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Importância da nutrição A alimentação é um fator determinante para sobrevivência e manutenção da saúde dos seres humanos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), entende-se por saúde um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Vale ressaltar que alguns autores discordam da expressão “estado de completo”, pois afirmam que tal expressão se refere a uma utopia; vale a pena uma reflexão: o que você pensa a respeito? Será tratado o estado de bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Para que o indivíduo mantenha uma boa saúde do corpo, é essencial que tenha uma alimentação equilibrada e, em casos específicos, uma alimentação balanceada. Outro fator relevante a ser considerado é que os indivíduos se reúnem para realizar suas refei- ções em momentos especiais, unindo as pessoas em seus convívios familiares, sociais, profissionais, religiosos e em datas festivas, tendo a alimentação um papel primordial como agregador de pessoas, proporcionando prazer à mesa e o fortalecimento dos elos. A alimentação passa a ser não só para a sobrevivência, como também para a vivência entre os pares, proporcionando, dessa forma, bem-estar físico, mental e social. A relação da alimentação com a saúde já era observada desde os tempos antigos, quando Hipócrates já dizia que era preciso fazer do seu alimento o seu medicamento e do seu medicamento o seu alimento. Infelizmente, foi o surgimento de doenças e epidemias que revelou a importância de uma dieta equilibrada e diversificada. LITERATURA: NUTRIÇÃO & FARMACOLOGIA 2 ed. #coachcesaraugusto #nutrição #nutricionista #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #musculação #musculaçãofeminina #hipertrofia #diabetes #avc #derramecerebral #infarto #coração #fitness (em Instituto Biosete) https://www.instagram.com/p/CoYH6MyPpTO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Aquele bronze maroto 😝

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Todo treinamento deve ser realizado com base na individualidade biológica de cada indivíduo. Considerando fatores como idade, sexo, aptidão física, histórico de treinamento e tolerância psicológica e física. Regularmente é publicado pelo AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM) o posicionamento sobre a prática e a prescrição do treinamento, e segundo o ACSM o programa de treino elaborado para o desenvolvimento da saúde é composto de exercícios de força (musculação), exercícios aeróbios, treinamento de flexibilidade, treinamento funcional etc.. Para que se tenha uma boa evolução no seu programa de treinamento é importante ter acompanhado de um Profissional de Educação Física com especialista e com experiência na atividade que foi escolhida, ter uma boa nutrição de preferência prescrita por um nutricionista especialista em nutrição esportiva, ter uma boa qualidade de sono para recuperar o organismo. Tenha paciência, seja dedicado (a), tenha constância, seja resiliente e foque na sua meta a ser conquistada. E mais!!! 1- SAIA DA MERDA DO CELULAR!!!📲 2- CONCENTRE-SE SEU TREINO!!! 3- NO INTERVALO DA SÉRIE PENSE NA EXECUÇÃO DA PRÓXIMA SÉRIE!!! 4- FECHA A CARA E TREINA!! @waldemarguimaraes #coachcesaraugusto #fechaacaraetreina #estilodevida #foco #saudemental #treinopesado #musculação #nutrição #musculaçãofeminina #hipertrofia #hipertrofiafeminina #resiliencia (em Academia Jardim Camburi 2) https://www.instagram.com/p/CoNN7ZRr2iL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Aaaiinnn vó, a senhora não precisa ir na academia... Existem avós e avôs mais ativos que muitos netos por aí não é mesmo? #musculação #terceiraidadeativa #musculaçãofeminina #qualidadevida (em Bom Despacho, Minas Gerais, Brazil) https://www.instagram.com/p/CSu3f5EH9zK/?utm_medium=tumblr

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