#ダイエット茶
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荷葉茶 蓮の葉 340g
https://genkidou.com/products/detail/543
ハスの葉茶は古くから飲用されてきた健康茶であり，栽培環境は純粋で、農薬や化学肥料を使わない。無化学添加剤，無香精色素は。ハスの葉茶にはミネラル， ビタミン，カルシウム，鉄，亜鉛，食物繊維，マグネシウムなどが豊富に含まれている。また、カフェインがないので。
荷葉は漢方の薬膳として薬膳茶や薬膳料理の材料にも使われています。薬膳茶としてお召し上がりいただく際には荷葉を単独でも美味しいのですが、ほかのお茶 とブレンドしても美味しい薬膳茶としてお飲みいただけます。中国の三大美女といわれた楊貴妃も蓮の葉茶を愛飲していたと言われています。
荷葉茶はハスの葉を原料とした茶であり。純手動で選び、不純物を除去、湯の水の色は淡黄色で、はっきりとした魅力的で、香りが濃厚で、ハスの葉の香りが反響します。
飲み方と：茶葉5gぐらい、約100℃以上のお湯でいれて、3分~5分待てばお茶湯をお楽しめいただけます。連続で何回もお茶湯を入れられます（お好みによって、茶葉量とお湯入れる回数をご自由にご調整ください。）間静置してください。
ドライ収納，高温多湿を避けて保存してください，高温・多湿・光を避けお早めにお使いください，
原材料・成分：蓮の葉
規格： 170 グラム
保存期間は18ヶ月です。
最高の贈り物：友人を送り、自分に最高の贈り物を与える。
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今日も仕事終わりにジムに行って来ました〜
ひと通りワークアウトをして、いつも通り風呂！
筋肉お疲れ
#フィットネスクラブ#トレーニング#マシントレーニング#ダイエット#筋トレ#筋肉#鍛える#三茶#三軒茶屋#ジム内撮影禁止#ジム#tipness#ティップネス#筋肉お疲れ#風呂#光明石温泉#筋スタグラム#仕事終わりに
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カテキンに期待できる効果ってなに？
カテキンは、緑茶、紅茶、ココア、チョコレートなどに含まれるポリフェノールの一種です。
強い抗酸化作用や殺菌・抗菌作用があり、生活習慣病や肥満の予防、がんの予防、虫歯・口臭の予防、老化の抑制など、さまざまな健康効果が期待されています。
血圧や血糖の上昇を抑え、高血圧や糖尿病を予防することで注目を集めているだけでなく、他にもコレステロールを低下させたり、体脂肪を減少させたりと、多くの健康効果が認められています。目次
カテキンに期待できる効果
生活習慣病の予防
脂肪燃焼効果でダイエットをサポート
抗酸化作用で、老化防止＆美肌キープ
抗菌作用で、口臭やウイルスを撃退
がんの予防
腸内環境を整え、おなかスッキリ
カテキ��を効率的にとり入れるコツ
最後に
関連
カテキンに期待できる効果
生活習慣病の予防
カテキンには、血糖値を下げる、コレステロール値を下げる、中性脂肪を減らす、血圧を下げるなどの効果が期待されています。
これらの効果により、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の予防に役立ちます。
脂肪燃焼効果でダイエットをサポート
一定量のカテキンを摂取すると、小腸での脂肪の吸収が抑制され、血中LDLコレステロールが低下することが分かっています。
研究結果では1日500㎎のカテキンを継続的にとった場合に効果が認められています。
緑茶（湯のみ）1杯あたり、カテキン量は約100㎎ですので、1日5杯程度の緑茶を継続的に飲むことで効果が期待できます。
抗酸化作用で、老化防止＆美肌キープ
体内の酸化は老化や肌の衰えの原因になりますが、カテキンにはそれを予防する抗酸化作用があります。
さらに、お茶に含まれるビタミンA・C・Eは、“若返りビタミン”と呼ばれ、カテキンとの相乗効果が期待できます。
抗菌作用で、口臭やウイルスを撃退
カテキンは、虫歯や口臭の原因となる口内の細菌を殺菌します。
また同じ効果で、インフルエンザや肝炎などのウイルス感染を防ぎます。「お茶でうがいすると風邪をひかない」というのは、昔からの知恵ですね。
がんの予防
カテキンには、がん細胞の増殖を抑える、がん細胞の死滅を促すなどの効果が期待されています。
腸内環境を整え、おなかスッキリ
ビフィズス菌、乳酸菌など腸内の良い細菌を増やし、お通じをよくします。
カテキンを効率的にとり入れるコツ
お茶は、最初の一杯が最も多くカテキンを含みます。より多くのカテキンを茶葉から抽出するコツは、高温のお湯を注ぎ、少し時間をおいてから飲むこと。
また、お茶をミキサーやすり鉢で粉にすると、茶葉ごと飲むことができ、栄養素を無駄なく取り込むことができます。
最後に
カテキンは、緑茶、紅茶、ココア、チョコレートなどに多く含まれています。
これらの食品を毎日の食事に取り入れることで、カテキンの健康効果を期待できます。
朝の一杯や食後、ほっと一息つきたいときなどに最適な飲み物なので、この機会にお茶の力を見直してみてはいかがでしょうか。
#カテキン#緑茶#健康#抗酸化物質#美肌#ダイエット#健康効果#代謝促進#ストレス軽減#免疫力向上#心臓病予防#がん予防#血糖値改善#血圧低下#脂肪燃焼#アンチエイジング#リラックス#脳機能向上#抗炎症作用#血行促進#酸化ストレス抑制#健康生活#自然食品#栄養素#食事のアクセント#ヘルシー#ウェルネス
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43歳女性の 切り干し大根茶 ダイエット 体験談です。 若いころから食べることが大好きで体型のことなど全く気にせずに過ごしてきました。体重は、50キログラム（身長は161センチ）を維持していました。ところが、30歳を過ぎたあたりから加齢とともに太り始め、とうとう67キログラムになってしまいました。それまで全く悩んだことがなかった便秘や冷え症���悪化。そこで、友人に勧められた「 切り干し大根茶 」を飲み始めました。
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遺伝子的にも血液型的にも #グルテン と #レクチン が苦手らしいので、この先 #グルテンフリー で生きていくことにしましたよ♪ だがしかしスモークサーモンサンド食べたい❣️ ということで、 #グルテンフリーレシピ #オートミール と#米粉 と #ヘンププロテイン の #簡単パン を作って #スモークサーモン も #手作り してみたよ #クックパッド さんで #フライパン で作れる #フライパンスモークサーモン のレシピを見て #マテ茶 を使って作りました♪ #めちゃくちゃ #美味しく できましたよ♪ #お腹いっぱい です💕 ありがとうございました🙏 #ごちそうさまでした #血液型別ダイエット #snps #glutenfree #glutenfreefood #オートミールレシピ #オートミール #oatmeal #ブランチ #branches #drdadamo #smokedsalmon #homemade #団地暮らし https://www.instagram.com/p/CqPC56HBpr8/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#sponsored @slimplanet_jp #ランチカット #ダイエットサプリ 日本上陸！韓国超人気ダイエット 韓国で完売続ける ダイエットサプリ💊 手軽にダイエットできる、サプリを紹介 昼食後、1日1回1包を 十分な水と一緒に摂取するだ���… 2つの機能性原料 ・グリーンコーヒービーンエキス… 体脂肪減少 ・緑茶カテキン…血中コレステロール改善、抗酸化、体脂肪 体脂肪減少機能が認められたとか… 内容量：21g (500mg ×3錠）×14包 1粒は、そんなに大きくなく、 手軽に服用できるので、 食べ歩きの時は持ち歩いています✨ #グリーンコーヒー #緑茶カテキン #簡単ダイエット #食事後ダイエット #1日1包 #クロロゲン酸 #スリムネット #SLIMPLANET #体脂肪管理 #カロリー管理 #08L #yukoの美肌生活 #followme @yuko_fuji3 https://www.instagram.com/p/CpxcdwuPYPU/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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#ブランチ #鶏のムネ肉 #おからサラダ #トマト #手作りみかんジャムのトースト #抹茶の豆乳プロテイン 手作りみかんジャムは、英語教室の保護者のお父さん(おじいちゃん)が作ったみかんでおじいちゃんがジャムを作ってプレゼントしてくれました🍊 「Mrs.Nozakiは甘いものはダメって娘からか聞いてるけど、うちで取れたみかんで作ったので試しに食べて！」って。 手作りって余計なものが一切入ってないから体には悪くない！添加物とかが体には一番良くないから。 甘かったけど美味しかったです。昼なら糖分とっても脂肪燃焼に繋がるので大丈夫！ #体脂肪率減らしたい #手作りジャム #ダイエット #いつまでも健康で (ファミリー英語教室 Family English Class) https://www.instagram.com/p/Co_edaIL5fM/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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ハーブで温活&頭痛改善 セルフケア❣️ ハーブボールセルフケア講師になれる♪ ハーブボールはタイの民間療法。 タイのハーブと 日本の民間療法の薬草をブレンドしたりと、 薬草ハーブ畑のれしびを大公開伝授しています。 オリジナル ハーブボール野草講座です。 身体を温める癒される香りを作りにいらっしゃいませんか？ 𓍼𓇠����𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠 💚90分で体感！ハーブボール💛セルフケアレッスン💚 【Zoom】毎週水曜 ❶19:00〜/➋21:00～ ※初回受講費：12000円(テキスト、ハーブボール送付込) ※ｵﾝﾗｲﾝ→テキスト郵送の為お早めにご連絡お願いいたします ※二回目以降 1000円リピート料金になります。 ※寝たままストレッチもありますのでゆったりとしたウェアでご参加ください。 💚12時間で学ぶハーブボールセルフケア講師💚 【対面】 ※要予約 毎週土曜日（月に1回） ※助産師・看護師・介護士・温活・妊活(旦那様モデルレッスン🆗) 𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠𓍼𓇠 《オンライン》 Zoomを使用。PC・スマホ・タブレットなどからご参加下さい！ ＊前払い→PayPay送金 or 銀行/ゆうちょ振込 《ご予約・お問合せ》 LINEまたはDMから ご希望日、メッセージを送信ください♡ LINE登録(友だち追加)で ＼無料動画配信中(≧∀≦)／ @youherb_netプロフィールのURLから飛べます✈️ ❤︎︎……………………………………………❤︎︎ 講師：坂井かよみ 𓊮薬草ケア・タイハーブボールレッスン講師 𓊮おうち講座経営コンサルタント 𓊮ウェブ解析士資格 ❤︎︎…………………………………………❤︎︎ #更年期 #更年期障害 #更年期ダイエット #ユーファイ #ハーブ好きな人と繋がりたい #薬草 #薬草料理マイスター養成講座 #薬草研究家 #薬草茶 #ハーブ畑 #薬草てらこや #薬草講座 #ハーブ講座 #大牟田市 #福岡 #野間 #起業 #アロマ起業 #ママ起業 https://www.instagram.com/p/CodVqE9SQdh/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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ダイエット、どんだけぇ〜笑 #ダイエット #どんだけぇ #からだすこやか茶w #大人のカロリミット #お腹の脂肪を減らすヨーグルト #ガセリ菌ヨーグルト (Kanoashi-gun, Shimane, Japan) https://www.instagram.com/p/Cl02SCQJIHi/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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ダイエット紅茶「バターティー」を抽選で3名様にプレゼント
■ 応募サイト: 東京バーゲンマニア
■ 締切：2022年11月10日
■ 抽選：3名様
ダイエット紅茶「バターティー」を抽選で3名様にプレゼントいたします。
低糖質で良質な脂質がたっぷり入っているので、満腹感が続きストレスフリー。余分なカロリーをカットして置き換えダイエットにぴったりです。
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Good morning! 発売された途端、あっという間にSOLDOUTとなってしまった #KOREDAKE の #抹茶フレーバー 🍵🌿🥛 #プロテイン だなんて信じられないくらい美味しくて、お水だけでシェイクしても抹茶ラテかと思うくらい抹茶の香りと抹茶本来のほんのりした苦味と甘さが味わえます😋 飲みたくなりますよねー！そうなんです💕そんな大好評につき “SOLD OUT” していた人気フレーバー「抹茶」が再販決定のお知らせ💚🍵🌿🥛😊ぜひ、ぜひ！皆さまに飲んでいただきたく↓↓↓クーポン発行あります💚#期間限定 ぜひお試しあれ🌿💚🍵🥛💚 ━━━━━━━━━━━━ 抹茶予約期間限定クーポン💐 【 YUKARILUNAMA22 】 今なら、初回限定価格から 《1,000円OFF》🎁ˎˊ˗ ※対象：抹茶フレーバーの初回定期購入 ※期間：8/31（水）まで ━━━━━━━━━━━━ 発送の際に同梱される小冊子 #yomDAKE には #KOREDAKE の #アレンジレシピ なども掲載されていてヨムダケお役に立ちます😆🙏🏼💕 @koredake_official #完全食 #完全栄養プロテイン #プロテイン #ソイプロテイン #ウェルネスプロテイン #プロテインダイエット #置き換えダイエット @koredake_table https://www.instagram.com/p/ChqLmXSvfG2/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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お仕事の関係で三軒茶屋のふれあい広場で行われている、三茶ふれあいマルシェに行ってきました。 ガーヤンが話しかけて？くれたので一緒に写真を撮りました！ ガーヤンは世田谷商店街連合会のキャラクター（ゆるキャラ）です。 貴重なツーショット✨ 三茶の商連さんたちはすごいなぁ！！ #世田谷 #三軒茶屋 #ガーヤン 【BodyVoice】 https://www.bodyvoice-japan.com/ ジム嫌いで運動不足な大人の女性の為のプライベートパーソナルトレーニングスタジオ🔰 ダイエット初回無料相談 パーソナルトレーニング初回体験 などもあります。 #プライベート #女性専用 #女性専用ジム #トレーニング #パーソナルトレーナー #学芸大学 #ストレッチ #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #マインド #ヨガ #yoga #パーソナルトレーニング #目黒区 #世田谷区 #健康 #美ボディ #しなやかな身体 #40代 #30代 #50代 (三軒茶屋駅) https://www.instagram.com/p/Ci7ApDjP540/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#世田谷#三軒茶屋#ガーヤン#プライベート#女性専用#女性専用ジム#トレーニング#パーソナルトレーナー#学芸大学#ストレッチ#ダイエット#筋トレ#ボディメイク#マインド#ヨガ#yoga#パーソナルトレーニング#目黒区#世田谷区#健康#美ボディ#しなやかな身体#40代#30代#50代
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今日も仕事終わりにジムに行ってきました〜
ワークアウト完了！
筋肉お疲れ〜腹減った〜
#帰宅途中#フィットネスジム#トレーニング#マシントレーニング#ワークアウト#ダイエット#筋トレ#筋肉#鍛える#三茶#三軒茶屋#ジム内撮影禁止#ジム#tipness#ティップネス#筋肉お疲れ#風呂#光明石温泉#筋スタグラム#健康生活#腹減った
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ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物
ダイエット中の間食は、150kcal以下に抑えるのが理想的と言われています。
でも、甘いホットドリンクとお菓子などを一緒に食べてしまうと、すぐカロリーオーバーなんてことになってしまう・・・。
なんとなく飲んでいると、高カロリーになりがちなホットドリンクをヘルシーに作るコツがあったのでご紹介します。
目次
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物1．ココア
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物2．ゆず茶
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物3．クリーミーなコーヒードリンク
最後に
関連
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物1．ココア
ココアは、冬の定番ドリンクのひとつです。
ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれ、鉄分・マグネシウムなどの不足しがちな栄養素を摂ることができます。
しかし、市販のミルクココアを使用すると、砂糖・乳脂肪などが入っているため、カロリーが高くなりがちなんです。
ココアを簡単にカロリーダウンするには、ピュアココアとスキムミルクを使用してココアを作るのがおすすめです。
市販のミルクココアを使うなら、牛乳を使わずにお湯だけで作るようにするとカロリーダウンできますよ。
《カロリー比較》
市販のミルクココア20g+牛乳120cc 約167kcal
市販のミルクココア20g+お湯120cc 約82kcal
ピュアココア20g+砂糖5g+スキムミルク4g 約68kcal
※おおよそのカロリーです。
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物2．ゆず茶
甘酸っぱい味わいが人気のゆず茶。手軽に家庭で楽しめる商品として、ジャム状のものが多く出回っています。
購入するときは、砂糖よりはちみつを使用したものを選ぶようにしましょう。
同じ重量あたりのカロリーを比較すると、はちみつの方が低カロリーだからです。
さらに、はちみつには、ダイエット中に積極的に摂りたいビタミンB群・腸内環境を整えるグルコン酸などのうれしい成分が含まれているので一石二鳥です。
また、ペーストの量を少なめにして生姜を足せば、摂取カロリーを抑えつつ、冷え対策をすることができますよ。
《カロリー比較》
ゆず茶(はちみつ使用)15g 約50～55kcal
ゆず茶(砂糖使用)15g 約65～70kcal
ゆず茶15g+おろし生姜(小さじ1/4) 約25～35kcal
※おおよそのカロリーです。
ダイエット中にお勧めのあたたかい飲み物3．クリーミーなコーヒードリンク
シロップ・チョコレート・ミルクなどを加えたコーヒーや、ホイップクリームをトッピングしたコーヒーは、カフェでも人気のドリンクです。
しかし、甘くクリーミーになるほど高カロリーになってしまいます。
ダイエット中にこういったコーヒードリンクを楽しむなら、ホイップクリームや砂糖のかわりにマシュマロを使ってみてはいかがでしょうか。
もの足りないときは、シナモンをトッピングしてフレーバーをプラスするのもよい方法です。
《カロリー比較》
ウインナーコーヒー(ブラックコーヒー180cc+生クリーム30cc+砂糖5g) 約156kcal
カフェオレ(ブラックコーヒー100cc＋牛乳100cc+砂糖5g) 約90kcal
ブラックコーヒー180cc+マシュマロ2個 約24kcal
※おおよそのカロリーです。
最後に
最近では、カロリーを抑えた製品も販売されているようです。
カロリー表示を見比べて購入するのもひとつ方法です。
大変ですがダイエットが完了するまで、頑張りましょうね。
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【前回の様子】 8/27の中国花茶館は2回目の開催となります。 今後毎月第4土曜日に開催する予定です。今回参加が難しい方も次回はぜひお待ちしております。 中国茶といえど、色々な種類があります。 ちゃおずの月替わりのブレンド茶や中国花茶、工芸茶、緑茶、白茶、プアール茶など、味や見た目、効能はそれぞれ違いますので中国茶の飲み比べをするのも楽しいですね😄 前回の雰囲気が少しでも伝えられたらと思い、前回の写真を共有します。ゆったりと中国茶を楽しめる空間となっております。ちゃおずの範先生からは前回よりレベルアップさせるとの意気込みもいただいており、どんな中国茶や中国茶菓子がラインナップされるかお楽しみに！！ 。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 中国花茶館 2022年8月27日(土)17:00-19:00 佐賀インターナショナルゲストハウスHAGAKURE(佐賀市神野東2-4-12) 事前予約で中華桃饅頭プレゼント！ まずはお気軽にお問い合わせください。 。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 #中国花茶館 #ちゃおず #huachaozu #relaxingherbaltea #中国茶 #中国花茶 #リラックス #デトックス #ダイエット #健康志向 #写真映え #佐賀カフェ #佐賀 #佐賀デートスポット #カフェデート #佐賀イベント情報 #佐賀ゲストハウス #ゲストハウスhagakure (佐賀インターナショナルゲストハウスHAGAKURE Saga International Guesthouse Hagakure) https://www.instagram.com/p/ChZMHdSP8ec/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#中国花茶館#ちゃおず#huachaozu#relaxingherbaltea#中国茶#中国花茶#リラックス#デトックス#ダイエット#健康志向#写真映え#佐賀カフェ#佐賀#佐賀デートスポット#カフェデート#佐賀イベント情報#佐賀ゲストハウス#ゲストハウスhagakure
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