#redukcja | Explore Tumblr Posts and Blogs

goalsdigger · 4 months

Text

Podsumowanie 2023

Zaczęłam terapię psychodynamiczną na miejscu. Zrobiłam duży krok do przodu w terapii. Nie wszystko już jest albo czarne albo białe. Postawiłam na szczerość. Poznałam i polubiłam siebie. Zdystansowałam się do swoich przeżyć i domu rodzinnego. Od połowy roku nie mam już myśli samobójczych ani tym podobnych, a nawet bardzo polubiłam się ze swoim życiem. Zakończyłam terapię psychodynamiczną.

Do tego odważyłam się przyznać, że mam problem z lekami i trafiłam również na terapię uzależnień.

Brałam za dużo opio i rzygałam. Rzygałam w domu, w samochodzie, na uczelni… Spałam, nie ogarniałam.

Zaliczyłam mocną psychozę i trafiłam do szpitala na dwa okropne, dłużące się miechy. Zdiagnozowali mi schizofrenię. Było strasznie. Uciekałam, zapinali mnie w pasy, najdłużej w nich byłam 2 bite dni – paskudne przeżycie. Po wyjściu również przez jakiś czas było okropnie.

Oblałam też przez to drugi semestr studiów.

Uniknęłam nawrotu zaburzeń odżywiania (bo dostałam epizodu psychotycznego, ale mniejsza), lecz przeszłam na zdrową redukcję.

Zaczęłam regularnie brać leki, bo pierwszy raz w życiu mam je dobrze dobrane.

Ogólnie zadbałam o regularność i sumienność we wszystkim i o dziwo idzie jak z płatka. Trzymam się swoich planów. I zrealizowałam większość postanowień noworocznych: (1) Hello there na Tumblrze

Byłam na kursie z Pokojowego Patrolu. Bardzo mi nie podszedł.

Zrobiłam również Kurs szkolenia podstawowego ze Straży. 2 razy byłam na manewrach i 2 razy na osach.

Popracowałam troszkę jako listonosz i zaczęłam pracować sprzątając pokoje w agroturystyce.

Pożegnałam Pipi, najlepszą kurę domową.

Pożegnałam bliską mi osobę.

Spełniłam swoje dwa koncertowe marzenia – Jacka Bończyka i grandsona. Byłam również na koncercie Harrego Pottera Symfonicznie, Visual Concert, Muzyki z Gier oraz Michała Bajora.

Pare razy odwiedziłam teatr.

Byłam na Burleqsce i na Ballecie.

Z D. byliśmy trzy razy na strzelance, dwa razy na stand-upie, dwa razy w kinie i dwa razy w knajpie.

Wzięłam 3x w grzyby, żaden trip nie był przyjemny, a raz nawet miałam pierwszego bad tripa.

Uczestniczyłam w 5 biegach, w tym jednym OCR. 2 razy stanęłam na podium.

Zapisałam się na 3 różne zajęcia z jogi (vinsaya, balanse i aerial ❤ ), spróbowałam kick-boxingu i wpisałam się na roczny kurs High Heels.

Skoczyłam na szybki weekend do Zawoi.

Pojechałam na parę dni do domu, nad morze.

W końcu odwiedziłam A. i było kozacko.

Stuknął nam kolejny rok z D. i kolejny rok w nowym mieszkaniu.

Miałam świetne urodziny.

Adoptowaliśmy psa.

Otrzymałam rentę.

Cały rok (poza szpitalem) prowadziłam dzienniczki i jestem z nich megadumna. Pozwoliły rozbudować moją kreatywność, uporządkować codzienną rutynę i się jej trzymać oraz są świetnym wspomnieniem (czy chociażby ściągą do tego podsumowania ;)).

Obejrzałam 35 filmów, 8 seriali, a film roku to Dr. Strangelove, jak przestałem się martwić i pokochałem bombę

Przeczytałam 23 książki, a ta najlepsza to Zniewolone dzieciństwo.

A piosenka: Harnold :D

Podsumowując, ciężki, ale w ostatecznym rozrachunku bardzo dobry, rozwojowy rok.

#pink #podsumowanie #podsumowanie 2023 #summary #year summary #podsumowanie roku #good year #happy #motywacja #cel #cele #goal #goals #motivation #redukcja #odchudzanie #szpital #schizofenia #ed

74 notes · View notes

chce-byc-motylkiems-blog · 1 year

Text

RECOVERY + REDUKCJA

Musze to napisać bo w końcu obserwuję mnie w chuj osób. I przydałby się jakieś wyjaśnienia, czemu pusto od długiego czasu.

Jestem na zdrowej redukcji najpierw 1200kcal później 1300kcal teraz 1600kcal.

Metabolizm mi się naprawił nie mam już zaparć które były okropnie bolesne, siedzenie 1h w kiblu i jeszcze męka z wypchaniem tego gorgona, bo to twardniało w jelitach pół tygodnia i trzeba taki młot urodzić, oczywiście młot w poprzek rozrywający dupe, nie życzę tego najgorszym wrogom.

Staram się jeść zdrowiej, nie wypadają mi aż tak włosy.

Wyrobiłam zdrowe nawyki dzięki lekkiej obsesji na punkcie jedzenia.

Nie zakazuje sobie produktów mocniej przetworzonych jem je z umiarem, dodając do zdrowych zbilansowanych posiłków.

Skończyłam z sylwetką skinny fat, mam te rozmiar m/s ale moja sylwetka wygląda tłusto, będę musiała coś z nią zrobić. Ćwiczenia są bardzo ważne w diecie motylkowej szkoda że nie miałam takiej wiedzy wcześniej to wpierdalałabym same białko i ćwiczyła.

Liczę kalorie cały czas i zostanie to że mną do końca życia, traktuje to jak budżet do wykorzystania na dany dzień. Brak takiej wiedzy jest bardzo zgubny to tak jakby nie mieć apki banku i iść na zakupy z kartą bez wiedzy ile pieniędzy zostało.

Dalej mam jakieś zaburzone spojrzenie na niektóre mocniej kaloryczne produkty, i wolę zamieniać je na mniej kaloryczne, gdy mam do wyboru np płatki owsiane które mają o 3kcal różnicy to wybiorę te mniej.

Dalej utrzymuje się chłód i nie mam okresu, ale to akurat na plus.

Nigdy nie bede jadła nadwyżki więc okres nie prędko wróci.

W moim życiu już nigdy nie zejdę kaloriami poniżej 1000.

Wspieram oczywiście każdego motylka, ale dla mnie to koniec z takimi dietami, efekty są szybkie, ale bez wiedzy dietetycznej i tak nie do utrzymania.

Trzymajcie się chudo życzę wam osiągnięcia gw i utrzymania wagi

#recovery #redukcja

66 notes · View notes

mizukitadakoyumika · 5 months

Text

07.12🌨️🎄🎀

🌨️ Dzisiaj też coś męczący dzień

🌨️ Wstałam co prawda później ale pojechałam na pobieranie krwi i było mi słabo

🌨️ Potem oczywiście nie zdążyłam na autobus więc zamarzałam godzinę na przystanku czekając na kolejny który jeszcze się spóźnił

🌨️ Na szczęście 2 pierwsze lekcje były odwołane a na kolejnych 2 mnie nie było bo się spóźniłam więc byłam dziś w szkole tylko 4 godziny xd

🌨️ Sypał u mnie też śnieg

🌨️ Miałam na obiad zapiekankę z makaronem która była bardzo dobra

🌨️ Potem jadłam też zupkę chińska

🌨️ Niestety dziś już nie ćwiczyłam bo nie miałam na to siły :⁠-⁠|

#kinda depressing #motylki #motylki any #tw ed diet #depressing shit #mealspø #blackmoth #bede motylkiem #ana recovery #utrzymanie wagi #diet #redukcja #harm reduction #winter #snow #december #vlogmas #vlog

18 notes · View notes

zobaczyc-niewidzialne2 · 2 years

Text

Tabelka dzięki, której mniej więcej można określić ile kalorii spaliło się z dziennych kroków :) aplikacje podają różnie, często nie uwzględniając naszej wagi.

Mój zegarek ostatnio świruje, więc coraz częściej do niej zaglądam 👇🏻 ( znaleziona na Instagramie )

#kroki #spacer #odchudzanie #ćwiczenia #zdrowie #zobaczyc niewidzialne2 #kilogramy #waga #redukcja #kalorie

143 notes · View notes

salixyo-always-come-back · 4 months

Text

Wesołych świąt zagubione dusze<3

#chce byc idealna #odchudzanie #bede idealna #dieta #odchudzam się #odchudzamyiwspieramy #redukcja #pamiętnik dziecka z problemami #pamietnik #chce byc zdrowa

8 notes · View notes

stargirl-diary · 7 months

Text

Hej, wracam po roku z moim odchudzaniem.

Prawie dwa lata temu założyłam tu konto (+900) gdzie drastycznie sie odchudzalam. Schudłam wtedy 10kg, ale niestety teraz wszystko wróciło mi z nadwyżką. Doprowadziło to do bed i mii... Jestem teraz pod opieką dietetyka i znowu próbuje schudnąć, tyle ,że zdrowo:)

#recovery #pro recovery #tw mia #odchudzamyiwspieramy #odchudzam się #odchudzanie #zdrowe odżywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #redukcja #weight loss diet #kalorie

13 notes · View notes

softkillerz · 5 months

Text

25 listopada 2023 (75 SOFT dzień 12)

Robię sobie nadprogramowe przerwy w tym moim czelendżu co mija się z celem... I mam to w dupie! Gdy się gorzej czuję to nie mam ochoty ćwiczyć, tym bardziej przez 45 minut, bo jest tylko gorzej, albo ćwiczę przez krótszy czas niż sobie wyznaczyłam, bo nie daję rady. Nie jest to złe, robię co mi służy. Oczywiście trzymam się limitu kalorycznego

Znów przespałam budzik, bo gdy się obudziłam pierwsze co mi przyszło na myśl to "boże znów mam robotę do zrobienia i ćwiczenia", obróciłam się na drugi bok i dalej w kimę. Nie wiem skąd mi przyszedł taki nawyk, zwykle w tygodniu wstawałam godzina 6 rano i nie marudziłam, a tak to wstaję ledwo przed budzikiem i jazda. Wiem tyle, że wyrolowanie się z łóżka o godzinie 10 wcale nie pomogło. Już wiem, jutro wstanę i pierwsze co pomyśle to "ja jebie jutro do szkoły".

Mimo wszystko to jest jakiś postęp, bo już nie myślę sobie, że miałam nadzieję, że się wcale nie obudzę, chociaż czasami podświadomość nasyła mi takie pomysły...

Zapomniałam się zważyć z samego rana, także jutro zobaczę jak to wygląda. Spadł u mnie śnieg i poczułam się szczęśliwa, aż to do mnie nie podobne! Zastanawiam się czy też tak macie, że jak jest wszędzie biało to oczy was bolą, czasami nie daję rady przez to długo wytrzymać na dworze.

Nie liczę cukru, którym słodzę herbatę, a pije jej sporo. Na dzbanek 1-1,5L 1 łyżka cukru, staram się ograniczać. Ograniczanie słodyczy idzie mi dobrze, jem jedynie płatki śniadaniowe albo batoniki proteinowe, gdy zmusza mnie do tego okresowy głód. Jednak nie pomaga mi w tym mama, która co rusz przynosi do domu jakieś nowe słodycze, no robi to specjalnie! Nie dam się nigdy przenigdy. No, ale takiego toffinka to bym zjadła...

✨1300kcal 💧2,8L 🥚71g 🏋️25min

Śniadanie: 2 razy kawa z mlekiem

Lunch: nic

Obiad: Pierś z kurczaka w panierce, ziemniaki gotowane, mizeria

Kolacja: Chocapic płatki z mlekiem

8 notes · View notes

lekkotakworld · 1 year

Text

Poszukuję aktywnych kont recovery/zdrowe odżywianie/zdrowa redukcja itd.

Reblogujcie, zaobserwuje co się da ❣️

#zdroweodżywianie #zdrowe odżywianie #zdrowe odchudzanie #redukcja #odchudzanie #odchudzamyiwspieramy #ed recovery #recovery #zdrowa relacja z jedzeniem #forma na lata

44 notes · View notes

trynottobing3 · 2 months

Text

something about me:

୨୧ I'm 17 yo, ୨୧ I love coffee, cats, books and pink ୨୧ this account is about my thoughts and recovery from Ed ୨୧ I'm trying to lose weight in a healthy way ୨୧ I don't encourage anyone to do anything and I hate idealizing disorders!!!

4 notes · View notes

thinperfections · 10 months

Text

° dzień 3/154 °

ogólnie dzień minął mi dość przyjemnie, co prawda dziś mega ciężko mi się jadło, i na nic nie miałam ochoty i wgl jakieś to takie średnie wszystko było. wstałam kolo 7 ale zanim wygrzebałam się z łóżka była już 9, zjadłam sniadanie i poszlam z bratem na siłownię gdzie się okazało ze mi się karnet skończył 😭 ale mam już kupiony na rok więc będzie kokszone ma maxa💪🏻

na obiad zrobiłam jakiegoś kurczaka z warzywkami i ryżem (przepraszam zapomniałam odrazu zdj i zrobiłam jak zjadłam połowę) w międzyczasie wypiłam mrożoną herbatkę i wypiłam odżywkę białkową by uzupełnić białko, a na kolację wleciał budyń z łyżeczką masła orzechowego dla smaku

zrobiłam jakieś randomowe zdj w przerwie między bługarami, co do kardio to szału nie ma ale wiedomo bierznia o wiele mniej pali niż schodki, jutro wypróbuje taki rowerek (nie pamietam jak się nazywa)

a tu będąc na spacerku zrobiłam zdjęcie, bardzo mi się spodobało

#redukcja #pamietnik

10 notes · View notes

goalsdigger · 5 months

Text

Pojechaliśmy z D. to Oświęcimia - jego rodzinnego miasta. Chcieliśmy odwiedzić jarmark bożonarodzeniowy, ale nie było go tam gdzie być powinien... Miał być grzaniec i piernik, a był kebab xD A grzaniec w domu. Na łyżwy nie zdążyliśmy. O 18 za to byłam na balecie Kopciuszka. Piękne widowisko. Ubrałam się szałowo XD Btw nie umiem pozować do zdjęć. I i tak nie miałam odwagii zdjąć sweterka, poza tym było zimno w teatrze.

Ktoś się wepchał do zdjęcia. :) A propo Walter został sam w domu i jak wróciliśmy oczywiście zastaliśmy pobojowisko.

Kcal: 1414 (B: 86 W: 207 T: 28) +grzaniec

Aktywność fizyczna:

-20 minut bieganie

-5 minut ABS

-15 minut rozciąganie

Wytuptane: 15 tyś. kroków

Wypite: 1,5 l wody +5 kaw, grzaniec, herbatka sezonowa

Pospane: 0-8 (8 h)

Kalimba challenge: 2 pkt.

Nawyki: ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✗ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

Czas spędzony na laptopie: 2 h

Obejrzane: balet Kopciuszek

#bilans #foodbook #odchudzanie #redukcja

65 notes · View notes

kvaaaaalina · 2 months

Text

Jedzenie mnie nie uszczęśliwia.

Musze znaleźć sobie w czymś innym szczęście.

#chudy brzuch #bede idealna #lekka jak motyl #az do kosci #bede perfekcyjna #bede piekna #chce schudnac #chudne #jestem gruba #redukcja

2 notes · View notes

mizukitadakoyumika · 5 months

Text

08.12🎄🌨️🎁

🎀 Dzisiaj w końcu był trochę luźniejszy dzień

🎀 Jedynie rano były problemy bo nie mogłam znaleźć okularów xd

🎀W szkole miałam tylko 6 lekcji w tym 2 wf więc trochę pocwiczylam

🎀W domu robiłam jeszcze trening na nogi i d00pe więc jest dobrze czuję satysfakcje z siebie nareszcie

12 notes · View notes

zobaczyc-niewidzialne2 · 1 year

Text

Czuję, że nabrałam świeżej motywacji do działania. Chyba znowu wkręcam się w ten świat, ten mrok mnie pochłania. Nie wiem czy znowu nie chcę w to wpaść 🦋. Tym razem siedzę cicho i robię swoje.

Dzisiaj: 1000

#zobaczyc niewidzialne2 #zdrowie #ćwiczenia #dieta #idealne ciało #kalorie #odchudzanie #kilogramy #waga #redukcja #odwaga #od nowa

30 notes · View notes

salixyo-always-come-back · 5 months

Text

Kilka informacji o mnie

Moje prawdziwe imię to oliwia w internecie w innych miejscach jestem znana jako seliname chodzę do technikum gastronomicznego oraz czasem rysuje. Jestem na recovery ale nie zawsze mi wychodzi.

To blog to mój pamiętnik proszę nie zgłaszać a blokować

Moja przygoda z aną zaczęła się kilka lat temu ale nigdy nie potrafiłam utrzymać tego dłużej niż kilka dni aż do wakacji kiedy odkryłam pro Annę I miewiem uznałam jakoś że chyba mi się zbyt nudzi w życiu może zauroczyła mnie ta perfekcja kturas mają motylki i która mogę zakryć moje zjebane szczerze sama nie wiem co miałam w głowie w wakacje ale jeszcze aż tak bardzo nie weszłam całe szczęście. Pamiętaj nigdy nie jest zapuźno na recowery

Inne moje zaburzenia mam stwierdzoną depresję i mam problem z sh od 5 klasy podstawówki aktualnie pultorej miesiąca czystości posiadam dysleksję dysgrafię I dysortografię. Oraz podejrzewam borderline autyzm i adhd ale mam taką rodzinę że nie mogę zrobić diagnozy.

Jeżeli chcesz napisać podzielić się swoim problem pisz śmiało<3

Informacje wagowe

Hw-ok.61 kg

Ug1-55 kg💜

Cw-52.8 kg

Ug2-50kg

Ugw-45 kg

Dodatkowe informacje

Mam 3 koty i kocham te zwierzęta moje hiperfiksacje to:madoka, soutch park, mh, magical girl site, mlp, Danganronpa, ninjago, genshin impact I pewnie o czymś zapomniałem. Lubię wiele typów muzyki głównie vocaloidów (czyli japońska Iwona śpiewająca xD) scene oraz trochę rocka i metalu i czasami gotyckiej a nawet popu czasem mój gust jest bardzo obszerny. Tak jak moja estetyka bloga i styl.

#ed recovery #redukcja #odchudzanie #odchudzam się #odchudzamyiwspieramy #dieta #chce byc idealna #bede idealna #pamiętnik dziecka z problemami #pamietnik

9 notes · View notes

stargirl-diary · 7 months

Text

14.10 Dzisiaj jest lepiej bo około 1600 kalorii. Jednak były to same przetworzone rzeczy... Muszę też więcej się ruszać, wychodzić na spacery. Z roku na rok jest coraz gorzej bo znalazłam komfort w depresji, już praktycznie nie wychodzę z domu. Za 10 dni mam wizytę kontrolną u dietetyka. Boję się wchodzić na wagę bo wiem, że nie schudłam, może nawet przytyłam... Chodzenie do specjalisty to dla mnie ogromne ułatwienie bo nie muszę już patrzeć na kalorie i pomaga mi to w wychodzeniu z ed, ale jednocześnie czuje presje i obawiam się tego ile będzie na wadze podczas spotkania ★

#tw mia #tw bed #tw disordered eating #tw ed but not sheeran #pro recovery #recovery #zdrowe odżywianie #odchudzam się #odchudzamyiwspieramy #odchudzanie #redukcja #weight loss diet #zdrowejedzenie #mental health #tw depressing stuff #depressing shit #tw depressing thoughts

7 notes · View notes