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mascoty-co · 1 year

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アメリカのテレビ番組でも何度も紹介されたコラーゲン🧡 ビューティフォーカスコラーゲンプラス ******** 老化の見た目など気にする方におすすめはこちらです　　ニュースキン社が発売したビューティフォーカスプラスことコラーゲンエラスチンを助けシワを減らすだけでなく独自のパワフルフォーミュラは、バイオペプチドなどニュースキン独占のユニークブレンドなど含まれており、肌など見た目での効果がテキメンです。さらに、ブルーライトやスクリーン社会の活性酸素から肌を守るなど様々な点が注目されています。さらにルミスパ洗顔を使用することで肌の輝きや艶度も増すなど多くのベネフィットが案内されています。さらに詳しくはニュースキン社のサイトをご覧ください (ニュース放送抜粋翻訳) ******** とテレビ放送しますで何度も放送される注目度高い製品が、2023年4月日本へも上陸🇯🇵 ぜひトライして見てください😻 #ビューティフォーカス #コラーゲンプラス #コラーゲン #老化予防 #老化予防アンチエイジング (at Beauty Queen) https://www.instagram.com/p/Cp6B_XSvqyZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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seiunsky2520 · 1 year

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膝関節は太腿の骨である大腿骨と、脛の骨である脛骨のジョイント部分。骨と骨の間にはクッションの役割を果たす軟骨組織があります。ジョイント部分は関飾包に覆われていて滑液で満たされています。ハードなスポーツで膝に負担をかけすぎることも膝痛の要因の一つ、そして運動不足も膝痛に繋がります。運動不足は膝関飾周辺の筋力低下を引き起こし、関飾を不安定にしますし、関節内の新陳代謝が滞ることで痛みを生むことも。毎日ある程度、膝を動かしてあげることが膝痛予防になります。下記の4つの運動を組み合わせ自由で一日で100回以上行ってみてください。・交互膝伸ばし・椅子に座ってレッグエクステンション・うつ伏せレッグカール・膝でクッションつぶし @crea_mishima #膝痛 #膝の痛み #膝が痛い #膝痛改善 #老化予防 #老化予防アンチエイジング #老化予防効果 #老化予防医学 #下半身痩せ #下半身トレーニング #下半身強化 #三島市整体 #三島市整体院 (静岡県三島市) https://www.instagram.com/p/Co03N3uPRum/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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chicchi1219ai · 1 year

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「健康的に無理なく続ける腸活ダイエット」 1.固形物を8時間以内に食べる 2.グルテン、乳製品、添加物をできるだけ摂らない 3.水分を体重×40ccを一日の中で摂る今すぐ痩せたい！と言う方は詳しくはプロフィールを見てね ⇒@s.tomoko.rebirth ✓奈良市学園大和町の完全予約制サロン ✓駐車場あり ✓月に1回千葉県に出張してます ✓40代～70代の女性におすすめ ✓美肌最新幹細胞エステ奈良の学園前にある美肌再生最新幹細胞エステ『RE:BIRTH』〜リバース〜お肌悩みの解決はリバースにお任せ！美魔女になりたいあなたへ本当のアンチエイジングで10歳若返り美容 ♡自分史上最高の美肌を目指す♡ 【こんなお肌悩みありませんか？】シミ/しわ/くすみ/たるみ/乾燥/ニキビ/毛穴の開き/毛穴の黒ずみ/肌荒れなど #奈良エステ #奈良エステサロン #奈良学園前エステ #学園前エステ #学園前サロン #エステ奈良 #エステ奈良学園前 #エステ学園前 #リアボーテ #リアボーテ正規取扱店 #リアボーテ奈良 #ヒト幹細胞エステ #幹細胞エステ #再生美容 #美肌再生 #肌改善サロン #美魔女になりたい #肌質改善したい #アンチエイジング効果 #老化予防 #若返り効果 #ヒト幹細胞 #細胞修復 #細胞美容 #細胞再生 #肌トラブル解消 #肌悩み改善 #美肌の秘訣 #フェイシャルトリートメント #フェイシャルエステサロン (櫻井朋子『Re:Birth』〜リバース〜美肌再生最新幹細胞エステ) https://www.instagram.com/p/CqU6WaRPRIA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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beauty30remi · 1 year

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この美容ミスト良すぎる‼️ 朝晩のスキンケアはもちろん、化粧直しやお風呂上がりは大活躍‼️ #ナノアミノリペアオイルインミストは二層式の美容オイルミストで吹きかけるだけでもち潤肌に‼️✨ とにかくいいオイルが沢山入ってて、使い心地もベタつかず肌に浸透してくれる✨ 乾燥の気になるお風呂上がりは朝晩のスキンケア前の導入美容液としても◎ 使い勝手がいいので #メイク直しコスメとして正直もう一本欲しいところ🤣笑ちゃんと保湿もできるのでハンドクリーム前に吹きかけて使うのもおすすめです🥰💓 もちもち潤い肌を時短で欲しい方にはぜひ、試して欲しいアイテム🥰💓 . . . @newayjapan_official #ナノアミノ #nanoamino #ニューウェイジャパン #newayjapan #オイルインミスト #ミスト #美肌 #乾燥対策 #酸化予防 #保湿 #美容液 #導入美容液 #美白 #エイジングケア #スキンケア #アンチエイジング #光老化対策 #透明美肌 #サロン専売品 #PR投稿 https://www.instagram.com/p/CpJoT1ApsLn/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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genkidesuka2022 · 1 year

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栗は美味しいだけじゃありませんよ！健康増進とアンチエイジングにも最適

秋の味覚「栗」には、健康増進とアンチエイジングに役立つ栄養素が豊富に含まれています。

しかも栗は食べるサプリメントと言えるナッツ類に分類されますが、他のナッツ類と比べると脂肪が少ないのが特徴です。

そのため、間食としてのエネルギー補給やおやつ代わりにお勧めなんです。目次

栗の栄養成分と効果

栗の栄養成分と効果1・ビタミンC

栗の栄養成分と効果2・カリウム

栗の栄養成分と効果3・葉酸

栗の栄養成分と効果4・亜鉛

栗の栄養成分と効果5・食物繊維

栗の栄養成分と効果6・タンニン

栗の効能

栗の効能1・美肌効果

栗の効能2・生活習慣病の予防

栗のおいしい食べ方

保存方法

最後に

関連

栗の栄養成分と効果

栗の栄養成分と効果1・ビタミンC

栗に含まれるビタミンCには、シミ・しわなど肌トラブルを改善してくれます。

また、細菌やウィルスに対する抵抗力を高める働きがあり、風邪やアレルギーの予防に役立ちます。

ビタミンCは熱に弱い性質がありますが、栗のビタミンCはデンプン質に包まれているため、加熱による損失が少なくいのが特徴です。

栗の栄養成分と効果2・カリウム

体の余分な塩分を排出して水分濃度を適切に保ち、むくみや高血圧の改善に役立ちます。

栗の栄養成分と効果3・葉酸

ビタミンB群の一種で赤血球の合成を助ける働きがあり、造血ビタミンと呼ばれています。

貧血を予防するほか、胎児の正常な発育を助ける働きがあります。

栗の栄養成分と効果4・亜鉛

外食や中食が増えている現代人の食生活で不足しがちな栄養素です。

亜鉛は味覚の機能を正常に保ったり、肌トラブルの改善を助けたりしてくれます。

栗の栄養成分と効果5・食物繊維

腸の運動を活性化させ、老廃物の排出を助けてくれます。

また、腸内の悪玉菌を減らして、腸内環境を整える作用があり便秘改善に役立ちます。

栗の栄養成分と効果6・タンニン

渋皮に含まれているポリフェノールの一種タンニンには強い抗酸化作用があり、体にたまった余分な活性酵素の排出を助けて生活習慣病の予防やアンチエイジング・美肌効果に役立ちます。

栗の効能

栗の効能1・美肌効果

栗に含まれるタンニンには毛穴を引き締める効果があり、化粧品等に配合されている成分です。

また、シミ・しわの原因となるメラニンの産生を抑制する働きが、ハリ・美肌効果を助けてくれます。

一般的に捨ててしまう皮の部分に、抗酸化作用の高いタンニンが含まれているので、渋皮煮は効果的なとり方です。

栗の効能2・生活習慣病の予防

強い抗酸化作用のあるタンニンの成分が、悪玉コレステロールの排出を助けて、動脈硬化や高血圧の予防に役立ちます。

栗のおいしい食べ方

栗は、果皮につやがあり、ずっしりと重みのあるものを選びましょう。

栗ご飯や栗の渋皮煮、さらにスイーツとしてモンブランや栗の甘露煮など、いろいろな料理で活用できます。栗に含まれているデンプンは、いも類や豆類のデンプン質よりも粒子が細かいため、独特ななめらかな味わいを出しています。

保存方法

果皮がついたままのものは、水分が飛ばないように袋に入れて冷蔵保存しましょう。

冷蔵庫で３～４日間保存することで、栗のでんぷん質が糖に変わるため甘みが増します。

また、むき栗は、あく抜きをして水の中で冷蔵保存を。あまり日持ちがしないので、できるだけ早く食べましょう。

最後に

栗はナッツ類の中でも脂肪分が少なく、ミネラル分を多く含んでいます。

栗の効能を健康増進・美容に活用してみてはいかがでしょうか。

#栗×#肌トラブル×#美肌効果×#アンチエイジング×#サプリメント×#高血圧×#美容×#シミ×#便秘改善×#ビタミンC×

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ayukoitakura · 5 months

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メチレンブルーはランタスインスリンのヒドロゲルを結合します - ランタスインスリンは結晶のようなチップを作成し、メチレンブルーはチップの形成を防ぎます

アナ・マリア・ミハルセア医学博士

12月13日

画像: メチレンブルーと混合したランタスインスリンを一晩放置

メチレンブルーがゴム状の血栓の形成を防ぐのにどれほど効果があるかを見た後、以前にヒドロゲルを見つけたさまざまな薬でそれをテストしたいと思いました。このテストには、期限切れのメチレンブルー 1 滴とランタスインスリン 1 滴を使用しました。

以前、ランタスには大量の量子ドットとヒドロゲルが含まれていることを示しました。ここで顕微鏡検査を確認できます。

ランタスインスリンの暗視野顕微鏡検査は、自己集合ヒドロゲルと C19 生物兵器と同じナノロボットの特徴を示す

ランタスとヒューマログの暗視野顕微鏡検査で自己集合ヒドロゲルが示される

まず、メチレンブルーを含まないランタスインスリンを調べました。古典的なヒドロゲルの背景とフィラメント構造が見られました。

スライドを一晩放置したところ、Lantus は歯科麻酔で見られたものと同様のチップのような構造を作成しました。

これらは私がメチレンブルーに対して行った以前のテストです:

マイクロロボットとゴム状血栓の発生に対するメチレンブルーの効果 - 期待できる補助ソリューションの可能性?

また、経口摂取した場合のゴム状血栓に対する最近の影響もご覧ください。

メチレンブルーはゴム状の血栓の形成を防ぎ、エッセンシャルオイルも効果があります - 実験ドキュメント

次に、ランタスインスリンを一滴メチレンブルーと混合したところ、以前のブデソニドと同様に次のようになりました。

数時間後、カバーガラスの下に青い縞が形成されました。

いくつかのマイクロニードル結晶が発達した。

スライドを一晩放置しました。ヒドロゲルは、あたかも磁気的に引き付けられているかのように、カバーガラスの下のメチレンブルーの周りを移動していました。

400 倍の倍率は次のとおりです。

メチレンブルーに関する私の前回の投稿の後、世界的に有名な心臓専門医のトーマス・レヴィ博士が、私のサブスタックを読んでくれていると光栄に思いますが、メチレンブルーに関する素晴らしい記事を私に送ってくれました。レヴィ博士のことを聞いたことがない人のために説明すると、彼は『Stop America's No.1 Killer』と『Cureing the Uncurable』を執筆しました。これらの本は、アテローム性動脈硬化症は血管性壊血病であること、スタチンは有害であること、そしてアテローム性動脈硬化症の唯一の原因としてのコレステロールという前提全体が誤りであることを示しています。彼は私にとって史上最高のヒーローの一人であり、数年前、私がまだ対症療法医療システムの高齢者センターのメディカルディレクターだったとき、私に多大な影響を与えました。私は彼の本をすべて読みましたが、それは周りを理解することで完全に変わりました。私のサブスタックをフォローしている医師の同僚は、ぜひ彼の本を読んでください。スタチン系薬剤を服用している人は、彼の本を読んで再教育してください。

私は、私の著書のアテローム性動脈硬化の逆転に関する章「光の医療 - 新しいパラダイム - 光、精神、長寿の科学」でも彼のことを広く引用しました。

これはレヴィ博士の記事です。

メチレンブルーで風邪から新型コロナウイルスまでを解決

前回のまとめ記事はこちらです。

メチレンブルー – 私の最も好きな色の驚異的なアンチエイジング分子 – は長期にわたる新型コロナウイルスの症状にも役立ちます

まとめ：

メチレンブルーってすごいですね。それはすべてのヒドロゲルにとって掃除機のように見えます - これは文献が私たちに伝えていることですが、顕微鏡の下でその効果を見るのは興味深いです。これには広範な老化防止効果と抗がん作用があるため、複数のメカニズムを通じて爆発的なターボがんの発生を防ぐのに役立つ可能性があります。脳の霧を逆転させ、細胞の酸素供給を改善し、ミトコンドリアの機能不全を回避するのに役立ちます。抗うつ薬を使用している場合は、セロトニン症候群を引き起こす可能性があるため、服用しないでください。メチレンブルーは三環系抗うつ薬の前駆体であり、気分を高揚させ、痛みを軽減します。

ランタスインスリンは、歯科麻酔薬と同様のチップのような構造を構築します。メチレンブルーと混合しても、チップは発生しませんでした。人々はいつも私に、安全な歯科麻酔薬を知っているかどうか尋ねます。違います。しかし、現時点で私が知っている限りでは、EDTAとメチレンブルーの予防と治療を使用するでしょう。さらにテストを行う必要があります…。しかし、今のところすべて良いニュースのようです！

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kanoe0518 · 8 months

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ベストセラー「100冊を読んでわかった健康法の真実」より、アンチエイジングについて要約

アンチエイジングに関しての真実を伝えたいと思います。多くの人はアンチエイジングと言えば、外見の美容や若返りを思い浮かべます。私たち全員が、老化を遅らせて若々しさを保ちたいと願います。しかし、美容に関するアンチエイジングの背後にある科学的な理由やメカニズムは、まだ完全には理解されていません。この章では、病気を予防し、健康的に長生きするためのアンチエイジングに焦点を当てます。日本は高齢化が進む中、私たちは年を重ねても健康でアクティブに生活したいと思っています。そのためには、正確な情報とアンチエイジングの正しい方法を知ることが不可欠です。加齢と老化まず重要なのは、「加齢」と「老化」は異なるということを理解することです。加齢は時間の経過と共に避けられないものですが、老化は人それぞれの生活習慣や環境によって変わるものです。老化は、体が成長した後に生じる、生理機能の低下を指します。し…

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salonlena · 1 year

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こんばんは^_^ サロンリーナです！もうすぐバレンタイン♪ 現在はご褒美チョコを買う方も多いくらい女性でもチョコやお菓子を食べる機会の多いイベントとなりましたね。カカオだけでなく砂糖やココアバター、乳製品を大量に使っているチョコは肌荒れや太ってしまう原因になりやすいです、、、どうしても食べる機会が多いこの時期はホームケアをしっかりしてトラブルを予防していきましょう！お肌には、リーナオリジナル商品『VinatuleVC30』がオススメです♪♪ ビタミンCが全体の30%配合されているので、ニキビや毛穴に効果◎ 気になる方は施術のお仕上げで塗布させて頂きます！ご来店お待ちしております☆ ご予約はＬＩＮＥからも受け付けております♪ http://lin.ee/ut3wwsw 『医療提携サロン SalonLena&Lena鍼灸院』 #銀座 #北千住 #柏 #エステ #サロンリーナ #健康寿命の延伸 #美容鍼 #鍼灸 #美容 #ダイエット #アンチエイジング #小顔 #美容好きさんと繋がりたい #リンパマッサージ #お灸 #肩こり #むくみ解消 #コルギ #小顔効果 #酵素 #水素 #ビタミンC #腸内フローラ #老化 #抗酸化 #抗糖化 #ヴィーナチュール #しわ #たるみ #しみ (医療提携トータルエステティックサロンSalonLenaサロンリーナ&Lena鍼灸院) https://www.instagram.com/p/CogJx64PLBR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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misakoikuo · 1 year

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老化を止める！食材3つ 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo 30歳を超えると肌の衰え体型・体調変化筋肉の衰え取り止めなく出てきますよねエイジングケアを何かしないといけないのに何から始めればいいか困っている方にぜひおすすめ！この寒い時期には、老化の原因の”慢性炎症”を抑える食べ物3つを摂りましょう！豆類イソフラボン食物繊維植物性タンパク質さばビタミンD 眠りのビタミン EPA、DHA 血管年齢若返りオートミールビタミン食物繊維動物性タンパク質世の中には、アンチエイジング効果のあるたくさんの情報が出回っているからこそ選択ができない方も多いのではないでしょうか。まずはこの3つを意識をして取り入れてみてくださいね！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家　生尾美作子健康だからこそ美しくなれる。だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが美しくなるためには、必要であると考えています。免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。【免疫美容法とは】免疫美容が目指すのは、品格美。人は必ずしも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #老化予防 #美容情報 #フェムテック #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/CmnEhZVSeOs/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#老化予防 #美容情報 #フェムテック #予防美容 #免疫美容

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eclecticmentalitytaco · 1 year

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こちらのご飯🍚は、新発売の無農薬・無化学肥料栽培のひとまぼれの発芽玄米です😆 発芽玄米は、初めての方でも食べやすくとても美味しいので続けやすくておすすめですよ❗️💕 毎日の主食であるパンや麺類、粉もの、白米を発芽玄米に変えると無理なく健康的にダイエット効果が期待できます。発芽玄米には、現代人に不足しがちな栄養素が豊富含まれておりダイエットだけでなくあらゆる面で健康に効果的な食材です。発芽玄米に含まれる栄養素 🔺GABA(ギャバ)γ-アミノ酪酸. GABA(ギャバ)には、ストレスを軽減し精神を安定させたり、中性脂肪を抑えたり、血圧やコレステロールを下げたり、アトピーやアレルギーに効果的だという事も期待できます。 🔺食物繊維食物繊維には、腸内環境を良くする働きがあり便秘の改善や脂肪の吸収を抑制する働きがあります。他にもコレステロールを低下させる作用や糖分、発ガン性物質などの有害物質を排出してくれる作用がありため癌や生活習慣病の予防にもなります。ダイエットにも効果的な物質で体にとても重要な栄養素です。 🔺イノシトールフィチン酸からつくられて脂肪肝予防や動脈硬化予防やカルシウムの吸収を促進する効果、コレステロール血栓の改善や脂肪肝などにも効果があります。 🔺フェルラ酸ポリフェノールの一種で抗酸化作用があり活性酸素を取り除いたり、メラニン色素の生成を抑えたり大腸がんのなどの予防の効果も期待できます。 🔺トコトリエール活性酸素を取り除いたり紫外線から肌を守りコレステロールの増加を抑えてくれます。 🔺フィチン酸フィチン酸は、抗酸化作用があり貧血や高血圧を防いでくれたりメラニン色素の生成を抑えたり抗ガン効果もありさまざまながんを予防する効果があります。他にも心臓・血管疾患の予防に期待できるようです。 🔺カリウムカリウムには、高血圧の予防や改善する効果や筋肉を正常に動かせる働きがあります。他にも利尿作用やむくみ防止効果や精神を安定させる効果があり美容と健康には欠かせない重要なミネラルです。 🔺マグネシウムマグネシウムには、骨を強くする効果、神経伝達を正常にする効果、筋肉の収縮をサポートする効果、生活習慣病、心臓病を予防する効果、便秘を予防予防する効果などが挙げられます。 🔺カルシウムカルシウムには、骨や歯の健康を維持する働きや骨粗しょう症の予防にも期待できます。他にもイライラや過敏症などのストレスを緩和する働きがあります。 🔺鉄主に貧血を予防改善する効果があります。 🔺亜鉛動脈硬化を予防してくれる効果があります。 🔺PEP阻害物質近年、増え続けているアルツハイマー、認知症の予防や改善効果が期待できます。などがあげられます。発芽玄米は、市販でいろいろ販売されていますが、玄米の胚芽やぬか層には、残留農薬が溜まりやすいと言われておりぜひ無農薬・無化学肥料栽培の発芽玄米をおすすめいたします😀 発芽玄米で健康的な食生活を送りましょう! 🈺「無農薬米と無農薬玄米専門店ふくい味覚倶楽部」 📲 https://www.mikaku-club.com ☎️ 0120379100 ============ #健康 #ダイエット #美容 #肥満 #ヨガ #疲労回復 #回復 #改善 #治療効果 #免疫力アップ #むくみ改善 #スッキリ #diet #老化防止 #デトックス #ビタミンb2 #便秘解消 #アトピー #ダイエット飯 #アンチエイジング #抗酸化 #オーガニック #エイジング #美肌 #抗糖化作用 #デトックス #beauty #むくみ解消 #ライフスタイル #中性脂肪 #脂肪肝 (株式会社渡辺米穀) https://www.instagram.com/p/ClA_EZIu4Wz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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seven-seed · 2 years

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人間必見!!幸せ運ぶ？¥0健康法

幸せな毎日と、健康について考える？!

よく、学校紹介等で「我が校は【文武両道】です!」とよく聞きませんか？健康法は人それぞれ・・・。健康元氣幸せのキーワードを紹介!!参考になれば幸い!!このコラムでの【健康】の定義は「病気でない」ではなく、多少不具合があっても、【朝元氣に一日がスタートできる!!】が目標です。

●快適で幸せな日々に、健康は大切ですね。それと同じくらい大切なのが心の健康だと私は考えます。【運動】をすると、体が温まり、体中に血液が循環して、酸素や栄養補給、代謝などが行われます。それは、筋肉や臓器・皮膚を元氣にします。ある臓器は体の2％位の重さで血液の20％位の血液を必要としています。それは【脳】です。運動は脳にも大量の血液を供給し、筋肉同様に脳を鍛えてくれます。色々な機器で脳の様子等が計測できる今日、その効果は明白になってきています。

●1990年、アメリカのある校区の体育教師が、アメリカの子どもの健康状態が悪くなる兆しがあるという記事を読み、0時限と言う名前で1時限の前に体育を組み込みました。試行錯誤により、子どもたちも楽しくやる氣を持って取り組みました。すると驚きの結果が。1999年の国際理科・数学動向調査で、理科1位、数学6位と言う結果でした。（アメリカ平均は理科18位、数学19位）

●運動は、「病気の予防」「アンチエイジング」「見栄えの良い体」「よく動く体」「いい気持ち」だけでなく「鬱などの改善」「対認知症」「ホルモンバランス（女性）」に良いだけでなく、【学習】にも良い効果があるとの研究結果もでているのです。

●サッカーも、走りながら考えることが大切ですよね？プラトンさんも「教育と運動、その両方で鍛えて、人は完璧になる」みたいな事を言ってましたよね。

●脳によりよい効果を期待するなら、繰り返しより、ダンスみたいに常に動きが変わる運動が良いそうです。武道はさらに良いそうです。【文】だけでなく【武】だけでなく、【文武】が王道なのでしょう。運動は脳の為でもあるのですね。

●映画あるあるで、国の大統領的な重要人物がよく朝ランニングしてますよね。スナイパーに狙われたりしますが。^^;快適で幸せな日々と、健康について考える？!

Health is wealth.健康に勝る富はない。（英語のことわざ）

健康法は人それぞれ・・・。健康元氣幸せのキーワードを紹介!!参考になれば幸い!!このコラムでの【健康】の定義は「病気でない」ではなく、多少不具合があっても、【朝元氣に一日がスタートできる!!】が目標です。

ここに今、筋肉隆々のスポーツマンがいると想像してください。彼は、「健康」でしょうか？運動は、「気持ちいい」「ストレス発散」「体液循環」「筋肉増量代謝UP」「病気リスク軽減」「脳に有効・ボケ防止」等々健康・幸福に良いこといっぱい。しかし、スポーツマンでも病気にかかるし、心の病気だってあります。

キーワードは❶HITTと老化防止❷かわいいは最強？❸幸福と見た目と健康

❶HIIT（ヒート）とは、高い負荷の運動（20秒）と小休憩（10秒）を繰り返（8回）すトレーニング法です。2セットで5分位なのに効果大らしいです。最近のTVでよく、「老化防止」「若返り」とか良く見かけますね。じつわ、ノルウェー式HIIT（高運動4分・中運動×4セット）の最たる効果に「ミトコンドリアの性能向上」があり「アンチエイジング効果」があると言う研究結果が。さらに別の研究では、DNA単位で細胞分裂のカウンターを遅くする、つまり老化防止の効果あると言う研究結果もあるそうです。

❷かわいいものを見たり、抱きしめたりすると幸せホルモンのオキトキシンが分泌するそうです。スキンシップ・恋愛・抱擁・思いやり等でも分泌すると言われ、ストレス軽減や免疫力アップの効果も期待できます。別の見方をすれば、かわいいは生物の生存の為の大切な要因でもあるようです。

❸幸福と見た目と健康は、因果関係がある様に感じる事がよくあります。幸福な人に共通する要因を調査したら、その要因の1つに「明るい色を身に着けている」と言うものがあったそうです。考えてみると、自然界でも、かわいい、かっこいい、キレイはモテますよね。生物の究極テーマ「種の繁栄」に大きくプラスです。健康には、運動+食事+睡眠が大切ですが、「見た目」も大切かな？

私は、運動週3回を目標に行っていますが、次の日のお通じに効果てきめんで〜す。

快適で幸せな生活を引き寄せる、健康!!

健康法は人それぞれ・・・。健康元氣幸せのキーワードを紹介!!参考になれば幸い!!このコラムでの【健康】の定義は「病気でない」ではなく、多少不具合があっても、【朝元氣に一日がスタートできる!!】が目標です。キーワードは❶.心氣体（柔術？）❷.緑茶❸.キス❹.バナナ、です。人は心で動いてます。（個人の意見です）心の健康も大切です。

❶.朝、起きたら「今日は一日楽しい氣がする。」とポジティブな想像をすると、一日を楽しく過ごせるという研究結果があるそうです。

朝の元氣な挨拶も◎ですね。昭和の角聖、双葉山も｢心氣体｣と云う言葉を使っていた様です。心が氣を発して体を動かすと云う意味だそうです。

❶.日々の小さな幸せにも目を向けてみましょう。昔話では、小さなつづらに幸せが入ってますよね。

❷.緑茶には「テアニン」（アミノ酸）と云う旨味成分が含まれています。脳波α波増加、ストレス抑制、睡眠改善、記��力向上、作業向上、などなどの効果が報告されています。お茶を飲む行為自体でもリラックスしますよね。

❸.私の好きな話の一場面で、好きな人にキスをねだるのに屁理屈をこねるシーンがあるのですが「キスは副交感神経を優位にして免疫力を高め病気の予防になるのです。」と。調べてみると、あながち間違いでなく、科学的データもある様です。生物的にも重要な行為で幸せも感じますね。

健康にも良く、毎朝キスをする男性は平均5年長寿、年収も高いというデータもあるそうです。

❹.¥0健康法と、うたっているのですが、¥100位なら健康に投資しても良いかなとお考えの人!!幸せ運ぶ食べ物として「バナナ」おすすめします。健康に欠かせない必須アミノ酸「トリプトファン」が簡単に摂取できます。ストレス緩和や幸せホルモンの「セレトニン」や、良質な睡眠に効く「メラトニン」の材料なのです。脳に取り込み易くするビタミンB₆、糖質が同時にとれるのも◎。

身体に良い食材は数あれど、安い・旨い・保つ・携帯性・調理いらずで（CO₂も出さずに）手軽に食せます。

食生活乱れている系の方や、朝食面倒とか氣力無い人にも良いと信じます。

私は、もう食する前から幸せを感じますね。(≧▽≦)

バナナ最高〜♪

#バナナ #元氣 #快適 #幸せ #緑茶 #健康 #キス #テアニン #トリプトファン #セレトニン #メラトニン #双葉山 #柔術 #心氣体 #オキトキシン #HIIT #かわいい

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barbiemichiru · 2 years

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今日も暑かった〜真夏の猛暑到来ロケの必需品、帽子、サングラス、日焼け止めが欠かせない季節です。肌の老化、肌ダメージの約８０％は紫外線によるものだと言われているのでとりあえず完全防備。とくに午前10時から午後14時はかなり強い紫外線なのでこの時間の外ロケはTakako先生のプロテクト＆グロウの飲む日焼け止めで予防とプロテクト。美白・抗酸化成分で中央アメリカの熱帯地方に自生するシダ植物をはじめ、セラミドやビタミンB、C、E、D、L-システイン、アスタキサンチンをバランスよく配合。美白&アンチエイジングを可能にしたサプリメント。 MiMCのSPF50UVパウダーはピンクをベースにベージュは重ね塗り用にダブル使い。日中の紫外線から肌を守りUVカット、美白もスキンケア機能もこれ一つの医薬部外品。日焼け止めは人にも環境にも優しいものを。もう一つ環境に優しいSPFは今日はボディに。赤ちゃんと敏感肌、地球のために生まれた、ノンケミカル・ノンシリコン　SPF50 PA +＋＋＋どちらも石鹸だけで落とすことができて限りなく肌にやさしいのです。そしてMiMCの新商品メラノエスケープショットVC。ビタミンC誘導体配合で敏感肌でも安心の天然成分で、保湿とともに美白ケアできるMiMCの新商品。こちらは9/15発売。狙ったシミにピンポイントでケアできてスキンケアでもメイクの上からでも使えるのが便利。この時期、もし太陽の光を浴びるなら早起きして朝日がいいかも。今日もセロトニンが分泌されていい睡眠になりそうです。 #MiMC #takakostyle　#ザプロテクトアンドグロウ #飲む日焼け止め　 #ノンケミカル日焼け止め　#日焼け止め　#UV #UVケア #UV対策 #SPF50 #日焼け止め#紫外線吸収剤フリー#紫外線対策#紫外線ケア https://www.instagram.com/p/CgmVMCELrjd/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#mimc #takakostyle #ザプロテクトアンドグロウ #飲む日焼け止め #ノンケミカル日焼け止め #日焼け止め #uv #uvケア #uv対策 #spf50 #紫外線吸収剤フリー #紫外線対策 #紫外線ケア

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nakano-ba · 2 years

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6/23（木）豚のネギ塩昆布のせ

6/23（木）のカラダ応援定食は「豚のネギ塩昆布のせ」です。 ★テイクアウトもあります

■食材の効能 ◎豚肉：疲労回復、身体を潤す効果。神経の働きを高めイライラやストレス、不眠症なども改善 ◎長ネギ：消炎・解熱作用、風邪の予防。冷えによる腹痛や頭痛の緩和 ◎昆布：気の巡りを良くし、むくみ・腫れ・体の重たさを改善。脂肪値を下げ、血圧を下げる ◎ごま：内臓機能を向上。滋養強壮・アンチエイジング・美肌効果 ◎ごま油：強い抗酸化作用を持つ。老化を抑え血行を良くする

※夜の営業時間 20:30ラストオーダー、21:00閉店 ※火・水・土の夜は原則お休み

#ナカノバ #薬膳料理 #中野ランチ #テイクアウト #弁当 #定食

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chicchi1219ai · 1 year

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wakuwakusan · 2 years

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さくらんぼは小さな実に大きな栄養素？！🍒

皆さんこんにちは！

わくわくさんです✨

以前いちじくの栄養素について解説しましたが

今回は食べ物の栄養素シリーズとして

『さくらんぼ』について解説したいきます🎊

いちじくについてはこちら

↓↓↓

①鉄分含有量の多さがさくらんぼの特徴

果物の中でも、貧血に効果がある

鉄分の含有量が多いさくらんぼ🍒

鉄分はビタミンCと一緒に摂ることで

吸収されやすくなるのですが、

さくらん��にはビタミンCも含まれているため、

鉄の吸収率が自然と高くなります🤔

また、天然の甘味料とされている

ソルビトールも含まれており、

食物繊維が多いことから

便秘の改善が期待できるほか、

虫歯の予防効果も期待できるそうです😳

②美肌やアンチエイジングにも

さらに、さくらんぼは

β-カロテンやビタミンC、

カリウムもバランスよく含まれているので、

疲労回復や美肌作用、

高血圧予防が期待できます💪

果肉の赤い色には抗酸化作用の強い

アントシアニンが含まれています👀

これは、老化防止や美肌に

効果があるといわれる

ポリフェノールの一種です☺️

このように、女性にとってうれしい栄養素も

たっぷり摂れるたりします😁

◎最後に…

さくらんぼは小さな実に大きな栄養素が

詰まっているとは驚きですね👀

仙台に住んでいた時、山形出身の方に

よくさくらんぼをもらっていたので

時々食べたくなります笑😁

アンチエイジングやバランスのいい食事を

取るためにも積極的にさくらんぼなど

食べていき強い体を

作っていきたいと思います💪

今日はこの辺にしたいと思います✨

いつもご覧頂きありがとうございます🎉

それではまた👐

参考

https://8760.news-postseven.com/81458

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genkidesuka2022 · 11 months

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たかが木の実と言うなかれアーモンドの栄養効果

アーモンドはナッツの中で最も生産量が多く、その約8割がアメリカのカリフォルニア州で生産されています。

意外かも知れませんがアーモンドはバラ科で、アーモンドの木は春に桃や桜に似たピンクの花を咲かせます。

しかも美容や健康、ダイエットなどに良いと言われているアーモンド。

今回はアーモンドの栄養と効果についてご紹介します。目次

アーモンドの栄養と効果

ビタミンE

食物繊維

オレイン酸

カルシウム

糖質

アーモンドの美味しい食べ方

最後に