毎日測ろう。運動前にも測ろう。体調を確認して、その日の体に合った運動を。

I love washoku.

Today I found a beautiful water liliy.

学生時代の体育で1番嫌いなのは「バスケ」でした。 が、しかし、人って変わるもんで、近年時々バスケをしております。 そんな超初心者は基礎練から。 渋谷サンロッカーズのバスケットボールがようやく日の目を見ました。 次は4/3月曜日18:30〜世田谷区立弦巻中学校 やりたい方は岡部 健一さんまで。 またはご紹介します。 https://www.instagram.com/p/CqVOC8hvllK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

今日は健康運動指導士資格更新の為の講習会に参加しました。 ストレッチポールを買うとベーシックセブンの解説はついてきますが、作った団体にちゃんと習うってなかったなぁ、と今回はコアコンディショニング協会の講習会を選択。 メルマガも拝読していますが、とても勉強になります。 片っ端から忘れていきそうな知識😅や知識としてなかったこと、知識や技術のブラッシュアップ、とても大切ですね。 今年は運動系の講習会も参加する一年にしたい。 運動って良いよねー！ https://www.instagram.com/p/CqPWeJdv_A1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

「観てからトレーニングやろうよ🏋🏻‍♂️」 ということで、最後の9階裏は生徒さんとWBCをガン見。 逆転勝ちということで、良い気持ちでセッション出来ました㊗️🙌🏻 今年は野球もやりたい。 【BodyVoice】 https://www.bodyvoice-japan.com/ (Body Voice) https://www.instagram.com/p/CqCWe8vPT1X/?igshid=NGJjMDIxMWI=

飲める！ 「抹茶オレ風味」 発売されてたのは知ってて、美味しいのかな？と疑問で避けてたけど コレ好き！！ たまに抹茶ラテ飲みたくなる時があるので、そんな時にこれは良い。 糖類7.5gなので甘さも少ない。 しばらく販売してください！！森永乳業様。 #inprotein #高タンパク15g #抹茶オレ風味 #森永乳業 https://www.instagram.com/p/CpEeVA2vUcO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

カッコいいポスターが届きました😆 今年もバリバリ応援してます🇫🇷📣 #横浜fマリノス応援ショップ (Body Voice) https://www.instagram.com/p/CpCeS04P2Te/?igshid=NGJjMDIxMWI=

この寒い福島で薄着！本日午後の農作業は、剪定した枝の片付け。叔母と2人、2時間でまあまあ片付けた。ここまで約10,000歩。立ったりしゃがんだり、そして行ったり来たり歩く。 こういう日に必要なのはボディケアですね。農家も「痛めない体作り」大事ですね。 https://www.instagram.com/p/Co_232NN16U/?igshid=NGJjMDIxMWI=

街頭広報活動「確定申告は正しくお早めに！スマホとマイナンバーカードでe-tax」詳しくは国税庁ホームページから。 https://www.e-tax.nta.go.jp/kojin/mycd_login.htm https://www.instagram.com/p/Co5983IOvv0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

1ヶ月体験&実験中。 詳しくはまた、そのうち。 #polar (Body Voice) https://www.instagram.com/p/CogYuq9PgRb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

久しぶりにテーブルを出しました。 コロナ前は座学の講座やカウンセリングもしていました。 今日は健康経営のお打ち合わせです。 そう言えば、健康経営が世田谷で広がっております！ 禁煙を始めた方々 会社の社員様の健康を考え始めた方々 ダイエットを真剣に始めた方々 などなど。 取り組みを進めることで、少しずつ意識が変わってくることを実感しています。 私も微力ながらこれまでの知識や経験を元に、また新しいことも学び取り入れながら、お役に立てるよう尽力します。 (Body Voice) https://www.instagram.com/p/CnlLbP3PH_W/?igshid=NGJjMDIxMWI=

世田谷法人会の会報誌が届きました。 「プロが教える！意識を高める健康経営〜第２回あの頃を取りもどせ！②」 コラム書かせていただいております。 ダイエットや健康作りの記事となっております。 お手元に届いた方は是非ご一読ください。 欲しい方はお知らせいただければ差し上げます。 （来月ホームページにも載ります） https://www.instagram.com/p/CngpxMmPYru/?igshid=NGJjMDIxMWI=

出張帰りの空腹対策見つけました。 やっぱり森永！　 【in Biscuit】 タンパク質10g 糖質 8.2g 脂質11.2g 美味しく食べやすい。 食物繊維もたっぷりなのが嬉しい。 間食にオススメ。 #inbiscuit #morinaga (Body Voice) https://www.instagram.com/p/CnYMuGZv4EQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

昨日久しぶりに用事があって以前働いていた大崎の整形外科に伺ったら 先生に可愛いゴーフレットをいただきました😁 キティーちゃん。 昔、キティーちゃんに似てると言われたなぁ🤣 働いていた時にお世話になった看護師さんとも久しぶりにお会いできて、嬉しかった！ 覚えてくださってて嬉しい。 (Body Voice) https://www.instagram.com/p/CnTPPMiPHNS/?igshid=NGJjMDIxMWI=