#porady
Text
💖✨10 prostych nawyków, dzięki którym czuje się jak najlepsza wersja siebie✨💖
#polski blog#change your thinking#polish girl#polish tumblr#positive mental attitude#pozytywne nastawienie#positive thoughts#happiness#habits#small habits#rady#porady
79 notes
·
View notes
Text
To dziewczynie powinno bardziej zależeć niż facetowi tylko wtedy relacja ma sens i siłę by dłużej przetrwać. Moment w którym kobieta myśli że zasługuje na więcej jest najczęściej momentem w którym przecenia swoją wartość i później spada na nią brutalna rzeczywistość. Nie bój się więc odrzucenia nie płacz. nie użalaj nad sobą nie bądź pizdą, nie będzie ta to będzie inna :)
52 notes
·
View notes
Text
PRO-014
Porady dla ekspertów
Jak zbudować własny szablon
Zrozumienie, czym są metatagi, jest pierwszym krokiem do utworzenia własnego szablonu. Projektanci tworzą niestandardowe szablony za pomocą HTML i CSS. Dodają metatagi, dzięki czemu twórcy mogą edytować style szablonów z panelu dostosowywania bez konieczności edycji kodu.
Dzięki metatagom można zarządzać elementami stylu, takimi jak tło, układ i nawigacja. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się edytować HTML w szablonie, być może rzuciło Ci się w oczy coś takiego w sekcji <head>.
Ten oto wiersz dodaje opcję zmiany koloru tła do panelu dostosowywania.
Tyle że Tumblr nadal musi wiedzieć, jakim elementem Twojego bloga dana opcja zarządza.
Chodźmy w dół, czyli w <style>. Tam widzimy wiersz, który przypisuje tę opcję do koloru tła Twojego bloga.
Ten wiersz mówi Tumblrowi, aby użył koloru tła wybranego w panelu jako koloru tła bloga.
😎
(Źródło: tips)
54 notes
·
View notes
Text
Kocham cie tak bardzo iż zaczynam mieć obsesje
Gdy mam napady agresji umiesz mnie uspokoić
I niczym anioł dajesz mi potem dobre rady
Rozpalasz mnie gdy tylko gasne
Mój chaos w głowie wypędzasz za każdym razem
Jesteś dla mnie niczym diament
I jak powietrze bez którego nie moge żyć
#wiersz#on#ona#emocje#uczucia#myśli#miłość#oni#agresja#napad#obsesja#obsesión#obsessed#spokój#ogień#diament#powietrze#porady#potem#gaszenie#rozpalanie#chaos
3 notes
·
View notes
Text
🌱Dlaczego błonnik w diecie niskokalorycznej jest taki ważny?
Jako osoba odchudzająca się od dziecka, czy to przez nadwagę, pod presją rodziców, społeczeństwa czy też własną przeszłam przez wiele sposobów na zrzucenie wagi. Problem z binge eating był u mnie od zawsze. Bardzo ciężko przeżywam wszystkie niepowodzenia w życiu, co prowadziło u mnie do wynagradzania sobie ich moim ulubionym jedzeniem. Następnie albo rozczulałam się nad swoim smutnym istnieniem i niedoskonałościami albo wymiotowałam. Dopiero rok temu, nauczyłam się jak wielką moc ma sam błonnik w diecie, zwłaszcza przy schodzeniu z wysokiej wagi.
🌱 Błonnik daje uczucie sytości na długo
🌱 Ułatwia wypróżnianie i dba o potrzebne w moich jelitach bakterie, dzięki czemu odeszłam od używania środków przeczyszczających
🌱 Pomaga utrzymać stałe stężenie glukozy we krwi, dzięki czemu nie mam napadów głodu
🌱 Obniża szybkie wykorzystywanie energii z pożywienia, dlatego jedzonko starcza na dłużej
Wiele osób korzystających z diety głodówkowej (bo tak to jest głodówka, zwłaszcza poniżej 1000kcal dziennie) nie przejmuje się tym co spożywa. Jedyne, co się liczy to przyswajane kalorie. Najczęściej obserwuje strach przed uczuciem sytości (bo tak się czujesz po spożyciu dużej ilości błonnika na raz), dlatego większość motylków zjada węglowodany i produkty przetworzone w postaci wafli ryżowych, owoce, itp. Możesz się nimi napchać przy zmniejszonym żołądku, ale na jak długo? Oczywiście, możesz robić jak uważasz, jednak raczej staramy się powstrzymać od napadów głodu, prawda? Nie jest to łatwe, ale obiecuję - błonnik znacznie pomaga utrzymać się w swoich postanowieniach.
🌱 Niskokaloryczne źródła błonnika:
✨Otręby
✨Kiszona kapusta
✨Brokuły
✨Ziemniaki
✨Fasola
✨Marchew
✨Groszek zielony
✨Ciecierzyca
✨Śliwki
#az do kosci#anorexyk#anorexik#tw ana shit#ana trigger#tw ana diary#ana stuff#bulimua#odchudzam się#porady#blogi motylkowe#tylko dla motylków#lekka jak motyl#jestem motylkiem#bede motylkiem#motylki blog
23 notes
·
View notes
Text
Polecajka numer 1 😜
Zamiast smażyć, to piec lub robić na parze np:
• zamiast smażyć jakieś placuszki, kiełbaski, kotlety czy to mięsne czy vege można je upiec na papierze do pieczenia.
• zamiast smażyć "warzywa na patelnię", można je upiec lub zrobić na parze! Wraz z jakąś rybą czy chudym mięsem.
Łyżka oleju ma 90 kcal a często lejemy na oko i nie wiemy ile dodatkowych kalorii wchłaniamy
Polecajka numer 2 😜
• opóźnianie śniadań w miarę możliwości patrząc przy tym na samopoczucie, żeby nikt na tym nie ucierpiał.
Mi to pomaga trzymać się ustalonego limitu kalorii np:
Śniadanie jem o godzinie 12 zamiast o 8/9 dzięki temu mam więcej kalorii do wykorzystania w późniejszej części dnia ( wieczorem mam największy głód ) w tym czasie do 12⁰⁰ piję wodę żeby nie czuć głodu i się przy okazji nawodnić POMAGA MI TO UNIKNĄĆ RZUCANIA SIĘ NA JEDZENIE OGLĄDAJĄC FILM itd
#zobaczyc niewidzialne2#zdrowie#ćwiczenia#dieta#idealne ciało#kalorie#odchudzanie#kilogramy#waga#redukcja#porady#rada#pomoc
17 notes
·
View notes
Text
Dlaczego dzieci w spektrum autyzmu często stają się ofiarami przemocy rówieśniczej cz. II
Przemoc rówieśnicza i agresja wśród nastolatków to problem, który może mieć poważne konsekwencje zarówno dla ofiar, jak i sprawców. Jednym z kluczowych naukowców, którzy przyczynili się do zrozumienia tych zjawisk, jest Albert Bandura, znany psycholog społeczny. W tym artykule przyjrzymy się przyczynom agresji i przemocy rówieśniczej u nastolatków, korzystając z perspektywy badawczej Alberta…
View On WordPress
2 notes
·
View notes
Text
Trzeba się nauczyć ponosić porażki. Nie można stworzyć nic nowego, jeżeli nie potrafi się akceptować pomyłek.
#moje mysli#cytat#zlote mysli#nadzieja#moj cytat#polski cytat#polskie mysli#cytat po polsku#przemyslenia#walka#porady#porażka
16 notes
·
View notes
Text
„Statki nie toną przez wodę wokół nich. Toną przez wodę, która dostała się do ich wnętrza”. Wniosek: Podobnie jak statki, ludzie stają w obliczu wyzwań życiowych, które mogą wydawać się przytłaczające. Jednak to nie okoliczności zewnętrzne powodują, że ponosimy porażkę, ale nasze negatywne myśli i emocje, którym pozwalamy przejąć nad nami kontrolę i wpłynąć na nasz osąd danej sytuacji. Dlatego ważne jest, żeby zachować pozytywne nastawienie i przyjąć zdrowe mechanizmy radzenia sobie, by zapobiec zatopieniu nas przez te „wody”. Biorąc odpowiedzialność za własny dobrostan psychiczny i emocjonalny, możemy utrzymać się na powierzchni i przetrwać czekające na nas burze życia.
#mądre słowa#mądre myśli#mądre cytaty#cytat dnia#cytat po polsku#polskie cytaty#cytaty#polski cytat#pozytywne cytaty#cytat#polskie zdania#polskie słowa#polski blog#change your thinking#polish tumblr#porady
66 notes
·
View notes
Text
Hejka wróżki !
Jestem Łucja inaczej "dziewczynka narodzona o wschodzie slonca". ENTP, ryby, 24.02.08. She/her, ale mozesz sie zwracac innymi zaimkami, wazne zeby bylo Ci wygodnie!
Zalozylam to konto w nadziei na to, ze zmotywuje mnie do dzialania i pracy nad soba. Niestety jestem typem osoby, ktora bardzo latwo sie demotywuje.
Na tym koncie bede chciala stworzyc safe place dla wiekszosci osob. Bedzie to taki troche moj publiczny pamietnik, jednak chce tez wstawiac tu jakies tipy, mealspo, outfitinspo, jakies luzne vlogaski, skin care, self care, podlinkowywac przydatne filmiki, a takze troche zwyklego shitpostu i wiele, wiele wiecej.
Chce podkreslic, ze nie jestem pro ana! Jednak jezeli ty jestes to nic nie szkodzi, jestes dalej mile widzianx! Nie mam zamiaru nikogo oceniac przez pryzmat ED i tego typu rzeczy. Ogolnie jezeli jestes innego pochodzenia, orientacji, wiary, kultury itp. do poki nikogo nie krzywdzisz dalej jestes tutaj mile widzianx i nie mam zamiaru nikogo oceniac przez takie rzeczy. Jednak jezeli jestes osoba np. transfobiczna, homofobiczna, rasistowska, fatfobiczna itp. lub po prostu narzucasz innym swoje poglady to prosze po prostu mnie zablokuj.
Ofc jesli bedziecie miec jakies pytania rowniez postaram sie odpowiedziec, wiec smialo pytaj! Jesli masz jakies problemy i sobie nie radzisz, a nie masz komu sie wygadac to zawsze mozesz napisac do mnie, nie wstydz sie!
Na tym koncie chce glownie pokazac moj glow up nie tylko psychiczny ale tez mentalny. Niestety ostatnio bylo u mnie troche slabiej i znowu popadlam w sh i ed. Dlatego pora na mocne recovery i ruszenie dupy. Moze przy okazji i ja dam komus motywacje. Jesli bede sie lenic i poddawac to blagam nie odpiszczajcie mi i cisnijcie po mnie abym dalej starala sie nad soba pracowac, bo to mnie bardzo motywuje!
To chyba wszystko, mam nadzieje, ze to konto zostanie fajnie przyjete. Jezeli macie jakies pytania to smialo piszcie!
Papa wrozki!
#mealspo#pro recovery#recovery#zdrowe odżywianie#foodbook#healthy eating#ćwiczenia#odchudzanie#porady#dieta#glow up tips#skin care#skincare#skincare tips#glow up#glow up journey#glow up diaries#fitspo#trening
11 notes
·
View notes
Text
Drugi dzień i co mogę powiedzieć... zjebałam po całości,jadłam jak świnia nawet nie wiem ile kcal zjadłam,nie ćwiczyłam nawet z łóżka nie wyszłam.Jestem obrzydliwa mam tego dość zawodzę ane.Nie chcę zwalać też wszystkiego na leki które muszę brać,ale po nich mam znacznie większy apetyt i nie mogę się powstrzymać.Ja nie chce być grubą obrzydliwą dziewczyną jaką teraz jestem,ja chce być chuda i piękna,chce żeby każde ubranie leżało na mnie idealnie w ogóle chce być idealna,ale do tego mi jeszcze daleko.Znacie może jakieś sposoby żeby zapanować nad ty głodem?Będę wdzięczna za odpowiedź;*
Chudej nocy🦋
#nie chce jeść#blogi motylkowe#chce byc szczupla#chce być perfekcyjna#chce widziec kosci#motylek#za gruba#perfekcja#anar3xia#tw ana thoughts#gruba szmata#jestem obrzydliwa#chce byc perfekcyjna#chudniecie#nie jestem głodna#porady#pro 4na#bede motylkiem#motywacja#grubaska
16 notes
·
View notes
Text
STA-004
Aktywność
Eksplorowanie łańcuchów reblogowań
Jeśli kiedykolwiek wpadniesz na Tumblrze na podobny łańcuch, możesz sobie przybić piątkę.
To jest łańcuch reblogowań. Łańcuchy reblogowań zaczynają się od oryginalnego posta, a potem wchłaniają reblogowania i komentarze. Surfowanie po łańcuchu reblogowań oznacza klikanie kolejno blogów w ścieżce.
I może to prowadzić do całkiem ciekawych odkryć! Coś na kształt wehikułu czasu z przepowiedniami blogów z przeszłości. Albo dowcip, który znają wszyscy. Tak czy inaczej, ścieżki reblogowań są doskonałym punktem wyjścia do poszukiwania kolejnych rewelacyjnych treści.
👟
(Źródło: tips)
27 notes
·
View notes
Text
Moje kilka prostych kroków do lepszego zdrowia psychicznego w trudnych czasach
Pierwszy raz od ponad pół roku napisałam post na blogu! Szok i niedowierzanie! Ostatnio tak wiele się dzieje, że nie miałam po prostu na to siły. Dlatego wracam do was z listą kilku kroków, które ja stosuję, żeby zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Tak! Żyję!
W ostatnim czasie bardzo dużo się dzieje: pandemia, wojna, inflacja. W moim przypadku jeszcze zmiana pracy, chroniczne zmęczenie i poszukiwanie przyczyn skąd ono się bierze, mocno wpływa na moją psychikę. Ciągły niepokój związany z wyjątkową niepewnością co się dalej wydarzy, nie posiadanie kontroli nad tym wszystkim, jest mega wyczerpujący.
Od bardzo długiego czasu czułam się…
View On WordPress
7 notes
·
View notes
Text
chce byc chuda. motylki pomocy co mam zrobić żeby taka byx?
#lekka jak motyl#chce byc piekna#chce byc lekka#chce widzieć kości#porady#kalorie#jak schudnąć#ed diet#bede motylkiem#blogi motylkowe#motylek#dieta motylkowa#chce być perfekcyjna#chce widziec kosci#bede lekka#motywacja
11 notes
·
View notes
Last Seen Blogs
wondertheporb
Nous deux
eunxhan
Eunx
seventh-district
one who is like God
xxxadgothur
osculum obscenum