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Muito contra intuitivo, porém, muito verdade.

Peixes ricos em gordura, são ricos em ômega3, tais como: salmão, atum, sardinha, cavala e truta...

Por isso pode se consumir sem peso na consciência, sabendo que além de aproveitar todo o sabor de um ótimo pescado para o seu preparo, vai estar contribuindo com a sua saúde!

Decorative Sunday

This Sunday we are featuring plates from Décoration Hindoue, a collection of 48 plates issued in portfolio with an introduction by Maurice Dupont. The work was published in Paris by A. Cavalas for Librairie des Arts Décoratif, most likely in 1924. It includes 48 plates of Indian decorative design with six plates in color. Besides the portfolio’s lovely plates, this is about all we know about the author, the publisher, and the production of this set.

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IM connecting the dots.

“Tanta cadeira e ainda assim eu quero sentar na sua cara.”

"Todo mundo querendo sentar na minha cara, mas eu não vi ninguém se oferecendo pra que eu pudesse me sentar. Onde está a igualdade de gênero agora? Pense nisso."

"Mas se quiser sentar, pode ficar a vontade. Só não garanto que vai conseguir descansar."

i cant go any deeper in this fandom than feysand if I don’t want to be stressed

jujutsu kaisen ★ meme bios

menina chora que nem cavala pedindo e implorando a volta de nanami kento

me vê ai dois gojo satorus no ponto prfv

geto porra eu sou tua caralho Ta suave de boa te amo beijo pra tu

eu e itadori gravando tiktok d casal brega

ai sei la pq eh horroroso fa do sukuna (eu realmente sendo horroroso)

ninguem sabe que eu tenho um papelao gigante no meu quarto do toji kkkkjk tipo

servindo ao megumi em tempo integral

yuuta qual eh a parte que vc nao entendeu quando eu disse que eu quero um beijo agr

bicha muda (inumaki e eu)

ele gosta de uma cavala grande do tamanho da sua fome

laura eu vo desativa minha conta e a culpa é sua 🫵 AS MARCAS DO PEITO NO CAPÔ! (as a mulher peituda metida isso me deixou completamente auuu 🐶🐶 das ideia)

nossa agora como q tira o pensamento de ir na oficina do piloto!matias só p ele t fuder em algum quartinho no fundo da oficina só pq é impossível ficar mt tempo longe dele sério vc me destruiu veyr 😭

piloto!matías que durante essa foda e a próxima fica muito reflexivo, pensando em você🤤🤤 meio aéreo até das coisas que andam acontecendo na oficina - ele até deixou uma chave de fenda cair em cima do pé e tá com a unha roxinha agora - até que não se aguenta e te manda um zap perguntando "seu carro não tá precisando de revisão?😄 tô fazendo promoção" (mentira), "fiz revisão dois meses atrás pra viajar, acho que não precisa de outra por agora, mas obg", "e desde quando você é mecânica?", "nossa, grosso, agr que não levo mesmo. aliás vou procurar outro", e ele fica em CHOQUE pq que mulher difícil como pode, mas vai continuar argumentando até te fazer ir lá. e é bem isso mesmo, não tem revisão, não tem carro, é só vocês dois em cima do sofázinho vei pôdi que ele tem nos fundinhos. ele sentado e você por cima quicando.

ele fica a meio metro dos portões do paraíso já que você é toda gostosa cavala com umas coxas e uns peitos que slk muita fartura🙏🏻 e ele enche as mãos segurando teus glúteos, afastando as bandas e provocando a outra entradinha com o indicador, te guiando e ajudando a ir mais rápido, fazendo o plap plap ecoar na garagem. fora que tá um puta calor né já que ele desceu a porta de correr pra ninguém ir atrapalhar vocês dois impedindo as correntes de ar de circularem, e ambos tão com o cabelinho suado, a sua franja grudando na testa e a dele por entre seus dedinhos já que você tá segurando ele pra ficarem se olhando enquanto conversam (e ai muitos diálogos em que ambos estão com raiva, se xingam etc). "você é péssimo em vender serviço", "mas sou ótimo te comendo".

dito isto, meio que irei pular da sacada, obg pela atenção

Lucca, fui fazer o teste na academia para passarem minha rotina de exercícios, se eu quero emagrecer mas ainda assim me passam exercícios para fazer nos aparelhos (como por exemplo de costas e/ou pernas (thigh Gap e agachamento) eu vou perder peso mesmo assim ou só vai crescer meus músculos? Tenho medo de acabar tendo pago atoa, queria conseguir deixar os braços e pernas firmes mas sem ganhar músculo. Tem alguma dica dos melhores aparelhos pra isso? E tbm qual sua opinião quando passam musculação na academia mesmo você tendo falando que sua meta era emagrecer?

Oioi, anon

Ok, vamos por partes!

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▶Primeira pergunta:

Primeiramente, o nutriente responsável por aumentar e reconstruir o tecido muscular é a proteína, pra você crescer músculo você teria que bater meta de proteína, que é 1,6-2g × seu peso.

Pra mim, por exemplo, seria de 91-114g, cada grama de proteína é 4 kcal, isso daria de 364-456 kcal SOMENTE de proteína.

Levando em consideração que 1 ovo tem 6g de proteína, seria de 15-19 ovos que eu teria que comer por dia e cada ovo tem umas 71 kcal, eu consumiria de 990-1350 kcal SOMENTE nisso ☺️

O que eu quero dizer com isso? Simples:

Você nunca vai hipertrofiar músculos (crescer) numa dieta de 900 kcal!

Eu fiz todos esses cálculos só pra te tranquilizar, entender que você nunca vai ficar cavala comendo 700 kcal, amiga, fica tranquila. Academia não vai te fazer crescer!

Pode parecer uma pergunta meio boba pra quem entende de macros, mas sei que na nossa cabeça transtornada tudo é possível, mas saiba que pra ganhar músculos você tem que comer ACIMA da TMB, comendo MUITA proteína e fazendo musculação, porque essas kcal a mais de proteína vão virar músculo com os treinos de força!

Mesmo que você coma muita proteína e consiga bater essa meta abaixo da TMB, por estar em déficit calórico não será suficiente pra você crescer.

Você consegue no máximo uma definição! Perder gordura, ganhar massa magra e ficar sequinha. Mas não cresce!🙅🏻‍♂️

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▶Segunda pergunta:

Não tenho recomendação de treinos pra definição, na verdade definição é somente com treino de força, tudo que tem na academia mesmo, o personal passa os treinos de força pro corpo todo e é assim que você vai conseguir mesmo.

É bom você ajeitar sua dieta pra consumir pelo menos 1,2g de proteína × seu peso pra você conseguir essa definição, como eu disse, proteína que trabalha com músculos.

E 1,2g não fica acima da TMB não, relaxa!

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▶ Terceira pergunta:

Eu acho ok, porque na academia eles vão te passar uma forma saudável de perder peso.

Tipo, você pode perder só no cardio (esteira)? Sim, MAS o personal sabe que: Cardio sem musculação = flacidez

Cardio faz você perder calorias, não necessariamente gordura, não treina musculatura, então você não ganha massa magra e pode ficar skinnyfat!

Sabe aquela pessoa que tem pouco peso, mas o braço, as pernas é mole, você aperta e sente aquele fofo de gordura? É a pessoa skinnyfat, a tal da "magra gorda", onde ela tem pouco peso, mas o que tem é de gordura!

Então é bom que você siga os treinos certinhos e não se pese após fazer o treino, porque seu peso aumenta quando você treina músculo, é completamente normal, não se desespere kkkkk

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Acho que tirei todas as dúvidas, não sei, espero ter ajudado e ter ficado tudo claro. Eu expliquei por cima, mas qualquer dúvida pode mandar dm ou ask mesmo que eu respondo mais detalhadamente!😸

Mermaid & Seahorse by Martin Øbakke/ the Filigree / Celena Cavala

Celena & Martin

Oie amores, ando sumidinha daqui por motivos de trabalho rotina de trabalho de 08:00 as 17:00 suga toda a nossa disposição, mas não poderia deixar um exemplo de como pessoas esfomeadas são ridículas, trabalho com mais seis mulheres, destas, quatro parecem mortas de fome, é horrível, como eu gosto de fazer omad ao fim do dia, eu passo essas oitos horas apenas tomando bastante água, vou trabalhar em jejum pois saio cedo de casa e tomo apenas meu velho e bom café preto, elas veem que eu não como nada o dia inteiro, mas não me incomodam (pelo menos isso), já percebia que elas eram esfomeadas, todavia ontem foi a prova máxima, elas compraram um bolo que seriam para todas nós, como era uma bomba calórica rejeitei, mas quando outra pessoa foi tentar me oferecer de novo a maior delas a baleia Jubarte a interrompeu e a repreendeu dizendo “ela já disse que não quer, comida só se oferece uma vez, deixa aqui pra gente, comida a gente não insiste não”, não satisfeitas recebi uma promoção e subi de nível no escritório, com isso receberei mais e agora elas estão me forçando a comprar um cento de salgados pra elas, como agradecimento, aff, é cada coisa pra nós termos nosso dinheirinho de cada dia, enfim, referentes aos corpos delas duas são bem gordas, duas chubbys, Ana obrigada por me fazer diferente dessas escrotas, insuportáveis, e essas “queridas” passam o dia inteiro só falando mal de outras pessoas, tendo e dando apelidos, sentem como se fossem a própria Regina George e as quartas elas realmente usam rosa, tudo cavalas de mais de 30 anos com o comportamento de adolescentes, o trabalho nem é tão difícil comparado a ficar o dia inteiro com aquelas ratas

[tom de edificação] menina vc viu a finura das pernocas do pipe? ?

(vc acha q ele é into coxudas cavalonas e afins???)

(dica dependendo da resposta eu me m

na foto dele deitado no gramado com o fer? eu tava assim 👁️👁️ diolho mas nao da pra ver mto bem naquela foto eu acho 😔 PORÉM AS A MULHER COXUDA I CAVALONA ☝🏼 CLARO QUE ACHO SIM E DIGO MAIS!!! ele tem uma carinha de quem ia adorar receber uma sentada of a lifetime de uma cavala que sentasse com força pra desnortear ele e deixar aquelas coxa branquela td rosinha 🩷💘💝💖💗💓💞💕

Decorative Sunday

Last week, we brought you black and white images of 16th century to the early 19th century European decorative lace work from La dentelle ancienne, style et technique by the German lace scholar and collector Alfred von Henneberg, with a foreword by the German art historian Wilhelm Pinder, and published in Paris by the decorative arts publisher A. Calavas for the Librairie des Arts Décoratifs in 1931. This week we present all the color plates from this volume demonstrating the various standard patterns used to make lace designs.

Click on the images to see the captions.  The patterns shown here are called “bud,” “shell,” and “toilé.” The patterns are connected to each other with thread designs known as “brides,” which may be simple or extended. Other terms in the captions are fond de neige, a pattern found in Binche lace, a type of bobbin lace that originated in the town of Binche, Belgium, and “pillow-work,” lacework that is created using the surface of a pillow as its ground.

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