A minha dog @estrela_linda01 auxiliando nos treinos. Ela tava meio de bico pprque acordei ela. Kkkkk . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-KmJsVAzum/?igshid=136pgxkbue3t0

TAF da Policia Testes de Aptidão Física você está pronto? Sendo sim ou não a resposta , ME CHAME. . Cada concurso tem sua particularidade. . Cada teste tem execução que é válida e execuções que invalidam o teste. . Os detalhes serão a diferença entre Você estar Apto e Não Aptol. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba (em Curitiba, Paraná) https://www.instagram.com/p/B-9-PgbAiyq/?igshid=tmdw9hgfovge

Obrigado a todos e sempre juntos moçada. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba #pascoa2020 https://www.instagram.com/p/B-4kKa_girM/?igshid=p7w6z15ojix

Fala Pessoal. Aqui nesse post trago as bases de treino do agachamento. Em outro post estarei falando sobre a necessidade da mobilidade de quadril, e de tornozelo. Mas por hora aqui temos uma descrição interessante do método. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino   #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-sxFsZgEqX/?igshid=ziggg2jl4pth

Mesmo assim todo cuidado durante a prática ok. É mediante qualquer sinal suspeito alunonou professor interrompa a atividade física e fique atento a sinais maos intensos que possam indicar Covid ou outra patologia. Abraços. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino   #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-r4EVKAH6G/?igshid=vgidjegqb6fx

Método Alternado por Segmento: interessante para iniciantes ou para quem está retornando à prática esportiva. A ideia é sempre intercalar exercícios de membro superior, inferior e até mesmo abdômen dessa forma o treino fica menos cansativo e sobrecarregado para um grupo muscular. . Vídeo completo na Bio. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-qR9jegh2c/?igshid=w8x80nvo0hip

Na voz da lenda @galvaobueno uma chegada incrível de Gabrielle Andersen nos Jogos Olímpicos de 1984. . Quem ganhou ou pegou pódio tanto faz. Essa é a prova dela. . Digo e repito: - A força não vem de uma capacidade física. Ela vem de uma vontade inabalável (Mahatma Gandhi). . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro https://www.instagram.com/p/B-mJ2cBAHdq/?igshid=147iq1pe324qd

VERGONHA ao invés de ajudar o Continente Africano, os franceses pretendem se valer do poderio financeiro e fazer os africanos de COBAIA. . Falam dos EUA, mas são iguais. . #françavergonha #françalixo . . . Link: https://globoesporte.globo.com/futebol/futebol-internacional/noticia/drogba-etoo-e-demba-ba-se-revoltam-com-sugestao-de-testes-de-vacina-na-africa-filhos-da-p.ghtml . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro https://www.instagram.com/p/B-ikCr0g-B3/?igshid=f32tvbcd84o6

Sou um Treinador Licenciado MIT. E trago a todos vocês uma breve explanação sobre o que é o método de treino que uso com meus alunos. . Eu sempre falo em base e porwue isso? Sem base não se sobe de nível, a base que dá estrutura. . Com essa breve explicação já se pode começar a entender o Método Intensidade Total. . Este método foi criado e desenvolvido por @waldemarguimaraes e como ele mesmo diz "este método busca trazer a verdadeira musculação já perdida devido a profissionais e alunos modinhas que vão a academia para tirar foto e paquerar ao invés de treinar verdadeiramente". . Tive contato aos seu conhecimentos muito tempo atrás e aplicava alguns fundamentos e por fim ano passado conclui o curso e posso afirmar com veemência que este é o melhor método á ser aplicado para alunos de qualquer modalidade esportiva, de qualquer idade, sexo, com limitações físicas ou não. Sem contar que o MIT é capaz de adicionar os inúmeros métodos (drop-set, pirâmide... só para ilustrar) já existentes da musculação dentro dos seus princípios. Bem vindos ao MIT. . Para conhecer e treinar de verdade procure um Treinador MIT. Obrigado @waldemarguimaraes, @jessicabataia . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino   #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-fKcM7ABvq/?igshid=dctq7cb4bamk

Pessoal o intuito deste post é destacar a importância do momento atual de quarentena em relação aos assintomáticos. Sem isso podemos ter uma reação em cadeia sem proporções. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino   #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-exFlog-f1/?igshid=11rnpl1zitpu9

@ayamedeiros dando exemplo e mandado ver com os artifícios de treino que possui. Ficou show. PARABÉNS. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-aD5dng8-_/?igshid=cuqwnmd81zcz

E aí meus queridos da quarentena. Estou trazendo para vocês aquele treino de peito e tríceps. Esse exercício tradicional que trarei mais variações durante a semana. . Recomendo de 3 a 6 séries de 10 A 30 reps. A Flexão Comunicante para o pessoal.que nunca fwz 3x10. . Atividade leve a moderada. Abraço. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba (em Curitiba, Paraná) https://www.instagram.com/p/B-Vs9wagpWg/?igshid=b4wd63wqkcl5

Uma das poucas coisas que sei fazer. Bolinhos de carne . Vamos aos procedimentos: . Ingredientes 1 kg de carne bovina, de preferência, patinho, moído 10 dentes de alho (SIM, eu gosto de alho). Pode ser 1 cebolamédia picada •4 colheres de farinha de aveia • 2 ovos • 3 colheres de orégano • Sal rosa a gosto MODO DE PREPARO Para começar, preaqueça o forno em 180ºC. No meu caso usei panela elétrica, mas poderia ser também uma air deu. . Em seguida, unte uma forma óleo de coco. . Em um recipiente, misture a carne moída sal, orégano e as gemas de ovo. Depois, adicione a farinha de aveia e misture novamente. . Para finalizar esta etapa, junte os ovos e misture. . Transfira a mistura do recipiente para a forma untada e leve ao forno por cerca de 25 minutos. Assim que o bolo de carne estiver dourado, retire do forno e deixe esfriar. .  Após alguns minutos esfriando, o bolo de carne está pronto para ser desenformado. Aí basta fatiar e servir. Bom apetite!  . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-UVWlxg4ty/?igshid=1ega6au9ypdfn

Aí está a nova logo do Pso Fitness. Agora o negócio está profissional. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-TUyVzAPI_/?igshid=2g60z1h7nr5t

Executar Tri-set 3 a 6 séries x 10 a 20 repetições.Lembrem-se da aceleração nas suas fases do movimento e quando começar a ficar pesado deve-se descer lentamente e subir rápido. . Panturrilha executar de 3 a 6 séries x 10 a 30 repetições . . Deixo claro que 3 a 6 séries tem haver com seu nível de aptidão. Portanto, se for iniciante 3 sériesjá pode ser exagero, e avançado 3 séries talvez seja pouco . Mas lwmbre-se atividade leve a moderada. . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-SyDfCAHR3/?igshid=bw33esocyuxa

Vamos lá pessoal é só se inscrever e receber as notificações diárias. 🙏🙏🙏💪💪💪 . . . @treinadorescobar #timeescobar #timepso #timepsofitness #personalescobar #mit #mitparatodos #musculação #musculaçãofeminina #agachamento #levantamentoterra #supino #healthy #força #dieta #treino #sóvai #heavyduty #mit #monstro #futebol #futebolfeminino #futebolmasculino #notoracism #curitibafitness #curitibando #curitibatreina #curitiba #curitiba360 #cwb #sigacuritiba https://www.instagram.com/p/B-Spq7cgvtl/?igshid=kw8ebuc03vo4