#コンディショニング | Explore Tumblr Posts and Blogs

takayuki-ootsuka · 1 year

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ここ数年、リカバリーに関する情報収集を展示会などで行っています🤓 最近注目しているのは、いつもお世話になっている@sev_sports の◆SEV光テクノロジー『RED Ray』◆ SNSから引用⇩ SEVスポーツが早くから注目し、商品化へと着手した【LLLT】低出力のレーザー照射により、細胞組織を活性化させることで、新陳代謝の向上、疲労除去だけでなく、今では発毛や不妊治療など幅広く活用されています。異なる波長の光により、細胞のより深部まで刺激を与え、ミトコンドリアを活性化させることで、アスリートパフォーマンスの向上につながると言う研究結果も出ております。 RED Rayは自宅や遠征先などで気軽にLLLTができるデバイスです。 https://www.sev-sports.com/red_ray.html https://www.sev-sports.com/202005131118.html 上記URLでもREDRayならびにLLLTについて記載しておりますのでご一読ください！ ⇧といったデバイスで、リカバリーだけでなく、パフォーマンスアップにも期待出来ます💪 #sevsports #セブスポ #SEVスポーツ #LLLT #SEVRedRay #質の高い睡眠 #回復 #リカバリー #Recovery #sleep #アスリート #コンディショニング #conditioning #selfprotection #SEVストレッチマット #sevメタルレールsi #パーソナルトレーナー #フィジカルトレーナー #コンディショニングトレーナー #ストレングストレーナー #健康運動指導士 (身体リメイク SMART) https://www.instagram.com/p/Cn8PwrLPbKq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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yoshi-finswim · 1 year

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この時期『最強の入浴剤』♨️🛀 手放せないユーザーが周りに続々と…🤣🤣 . 『土日の2連休を終えたのに疲れが取れない〜😂』 . 『月曜日の朝なのにこの身体の疲労感まじかよ…‼️🤯どうやって今週乗り切ったらいいの😂😂』 . という全ての方に，是非おすすめ！！ . お風呂上がり2〜3時間は入浴中と同じくらいの身体の温まり様が続く感じで私は絶対に湯冷めしません✋ . 眠るまでしっかり血流巡ってくれて睡眠の質上がってる感じすんごい🙃 . もちろんアスリートのコンディショニングとしても＂疲れで筋肉が張ってる人や痛みが出そうな時＂＂強度高いトレーニングの前日やその日の夜＂＂リラックスしたい時＂にはとってもオススメです🫡 . ちなみにエプソムソルトは"ソルト"とついてるけど塩ではないんですって！ . おすすめしてヘビーユースしてくれてる方たちの界隈では『ヨシの塩』と言われているそうです…😮 . 気になる方はお試しあれ🙃🙃🙃 無色・無臭なので好きな入浴剤やアロマと併せて楽しめます(・∀・) . ちなみに旅行や出張，合宿や遠征にとても便利な小袋タイプもあります🙂 . @earthconscious2001 からいただきました！いつもありがとうございます🙃 . #エプソムソルト #入浴剤 #バスソルト #アースコンシャス #フィンスイミング #アスリート #コンディショニング #ヨシの塩 https://www.instagram.com/p/CknuFVpPPEm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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chefsalvatorecuomo111 · 2 years

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毎日、キッチンで体力を使う仕事なのですが、マットレスを西川のエアーに変えてから、毎日よく眠れるようになり体力が回復しているのを感じられるようになりました。腰の痛みも、とっても楽になっています。朝、起きた時がこれまでと違い、スッキリと朝を迎えられるようになりました。 #西川air #airsleep #sleeptechnology #マットレス #睡眠 #コンディショニング #西川株式会社　#西川 #airマットレス #エアー #エアーマットレス #エアーポータブルマット #西川エアー #快眠 #健康 #オーダーまくら #chefsalvatorecuomo #chefslife #salvatorecuomo #summertime #lifestyle #サルバトーレクオモ https://www.instagram.com/p/ChHtH0qpxYa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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sumou-trainer-kawaikenta · 2 years

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トレーナー資格取りましたので、トレーニング指導や、相撲指導の仕事をやっていきたいと思います☺️☺️💪💪 〜〜指導内容〜〜トレーニング指導相撲指導ボディーメイク指導ダイエット指導パーソナルトレーニング、パーソナル指導以外でも、団体やクラブチーム、少人数での指導依頼も可能です！僕の母校以外の相撲関係の方、一般の方も、老若男女問わず指導させて頂きます🤝🤝 ご依頼方法に付きましては SNSのDM（ダイレクトメッセージ）または、メールにてご連絡下さい🙇🙇 #トレーニング #パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #アスリート #スポーツトレーナー #アスレティックトレーナー #ストレングストレーナー #ストレングストレーニング #コンディショニング #ボディーメイク #ウエイトトレーニング #メディカルトレーナー #筋肉女子 #筋肉男子 #トレーニング女子 #トレーニング男子 #ダイエット #フィットネス #ワークアウト #減量 #力士 #お相撲さん #ちびっこ相撲 #わんぱく相撲 #筋肉 #相撲部 #相撲 #相撲部屋 https://www.instagram.com/p/Cd8aaFlPkgZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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seiunsky2520 · 2 years

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【なぜ（欧米人に比べて）日本人は骨盤が後ろに傾きやすいのか？】狩猟民族で椅子に座る生活を送る欧米人。お尻や腿裏などカラダの後ろの筋肉が発達し腰椎の前彎カーブが鋭く骨盤は前に倒れやすい。一方で農耕民族で床に座る文化の日本人。太腿が発達し、お尻は扁平。ゆえに腰椎のカーブがゆるく骨盤が後ろに倒れがちです。生活様式が遺伝にまで影響したかどうかは定かではありませんが日本人が欧米人に比べて骨盤後傾しやすいことは確かです。骨盤を支える筋肉量の差もある。欧米人に比べ日本人は骨盤後傾しやすい。日本人の成人男性の除脂肪体重は欧米人に比べて約10%少ないという報告もあるぐらいです。スマホのガン見も見逃せない（苦笑）視線が下がり頸椎が引っ張られ胸椎が丸くなって骨盤が後傾した高齢者姿勢の若者…珍しくないです… #背骨の歪み #背骨矯正 #背骨コンディショニング #背骨を整える #背骨コンディショニングスペシャリスト #背骨ゆらし #背骨調整 #骨格ゆがみ調整 #パーキンソン病#エステ #カイロプラクティック#背骨リセット #整体師 #整体ボディケアセラピスト #整体スクール #独立開業 #独立開業サポート #沼津整体 #骨盤調整 #自立神経失調症を整える#肩こり改善#腰痛改善#乳癌#変形性側湾症#難病#骨盤矯正#脊柱管狭窄症#三島整体骨格ゆがみ調整の初回施術ご予約は下記からがおススメです😊 @crea_mishima ↓ ✨ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000593103/?cstt=15&wak=KPSC300404_s_link_salontop 　 ✨お知らせ✨ 頸椎　胸椎　腰椎をゆるめて動かして整える方々続出中です！施術を受けたい方も DRT施術者になりたい方に向けた勉強会練習会協会認定ディプロマ発行し今後ハイレベルなセミナーへ登り詰めて行きたい方々に向けて DRT協会最高峰スーパーレイティブ認定の Crea ownerが随時開催中！ DM又はプロフィール欄からの LINE official accountから😊 短期間でプロフェッショナルにするサポートスクールを1人からでも開催しております♪ (Crea athlete &beauty care) https://www.instagram.com/p/CgRDu5wJc9B/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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yakuin-hikari · 1 year

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来週3月21日(火・春分の日)は営業いたします！ 19:00まで受付しておりますので、是非ご利用ください^ ^ 脂肪分解・燃焼、筋力アップができる電磁パルス&InBody激推し中です！お��軽にお問い合わせ下さい！ #薬院　#福岡整骨院　#福岡肩こり　#福岡腰痛　#福岡姿勢改善　#福岡野球　#福岡野球肘　#福岡野球肩　#福岡投球傷害　#福岡スポーツ障害　#福岡アーユルチェア　#福岡坐骨イス　#福岡コンディショニング　#福岡エクササイズ　#福岡ピラティス　#福岡ヨガ　#福岡ファスティング　#福岡巻き爪　#福岡リハビリ　#福岡スポーツ　#福岡SIXPAD #福岡温心カイロ　#福岡免疫力　#福岡栄養コンシェルジュ　#福岡交通事故　#福岡骨盤 #福岡ダイエット　#福岡インボディ (薬院ひかり整骨院) https://www.instagram.com/p/Cp6PD6nPxUK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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keisukeniwa · 1 year

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#体軸コンディショニング @taijiku.conditioning にてハイパーリカバリー！過緊張の筋肉や使ったカラダをリセットしてしっかり足で地面を捉えてること、見えない疲労はプロにお任せですね〜 (体軸コンディショニングスクール) https://www.instagram.com/p/Cp1nQyIvTuc/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#体軸コンディショニング

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alexanderlp · 1 year

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日本では、私は学びました。大富豪や億万長者を正面からためらうことなく、堂々と見つめること。プレッシャーを感じることなく、誠意を持って微笑むこと。不可能と思われた夢を求め、実現すること。人間の最良の部分を養い、その実を取ること。それに値する場面で、明瞭かつ誠実に対応すること。パンと魚を殖やすこと。隣で一滴一滴汗を流している人に手を差し伸べ、たとえ千の過ちがあっても、どうすれば再び彼のそばにいられるかを知ること。より良い父、より良い息子、より良い人間になるために。真の友人であるために、最大限に。自分の失敗を教訓とすること。一歩一歩前進し、どんな夢にも限りがないことを理解すること。自分のしていることに誇りを持って働くこと。キューバ人をもっと理解し、あらゆる功績において彼らを尊敬すること。自分の欠点と美点を両腕に抱え、それをもっと理解しようとすること。私生活や仕事において、否定的で非生産的なものをすべて取り除くこと。過去にこだわらずに、そこから学ぶこと。すべての敗北を悔やまず、つまずいたときが新しい始まりです。たとえ負けたように見えても、戦い続けること。もう自分を疑わないこと。毎日、自分を愛し、尊敬すること。一瞬一瞬の光に目を向け、存在することを神に感謝すること。引き算ではなく、足し算をすること。以前のように行動する前に、まず考えること。今までの自分を支えてくれた1分1秒を大切にし、感謝すること。未来のより良い自分を実現するために、ありのままの自分を受け入れること。 #アーティスト #クリエイター #ヤマハ #音楽 #音楽家 #音楽家がつくるアクセサリー #音楽家たちとバンド #音楽家です #音楽家と繋がりたい #音楽家になりたくて #音楽家のためのピラティス #音楽家のためのヨガ #音楽家のカルテ #音楽家のメンタル #音楽家の休日 #音楽家の悩み #音楽家の日常 #音楽家の誕生日 #音楽家の食卓 #音楽家コンディショニング #音楽家シリーズ #音楽家ママ #音楽家応援してます #音楽家支援 #音楽家旅行 #音楽家族 #音楽家星野源 #音楽家派遣 #音楽祭 https://www.instagram.com/p/CmbO8k1OopK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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hearts227 · 1 year

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@kohijin_nakatsu珈琲人さんで丹田コンディショニング体験会の様子です

潜在能力を引き出し　驚きの即効性

身体パフォーマンスが劇的に向上します。

中心軸を整えさせていただきました。

力の入り方が全然違います!

めちゃくちゃ変わります!

「丹田コンデショニングに向いてる方」

・疲れやすい(慢性的な疲労)

・冷えやすい(冷え症)

・肌荒れしやすい(皮膚疾患全般)

・ダイエット(代謝が悪い)

・お通じが悪い(便秘)

・筋肉のコリ(肩コリや筋萎縮)

・ストレスを感じやすい(心のバランスを整えます)

・寝付きが悪い(自律神経の調整)

・スポーツパフォーマンス向上

#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング大阪#ヒーリング#大阪#大阪中津#中津#トレーニング#トレーニング初心者#筋トレ#フィットネス#加圧トレーニング#エクササイズ#ダイエット#ダイエット初心者#健康#ボディメイク#ストレッチ#筋力アップ#アンチエイジング#脂肪燃焼#引き締め#姿勢改善#梅田#筋膜リリース#波動整体

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hitujijp · 1 year

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今こそ投げっぱなし睡眠

今日は殆ど運動せずゆっくりしていた。というのも病院の麻酔薬で呼吸が苦しくなってしまい、どうやらアレルギーの影響が出ていたらしい。しかし以前にも似た様な事は何度か有ったので不思議とも言えない。

医師が言うには普段は大抵大丈夫でも特に疲れていたり元々体調が悪かったりすると出やすい傾向があるとの事。確かに2日連続で忙しく疲れが溜まっていたし、睡眠も最近5時間しか取れていなかったので心当たりは随分有る。

5時間寝れば十分だろうと思うかも知れないが、オレの場合は水泳や筋トレ等それなりの強度でトレーニングを行った上での5時間なので自分でも回復時間が不十分なのは認識している。アスリートや準アスリートの場合最低でも6時間睡眠、理想は8時間睡眠がコンディショニング調整の面からも推奨される。

そういう訳なので、やるべき事は放り出して寝るとしようじゃないか。

#日記

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saint-emilion · 1 year

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. Starting Pilates . @vitolabo_official 全面ガラス張りの光が差し込む気持ちいいスタジオ交感神経が優位でついつい呼吸が胸でしてしまうから副交感神経を意識した呼吸にするとか反り腰の姿勢をきれいに戻すとか身体の癖を整えるためのコンディショニングをしてもらってるやり終わったあと内臓というか体がとても気持ちよかったそして帰り際に体が求めるお茶を出してくれて癒されましたお茶も販売してるから好みに色々合わせて購入できるの今度はよもぎ蒸しもやってるからやってみよっと！ . . #vitolab #pilates #よもぎ蒸し https://www.instagram.com/p/CnVSSSDSLfW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#vitolab #pilates #よもぎ蒸し

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otsukaseitai · 2 years

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こんにちは！巣鴨・西巣鴨・大塚・新大塚・池袋の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪ 台風が接近しているみたいですね、、、、、東京には、７日に来る可能性があるみたいです！雨具の用意と身体のコンディショニングの準備をしましょうね♪

#大塚さくら整体院東京整体豊島区整体近くの整体大塚駅大塚整体巣鴨整体新大塚整体池袋整体＃西巣鴨整体山手線整体頭痛首痛首こり肩こり腰痛骨盤矯正姿勢改善猫背反

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genkidesuka2022 · 1 year

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【BCAA】って何？そうトレーニングの味方なんです！

BCAA。

多くの方はご存知ないかも知れませんが、運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。

サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。

そんなBCAAについてと期待される効果や摂取時の注意点について、調べてみました。目次

運動や筋トレをする方に人気が高まっているBCAAとは

BCAAとは1・筋肉で代謝されるアミノ酸

BCAAとは2・体で合成できない必須アミノ酸

BCAAに期待される効果

BCAAに期待される効果1・運動時の筋肉痛・疲労感の軽減

BCAAに期待される効果2・運動パフォーマンスの向上

BCAAに期待される効果3・筋肉の分解を抑える

BCAAの取り入れ方

BCAAの取り入れ方1・食事

BCAAの取り入れ方2・サプリメント

最後に

関連

運動や筋トレをする方に人気が高まっているBCAAとは

BCAAとは1・筋肉で代謝されるアミノ酸

BCAAとは、必須アミノ酸の一種です。

必須アミノ酸のうち分岐する構造を持つバリン・ロイシン・イソロイシンの3つの総称を分岐鎖アミノ酸＝BCAAと言います。

BCAAは筋肉で代謝されるアミノ酸で、「筋肉をつくる」「疲労を抑える」と言われており、運動中の筋肉消耗を低減させることが期待されています。

BCAAとは2・体で合成できない必須アミノ酸

アミノ酸とは、タンパク質の構成成分です。

タンパク質は、筋肉・骨・皮膚等の材料となり、酵素・ホルモン・免疫機能の維持に関わり、20種類のアミノ酸で構成されています。

20種類のアミノ酸のうち9種類は「必須アミノ酸」と言い、体で合成されないために食事から摂る必要があります。

BCAAも必須アミノ酸のため、食べ物から補給しなければなりません。

BCAAに期待される効果

BCAAに期待される効果1・運動時の筋肉痛・疲労感の軽減

企業研究によると運動前後でBCAAを摂取すると、筋損傷の指標であるクレアチンキナーゼ（CK）や乳酸脱水素酵素（LDH）の上昇が抑えられたという報告や、筋肉痛や疲労感も軽減したとの報告もあります・。

BCAA摂取により、筋損傷を軽減し、筋肉痛や疲労感も軽減する可能性が示され、運動時のコンディショニングに有効であることが期待されると言われています。。

BCAAに期待される効果2・運動パフォーマンスの向上

運動前にBCAAを摂取することで、BCAAが運動中のエネルギー源として効率的に利用され、持久的運動パフォーマンスが向上する可能性があることが企業研究で報告されています。

運動時はBCAAの必要量が高まるとされており、摂取したBCAAの血中濃度が30分後にピークになることから、運動30分前～運動中に摂ることが勧められています。

BCAAに期待される効果3・筋肉の分解を抑える

運動により筋肉中のBCAAが分解されることがわかっていますが、運動前にBCAAを摂取することで、筋タンパク質の分解が抑制されると考えられています。

特にロイシンは、インスリン分泌を促進し、インスリンによる筋たんぱく質合成作用を増大することなどが報告されています。

このほかにもBCAAの運動や筋肉への効果の報告は多数あり、有効性はあると言われていますが、まだ研究段階のようです。

今後のさらなる研究結果が楽しみですね。

BCAAの取り入れ方

BCAAの取り入れ方1・食事

BCAAなどの必須アミノ酸は、タンパク質を含む食品（肉・魚・卵・大豆・大豆製品・乳製品）などをバランスよく摂っていれば、不足することはありません。

日常生活を送っていれば、BCAAの多い食品を摂ったり、サプリメントで補給したりする必要性は低いと言えます。

BCAAの取り入れ方2・サプリメント

BCAAのサプリメントや飲料などを利用したい場合は、強度の高い運動をする際に取り入れると良いでしょう。

BCAAは必要量が高まる前に摂取する必要があると言われているため、運動前に効率的に摂ることができます。

運動前にサプリメントでなく食事から十分な量のBCAAを摂ろうとすると、消化・吸収に時間を要すことや、体を動かす前に多くの食べ物をとることで運動のパフォーマンスを低下させかねません。

上手な活用が大切ですね。

最後に

BCAAなどを始めとするサプリメントは、たくさん摂ったからと言って効果が増進するわけではありません。

サプリメントなどを利用する方は、使用量を守り過剰摂取など控えるなど、きちんとした管理も必要です。

また偏った食生活でタンパク質が不足すると、BCAAだけでなく他の必須アミノ酸も不足する恐れがありますので、一番大切な事はやはり普段からバランスの良い食事を心掛けることだと思います。

#BCAA×#サプリメント×#筋トレ×#必須アミノ酸×#アミノ酸×#疲労感×#タンパク質×#筋肉×#運動×#筋肉痛×

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corsicadayo · 2 years

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⬆Tarzan vol.837「新・自体重トレ」特集イラスト描きました。「コンディショニングのひみつ」も同誌で絶賛連載中です。

#tarzan #training #manga #Illustration #Client Works #client

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sumou-trainer-kawaikenta · 2 years

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近大附属高校　相撲部💪💪 １枚目　神藤輝君(３年) スクワット２２０キロ２枚目　東山優斗君(３年) スクワット１８０キロ３枚目　白記洸誠君(３年) デッドリフト１７０キロ高校１年生の７月頃からトレーニングを始めて体もドンドン大きくなり、パワーアップしてきました😊😊 今年は高校最後の年‼️ インターハイ団体優勝、高校横綱目指して更に頑張ってもらいたいと思います🤝🤝 #ほまれジム #町田塾 #町田貴幸 #体の使い方 #アスリート養成所 #近大附属高校 #近高 #相撲部 #相撲 #スクワット #デッドリフト #トレーニング #筋肉 #筋トレ #スポーツトレーナー #アスレティックトレーナー #ストレングストレーナー #コンディショニング #ボディーメイク #ウエイトトレーニング #メディカルトレーナー #リハビリ #スポーツ傷害 #怪我 #復帰 #外傷治療 #治療 #柔道整復師 #理学療法士 #鍼灸師 (ほまれ整骨院) https://www.instagram.com/p/CdFGRoxPUio/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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seiunsky2520 · 1 year

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テレワークなどでじっと坐っていると、胸椎は丸まり、胸郭は閉じたままで放置される。仕事中は多かれ少なかれストレスがあり、緊張しているもの。呼吸は浅くなり、呼吸筋も衰えやすくなる。この状態ではいくら胸惟と胸郭を緩めて動かしても、元の悪い状態に逆戻りしやすい。それを防ぐには、やはりトレーニングが欠かせません。立った姿勢や、横に寝た姿勢で行うと重力が負荷となり、重力に逆らう気持ちで鍛えると、トレーニング効果が高まります。胸格と胸郭を適度に刺激して偏りなくスムーズに動かせるように強化していきましょう。また仕事中も根を詰めすぎず、定期的に休憩を入れて深呼吸を行い、胸椎&胸郭をリラックスさせるのをおススメします。 @crea_mishima #骨格ゆがみ調整 #背骨コンディショニング #背骨のゆがみ改善 #DRT三島#三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール (三島駅南口) https://www.instagram.com/p/CpTp-coJ7MF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#骨格ゆがみ調整 #背骨コンディショニング #背骨のゆがみ改善 #drt三島 #三島整体 #三島整体院 #三島整体痺れ改善 #三島整体スクール

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