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kennak · 2 months

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新型コロナウイルス後遺症（罹患後症状）の患者の多くは、主な症状として運動機能の低下を訴える。心身に負荷をかけすぎた後は激しいだるさ（倦怠感）に襲われて、その繰り返しにより病状が悪化するおそれがある。「運動後（労作後）倦怠感」（PEM）として知られるこの症状は、「筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群」（ME/CFS）の特徴的な症状でもある。　このほど、新型コロナ後遺症患者にみられる倦怠感に一つの説明を与える論文が2024年1月4日付けで学術誌「ネイチャー・コミュニケーションズ」に発表された。新型コロナ後遺症の患者の体内で、筋肉の損傷や、筋線維の構成の変化、エネルギー代謝の乱れなど、さまざまな変化が起きていることを示唆している。薬になるはずの運動が毒に　研究に参加した患者は25人。平均年齢は41歳と若く、他に持病はないが、新型コロナ後遺症のPEMがあり、仕事や社会生活に支障をきたしている人々だ。　PEMを誘発するため、患者たちは心肺運動負荷試験を受け、疲れ切るまで運動した。研究チームは、試験の1週間前と翌日に患者の血液と筋肉を採取し、その結果を、年齢と性別の構成が同じで、軽度の新型コロナにかかったが完全に回復した21人の健康な参加者（対照群）と比較した。「基本的に、慢性疾患の患者が運動するのは良いことです。運動は薬になるのです」とオランダ、アムステルダム自由大学の運動生理学者で、この論文の著者の一人であるロブ・ブスト氏は言う。「けれども運動後倦怠感のある新型コロナ後遺症患者は、運動により症状が悪化していました」ギャラリー：炎症を抑える食べ物とは、病気の進行やがんの治療にも影響　写真6点（写真クリックでギャラリーページへ）ナッツ、オリーブ、新鮮な農作物、魚を含む典型的な地中海式の食事。（PHOTOGRAPH BY MASKOT, GETTY IMAGES）［画像のクリックで別ページへ］エネルギーをつくる能力が低下　新型コロナ後遺症の症状が、運動によって軽くなるどころか悪化してしまうのはなぜだろう？（参考記事：「コロナ後遺症の「倦怠感」、運動していい人とダメな人の違いとは」）　ブスト氏らは、健康な人とPEMのある新型コロナ後遺症患者では、エネルギーをつくる能力に差があることを発見した。一つは、患者における「酸化的リン酸化」の能力の低下だ。酸化的リン酸化とは、体がエネルギーとして使用するATP（アデノシン三リン酸）という分子をつくるプロセスのことをいう。もう一つは、患者が運動をすると、細胞内のエネルギー工場であるミトコンドリアの働きが急激に低下してしまうことだ。　ME/CFS患者を対象とした別の研究からも、同様の結果が得られている。この研究では、ME/CFS患者に24時間間隔で2回、疲れ切るまで心肺運動負荷試験を受けさせた。その結果、患者はエネルギーをつくる能力が低下していて、2日目は1日目よりもはるかに早い時点で、はるかに少ない運動量で疲れ切った。これに対して健康な参加者では、疲れ切るまでの運動量は両日ともほぼ同じだった。　新型コロナ後遺症患者でもME/CFS患者でも、運動後倦怠感のある人は、近所を散歩したり、シャワーを浴びたり、家事をしたりといった日常的な活動で、アスリートがマラソンの終盤で初めて経験するような限界に達してしまうのだ。（参考記事：「コロナ後遺症に抗うつ薬が効く？腸の炎症と脳の関係を解明」）

コロナ後遺症の「だるさ」、筋肉にまで根深いダメージ、最新研究 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

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poetohno · 2 months

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混沌の洪水　９　おまけトーク（現実にではなく、観念にダメージを受けている）

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「断罪」

迸るように激しく溢れるように流れ世界の色彩は閃く

ギロチンが音を立てて待ち構えている　帰りを待っている朝が来て　夜が来て

断罪の音が木霊する　日々音が近づいてくるどこにいようとも　何をしようとも

迫り来る　祭壇への　道　生きること鼓動が　導く　避けようのない　運命

心臓は高鳴る警鐘のように

逃れることはできないからこその　運命受け入れる気はない　別の運命をたぐり寄せようと手を伸ばす

火薬に火を点け　計画を粉々に砕く燃え広がり　海の中に灰を蒔く

未来への標を失った　命の計画書は塵となる何を望める　運命の音は木霊する

細胞が　共食いし　命を　食らう身体が　身体を　貪り　食らう

破壊されてしまえば消えてしまえば

破壊された溝を　埋めることはできない困難な道　茨の導き血を流して軌跡とする運命の音が迫り来る　脳裏に浮かぶ祭壇　恐怖　震える手未来のための標は　失われてしまった　命は彷徨う

どこにいようと安全な場所など無い安らぎなど仮初めの姿

真実から目を背けたいだけなくなることはない遠ざかろうとすればするほどに　音は轟き心臓を掴む

心臓が肺を囓る音がする　恐怖細胞の痛みが奔る　絶望

警鐘が鳴り　断罪は　雷鳴に似て　思考は　混濁　喪失し　生命の　破壊

時は近い運命は変えられないのか遙か昔に決定されていたこと

狂うことができれば　どれ程の　救いだろう不安　恐れ　失望　痛み

全てが降り注ぐ　矢のように　裁きのようにのたうち回り　足掻き　藻掻き　懸命に走る

それしかできない　どんなことがあっても自身が歩む道でしかない

全ては耐えられるからこそ　与えられてしまうもの運命には　望みも　願いも　何ら関係がない　微動さえしない

太古の昔から脈々と流れてきた巨大な奔流都合よく　未来と名づけて　必死に生きることしか　できない

彷徨い歩き倒れた時後ろで音がした　刃物が落ちた音　影の首を切る　崩れ落ちた

逃れれば救いと呼ぶのか　自分勝手―それでも生きろというのか　葛藤も　矛盾も抱えて醜い心さえ携え　夜明けの美しさを焼きつけて

不穏

砂漠から立ち上る蜃気楼　海に浮かぶ砂上の城

既に失われた楽園

人々は泥を財宝と錯覚して身につける

美しさを求めて泥を身体に塗りたくり穢す

愛というものは季節のようにすぐに移ろう幻

秋が訪れれば葉が枯れゆくように万物は逃れられない太陽と月さえも支配されている

熱せば冷める水と同じ酔えば醒める甘美な酒死のような恍惚の眠りと失望した現実への目覚め彼らは皆求めたがゆえに失った

強固な大理石に罅が入る　溶けるように風化していく化石のような残骸が残る

硫酸に溶かされるかのように消えていく

永遠を望むということは時の移ろわない砂時計を望むことと同じこと

籠は骨でできている　やがて塵となり土に還る時の流れに　抱擁されている

海水を啜る者達は飢えに我慢ができなかったのだろう心の欠乏に自らが欠陥を抱えた存在であることを認められないがゆえにより渇くとも知らずに

飢え求めるからこそ貧しくなる覚悟していようとも本能と欲望は抗えない偽りを本物と気づかずに

ほくそ笑むだろう　欲する者達は煌めきに眼は眩んでいる砂粒が宝石に見える

自らが富を得て豊かに幸せを身につけているのは全ては錯覚でしかない

より得るために偽りを求めて自らが代償に支払うものは自らの命の欠片刹那の幸福の感情と引き換えに奪われていく

声が聞こえる単なる砂上の王国だったと知る愕然とする人生は何だったのか　幻に踊らされていた真実は常に痛みと共に襲い来る恍惚は彼方に蜃気楼となる　幻記憶は美化して輝かしくする後悔が押し寄せる人生の意味は失われたどのようにして取り戻せというのか全てを奪われたと同時に　知った真実が青空にすら星となって輝き消えない道を照らす

駒でしかなかったのか運命という盤上の人形でしかなかったのだろうか

星は導いて満足したか風は欺いて楽しんだか

闇さえも光の姿をして注いでいたのかもしれない

風を射抜いた旋律は闇夜から零れ落ちた銀貨のように

命の目指す標

大洪水　無数の理由

無数の理由の柵（悪意　利己　執着）

混沌の渦に己の道を敷き秩序を描く

内なる音楽が消える時　引き寄せられる

記憶のない場所に罪の意識と共に自ら招いた意識の果て無意識という　果ての無い宇宙　無音であり　万物の音よりも　雄弁に語る

契約という宇宙と星との密やかな画策

誰も知らない己が契約書にサインをしたことを

気づきようがない魂に封印されている

知らずとも　道を辿っている未来と過去とが　出会う場所で偶然に　必然を見出し運命と名づけて　全てを背負って

宇宙はただなすがままに実行するだけであり機械的であり無常であり非情ですらあるこの世界は自然的な法則で動いている

天に何を見出す

物事は淡々と生じ　粛々と過ぎるあるがままと言うか自由と呼ぶのか

どこに自由がある　必然だらけの世界であり星の配列により定められ物事の数列により決められ命はただ従い抗い藻��くに過ぎない

逃れることはできない　シナリオから血管が証血脈が奔り　施されている心臓に託された運命の契約書

生者は　蘇る　第二の生へと

魂は目覚める時を待っている　蘇る瞬間の訪れを心臓に閉ざされ　封じられ

生者は　蘇る　第二の生へと

欲望と混沌に見失う広大な宇宙に彷徨い　見失った光心臓が深淵に出会う時　時計は　針が　刻々と　時を刻む時は動き出す　肉体の鼓動ではない　魂の表出　世界が孵化する瞬間囚われた精神が光を見出し　頂よりも高く飛翔し　観念としての意味と価値を超越する高潔と無垢との刃によって　柵と呪いは断たれる命は鼓動し　星は光り　宇宙は万物を生み出し　破壊さえもする混沌に　産声を　響かせ　奏で　紡ぐ　存在のために　精神は目覚める

幸福　安らぎ存在理由　存在価値の全てが列なる万物の意味　未来と過去の全ての暗号が解かれる

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reportsofawartime · 4 months

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コロナワクチンにWHOの基準値を超える外来DNA混入 https://theepochtimes.com/health/foreign-dna-contamination-in-covid-19-vaccines-exceeds-who-limits-professor-5548085… ファイザー社のコロナワクチンのバッチを分析したドイツ人教授が、承認限度を「はるかに上回る」外来DNAが混入していることを発見したドイツのマクデブルク大学医学部の外部教授であるブリギッテ・コーニッヒ氏がコロナワクチンの調査を行ったところ、世界保健機関（WHO）が規定する制限値を83倍から354倍上回るDNAが混入していることが判明した 12月12日、ドイツのテレビ局MDRが放送した番組で彼女は、「私の見解では、憂慮すべき結果は、5つのバッチすべてに、制限値をはるかに超える重大な外来DNAが混入していたことです」と述べた WHOは、ワクチンのDNA汚染は1回あたり10ナノグラムを超えてはならないと定めているこの制限を超えると、外来DNAが人間の細胞に侵入する危険性がある分析されたコロナワクチンはファイザー・バイオエヌテックが製造したものである生物学者ユルゲン・キルヒナーが汚染の疑いから5バッチをマグデブルクの研究所に提供したキルヒナー氏は、コニッヒ氏の分析で確認されたレベルのDNA汚染がワクチンから検出された場合、法律でその製品は市場から排除されることになっていると指摘した米国の研究者であるフィリップ・バックホーツ氏は、同メディアに宛てた電子メールの中で、外来DNAがヒトにダメージを与えるかどうかは確認されていないと主��したしかし、理論的には遺伝子に損傷を与えるリスクは存在するというバックホーツ氏は、ファイザー社のワクチンにDNAが残留していることを発見し、サウスカロライナ州上院でその結果について説明したドイツにおけるワクチンの監視と安全性確保の責任はポール・エーリッヒ研究所にある MDRに問い合わせたところ、ワクチンのDNA汚染を検査したかどうかという質問に対して、研究所は、ワクチン中の残留DNAのようなパラメーターは製造業者によってのみ検査されると答えた研究所ではそのような検査は行っていないコニグさんはこの事実にショックを受けた「私は、当局が少なくとも最終製品の汚染や純度を無作為にチェックすることを期待、あるいは想定していました。製品によって、あるいは中に何か他のもの��入っているかどうか。私が言ったように、当局はそれができる。特にポール・エーリッヒ研究所はそのための設備を持っています」ドイツ連邦保健省はコーニッヒ氏の分析に疑問を呈し、キルヒナー氏に検査したワクチンの一部はすでに期限切れであることを通告したしかし、コニッヒ氏によれば、脂質粒子に含まれるDNAは増殖せず、時間の経過とともに分解する可能性が高いため、ワクチンの有効期限は関係ないというつまり、ワクチンの有効期限が切れていなければ、より高いDNA汚染が検出された可能性があるということである MDRは、ファイザー社が臨床試験で使用したワクチンを製造工程で微生物を使用せずに製造したことを指摘した遺伝子組換え細菌を使用して製造されたワクチンを注射された被験者は、承認試験においてごくわずかであった同テレビ局の取材に対し、バイオエヌテックは、同社のコロナワクチンはDNAに汚染されておらず、ワクチンのバッチは包括的な品質管理を受けていると主張したワクチンの製造工程が変更されたかどうかについては回答を避けた一方、コニグ氏はファイザー社のワクチンバッチをさらに分析した結果、それらにも外来DNAが含まれていることを確認した DNA汚染ワクチンヒトは体内に外来DNAを保有しており、その外来DNAは肺から侵入した細菌や食物からもたらされたものであるしかし、これらの外来DNAは腸内で消化されるしかし、mRNAワクチンに含まれるDNAは異なるワクチンにはmRNAを体内の細胞に密輸するための脂質ナノ粒子が含まれているこれらのナノ粒子はDNAを運ぶのかmRNAを運ぶのかを区別しない複数の保健機関がmRNAコロナワクチンにDNAが混入していることを認めたカナダ保健省は10月、『エポック・タイムズ』紙への電子メールで、ファイザー社のワクチンにSV40のDNA配列が含まれていることを確認した The Epoch Timesへの別の電子メールでは、欧州医薬品庁もファイザー社のワクチンにSV40の塩基配列が含まれていることを確認した米国食品医薬品局（FDA）の広報担当者は『エポック・タイムズ』紙に対し、コロナワクチンには「DNAの配列や残存量に関する安全性の懸念は確認されていない」と述べた FDAが承認したmRNAワクチンに関しては、入手可能な科学的証拠が安全で効果的であるという結論を支持している mRNAワクチンとDNAワクチンの発明者であるロバート・マローン博士は、11月11日付のSubstackへの投稿で、医療規制当局が予防接種におけるDNA汚染に甘い態度をとっていることを批判した続く…

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sweetthingshome · 1 year

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ロビン店長の元気のミナモト！ナパーニのハーブブレンドオイル。その効果を私も試してみたくって、最近こっそりスプーン一杯ほどいただくようになりました。（笑）【※注意：ブレンドオイルは犬・猫用です。】 #sweetthings #山陽小野田市 #宇部市 #山口県 #Repost @napani_japan ・・・ドイツ🇩🇪オーガニックペットフードのナパーニです。冬になり、乾燥してくると健康維持や不調のケアのためにとても重要になるのが、積極的な「水分」と「オイル」の摂取です。水分は、ウェットタイプのフードや手作りで汁気たっぷりのごはんにするのがおすすめ！そして、オイルは、「質」にこだわる事がとても重要です。一般的には、肉の脂身やバターなどの飽和脂肪酸は、多量に摂取してしまうとコレステロールを増加させてしまうため、控えめにしたいところです。また、仮に良質なオイルだとしても、酸化してしまったオイルは、とても気をつけたいところです。毒性を持つ過酸化脂肪酸は、胃腸や肝臓に負担をかけ、動脈硬化など血管のダメージにも繋がりかねません。この季節、積極的に摂りたいのは、不飽和脂肪酸！その中でも特に必須脂肪酸といわれる脂肪酸は、体内で他の脂肪酸から合成できないために、意識して食事から摂取する必要があります。とても大切な役割を担っており、健康には不可欠なのに、ついつい不足しがちです。人や犬達にとっての必須脂肪酸は、代表的なものは、オメガ9（オレイン酸）、オメガ6（リノール酸など）や、オメガ3 （αリノレン酸など）です。質の高い必須脂肪酸は、細胞膜を強化し、良質な栄養を受け取りやすくすることで、身体の機能を正常に保ち、健康維持に大変重要な役割を担います。また、悪玉コレステロールを低減することで、血管の健康を保ち、高脂血症や心臓疾患を予防するといわれています。しかし、これらの必須脂肪酸は、非常に酸化しやすい物質です。オメガ3 を摂るために主流となっているフィッシュオイルは、DHA、EPAが豊富に含まれているものの、酸化させずに品質を維持することが非常に難しいため、保存料が欠かせません。ある調査によれば、なかには、保存料が使われているにも関わらず、腐敗していた商品もあったとの結果も出ています。そのため、ナパーニでは敢えてフィッシュオイルを使わずに、植物性のαリノレン酸やリノール酸を豊富に含んだオイルを製品化しています。 αリノレン酸は肝臓で吸収された後、EPA、DHAに変換されます。そのため、体内で必要とされる量が、適正に変換され、過剰になることもなく、もちろん酸化の危険性もありませんので、安心して摂取いただけます。ナパーニのオーガニックブレンドオイルは、厳選された3種のオイルをご用意。良質なオーガニック素材を丁寧に低温圧搾し、必須脂肪酸やビタミンを豊富に含み、パートナーの身体に吸収されやすい質の高いオイルです。オーガニックブレンドオイルプーデルヴォール (Puldewohl) ・月見草オイル、ウィートジャームオイル、杏仁オイルをブレンド。・リノール酸やαリノレン酸、ビタミンEやAも豊富で、心臓や肝臓やシニアの健康をサポートします。 ※リノール酸は多くのメリットがあるものの、過剰摂取は炎症を起こす要因にもなりえます。そのため、αリノレン酸を合わせて摂ることにより、競合的に作用して炎症を抑える役目を果たします。その二つを良い配合でブレンドした優秀オイルです。😊 オーガニックブレンドオイルライブ&ゼーレ (Leib & Seele) ・ヘンプシードオイル、亜麻仁オイル、アマナズナオイルをブレンド。・αリノレン酸や、リノール酸が豊富で、体内に入るとDHAやEPAに変換されます。・抗炎症・抗酸化作用。細胞膜の健康維持。・皮膚や被毛を美しく。脳と目に行き届く唯一のオイル！神経細胞を柔らかくして、脳や目の働きをサポートします。また、血管の詰まりを防ぎ血液をサラサラに。 👉オーガニックブレンドオイルヘルフェライン (Helferlein) ・ブラッククミンシードオイル、オレガノオイル、ガーリックオイルをブレンド。・リノール酸やオレイン酸が豊富。・アレルギーの緩和、免疫機能サポート、抗菌、抗酸化、抗寄生虫などが期待できる万能オイル！！今年人気爆発した優秀オイル。ブラッククミンシードの万能ぶりが、多くのパートナーをサポートしてきました😊💕 パートナーのお悩みに合わせても、健康維持のために3種類を代わる代わるトッピングに使ってもいいですね。酸化しやすいため、開封後は冷蔵庫に保管して、必ず4週間以内に使い切りましょう！目安は、小型犬なら100mlで20日分中型犬以上なら250mlで20日分です。ぜひお試しください！！ #必須脂肪酸 #オメガ3 #napani #ナパーニ #カスタマイズフード #コンプリートフード #ドッグフード #dog #いぬすたぐらむ #犬のいる暮らし #dogstagram #猫 #キャットフード #犬ごはん #犬の手作りごはん #手作りいぬごはん #オーガニックドッグフード #オーガニック #organic #オーガニックライフ #ドイツ動物自然療法 https://www.instagram.com/p/CndpExQvRyt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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stretch-fukuoka · 4 days

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【有益美容効果栄養素】知らないとヤバい！美容に効果的な栄養素教えて！インディバエステ福岡久留米【INDIBA】

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セレン抗酸化作用があり、細胞を保護し、肌の老化を遅らせます。ブラジルナッツ、鶏肉、えび、玄米、大豆

マグネシウムストレスを軽減し、肌の炎症を緩和します。ほうれん草、アーモンド、ハッシュブラウン、豆類、全粒穀物

ビタミンE 皮膚の健康を維持し、紫外線からのダメージを防ぎます。ひまわりの種、アーモンド、ほうれん草、アボカド、とうもろこし

亜鉛皮膚の修復を助け、肌の健康を保ちます。牛肉、豆類（豆腐、大豆、ひよこ豆）、かぼちゃの種、蟹、牡蠣

ポリフェノール抗酸化作用があり、皮膚の老化を防ぎます。ブルーベリー、いちじく、くるみ、赤ワイン、緑茶

インディバエステ福岡久留米【INDIBA】フェイシャルボディエステ体験（久留米スポーツ整骨院内）の体験者動画を配信しています。

体験者募集はInstagramより行っています Instagram https://www.instagram.com/indiba_esute_kurume/

ご予約はホットペッパーからがお得です！ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000618379/coupon/

予約LINEは久留米スポーツ整骨院LINEより https://lin.ee/ihR2zqW

INDIBA（インディバ）エステ福岡久留米解説ページインディバとは？ https://kurumeseikotuin.com/beauty/indiba-how-to/ インディバ（INDIBA）脂肪吸引後のダウンタイム術前後ケアに効果的 https://kurumeseikotuin.com/beauty/indiba-postoperative-care/ ダイエット効果と見た目をより美しく魅せるエステを両立 https://kurumeseikotuin.com/beauty/sousin/ 冷え性（冷え症）改善解消に◎女性に多い冷え性の原因とは？ https://kurumeseikotuin.com/beauty/sensitivity-to-cold/

ファスティング事業福岡県久留米市（準備中） https://kurumeseikotuin.com/fasting/

久留米スポーツ整骨院 https://kurumeseikotuin.com/ 田主丸整骨院 https://tanushimaru-seikotuin.com/ 神経系ストレッチ福岡久留米 https://stretch.kurumeseikotuin.com/

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radstarlightreview · 6 days

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ミノキシジル外用薬の正しい使い方で薄毛にサヨナラ！

ミノキシジル外用薬の効果とは

ミノキシジル外用薬は、男性型脱毛症や女性の薄毛の治療に使用される薬です。毛母細胞の血流を増加させ、毛根の成長を促進する効果があります。定期的に使用することで、薄毛や抜け毛の改善が期待されます。ただし、個人によって効果が異なるため、専門医の指導のもとで使用することが重要です。

ミノキシジルの作用メカニズム

ミノキシジルは、育毛剤や薄毛治療薬として広く使用されている成分です。その作用メカニズムは、血管拡張作用により血流を促進し、毛母細胞に栄養や酸素を届けることで毛髪の成長を促進するとされています。また、ミノキシジルは毛母細胞の代謝を活性化し、毛周期を延長することで脱毛を抑制する効果もあります。さらに、ミノキシジルは毛母細胞の細胞分裂を促進し、新しい毛髪の生成をサポートする作用もあるとされています。このように、ミノキシジルは複数の作用を持ち、薄毛や抜け毛の改善に効果的な成分として注目されています。

ミノキシジルの効果が期待できる症状

ミノキシジルは、薄毛や抜け毛の改善に効果が期待できる成分として知られています。特に男性型脱毛症や女性の薄毛に対して効果があるとされており、定期的に使用することで毛髪の成長を促進し、薄毛の進行を抑制することができます。また、ミノキシジルは血行促進作用もあり、頭皮の血流を改善することで毛根の栄養供給を促進し、健康な髪の毛を育てる効果も期待されています。ただし、効果を実感するには定期的な使用が必要であり、即効性を期待することは難しいかもしれません。しかし、根気よく続けることで薄毛や抜け毛の改善が期待できるので、薄毛に悩む方には一考の価値がある成分と言えるでしょう。

ミノキシジルの効果が現れるまでの期間

ミノキシジルは、薄毛や抜け毛の改善に効果があると言われていますが、その効果が現れるまでには個人差があります。一般的には、1から3ヶ月程度の使用で効果が現れることが多いようです。しかし、中には効果が現れるまでに6ヶ月以上かかる場合もあります。効果が現れるまでの期間は、個人の体質や薄毛の原因、使用方法などによって異なるため、焦らずに継続して使用することが大切です。また、ミノキシジルを使用する際は、正しい使い方や適切な量を守ることも重要です。効果を早めに感じたい場合は、定期的な頭皮マッサージや栄養バランスの良い食事、ストレス管理などと併用することで、より効果的な改善が期待できるかもしれません。

ミノキシジル外用薬の適切な塗り方

ミノキシジル外用薬は、毛髪再生を促進するために頭皮に塗布する薬剤です。適切な塗り方は、清潔な頭皮に適量を塗り、指でマッサージすることで吸収を促進します。毎日一定の時間帯に塗布することで効果が期待できます。ただし、使用方法や頻度は医師の指示に従うことが重要です。

塗る部位の選び方

塗る部位を選ぶ際には、まず目的を明確にすることが重要です。例えば、肌の保湿やシミの改善など、どのような効果を得たいのかを考えてください。次に、塗る部位に合った成分やテクスチャーのアイテムを選ぶことも大切です。例えば、顔には軽めのテクスチャーのアイテムが適していますが、乾燥しやすい膝や肘にはしっかりとした保湿力のあるアイテムを選ぶと効果的です。また、肌の状態に合わせて適切なアイテムを選ぶことも忘れずに行いましょう。肌が敏感な場合は刺激の少ないものを選び、ニキビが気になる場合はニキビケア成分の入ったアイテムを選ぶと良いでしょう。最後に、塗る部位に合わせた適切な塗り方を心がけることも大切です。適量を取り、丁寧にマッサージするように塗ることで、より効果的にケアすることができます。

塗るタイミング

塗るタイミングは、塗料の種類や塗る場所によって異なります。外壁塗装の場合、春や秋の気温が適度な時期に行うと塗料の密着性が高まり、より長持ちします。また、雨が降らない日や風の弱い日を選ぶことも重要です。内装の塗装では、湿気の少ない季節が適しています。冬場は暖房が入っているため乾燥しており、塗料が乾きやすくなります。一方で夏場は湿気が多く、塗料が乾きにくいため注意が必要です。また、塗るタイミングは建物の状態にも左右されます。劣化が進んでいる場合は早めの塗装が必要ですが、まだ状態が良い場合は定期的なメンテナンスを行うことで長持ちさせることができます。塗るタイミングを見極めるためには、専門家の意見を聞くことも重要です。建物の状態や塗料の種類、気候などを考慮して最適なタイミングを見極め、美しい仕上がりを目指しましょう。

適切な塗り方の手順

塗料を適切に塗ることは、塗り面の仕上がりや耐久性に大きく影響します。ここでは、塗料を塗る際の適切な手順を2-3つ紹介します。まず、塗る前に塗り面をしっかりと準備することが重要です。汚れや古い塗料をきれいに落とし、表面を平らに整えます。また、下地処理やプライマーの塗布を行うことで、塗料の密着性を高めることができます。次に、塗料を均等に塗ることがポイントです。塗料を適量取り、塗り面にムラなく塗布します。塗る方向や塗りムラに注意しながら、均一な仕上がりを目指しましょう。最後に、乾燥させることも重要です。塗料の乾燥時間をしっかり守り、十分に乾燥させることで、仕上がりの美しさや耐久性を保つことができます。適切な手順を踏んで塗料を塗ることで、美しい仕上がりを実現し、塗り面の耐久性も向上させることができます。是非、これらのポイントを参考にして塗料を塗る際に活用してみてください。

ミノキシジル外用薬の副作用と注意点

ミノキシジル外用薬の副作用には頭皮のかゆみや赤み、頭痛、めまいなどがあります。また、使用中に発疹や息切れなどの重篤な症状が現れた場合は医師に相談する必要があります。使用前には医師の指示に従い正しい使い方を確認し、適切に使用することが重要です。

副作用のリスク

医薬品や治療法には、効果だけでなく副作用のリスクもあります。副作用は、薬物との相互作用や個人差によって起こることがあります。例えば、薬物アレルギーや過剰摂取による中毒などが挙げられます。また、副作用が現れるまでに時間がかかる場合もあり、その間に重大な問題が発生する可能性もあります。そのため、医師や薬剤師との適切なコミュニケーションや定期的な健康チェックが重要です。副作用のリスクを理解し、適切な対処法を知ることで、安全かつ効果的な治療を受けることができます。自己判断や友人のアドバイスだけでなく、専門家の意見を参考にすることが大切です。

塗り方を誤った場合の影響

塗り方を誤った場合、塗装面にムラや剥がれが生じる可能性があります。塗料の密着性が損なわれると、耐久性や防水性が低下し、塗装の劣化が早まる恐れがあります。また、塗り残しや塗りすぎなどの塗りムラが生じると、見た目の美しさにも影響が出てしまいます。さらに、塗り方を誤ると塗装作業にかかる時間や手間が増えるため、コストや労力の無駄につながることも考えられます。正しい塗り方を守り、丁寧に作業を行うことで、美しい仕上がりや耐久性の向上につながります。塗装を行う際には、塗り方にも注意を払い、専門家のアドバイスを受けながら作業を進めることが大切です。

注意すべきポイント

3-3 注意すべきポイントは、仕事や日常生活において重要なポイントを押さえることができる方法です。まず、計画を立てることが大切です。目標を設定し、スケジュールを立てることで、効率的に作業を進めることができます。また、優先順位をつけることも重要です。重要なタスクから順に取り組むことで、時間の無駄を減らすことができます。さらに、集中力を高めるためには、作業環境を整えることが大切です。静かな場所で作業する、雑音を遮断するなどの工夫が必要です。最後に、適度な休憩を取ることも忘れてはいけません。長時間の作業やストレスがたまると、集中力が低下してしまいます。定期的に休憩を取りながら作業を続けることで、効率的に仕事を進めることができます。3-3 注意すべきポイントを意識しながら、日々の生活や仕事を充実させていきましょう。

ミノキシジル外用薬の効果を高める方法

ミノキシジル外用薬の効果を高める方法は、定期的に正確に使用することが重要です。また、頭皮を清潔に保ち、マッサージを行うことで血行を促進し、成分の浸透を高めることができます。さらに、栄養バランスの良い食事やストレスを避けることも効果的です。

適切な洗髪方法

洗髪は美しい髪を保つために欠かせないステップです。適切な洗髪方法を実践することで、髪や頭皮の健康を保ち、パサつきや抜け毛の予防にもつながります。まず、洗髪前に髪をブラッシングすることで、髪の毛穴をきれいにし、頭皮の血行を促進します。シャンプーは適量を手に取り、泡立ててから髪全体になじませましょう。頭皮をマッサージするように洗うことで、血行が良くなり、頭皮の汚れや古い角質を取り除くことができます。シャンプー後は、リンスやトリートメントで髪を保湿し、ダメージを修復します。また、タオルで優しく水気を取り、ドライヤーの熱風を当てすぎないように注意しましょう。洗髪後は、ヘアオイルやヘアセラムで髪の表面を保護し、さらなるダメージを防ぎます。洗髪は毎日行うことが一般的ですが、過度な洗髪は頭皮の油分を奪い、乾燥やかゆみの原因になるので、週に数回はシャンプーを控えることも大切です。適切な洗髪方法を実践することで、美しい髪を保ち、健康な頭皮を保つことができます。日々のケアを丁寧に行い、自分に合った洗髪方法を見つけてみてください。

健康的な生活習慣の重要性

健康的な生活習慣は、私たちの健康と幸福にとって非常に重要です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理など、日々の生活の中で意識して取り入れることが大切です。これらの生活習慣を実践することで、心身の健康を維持し、病気やストレスから身を守ることができます。また、健康的な生活習慣を身につけることで、体力がつき、集中力が増し、生産性が向上するというメリットもあります。自分の健康を大切にするためにも、日々の生活習慣に気を配り、改善していくことが必要です。

医師との定期的な相談

医師との定期的な相談は、健康管理において非常に重要です。定期的な健康チェックや検査結果の確認、症状の相談など、医師とのコミュニケーションを通じて自分の健康状態を把握することができます。また、生活習慣の見直しや健康づくりのアドバイスを受けることで、病気の予防や早期発見にもつながります。医師は専門知識を持ち、適切なアドバイスや治療を提供してくれる信頼のおける存在です。定期的な相談を通じて、健康を維持し、より良い生活を送るためのサポートを受けることが大切です。自分の健康に対する意識を高め、医師とのコミュニケーションを大切にして、健康な体と心を保つよう努めましょう。

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folk-trip · 20 days

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2024.04.06

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coji79 · 25 days

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クセ毛が広がる方にオススメのジュエリーシャンプープレミアムが入荷しました

最近体調を崩していて目眩があり仕事のセーブをしていたのですが、やっとマシになってきました。そんな中本日も仕事しているのですが3月中ずっと在庫切れだった商品が入荷しました。それは本日購入もしてもらっているこちらジュエリーシステムティアラプレミア��シャンプーの詰め替えこちらヒト幹細胞培養液配合でダメージを負った髪の毛をケアしてクセ毛などで広がる髪の毛を収まり良くしくせ毛を扱いやすくするためのシャンプーになります。こちらクセ毛の方にオススメのシャンプーになっておりしばらくの間メーカー欠品でした。そちらがやっと入荷です。今回購入してもらったお客様も癖毛の方なのでこちらのシャンプーとトリートメントオイルを家で利用してもらっています。クセ毛の髪の毛の広がりが気になり方はオンラインショップからも購入可能ですのでお試しあれ。

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#オンラインショップ #シャンプー #癖毛

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bearbench-img · 1 month

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ニンジン

人参は、根菜の一種であり、野菜として広く食用にされています。以下に簡単な説明をします。

外観と特徴: 一般的な人参は、細長い円錐形をしており、通常は橙色ですが、他にも紫や白などの色の品種もあります。表面は滑らかで、一般的には小さな葉がついています。

栄養価: 人参にはβ-カロテンやビタミンA、ビタミンC、カリウムなどが豊富に含まれています。特にβ-カロテンは体内でビタミンAに変換され、視力や皮膚の健康、免疫機能の維持に役立ちます。

用途: 生で食べるほか、サラダやスープ、煮込み料理など、さまざまな料理に利用されます。また、ジュースやスムージーとしても人気があります。

栽培: 人参は寒冷地から温暖地まで幅広い気候で栽培されます。砂質の土壌が好まれ、十分な水分と日光を必要とします。収穫は通常、地下に肥大化した根を取ることで行われます。

健康効果: 人参には消化器系の健康を助ける食物繊維も豊富に含まれています。また、抗酸化物質の一種であるカロテノイドやポリフェノールも含まれており、これらは細胞のダメージを減らし、炎症を抑制するなど、健康に良い効果が期待されます。

人参は一般的に健康に良いとされ、幅広い料理に利用される栄養価の高い野菜です。

手抜きイラスト集

#人参 #carrot #carota #zanahoria #Karotte #carotte #手抜きイラスト #Japonais #bearbench

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hashirigaki-zzz · 1 month

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人形になる感覚があったのは一人だけだったが、相手の弱者への発言は、（私以外の人の人生を含めて。女性、子供、動物、植物、音楽…人と聴覚の違いなども話すことがあまりなかったのかもしれない。虐待的な家庭を生きた人たちとの会話では通じることが、通じなかった。気分変調症の解説書を読んでいても失言をしたのは、神経発達症女性や気分変調症を本当には分かっていなかったことと、（水島先生の想いを分からなかったのかもしれない。読みづらい理由も分からなかったのかもしれない。敢えて、ということ。それ程に強調しなくてはならないということを、汲み取れなかったということ。）もしかしたら、他者と辛さを分かち合う経験があまりなかったのかもしれない。相手の現実。相手の感じ方。相手の見方。相手の脳を感じるということ。相手となって想像すること。自分と相手の認知の違い。産まれる前から違うということ。遺伝、遺伝子から違う。細胞、臓器から違う。足りない、多い、揺れ方が違う。積み重なったダメージが違う。慣れている思考が違う。

相手の上を目指す気持ちは、私の愛する景色とは違った。（公園）

好きな音楽も中身がないと感じたらしい。救われた人達の声を知らなかった、経験したことがなかったのかもしれない。好きなミュージシャンを愛するということ。

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genkidesuka2022 · 9 months

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十六穀米は体に悪いって本当？十六穀米のメリット・デメリット

十六穀米についてどんなイメージをお持ちですか？

多くの方は、健康的な食事としてイメージされていると思います。

しかし、「健康にいいって気になってはいるけれど、体に良いのか悪いのか良く分からない」と思っている方も多いのではないでしょうか。

実際、十六穀米は体に良い栄養価が豊富に含まれています。

ただし、食べ方に気を付けないと上手にその効果を発揮できない場合もあるんです。

十六穀米のメリット・デメリットについて理解して、健康のために十六穀米を食卓に取り入れてみてはいかがですか？目次

十六穀米の栄養価や健康効果

十六穀米の原材料

十六穀米が持つ豊富な栄養素

十六穀米は体に悪いって本当？

消化不良の原因になる

十六穀米には発芽毒が含まれる

十六穀米のメリット・デメリット

１食あたり¼〜½カップ程度を目安に！

ビタミンCを含む食材と一緒に食べる

最後に

関連

十六穀米の栄養価や健康効果

名前にある通り「十六穀米」には穀物が十六種類入っています。

では、実際に何が入っていて、どのような健康効果があるのでしょうか？

十六穀米の原材料や、含まれている栄養素について説明してみます。

十六穀米の原材料

十六穀米とはさまざまな十六種類の穀物を組み合わせた混合米です。

一般的には、

玄米

もち米

黒米

赤米

押し麦

キヌア

アマランサス

ライムギ

黒豆

小麦

黒ゴマ

大麦

ヒエ

黒穀

あわ

玄米

白米と比較して食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、栄養価が高いのが特徴です。

十六穀米が持つ豊富な栄養素

十六穀米に含まれている代表的な栄養素は以下の通りです。

食物繊維：消化を促進し便通を改善する。

アントシアニン：抗酸化作用があり、細胞のダメージを軽減する。

ビタミンB群：エネルギー代謝をサポートし、神経系の健康維持にも役立つ。

ミネラル：鉄やマグネシウム、亜鉛など。特に鉄は貧血予防に重要な役割を果たす。

オメガ-3脂肪酸：心血管の健康を促進し、炎症を抑える。

タンパク質：体の組織修復や免疫機能の維持。十六穀米には一般的な白米よりも多くのタンパク質が含まれている。

このように、十六穀米には多くの栄養素が含まれています。

普段の食事に取り入れることで、健康維持や栄養摂取の補完に役立ちます。

十六穀米は体に悪いって本当？

十六穀米は多くの栄養素を含んでいるため、食べ過ぎることで栄養価の過剰摂取に繋がってしまうこともあります。

また、穀物が発芽するときにでる「発芽毒」が含まれており、これが人体に悪影響なのかは議論が分かれているのも現実です。

十六穀米のデメリットについても知っておきましょう。

消化不良の原因になる

十六穀米に含まれている食物繊維には便通を良くしたり腸内環境を整えたりする効果がありますが、取りすぎにはデメリットもあります。

食べたものが上手く消化されないことで、胃のむかつき、お腹の張りなどの症状を起こしてしまいます。

栄養の過剰摂取は返ってデメリットになってしまうため、適切な量を食べるのがお勧めです。

十六穀米には発芽毒が含まれる

十六穀米には発芽毒が含まれているともいわれています。「発芽毒」とは、穀物が発芽するときにつくられる有害物質のことで、主な例としては「アブシジン酸」や「フィチン酸」という成分です。

「アブシジン酸」とは玄米や黒米、アマランサスなどに含まれており、細胞を酸化させたり体を動かすためのエネルギーを作る「ミトコンドリア」を傷つける働きがあります。

「フィチン酸」は主に玄米に含まれており、体の中の亜鉛・鉄・マグネシウム・カルシウムなどと結びついて排出してしまうことも言われています。

ただしどちらも人体に有害であるというはっきりとした研究結果がないので、1日1杯程度であれば問題ないとされています。

十六穀米のメリット・デメリット

十六穀米には消化不良などのデメリットが存在します。

しかし、十六穀米を健康的に食することで適切に栄養を摂取することができます。

十六穀米を食事に摂り入れて、健康的な体へ近づけてみませんか。

１食あたり¼〜½カップ程度を目安に！

十六穀米には食物繊維やミネラルが豊富に含まれているため、摂り過ぎると栄養素の過剰摂取に繋がる恐れがあります。

また、十六穀米に含まれている発芽毒が人体に有害であるというデータは少ないものの、食べ過ぎ無い方が無難と言われています。

十六穀米を食事に取り入れる際には、1食あたり¼〜½カップ程度を目安にするのがお勧めです。

ビタミンCを含む食材と一緒に食べる

十六穀米には��分が豊富に含まれていますが、植物由来の鉄は吸収されにくいという特徴があります。

ビタミンCは鉄の吸収を促進する作用があるので、一緒に摂取することで効率よく鉄を体に取り入れることができます。

ビタミンCが豊富なオレンジ、グレープフルーツ、キウイ、いちごなどを食後のデザート感覚で食べると良いですよ。

果物を食べる習慣があまりない人は、パプリカ、ブロッコリー、カボチャなどにもビビタミンCが含まれているのでレシピに追加してみてはいかがですか。

最後に

十六穀米には、摂り過ぎることで消化不良を起こすというデメリットがあります。

発芽毒のことを考えても過剰摂取は避けるようにしましょう。

摂り入れる際は、1食あたり¼〜½カップ程度を目安に。豊富な栄養素をまとめて摂取することができ、腸内環境が良くなる、抗酸化作用、心臓や血管を強くするなどの効果が期待できます。

普段の食事に十六穀米を摂り入れて、不足しがちな栄養素を補ってみてはいかがでしょうか。

#十六穀米 #ブログ #健康食 #グルテンフリー #おいしいもの #バラエティ豊かな食事 #穀物 #ヘルシーライフ #食文化 #自然食

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kennak · 8 months

Quote

近年、支援が受けられる管理された環境下で使用した場合、幻覚剤は重度のうつ、不安、心的外傷後ストレス障害（PTSD）などを改善することが、臨床試験やさまざまな研究からわかってきた。　現在は多くの科学者たちが、脳への物理的な損傷のほか、脳の神経経路が原因で引き起こされるその他の病気に対しても、幻覚剤が効果を発揮するのかどうかを探っている。こうした研究は、脳卒中や外傷性脳損傷（TBI）、さらにはアルツハイマー病やパーキンソン病を含む脳疾患の治療にも影響を及ぼす可能性がある。（参考記事：「「良い幻覚剤」でうつ病や依存症を治す、盛んになる研究と治験」）　幻覚剤とは、意識を変容させる物質のことを指し、たとえばリゼルグ酸ジエチルアミド（LSD）、シロシビン（いわゆるマジックマッシュルームに含まれる）、メチレンジオキシメタンフェタミン（MDMA、またはエクスタシー）、ジメチルトリプタミン（DMT）、アヤワスカ（南米の特定の植物に由来する）などがそれにあたる。脳にどのように作用するかは、それぞれの薬剤によって少しずつ異なる。（参考記事：「米国で注目の「伝統的幻覚剤」、最古の証拠発見か」）　幻覚剤が脳損傷にどう影響するかについて、これまでの研究の大半（試験管や実験動物で行われたものが多く、ヒトを対象としたものは小規模で数も少ない）は、幻覚剤を使って、脳が損傷を負った後のダメージを軽減すること、傷ついたニューロン（神経細胞）に代わる新しいニューロンの誕生を促すこと、脳を新しいスキルを習得できる状態にすることに焦点をあてている。　たとえば2023年6月14日付けで学術誌「ネイチャー」に掲載された研究では、幻覚剤を投与された実験動物が、これまでは幼い頃にしか学ぶことができないと考えられていたスキルを、おとなでも身につけられたことが示されている。「幻覚剤が、学習の臨界期を再開させるマスターキーであることを発見できたのは幸運でした。科学者はこれを長い間探し求めてきたのです」と、米ジョンズ・ホプキンス大学医学部の神経科学准教授で、同論文の著者の一人であるギュル・ドレン氏は言う。　脳損傷には通常、効果的な治療法が乏しいため、幻覚剤はとりわけ役立つ可能性があると、米シアトルで統合的リハビリテーションに取り組む医師のスニル・アガーワル氏は言う。「まだごく初期の段階ではありますが、この分野は今、大いに盛り上がっています。幻覚剤が患者にとってほんとうに役立つ治療法になることを示唆する興味深い研究がたくさんあります」（参考記事：「PTSDを電気刺激で緩和、皮膚に装置を当てるだけ、治療に期待」）傷ついた脳の学習能力を拡大する　人間の脳は、特定のスキルを特定の発達段階までに学習するようになっている。その期間は「臨界期」と言われ、たとえば言語学習の臨界期は、10代を過ぎると終わってしまうと考えられている。　しかし、先に挙げた「ネイチャー」の論文によると、幻覚剤を投与された成体のマウスは、通常は幼少期にのみ獲得される特定の社会的スキルを学んだ。　こうした学習能力は、脳卒中やTBIの治療にも関わる。脳に損傷を負った人は、脳内の多くのニューロンにダメージを受ける。幸いなことに、発話や運動スキルの学習臨界期は、脳の損傷後に自然に再開され、失われた能力の一部を取り戻すことができる。しかし、その期間は通常、6カ月以内に終わり、それ以降の改善は難しくなる。　この研究では、特定の社会的スキルを欠いた成体のマウスにLSDやシロシビンなどの幻覚剤または対照群として生理食塩水を投与し、一つの部屋では孤独に、また別の部屋ではほかのマウスたちと一緒に過ごさせた。それから、どちらの部屋で過ごすかをほかのマウスがいない状態で自由に選ばせたところ、幻覚剤を投与したマウスは、ほかのマウスがいた部屋の方を好むようになった。　実験に使用したどの幻覚剤もこうした効果を示した。また、人間で長く幻覚体験を引き起こすものほど、マウスで再開された臨界期を長く継続させた。

幻覚剤で脳の損傷を治療、発達障害の人の助けにも、盛んな研究 | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

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upto24 · 2 months

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ココナッツオイルの健康効果について

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を豊富に含む油脂です。中鎖脂肪酸は消化吸収が早く、エネルギーとして使われやすいという特徴がある。そのため、ココナッツオイルを摂取することで、ダイエットや認知症予防、美容などに効果が期待できる。ただしココナッツオイルはカロリーが高いため、摂り過ぎには注意が必要となる。

効果効能

ココナッツオイルはココナッツの種の内側の胚乳から抽出された油脂だ。ラウリン酸を中心としてカプリル酸やカプリン酸などの中鎖脂肪酸を豊富に含んでおり、様々な健康効果が期待されている。

ダイエット効果

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸に比べて消化吸収が早く、エネルギーとして使われやすいという特徴がある。そのため、ココナッツオイルを摂取することで、食欲を抑え、脂肪の燃焼を促進する効果が期待できる。

具体的にはココナッツオイルを摂取した人は摂取していない人に比べて食欲が抑えられ、脂肪の燃焼量が増えたという研究結果がある。また、ココナッツオイルを摂取することで、体脂肪率や内臓脂肪率が減少したという研究結果もある。

抗菌・抗炎症作用

ココナッツオイルのラウリン酸やカプリル酸やカプリン酸などの中鎖脂肪酸は体内で分解されるとモノラウリンやモノカプリルやモノカプリンになるが、これらには殺菌・抗炎症作用がある。そのため、口腔内や腸内環境の改善、肌荒れの予防・改善、風邪やインフルエンザの予防などに効果が期待できる。

口腔内では歯周病や虫歯の原因となる細菌を殺菌する効果が期待できる。また、腸内では善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える効果が期待できる。さらに肌荒れの原因となる細菌や炎症を抑える効果も期待できる。

風邪やインフルエンザの予防についてはラウリン酸やカプリル酸やカプリン酸に由来する成分のモノラウリンやモノカプリルやモノカプリンが異物への抵抗力を発揮すると共に免疫向上・抗炎症作用もあることから役立つものと考えられている。

認知症予防

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は脳のエネルギー源となるケトン体を作り出して利用される。そのため、ココナッツオイルを摂取することで、認知機能の向上やアルツハイマー病などの認知症の予防に効果が期待できる。

認知機能の向上についてはココナッツオイルを摂取した人は摂取していない人に比べて記憶力や注意力や判断力が向上したという研究結果がある。また、アルツハイマー病の予防について通常のエネルギー源のブドウ糖が上手く使えない欠点をケトン体で補うことができる。その他、脳の神経細胞を保護したり、成長を促したり、炎症を鎮めたりする効果を持つという研究結果がある。

美容効果

ココナッツオイルは肌の保湿や紫外線対策や髪の毛のツヤ出しなど、美容にも効果が期待できる。

ビタミンEが多く含まれており、強い抗酸化力によって健康を維持して老化を遅らせるので、美容では肌の張りや艶を保つように働く。

肌の保湿についてはココナッツオイルは低分子構造のため、肌に浸透しやすく、うるおいを保つ効果がある。そのため、乾燥肌や敏感肌の保湿に役立つ。また、紫外線対策についてはココナッツオイルは酸化安定性が非常に高いため、紫外線から肌を守る効果がある。ただし日焼けを完全に防ぐかどうかは定かではないため、その他の対策も追加する方が良いだろう。

髪の毛のツヤ出しについてはココナッツオイルは髪の毛の保湿やダメージを補修する効果がある。そのため、髪の毛のツヤ出しやダメージケアに効果的なんだ。多く塗るとベタ付くので、ほんの少しだけ手に取り、髪に伸ばして馴染ませると良い。また、保湿効果や紫外線対策や抗酸化力などから頭皮に塗ることも地肌の環境改善に役立ち、髪の健やかな発育を支える。

摂取方法

ココナッツオイルは生でも加熱しても健康効果は大きく変わらない。サラダや炒め物などの料理に使うほか、お菓子作りやスムージーに入れるなどの方法で摂取できる。

ただしココナッツオイルはカロリーが高いため、摂り過ぎには注意が必要となる。1日に大さじ1～2杯（12〜24g／120〜240kcal）程度を目安に摂取するようにしたい。

ココナッツオイルの摂取のタイミングとして空腹時に取ると糖分不足からケトン体を作り易くなるので、起きた後の最初の食事が良いかも知れない。

注意点

ココナッツオイルを取りすぎると飽和脂肪酸が多く含まれるため、悪玉コレステロールを増やして循環器疾患の発症のリスクを高める。カロリーも多めで、大さじ一杯でも100kcalほどあり、ダイエットにも逆効果になってしまう。

その他、胃もたれや下痢などの症状が出る場合がある。また、少ないが、アレルギーを起こす可能性もあるので、体調に変化がないか注意して適量を摂取するようにしたい。

些細な日常

飽和脂肪酸の多いココナッツオイルの過剰摂取の危険性とその他の健康上の利点

気になる情報局

ココナッツオイルの健康上の利点と過剰摂取の危険性

#食品 #ココナッツオイル #健康 #オイル #脂肪

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takahashicleaning · 3 months

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ＴＥＤにて

オリバー・サックス：幻覚が解き明かす人間のマインド

（詳しくご覧になりたい場合は上記リンクからどうぞ）

神経科医であり、作家でもあるオリバー・サックスが、シャルル・ボネ症候群 ‐ 視覚障害者に生じる正常人が経験する幻覚症状の一種 ‐について語ります。

自身の患者が体験した幻覚を心温まる細部に渡って描写しながら、あまり社会には知られていないこの現象の生態学へと案内します。現在では、特定の脳細胞が引き起こしていることがわかっています。

人は目だけではなく脳でも見ています。想像は脳で見るものです。想像が描き出す心象は馴染みがあるでしょう。どんな人だって想像はしますから。

しかし、幻覚もあります。幻覚は全く異なるもので我々の創造ではありません。抑制もできません。幻覚は外から現れて現実と区別がつきにくい。

その幻覚について話をします。

私の患者が体験した特殊な幻視を紹介します。数か月前に電話がありました。私が働く老人ホームからです。入居中の90代の女性が、幻覚を見ているので気が狂ったのではないかと。または、高齢のために脳卒中かアルツハイマーではないかと。

それで診に来てほしいと頼まれました。ロザリーおばあさんです。診に行ったら彼女が正気なのは、明らかでした。頭ははっきりしていて理解力もある。でも非常に当惑していました。

幻覚が現れるからです。事前に聞いていませんでしたが、彼女は盲目だったのです。彼女は5年前に加齢黄斑変性症のため失明したのですが、数日前から幻覚を見るようになりました。

“何が見える？”と聞くと

“東洋風の服を着た人たちが、階段を上り下りしている。私の方を見て微笑んでいる男。口の脇から大きな歯が出ているの。動物も見える。白い建物。わた雪が降っている。雪かき用ハーネスをつけた馬が見える。そして、ある晩、シーンが変わったの。猫や犬が寄ってきてある程度近づいたら立ち止まる。そして、また変わる。階段を上り下りしている。たくさんの子ども。バラ色や青の明るい服を着ている。東洋の服のよう”

その人たちが現れる前に床に広がるピンクと青の四角い模様が、天井に上がる幻覚が見えることも。

“夢のような感じ？”と尋ねると

“いいえ、夢ではなく映画のよう。色もついていて動きがある。でも無声映画のように音がない”

やや退屈な映画だと“東洋風の服をまとった人たちは、上り下りを繰り返すばかりで行動が限られている”

ユーモアのある女性なんです。幻覚だとわかっていても怖がっていた。95年の人生で幻覚を見たことがなかったから。その幻覚は彼女の思考や感覚、行動と無関係だというのにやって来ては消えていくようです。

コントロールすることはできず、彼女には幻覚の中の人物や場所はどれも見覚えがない。しかも人も動物も彼女に気がついていないようだった。彼女は状況が把握できず、狂ってしまったかと心配していました。

私は入念に診察しました。陽気なおばあさんで異常はなし。体調良好、幻覚を引き起こす薬も飲んでいません。盲目ということだけ。それで言ったんです。

“察しがつきました。視力低下や失明によって起きる特殊な幻視があるんです”

“これはシャルル、ボネという男性が、18世紀に初めて記述した症状です。あなたはシャルルボネ症候群です。脳も精神も正常、シャルルボネ症候群ですよ”

それを聞いて彼女は安心し、深刻な問題ではないことにホッとした。そして、むしろ好奇の目で“シャルルボネって誰？彼にも幻覚が見えたの？”と。

さらには“看護師のみんなに私はシャルルボネ症候群だと言ってちょうだい”

“狂ってもボケてもいない。シャルルボネ症候群なだけ”彼女の言うとおりにしました。

これは、よくあるケースです。主として老人ホームで仕事をするので高齢者が相手です。聴覚、視覚障害者も多く聴覚障害者の約１割は、音楽性幻聴が聴こえます。視覚障害者の約１割は、幻視を見ます。全盲ではなく弱視も含まれます。

18世紀に話を移しますが、この幻覚症状があったのは、シャルルボネではなく彼の祖父でした。祖父は高齢の裁判官でした。白内障の手術を受け視力は相当悪かった。1759年、彼は自分の幻覚症状を孫に話したのです。

まず彼が話したのは、宙に浮くハンカチです。大判で青地にオレンジの丸が4つ。祖父は幻覚だと認識していました。宙に浮くハンカチはありませんから。そして宙に浮く大きな車輪を見た。

でも、時々、幻覚か否か自信がなかった、幻覚が身の回りのものと調和しているからです。ある日、孫娘が来ていた時“男前の若い衆は誰かね？”と聞きました。

“まぁ、お祖父様。そんな人いないわ”そうするとその男たちは姿を消しました。幻覚ではよくあることです。パッと現れ、パッと消える。徐々に現れたり消えたりしません。むしろ突然起きるのです。

シャルルボネの祖父には、何百もの人影や形、風景が見えました。バスローブ姿でパイプを吸う男も見えました。それは彼自身だったのです。見覚えのあるのは、それだけでした。ある時、パリの街を歩いていたら目に入った本物の工事現場の足場が、帰宅すると15cmのミニチュアとなって書斎の机にのっていました。映像を繰返し見ることは、反復視と呼ばれます。

シャルルボネの祖父やロザリーに起こっている現象をロザリーに説明しました。視力を失うと脳の視覚部分に入る情報が無くなるためそこが活動過多になります。

そして自発的に作用してしまい幻覚を見始めるのです。時に内容も非常に複雑化します。

別の患者の体験です。その女性は弱視で彼女に見えるものは厄介でした。ある時、彼女はレストランで縞模様のシャツを着た男を見た。男は彼女の方を振り向き6人に分離して彼女の方へと歩き始めたのです。

そして、6人はスーっと1人に戻りました。ある時、彼女は夫が運転する車に乗っていたら道が4つに分かれました。そして彼女も4つに分かれて進む感覚を覚えました。

動きのある幻覚も見えました。その多くは車に関連したものでした。時々彼女はボンネットに座っている10代の男の子が見えました。車にくっつき道を曲がるたびに優雅に動くのです。そして、車が止まると男の子は、30m真上に急上昇して姿を消してしまうのです。

こんな幻覚を見る患者もいました。その女性は目には問題ないけれど脳の視覚部分に問題がありました。後頭皮質にある小さな腫瘍です。とりわけ、彼女にはアニメ映像が見えました、

そのアニメは透けて見えるもので画面のように視野の半分を占めています。よく見るのはカエルのカーミットでした、私はセサミストリートは見ませんが、彼女は、こう主張するんです。

“なぜ？カーミットが出てくる理由がわからない。フロイト的な意味が知りたい。なぜカーミットなの？何の意味もなさないのに”

アニメは我慢できてもしつこく出てくるイメージや顔の幻覚に彼女もロザリーも困っていました。多くの場合、巨大な歯や目をしたデフォルメされた顔が見えるからです。彼女は怖がっていました。彼らには何が起きていたのでしょう。

医者である私は患者の症状を見極め安心させるのが仕事です。狂ったのではないと伝えるのは特にそうです。

先ほども言いましたが、視覚障害者の1割がこの症状を持っています。しかし、症状を訴えるのは、そのうちの1％以下。精神障害だと思われるのが怖いからです。病院に行っても誤診される可能性だってあります。

特に、幻覚の概念は、気が狂ってるとみられがちです、しかし、精神病性幻覚はかなり違います。精神病性の幻視や幻聴の場合、声をかけてくる。責められる。誘惑してくる。侮辱される、馬鹿にされる。巻き込まれてしまいます。

シャルルボネ症候群において声をかけられることはありません。自分とは無関係の映画を見るようなもの。そのように、捉えられています。

側頭葉てんかん。という稀なケースがあります。この症状は、過去に遡る感覚や以前訪れた場所へ戻るような感覚が生じることがあります。ある交差点に立っている焼き栗の香りがする。車の音。五感で感じ取れます。

彼女を待っていた忘れもしない1982年、あの火曜の夜、側頭葉に関わる幻覚はすべての感覚に関係しています。感覚があり馴染みがあり場所や時間もはっきりしていて話に筋が通っていて芝居のよう。

シャルルボネはかなり違います。

シャルルボネ症候群には、様々なレベルがあります。幾何学模様の幻覚やロザリーが見たピンクや青の四角。人や特に顔の出てくるとても精緻な幻覚もあります。デフォルメされた顔が現れるのは、シャルルボネ症候群で最も一般的です。

2つ目によくあるのはアニメ。

これは、どういうことか、面白いことに過去数年の間に幻覚症状の最中にfMRIを使用して脳機能の画像化が可能になりました。実際に幻覚が現れているときに異なる脳の視覚部分が、活発化することが特定されました。

単純な幾何学模様が現れるときは、一次視覚野が活発化します。脳は、この領域でへりや模様を知覚します。一次視覚野で画像を作りだすのではありません。

画像が作りだされるとき。高次の視覚野が、側頭葉と作用します。特に、側頭葉の一部は、紡錘状回と呼ばれています。紡錘状回がダメージを受けると顔を認識できなくなることがあります。

しかし、紡錘状回が異常に働くと顔の幻覚を見ることがあります。これが、患者に起きていることだったのです。この脳回の前方には、歯と目を思い描く領域があります。巨大な歯と目の幻覚が見えるときは、脳回のその部分が活発化しています。

脳の別の部分は、アニメが見えるときに活発になります。アニメを見たり描いたり、アニメの幻覚発生時に活動しています。特異性があって興味深いんです。脳の他の部分では具体的に建物。風景の認識や幻覚に関連する部分があります。

1970年頃、脳の決まった部分のみならず特定の細胞があることがわかりました。1970年頃、顔細胞が発見されました。今では何百種類もの細胞が発見されています。非常に特有な細胞です。

ですから、もしかしたら車細胞だけではなくアストンマーチン細胞があるかも。今朝アストンマーチンを見たので話したかったんだ。既にどこかにあるはずだよ。

下側頭葉皮質と呼ばれるこのレベルでは、視覚画像や断片しか処理されません。他の感覚が加わってくるのは、もっと高次の領域です。

そして記憶や感情と関連しています。シャルルボネ症候群では、このレベルまでは達しません。

下側頭葉皮質において何千も何百万ものイメージや断片的な作り事が、決まった細胞や細胞の小さな固まりに神経符号化される部分で生じます。

通常、これはどれも知覚や想像の一体化した流れの一部なのです。人間は意識していません。

視覚障害者である場合に限りこの過程が中断されます。そして、正常な知覚を得る代わりに下側頭葉皮質では、その視覚細胞から無秩序で発作的な刺激や放出が行われているのです。

そして突然、顔や車が見えたり色々なものが見えるのです。頭はまとめようとしたり一貫性をもたせようと頑張りますが、完璧には働きません。

この幻覚が初めて発表されたとき。夢のように解釈できると思われていました。でも、患者さんは言う“こんな人たち知らない、関連づけ出来ないわ”

“カーミットなんて私にとって何の意味も持たない”夢のように考えてもダメなんです。

さぁ、私の話はこんなところです。要は、この幻覚症状はよくある事なんです。世界の盲人数を考えてください。このような幻覚症状を持つ盲人は何十万といるに違いない。

でも怖くて言えないんです。ですから、このような事実は患者、医者、世間のためにもっと知られるべきなんです。

最後に、これは、脳の働きを洞察するには非常に興味深く貴重な情報だと思っています。

250年前にシャルルボネは、このような幻覚症状を思いながら脳の機械仕掛けから心の劇作品がいかに作り出されるのだろうと考えました。

250年経った現在、私たちは真相を究明し始めたと思うのです。

どうもありがとう。

最高だ、どうもありがとう。

洞察力が深くて患者さんへの共感が感じられました。そのような経験をご自身もされたことは？

聞かれるだろうと思いましたよ。けっこう見ます。実は私も視覚障害者です。片目は失明してもう片方も良好ではありません。幾何学模様の幻覚が見えます。

他のは見えません。

不安にかられませんか？どんなことが起きているのか分っておられるから。

耳鳴りよりは、ましです、耳鳴りは無視してますけど幻覚には時折興味が湧くのでノートにたくさん絵を描いています。

fMRIも使用して視覚野の機能も見ました。六角形や複雑な模様は、眼性片頭痛でも見ることがあるのですが、これは普通なのでしょうかね、

そして、古代に描かれている洞窟壁画や装飾デザインは、幻覚をヒントに作られたのか？

興味があります。

非常に興味深い貴重な講話でした、

どうもありがとうございました。

２０１８年現在では、サピエンスは20万年前からアフリカで進化し、紀元前3万年に集団が形成され、氷河のまだ残るヨーロッパへ進出。紀元前2万年くらいにネアンデルタール人との生存競争に勝ち残ります。

そして、約1万2千年前のギョベクリ・テペの神殿遺跡（トルコ）から古代シュメール人の可能性もあり得るかもしれないので、今後の「T型オベリスク」など発掘作業の進展具合で判明するかもしれません。

メソポタミアのシュメール文明よりも古いことは、年代測定で確認されています。古代エジプトは、約5千年前の紀元前３０００年に人類最初の王朝が誕生しています。

（個人的なアイデア）

オリバー・サックスが、幻覚は外から現れて現実と区別がつきにくい！と言ってるように・・・

もしかして幻覚も「ブラックホールと観測者問題2023」で考察した「死の瞬間」に見るとされる走馬灯に似ている？

「死の瞬間」に、その激烈な感情を自動的に沸き起こす人間の走馬灯システムが超大質量ブラックホールにアップロードされるための起動スイッチかも？というアイデアを拡張して

同じメカニズムのスイッチが入るために、超大質量ブラックホールにアップロード、ダウンロードできている？

ひょっとしたら、幻覚ももしかして・・・このメカニズムで一時的にアップロード、ダウンロードされている？

超大質量ブラックホールに「死の瞬間」の人の記憶がタイヒミューラー理論で量子エンタングルメントにより記録されているとしたら？

つまり、アカシックレコードに記録されているとしたら？

人の死の際に走馬灯。つまり、走馬灯がよぎると言うデータが、死の直前に夢を見ている。もしくは記憶を再生して、何十倍ものスピードで記憶を再生していると言う解釈から

盲目になると・・・シャルルボネ症候群から・・・出てくるこの幻覚も「死の瞬間」のように脳が誤認識してしまうため・・・

このメカニズムで一時的にアップロード、ダウンロードされている？とも考えられるかもしれない可能性もあります。

＜おすすめサイト＞

ブラックホールと観測者問題2023

ブレイス・アグエラ・ヤルカス: コンピューターはこうしてクリエイティブになる？

アニル・セス: 脳が「意識された現実」という幻覚を作り出す？

ジュヌヴィエーヴ・フォン・ペツィンガー：ヨーロッパ中の洞穴に描かれた32個のシンボルの謎

ユバル・ノア・ハラーリ：人類の台頭はいかにして起こったか？

メアリー・ルー・ジェプセン：未来のマシンで脳からイメージを読み出せるか？

カール・シューノーヴァー: 脳(Brain)の中身を見る方法

Kickstarter タン・レイ：脳波で動作するヘッドセットインターフェイス

EMOTIV EPOCを使用して、GoogleCarを念じただけで運転

脳と直接通信できるステント

エレノア・ロングデン: 私の頭の中の声？

＜提供＞

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erikomaeda · 6 months

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シードオイルを解毒する方法

2023.11.1

ある研究者の報告によれば、現代人を悩ませる慢性的な病気や疾患の主な原因は、主にふたつの大きな要因、それはシードオイル（種子油）の摂取と精製された砂糖の摂取が原因だと考えられるそうです。

さまざまなリサーチによると、この2つの食品の摂取は、過去100年間における肥満、糖尿病、心血管疾患、認知症、自己免疫疾患の大幅な増加と強い相関関係があることが示唆されています。

関連記事: シードオイル(種子油）を避けるべき理由https://erikomaeda.com/post/730355394869903360

驚くべきことに、アメリカの子どもたちの朝食のメニューとして人気のあるフルートループなどのカラフルなシリアルには、白砂糖や遺伝子組み換えの原料から作られたシロップに加え、シードオイル、さらには子どもたちの多動や行動障害に関連性があると指摘されている人工着色料が複数使用されています。

子どもたちが大好きなカラフルなシリアルは、見た目のポップさとは裏腹に、かなりの毒性の高い食品の一つだと言えるでしょう。それを知ってか知らずか、親は子に与え、子どもたちは喜んでそれを食べ続けるわけですが、結果的には、子どもたちが予期せぬ形で彼らのメンタルや健康状��に悪影響を受けている可能性は非常に高いと言えます。

精製された砂糖については、まずは精製糖の摂取をやめて、代わりに非加熱のはちみつやオーガニックのメープルシロップなどのナチュラルな甘味料へと切り替えることが最善でしょう。精製された砂糖を食べることを止めると、身体は徐々に順応し、代謝や健康状態が改善されます。

精製糖はあきらかに悪影響を与えるものではありますが、幸い、人体に蓄積され続けることはありません。

問題は、シードオイル（種子油）です。

シードオイルに含まれている過剰なリノール酸は、いったん体内へ吸収されると、すぐには分解・排出することができず、長期間に渡り私たちの細胞に蓄積されることが分かっています。

人間は、オメガ6リノール酸のような多価不飽和脂肪酸から二重結合を取り除くことができないため、この脂肪酸を多く摂取すればするほど、脂肪や細胞膜、ミトコンドリア膜に蓄積されるのです。

シードオイルに含まれる過剰なリノール酸は、細胞内に蓄積され、ダメージや細胞膜の脆弱性、細胞シグナル伝達カスケードの変化を引き起こすのですが、これがシードオイルが現代人にとって大きな問題である理由の一つです。

体内に蓄積された過剰なリノール酸が細胞から自然に除去されるまでには、シードオイルの摂取を完全にやめてから、少なくとも約2年近くの期間が必要だということがすでに証明されています。

リノール酸が細胞内に長期間留まるという性質は、シードオイルを摂取し続けている限りは、それは多くの人たちにとって、糖尿病や肥満などの症状が非常にゆっくりと、しかし、確実に進行し、身体を蝕んでいくということを意味します。

では、それを防ぐために、私たちにできることは何か？

まずは、シードオイルを完全に日々の食生活から排除することはマストでしょう。

◯食生活から取り除くべきシードオイル

-サラダ油

-菜種（キャノーラ）油

-コーン油

-米油

-ごま油

-大豆油

-べに花（サンフラワー）オイル

-グレープシードオイル

-パーム油

-綿実油

-ひまし油

-亜麻仁油　など

その他にも種子から精製された油は全てシードオイルに当てはまりますので、それらも排除するのが望ましいでしょう。また、数百円で手に入る安価なエキストラバージンのオリーブオイルやアボカドオイルは、キャノーラ油などのシードオイルと混ぜてある偽物のものが多数（およそスーパーなどで陳列されている商品のほぼ８０％は偽物だというレポートも）あるので、そうした植物性のオイルを使用する場合には品質をしっかりと見極めてから、ベストなものを選んでください。

また、サラダ油やキャノーラ油などは、原材料の遺伝子組み換えや農薬の問題に加え、油の抽出時に、多量の薬品を使用したり、超高温で処理するプロセスがあります。

そのため、出来上がった油には、有益な栄養素はほぼ含まれていません。むしろトランス脂肪酸などの有害成分が多量に含まれる油が、ヘルシーだと言って販売されていたりするのです。

そうした不健康な油が「植物油」として、市販のマヨネーズやスーパーのお惣菜商品には使用されている場合が多いので、使用されている油がどのように精製されているのかも注意をするべきです。

きっと、精製方法を知れば、誰もそんな薬品まみれのものを、あえて口にしたいとは思わなくなるのではないかな、と個人的には感じます。

しかし、シードオイルを完全に食事から排除しても、これまでに蓄積されているリノール酸はまだ細胞内に残っていることには変わりはありません。

まだ、正確なエビデンスがないので確実なことは約束できませんが、ひとつの可能性として、シードオイルを食生活から完全に排除し、日常的なリノール酸の摂取量をできる限り抑えることと並行して、牛脂などの獣脂、バター、ギーなどのリノール酸の低い動物性脂肪を食生活に積極的に取り入れることが、細胞内に蓄積されたリノール酸を解毒するスピードを加速する要因になるかもしれません。

また、シーモス（海外ではシーモスジェルが美容と健康に良いと最近注目されているみたいですが）呼ばれる海藻の一種を日常的に摂取することもリノール酸の解毒に役立つそうです。シードオイル断ちをして、シーモスを毎日少量摂取することで、約2年ほどで解毒が完了するようです。

今や、シードオイルはあらゆる加工食品やレストランで使用されています。シードオイルを体内から解毒するには、そうしたシードオイルで調理されている加工食品、ファーストフード、外食を徹底して避ける必要があります。

残念ながら、日本ではまだシードオイルの有害性を意識している人はあまり多くないため、国内の外食産業でシードオイルを使用せず調理しているお店を探すのは非常に困難かと思います。

あるアメリカで全国展開している有名なサラダチェーン店のsweet greenは、つい最近、全商品に使用する食用油をシードオイルからエキストラバージンオリーブオイルへとシードオイルフリーへ方向転換したことが大きな話題になりました。

NYなどの大都市ではそうしたお店をアプリで検索することもできるようなので、シードオイルフリーもトレンドとして広まり、いずれ日本でもその流れは始まるのではないかな、と期待しています。

その他、オーツミルクなどのプラントベースのミルクにもシードオイルが使用されていたり、赤ちゃんの粉ミルクにも使用されていたり、思いがけない食品にも使用されていることが多いので、商品のCMやパッケージだけで信頼せずに、しっかりと裏側にある原材料表記まで確認するなど、意識的に何を身体に取り入れるかを選択してください。

慢性的な病気や症状で苦しんでいる人ほど、一度これまでの食生活を振り返り、意識的に自分が口にするものを選択することにチャレンジしてみましょう。

まずは、外食や加工食品の摂取を控え、自炊を始めましょう。

自炊する場合には、シードオイルで調理することをやめて、その代わりに、推奨する下記のいずれかの食用油を使って料理してみてください。

◯最も推奨される食用油

-獣脂（グラスフェッドの牛脂がベスト）

-バター（グラスフェッドで非加熱であればベスト）

-ギー（グラスフェッドで非加熱であればベスト）

△比較的リノール酸が少ない食用油

-オリーブオイル（エキストラバージン。コールドプレス）

-アボカドオイル（エキストラバージン、コールドプレス）

-ココナッツオイル（エキストラバージン、コールドプレス）

#journal #journal/essay

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