Rise and grind 💪🏋️‍♀️🤗

©️Credit ig @lunaemiliafit

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Gente tô tão orgulhosa de mim. N comi as 550 kcals q me eram permitidas, ingeri 511 mais por causa do cappuccino q eu tomei (é caseiro, ent eu chuto umas 47 kcals, mas tenho q fazer os cálculos certinho dps). Tbm queimei uma 792 kcal (n sei se tá certo mas acho q é isso) pq fiz 35 min de musculação, 30 min de bicicleta, 30 min de dança e 30 min de caminhada, além de arrumar meu quarto que exigiu um esforço de me movimentar pelo quarto, abaixar e etc, mas n sei quantas kcal queimei, vou ver dps.

Foco força e fé q vou chegar na minha mf 💪

(Esqueci de fazer o Diário hj mas amanhã prometo q faço)

Mais uma série desse incrível ensaio fotográfico na ACADEMIA CEAF @ceafsports. . Lindos resultados da @crismellofreitas na malhação . . Confira! 💪🙂👍 Praticantes de musculação apresentam elevada autoestima e mostram-se apaixonados pela sua atividade. Entre os benefícios da musculação, seu cérebro fica mais eficiente no comando da massa muscular, ajudando na melhoria da sua memória, atenção e concentração. A atividade também fortalece a frequência cardíaca, a pressão arterial e torna o coração mais saudável. IMAGINE ALIAR ISSO TUDO À FOTOGRAFIA? 😱😱 . uma equipe de psicólogos fizeram um estudo que concluiu que fotografias aumentam a nossa apreciação dos acontecimentos, provavelmente porque aumenta a nossa sensação de imersão. Na ACADEMIA CEAF @ceafsports você pode unir esses dois universos! Imagine, a satisfação do seu treino captado pelo clique de uma fotografia estilosa 📸 Na CEAF você pode viver essa experiência! . . SE INFORME . . #ceafsports #academia #personalcoach #musculacao #musculação #malhação #personal #personaltrainer #fisiculturista #treinodemusculacao #academiademusculacao #melhoracademia #adrianofotosguarulhos #treinomusculacao #hipertrofia #hipertrofiafeminina #modelomusculacao #academiaemguarulhos https://www.instagram.com/p/CjwNAVerc_d/?igshid=NGJjMDIxMWI=

🌟 Dicas para um Envelhecimento Saudável 🌟

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Quer manter a vitalidade e a beleza aos 40 anos? Temos as dicas essenciais para você! 💪✨

🔹 Alimentação Saudável: Consuma frutas, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Alimentos ricos em antioxidantes são ótimos para combater os radicais livres. 🥗🍓

🔹 Exercícios Físicos: Pratique atividades como caminhada, yoga e musculação para manter a saúde cardiovascular e a força muscular. 🧘‍♀️🏋️‍♀️

🔹 Suplementos Essenciais:

Energy Lift Boost: Aumente sua energia e melhore seu metabolismo com ingredientes como Zinco, Arginina e Cromo. ⚡️

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Se pensa em desistir, desista de ser fraco 💪👊😎

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Cursos Rafael Godoi

Cursos do Rafael Godoi – Guia Completo: Quer saber como funciona os Cursos do Rafael Godoi? Preparamos uma resenha exclusiva para te ajudar a escolher o curso ideal para você! Assim, você fica por dentro e sabe se ele vale a pena ou não para você. Acompanhe o Kicorpo Fit nesta jornada! E bora malhar! 💪 Quais são os cursos do Rafael Godoi? O Rafael Godoi possui uma lista com vários cursos de destaque na área fit, dentre eles podemos listar: Ciência Aplicada na Hipertrofia; Emagrecimento e queima total; The Best Planilhas; Cutting-Bulking; Caminhos da hipertrofia; Como você pode observar são vários cursos com focos diferentes. Por isso, muitas pessoas perguntam. Qual é o curso do Rafael Godoi ideal para mim? Para saber qual o curso do Rafael Godoi que mais se adequa ao seu perfil, primeiramente, é necessário ler uma breve resenha sobre cada curso dele, começando por: 1. Ciência Aplicada na Hipertrofia Neste curso, Ciência Aplicada na Hipertrofia, você vai encontrar mais de 55h aula teórica e prática em mais de 120 aulas. Com isso, você terá acesso o caminho para Hipertrofia Muscular e como estruturar um Bulking que te mostrará também: fisiologia; bioquímica; dieta; estratégia de treino; Neste curso, você terá conhecimento para aplicar em si mesmo, clientes, alunos e pacientes. Segue a lista de alguns tópicos que serão abordados no conteúdo: Os mecanismos que levam a hipertrofia; Estrutura muscular; Tensão mecânica; Dano muscular; Estresse metabólico; Sinalizações do treinamento; Treinamento e insulina; Mecanotransdução, Hipertrofia sarcoplasmática x miofibrilar, Falha muscular, Variáveis do treinamento; Metabolismo energético; Fisiologia do exercício; Nutrição e suplementação, funções dos macro e micronutrientes, nutrient timing, estratégias de dieta, high carb x low carb x cetogênica, periodização de dieta e treino, musculação x crossfit, GH + IGF-1 + insulina, recursos ergogênicos e muito mais! Para quem é este curso? Profissionais de nutrição, profissionais de educação física, profissionais de medicina, estudantes, treinadores/coach e interessados em expandir o conhecimento e otimizar os resultados. Clique no botão para acessar o curso. SITE OFICIAL 2. Caminhos da Hipertrofia Caminhos da Hipertrofia é um livro digital com 500 páginas de conteúdo sobre o tema de Hipertrofia. Neste ebook, você vai aprender sobre: todos os mecanismos que levam à hipertrofia todas as adaptações fisiológicas e metabólicas causadas pelo treinamento; vias metabólicas, de sinalização e a fisiologia por trás de tudo; direcionar e periodizar treino e dieta para hipertrofia; Explorar todos as aspectos e estratégias de treino e dieta para um Bulking bem elaborado. Além de tudo isso, você tem um bônus com um capítulo exclusivo sobre recursos ergogênicos! SITE OFICIAL Acesso Você só precisa de um celular ou computador conectado a internet para ter acesso a todo o conteúdo dos cursos do Rafael Godoi. Como faço para entrar? Após o pagamento ser confirmado, você terá acesso imediato ou conteúdo do programa por meio digital. Chegará no seu e-mail o login e senha. Lembrando que via cartão de crédito e débito ou Pix o acesso é imediato. Garantia Você conta com uma garantia de 7 dias para saber se vai se adaptar ao programa de emagrecimento. Caso não goste, ou ache que este método não é para você, fique a vontade para solicitar o Reembolso, sem burocracias. Você pode solicitar a plataforma de pagamento (Hotmart) que você terá todo seu dinheiro de volta.É graças a essa garantia e uma metodologia de ensino tão boa que sua avaliação no Reclame Aqui Conclusão Esperamos que este conteúdo tenha resolvido suas dúvidas relacionadas ao Rafael Godoi. Caso deseje adquirir o programa com o nosso bônus de desconto exclusivo para leitores, clique no botões ao longo deste conteúdo: Independentemente da sua escolha, desejamos êxito e aguardaremos seus comentários e dúvidas abaixo. Este Cursos Rafael Godoi foi publicado primeiro em Kicorpo Fit

Acredite na mudança e transforme seu corpo, sua mente e sua vida! Aqui na FB, cada repetição é um passo em direção ao seu melhor eu. Acredite no poder da transformação e desafie seus limites. Seja a mudança que você deseja ver em si mesmo. Vamos juntos, rumo a uma versão mais forte e saudável de nós mesmos! 💪✨ #AcrediteNaMudança #TransformeSuaVida #AcademiaMotivacional #fabianabelaiacademia #academiaemcampinas #academia #performance #luta #academiasbrasil #fitness #motivacao #jiujitsu #muaythai #musculação

🎯 Foco, Força e Fé. Traçar uma estratégia é importante, alinhando alimentação e atividade física.💪 Enquanto muitos me olham e dizem: - "Puxa! Tu emagreceu rápido! O que vc tomou? Ou o que você fez? Como você conseguiu???" , como que buscando uma fórmula mágica que, ao estalar os dedos, 🪄 puff lá se foram 30 kg... Engraçado que para mim, tem um tempo longo. ⏳Na minha cabeça o processo foi demorado, dia-após-dia, um dia de cada vez. 🏋️ Seguindo uma rotina diária de musculação, 🥋 jiu-jitsu (como cárdio) e 🥗 dieta alimentar. Ao mesmo tempo 🎯"Foco" (Manter a mente alinhada aos objetivos e em determinação de chegar lá), 🧠 Força (força de vontade, perseverança, exercitar a auto-motivação, se agarrando a cada nova conquista, como combustível para permanecer na jornada) e 🙏 Fé (acreditar em si mesmo, na estratégia e no processo). Acreditar que a colheita vem, independente de quanto tempo terá que semear). 👊😉 Sou grato pelo trabalho dos meus parceiros de jornada @boccomino.caio e @brunoruanutricionista pela estratégia, pelo apoio e incentivo e dedicação. 🙏 Ainda não cheguei no objetivo final, mas estou muito mais perto hoje, do que quando iniciei. 🚀Vamo que vamo! (em World Gym - Asa Norte) https://www.instagram.com/p/CpJW1r1sm9I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hoje teve treino sim! Morta de cansada mas teve. 💪. . . . . @hashtagsemportugues #musculação #academia #motivacao #musculacao #academias #motivação #musculaçao #academiatop #motivacaodiaria #treinopesado #academiaminhavida #motivacaoemfrases #academia #naacademia #motivacao24h #maromba #amoacademia #motivacaododia #ficagrandeporra #euamoacademia #motivaçao #fikagrandeporra #instaacademia #motivacaosempre #vemmonstro #selfienaacademia #determinacao #semdorsemganho #hashtagsemportugues #photooftheday (em Corujinhaof) https://www.instagram.com/p/Cn0UQwor6ps/?igshid=NGJjMDIxMWI=

New Monday 🙌💪

Time to make some new gains 🦵🔥🍑

#lunaemiliafit

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©️Credit ig @lunaemiliafit

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Domingo de descanso, mas amanhã voltamos aos treinos por aqui na @academia_rwfitness! 💪🥵🔥💦 Cuidar da saúde e ter a vida saudável faz bem pra mente e aumenta a longevidade! Estamos no início do ano... então comece a sua meta de 2023! Bora treinar???? . #sunday #sundayfunday #vidasaudavel #vidafitness #fitness #gymmotivation #musculação #boyfitness #hairymuscle #barbado #muscle #workout #helthylife (em Academia RW Fitness) https://www.instagram.com/p/CnufnswucyV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Lindíssimo ensaio da @lacortemakeup em treino na academia @ceafsports 💪📸👍 . Malhar e registrar em fotos estilosas é uma combinação incrível possível na academia CEAF 🔥 . . . . . #ceafsports #academia #personalcoach #musculacao #musculação #malhação #personal #personaltrainer #fisiculturista #treinodemusculacao #academiademusculacao #melhoracademia #adrianofotosguarulhos #treinomusculacao #hipertrofia #hipertrofiafeminina #modelomusculacao #academiaemguarulhos #exercícios #exercíciodeacademia https://www.instagram.com/p/CkdbLyarH65/?igshid=NGJjMDIxMWI=

💪🥦5 PASSOS RÁPIDOS PARA COMEÇAR AGORA MESMO EMAGRECER SEM ESFORÇO🥦 1° MUDE SEU CARDÁPIO Essa tarefa de início é um pouco complicado pois é difícil abrir mão das guloseimas que gostamos, porém se quer ter mais saúde e perde preso deve mudar seu cardápio! 2° Use e abuse dos Detox pois são fortes auxiliares na digestão, retenção de líquido, queima dd gordura e inúmeros benefícios para saúde 3° O sedentarismo é uma problema crítico então se não tem tempo de fazer exercícios troque atividades corriqueiras, para agir em seu favor exemplar , se não for tão distante vá ou volte a pé do trabalho faculdade, escola e etc. usem mais escada do que elevador tudo isso vai ser de grande auxilio! 4° Faça o jejum intermitente ele ajudará bastante além de auxiliar no corte do vício de comer exageradamente 5° Peça agora mesmo em nosso link da bio na primeira opção, o seu lifdetox e um produto 100% natural que já ajudou mais de 80 mil usuários a perder peso e melhorar a saúde Faça Você também parte dessa mudança #detox #detoxcorporal #emagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecerrapido #emagrecercerto #fitness #fitnessgirl #vidasaudavel #saude #saúde #academia #academiafeminina #nopainnogain #musculação #emagrecendo #corpoperfeito #corpo #corposaudavel #lowcarb #nutrição #suplementos #massamuscular #agachamento #percapeso #queimargordura #comidasaudavel #comida #vidafitness https://www.instagram.com/p/ClbuxZpOarp/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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