#ホットフラッシュ | Explore Tumblr Posts and Blogs

kozuemori · 23 days

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今日の東京は暑いくらいでしたが、強風のために桜はすっかり散ってしまいました。我が家の薔薇たちは一斉に蕾を膨らませています。咲くのが楽しみ！

インドネシアでの大噴火や愛媛、高知での地震など、比較的大きな地学的現象が頻繁に起こっていますね。どうぞ余震や建物の状態には十分に気をつけてお過ごしください。

地球の年齢は46億年と言われています。古代インドでは約90億年ごとに世界が生まれ変わると考えられていましたし、太陽の寿命はあと50億年と言われています。もし地球に寿命があるとすれば、その半分を消化していることになるのでしょう。だとすれば、更年期を迎えた地球に色々と不具合が現れるのも無理はないでしょう。地球の温暖化も、人間というストレスがもたらしたホットフラッシュのようなものなのかもしれません。

昨日、亡くなった身内の姿をAIによって生成したデジタル動画で復活させるサービスが中国で始まったというニュースを見ました。遂にAIがミディアムシップの領域にまで手を伸ばし始めたようです。上のリンクの映像を見ると、まだちょっとぎこちない動きですが、技術が発達してクオリティが更に高くなるのは時間の問題でしょう。ニュースのコメントを見ても有名人のAI生成については否定的ですが、個人が依頼する自分に関わる故人のAI生成については、グリーフケアになり得ると考える好意的な意見が多かったです。

ほとんどの人が故人の写真や映像を既に持っているにも関わらず、故人のAI生成が求められるのは何故なのでしょうか。もしかしたら、残された人が故人との新たな思い出を作りたい、故人との関係性を継続したいと思っているからなのかもしれません。そのニーズに更に応えるべく、将来的にはSiriやAlexaのような双方向での会話が可能になるでしょう。けれど、そこには落とし穴があります。AI生成された故人との再会は、アルゴリズムが介入する膨大な既存データの中にしか存在せず、その域を越えることができません。AI生成の故人から「愛しているよ」と言われたとしても、データの中から拾い出された表面的で一時的なもの、ただの情報に過ぎません。一時的にAIとの会話で癒されたとしても、蛍光灯のようにエネルギーに限りがあるので頻繁に光の交換をする必要があります。ですから、故人に対する依存が生まれる可能性が大きいのです。

一方、良いミディアムシップによってもたらされる故人からのメッセージは真実の愛や癒しに溢れ、一貫性があり、親密で、超個人的で、あらゆるデータのどこを探しても見つからない唯一無二の、誰にも真似ができないものです。そのエネルギーは充電式のLED照明のように永続的です。ですから、頻繁に故人との再会を求める必要がなく、依存とは無縁です。メッセージを受け取った人はその輝き続ける光を胸に抱き、死後も魂は存在するというスピリチュアリズムの信条を携えながら、故人の霊との関係性を失うことなく生きてゆけるのです。

この��の全ての現象は、大神霊が持つ智慧という源泉から発生しています。科学やAI、そして武器兵器もまた、決してスピリチュアルな世界と無縁ではなく、サムシング・グレートからのインスピレーションを受け取った人々を通してもたらされた霊界からのメッセージです。

私にはどうしても、このAI生成のニュースが霊界からもたらされたミディアムやヒーラーに対する励ましと、私たちがさらなる学びを深められるように与えられた、霊界からのメッセージのように感じられるのです。

ということで、宣伝で恐縮ですが、21日、22日に開催するワークショップのお知らせです。

現在、レクチャー用資料の総仕上げ中です。今回は実習用の資料も合わせて23枚ぐらいになりそうです。その他にもスライドショー形式のクイズや、カードや音声を使ったエネルギーワークなど、多種多様なアプローチでミディアムシップについて楽しく学んでいただきたいと思っています。

ビギナーの方には、サイキックとミディアムシップの仕組みやエネルギーの違いを様々な実習を通して感じていただきたいですし、経験者の方にはミディアムシップの基礎を更に固めていただくと共に、より良いミディアム、より良いミディアムシップとは、という点を一緒に考えていきたいと思います。

私たち人間には、本能以外の知性を使った選択肢という特権が与えられています。ミディアムを目指す途上にも、さまざまな選択が待ち受けています。あなたはどんなミディアムになりたいですか？どんなミディアムシップをしたいですか？それにはどんな選択肢が必要でしょうか？そんなことも一緒に考えてゆければと思っています。

今回もさまざまなレベルの方が集まった、光に溢れた楽しい6時間となるでしょう。まだお申込み受付中です。皆さまのご参加をお待ちしています😄

All About ミディアムシップ

4月21日（日）10:00～17:00（１時間のお昼休憩あり）

4月22日（月）10:00～17:00（１時間のお昼休憩あり）

料金：１回 8,000円（アイイス会員・税込）・10,000円（非会員・税込）

どなたでもご参加いただけます

最少催行人数：３名

ミディアムになりたいと思っている人、ミディアムの役割について知りたい人のための６時間ワークショップです。アイイスでの講師歴9年、ミディアム歴8年、イギリスのアーサー・フィンドレイ・カレッジにて数回に渡って講師・プロの為のミディアムシップ、サイキックアート、トランス、シャーマニズム等のワークショップに参加し、海外のミディアムとも交流のある講師による最新の情報を含めたレクチャーとゲーム感覚で楽しめる実習を通じて、あなただけの唯一無二のミディアムシップを作り上げていく過程を経験していただきます。

あなたの中に潜在する本来の能力を知り、それを呼び覚まし、育み、特化した分野をさらに伸ばして磨き上げましょう。そして同時に自分の苦手な分野を知り、それを伸ばす方法も試してみましょう。

ミディアムシップは決して完成することのない、永遠に学び、伸ばし、育むことのできる能力です。その過程を指導霊の応援と協力のもと、楽しみながら一歩一歩着実に進んでゆきましょう。大切なのは、自分に期待しながら挑戦し続けること、自分を信じて諦めないことです。練習すればするほど、そして失敗を重ねるほど感覚が研ぎ澄まされ、あなたは素晴らしいミディアムになれるでしょう。

レクチャー内容

　・ミディアム、ミディアムシップとは

　・ミディアムシップの種類とその役割

　・良いミディアム、ミディアムシップとは

　・霊能力はなぜ与えられ、なぜ失効するのか

　・ミディアムとサイキック　

　・想像と霊感の違い

　・デモンストレーションとカウンセリング

実習

　・シッティング・イン・ザ・パワー

　・ミディアムシップクイズ・30問に挑戦！解説付き

　・サイキック、ミディアムシップ、トランス各実習

　・直感と指導霊により深く繋がるための各実習

　このワークショップは以下のような方に向いています

　・ミディアムシップついての理解を深めたい

　・ミディアムシップの練習、経験をしてみたい

　・ミディアムという役割に興味がある

　・ミディアムになりたい

　・指導霊との繋がりを深めたい

　・本当の自分の人生の目的を探りたい

　・自分自身の可能性や能力を探りたい

　・霊性開花を通して人の役に立ちたい、社会に貢献したい

このワークショップは2019年4月17・21日に開催した同タイトルのワークショップの内容と同様ですが、一部を加えたりアレンジしてアップデートしています

詳細・お申し込みはこちらからどうぞ。

ショップからも直接お申し込みいただけます。

夏学期クラスのスケジュールが決定いたしました。サイトとショップにてお申し込みを受付中です。（アイイスのサイトでも告知されています）

春学期に蒔いた霊性開花という名の種を、眩しい太陽と清らかな水、豊かな土壌、そして爽やかな夏の風のエネルギーを享受しながら、共に大切に育んでゆきませんか？皆さまのご参加をお待ちしています！

アウェアネス・ベーシック前期 Zoomクラス

月曜日：10：00～12：00 日程：5/13、5/27、6/10、6/24、7/8

火曜日：13：00～15：00 日程：5/7、5/21、6/4、6/18、7/2

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アウェアネス・ベーシック後期 Zoomクラス

土曜日：19：00～21：00 日程：5/11、5/25、6/8、6/22、7/6

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アウェアネス・ベーシック通信クラス

開催日程：全6回

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アウェアネス・オールレベルZoomクラス

火曜日：19：00～21：00 日程：5/14、5/28、6/11、6/25、7/9

木曜日：10:00〜12:00 日程：5/9、5/23、6/6、6/20、7/4

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アウェアネス・マスターZoom クラス

火曜日：19:00〜21:00 日程：5/7、5/21、6/4、6/18、7/2

金曜日：19:00〜21:00 日程：5/17、5/31、6/14、6/28、7/12

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サイキックアートZoomクラス

日曜日：17：00～19：00 日程：5/12、5/26、6/9、6/23、7/7 水曜日：16：00～18：00 日程：5/15、5/29、6/12、6/26、7/10

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インナージャーニー〜瞑想と内観〜 Zoomクラス

月曜日：16:00～17:00 日程：5/20、6/3、6/17、7/1、7/15

土曜日：10:00～11:00 日程：5/11、5/25、6/8、6/22、7/6

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マントラ入門 Zoomクラス

土曜日：13:00～15:00 日程：5/18、6/1、6/15、6/29、7/13

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トランスZoomクラス

土曜日：19:00～21:00 日程：5/18、6/1、6/15、6/29、7/13

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サンスクリット・般若心経 Zoomクラス

月曜日：13:00～15:00 日程：5/20、6/3、6/17、7/1、7/15

水曜日：19:00～21:00 NEW! 日程：5/15、5/29、6/12、6/26、7/10

サイトのクラス紹介ページはこちらです。

継続受講の方は直接ショップからお申し込みください。

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soukai-tsubuyaki3 · 3 months

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ホットフラッシュか気温が高いのか分からないけど、

暑いので裸族に加わった。

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whitemagic-star · 4 months

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年が明け早20 日…また今年も月記になりそうな予感ですが、今年もここは続けていきたいと思う。

さて、2023年を振り返ろうかなんて言いつつまだ一切書いてないんですが、せめて箇条書きでしたためておこうと思います。

2023年

買ってよかったもの

バッラリーニのフライパン（16センチ、24センチ）

何焼いても焦げつかない引っ付かないフライパン。値段もふたつで4000円くらいだったのでリーズナブル。油なしでも焼けるので油使用量が減って多分ヘルシー！私はそんな料理しないけど肉焼く時あるんでそんな時凄さを実感する。母もだいぶお気に入りの様子。

Nクールの枕カバー（2枚）

暑い夏を乗り切るグッズとして購入したけど、未だ続くホットフラッシュのせいで、夜寝てる時頭が熱くなるので冬でも愛用。肌触りもスベスベで気持ちがいい。

深堀隆介の金魚クリアポーチ

デザインが涼しげでお気に入り。今後旅行く時は常に持参すると思う。

YOLUヘアオイル

めっちゃ髪ツルツルサラサラになる。通ってる美容室の縮毛矯正がいいのもあって以前に比べると髪が落ち着いている。同僚2人にプレゼントしたら2人とも喜んでたのでそれも嬉しかった。

ICカードホルダー

ナガノ展で買ったグッズ。今までSAPICAは裸でポケットに入れてたのでカバンに取り付けるようになってから改札で使いやすくなった。

パッと浮かぶのはこんな感じかな？ゲームは色々買ったけどめっちゃハマった！ってのが浮かばないな〜。結局ずっとスプラやってた…

今年は今の所来週龍が如く8発売が一番楽しみかな。3月に東京遠征予定も楽しみ。藤ヤマも書いて何かしら形にする予定…だけど出来るだろうか。頑張って進めてかないとー！

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osyamojihan · 6 months

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11月25日　褒めブラシ！！楽しい！！！

更に元気でましたヒュー！！🙌🙌

使ってみた＋描き途中キブスケベを以下に🙆‍♀️

ものすごく褒められています！！！✨✨✨

お見かけしたのでちょっと使ってみたところ、しっかり褒められててなんだかニヤニヤ。（自分で入力した訳でない）他の人からの文字で褒められているありがたみ🙏 単純なのでそう、かも…？！😳✨って気持ちになるし、キスブラ全体が最高！いいよいいよ！！って褒められている気持ちになってだよね～キスブラ最高！！！👍️✨ とテンションあがります😊 このふきだしの下にスケベポイントが隠れていると思うとまた楽しい。ブラシの作者さまありがとうございます🙏ガッツリ３種ダウンロードいたしました！🙏🙏🙏 自信がなくなりそうな時こっそり使います🙆‍♀️

対魔忍か忍ふんどしスケベ描こ～💚💜と思って忍ふんどしに決めました✌️ もうドスケベおまとめ本作る気満々で忍ふんどし1コマ組み込んで１ページ漫画にしました💪✨ ハッピー楽しいスケベブック！！楽しい！！！笑

おまとめ本３の描き下ろし漫画コメでも触れましたがスケベのターン帰ってきたかんじ！！スケベの妖精パワー復活でよかったです😌 このまま私浄化されてしまうのかとッ！←

やっぱりホットフラッシュとか汁とか汁とか汁描くの楽しくて便利なブラシあっても手描きしちゃう！癖なので！！！笑　このあたり・汗が垂れると・えっちかな（期せず五七五）の気持ちでモリモリ描いてます😊❤️

なんか褒めブラシふきだしをみてると、ギャラリーがいる中プレイしてる（させられている）キスブラみたいでなんだかえっちだな。。。私そういう癖があったのかしら。そういえば昔故郷のほわほわかわいいお姉さまと「推しカプのベッド脇でクロッキーする隊になりたいですね❤️」みたいな話をしてたことがあるのでその気持ちかな？私は推しカプベッド脇の観葉植物になりたいタイプです。または推し娘の髪飾りになって普段は髪の毛の香りを楽しみつつ最期の時にはハラリと外れ一撃ぐらいは受けて推しを守って散りたいです。

キスブラはしんじゃだめだけど！！！😭！！！

（夢オチで描きたいキスブラしねたはあってそれなりに煮詰めてはあるのですが描く勇気があんまり出なくて。もし描けて公開することがあればしねた＋夢オチで２人は生きてますって１ページ目に注意書きはいれるつもりですがそもそも私に描けるかなあ？と思ってます）（名前の話とかも約３年温めてたから３年後くらいに描けるかな？？？）（夢オチにしないと私が辛くて描けない😭←）

#お手紙

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pogai08 · 6 months

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不調の原因が分かったわ！

それはなんと、更年期！

(爆)

このところ、ずっと命の母飲んでなかったのよ。ホットフラッシュ落ち着いたと思ってね。で、今日久しぶりにホットフラッシュあったものだから、あれ？と。もしかして原因はこれかと。そうなのかと。

きっとそうよ～(笑)

なので、また命の母飲もうと思います。大瓶のやつ、まだ沢山残ってるから、よし！とね。

これで調子戻ったらいいよね( ^罒^ )v☆★

戻れ～！！

#体調不良 #原因判明

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hanasutanpu · 8 months

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バイバイの認識

みなさんこんにちわ。『ハニーフラッシュ』ならぬ、『ホットフラッシュ』にモンモンしているばぁばです。首の体温36.7身体の体温36.0これをホットフラッシュと呼ばずして、なんだというのでしょう。検査結果まであと数日。寝込んでも居られないので毎日『ぼしゅ』様のお散歩も欠かさず行っておりますょ！ぼしゅは、お散歩が散歩として成り立っていないのですが。主張はします。《あっち行きたいなぁ。。》といった具合に動かなくなる時も… 大抵は、そっちの方向に行ってあげるのですが明らかにそっちは [行けないよぉぉぉ] って道もございます。そんな時だいたいは、『そっち行けないよ！』っと声をかけると〈しぶしぶ〉方向転換してくれる。ぼしゅにも、〈気分〉ってものがあるもんで。頑なに話し合いが解決しない日も… 《拒否犬》発動。こうなると、テコでも…

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#ぼしゅ #友達 #和光さん #更年期

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tsukuruhibi · 8 months

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今週の作業　×２

18日作業するつもりが、新しい樹脂の検索してたらもう15時近く。やっと注文。

注文するつもりだった品の兄弟品。たぶん2日前くらいに発売された品。なんてタイミング！いい品でありますように。和紙を張る。

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19日体調不良。

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20日新しい樹脂が届く。ドキドキしながら試す。コワいから、とりあえず固まらせるだけ。

オブジェの続き。

新しい樹脂。ボトルが使いやすい―！（嬉）

硬化速度は、少しゆっくりめ。今のところ、とてもいいのではないでしょうか？

あとは、ほんの少し沸騰させて、気泡が入ればいいのだけれど。今日は熱をかけるのが遅すぎたみたい。

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21日オブジェをつくりながら、樹脂を試していく。

樹脂の加工時を探っていく。アレ？　予想していたよりも硬化が遅い！？実験が終わって、換気し終わるまで眠れない。樹脂に振り回されるのね。結果が出れば、その甲斐もあるが。

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22日起きてすぐ、陽光で確認。テストピースに可能性を見る。がんばろ。 ---

23日空気が変わった！秋！！窓を開けて空気を流せるの、快適っ。

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24日新しい樹脂と実験。

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25日朝の光でダメ出し。うーん。どうやったら、いいんだろ？

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しんどくても、つくらない。慌てて、つくらないこと。ただただ実験を繰り返す。

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26日どうも「ヘバーデン結節」��ぽい？ああ、たまに関節に軽い痛みを感じてたもんな。来るかもな？とは思っていたが。なんか腫れてる気がする。うーん、最近そんなにつかったかな？痛みもないから、病院行ってもあしらわれるんだよな、きっと。病院嫌いだし。とりあえずテーピングしてみよう。

ほほう！　リングをつくるという手があるか。

ふふ、解体予定のリングを使ってあっけなく完成！蒸れなくていいや。

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27日ホットフラッシュのためのエクオール購入は躊躇するが。手を守れる可能性があるなら！　と速攻で購入。そして。予防に役に立つのかどうかは不明だが。もはやつけていなくては不安になる！ということで、昨日つくったテーピングリングの不満点を解消すべく、改良版の制作！

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28 ,29日何やったか忘れた。

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30 、1日野暮用で帰省。親孝行ウィーク。

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mutendog · 1 year

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今日あたりまで、

少し気温が下がってるので、

先日しまったヒーターを出したり、

毛布を出したりして、

寒さ対策してました。

↑

ムテンだけですけど😅

飼い主は、

ホットフラッシュだのあるので、

それほど寒くないけれど😂、

やはり、

運動量が少ないムテンは、

それなりに寒いようです。

気温差や気圧差で、

動物さんも人も、

バランス乱れやすい時期なので、

皆さんどうぞお気をつけください。

ムテンは、

寒さ対策していれば、

特に問題なく過ごせてい��す😊

#ムテン

#ともnet卒犬

#ムテンの日記

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lastscenecom · 1 year

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更年期とは、生殖ホルモンのレベルが大きく変動し、月経周期が最終的に停止する期間のことで、一般的には45～55歳で始まり、約7年間継続する。この時期、女性には、うつ病、睡眠障害、気分の変化など比較的目に見えにくい変化と、ホットフラッシュ（予測できないのぼせ、ほてり、発汗）といった目に見える症状の両方が生じる。

更年期障害を理由に、有能なリーダー候補を見落としていないか心理的安全性をベースに組織全体で理解する | 組織文化/組織開発｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

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kawawso2 · 1 year

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DHC 大豆インフラボン　

悩ましい

更年期におすすめします❤️

更年期から10年位です。

ホットフラッシュ、イライラ気分の落ちこみ、さらには手指のこわばり。

痛みが出て、ついには親指が動かなくなり...婦人科には5年位通ってましたが通院やめたら指がっ…！！

大豆イソフラボーにすがりました⭐️

1月位で和らいで、今ではしっぷも痛み止めもいらなくないました!!

サプリで、こんなに効くとは.…..くるしんでる方、ためして下さい。

#dhc #大豆 #イソフラボン #大豆イソフラボン

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jinnseigame · 27 days

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養命酒飲んだら眠れる代わりにホットフラッシュみたいな症状出たからやめたんだけどやめたらまた眠れない

嫌なこと考えてんじゃねえ

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nkhr0401 · 1 year

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塗ホル記録（3ヶ月）

―注意―

これは、AFABのトランスノンバイナリーによる記録です。記録の性質上、私��身の体型に言及します。体重、BMI、体脂肪率などは書いていませんが、各部位の寸法などは明らかにしています。これらの情報が苦手な方は閲覧をやめてください。どのような体型であれ、あなたがノンバイナリーなら、その身体はノンバイナリーの身体です。あなたの身体は、あなたのものです。

セルノスジェルを使い始めて約3ヶ月が経過したので、また記録を残そうと思う。ホルモン注射に比べて塗ホルのレポートは少ないため公開することにしている。 ※個人輸入しておりGIDガイドライン外です ※定期的な血液検査が必要です（血液検査11/28）

生活習慣はこの半月ほどで整ってきた、運動量も散歩に行けるようになってきたので最低限は確保できている。更年期症状（ホットフラッシュ・気怠さ）があり、体調にあわせて1/3~1/2袋を使っている。内服薬として常飲しているのは抗ヒスタミン剤のみ。副鼻腔炎のため1週間ほど治療薬を飲み、更年期症状を緩和できればと思い命の母も飲んでいる。身長157cm。

塗ホル開始前と前月・今月の各部位の寸法はそれぞれ以下のとおり。丸括弧内は（前月比/開始日との比較）となっている。筋トレを開始したため、計測部位を増やした。

2022/09/11 チェスト:75cm アンダー:65cm ウエスト:65cm 　ヒップ:90cm

2022/11/24 チェスト:73cm（±0/ｰ2）アンダー:68cm（+3/+3）ウエスト:64cm（ｰ1/ｰ1）　ヒップ:87cm（±0/ｰ3）

2022/12/11 　肩周囲:93cm 　　脇下:78cm チェスト:74cm（+1/ｰ1）アンダー:68cm（±0/+3）ウエスト:64cm（±0/ｰ1）　ヒップ:87cm（±0/ｰ3）　　太腿:54cm 　二の腕:28cm

体型の変化運動量が少なかったからか、皮下脂肪が増えてしまった気がする。胸についてはカップ数換算で2週間前と同じく AAA70 のまま。WHR（Waist to Hip Ratio）は2週間前と同じく 0.74 で維持。SWR（Shoulder to Waist Ratio）は 1.45 となる。 ※上裸全身画像アリ（非公開ブログのpassは聞かれたら答える）

声の変化再低音は lowG のまま。声の調子は良くなってきた気がするというか、今の地声の音域で喋るのに慣れてきた感じ。低めの声で喋る練習をしたい。 ※音声アリ

その他皮脂がだいぶ増えたので額などはヒルロイドでの保湿をやめた。最近は集中してニキビの薬を塗っている。体毛がやっぱり元気な感じで、陰核も1cmパール大に成長している（体毛と外性器の変化を抑制したいのでフィナステリドと家庭用脱毛器を購入した）

次の目標・カップ数換算AAAA程度（＜差3.7cm） →アンダーを70cmまで増やす（胸郭トレ）・脇下胸囲80cm ・WHR0.76 →ウエスト維持でヒップを2~3cm落とす・SWR1.48 →肩周囲を2cm程度増やす（肩トレ）今のところ最終的にWHRを 0.80~0.85 に、SWRを 1.5 程度に持っていければ自分の思う「ニュートラルな身体」に限りなく近いのではないかと考えている。

参考サイト Nonbinary Gender-Focused Body Contouring

#transgender #nonbinary #enby #afab #testosterone #transition

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genkidesuka2022 · 2 years

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“キレイの素”がたくさん詰まった大豆の話

日本の食卓になじみ深い食品の一つに大豆がありますが、あなたは大豆製品と聞いて何を思い浮かべますか？

すぐに多くの方が「豆腐」「味噌」「おから」「納豆」などを思い浮かべるのではないでしょうか。

これらは「畑のお肉」と呼ばれる大豆を加工して作られたものの代表とも言えます。

しかもこの大豆には、良質のタンパク質やカルシウムなどのミネラル、その他の栄養素がバランスよく含まれています。

しかも大豆に含まれる成分には、

血中コレステロールを低下させる働きのある大豆タンパク質

骨の健康を維持する大豆イソフラボン

ビフィズス菌を増やして腸内環境の改善に役立つ大豆オリゴ糖など

その多くが特定保健用食品にも認められています。

そして大豆には、美肌やダイエットなどにパワーを発揮する“キレイの素”がたくさん詰まっているんです。

キレイの素”がたくさん詰まった大豆の栄養成分とその効果

大豆の栄養成分1・大豆タンパク質

大豆タンパク質は、体内でコレステロールを吸着して体外への排泄を助けたり、コレステロールからつくられる胆汁酸の排泄を促したりすることにより、血清コレステロールを下げる働きがあります。

コレステロールの摂りすぎは動脈硬化を引き起こすので原因となるので、コレステロールが高めの食べ物は食べすぎないようにすることに注意が必要です。

大豆の栄養成分2・大豆オリゴ糖

オリゴ糖はビフィズス菌のエサとなってビフィズス菌を増やし、腸内環境の改善によって便秘改善の効果があると言われています。

大豆オリゴ糖も特定保健用食品で「おなかの調子を整える」食品の関与成分として認められています。

大豆の栄養成分3・イソフラボン

大豆イソフラボンは骨からカルシウムが溶けだす作用に関係しているため、骨の健康維持に役立つとされています。

また、女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きがあると言われており、ホットフラッシュなどの更年期症状への効果が期待され、様々な研究が行われています。

大豆の栄養成分4・サポニン

大豆サポニンはポリフェノールの一種で、広く食品に使われている食品添加物でもあります。

ポリフェノールは、活性酸素を取り除いて酸化の働きを防ぐ抗酸化作用があることが知られています。

活性酸素はたくさん発生すると過酸化脂質を作り出し血管を傷つけるなど悪い影響があるため、抗酸化作用があるポリフェノールの大豆サポニンやカテキンを含む食品や、緑黄色野菜や鮭などの持つ色の素であるカロテノイドを含む食品を、普段から食事にとり入れると良いでしょう。

大豆の栄養成分5・レシチン

レシチンは、私たちのカラダの細胞をつくる主な成分であるリン脂質の一種です。

食物に含まれているものでは、大豆レシチンや卵黄レシチンが知られています。

レシチンなどのリン脂質が不足すると、神経細胞も含め細胞の正常な働きを維持できなくなったり、血管にコレステロールがたまりやすくなるなどの恐れがあるとされます。

最後に

「大豆は消化が悪い」と言われますが、柔らかく煮ることで栄養成分を吸収しやすくなります。

豆腐や豆乳は、大豆が加工されるので吸収率が良くなったり、味噌・醤油・納豆は微生物の力により大豆が発酵し、風味と栄養を生みだすだけでなく、消化しやすくなります。

これらはまさに日本が産みだした健康食品ですね。

大豆のパワー��見直して、大豆食品を積極的にとり入れてはいかがでしょうか。

#健康食品 #美肌 #ビフィズス菌 #女性ホルモン #便秘改善 #抗酸化作用 #更年期症状 #ダイエット #コレステロール #大豆

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