🤷🏾‍♂️ Aceite isso!! ♤ Não é todo mundo que gosta de você; ♤ Não é todo mundo que vai te ajudar; ♤ Pouquíssimas pessoas estarão com você pro que der e vier; ♤ SEU "Melhor Amigo" também têm um melhor amigo; ♤ Você veio ao mundo pelado, careca e sem dente, agradeça tudo o que tem, quando você desencanar vai sozinho e sem levar nada; ♤ Tenha a sorte de conseguir um cônjuge que te ame, te ajude evoluir e te dê valor. Faça o mesmo pelo seu cônjuge. . . . . . . . . . . . . . . . . . #treinadormichelsilvester #desenvolvimentohumano #homemdevalor #firmeeforte #semfrescuras (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/Cl0wRCdOwFU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Em todos os ambientes sempre, SEMPRE iremos encontrar pessoas que menosprezam nossa força de vontade, querem nos jogar pra baixo mas... isso quer dizer sobre elas mesmas... As pessoas não conseguem brilhar e querem apagar o brilho das outras pois suas incapacidades são maiores que suas virtudes. Nós temos que deixar passar pois esse tipo de pessoa se alimenta das angústias que elas tentam implantar em nós e claro, nos não podemos dar esse "gostinho" pra elas. Sermos melhores não quer dizer que temos que passar por cima dos outros mas sim, buscar ser melhor que a pessoa que está no espelho... Isso nos faz crescer... Um forte abraço! #musculação #felicidade #melhoracadadia #saudeeboaforma (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/ClRU9Ywu2vK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A prática de exercício físico vai além de estética. Manutenção da saúde, baixar colesterol, reduzir gordura visceral, melhorar auto-estima socialização enfim... sãovários os benefícios que você tem em fazer qualquer atividade física. Vamos envelhecer? Sim, mas desde que seja o mais tarde o possível. Mande esse vídeo pra quem tem "preguiça" de levantar a bunda do sofá e mostre pra ele(a) o quanto tempo está sendo desperdiçado... Um forte abraço! 👊🏾 Treinador Michel Silvester #fitness #fitnessgirl #fitnessgoals #24hourfitness #anytimefitness #fitnesscoach #lifetimefitness #snapfitness #fitnesswear #fitnessforlife #fitnesstips #riseabovefitness #energyfitness #shapefitness #fitness24seven #fitnessfreaks #fitnesstrainer #fitnesspro #fitnessjunkie #fitnessfirst #fitnesslover #fitnessfam #abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessmotivation (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/Cf_d-U0MtbR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

As atitudes que você faz logo quando acorda, dizem muito sobre o seu dia. Abriu os olhos? Agradeça à Deus. Tem comida no prato? Agradeça à Deus. Tem disposição pra ir na academia? Agradeça à Deus e vai fazer o que tem que ser feito. Você tem tudo o que precisa pra mudar sua vida. Saúde, qualidade de vida, estética... Seja qual for seu objetivo, primeiro agradeça depois FAÇA! Siga ⤵️ @michelsilvester.treinador ➡️ Clique no link da minha bio, redução de % de gordura, hipertrofia, qualidade de vida... (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/Cc71RGSOSIa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Agora você me conta a maior mentira que já ouviu para emagrecer... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Siga @michelsilvester.treinador @michelsilvester.treinador (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/Cb0Q-tzuxUx/?utm_medium=tumblr

Gel redutor, cinta modeladora, chá pra emagrecer, são produtos que com estratégias de marketing, irão meter a mão no seu bolso! O que resolve de fato é: • Balança calórica NEGATIVA! • Constância no TREINO! • Força de vontade! Ainda não tem dieta e nem treino personalizado? Clique no link da minha bio e me chame no Whatsapp para eu te explicar como funciona a minha consultoria online. Siga meu perfil: @michelsilvester.treinador @michelsilvester.treinador Filhas o papai ama vocês 💗💗💗 #tapa #dieta #vidasaudavel #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #qualidadedevida (em Nova Serrana Casa) https://www.instagram.com/p/CbvUj2OOVVj/?utm_medium=tumblr

Quinta feira abençoada para todos nós! #bênção #sabedoria #acreditarsempre #oracao #pazinterior #mensagemdodia #frasesdodia #deus #oração #esperança #mãe #menciona #abençoado #brasil #gratidão #fé (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CbeyrpZOHQf/?utm_medium=tumblr

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Não adianta querer encurtar o caminho com métodos prejudiciais à saúde. Faça a sua parte! Os profissionais que lhe atendem estão fazendo a parte deles! Existe pessoas que querem EMAGRECER e pessoas que querem ser EMAGRECIDAS! Talvez você não consegue atingir seus objetivos porque tem medo ou não quer o suficiente atingir sua meta! Então faz o seguinte, clique no link da minha bio e me chame no Whatsapp para eu te explicar como funciona a minha consultoria online. #treinadormichelsilvester #Kaizen #treinofeminino #dietaflexivel #treinodeforca #semdesculpas #treinadoronline (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/CZ-BpZgudSA/?utm_medium=tumblr

Quantas vezes você quase começou fazer exercícios e parou? Quantos projetos pra sua vida você já planejou e não terminou ou se quer começou? Isso se chama procrastinação e vou te confessar uma coisa, todos nós procrastinamos!! Como eu sempre digo: "Mais importante que a saúde é o Tempo". Pára de ficar pensando que exercícios físicos não são pra você ou algo assim... Se você trabalha tanto, mas tanto que não tem nem tempo de ir pra uma academia, TREINE EM CASA MESMO!!! Agachamentos e abdominais são as bases pra não ficar sedentário(a)! Até quanto tempo você acha que consegue manter esse ritmo de trabalho sem que um dia seu corpo cobre os seus esforços? Seu corpo precisa de saúde para continuar te levando onde você quer chegar. O importante é evoluir sempre, mesmo que seja pouco mas EVOLUA! #evolucaopessoal #treinoemcasa #personalonline #ganharmassamuscular #treinoemcasal #treinodeforça #treinofeminino #hipertrofiar (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CZ9lqbbu727/?utm_medium=tumblr

Saindo mais um resultado de aluno... O aluno é: @fernando_medeeiros ... Na foto da balança, a diferença de tempo de uma foto para a outra foi exatamente 7 dias. Não deu tanta diferença né? Mas eu vou te explicar. O Fernando já tem uma massa magra (músculos) considerável portanto, os músculos são mais pesados que a gordura. Também é verdade que a gordura preenche mais espaço que os músculos. Como está ilustrado na última foto! Se preocupar com a balança NÃO É TÃO IMPORTANTE quanto a sua composição corporal!!!! Fique atento(a) nas execuções e principalmente na frequência dos seus treinos! Todos os resultados vêm dos SEUS esforços! Não espere estar motivado para fazer alguma coisa, nem sempre o que você precisa, vem no primeiro passo mas certamente esse é o mais importante. Quer ter seus resultados publicados aqui também? Clica lá no link da bio ou me chame no direct... Eu e minha nutricionista iremos elaborar treino e dieta personalizada para seus objetivos! 👍 Suporte 24h via Whatsapp; 👍 Treinos no personalizados no aplicativo; 👍 Dieta personalizada; 👍 Planilha de treinos em casa; 👍 Ebook's pra ajudar no emagrecimento; 👍 Preço acessível e receba muito valor. Clica no link ou me chama no direct!!! 🔥 Bora!!! 🔥 #emagrecimento #emagrecer #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #foconadieta #nutricao #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #hipertrofia #receitasfit #brasil #perderpeso #crossfit #emagrecendo #personaltrainer #musculação #fitnessmotivation (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CZxAiFFO_f_/?utm_medium=tumblr

Salve essa publicação ↗️ E aí! Gostou da publicação? Envie para mais pessoas que precisam saber um pouquinho mais sobre Colesterol... Siga meu perfil: ⤵️ @michelsilvester.treinador @michelsilvester.treinador Tenham todos um excelente fim de semana... (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/michelsilvester.treinador/p/CZR_9e2O4Fp/?utm_medium=tumblr

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Realmente não foi fácil mas todas as vezes que você se põe a prova de fogo e ousa ser melhor 1% a cada dia, no final de um ano você já melhorou 35x mais que o início do ano. Olha o resultado que a @dayanepaivamakeup teve quando REALMENTE decidiu que não iria mais ficar do jeito que ela estava. Dayane, não me canso de falar sobre você! Você é um exemplo a ser seguido. Parabéns (em Brasil (País)) https://www.instagram.com/p/CYmF6VCuP_Z/?utm_medium=tumblr

Gostaria muito de poder marcar o perfil da aluna mas ela não permitiu então irei respeitar a decisão dela. Diferença entre o famoso "antes x depois". Apenas treinos, melhorou a dieta e claro, muita dedicação também são os fatores que fizeram esse belo "antes x depois". Dia 13 de janeiro agora abrirei novas vagas para alunos na minha mentoria de emagrecimento onde eu e minha nutricionista Rafaela Cristina iremos mudar seu corpo definitivamente. Clique no link da bio e faça parte do grupo de Whatsapp. Promoção exclusiva para quem estiver no GRUPO VIP! #emagrecer #emagrecimento #dieta #saude #fitness #treino #qualidadedevida #bemestar #perderpeso #reeducaçãoalimentar #lifestyle #musculação #nutricao #alimentacaosaudavel #nopainnogain #lowcarb #fitnessmotivation https://www.instagram.com/p/CYk8LbRs20Q/?utm_medium=tumblr

Quando uma imagem vale mais que mil palavras. Nessa publicação vou te mostrar 4 possíveis causas que estão te atrapalhando ter resultados... 1 – Falta de Paciência O tempo mínimo para começar a ver mudanças estéticas no seu corpo é entre 8-12 semanas. Então é preciso seguir em frente focado e determinado sem ficar mudando constantemente de direção, com isso, garanto que os resultados vão aparecer. 2 – Falta de Regularidade Primeira semana: ok. Segunda semana: mais ou menos. Terceira semana: "Academia não serve pra mim". Regularidade é um fator decisivo para conquistar resultados, isso porque o seu corpo para sofrer adaptações precisa receber estímulos, se recuperar, se adaptar e novamente receber outros estímulos de maneira cíclica e constante. 3 – Treinamento Inadequado Eu conheço, você deve conhecer pessoas que passam meses dentro de academias, treinam com ótima regularidade e disciplina e não conseguem mudar em nada a sua aparência física. Isso acontece porque o nosso organismo se acostuma com a intensidade daquelas atividades praticadas e com isso interrompe o processo de adaptação e evolução que o treinamento deveria promover. 4 – Alimentação descontrolada Olha esse dedo na ferida... Não existe fórmula mágica! Se você pretende alcançar resultados estéticos, precisa equilibra o consumo dos principais macronutrientes; carboidratos, proteínas e lipídios de acordo com suas características físicas, objetivos e necessidades individuais. Preferencialmente, usando fontes de alimentos saudáveis e nutritivos para alcançar o melhor desempenho que seu corpo pode atingir. Se não quer continuar com o corpo que te gera insatisfação e de alguma maneira te trás sentimentos negativos, entre para o meu grupo de Mentoria de emagrecimento onde eu e minha nutricionista Rafaela Cristina iremos mudar seu corpo definitivamente. Clique no link da bio!!! Pra você que está no Facebook, clique no link abaixo! http://bit.ly/MentoriaDeEmagrecimento822 Siga o meu perfil ⤵️ @michelsilvester.treinador @michelsilvester.treinador (em Brasil (País)) https://www.instagram.com/p/CYjOFNOuRNT/?utm_medium=tumblr

Emagrecer é diferente de perder peso! Mantenha uma rotina de treinos, descanso e alimentação o mínimo saudável. Se precisa de ajuda para te acompanhar em relação aos treinos e dieta, dia 13 de janeiro agora abrirei novas vagas para alunos na minha mentoria de emagrecimento onde eu e minha nutricionista iremos ELIMINAR de 8 à 22 kg de gordura do seu corpo! Clique no link da bio e entre para o grupo VIP de Mentoria de emagrecimento 8:22!!! Pra você que está vendo a publicação no Facebook, clique no link abaixo e cai pra dentro do grupo que dia 13 às coisas irão começar acontecer... ⤵️⤵️⤵️ http://bit.ly/MentoriaDeEmagrecimento822 #perderbarriga #emagrecer #perderpeso #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #emagrecendo #emagrecercomsaude #lowcarb #dietalowcarb #reeducaçãoalimentar #saudavel #foconadieta #emagrecimentosaudavel #perdergordura #jejumintermitente #emagrecersemsofrer #emagrecerrapido #lowcarbbrasil #emagrecercerto (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/michelsilvester.treinador/p/CYZE6xJOo2J/?utm_medium=tumblr