🤷🏾‍♂️ Aceite isso!! ♤ Não é todo mundo que gosta de você; ♤ Não é todo mundo que vai te ajudar; ♤ Pouquíssimas pessoas estarão com você pro que der e vier; ♤ SEU "Melhor Amigo" também têm um melhor amigo; ♤ Você veio ao mundo pelado, careca e sem dente, agradeça tudo o que tem, quando você desencanar vai sozinho e sem levar nada; ♤ Tenha a sorte de conseguir um cônjuge que te ame, te ajude evoluir e te dê valor. Faça o mesmo pelo seu cônjuge. . . . . . . . . . . . . . . . . . #treinadormichelsilvester #desenvolvimentohumano #homemdevalor #firmeeforte #semfrescuras (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/Cl0wRCdOwFU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

✅ Tudo depende de qual o seu objetivo mas, se seu foco principal for Hipertrofia, dê foco ao treino de musculação. ✅ Envie pra quem precisa saber dessa informação. 🤷🏾‍♂️ Quer treinar melhor e não sabe por onde começar? Entendo que mesmo na academia a atenção pode ser menor que você precisa é na maioria das vezes não é incompetência do instrutor, o salão pode estar lotado e ele tem que dar atenção para todos. 🤔 Pensando nisso eu criei minha consultoria online para te ajudar nesses casos. 🤨 Mas te falo diretamente, não fico com enrolação com papinho de perca "X" kg em tantos dias - já passei dessa fase! 😮 O treino é intenso e exijo que você faça pois o seu sucesso é o meu SUCESSO! 🖱 Clique no link da minha bio ou me chame no direct para saber mais sobre consultoria online e semi presencial. #musculação #cardio #musculação #musculaçãoecardio #cardionamusculação #musculaçãooucardioantes #cardiooumusculaçãoantes #musculaçãoecárdio #cárdioemusculação #dicasdemusculação #cardioantesoudepoisdamusculação #cárdioantesdamusculação #treinocardio #cárdiodepoisdamusculação #treinarcardiooumusculaçãoprimeiro #vantagensdefazercardioemusculação #vantagensdefazercardioemusculação #exercíciosdemusculação #cárdio #treinadormichelsilvester https://www.instagram.com/p/CULHa14rHVV/?utm_medium=tumblr

Não adianta querer encurtar o caminho com métodos prejudiciais à saúde. Faça a sua parte! Os profissionais que lhe atendem estão fazendo a parte deles! Existe pessoas que querem EMAGRECER e pessoas que querem ser EMAGRECIDAS! Talvez você não consegue atingir seus objetivos porque tem medo ou não quer o suficiente atingir sua meta! Então faz o seguinte, clique no link da minha bio e me chame no Whatsapp para eu te explicar como funciona a minha consultoria online. #treinadormichelsilvester #Kaizen #treinofeminino #dietaflexivel #treinodeforca #semdesculpas #treinadoronline (em Nova Serrana) https://www.instagram.com/p/CZ-BpZgudSA/?utm_medium=tumblr

How how how, salve esse post ↗️ Fala turma! Depois de um Natal que eu espero que você tenha tido com sua família, nessa publicação eu trago: 》6 formas fáceis de perder gordura da barriga: 1 - Mova-se o máximo que puder. 2 - Coma mais proteína. ... 3 - Adicione mais gorduras (saudáveis) à sua dieta. ... 4 - Preste mais atenção em quão bem (e quanto) você dorme. ... 5 - Não economize na fibra. ... 6 - Lembre-se de encontrar algum equilíbrio. 🤔 Sinceramente, se fosse tão fácil assim, você já teria conseguido eliminar a sua gordura abdominal, certo? ⌨ A sua saúde não é um simples ctrl+c, ctrl+v. ❗Você é diferente de todos os habitantes existentes então lógico que sua rotina de treino e dieta não pode ser igual a da sua amiga! ✅ Clique no link da minha bio ou entre em contato comigo No direct para te ajudar montar seu treino e se quiser, ainda com dieta (recomendável)! #dietaflexível #treinadormichelsilvester #treinodepernas #treinofeminino #perderbarriga #treinoparaperderbarriga #treino #emagrecimento #exercíciosparaperderbarriga #treinoemcasa #perderpeso #perdergordura #treinoonline #barriga #comoperderpeso (em Emagrecendo com Saúde e liberdade) https://www.instagram.com/p/CX8JxQ_uUId/?utm_medium=tumblr

De 2012 pra 2021 muitas coisas aconteceram e, fez esse cara da foto deixar de existir. Junto desse cara se foram: • Imaturidade; • Insegurança; • Arrogância; • Ignorância; • Achismo de estrelismo... Mas vieram outras coisas bacanas também: • Paternidade • Responsabilidade • Matrimônio • Respeito • E boletos... muitos... 😂 Tive que aprender com os meus erros pois como minha mãe sempre diz: "Se você não aprende pelo amor, aprende pela dor". E doeu... Aprendi que não sou "O cara mais foda" mas, aprendi que sou mais foda que eu mesmo do dia de ontem e tenho certeza de que amanhã serei melhor que hoje. Se olhar no espelho de vez enquando com outros olhos, te faz ter mais amor próprio e deixa de colocar outras coisas como prioridade. Hoje seja melhor que ontem e amanhã tenha a certeza de que você será melhor que hoje. Boa sexta. #galofortevingador #amadurecimento #respeitoaoproximo #amorpróprio #sextaferia #campeaobrasileiro #treinadormichelsilvester (em Porto Seguro) https://www.instagram.com/p/CXBIUoBF8YR/?utm_medium=tumblr

Exatamente isso... Dia 09/12 estarei abrindo 10 vagas para novos alunos de consultoria online. ✅ Treino personalizado no aplicativo ✅ Dieta personalizada ✅ Acompanhamento semanal ✅ Whatsapp 24h liberado para sanar dúvidas sobre os exercícios ✅ Comparação de resultados mensalmente ✅ Ebook's pra ajudar na perda de gordura ✅ Preço acessível. Clique no link da BIO e faça parte do grupo de Whatsapp! A sua última oportunidade do ano!!! Siga: @michelsilvester.treinador #perderbarriga #comoperderbarriga #perdergordura #perderpeso #perderbarrigarapido #exercíciosparaperderbarriga #exerciciosparaperderbarrigarapido #treinoparaperderbarriga #comoperderbarrigarapido #perdergorduradabarriga #comoperdergorduradabarriga #perdergorduraabdominal #perderbarrigaexercicios #exerciciosparaperderbarriga #comoperdergordura #gorduradabarriga #paraperderbarriga #queimargordura #emagrecimento #treinadormichelsilvester (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CW0iefxlfTa/?utm_medium=tumblr

Salve pra ler depois ↗️ Essa mensagem serve pra você que está FORA DE FORMA! Essa mensagem serve pra você que procrastina! Essa mensagem serve pra você que AINDA não gravou aquele vídeo que vai ajudar várias pessoas! Isso serve pra você que tem um ENORME POTENCIAL mas, com medo do julgamento das pessoas não colocou seu projeto em andamento... Geralmente pessoas com muito potencial não tiram da cabeça os seus projetos pois esperam o momento certo, o projeto estar 100% perfeito... Entenda que NADA do que está feito é PERFEITO! Você mesmo pode não estar bem com seu corpo e ainda assim vai pra academia, faz dieta, se esforça... Imagina quem diz que vai começar treinar com o treinador, personal e não começa?! "O plantio é opcional, a colheita é CERTA!" Se essa mensagem faz sentido pra você, deixa de PREGUIÇA e marca quem precisa ver essa mensagem. . . . . . . . . . . . . . . Siga ⤵️ @michelsilvester.treinador . . . . . . #academia #zona #de #conforto #emagrecimento #fitness #treinadormichelsilvester #estilo #treino #social #o #qualidade #dieta #gym #consultoriafitnessonline #fit #moda #saude #foco #rio #modafeminina #emagrecer #saudeevida #fashion #vidasaudavel #popular #a #lookdodia #mpb #love (em Bom Despacho, Minas Gerais, Brazil) https://www.instagram.com/p/CVI3silrAX6/?utm_medium=tumblr

Salve essa mensagem! ↗️ 🤑Essa é aquela pergunta que vale 1 milhão de reais... 😕Porquê é tão difícil assim seguir dieta? 😒Mas qual é o problema exatamente? 🤔Se pensarmos bem na pergunta, percebemos que NÃO É DIFICIL SEGUIR A DIETA! E quer saber o por quê? 🤐O problema pode não estar no que o nutricionista coloca no seu plano alimentar mas, no nosso pensamento de que “NUNCA MAIS VOU PODER COMER TAL COISA”, o que é uma grande mentira, desde que não seja uma DIETA RESTRITIVA. 🙂Não tem problema nós comermos o que gostamos, é só respeitar as porções, as quantidades recomendadas pelo nutricionista. 🤤Quem nunca exagerou nos alimentos que mais gostamos que atire a primeira pedra... (atire não minha gente, foi metáfora!) 🤨Além disso, nós mesmos somos os culpados pela falta de resultados, pois o nutricionista não vai colocar comida na sua boca e nem o treinador vai treinar por você! ☺️Sempre nos boicotamos quando queremos quer um exemplo? “Hoje é uma despedida, amanhã é outra e só por hoje e só por agora”, e cada vez que pensamos assim, cada vez nos prejudicamos mais. 😶Devemos assumir a responsabilidade de nossas falhas inclusive serve para pessoas procrastinadoras que sempre deixam pra última hora as coisas mais importantes que precisavam ser feitas antes delas se tornarem emergências. 🥺Dê valor a sua saúde hoje para não ter que pagar o preço amanhã. 🖱Clique no link da bio ou me chame no direct e comece um planejamento de treinos e dieta para te ajudar sair do sofá! #dietadoovo #treinopernas #treinoedieta #dietaetreinotododia #prétreino #treinoedietanoferiado #genéticatreinosedieta #póstreino #sodietaetreino #treinoedietamesmonoferiado #treinos #tenteiseguiradietaeostreinos #dietaflexível #préepóstreino #treinadormichelsilvester (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CU-SkuZrqio/?utm_medium=tumblr

Amanhã temos mais interações amistosas... 🤣🤣🤣 Brincadeira!!! Apenas pra animar seu fim de feriado! Lembrando que estamos quase no fim do ano e você vai viajar e não está com seu shape em dia... Quer correr atrás e melhorar seu físico? Melhorar postura, reduzir medidas ou desenvolver mais qualidade de vida? Me chame no direct ou clique no link da bio pra saber mais sobre consultoria online e semi presencial. #humormaromba #maromba #memesmaromba #mememaromba #humor #memesdamaromba #humordamaromba #humormarombabambam #mememarombas #melhoresmemesmaromba #memesmarombas #melhoresmemesdamaromba #memesmarombanatural #humormaromba #pastormaromba #treinadormichelsilvester #noticiasdamaromba #tentenaorirmarombanews #marombada #mansãomaromba #tentenaorir #noticiasmaromba #perolasdamaromba #felipefranco #memesmaromba (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CU8rjZ1pkw2/?utm_medium=tumblr

Todo ano a mesma coisa... O aluno vive sobrecarregado de tarefas no trabalho, em casa e vai deixando a sua saúde pra última hora. Quando buscam uma academia, encontram instrutores sobrecarregados com tantas outras pessoas que também deixaram pra depois a busca pelo corpo de verão... Muitas vezes para suprir a demanda de alunos, é passado um treino "feijão com arroz" para o aluno que não tem experiência nem pra fazer o básico. Sendo assim você não tem resultados e fica frustrado e acredita que faz tudo certo e que você não tem jeito... E assim você entra no ciclo vicioso do eu não dou conta de academia, dieta e deixa pro ano que vem quando está você está pior que o ano passado... É verdade que em casos específicos, alguns alunos apelam por substâncias anabólicas, prejudicando o seu organismo que em alguns casos pode levar sequelas irreversíveis. Pois é, corpos de verão são esculpidos no inverno! É por isso que eu montei consultoria online e semi presencial, para atender quem quer treinar com qualidade mas em sua casa ou sem a atenção do instrutor da academia e claro, ainda trabalho como treinador personalizado. Clique no link da minha bio e saiba mais sobre consultoria online, semi presencial etreinador personalizado. #academiaesaude #academiaextrema #novaserranamg #treinadordepessoas #consultoriaonlineepresencial #treinadormichelsilvester #projetoverão #vemverao (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CUSb1_fLd4y/?utm_medium=tumblr

Pare de ser seu inimigo! #extremaacademia #dietaflexivel #dietaparaemagrecer #dietaparaperderbarriga #dietarestritiva #treinadoronline #treinamentopersonalizado #musculaçãoparaemagrecer #treinadormichelsilvester #assumaocontrole (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CUKot0CLzps/?utm_medium=tumblr

Aí já tá forçando a barra né?! Troque de personal quando o mesmo te disser algo assim... Ou ele quer te enganar ou não sabe o que está falando... Clique no link da bio ou me chame no direct para saber mais sobre consultoria online e semi presencial. Pare de continuar perder tempo e dinheiro com treinos que não servem pra seu biotipo e necessidade, com um planejamento alimentar da internet que não vai te dar resultados. Em minha equipe tenho nutricionista pronta pra te atender e montar seu planejamento alimentar personalizado e com o treino personalizado, seus resultados vêm com mais credibilidade. Clica no link! Bora!!! #treinodepeito #treinodepeitoral #treino #treinoparamulheres #peitoral #treinopeitoral #treinodepernas #dicadetreino #dicasdetreino #treinodebraços #treinoemcasa #miolodepeitoral #treinoparapeitoral #dicasparatreinodepeito #treinoparamiolodepeito #treinodepeitoetríceps #mulheres #treinadormichelsilvester #peitorais #treinoparaemagreceremcasa #dicadetreino #treinosuperiores #partedobaixodopeitoral (em Extrema Academia) https://www.instagram.com/p/CUIDRljrD9X/?utm_medium=tumblr

Tá querendo enganar quem meu anjo??? #boratreinar💪 #copiaecola #gorduralocalizada #treinadoronline #treinamentofuncional #treinamentopersonalizado #taquerendo #treinoemcasa #treinodeforça #fimdesemana #treinadormichelsilvester (em Fim De Semana) https://www.instagram.com/p/CTW2K5Ene-z/?utm_medium=tumblr

É isso! Todos os anos vejo pessoas querendo emagrecer em cima da hora, lotando as academias e querendo perder aqueles kilos indesejados em 1 mês! E posso te falar bem a verdade? Não somos milagreiros! Mas podemos planejar seus resultados até o fim do ano! Nossa meta é fazer você ELIMINAR 10kg até o final do ano! Serão todas as pessoas que vão perder? Não! Vai depender muito dos esforços de cada um mas serei sincero, teremos pessoas que irão perder até mais que os 10kg! Por isso refiz o projeto -10k! Dia 19 de agosto eu irei abrir APENAS 10 vagas para meu melhor programa de emagrecimento online e nesse processo iremos te acompanhar de perto! Feedbacks diários com planejamento de treinamento e dieta personalizados! Além de vários bônus mas serão exclusivos para quem pertencer ao grupo! Não deixe de participar pois as VAGAS SÃO LIMITADAS! Pra você que está no Facebook clique no link abaixo e pertença ao Grupo! http://bit.ly/Clique-aqui-pra-entrar-no-grupo #treinadoronline #treinadormichelsilvester #projeto-10kg #memesbr #consultoriafitness #emagrecerrapido10kg #treinamentodiario #treinoparaemagrecer #academiaesaude #perderbarriga (em Brasil (País)) https://www.instagram.com/p/CSiHnWbnrug/?utm_medium=tumblr

📍Salve esse post ↗️ 📍Sempre me perguntam por que as minhas planilhas de treino, nenhuma é igual à outra e nessa postagem eu irei mostrar por que. Vamos avaliar o Indivíduo em sua INDIVIDUALIDADE ok?😉 Individualidade do ponto de vista: • Físico • Fisiológico • Mental • Social Você acha realmente que TODOS são iguais? Todos têm o mesmo físico? Funções fisiológicas, saúde mental? Todos são pertencentes á mesma classe social? Nota-se que existem vários aspectos a ser avaliados entre as pessoas.🤨 Existe variabilidade entre elementos da mesma espécie logo, NÃO HÁ INDIVÍDUOS IGUAIS!!!😐 Então porque a sua planilha de treino é igual à de todo na sua academia? Já parou pra pensar nisso?🤔 Gostou dessa postagem? Marque o @ de quem você sabe que gosta desse assunto e compartilha esse conteúdo com um amigo(a)!😏 SIGA MEU PERFIL! ➡️ @michelsilvester.treinador ➡️ @michelsilvester.treinador ➡️ @michelsilvester.treinador Conheça meu trabalho: link na BIO #treinadormichelsilvester #indivudualidadebiologica #treinoparaemagrecer #treinamentofuncional #treinamentodiario #treinamentoconsciente #treinadoronline (em Academia Boa Forma) https://www.instagram.com/p/CSeb-90Hmdl/?utm_medium=tumblr