#更年期
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更年期だと知らずにとっていた対策
2015年(30歳) 生理不順
・PMS対策として命の母ホワイトを試す→効果を感じなかったのですぐにやめる
2017年(32歳) 育児ノイローゼ気味(甥の子守)
・おもちゃになった小物を捨てる、触られた家具を消毒する、電話や車の音に敏感になる→安全な部屋にできたことはよかった(私物は扉のついた収納に入るものだけに減らしてしまいました)
・モーニングページ(ジャーナリング)を始める→悩みと不安、問題の整理ができるようになった
・競馬を嗜むようになった→推しの応援で心が潤う
2018年(33歳) 過多月経
・白湯を飲みはじめる
2019年(34歳) 頭痛など
・解熱鎮痛薬を極力やめた(これ以降はワクチン接種後のみ服用)→頻度が減って我慢できるようになった
2020年(35歳、閉経) 運動不足
・外出が減ったので、部屋でできるストレッチを始める
2022年(37歳) 冷え
・暖かい服装、調節できる服装にする（周りが何を着ていようが、自分の体調に合わせる）
2023年(38歳) 便秘その他
・Googleカレンダーで体調管理(お通じ、服薬、体調メモ)→スマホと同期できて便利。
この他の症状にはとくに何もとらず、我慢していました。合計で数日寝込んだ程度です。
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イラストの使い方上手だなと思う。 デザイン見た時、ちょっと驚いた（いい意味で！） 韓国バージョン、デザインが一新されている😀 いちばん親切な更年期の教科書 ／世界文化社
#イラストレーション#イラスト#インフォグラフィック#イラストレーター#更年期#教科書#健康#体操#カット#デザイン#韓国#stock#Illustration#adobe#illustrator#digital#work#graphic#design#illustgram#business#book#Korea#menopause#health#exercise#cut#infographics
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2022/06/08(水)ストレッチ専門店 e-Bodyコンディショナー 漆畑です。 昨日は高校生の息子さんがいるママさんのご来店🤸♀ 仕事バリバリ、子育てもガッツリ頑張っている 働くママさん🧑🏻 コロナ禍ですが、世の中の動きが早くなると仕事も忙しくなる様子⋯ 肩こりもあり過ぎて、、辛すぎて、、っとご来店くださいました。 仕事や子育て、、晴れと雨での気圧変化で体調が優れないようでした😢 早めの疲労解消をオススメしてますが、家事もありなかなか来れなくて『やっと来れた』っとのこと。 「まだ大丈夫！」って思えているうちに、、いやその前にケアやメンテをしましょうね🎶 我慢や騙しだまししていると、その反動歯ご自身に来るので😭 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ストレッチはマッサージを受けている心地よさに匹敵すると言われています🎶 ストレス解消・疲労回復・血行促進が効果があるからです！！！ だから ・整体やマッサージが苦手な方 ・整体やマッサージの経験がなく、少し心配な方 ・筋肉をほぐされるのが苦手な方 ・揉み返しが心配な方 そして ・疲れが溜まっている方・抜けない方 ・運動不足の方 ・一人ではストレッチ出来ない方・わからない方 ・肩・首コリ、腰痛がある方 ・便秘を改善したい方 ・デスクワークの方 などの方、、是非ストレッチがオススメ！！ ────────────✦ 静岡県では珍しい🗻☀ #ストレッチ専門店 です #ストレッチ に特化したメニューが沢山♪ 施術は #パートナーストレッチ をUpgradeしたストレッチ 【#ストレッチ の効果】は 知っているんだけど。。 続かない！めんどくさーい！！ という人にオススメ #トレーナー が代わりにストレッチするのでお客様はマットに横になっているだけです。 けど、痛いほど伸ばすので悪しからず～♪カウントしながら、しっかりと伸ばすので #肩こり #首こり #腰痛 #足のむくみ 足痩せ #歪み #更年期 障害 #自律神経 障害 #静岡駅 #静岡駅南口 徒歩3分 #静岡市 静岡県初のストレッチ専門店 白と青を基調色にしたさっぱりしたサロンです 大きな窓で換気抜群～！！ 太陽光いっーぱいです 衛生管理も徹底しております お客様が安心してご利用頂けるように努めてまいります！ E-BC インスタグラム オフィシャル：@e_bodyconditioner #静岡市ストレッチ #スポーツ整体 #骨盤矯正 #ダイエット #筋トレ #ストレッチ専門店ebc #ストレッチ しませんか？？ #ヨガ #パーソナルトレーニング #テニス #ゴルフ #マラソン #トレラン (at ストレッチ専門店 e-Bodyコンディショナー) https://www.instagram.com/p/Cehosk9JHUj/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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【タイハーブラインナップ投稿します❣️】 ハーブ、薬草、ハーブボール！ハーブテント、毎日、何かしら植物と関わるようになって、浮き沈みもあるけど、やっぱり、こころが小さなワクワクがあっ！嬉しいっていうホルモンをだすスイッチを入れてくれる。 温めてくれたり、美味しさを感じたり、 五感を感じる商品たちのラインナップを今日はたくさん更新してます。 かなりのタイハーブに関する情報を投稿します。Instagram、フォロー❣️ 美味しそう！気になる！情報は、保存、 気に入ったら、画像をトントンで❤️していただけると励みになります。 ❤️トントンでお気に入りに💓 #ハーブティ #タイハーブ #ハーブティー講座 #女性ホルモンバランス #ユーファイ #スチームハーブサウナ #よもぎ蒸し #ハーブテント #ハーブボール講座 #ハーブ講師 #薬草料理 #薬草 #ストアカ講師 #タイハーブ #更年期 #PMS #温活 #アラフィフ #野間大池 #オンラインサロン (野間大池公園) https://www.instagram.com/p/Cc_lEPNPQTL/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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温め、緩めてツライ不調を体バランスで和らげる
40代50代の揺らぎ世代。その不調は本当にお手上げ？
40〜50代は心も体も揺らぎが大きくなる更年期世代。ホルモンバランスが大きく切り替わるため、心身の不調が顕著に現れがち。これらの不調は“更年期症状”とひとまとめにされていますが、不調には個人差が。まずは、なんとなく更年期症状かも？と自己判断をする前に、医師に相談するのがオススメです。
最近は、ホルモンの数値を測定でき、自分の体の状態を認識しやすくなっています。その不調がどこからきているのかを見極め、それに合わせたケアを。生活リズムや食事や運動で体を整えたり、また、瞼や耳の後ろ、お腹を温めて副交感神経を優位に導き神経を緩めることで緩和される不調はたくさん。まずは「自分の体の状態を知る」ことからスタートしましょう。
体の声に合わせて巡り整える、冬虫夏草とコラーゲン
体を緩めて、巡りを高める。体本来が持つバランスには、日々のケアと和漢の力を
胃痛には胃薬、発熱には解熱剤、頭痛には痛み止め、冷えにはカイロや発熱素材の下着、…痛みや症状を抑えたり、軽くしたりするものは溢れるほどあり、これらを上手に活用するのは現代を賢く生きるコツですが、これは一時的な処置で根本的な原因は解決してくれません。
不調は突然ではなく、長い人生の中で蓄積されたもの。症状だけを軽くしても、それは「見なかったこと」にしているだけです。人生90年と言われ、40〜50代は折り返し地点。体ときちんと向き合い、根本から整えて元気に楽しく美しく年齢を重ねることが大切です。
そこで注目されているのが和漢のチカラ。日本の伝統食や冬虫夏草、白キクラゲなどの生薬による内側からのケアが注目を集めています。特に、冬虫夏草は生薬の中でも最上薬に位置付けられる生薬の王様。滋養強壮はもちろん、温め、巡らせ、体が本来持っている「軸」の状態へと導いてくれる性質があります。最高級和漢植物と言われる冬虫夏草を日々摂取することで、体も肌もベースから整える、そんな毎日のケアを取り入れましょう。
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◯◯な秋
金曜夕方。土日休み(^○^)滅多にないので嬉しい足取りで帰宅路。
とても綺麗な月に感動。中秋の名月だったらしい( 〃▽〃)
立ち止まり。写メろうと何度か
トライしたけども。
携帯キャメラの画質が死んでて、むしろ月に失礼が過ぎたので
心のシャッターキリマシタ！
かびちゃんと、『花金』を
楽しむべく！外食へ繰り出し。
安定の大衆居酒屋で日本酒を頂き。月見酒。
《室内なので見えません》
※呑む理由なんぞなんでもいぃ。
帰り道、サーティワンを買い
現在、唯一追いかけている漫画の〈実写化映画〉がレンタル開始だったので(…
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更年期女性注意！6大症狀及早揪出婦科癌症
更年期女性注意！6大症狀及早揪出婦科癌症
高政南 醫師
【早安健康／高政南醫師（內科內分泌專業醫師）】
・更年期預防癌症很重要
在日常生活中要注意飲食衛生，不吃過燙、過熱、刺激性強、難以消化、黴爛變質的食物，以預防食道癌和胃癌；保持口腔衛生，養成早晚刷牙的習慣，及時治療各種口腔疾病，糾正鑲配不適合的義齒，避免舌或牙根經常受到刺激和損傷，可有助預防牙齦癌和舌癌；戒除煙、酒可有益於預防消化道腫瘤和肺癌；晚婚、晚育、注意性器官和性生活衛生，可以預防子宮頸癌；儘早割除過長的包皮以預防陰莖癌。這些都是預防癌症行之有效的措施。
還要重視各種慢性病的治療和隨診。許多癌症起初並不是癌，而是由一些慢性病發展而來，所以，治療慢性病就能預防癌症的發生。又因為癌的早期症狀極易與某些慢性病的症狀相混淆，因此，應經常去醫院回診，做必要的檢查和治療，切莫不當回事。
積極治療癌前疾病。密切觀察和治療可能癌變的良性疾患，如發生在口腔、外陰等部位的粘膜白斑；經久不癒的慢性潰瘍、瘺管；易受摩擦部位如手掌、足底、頸項等處的色素痣等；久治不癒的慢性胃潰瘍、胃腸道息肉樣腺瘤、萎縮性胃炎；其他如睾丸異位、慢性遷延性病毒性肝炎、肝硬化等均有癌變的可能，不容忽視，應予以積極治療，爭取及早排除這些潛在的危險因素。
保持情緒樂觀，精神愉快，調動身體的抗病能力。研究證明，精力充沛、樂觀開朗的人，體內抵抗疾病和癌症的T淋巴細胞處於高水準。定時參加健康檢查，並積極進行自我檢查。
在癌症預防中，熟悉常見腫瘤的早期症狀和信號，經常、自覺地進行自我檢查尤為重要。自我檢查可稱為抗癌的第一道防線，自我檢查不需任何器械，全身的表淺部位，如皮膚、皮下組織、顏面、口腔、甲狀腺、乳腺、腹部、外生殖器等處，均易於自我檢查，如發現可疑的無痛性包塊，應及時就醫，實現早診斷和早治療。
・留心癌症的早期信號
以下症狀經常在癌症的早期出現，遇到時應高度警惕，盡可能及早到醫院做相關檢查，排除惡性疾病。
1. 皮膚、乳腺、舌或身體的其他部位有能觸及的或不消退的腫塊、硬結。
2. 疣（贅瘤）或黑痣發生明顯變化，如顏色加深、迅速增大、搔癢、脫毛、滲液、潰爛或出血等。
3. 持續性消化不正常，上腹部疼痛、腹脹等。
4. 吞嚥食物時有哽噎感、疼痛，胸骨後悶脹不適、食管內有異物感。
5. 持續性嘶啞，乾咳，痰中帶血，吞嚥困難。
6. 耳、鼻不明原因的出血，頭痛，頸部腫塊。
7. 月經期不正常，月經期外或絕經後陰道不規則出血，接觸性出血。
8. 原因不明的大便帶血及粘液，或腹瀉與便秘交替出現。
9. 原因不明的、持續的、無痛性肉眼可見的血尿。
10. 久治不癒的傷口、潰瘍。
11. 原因不明的、突然的體重減輕。
留心癌症的早期信號，可防止早期癌變成晚期癌，癌症的早期治療是取得滿意療效的基本前提。
・癌症早發現，主要靠自己
怎樣才能做到癌症早發現、早診斷呢？應時常注意身體的異常狀態，經常進行自我檢查。要能自我診斷，就需要熟悉一些病症的常見症狀和體徵。如果自己摸到身體某部位，如頭、面、頸、乳腺、四肢或軀幹有腫塊，則需區別是炎症性腫塊還是癌性腫塊。一般而言，若腫塊新近發生，並伴有紅、腫、熱、痛現象，經消炎治療後可迅速縮小或消失，多屬炎症；如消炎治療無效，且腫塊不斷增大，或原有腫塊短期內突然迅速增大者，應考慮有癌變的可能。
另外，對有些腫塊還要鑒別它是良性的還是惡性的，良性腫塊一般生長緩慢，並與周圍組織界限清楚，有包膜，用手推移時，可活動；而惡性腫瘤則生長快，短時間內體積明顯增大，與周圍組織界限不清，固定不動，並易發生多處轉移。
深部腫塊雖然不能窺見，但仍可有局部症狀，有利於早期診斷。如食道癌可有哽噎感、疼痛或進食困難等阻塞症狀；前列腺癌引起排尿困難；盆腔腫瘤壓迫膀胱可出現尿頻；肺癌、胃癌、結腸癌、直腸癌、肝癌和膀胱癌，由於破壞所在器官而發生咯血、嘔血、便血、內出血或血尿等；咳嗽為肺癌的常見症狀；胰頭癌、膽總管癌可出現黃疸。發熱、進行性消瘦也是癌症常見症狀；腫瘤初起時，一般並無疼痛。
體表淋巴結的檢查可查清有無淋巴結轉移，檢查主要包括雙側頸部包括鎖骨上、腋窩和腹股溝6大群淋巴結，當發現淋巴結大而堅硬、無壓痛、活動度差，應想到癌細胞淋巴結轉移的可能，需要到醫院作全面檢查，以便確診。
・怎樣早期發現婦科腫瘤？
腫瘤早期發現才能實現早期診斷和治療，那麼，更年期婦女怎樣才能早期發現腫瘤呢？這需要她們熟悉以下婦科腫瘤的危險信號：
1.腫物：可生長在生殖器官的任何部位。外陰部腫物、某些卵巢腫物、較大的子宮腫物，患者自己可以偶然發現，或有意識地摸到，這些腫物可以是實質性，較硬，或為囊性，較軟，活動度可大可小，形狀可為圓形或不規則，生長速度可快可慢。無論有無症狀，都應到醫院檢查診治。
2.陰道異常分泌物：當女性生殖道發生腫瘤，腫瘤出現壞死、破潰，可出現水樣、血性和米湯樣白帶，如合併有感染，可有臭味。白帶異常可能是宮頸癌、子宮內膜癌或輸卵管癌的先兆。
3.月經改變：當子宮生長腫瘤時，如子宮肌瘤、子宮內膜癌、子宮肉瘤、絨毛膜癌，可出現月經量過多，月經週期紊亂，月經持續時間延長，淋漓出血等。卵巢的某些腫瘤如顆粒細胞瘤、卵泡膜細胞瘤，能分泌雌激素，干擾月經週期，也可引起月經異常。
4.絕經後陰道出血：停經1年以上又有陰道出血，稱為絕經後出血。絕經後出血原因很多，大多數情況是由良性疾病引起，但即使出血量不多，也絕不能忽視有發生子宮頸癌、子宮內膜癌的可能。
5.腹痛：卵巢腫物扭轉、破裂或感染、子宮粘膜下肌瘤、子宮口脫出或肌瘤變性，均可引起較劇烈的下腹痛。惡性腫瘤出現明顯腹痛時大多已進入晚期。
6.飲食及大小便改變：卵巢癌壓迫或侵犯膀胱和直腸可引起尿頻、排尿困難、大便乾燥等。
當出現上述症狀時，病人應及時到醫院就診，切不可因症狀輕、能忍受而消極觀察等待以致貽誤治療。但也要知道上述症狀並非惡性腫瘤所特有，大多仍為良性疾病所引起，不必過分擔憂。
本文摘自《更年期就要這樣過》／高政南（內科內分泌專業醫師）／金塊文化
來自https://www.edh.tw/article/14676
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お年頃にはエクオール！！
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Naka-Kire 美骨サポート 飲んでみたよ😊 @wadacal_nakakire https://wadacalshop.jp/ からだの中からキレイをサポート✨ 骨密度の低下、糖化ストレスに着目した美容ドリンク（機能性表示食品）です。 マルトビオン酸（オリゴ糖酸Ca）、ロダンテノンB（マンゴスチンエキス末）、ザクロ果汁、エクオール産生乳酸菌、マリンコラーゲン、ヒアルロン酸、イソフラボン、海洋ミネラルなども配合されています。 1日の摂取目安量は20ｍｌです。 2～5倍に薄めてお飲みください。 水や炭酸、お湯、牛乳などで割ったり、ヨーグルトやアイスにかけるなどのお召し上がり方もできます。 未開封で賞味期限は約1年～１年半です。 開栓後は冷蔵庫に保管の上、お早めにお飲みください。 ＜飲んでみた感想＞ おいしかったです🎵 フルーティーな梅風味で、私は大好きな味💕 朝おきて飲んだり、夜眠る前に飲んだりしていました。 そのままの風味が大好きだったので、水で割って飲みました。 濃縮タイプなので、自分好みの濃さに調節っできるのも嬉しい。 今日はちょっと濃いめ、今日はあっさりって感じで毎日楽しんで飲んでいました。 付属で計量カップもついていたのも便利でした。 封を切った後に注ぎやすいキャップがついていたのも便利でした。 @wadacal_nakakire #ワダカルシウム #NakaKire美骨サポート #更年期 #ambassador 届出表示 本品には難消化性オリゴ糖「マルトビオン酸」とロダンテノンBが含まれています。マルトビオン酸には、加齢とともに低下する骨密度維持に役立つ機能、食事に含まれるカルシウム・マグネシウム・鉄の吸収を促進する機能、おなかの調子を整える機能があることが報告されています。また、ロダンテノンBは、糖化ストレスを軽減することにより肌の潤いを保持する機能が報告されています。 消費者庁届出番号 H314 ＜機能性表示食品に関わる情報開示＞ 販売しようとする機能性食品の科学的根拠等に関する基本情報（一般消費者向け） https://www.fld.caa.go.jp/caaks/cssc02/?recordSeq=42112010450104 ●本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。 ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。 ●本品は、疾病に罹患している者、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。 ●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ●疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師、薬剤師に相談してください。 ●体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。 【摂取上の注意】 ●本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。 ●一日当たりの摂取目安量を守ってください。 ●本品は難消化性の糖質を含むため、摂り過ぎ、あるいは体質・体調により、おなかがゆるくなる可能性があります。 ●原材料の表示をご参照の上、食物アレルギーの方はお召し上がりにならないでください。 https://www.instagram.com/p/Ck-PDMmLWYb/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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更年期でした😂
最終更新日：2023年12月7日
時系列で考えてみると、始まりに全く気が付かないような「普段の体調」であったことが、ここまで放置してしまったのかなと思います。
時系列での症状、対策としてやってきたことをまとめました。
※個人差があることなので、参考程度に読んでいただければとおもいます。
更年期以前の普段の体調
幼い頃からお腹が強い方ではなく、よく下していました。
学校の休み時間や放課後に友人達と遊びで走り回ったりする程度で、この後も特に決まった運動の習慣もなく成長します。
小食なうえに偏食で、食べ物の好き嫌いが多かったと思います。例えば、野菜は好きではなかったです。
初潮を迎えた頃からは頭痛や肩こり、腰痛、気分の落ち込み、イライラ、不眠が目立っていきます。
経血の状態としては、量は一般的ですが、レバー状の塊もよくありました。
10代の頃は母もまだ閉経していなかったし、母は保守的な人なので殆ど生理の話はしませんでした。
20代の半ばくらいで、月経についてなどメディアでも少し見聞きするようになったことでPMSという言葉を知り、自分の症状がそれだと知ります。また、季節の変わり目などで体調を崩すことが多かったので、自律神経を整えるように心がけていました。
よって、閉経以前の更年期の対策は主にPMSを緩和するような行動でした。具体的には、体を温める、白湯を飲む、甘いものを食べない(減らす)、運動をする(エスカレーターより階段を選ぶ程度)、締め付けの少ない服を選ぶ、質のいい睡眠をとる、など。
生理不順が始まった時期はわかりません。数日がずれることは20代にもままあったし、日数が足りない/多い月はよくあったのであまり重要視していませんでした。今月はあった、なかった、程度でカレンダー(ヘルスケアアプリ)に印をつけていただけです。
ちょっとおかしいな、と思った頃に母に尋ねてみましたが、閉経した時の様子などはごまかされてしまい、相談できませんでした。
完全に月経が止まったのが2020年なので、2015年頃には更年期に入っていたと考えています。
更年期
以下、年別で出た症状を思い出して書きました。
たくさん書いていますが、一年中悩まされるものもあれば、ある一時期だけのものもあります。頭痛や肩こり、腰痛、気分の落ち込み、イライラは以前からありますが、更年期に入ってからは、症状の種類が違うなと感じています。
2015年、生理不順（数か月おきに通常の量）、体力の低下、徹夜ができない、楽しく飲める飲酒量が減る
2016年、生理不順（数か月おきに大量）
2017年、生理不順（数か月おきに少量）、腰痛、膝関節痛、育児ノイローゼ（甥）
2018年、電車で立った時にだけ出血、腰痛、膝関節痛
2019年、生理不順（数か月おきに極少量？気のせいかもしれない程度）、腰痛、左足の痺れ、膝関節痛
2020年、腰痛、左足の痺れ、動悸、膝関節痛
2021年、腰痛、痺れ、動悸、膝関節痛、嘔吐/吐き気、めまい、疲労感、腹痛
2022年、腰痛、痺れ、動悸、膝関節痛、吐き気、めまい、疲労感、股関節痛、腹痛、体重減少(約1割)、痺れ
2023年、動悸、膝関節痛、吐き気、めまい、手汗、冷え、股関節痛、物忘れ(スマホ、家の鍵を置き忘れて出かける)、喉の渇き、痺れ
症状は年々増えていますが、一つ一つの重さはだんだん治まってきているように思うので、���のまま良い付き合いをして、穏やかに過ごしていければなと考えています😊
私のように、PMSだと思っていたら更年期だったということもあるので、一般的にいわれている「40～50代の女性」という括りに拘らない方が良いかもしれません。更年期は「閉経前後5年間、約10年」のことです。婦人科に行く勇気がないという方は、生理不順になったら身近な年上の女性に相談してみるのが良いかもしれません。
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PMSにお悩みの方にオススメ！ 毎月訪れる女性の不調を解消してくれるサプリメント。 #ユニオンコスメティックボーテ ( #UCB ) #オリエントフイユルナブレンド → @ucb___official こちらは、和漢をベースとした女性のためのサプリメント。 #ユニオンコスメティックボーテ ( #UCB )より販売されている、PMSに特化したサプリメントです。 このサプリは不調を押さえるのではなく、未然に防ぐことが目的。 そんな発想から、和漢という素材にたどり着いたそうです。 一般的なサプリメントはコストダウンのため、約25%程度しかメイン成分を配合していないそうですが。 こちらのサプリに配合されている和漢成分は75％、可能な限り和漢を贅沢に配合することにこだわっているとのことです。 また、漢方系のサプリって1日の摂取量が大量のイメージ。 1日10粒以上っていうのが当たり前みたいなイメージだったけど、こちらの1日の目安は4粒でOK。 漢方系ってことで、独特のニオイがちょっと気になったりするので… 大量に飲まなくちゃいけないってなると、最初は勢いで我慢できても段々と毎日飲むことが辛くなってきちゃったりするけど。 錠剤タイプで、粒も小さめだし。 1日4粒だったら、そこまで苦に思うこともなく摂取し続けていくことができそうです✌ 抗酸化作用や保湿や潤いをUPさせる効果や、疲労回復など免疫力を向上させる効果もあったりするので。 婦人病や貧血や月経痛、不安定な気分などなど… 毎月訪れる不調改善のためだけでなく、日々の美容＆健康のために摂取するっていうのもオススメです。 #PMS #beauty #health #美容 #健康 #月経前症候群 #更年期 #更年期障害 #サプリメント #サプリ #フェムテック #フェムケア #生理痛 #婦人病 #貧血 #月経不順 #月経痛 #冷え性 #コエタス #PR #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/CkdG6KxJqW0/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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女性ホルモンの変化とおくすり
店頭に立ちよく質問を受けることについて、つどつど書き綴っていきます。
女性の体にとって女性ホルモンは排卵に携わり、妊娠や出産に関わる重要な働きを担っています。また丸みをおびた身体のラインや美肌、つややかな髪などの女性らしい外観を作っているのも女性ホルモンです。しかし、このような働きをする一方で女性ホルモンはストレスや月経周期によるホルモンバランスの崩れ、また加齢によるホルモン分泌量の減少により、体に思わぬ不調をもたらしてしまうこともあります。例えば閉経前後の女性の約2～3割に現れるという更年期障害の症状も、閉経前の女性の生理の直前に現れるむくみやイライラなどの症状も、30～40代の女性に出来やすい女性特有のシミ（肝斑）も原因は女性ホルモンバランスの変動という点では同じなのです。そこで今回は、そんなホルモンバランスの変動による体の不調と自分でできる手当て（セルフメディケーション）について…
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