなく、 色んなことに通ずるんだろうなあと、 改めて想えた昨日でした😊🙏 __ 目の前にあることを着実に。 目に見えることも、 目に見えないことも、 大切に。 たくさんたくさん、 支えてくださっている いろんな方々に恩返しできますよう。 そんなことを感じた昨日。 作って下さった、 ウラタチのフリーペーパーは、 一生の宝物😊🙏🎁 編集後記に社長の想いが詰まっていて、 よく読んでいる。 心からありがとうございます。 __ うん、一年早い。 ミモザの季節や🥰 みんなのミモザの写真を見る度に、 早くミモザをお家に お迎え入れしたい衝動に 駆られています😂😂 宮崎はもう20度近いよ🌸 お花見したい🍡 春やな〜🌷 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アレッタ宮崎 #ウラタチ #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #発酵おうちごはん #おうちごはん #朝活 #朝ごはんの記録 #自家製パン #キヌアサラダ #自家製ドレッシング #器を楽しむ暮らし #天然酵母食パン #ライ麦パン #宮崎産 #朝美人アンバサダー #バター不使用 #クックパッドレシピエール #コーヒーのある生活 #日々のこと #金柑サラダ #美肌レシピ #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bu6Pt_9FDiG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6jom0hy520lm

🏃 GO ACTIVE 🏃 おはよう、3/11、月曜日。 今日発売の LUX様の新しいシリーズ、 "ラックス アスレジャーシリーズ" 一本で、ヘアケア、ボディケアが 済んでしまう、 なんとも楽チン＆素敵なケアシリーズ。 After workout🏃🏄🏻‍♀️🧘‍♂️のあとにオススメ！ ひと足お先にお試しさせていただきました😊 __ 全身シャンプーは、 ヘアケア＆ボディケア、 ソフトバームは、 トリートメント＆ヘアスタイリング＆ハンドクリーム、 スキンローションは、 Face＆Bodyに。 マルチな活躍をしてくれる。 ワークアウトの後は、なるべく、 手軽にケアができるとありがたい😊🙏 特に朝ランの後🏃 最近、ランニング仲間が増えてきて、 嬉しい😋💕 __ 香りも ボタニカルローズマリー、 ティートゥリーオイル、 ウォーターミントエキス、 オーガニックアロエベラエキスで、 ずーっと爽やか🍃 これから暖かくなってくる時期にも、 スッキリさせたい日々にもオススメ🙆🏻 ローズマリーの香り大好きなんだよなぁ💕 ローズマリーは若返りの効果もあるよ🥰 __ 使用してみて、泡立ちもよく、 香りも長く続くし、 何より、ソフトバームの伸びの良さが💯 日差しで傷んだ肌や髪の毛のケアにもいいなぁ。 保湿もできます。 __ 運動が好きな方にも、 スッキリ一日を終えたい方にも、 朝シャンの方にもオススメ。 __ 昨日の大雨から一転、 快晴の宮崎。 いい週の始まりだ。 今週も笑顔でがんばろう😊✌️ 素敵な月曜日を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #薬剤師 #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #カウンセリング #体質改善 #自然療法 #医療従事者 #ランニング女子 #朝活 #朝ラン #newbalance #ラックスアスレジャー #ラックス #アスレジャー #GOACTIVE #透明感 #FiNC #FiNCアンバサダー #朝美人アンバサダー #ボディケア商品 #クックパッドレシピエール #運動靴 #ヘアケア用品 #workoutgirl #美容好き #サーフィン #新製品 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bu2I_lUlDUj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iyifsfsr1vys

︎🌹☺︎❤︎︎☺︎🌹 【ご報告とお知らせと。】 ︎🌹︎☺︎❤︎︎☺︎🌹 こんばんは、2/22、金曜日。 昨日のストーリーで、お伝えしましたが、 テーラーメイドのカウンセリングを 始めました👩‍⚕️✨ ずっとずっと、夢だったこと。 でも、まだまだ、第一歩です。🐾 __ この活動を初めて、今年の秋で 早５年になろうとしています。 先日、患者さんが言って下さった 幸せなお言葉。 「あなたのような、お薬屋さんに出会えたのは初めてです、よかった」と。 このお言葉を忘れないよう。 そして、お知らせさせてください🙇‍♀️🙏 __ 「私達の身体は食べたもので出来ている」
「食べることは生きること」 食の大切さを伝えようと思った５年前のあの日。 今でもお世話になっている、 伊川さん @yuukiikawa さんの 活動への後押しがなかったら、 きっと、今の私はいないのかもしれないです。 次の日から、ピンと来て始めた活動。 最初は、本当に自分の趣味でした。 書くことと、伝えることが好きで、 それを、楽しみながらしていたことを覚えています。 __ それから、薬剤師のお仕事をしながら、 ありがたいことに、そして、本当にお陰様で、 クックパッド様や朝美人アンバサダーでのお仕事、 ライターのお仕事やワークショップ、 食事指導、レシピ開発、 メディア様とのコラボ等のお仕事をさせて頂いております。 これも、皆様のお陰様です。 心からありがとうございます🙏✨ __ その中で、私がずっとずっと、 大切にしていることが、 「相手と心から向き合うこと」。 前回も書いたけれど、 関わって下さる相手や物事と向き合うこと。 簡単そうで、実は難しかったりする。 十人十色だし、自分と相手は違う。 とある、尊敬する方からのお言葉。 【自分のことを雑に扱う人とは付き合うな、 逆をいえば、相手を絶対に雑に扱ったらいけない。 雑に扱うということは、 最低なことだといつも心に留めておきなさい。】と。 本当にそうやと思います。 人の振り見て我が振り直せ、ともいいますが、 これは常に心にあるようにしている言葉。 できてないなぁと思う時は、 襟を正さないと、と。 だから、真剣に向き合いたい。 __ 自分がやっている事が、ふとした事で、でもいい。 相手の琴線に触れて、 何かを感じる、変えるきっかけになれれば。 そして、自分も何かを感じて、 変われるきっかけになれれば。 相手の心に寄り添えて、笑顔になってくれたら嬉しい。 __ 人の体質は、千差万別です。 私には合っていても、 相手には合わないことだってある。 逆も然りです。 色々な情報が溢れている昨今、 何が自���に必要で、必要でないのか。 取捨択一していく必要があると思っています。 そして、「〜がだめ」もない。 「〜でなければならない」もないんです。 どこかで何かが乱れても、 戻せれる術を知っていれば、大丈夫😊 __ 私が行っていくカウンセリングは、 お一人お一人に、カスタマイズしていく、テーラーメイドです。 悩みも皆、違う。 ですので、出る答えも、10人いれば10人とも違う。 薬膳、マクロビオティック、アーユルヴェーダ、栄養学を絡めたもの。 施術を行うこともあります😊 他にも色々します。笑 もしかしたら、 普通のカウンセリングではないかもしれない。 薬剤師の仕事の経験、 今まで私が勉強してきたこと、 資格を取ってきたもの、 経験してきたこと。 全てを出して向き合います。 あなたのお悩みを、私にぶつけて下さい。 私も本気で向き合います。😊 __ お薬を減らしていきたい方、 生活習慣を変えたい方、 ご自分の体質を知りたい方、 お悩みを改善していきたい方、etc。 なんでも大丈夫。 必ず、よくなるから。 私が変わったから。 __ 昨日、初めてのカウンセリングをして、 嬉しいお言葉を頂きました。 （掲載許可頂いております） 貴重なお時間を頂き本当に本当に、 心からありがとうございました😊🙏✨ __ お悩みによって、 カウンセリングの内容や価格が変動いたします🙇‍♀️ 先ずはお気軽に @yumipo.a のTOPサイトのお問い合わせ、 または InstagramTOPのメールより、 お問い合わせくださいませ。 お見積もりさせて頂きたく存じます。 場所は全国、問いません😊✨ 薬剤師の業務以外の日時になります。 皆様との出逢いを楽しみにしております。 詳しくはBlogまで。 __ 毎度の如く、長々と読んでいただき、 ありがとうございます😊🙏 感謝です。 2019.2.22 yumipo🌷 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #eatdrinkandsmile #dresssen #youarewhatyoueat #japanesecuisine #マクロビオティック #薬膳 #アーユルヴェーダ #おうちごはん #腸内環境 #体質改善 #カウンセリング #薬剤師 #栄養学 #朝美人アンバサダー #クックパッド #クックパッドレシピエール #発酵食品 #笑顔 #日本が笑顔になるご飯 #マカロニメイト #食べることは生きること #私達の身体は食べたもので出来ている #丁寧な暮らし #自然療法 #食事療法 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BuLtKBcFpam/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hwxq8zpamcio

🌷 Hello February 🌷 おはよう、2/1、金曜日。 華金ですね〜🌹 そして、今日から2月。 早いものだ〜、 今年ももう一月終わったの？😂 そして今週も早かった🤷‍♀️ そんな最近、またパン屋さんはじめました🍞 グルテンの伸び具合とか発酵の仕方をみると、 まだ寒いなーとか、 冬の季節感を感じる日々。 __ でも。 最近、お野菜に春の息吹のものが出始めて。 苦味ものが好きだから嬉しい。 小さい時は好んでは食べなかったんだけどなぁ。 またもや、好きなものが年々増えていったり、 嗜好が変わるから面白かったりする。 切り干し大根が好きすぎて、宮崎特産の、 切り干し大根がたくさん出てきているので、 嬉しい時期🌹 他県にいるときは、 カバンに詰めてかえって、 飛行機の中が若干切り干し大根臭くなった、 という思い出🤷‍♀️笑 #迷惑 笑 __ ❁おしながき❁ ︎︎︎︎☑︎酵素発芽玄米 ︎︎︎︎☑︎わさび菜と水菜のサラダ ︎︎︎︎☑︎菜の花とトマトの山椒和え ︎︎︎︎☑︎あおさと白菜などなどの具沢山お味噌汁 ︎︎︎︎☑︎宮崎産の切り干し大根と豚肉のスパイスカレー煮 ︎︎︎︎☑︎大根おろし ︎︎︎︎☑︎無農薬🍋 @vegi_pool さんから🌹 __ 春の恵みたくさん🥰🍃 菜の花の苦味がたまらん〜🤤💕 山椒とあえて、ピリ辛に。 山椒は、食欲もアップしてくれて、 消化も助けてくれます☺️ 鰻についているのも、その効果と、 抗菌作用があるから𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 面白いよね〜昔からの知恵。📓 菜の花って、ビタミンCも、ビタミンAもたくさん。 なので、免疫力が落ちているなぁという方にも。 この時期積極的にとると🙆‍♀️💕 __ 切り干し大根は、 油を溶かしてくれるので、 今回はお肉とあわせてみた🥰 はじめて作った、カレー煮。 ご飯がすすむくん🍚 また、レシピ載せます☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮ ちなみに、 ・切り干し大根→昔の脂 ・生の大根→今の脂 を溶かしてくれるよ〜☺️ ご参考までに。 肺にもいいので、オススメです。 __ 今日から、新たな月。 気持ち新たに、今月も笑顔で🥰 今月もよろしくお願いします😉💗✌️🏻 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #japanesecuisine #cookingrammer #journalstandardfurniture #hellofebruary #おうちごはん #夜ごはん #切り干し大根 #スパイスカレー #カレー部 #菜の花 #山椒 #わさび菜 #発芽玄米 #宮崎産 #地産地消 #薬膳 #マクロビ料理 #アーユルヴェーダごはん #器を楽しむ暮らし #自炊記録 #朝時間 #朝美人アンバサダー #クックパッドレシピ #陰陽 #スパイス料理 #デトックス料理 #春の息吹 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BtULBRWlgF0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kl2ort293h9u

🍊 After Running Meals...🥰 🍊 こんにちは、1/30、水曜日。 もう、1月も明日で終わり😳⚡️ インフルエンザの患者様も増えてきました。 学級閉鎖をしている地域もある様子。 最近、新薬もでています。💊 私、薬局勤務ですが、 インフルエンザのワクチン、 かなり前からずっとしてない🤣 でも、かかりません。🥳🥳 手洗いうがいは基本ですが、 食べ物も大切。 胃が重たくなるくらい食べるのは避けて、 食べ過ぎに注意を🥰 ミネラルをきちんと摂ろう。 美腸も大切。 疲れを溜め込まないように、 ゆっくり休むのも大切。 __ 朝ラン🏃Afterのワンプレートごはん。 ラン後は良質なタンパク質をとって、 筋力をつけたい🥰 今回は、Veganプレートです。 __ 🌹お品書き🌹 ︎︎︎︎☑︎自家製Veganスコーン＆パン ︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎宮崎産のみかん🍊 ︎︎︎︎☑︎アイスプラントと水菜とトマトのサラダ ︎︎︎︎☑︎大根のぬか漬け ︎︎︎︎☑︎白菜の発酵漬け ︎︎︎︎☑︎厚揚げの酵素焼き ︎︎︎︎☑︎発酵シチュー __ 強力粉と全粒粉しかなくて、でも、 どうしても今回はスコーン熱🤣 強力粉と全粒粉で作ったVeganスコーン。 消化力アップの、ハーブもたくさん練り込んで。🍞 余った生地でパンも。 酵母は天然酵母を使いました🍞 クコの実入りで美肌🥰 初めて作ったけど、上手くいった感。 少し改良していこうかな🥳 __ 厚揚げの発酵焼きで、良質なタンパク質を。 厚揚げは、宮崎の高千穂産のものです。 もちもちしていて、美味しい。 __ 最近、フルーツを欲する機会が多い🤪 とくに🍊。 酸味で疲れもとれるし、肝臓にもいいので、 オススメ。 ビタミンもたっぷりなので、インフルエンザ予防にも。 __ 週の半ば水曜日。 週の後半も、笑顔でがんばりましょ〜う⚑⁎∗ __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #おうちごはん #朝ごはん #ワンプレートごはん #アイスプラント #発酵食品生活 #発酵おうちごはん #ヴィーガン料理 #おうちパン #手作りスコーン #クックパッド #厚揚げ豆腐 #器好きな人と繋がりたい #インフルエンザ対策 #自家製ぬか漬け #クコの実 #薬膳 #マクロビオティック料理 #アーユルヴェーダごはん #薬剤師 #朝ラン #ランニング女子 #筋トレ部 #パン部 #朝時間 #朝美人アンバサダー #クッキングラマー #ellegourmet #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BtPveBWl0La/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hcv63vgsnrca

🥟 GYO_ZA TEISHOKU 🥟 こんにちは、1/27、日曜日。 なんだか、無性に餃子🥟な気分な日、 ありません…？🧐 そんな日がずっと続いてて、 お天気もいいし、 なんだかちょっと眠たいし、 ドライブしながら、 海にも行きたいーとか、 外にぽけ〜っとしに行こうと思ったけれど、 餃子欲に負け🥟🥴 ひたすら作るdayoff😛🍳 __ 💐おしながき💐 🥟蒸し餃子(発酵verと普通の餃子ちゃん) 🥟自家製の白菜の浅漬け🥬 🥟無農薬檸檬 🥟蒸しキャベツ🥬 🥟自家製ポン酢 🥟発酵シチュー(ルーなしグルテンフリー) 🥟発芽発酵玄米 __ 大好きな発酵オンパレード🥟🤭💕 今回は蒸し餃子に。 薬味をたくさん入れたから、消化力アップ。 豚🐷と鳥さん🐓を半分ずつのタネ。 あとは、自家製の発酵ものも、練りこんだ。 初めて作ってみたけど、美味しかった🥰 消化がいいから、 普通の餃子より全然もたれない💯 __ 普通はこれに、 中華スープなのかもしれんけど、 餃子×シチューという 変態な組み合わせに してしまった定食。 今日はシチュー欲も出てた😛笑 シチューは、ルーなし。 重たくないように。 グルテンフリーなので、さっぱり。 お天気はいいとはいえ、 空気が冷たくて寒いので、 温めてくれる発酵シチューに。 食べたいもの作れて、満足🤫🤫❤️笑 しかし、案の定、餃子のタネが余ったやつ。 さて、何作ろう。 何かオススメありましたら、 教えてください🥰🥟💐 __ お鍋や食器が大好き。 新しくお迎えした、お鍋さん。 いいお仕事してくれて、嬉しい😊 大切に使おう。 一生物。 __ 今度、餃子パーティーもしたいな🎉 カレー部も再度せねば🥰 ステキな日曜日を。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #japanesecuisine #朝美人アンバサダー #朝時間 #マカロニメイト #クックパッド #レシピエール #薬剤師 #おうちごはん #おうちカフェごはん #定食ランチ #おひるご飯 #発酵おうちごはん #発酵食品生活 #発芽玄米 #シチュー #ルーなし #蒸し餃子 #餃子定食 #餃子作り #薬味 #宮崎産 #地産地消 #自家製浅漬け #自家製ポン酢 #鍋好き #器好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #和食器のある暮らし (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BtIUZnXl8m2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=xktjkrvompm6

🍞 sandwich of wanpaku 🍞 こんばんは、1/17、木曜日。 風がここ最近強すぎる🍃 東北や北海道の皆様大丈夫ですか？？ 乾燥もしているので、 保湿もしっかりしよう。 __ この前、現場3個のときのお弁当。 ゆっくり食べる時間がないなぁと思って、 車の中で食べれる形に🥰 …と思ったんだけど、 わんぱくサンドにしたため、 普通より食べる時間かかったやつ。笑 #顎痛 __ 時間をかけて作った、 ローストポークがしっとり。🐷 ビタミンCたっぷりのマリネと合わせて。 マヨは不使用です。 抗酸化作用がたくさんのケールも。 パンは、オンライブさんで購入した、 ライ麦パン。 麦の香ばしい香りがたまらん🤤💕 たまには、パンのお弁当も、 新鮮で、ワクワクでした。 お昼が楽しみになるお弁当が好きです。 もしいつか、 子供や旦那さんが出来たとしたら、 お弁当考えるのが楽しいんだろうなぁ‪‪☺︎‬ と思いつつ、毎日作ってくれた、 母に尊敬の念🙇‍♀️🙏 高校の時は、 ダイエットするから、 お弁当箱、小さいのがいー！とか、 すごい言ってたな…😂😂 詰めるの大変だったやろな、 母ごめん。笑 自分が作り始めて、 ありがとうしかありません、本当に。 __ そういえば、1/15に、 "金柑たまたま"が解禁されたので、 きんかんヌーボーへ🍸 金柑を使ったお料理やカクテル。 たまたまの甘さがたまらなかった💕 今年から、【栄養機能食品】 になったとのこと👏👏👏 ビタミンCとEがたくさん。 風邪を引きやすいこの時期に、 免疫力をアップしてくれたり、 乾燥しやすいこの時期に、 皮膚を滑らかにしてくれたり。 粘膜も守ってくれます。 もちろん、美肌効果も🙆‍♀️ 嬉しい〜🥰 ひなたフルーツフェアも、 2/1-3/15で行われるみたいで、 どんなお料理と飲み物が出るのか 楽しみ😍😍 地産地消で、宮崎を応援しよう🌹 宮崎って、食材の宝庫だなぁ。 感謝☺️🙏 __ 寒いので、あたたかくして、 おやすみくださいませ。 素敵な夜を。 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #わんぱくサンド #サンドイッチ弁当 #もりもり弁当 #自炊日記 #おうちごはん部 #マカロニメイト #クックパッドレシピエール #朝美人アンバサダー #朝活 #マリネサラダ #薬膳 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #ローストポーク #オベンター #花のあるくらし #コーヒーのある暮らし #金柑 #たまたま #金柑たまたま #きんかんヌーボー #たまたま栄養機能食品 #宮崎産 #地産地消 #宮崎カフェ #onlive #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BsvCrozFmxS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b24tl0bygfs

🍛🥄 love curry...💋 🍛🥄 こんにちは、1/14、成人の日。 なんだか暖かくて、ぽーっと朝からする日。 日向ぼっこしたいなぁ。 お出かけもしたい。 ピクニックとかもいーなー。 もう春なのではないかというくらい暖かい。 晴れててい〜ね〜☺️ しかし、眠気が半端ない。 冬眠できるのではないだろーか🐻ってくらい。 __ 成人をお迎えになられました皆様、 おめでとうございます🎍🌹 新たな門出、これからも 色々な経験がたーくさん、 まっていることでしょう。 ワクワクだなぁ🥰 自分の成人の日のことを思い出すと、 振袖を買ってくれた祖父母と両親に、 改めて感謝だなぁと。 赤色で素敵な振袖。 また着たいなぁ(#年齢問題) 私も新成人に負けないよう、 成長していこう☺️💕 __ そんなことを想うお昼。 久しぶりにおうちでスパイスカレー🍛🥄 海老と鳥の出汁をしっかりめに。 スパイスは自家製。 いつもとスパイスの配合を変えたら、 なんだか、味が、やっぱり違う感じに。 少量で変わるのね〜。 薬膳も加えて。 ご飯は、薬膳ハトムギご飯。 甘めにしっとり炊けて美。 自家製のピクルスと。 __ 最近、ふわふわした感じだったので、 それを抑えてくれるようなカレーにしました。 (#ふわふわ)w 海老ちゃんで、カルシウムチャージ。 そして、貧血予防したい時期なので。 器は、お気に入りの青いカレー皿。 大好きな色です。 __ ごちそうさまでした🙏 もう13時。 祝日、ぽけーっと楽しもう。 こんな日もよき。 素敵なおやすみを。 __ #yumiposmileaina #yumipokitchen #薬剤師 #アーユルヴェーダ #マクロビオティック #薬膳 #薬膳カレー #スパイスカレー #カレー部 #カレー部宮崎 #無添加生活 #出汁 #薬膳ご飯 #ルーなし #グルテンフリー #クックパッドレシピエール #朝美人アンバサダー #朝時間 #おうちごはん部 #おうちカレー #成人の日 #宮崎 #地産地消 #自家製ピクルス #器好きな人と繋がりたい #お花好きな人と繋がりたい #美容好き #マカロニメイト (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BsmfOpcFJso/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jm2fq3lghai9

🍃 Nanakusa-Gayu 🍃 こんばんは、1/6、日曜日。 明日は七草粥の日。 ということで、作っていたら、 多く作りすぎて、 #毎度やん 今日夜に少しだけ🥰 ちょうど新月だったし、よかった🌙*.｡ __ 今年も無病息災を願う。 小さい頃から母が作ってくれていたから、 私もこのような習慣は大切にしたいなぁと 想うのです。 __ せり、なずな、ごぎょう、はこべら、 ほとけのざ、すずな、すずしろ。🍃 小さい頃に、覚えさせてくれた。 この苦味と塩っ気が好きなのです。 今年は、酵素玄米を柔らかく炊いて。 出汁は優しめに。 自家製の梅干しと共に。 ビタミンCと酵素がたくさん。 昔の人の知恵はすごいなぁ。 胃を休めよう。 __ 今日は、ランチ初め。 中学の時からの仲良しな姫と。 私にとって思い入れのある、 思い出の場所、haruさん🥰 とても久しぶりに。 懐かしいなあ☺️ __ ︎︎︎︎☑︎水イカのカルパッチョ ︎︎︎︎☑︎紫白菜のサラダ ︎︎︎︎☑︎イタリアン生ハム ︎︎︎︎☑︎春菊入りのイタリアンオムレツ ︎︎︎︎☑︎レバーペースト ︎︎︎︎☑︎ハルパン ︎︎︎︎☑︎海老と梶原さんのネギのアーリオオーリオ __ 水イカのカルパッチョの カラスミのソースが😍✌️ そしてやっぱりharuさんの彩りが好き。 あ〜美しき🥰💋 久しぶりにお伺いできて、 嬉しかった💕 じゅりさん、ありがとうございます😍 デザートに大地くんとこ。 @garagecoffee.ro 安定のチーズケーキ。 ハートのラテでまったり。☕️ 本日の注文は全て被り😂 #なんならニットも原色 長年の付き合いになるかわいい後輩。 話すことが大人になりました。😂 すごく楽しかった〜💓 ありがとうね🥰💋 __ 明日は3現場💊👩‍💻 週の初め、がんばりましょー🎌✨ __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #miyazaki #miyazaki_colors #japanesecuisine #cookpad #朝美人アンバサダー #クックパッド #薬剤師 #酵素玄米 #マクロビ料理 #アーユルヴェーダ #薬膳 #器好き #丁寧なくらし #マカロニメイト #七草粥 #無病息災 #自家製梅干し #木の器 #宮崎カフェ #宮崎ランチ #おうちごはん #クッチーナイタリアーナハル #前菜プレート #思い出の場所 #パスタ部 #garagecoffee (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BsSlOFYlHB_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1jevl6lafdvwt

😘 Obento 😘 こんばんは、12/17、月曜日。 少し前に作ったお弁当。 たまに卵焼きブームが自分の中であって、 やたら作ってた時期。笑 そんな時ないですか？🙃 色々味付け変えてみたり。とか。 たしか、明太子入れる卵焼きの練習を 何回もしてた時期だ😂 なっかなか真ん中にこないこのお人😂 __ お品書き。 ✓鶏手羽の甘辛焼き ✓コリンキーのパクチーソース和え ✓ゴーヤの塩漬け ✓大葉入りハート卵焼き ✓5分づきさつまいもご飯 ✓レタス ✓自家製ごま塩 __ たまに、甘辛焼きを食べたくなる時もやってくる🐷 麹を使ったからお肉が柔らかくなった☺️💓 今朝からまた玄米100%に戻したけれど、 しばらく、体調の感じで、5分づきか7分づきな感じだった。 これからの体調の変わり具合がまた、たのしみ。 __ さつまいもの甘味で胃腸の負担の軽減を。 石焼き芋がたべたいなぁ🍠( ´0` ).｡o __ お弁当は、 前日の夜に作ることが多いのですが、 朝作ることも。 朝ラン終わって、すっきりするお風呂時間。 朝から髪の毛がいい香りでまとまると、 一日の始まりが気分よく迎えられる🌹 __ 熱で髪の毛をまとまりやすくしてくれる、 花王さんのエッセンシャルシリーズ。 新商品をおためしさせていただき、 1ヵ月近く経過。 まず、香りがいい☺️💋 結構続きます。 泡立ちも泡切れも🙆‍♀️ 熱を感じてまとまりやすくなるから、 忙しい朝にもオススメ。 __ 花王株式会社様より、 エッセンシャルシャンプーandコンディショナーを モニタープレゼントしていただきました☺️🙏 花王株式会社様×朝美人アンバサダーを務めている 朝時間.jp様 @asajikan.jp の モニターコラボ広告企画に参加しています.*･ﾟ　.ﾟ･*. みなさまも、ぜひお試しを🌹 __ 今日も、お疲れ様☺️💋 __ #エッセンシャル #朝ラク #朝時間モニター #朝美人アンバサダー #朝時間 #PR #yumiposmileaina #yumipokitchen #おべんたー #タッパー弁当 #作り置きレシピ #卵焼きアレンジ #甘辛焼き #マクロビ料理 #アーユルヴェーダ #薬膳 #地産地消 #宮崎産 #お昼ご飯記録 #自炊記録 #五分づき米 #美容好き #発酵食品生活 #マカロニメイト #花のある風景 #diy女子 #クックパッドレシピ #レシピエール #japanesecuisine #obentopark (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/BrfWpafls5f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gl17xpjuw1ch

🌞 Hello December🎄 🌞 おはよう、12/4、火曜日。 もう師走。 色んなことが目まぐるしく過ぎていって、 長かったようであっという間に こんなに月日がたっているのか、なんて出来事も。 今年は特に早いなぁ。 __ Simple is Best. シンプルなものを食べたくなった朝。 お味噌汁と五分づきのご飯。 自家製の梅干し。 こういうものを頂くと、 気持ちが整う。 朝から炊きたてのご飯を頂くと、 すごく幸せな気持ちになる😌 お味噌汁は、白菜とネギ。 シンプル。 でも甘さをすごく引き出したから、 今朝は甘い朝。 ゆるめよう。ゆるめよう。 __ 身体をあたためつつ、 少しゆるめつつな、 朝ごはん。 白菜は、 胃腸のむかむかやモヤモヤをとってくれて、 身体を潤してくれる。 身体を冷やしやすいからお味噌汁で、 オススメ。 __ なんだか気温が20度を超えるのだとか。 また夏やでな感じになりそう。 何を着よっかな〜👗 __ 今月も笑顔溢れる１ヶ月になりますよう。 2018年を笑顔で終えて、 2019年を笑顔で迎えれますよう。 たくさん、ありがとうです。 __ 今月もよろしくお願いします😊💓 今日もがんばろう。 __ #yumipokitchen #yumiposmileaina #おうちごはん #朝活 #朝時間 #朝美人アンバサダー #マクロビ #薬膳 #アーユルヴェーダ #薬剤師 #自家製味噌 #マカロニメイト #自家製梅干し #写真を撮るのが好きな人と繋がりたい #クックパッドレシピエール #宮崎産 #地産地消 #無農薬 #栄養学 #穏やかな時間 #シンプルな生活 #thefeedfeed #delistagrammer #ellegourmet #igersjp #iegohanphoto #macrobiotic #cookingram #lin_stagrammer #japanesecuisine (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bq8Td-JlcLE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=t7v447siqjnc

🍜🍅 Tomato Ramen 🍜🍅 おはよう、11/28、水曜日。 雨降りな今日。 昨日、素敵な、 そして終始鳥肌が立つ音楽を 仕事終わりに聴きにいって。 アドレナリンが。 人の心を動かす音楽は、 やはりいい。 ひとつの音楽が 色んな方と関わることで また違う何かに変わって、 違う感じ方を見せてくれるのは、 人との出会いと一緒なのかも。 いろんな人と交わって、 また違った味が出てくる、 みたいな。 考えがプラスされたり、 マイナスされたりしていく、 みたいな。 今日からの活力😊 素敵な時間をありがとうございました😌🙏 __ ThrowBackしたくなった今日は、 おうちトマトラーメン。 具はVeganで。 ネギが大好きで、 この時期が好き。 甘く炒めるとまったりする。 消化を促して、 身体をポカポカにしてくれるネギ。 風邪の特効薬としても昔から つかわれてるよね、 首にネギをまいたり。 2枚目は無農薬のケールをゲットしたので、 それをイン。 __ 身体に負担をかけてあげたくなく、 あたためたほうがいい時だったので、 甘めにしっかり炒めて、 疲れを取るために酸味も。 トマトは、喉の乾きもとってくれるので、 スープでとると、いい。 抗酸化作用のリコピンもたくさんなので、 美容にも🙆‍♀️ __ あたたまってほしかったので、 隠し味にお味噌入れてアレンジ😊💓 あたたまりたいこの時期にオススメ。 ごちそうさまでした。 __ @kanesada.shiitake さんより いただきました、 福岡トマトラーメンを使用。 具を変えて2枚。 兼貞物産アンバサダーを務めています。🍅 期間限定で10％オフをしているようなので、 @kanesada.shiitake のTopに 遊びに行かれてみてください。 来月は椎茸についてpost。 おたのしみに。 __ #japanesecuisine #ramens #yumiposmileaina #yumipokitchen #おうちごはん #ラーメン部 #とまとラーメン #リコピンたっぷり #薬膳 #かねさだ #マクロビ #アーユルヴェーダ #おうちラーメン #温活 #アレンジレシピ #器好きな人と繋がりたい #器を楽しむ暮らし #日々を楽しむ #美容大好き #出汁好き #ケール #無農薬 #宮崎産 #地産地消 #福岡 #デトックス #発酵食品 #薬剤師 #栄養学 #天然醸造 (Miyazaki, Miyazaki) https://www.instagram.com/p/Bqs6BfNlG0b/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q8ue5ft1d7v3