#fasolka szparagowa | Explore Tumblr Posts and Blogs

polish-food · 10 months

Text

Fasolkowa - Polish Yellow Wax Bean Soup (recipe in Polish)

26 notes · View notes

magazynkulinarny · 2 years

Text

Sałata ze szparagami, fasolką szparagową, młodymi ziemniakami, pęczakiem, miodowym winegretem i orzechami włoskimi

Ostatni przepis zamieściłam na blogu w sierpniu. To niemal rok temu... Samej trudno mi uwierzyć, że kochając gotowanie, fotografowanie jedzenia, czytanie i pisanie o nim na tyle czasu mogłam z tego zrezygnować?

Cóż, to był jeden z najtrudniejszych okresów w moim życiu. Bezsprzecznie czołówka. Nie będę o tym pisała, bo po co? Każdy ma zawsze własną wersję wydarzeń i nikogo nie obchodzi interpretacja drugiej strony. Dość, że najpierw stopniowo traciłam siły na kulinaria, zniechęciłam się do wyszukiwania, wymyślania i przygotowywania potraw - w czym skutecznie pomagała mi jedynaczka, mówiąc na przykład: Nie będę jadła tego g... - a ostatecznie odrzuciło mnie z niesmakiem od bloga, który przez lata dawał mi autentyczną radość, wytchnienie i spełnienie.

Powoli odbudowują się we mnie siły i - przełamując niechęć do tego miejsca - wracam do pisania. Znowu chce mi się postać w kuchni nawet, gdy córka ledwie omiata zblazowanym wzrokiem to, co upichcę. Jem sama. I odnajduję w tym prostą radość.

Na pierwszy rzut proponuję sałatę ze szparagami, fasolką szparagową, młodymi ziemniakami, pęczakiem, koprem, miodowo-koprowym winegretem i orzechami włoskimi. Zwykła, sycąca, obfitująca w sezonowe warzywa. Już sama kasza ze słodkawym winegretem, koprem i orzechami jest warta spróbowania, a w połączeniu z kilkoma innymi smakami i teksturami naprawdę raduje. To radość nieśmiała, poobijana, próbująca sobie przypomnieć, że jedzenie jest przyjemne i twórcze. Radość o czystym sumieniu.

Składniki:

pęczek zielonych szparagów 150 g żółtej fasolki szparagowej 6-8 młodych ziemniaków 100 g grubego pęczaku 1/2 szklanki orzechów laskowych sól i czarny pieprz do smaku

Miodowo-koprowy winegret łyżeczka musztardy Dijon łyżeczka miodu 3 łyżki soku z cytryny 10-12 łyżek oliwy z oliwek e.v. 2 łyżki siekanego kopru sól do smaku

Wykonanie:

Zagotować wodę w niedużym garnku, osolić i wsypać kaszę. Gotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, ok. 15 minut. Odcedzić.

W innym garnku, w osolonej wodzie ugotować umyte wcześniej, nieobrane ziemniaki. W zależności od wielkości bulw gotować 10-16 minut. Odcedzić, poczekać aż nieco wystygną i pokroić w grube talarki lub półtalarki.

Szparagi i fasolkę opłukać i osuszyć na sicie. Szparagi brać obieraczką do warzyw, odciąć końcówki (wyrzucić), pokroić na kawałki, odkładając na bok główki. Fasolce przyciąć z obu stron ogonki i pokroić na podobnej długości kawałki (u mnie na trzy części).

Do średniej wielkości garnka wlać wodę na dwa palce, wstawić sitko do gotowania na parze, a gdy woda zawrze wrzucić kawałki szparagów i fasolki. Przykryć pokrywką i gotować ok. 2-3 minuty. Pod koniec wrzucić szparagowe główki. Wyjąć na sitku i odstawić.

Koper opłukać, otrzepać i posiekać. W małej sosjerce lub mleczniku połączyć miód, musztardę, sok z cytryny, a następnie wlewać oliwę z oliwek i energicznie wymieszać do powstania lekkiej emulsji. Dodać szczyptę soli, koper i wymieszać. Jeśli sos jest zbyt gęsty, wlać więcej oliwy.

Na suchej patelni uprażyć grubo pokrojone orzechy.

Na półmisek wyłożyć po kolei: kaszę, ziemniaki, szparagi i fasolkę. Obficie polać winegretem, oprószyć grubo mielonym pieprzem i obsypać orzechami.

Podawać.

I jeszcze coś. Niby oczywistość, ale okazuje się, że niekoniecznie i nie dla wszystkich. Pamiętajcie, że każdy człowiek, którego spotykacie w życiu - po przeciwnej stronie szyby w sklepie, biurka w pracy, monitora laptopa lub ekranu komórki, granicy państwa, czy Waszych poglądów - czuje. Bądźcie dla niego tak zwyczajnie dobrzy, szczerzy i delikatni, bo to, co powiecie, czy zrobicie może mu zdemolować kawałek życia...

Kłamcy mówcie prawdę, manipulanta rozbrójcie prostolinijnością, agresora mocno przytulcie i przytrzymajcie zapalczywe ręce. Patrzcie w oczy tym, którzy zrobią wiele, aby nie spotkać się z Wami twarzą w twarz. Ufajcie nawet wtedy, gdy zostaniecie wykorzystani i wydrwieni. Nie dajcie wmówić sobie, że “to wasza wina”. Mimo wszystko wybaczajcie.

Nie zmienicie tym losów świata, po ludzku przegracie, ale w ostatecznym rozrachunku nie to się liczy...

14 notes · View notes

pinkmartiniboy · 2 years

Text

Fasolka pasteryzowana

Latem w moim ogrodzie zawsze mam zatrzęsienie fasolki, zarówno szparagowej, karłowej jak i tej pnącej. Wtedy też robię zapasy fasolki na cały rok do mojej piwniczki z przetworami. Wtedy wekuję fasolkę w słoikach. Taka pasteryzowana fasolka spokojnie przechowuje się w słoikach nawet 2-3 lata. Ale rzadko kiedy dotrwa do tego czasu, bo w moim domu przez cały rok dużo je się fasolki do obiadu. W…

View On WordPress

0 notes

widzekosci · 1 year

Text

My fear and safe foods <3

fear

chipsy

masło, olej, oliwa

ser

pieczywo (oprócz chleba tostowego)

lasagne

spaghetti bolognese

pizza

płynne kcal

słodycze (prawie wszystkie)

fast food

wieprzowina

wołowina

jakieś wypieki (croissant, drożdzówka, jagodzianka etc.)

bagietka czosnkowa

nieznana kaloryczność

mac & cheese

gofry 😭

cukier

płatki

mleko zwykłe

pb

nutella

Safe

wafle ryżowe

pieczywo chrupkie

zielona herbata

cola 0

makaron ( bez żadnego sosu itp.)

kurczak

słodzik 0

chleb tostowy (taki z prostym składem)

owoce <33

kostki lodu

fasolka szparagowa

kukurydza

marchewka

herbatniki

weetabix

lody wodne

pudding chia

owsianka

syrop klonowy

Będę jeszcze dodawać 💖💋

#moje safe food #az do kosci #chce byc lekka #chce widziec swoje kosci #motylki any #motylki #chude wakacje #bede idealna #chudniemy #chudzinki #fear food #safefood #ana trigger

182 notes · View notes

kasja93 · 8 months

Text

Siemanko

Wstałam wyspana, ogarnęłam codzienną rutynę. KróloBarany zostały nakarmione i wymizane, ogród podlany. Poszłam też na spacer z Gryziem. Po powiecie napaliłam w piecu by umyć włosy. Po ich ogarnięciu i zrobieniu makijażu byłam zadowolona z efektu.

Robienie makijażu przychodzi mi już coraz łatwiej. Postaram się codziennie w ramach ćwiczeń robić sobie choć delikatny.

Po wszystkim pojechaliśmy na dożynki :) były to moje pierwsze i generalnie mi się podobało. Było dużo jedzenia do skosztowania, więc pozwoliłam sobie za skubnięcie kilku dań od rodziców. Zjadłam też przepyszną panna cottę. Jadłam ten deser w wielu krajach, ale tak dobrej nigdy nie miałam okazji spróbować. Zjadłam też ziemniaka z twarożkiem. Również było to bardzo smaczne

Poznaliśmy też parę w średnim wieku z Krakowa. Lubią jeździć po różnych dożynkach i przysiedli się do nas bo „Wyglądaliście najbardziej normalnie” xDDD cóż… mieli racje xDDDD

Bardzo fajni i pozytywni ludzie. Szkoda, że częściej takich się nie spotyka

Wracając do jedzenia. Większość była niejadalna xD ci ludzie bez kitu nie potrafią gotować smacznie. Może to i dobrze bo bym zjadła więcej.

Chociaż miałam kilka prawdziwych Fatspo jak okrutnie by to nie zabrzmiało. Skutecznie siadło mi na psychikę, że jak zjem kawałek jabłecznika to będę wyglądać jak ludzka wersja Jabba the Hutt. A widziałam takie osoby. Tata oczywiście jako naczelny szyderca rzucał tekstami w stylu „Patrz! Trzy pokolenia! Jabba, Jabiątko i praJabba”. W sumie jak wyszła kobitka z tortem rzucił „Ania do Jebania a tort do Wyjebania”. Też pójdę do piekła bo autentycznie mnie to bawiło.

Moje zaś warzywa i owoce pięknie rosną :) Fasolka szparagowa za jakiś tydzień max dwa będzie już gotowa do zbioru. Cieszy mnie to bardzo!

Narwałam kukurydzy i teraz ją susze. Raz na jakiś czas można uszakom taki gryzak dać

To był dobry dzień. Mimo, że zjadłam dużo za dużo (będę to trawiła tydzień) i na dodatek jestem przeboźcowana to dzień był okej. Psychicznie dziś dałam radę

20 notes · View notes

aiwitbsaf · 4 months

Text

Kcal warzyw na 100g pt1

Bakłażan - 24,9 kcal Batat - 85,8 kcal Bób - 88 kcal Brokuł - 33,7 kcal Brukiew - 37,5 kcal Brukselka - 42,8 kcal Burak - 43 kcal Cebula - 39.7 kcal Chrzan - 81 kcal Ciecierzyca - 364,5 kcal Cukinia - 16,7 kcal Cykoria - 23 kcal Czosnek - 150 kcal Dynia - 26,1 kcal Fasola - 347 kcal Fasolka szparagowa - 31,3 kcal Fenkuł (koper włoski) - 31,1 kcal Groch - 81 kcal Jarmuż - 49,5 kcal

13 notes · View notes

anaskinnyperfect · 4 months

Text

Moje safe foody:

Papryka świeża i marynowana

Ogórki w każdej postaci

Marchewki

Pomidory

Szpinak

Erytrytol

Cieńkie wafle ryżowe i kukurydziane

Culineo piure

Skyry od pilos

Melon

Kinder mleczna kanapka

Zupa pomidorowa czysta

Sokoliki

Białko jajka

Napoje 0

Herbata miętowa i pokrzywa

Kajzerki

Jogobella protein

Domowy ketchup

Fasolka szparagowa

Jabłka

10 notes · View notes

psychodziennik · 8 months

Text

31 sierpnia. Czwartek 🦋

Śniadanie: Naleśnik kokosowy podany z musem z czerwonych porzeczek i cząstkami pomarańczy - 275kcal Opis piękny a wygląda tak:

Tak ściągam dziś "Dziedzictwo Hogwartu" 🤩w promo jest z 319 na 230.

Waga:61,8 - codziennie wchodzę na wagę

Obiad: Schab w sosie śmietanowo-kaparowym, kasza pęczak, maślana fasolka szparagowa z marchwką - 352 kcal + 140g fasolki dodatkowo 49kcal

I kupiłam sobie dziś pierścionek z motylkami 🦋

Kolacja: lol 3 pierogi mam na kolację 🙈😆

#byćjakbarbie #lekka jak motyl #lekka jak piórko #fat #gruba świnia #nie chce być gruba #gruba szmata #za gruba #chce byc lekka #chce być piękna

9 notes · View notes

lolaolalala · 10 months

Text

Poplażowaliśmy dzisiaj. Teraz piecze się obiad, steki z kalafiora, młode ziemniaczki, fasolka szparagowa *_* Zobaczymy co to wyjdzie, steki robię pierwszy raz. Na plaży ludzie mnie tak wkurwiali że głowa mała. Nasz błąd że wybraliśmy niewielką plażę, gdzie jak najedzie się ludzi to jeden od drugiego leży serio w bardzo bliskiej odległości. To nie dla mnie. Słuchać gadek obcych ludzi i dzieci. Najgorzej. Jedyny plus że się opaliłam ;) Na potem mam lody i będę kręcić dalgona coffee. Kocham takie dni i nie chce nawet myśleć o tym że jutro robota złota.

14 notes · View notes

skinnyabutterfly · 3 months

Text

Hej wstalam! Jednak mam dzis dzien dla siebie chlopak do mnie nie przyjezdza wiec mam dzien dla siebie, dzis w planie napewno zjem salatke mamy bo była pyszna i mega zapychajaca.

Na sniadanie a bardziej na obiad jadlam wczorajsza kolwcje ktorej nie jadlam

-makaron w sosie śmietanowym z zielona fasolka szparagowa- 350/450 kalorii

-i podjadlam mus drugie sniadanie- 92 kcal

-plus bede pila cole zero

#lekka jak motyl #dieta motylkowa #motylki any #bede motylkiem #motylki #bede lekka #bede perfekcyjna #chce byc lekka #chudniemy #bedemotylkiem #chudnę #chude ręce #chce być perfekcyjna #chudajakmotyl #chce byc idealna #chude jest piękne #chudy brzuch #chce widziec swoje kosci #chude jest piekne

5 notes · View notes

wpulapcenienawisci94 · 1 year

Text

15.05

Waga rano 90.5 (-0.5)

Bilansik:

Spalone 401

Śniadanie ok. 12

Kawa na napoju kokosowym plus 3/4 wafla- 55 kcal

Obiad 16:00

Fasolka szparagowa z odrobiną masła 60% tłuszczu - 300 kcal

Kolacja ( teraz)

40g sałaty plus nowa cola zero ( tą różowa) 10 kcal

Razem 365 kcal

Bilans na minusie. Myxlslslam że dziś dwa razy dostanę szalo- kurwicy, gdy zajechaliśmy z tatą do szpitala na uni i ogarnęliśmy gdzie robią to usg ( ode mnie z domu to ponad 1,5 h jazdy) to się dowiedziałem że mam dzwonić po 10 lipca i wtedy może ustala mi termin na pierwszy kwartał następnego roku, ba wtedy to już nie będzie co badać a więc z odszkodowania nici bo z czym pójdę z wypisem z soru gdzie nie jest dokładnie określone co mi jest - tyle że napisane skręcenie i naderwanie nieokreślonych części kolana a o drugiej nodze która mnie przy chodzeniu aktualnie nakurwia nie ma ani słowa. Potem wróciłam do domu zmordowana jakbym ćwiczyła na siłowni z 4 h a ja tylko przeszłam po biedrze z małymi zakupami i doszłam 400 m pieszo o kuli pod górkę od przystanku do domu. Po 17 stwierdziłam że pójdę jeszcze do kauflanda po tą magiczną różowa colę zero i 2 jogurty greckie i udało mi się znaleźć takie co mają 73 kcal a normalnie to taki ma z 120 na 100 g i tu atak kurwicy spóźniłem się minutę na 66 a potem 64 z zdroi przyjechał o 3 minuty za późno i mój osiedlowy bis spierdzielił mi sprzed nosa i musiałam czekać na następnego pół godziny a w dodatku gownazeria 14 plus zrobiła sobie imprezę w autobusie i tak czekałam ponad 20 minut nie mogąc się skupić na własnych myślach. Teraz jem tą sałatę i będę się musiała czymś zająć do północy bo zwykle o tej dopiero zasypiam. Mam nadzieję że jutro będzie lepiej. To na tyle. Chudej nocy motylki 🦋🦋🦋

#blogi motylkowe #chude jest piękne #motylki any #pragnę chudości #będę motylkiem #chce widziec swoje kosci #gruba szmata #az do kosci #szpital #motylek any

13 notes · View notes

soontobefitgirl · 6 months

Text

Niedz 22.10

Śniadanie 397 kcal:

Dwie kromki chleba żytniego

Jajecznica z kurkami i cebulą

Pół papryki słodkiej ramiro

Obiad 446 kcal:

Pół fileta z kurczaka w jajku i bułce

Fasolka szparagowa

Ziemniak gotowany

Kolacja 348 kcal:

5 pomidorków truskawkowych

Pół papryki słodkiej ramiro

Szpinak

Dwie kromki chleba żytniego

Filety z makreli w sosie pomidorowym bio (2/5 opakowania)

:( niestety nie zrobiłam zdjęcia :(

Przekąski: 276 kcal:

Flat white Costa z cukrem

Jabłko

3 orzechy brazylijskie

Ćwiczenia:

Nada :(

Razem: 1467 kcal

Jutro będzie lepiej!

#fit #heathy food #bede lekka #slim #fitness

3 notes · View notes

motyleurojeniie · 1 year

Text

ABC diet day 3:

waga (rano): 52,2 kg

zjedzone:

obiad: fasolka szparagowa gotowana (200g) i pierś z kurczaka w panierce (58g) (przygotowane przez rodziców), wyliczyłam ~ 217 kcal

+ krótkie bieganie ( spalone ok. 100 kcal)

*wczoraj nie było posta, bo jak widać zwaliłam i nawet nie chce tego pokazywać*

#jestem motylkiem #motylek #motylki any #nie chce jesc #chce byc lekka #chce być idealna #nie jestem głodna #nienawidze siebie #skinnies #diet plan #dieta motylkowa #ana boot camp

6 notes · View notes

kasja93 · 1 year

Text

Hej! Dzisiejszy bilans:

Zjedzone 539

Spalone aktywne 656

Dziś był dobry dzień. Nadal jestem nieco zamulona i spowolniona przez leki. Pewnie trochę to potrwa nim się przyzwyczaję. Moje Uszate diabły obudziły mnie chwile po 5 rano biegając po mnie i robiąc piruety na łóżku. Zatem wstałam, posprzątałam i nakarmiłam dziady. Po zrobieniu self care postanowiłam przygotować obiad skoro i tak nie miałam co robić.

Pokroiłam wołowinę w drobne paski, marchewkę w plasterki tak samo jak cebule, dwie papryki oraz ziemniaki. Dodałam suszony czosnek, pieprz oraz sól. Wpakowałam wszystko do worka i umieściłam na 45 min w frytkownicy beztłuszczowej. Kaloryczność? 67 kalorii na 100 gram… Ugotowałam też zieloną fasolkę bo zaczęła więdnąć. Naszykowałam sobie dzisiejsze posiłki a obiad zapakowałam, gdyż po wizycie u jubilera miałam w planach odwiedzić rodziców. Bo dziś miała czekać na mnie nowa dostawa zawieszek na łańcuszki. Aby uczcić zejście z trzycyfrowej wagi zakupiłam taki oto łańcuszek z przywieszką:

Bardzo mi się spodobał. Zakochałam się od pierwszego wejrzenia :) a No i zapomniałam wam wczoraj pokazać przeróbki kostiumu z Sinsay na bluzkę:

Myśle, że efekt jest okej :) dobrze radzę sobie z maszyną do życia, ale materiał i krój nie był łatwy do ogarnięcia przy użyciu bardzo amatorskiego łucznika, który jest w posiadaniu mojej rodziny. W ogóle jestem mega zszokowana. Jak wiecie nie widzę zbytnio różnicy w swojej figurze sprzed any. Opowiedziałam dziś mamie jak patus z żabki, którego nie widziałam kilka miesięcy (staram się unikać tej konkretnej żabki) nie był pewny czy Ja to Ja dopóki nie życzyłam mu miłego dnia jak to mam zawsze w zwyczaju. Usłyszałam „To pani! Tak właśnie nie byłem kurwa pewien bo była pani dwa razy większa, ale to te miłego dnia to już poznałem! Zajebiscie pani schudła! Kurwa! Zajebista robota!”. Mama kazała mi przymierzyć bluzkę, którą nosiłam w zeszłe wakacje a zostawiłam u rodziców. Z bluzki na ramiączka stała się na mnie tuniką… Naprawdę był to dla mnie lekki szok.

Po wizycie u rodziców wpadłam do manufaktury by wejść do hebe i rossmana. W hebe zamówiłam piankę do włosów poleconą przez @fukssja przy okazji ekspedientka powiedziała mi o specjalnej promce. Przy zamówieniu jednego tuszu do rzęs drugi taki sam dostaje się za grosz :)

W Rossamanie kupiłam zaś dwa nowe lakiery hybrydowe. Po operacji zrobię sobie takie fajne letnie paznokcie :) oraz dwa opakowania perfum w sztyfcie. Akurat są na promce a bardzo je lubię latem. Dość dobrze się utrzymują na mojej skórze i nie wysuszają tak jak typowe perfumy. Mają subtelny zapach i uwielbiam nakładać je w zgięciu przedramion, na nadgarstkach, przy uszach, na karku i w zgięciu pod kolanami.

Jutro nie planuje nic konkretnego robić. Obiad mam naszykowany zatem jeśli pogoda będzie dobra pójdę na spacer z Nordic walking. Nic innego raczej nie będę nic robić

Menu:

Śniadanie: jogurt proteinowy truskawkowy 166 kalorii

Obiad: wołowina z warzywami oraz fasolka szparagowa razem 190 kalorii

Przekąska: candy can 15 kalorii

Kolacja: jogurt proteinowy mango 168

Ćwiczenia:

13312 kroków

Półtorej godziny jogi

Półtorej godziny pilatesu

#chce byc lekka jak motylek #motylek any #będę motylkiem #chce być szczupła #za gruba #chce byc lekka #dieta ana #gruba szmata #gruba swinia #tw ana diary

38 notes · View notes

anotylka · 8 months

Text

Niskokaloryczne i sycące - my safe food:

Warzywa: cukinia, pomidory, seler naciowy, sałata, rukola, papryka, kalafior, marchew, fasolka szparagowa

Owoce: rabarbar, truskawki, jabłka, arbuz, cytryny, pomarańcza, grejpfrut, malina, borówki

Nabiał: mleko 0,5%, kefir 2%, jogurt naturalny, twaróg chudy

Produkty zbożowe: ryż brązowy, wafle ryżowe, płatki owsiane

Napoje: woda, herbata, czarna kawa, napoje typu zero (cukier to dietetyczne zło)

Gorzka czekolada na słodkie zachcianki

Pomysły na posiłki:

Pieczony kalafior na ostro z sosem jogurtowo-sojowym

Omlet

Jajka w pomidorach

Owsianka nocna

Leczo warzywne

Jogurty proteinowe (idealna na śniadanie)

Jajka na twardo z solą i pieprzem

Duuuużo wody (min. 2 litry na dzień)

Sportowa rutyna:

Bieganie min. 5 km dziennie

Pole dance

Aerial hoop & aerial sillks

Zajęcia na siłce

10 tys kroków dziennie

Taniec

4 notes · View notes

ameli4 · 10 months

Text

9 lipca 2023

Obiad (smażona fasolka szparagowa 100g - 156kcal, pieczony kurczak 65g - 70kcal) 226kcal

Fasolka szparagowa smażona (156kcal) z 2 jajkami (240kcal) 396kcal

Tosty 276kcal

Zjedzone: 898kcal

Spalone: 31kcal

Bilans: 867kcal

Dzisiejszy dzień był taki sam jak poprzedni i jeszcze wcześniejsze. W wakacje strasznie mi się nudzi i nie mam co robić bo nie jestem typem imprezowej nastolatki z grupą znajomych która codziennie wychodzi wieczorem na miasto. Jako że mam dużo wolnego czasu stwierdziłam że będę się już uczyć na olimpiadę z wosu. Jutro jadę po zeszyty, długopisy i tego typu pierdółki a we wtorek jadę po podręczniki i testy maturalne z poprzednich lat żeby już przyzwyczaić się do pisania matury która z resztą będzie dla mnie tą olimpiada. Jeśli dostanę się do drugiego etapu i napiszę wypracowanie na 4 to będę miała 100% z rozszerzonej matury z wosu więc warto się uczyć.

Trzymajcie się kochani 🦋🦋🦋

#pragnę chudości #aż do kości #bede lekka #będę motylkiem #chce byc idealna #chce byc piekna #chude jest piekne #chudnij #chudość #grubaska

2 notes · View notes