#トレーニング初心者
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____ Hearts227 ____ 只今、オープン準備中！！ #reebok #バランスボール #tom_training_#TOMトレ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング大阪#パーソナルトレーナー#大阪#大阪中津#中津#トレーニング#トレーニング初心者#筋トレ#フィットネス#加圧トレーニング#美ボディ#ダイエット#ダイエット初心者#健康#ボディメイク#子連れサロン#筋力アップ#アンチエイジング#脂肪燃焼#血流改善#産後ダイエット#姿勢改善#梅田#大阪梅田 https://www.instagram.com/p/CMYS9KnHEI4/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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東京のパーソナルトレーナー葉山もえみ、Youtubeはじめました
東京のパーソナルトレーナー葉山もえみ、Youtube
このチャンネルでは筋トレやダイエット、ボディメイクの動画をアップしていきます。 初心者の方でも分かりやすく解説していきたいと思っています。 また配信ではリアルタイムで皆さんと一緒にストレッチをしたり、皆さんの相談に答えたりするそうです、僕もチャンネル登録してみました
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCfufVhRNFb0kF-xFl4bhAig
Instagram
https://www.instagram.com/moefitness1012
twitter
https://twitter.com/moemifitness
OFFICIAL SITE
https://fitness-tokyo.jp/
※現在制作中
Ameblo
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Facebook
https://www.facebook.com/moemi.hayama
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音痴でも歌を楽しめれるようになる。
春の桜の季節が終わるころにかけてボイストレーニング乗岡教室は毎年のように
体験レッスンの申し込みが多く有ります。
音痴で困られている方が本気で音痴改善を試みたくなるころになるんでしょうか。
体験レッスンで初めて会う方の声の出し方を聞いて声の特徴と音痴の原因が解明
できて、どうやって練習していくかを理解してもらえた時は本当に喜んでいただけます。
話を聞かせてもらうと、ほとんどの人が子供のころから音痴で気にしていなかったけど
音になってカラオケを付き合いでしてみればすごく恥ずかしい思いをすると言うのです。
カラオケは苦痛でしかなく、カラオケを避けて生きていると言う感じです。
しかし仕事の付き合いや、友達の付き合いで行かなければならない。
カラオケから逃げられないのです。。
実際に体験レッスンで、腹式呼吸や簡単な基礎の発声などをやってみると
そんなに音痴ではないと言う事に気が付きます。…
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#JPOP#アニソン#オンラインレッスン#カラオケ#カラオケ初心者#カラオケ苦手#コミュニケーション能力#ドラマの主題歌#プレゼン#ボイストレーニング教室#ボイトレ#リズム練習#リズム音痴#ロック#低い声#喉が痛い#地声#声がかすれる#声が小さい#声が通らない#大きい声#大阪#早口#歌謡曲#滑舌#滑舌トレーニング#演歌#腹式呼吸#裏声#話し声
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ボクシング初心者のための自宅トレーニング 基礎動作とコツ
今回はボクシング入門編
ボクシングは独学始めるのは難しいスポーツですが、少しボクシングに興味があったり、ボクシングって痩せるのかな？ストレス解消になるのかな？と思っている人も多いと思います。
ボクシングを始めるには道具も場所も必要ありません。正しいやり方さえわかれば誰でも始めるのは簡単なスポーツです。
今回は自宅でも始められるボクシングの基本を紹介します
基礎が出来るようになってからボクシングジムに行ってみるのもいいし、自己流でパンチの打ち方を覚えるのも良い事です。
まずは基礎をしっかり覚えましょう。
構え方
ボクシングジムでもまず始めに指導を受けるのは構え方です。
ボクシングの試合を見たことがある人ならわかると思いますが、左右どちらかの足を前に出して半身になるように構えます
構え方の順序
①まずは両足を肩幅より少し広い位置に立ち重心を真ん中に保ちます
②どちらか片…
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お疲れ様です。ストレッチ専門店 e-Bodyコンディショナー 漆畑です。 なんと、、今週金曜の夕方2023/01/27の17:30から 静岡第一テレビの『まるごと』で『2022年ずん飯尾のペコリーノ総集編』が放送されるようで、当店がまた出ます📺 お時間ある方は是非見てくださいね🎶 また、ご来店時にテレビを📸してご提示していただいたらサービスがあるかもꉂꉂ🤭ﾌﾟｯ 是非、スマホで放送を📸してください🎶 ... ストレッチはマッサージを受けている心地よさに匹敵すると言われています🎶 ストレス解消・疲労回復・血行促進が効果があるからです！！！ だから ・整体やマッサージが苦手な方 ・整体やマッサージの経験がなく、少し心配な方 ・筋肉をほぐされるのが苦手な方 ・揉み返しが心配な方 そして ・疲れが溜まっている方・抜けない方 ・運動不足の方 ・一人ではストレッチ出来ない方・わからない方 ・肩・首コリ、腰痛がある方 ・便秘を改善したい方 ・デスクワークの方 などの方、、是非ストレッチがオススメ！！ では❤︎ 当店は、『ストレッチ』を最高のボディケア、ボディメンテナンスと考えています。 疲れた時、ダルい時、パワーを上げたい時、可動域を広げたい時、パフォーマンスをアップしたい時、 あなたの゛こんな時・そんな時゛に有効なストレッチです😊 是非、一度ご体感下さい。 ★ストレッチ の効果☆ #関節可動域の向上 #血流 #リンパ促進 #自律神経を整える #リラックス効果 他にも♪♪ #肩こり #首こり #腰痛 足のむくみ 足痩せ 体の歪み 骨盤の歪み・ズレ の改善 更年期障害 自律神経障害 の改善 たくさんの効果が期待されます♪ #静岡市ストレッチ スポーツ整体 骨盤矯正 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #バレーボール 好き❤️ #ゴルフ初心者 🏌️♀️ #がんばろ ご予約はホットペッパーより受付しております🎶 【当店の感染症対策】 時間ごとの店内アルコール除菌 店内換気を実施しております。 当店はとっても大きい窓で 効率良く店内の換気が出来ております。 今後も、安心してご利用頂けるよう努めてまいります。 スタッフ一同心よりお待ちしております。 ※当店はスポーツしていないと、受けれない・来れない店ではありませんよ(*´꒳`*) ■ 2022年6月に『まるごと』 の 『ずん飯尾のペコリーノ』に出演させていただきました📺 静岡第一テレビ(4チャン) 2022年6月21日・22日、、インスタ 【e-Bodyコンディショナーはここにある】 静岡駅 静岡駅南口 徒歩3分 #静岡市 静岡県初のストレッチ専門店 静岡市ストレッチ スポーツ整体 骨盤矯正 ダイエット #筋トレ ストレッチ しませんか？？ ■EBC 公式SNS/HP ★📱→@e_bodyconditioner ★🖥→www.e-bodyconditioner.jp/salon_blue/ E-BC インスタグラム オフィシャル：@e_bodyconditioner スタッフEtsuko：@stretch_shizuoka_ebc_etsuko スタッフ漆畑：@urushing5_1 (ストレッチ専門店 e-Bodyコンディショナー) https://www.instagram.com/p/CnzK3WRSCRp/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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今日は自宅で懐かしの名作映画「フォレストガンプ」を観ながらエアロバイクでトレーニングww 夜はランニングへ♪ 1キロ3分くらいで走る人ってどんだけ早いんだよwww っと頭の中でドン引きしながらのランでした🤣 #エアロバイク #フォレストガンプ #トレーニング #ナイトラン #朝活 #朝ラン #屋久島 #屋久島ガイド #屋久島ガイド島あそび #屋久島ツアー #屋久島生活 #屋久島の暮らし #初心者歓迎 #団体様大歓迎 #カヤックとサップのよくばりツアー #yakushima #サバイバル #能力を高める (Yakushima, 屋久島) https://www.instagram.com/p/ClGdKA2yMKG/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#エアロバイク#フォレストガンプ#トレーニング#ナイトラン#朝活#朝ラン#屋久島#屋久島ガイド#屋久島ガイド島あそび#屋久島ツアー#屋久島生活#屋久島の暮らし#初心者歓迎#団体様大歓迎#カヤックとサップのよくばりツアー#yakushima#サバイバル#能力を高める
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【自分史上最高のくびれを作る！】 できることが増えればモチベーションが上がる トレーニングを続けていると、回数を多くできるようになってきたり、重たい負荷をかけられるようになったりと、どんどんできることが増えますよね。それに伴って、当然体も変わってきます。自分の成長が目に見えてわかるとモチベーションも上がりませんか？ 「もしかして私ってもっとできる？」 と思ったら、 思い切ってガッツリ効かせるトレーニングに チャレンジしていきましょう！ トレーニングは無理せず ぎりぎりのところまで行くことが一番成長できます^ ^ 体幹に効かせて腹筋上部に鋭さを出す オススメトレーニングは 腹筋をもっとシャープにする「ジャックナイフ」 「ジャックナイフ」は、 なかなかキツい筋トレ。 仰向けの姿勢から起き上がりますが 腹筋上部はもちろんのこと 骨盤まわりも太ももも 多くの筋肉を使わなければ起き上がってこられません… 脚だけを持ち上げる または上半身だけを持ち上げるトレーニングは数ありますがその両方を持ち上げるとなると 難易度が上がって嫌になって継続できない… 完成形に至らなくても 「腹筋上部に効かせる」という意識を持ち 上半身を起き上がらせるようチャレンジしてみましょう💪 自分史上最高のくびれを作る。 これを続ければ自分史上最高のくびれは間違いなし‼️ そして継続したことによる自信が生まれ 精神的にも充実してくるはず。 イメージポイント：腹筋上部 仰向けで体をまっすぐ横たえる。 開いたジャックナイフを折り畳むイメージで 上半身と脚を同時に床から上げる。 腕は軽く前に伸ばすだけでOK。 上半身は力ずくで起こしてこようと頑張ると背中が丸まってしまうので うなじを遠くに引っ張られているような気持ちで 起こしてみましょう！ 脚を高く上げすぎると体を起こしづらいので 最初は脚の高さよりも上半身を重視してやってみましょう。 負荷の大きいトレーニングは確かに大変… 取り組んでいる最中に 余計なことを考えるヒマがなくなるのが最高ですよね？ 自分の体と会話して 鍛えて 心も体も元気な状態を 目指していきましょう！ 【お問い合わせ ご相談は】 ✨DM ✨ https://lin.ee/6vIZsW ボディメイク専用HP ↓ ✨ https://crea-body-make.webnode.jp/ #デブ#食事改善#アラサーダイエット#ダイエット初心者 #痩せない理由#最後のダイエット#ダイエットママ#痩せる習慣#ダイエットモニター#腹筋女子#産後ダイエット部#グラマラス#dieter#自己流ダイエット#自重トレーニング#くびれ美人#ダイエットアカウント#産後太り#自分史上最高のくびれ#人生最後のボディメイク#アラフィフダイエット#変形性膝関節症予防 ※この記事は個人の感想であり、効果・効能を示すものではありません。 初回ボディメイク体験ご予約は下記からがおススメです😊 @crea_mishima ↓ ✨ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000593103/?cstt=15&wak=KPSC300404_s_link_salontop (Crea athlete &beauty care) https://www.instagram.com/p/CgmGDf0p4et/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性 ダイエット 筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！
女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く
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2023年、成熟、焦点、デトックス
フラペチーノは甘ったるいし、飲み会の次の日は二日酔いで丸一日潰す。今まで使っていたスキンケア用品では肌がカッサカサに乾燥するし、痣は治りにくい。私はそういった自分の変化ひとつひとつを大人になったなあと噛み締め愛おしく思っている。勲章のようなもの。
食の好みや似合う服がシンプルになると洗練されていっているような気持ちで気分が良い。山で迎える朝の空気のようだ。むかしのように無茶ができない体になっていくのも自分を大切に扱えるようになるのでとても良いと思っている。衰えて動かなくなる前に、今から体だけには気をつけてトレーニングとメンテナンスをして行きたい。8020運動みたいなもの。
大人も子供もやってみたけど俄然大人派だ。大人サイコー大人バンザイ。学生時代もそれなりに楽しくて大人になることに怯えたりしたけど、社会に出てから1度も学生時代に戻りたいと思わないほど大人の方が何倍も楽しい。そりゃそうだよな、大人の方がいいもんだから子供の期間より何倍も長いんだろう。
大人は好きだけ遊び、好きなだけ夜更かしできる。好きな人とだけ遊べる。夏にクリスマスパーティやれるし、毎日パーティドレスを着て過ごしても怒られない。ほんとうに平和で自由でほっとする。
私は営業をしていた時、ほかの営業同様とても嘘つきだった。年齢を偽り、感情を偽り、物の値段を偽った。それが悪だとは思わなかったし、今も思っていない。営業というのは嘘つきか、戦略的な正直者しかできないと思っている。
でも私は偽るうちに何がほんとか分からなくなった。自分が何が好きで、何に傷つき、何を目指しているのか、本音と建前がマーブル模様になって全く読めないのだ。特に物心ついた時から親の顔色を伺い、親の望むいい子を演じていたのも相まって、フィルターを通さず自分の感情を表に出すということが苦手だった。自分で発する言葉は自分が絶対聞くからこそ気をつけなければいけないというけれどまさしくそれで、私は心の奥底に秘めた真実よりも適当に口から出た嘘を信じてしまうようになったのだ。
この2年間、私はずっと自分と対峙してきた。何が好きで、何が嫌いなのか。何が大事で、何を捨てたいのか。いつ喜びを感じ、いつ苦しくなるのか。手帳やノートに丁寧に書き連ねたり、思いのまま支離滅裂な言葉で書き殴ったりして、ようやく自分の輪郭が見えた。初めて自分と目が合った。
おかげで生まれて初めてダメになる前に休むということが出来るようになった。無理をしないでがんばるとと言うのは矛盾、無理=がんばる。たかが1日休んだところで何も変わらない、ならば今つらいことから逃げずに真正面から向き合って解決出来た方がずっといい。そう思ってきた。それは確かに結構でかっこいいけど過去の自分に言いたい。私、そんなにメンタル強くないだろ。
理想を追い求めるのはすばらしいし、理想の自分になりきるのも良いと思う。でも現実の自分と乖離しすぎていれば首が絞まる。ずっと息苦しかったのはなりたい自分像を背負いすぎていたからだと思う。
私はどう生きたいのか自問自答した時、真っ先に出てきたのは息ができるようになりたい、だった。かっこよくキラキラしてなくても良いから、朝まで目覚めずぐっすり眠りにつきたい。ごはんを食べる事に疲れて何度も中断しながら食事をするのもやめたい。休みの日は朝から晩まで布団の���で過ごすのをやめたいし、時にバカみたいに衝動買いをしてストレス発散するのをやめたい。
かっこつけなくなったら世界がずっと色鮮やかに見えるようになった。夏の空の青さや秋の街路樹の色づきに何度も息を飲んだ。ここ数年私はどの季節の景色も灰色に見えていたとその時気づいた。
だけれど全て、そんなに簡単なことではなく突然ふっとしにたいと息が詰まることも何度もあった。今もある。なぜかはわからない。なぜしにたいのか考えると途端に自分の輪郭がかげろうみたいに揺れる。明るいということはその分影が色濃くうつるということを何度も実感した。
でも結局、デトックスみたいなものだと思う。毒を出しているからこそ、あぶくのようにしにたいが浮かび上がる。苦しくて、目の前が真っ暗になるけれど、完全に毒から開放されるまで何度ももがき苦しむかもしれないけれど、いつの間にかまた景色がすべて灰色になるかもしれないけれど、どんな感情であれ蓋をせず素直に感じていきたい。
色々ある。色々あるけど私は2024年とりあえずスキンケアをがんばりたい。肌の状態が悪すぎる。あとサルートの上下4万超える完全予約の下着も欲しいし、DIANAで今年の1月に買ったキラキラのハイヒールも冬のうちにたくさん履きたい。部屋の掃除にハマって以来整理整頓できているのも維持したい。
綺麗事だけで生きていかなくても動機が不純でもなんでもいい。私は私を大事にまた1年、年を越えたい。
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____ Hearts227 ____ 只今、オープン準備中！ 産後ダイエットを成功させたいそんなあなたへ！！！ 産後の悩みには、 ◽︎ 自分の時間が取れない ◽︎ 思うように体重が減らない ◽︎ 元の体重まであと少しなのに減らない ◽︎ 産む前の体重に戻ったのに体型が違う ◽︎ 筋力が落ちた ◽︎ 何から始めればいいかわからない ◽︎ とにかく短期間で効果が現れて欲しい ◽︎ 食事制限はしたくない ◽︎ 運動不足、 ◽︎ 運動が苦手 ◽︎ ハードな運動はしたくない ◽︎ 肩凝り、身体の疲れ(だるさ) 沢山あると思います！ 僕の奥さんも子ども2人を産んでくれたので、産後の身体と心の変化はよくわかります。 出産という大仕事の後、睡眠不足に、身体の疲労、それでも綺麗で在りたいと思うそんなママさんたち、凄く素敵だと思います。 出産は、一番のデトックスと言われているほど、女性がさらに綺麗になるチャンスです。 そんな産後ダイエットに悩んでるあなたに、是非加圧トレーニングを産後ダイエットの候補に考えていただけたらなと思います。 なぜかと言うと、 加圧トレーニングは、時短ででき、短期間で他のトレーニングよりも効果がでやすいからです。 成長ホルモンが他のトレーニングより290倍でると言われています。それによりダイエット効果、さらに美肌効果が期待できます。 加圧トレーニングはベルトを巻き、加圧と除圧を繰り返す為、血管が若返り、血管の弾力が戻ってきます。そうなると、新陳代謝が活発になり、身体の冷えやコリの解消にも効果がでます。 是非忙しいママさん、そんなあなたに加圧トレーニングに興味を持っていただけると凄く嬉しいです。 Hearts227(ハーツニニナナ)では、 加圧トレーニングを行う前に、身体のほぐし、身体ストレッチ、筋膜リリースなどあなたにあった、オーダーメイドコンディショニングをさせていただきます。 オーダーメイドの加圧トレーニング&コンディショニングを体験できるのは、Hearts227だけです。 宜しくお願い致します。 TOMURA YOSHIHISA #tom_training_#TOMトレ #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング大阪#パーソナルトレーナー#大阪#大阪中津#中津#トレーニング#トレーニング初心者#筋トレ#フィットネス#加圧トレーニング#美ボディ#ダイエット#ダイエット初心者#健康#ボディメイク#子連れサロン#筋力アップ#アンチエイ��゙ング#脂肪燃焼#血流改善#産後ダイエット#ママ#姿勢改善#梅田#大阪梅田#育児#出産 https://www.instagram.com/p/CMWCHHvhAup/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#tom_training_#tomトレ#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング大阪#パーソナルトレーナー#大阪#大阪中津#中津#トレーニング#トレーニング初心者#筋トレ#フィットネス#加圧トレーニング#美ボディ#ダイエット#ダイエット初心者#健康#ボディメイク#子連れサロン#筋力アップ#アンチエイジング#脂肪燃焼#血流改善#産後ダイエット#ママ#姿勢改善#梅田#大阪梅田#育児#出産
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東京の女性パーソナルトレーナー、葉山もえみがヒップアップ動画を公開
東京の女性パーソナルトレーナー、葉山もえみがヒップアップ動画を公開
こんにちは！東京の女性パーソナルトレーナー、葉山もえみです。
今回は自宅で簡単にできる10分間のヒップアップトレーニングをご紹介させていただきました。 ぜひみんなで一緒に頑張って1週間に3回おこなってみましょう！ 動画は4K対応しているのでテレビからでも観れるのでリビングでもできますよー
自宅でできる簡単ヒップアップトレーニング、お尻筋トレ
ぜひチャンネル登録してくださいね！
https://www.youtube.com/c/moefitness
#パーソナルトレーナー女性#美人パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナー#ボディメイク#ワークアウト#ヒップアップ#フィットネス#トレーニング#トレーニング初心者#筋トレ女子#パーソナルトレーニング体験#ダイエット#葉山もえみ#workout#hipup#training#fitness#gym#gymlife
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Famitsu 916 Persona 3 part pictures and transcription.
期待の新作特搜隊
期待の新作TOP30にランクインしたソフトの最新情報を特捜隊が徹底調查！
2006年も半分を過ぎようとしている今日このごろ。我らが特捜隊は、今週も読者が期待を寄せるビッグタイトルを総力取材！厳選された新作情報を見逃したら、話題に乗り遅れちゃうぞ!！
今週のラインアップ 期待の新作TOP30は44ページ
ペルソナ3 254ページ
うたわれるもの 散りゆく者への子守唄 258ページ
メタルギア ソリッド4 ガンズ・オブ・ザ・パトリオット 260ページ
ファイナルファンタジーⅢ 262ページ
その他の期待作 266ページ
本作の概要はここでCHECK！
人気RPG、『ペルソナ』シリーズの最新作。これまでのシリーズとは異なる世界設定、異なる登場人物による、新たな物語が描かれるのだ。主人公を始めとした"ペルソナ"を召喚する能力を持つ仲間たちが、人間の精神を喰らう"シャドウ"と戦うことになるぞ。こうしたシャドウとの戦いは、午前0時になると訪れる"影時間"に行われる。一般の人間には、その存在を認識することすらできない闇の時間が、人類の存亡を懸けた戦いの舞台となる!！
主人公
私立月光館学園に転入してきた17歳の少年。学園寮への入寮当日にシャドウ襲撃事件に巻き込まれ、その際にペルソナ召喚能力を覚醒。シャドウ討伐部隊、"特別課外活動部"のリーダーとなる。メンバーの中で唯一、複数のぺルソナを自由につけ替える力を持っている。
初期ペルソナ
オルフェウス
P3
Persona3
ペルソナ3
またもや新たな登場人物が判明！でも、なんか怪しい感じ⋯⋯？
ケータイで購入
プレイステーション2
PS2
DVD-ROM
アトラス 7月13日発売予定 7140円[税込]
ドラマ RPG 要67キロバイト
ディレクター:橋野桂、キャラクターデザイン&アートディレクション:副島成記
期待の新作TOP30 ランキングデータ
今週の順位
3位
初登場4月7日号
15位
最高順位6月30日増刊号
1位
"影時間"に行動する者が⋯⋯!？
主人公ら、ペルソナ召喚能力を持つ者たちは、影時間に自由に行動することができる。それ以外の人間は、影時間に迷い込むとシャドウに精神を喰われてしまうのだ。しかし、そんな影時間に行動する、主人公たち以外の人間がいることが判明したぞ！彼らは3人組。いったい何者なのだろうか⋯⋯!？
↑影時間に入り込んでも精神を喰われないのは、主人公たちだけではなかった。彼らはシャドウに襲われないのだろうか⋯⋯？
仲間になることが判明しているペルソナ使い
たけ ば
岳羽ゆかり
声:豊口めぐみ
主人公のクラスメイトで、同じ寮に住んでいる女の子。性格は勝ち気で、明るく前向き。ぺルソナ召喚能力には覚醒したばかりだ。月光館学園に入学したのは、ある事情によるらしいが？
初期ペルソナ イオ
い お��� じゅん ぺい
伊織順北
声:鳥海浩輔
主人公のクラスメイト。転校生である主人公にまっさきに話しかけてきた、明るくお調子者の少年だ。主人公の転校直後に影時間への適性＝ペルソナ召喚能力を見出され、仲間に加わる。
初期ペルソナ ヘルメス
はみだし情報
シリーズのクロスレビューは何点？
PS 女神岡聞録 ペルソナ
9887
謎の3人組⋯⋯彼らの目的とは!？
ネットで話題になっている、復讐代行サイト。そこに依頼を書き込むと、復讐がなされるという噂が流れている。この復讐代行屋の正体は、シャドウに精神を喰われることもなく平然と影時間を闊歩する3人組だった。どうやら、影時間に復讐を行っているらしい。彼らがこんなことをしているのは、なぜなのだろうか？
不気味な気配⋯⋯
タカヤ
声:神奈延年
グループのリーダーらしき男。この界隈では有名な、"不気味"で、"イッている"集団をまとめている。ほかのふたりと比べて、不気味さは際立っている。その言動から、何か狂信的な思想を持っているようにも感じられるが、詳細は不明だ。
←↑荒垣と話す3人組。特別課外活動部のことを気にしているようだ。荒垣と彼らの関係性が気になるが、詳細はいまのところ不明。
荒垣と知り合い？
←復讐の代行屋⋯⋯。いかにも危なそうなヤツらだ。
ジン
声:小野坂昌也
タカヤのそばに、いつもつき添っている関西弁の男。情報収集や分析を行う、リーダーのサポート役的な立場らしい。その手に持っているのは手榴弾なのだろうか⋯⋯？何にしろ、危ない人物であることは確か。
チドリ
声:沢城みゆき
タカヤが率いる集団に、つねについて歩いている女の子。不気味な集団の中で、どのような役割を果たしているのかは不明。また、なぜ集団に身を置くのかも謎に包まれている。ゴスロリテイストの服装に、行動とのギャップを感じる。
主人公にとって彼らは敵か味方か⋯⋯？
きり じょう み つる
桐条美鶴
声:田中理恵
月光館学園の経営母体でもある大企業、桐条グループの令嬢で、局等部の生徒会長。幼少時のある事故を契機に、ペルソナ召喚能力に目覚めた。主人公を特別課外活動部に勧誘した張本人。
初期ペルソナ
ペンテシレア
さな だ あき ひこ
真田明彦
声:緑川 光
月光館学園高等部3年生で、ボクシング部主将。ストイックな性格で、シャドウとの戦い���強くなるためのトレーニング的な感覚で行っている。明彦が力を求めるようになった理由とは？
初期ペルソナ
ポリデュークス
さまざまなシステムが一挙に判明!！
ダンジョン探索や戦闘に関するシステムについて、これまで明らかにされていなかった部分が一挙に判明！さっそく、これの要素について紹介していこう。どうやら探索、戦闘の両面で計画性を持った行動が求められるようだ。事前に戦略をしっかり立てよう！
パーティーを編成して突入！
ダンジョン"タルタロス"の探索に入るまえに、パーティーメンバーを編成する。探索に挑めるのは、主人公を含め最大4人。出現する敵の属性や、仲間が持っているスキルなどをよく考えて編成しよう。
会話して
編成に加えるかを選択
誰を連れて行く？
←攻撃、回復という区別だけではなく、所持ペルソナの属性も考慮したパーティー編成を心がけよう。
ダンジョンを手分けして探索
ダンジョン内で"散開"コマンドを選択すると、パーティーが個別行動に移る。主人公以外の仲間は、自動で探索を行ってくれるぞ。ダンジョンの全体像を把握したり、宝箱を捜す際に便利なコマンドだ。
ダンジョン内部を各自単独で探索！
"散開"を指示
宝箱も見つけてくれる
←宝箱を発見したら、各自回収してくれるぞ。散開をうまく使えば探索が楽に！
散開中でも戦闘はアリ！
↑→散開中の戦闘は、それぞれ単独で戦うことになるぞ。強敵に注意すること！
探索を終えたら"集合"！
←↑"集合"を指示すれば、散開中の仲間が主人公のもとに戻ってくる。
やま ぎし ふう か
山岸風花
声:能登麻美子
引っ込み思案で、自分を卑下してしまう傾向がある女の子。戦いには参加せず、情報支援に特化した立場で特別課外活動部に参加する。機械いじりが得意だが、料理にも興味があるようだ。
初期ペルソナ
ルキア
あま だ けん
天田 乾
声:緒方恵美
月光館学園初等科所属。2年まえに事故で母親を失い、親戚からの学費援助のみで寮住まいをしている。初等科5年生という若さながらペルソナ召喚能力を持ち、特別課外活動部に加わる。
初期ペルソナ ネメシス
ピンチのときは"救護要請"
破間中に戦闘になることもある。この場合、当然ながら主人公はひとりで敵と戦うことになるわけだ。もし苦戦を強いられそうなら、迷わず"救援要請"を指示しよう。歌会していた仲間が、続々と駆けつけてくれるぞ。ひとりで無理せず、緊急時には仲間の助けを求めるのも勇気だ。
→危ないと思ったら、迷わず放後要請を出すべき。あとは仲間がやってくるまで、なんとか持ちこたえろ！
仲間が続々と集まってくる
↑←頼れる仲間が集結したら、いざ反撃。目にモノ見せてくれる！
パーティーが全員集合!！
ペルソナが成長していく！
主人公たちだけではなく、ベルソナも敵との戦いで経験値を積み、レベルアップしていく。レベルが上がるとパラメーターが上昇するほか、新たなスキルも覚えるのだ。覚えるスキルの上限まで育てるのもあり。ぺルソナ合体・育成ともに自由度高し!！
これが合図
→こうして地道にペルソナを強化していけば、ペルソナ合体の際に、より強力なぺルソナが生み出せるぞ。
ペルソナのレベルアップ!！
新たなスキルを覚えることも！
←↑新しいスキルを修得！さっそく戦闘で使い、効果のほどを確認してみよう。
所持ペルソナの組み合わせによって発動する"ミックスレイド"
主人公は、複数のペルソナを所持できる。このとき、特定の組み合わせのペルソナがいれば"ミックスレイド"が発動。強力な魔法で戦況を有利にしてくれるのだ！
ミックスレイド発動！
↑ジャックフロストとジャックランタンで発動。ほかにはどんな組み合わせが？
なんだかスゴそう！
→一転して迫力溢れる演出に！ジャックブラザーズが本気になった!？
組み合わせごとに異なる演出が入る
←"ジャックブラザーズ"という組み合わせらしい。漫才コンビのような演出で心も癒される。
そして主人公がスキルをくり出す！その威力は⋯⋯!？
コロマル
声: ? ? ?
以前は神社の神主に飼われていたが、主人を事故で失って以来野良犬として暮らしていた。ペルソナ召喚能力を覚醒させてからは、特別課外活動部の一員としてともに戦うことになる。
初期ペルソナ
ケルベロス
アイギス
声:坂本真綾
シャドウ制圧用として開発された兵器。ペルソナ召喚能力を実装するため、"自我”を与えられている。従順実直で、命令には忠実に従う。戦術面以外の知識は、あまり持ち合わせていない。
初期
ペルソナ
パラディオン
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スパーリングでバテずに戦うコツ
スパーリングをバテずに戦う方法を公開
ボクシングの世界タイトルマッチは12ラウンド、昔は15ラウンド戦っていました
スパーリングを始めたばかりの３分ってすごく長く感じませんか？それを10ラウンド以上本気で戦うって信じられないですよね
KO君も４回戦ボクサーの頃は長いラウンド戦えるボクサーは凄いなぁと憧れていましたが、しっかり要点を押さえて練習すれば長いラウンドでも戦えるようになりました
今回はスパーリングでバテなくなるコツとトレーニングで意識するポイントを紹介します
ポイントを押さえれば、バテずにスパーリング出来るようになるので、最後まで読んでもらえたら嬉しいです
バテる原因
スパーリングでバテる原因
スタミナが不十分
力が入り過ぎている
正しい呼吸が出来ていない
細かく言うと他にも理由はありますが、上記の3つが当てはまる可能性が高いです。
どれだけスタミナがあっても力が入いり過ぎていると疲れますし、持…
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シン・仮面ライダーカード！！
to commemorate the theatrical release of anno's shin kamen rider, various character cards were distributed to moviegoers. as well, calbee released promotional movie-themed chips with included random cards.
this post compiles the text for character tidbits, relationship details, and setting notes included on the collectible cards.
source image links
calbee chip cards vol. 1: 1-24, 25-48
theatrical edition kamen rider cards: 49-68, 117-121
calbee chip cards vol. 2: 69-92, 93-116
1. クモオーグ
出身地:
奥多摩の山林
とくちょう:
1. 口からはきだすねばついた白い糸で人間をがんじがらめにしてしまう。
2. みずからの手でひとをころすことを一番の幸せと感じている。
弱点:
うでのつけねやひじなどの、かんせつがもろい
2. コウモリオーグ
出身地:
わからない
とくちょう:
1. 間夜にひそんでとびまわり、ちょうおんばで敵ののうみそをいためつける
2. 人間にかみつき、てころしたり下僕にしたりするヴィルースに感染させてころしたり下僕にしたりする
弱点:
かくしもっているしなやかなつばさ。
これをつけれからぜんぶちぎられるとしぬ。
3. ハチオーグ
出身地:
富士山のふもと
とくちょう:
1. 刀のひとさしでえものをショックしさせる。
2. 人間たちをあやつって、ぐんたいをつくる。そして、人間をこうげんきできない仮面ライダーをくるしめる。
弱点:
かたなとられるとこうけき力がにぶる。
4. 仮面ライダーのひみつ
SHOCKERでオーグメンテーションを受けた本郷猛は、戦うための強い肉体とくべつなそうびが与えられた。
胸のコンバーターラングと背中のコンバーターウィングはかれの全身にエネルギーをいきわたらせる。
ベルトのタイフーンはある力を計測する風車ダイナモやさまざまな回路やシステムがそなわっている。
ライダーのたたかいには、どれも欠かすことはできないのだ。
5. 走れ！サイクロン号！
ブロロロロ！！うなりをあげるエンジン。
ライダーとルリ子を乗せて、SHOCKERのアジトから脱出だ。
サイクロン号は並のオートバイではない。
のりこなせるものならのりこなしてみろといわんばかりの超馬力。
普通人など振り落とされてしまう脅威の加速力は、わざか数秒で最高時速350キロにとうたつ。ここからさらに変形し、真の力を発揮するのだ。
6. 仮面ライダーのひみつ
赤い光をはなつライダーの目。
これわC・アイとよぶ
昆虫の複眼をはってんさせたもので、たいへんすぐれた視力をもつ。双眼鏡でしか見えないはるか遠くの建物や、顕微鏡サイズのとても小さな生物も、はっきりとらえる。
まだ、すばやく動く物体などもしっかりキャッチする。だから、高速のサイクロン号に乗ったときも、人や車をよけながら安全に運転できるのだ。
7. 本郷のかくご
バッタとの合成オーグメントとなった本郷は、骨も筋肉もひじょうにがんきょう。
戦うための体であるから力の加減がむつかしく、気を抜けば物をこわしてしまう。
みのまわりの食器やコーヒーカップも、かるくにぎっただけで粉々になってしまった。
人間ばなれした力は本郷を苦しめている。
できるならふつうの人間に戻りたい。
しかし、SHOCKERをたおし、人々の平和を守る、いまはそれだけを考えている。
8. ルリ子もたたかうぞ
ルリ子は本郷とともにSHOCKERに立ち向かう、たのもしい仲間だ。
オーグメントのことをよく知っていて、もろいところを教えてくれたりもする。頭がまわるので、計画を立てるのもとくいだ。
いっけんとっつきにくい性格だけれど、本郷と同じように誰かを思いやるやさしい心をもっている。
本郷も、助けてくれるルリ子がいるから、安心して戦うことができるのだ。
9. ライダー特訓の日々
君は、ライダーの技がいくつあるか知っているかい?かるく40はこえるだろう。
技の中には、ルリ子が本郷と一緒に考えたものもいくつかある。
本郷は人の話をよくきくし、まい日トレーニングをかかさないから、どんな技もすぐものにしてしまう。
ライダーの特訓と成長におわりはないのだ。
10. 危険なオーグメンテーション手術
SHOCKERの科学陣は、人間に別の生き物をあわせてオーグメントにする。爬虫類や毒の生物などはいいあんばいだが、植物を材料にされた青年などは、まもなくしんでしまった。
人間と植物では、あまりにもかけ離れているから、特にむつかしい。成功と失敗をかさね、今は昆虫がよいという声がつよまっている。
緑川博士が本郷をバッタとの合成オーグメントに選んだのは頭脳明晰スポーツ万能だからだけじゃない。
かれの哀しい過去も理由のひとつなのだ。
11. クモオーグのひみつ
SHOCKERに目をつけられた人間ぎらいの男が、クモと合成オーグメンテーション手術をされた。
アマゾンやアフリカ、世界各地から集めた色々なしゅるいの危険なクモたちを材料にした。人間をしめころすための白い糸を吐き出す。
ほかにも、かくされた爪や牙からもう毒を注入する。クモオーグにやられたら、したいものこらない。
てきの中でもとくにゆだんのならないやつだ。
12. 悪の組織に立ちむかえ！
本郷、ルリ子、緑川博士は、SHOCKERと戦うことをちかった最初の三人だ。
緑川博士はルリ子のお父さんで、本郷の大学時代の先生。ついこの間まで、組織の研究員として働いていたが、これではいけないと考え直したのだ。本郷は緑川博士からオーグメンテーション手術を受けてなやんだりもしたが、先生をうらんではいない。その力をSHOCKERと戦うために使うことをルリ子と約束した。こうしてために使うことをルリ子と約束した。こうしてライダーのかこくな戦いがはじまったのだ。
13. 仮面ライダー
「変身!」
バッタとの合成オーグメント本郷猛は、ベルトの風車と胸のコンバーター・ラングに風を受け、仮面ライダーへと変身する。
SHOCKERの出現じょうほうをキャッチした!
サイクロンで急行だ！
どんなに強力な敵が現れようとも、ライダーが全力でむかえうつ。
まけるなライダー！たたかえ、ライダー！
14. ルリ子がつかまった
腕っぷしではライダーにかなわない。
そうはんだんした、ひきょうでかしこいクモオーグは人じちせんぼうに出た。
ジリジリとまあいをつめるライダー。
おいこまれたクモオーグの目にきんちょうの汗がながれこむ。そのまばたきをライダーの目C・アイがとらえた。
ライダーチョップ！
ルリ子をとりかえすんだ！
15. SHOCKERにきをつけろ
合成オーグメントをつくる際、優秀な頭脳と健康な体をもつ人間ほどつよくなる。
SHOCKERたちはひと気のないところで人間をとりかこみ網やロープでつかまえてさらう。
優れた人は合成オーグメントに、すこし強い人は下級構成員となることが多い。
そうでもない人はせまくて暗い地下の秘密工場でずっとはたらかされる。
本郷も同じようにアジトへと連れ去られてしまったのだ。
16. サイクロンのひみつ
ゴゴォーオ!!
火をふく6本のマフラー。
サイクロンはハンドルのスイッチそうさで常用バイクから変形して真の力をはっきする。
最高時速は500kmまで上がり、東京から大阪までたったの1時間で走り抜けるのだ。
30メートルの大ジャンプで、おおきな崖もなんのその。
ライダーの変身システムはサイクロンがあってはじめてなりたつんだ。
17. たよりになるルリ子
これはダム湖のほとり。
ルリ子はよういしゅうとうなせいかくだから、もしものときのために、いくつもの計画や用意をしている。
ライダーの黒いコートは鋭くらいの攻撃ならはじいてしまうが、これは布じたいにくふうがほどこしてある。特殊金属があみこまれた、ルリ子の特別せいなのだ。だから本郷はひきょうなSHOCKERにうしろからおそわれても安心なのだ。
18. 組織に関わった者の末路
下級構成員たちがライダーを取り囲む。
右回りに、今度は左回りに、輪をせばめながらライダーの死角から襲いかかろうというのだ。業を煮やしたひとりが棒をふりかざす。だがライダーは棒を奪い取り、そこからは反撃の嵐だ。
ところで、倒されたSHOCKER構成員がとけてきえるのは、組織のひみつを世間に知られないためだ。SHOCKERに手をかけられた本郷もしぬとそうなる。
19. 疾走！サイクロン！
寒風になびく赤いマフラー。
サイクロンは気持ちのいい走りっぷりで山道を突き進む。これがたたかいでなければどんなに楽しいバイク旅だろうか。
一瞬ばかりよぎった思いをふりきり、本郷はアクセルをめいっぱいふかした。
胸のコンバーター・ラングに風を受け、全身に力がみなぎっていく。戦う準備はできた。
走れ サイクロン！ 敵はもうすぐだ！
まかせたぞ、ライダー！
20. クモオーグとライダーのたたかい
「お前も緑川博士のもとへおくってやる」
うごきのすばやいクモオーグが、ライダーにおそいかかる。
口からはく白い糸でうごきをふうじるのがやつのやり方だ。
だが、ライダーもとくいのジャンプでくうちゅうからはんげきをしかける。
ライダーチョップで腕をへし折れ!
そこだ、ライダーキック!
21. 仮面ライダーのひみつ
オーグメンテーションによって、強化されたからだはバッタのようなうごきを可能にしている。そのひとつがジャンプだ。高さ66メートル30センチ。
ビルの20階までひととび、5回ジャンプするだけで東京タワーのてっぺんに届くものすごいジャンプ力だ。
ライダージャンプ！ライダーキック！
人間を襲うSHOCKERがまた1体ライダーに倒された！
22. 自然の力ライダーの力
「かかれ！ライダーだ！」
アジトが近いのだろう。下級構成員が次から次へとわいてくる。だがライダーは攻撃の手をゆるめない。森をぬける新鮮なひとっ風をコンバーター・ラングに受け、エネルギーに変えているから、つかれしらずなのだ。そして夕暮れが近づいたころ、下級構成員は現れなくなった。
「自然が力をくれたのだ」
本郷はそびえる山々を見やり、サイクロンで走り去った。
23. クモオーグの電話
「もしもし」
これは組織の大幹部からの電話をとる訓練だ。
ベルが三回なるまでにとらなければただではすまない。
ジリリ･･････ ジリリ･･････ ガッチャン!
いじわるなクモオーグは、となりの下級構成員がつかう電話器を足で踏みつけ、電話を切ってしまった。たとえ訓練でも組織の掟をやぶればあとはない。下級構成員は、あわのようにとけて受話器に吸い込まれてしまった。
24. はたらき続けるコウモリオーグ
コウモリオーグは人間とコウモリのいいところをあわせたオーグメントだから、昼も夜も眠らずにずっと研究を続けられる。
ライバルの緑川博士においつくには寝ているひまなどないのだ。
「このさつじんヴィルースで緑川をぎゃふんと言わせてやる」 あやしく笑うコウモリオーグ。 このままでは、危険なヴィルースが完成してしまう。 コウモリオーグを研究所ごとぶっつぶせ、 ライダー!
25. こころやさしき本郷猛
オーグメンテーションされる前の本郷は、バイクで旅をするのが好きな人間であった。
他人と話すのが少し苦手で、はたらいてはいなかったけれど、スポーツはばつぐんで、勉強もとくい。なによりもやさしい心をもっていた。 だから、仮面ライダーになれたんだ。 本当は暴力が好きではない。
でも、人々を守りたいという強い思いから、SHOCKERと戦い続けると心にちかった。ルリ子もそんな本郷をとても信頼しているよ。
26. 罠にかかったなライダー！
コウモリオーグと戦うライダーに、クモオーグがしのびよる。ふだんたちきづくはずだが、コウモリオーグの超音波でかんかくがくるわされていたのだ。
はさみうち作戦だったのか！
だが、ライダーの戦いはここからだ。
ライダー返しでクモオーグをコウモリオーグに投げつける。 しょうとつしてもつれ合うオーグメントたち。今がチャンスだ！
ライダーキックでまとめてやっつけろ！
27. さあ、たたかいだ
SHOCKERのアジトに単身のりこむ本郷ライダー。今日は、いつにもまして力がみなぎっている。山のてっぺんで、たっぷりと強風をあびてきたのだ。
ライダーが身に受けた風はエネルギーにかわり、エナージ・コンバータにたくわえられる。ベルトの横についている箱型のそうちが、それだ。
きりょくじゅうじつ。ライダーはさいこうのじょうたいで戦いにのぞむ。
28. コウモリオーグの電話
「もしもし」
コウモリオーグは組織でも優秀な研究者であるから、あぶない薬品や実験台の人間を、電話ひとつで注文できる。
「やあ緑川博士ちょうしはどうだ」
今日は同じ組織の緑川博士がよい実験台を手に入れたというので、それをほしいと話したところ、もう使ってしまったよと電話を切られてしまった。 おのれ、緑川!
怒ったコウモリオーグは、受話器を投げつけた。
29. ハチオーグのアジト
「ようこそ 裏切り者たち」
壁には,SHOCKERとハチのエンブレム。
ここがハチオーグのアジトだ。きっと 悪魔的なおそろしい作戦をすすめているのだろう。
操られた人々もいる。ハチオーグを女王バチ。
その手下どもを働きバチと考えれば、本郷とルリ子はハチの巣に飛び込んだようなものである。
いつでもルリ子を守れるように、感覚をとぎすます 本郷。ゆだんすれば 刀でひと刺しだ。まわりの部下にも気をつけろ!
30. ハチオーグと刀
ハチオーグは組織でいちばんの刀つかいだ。だから刀にはとてもこだわる。
最近のお気に入りは、体にわるい金属をとかして叩いてていねいに研いだ刀。
相手をつき刺すと同時に、くるしみもだえさせることができる。ハチでいうところの毒針の役目をもつ、おそろしい毒刀なのだ。
31. 誕生! 第2号ライダー!!
本郷猛を狙う組織の刺客としてバッタの合成オーグメントにされた、正義のジャーナリ���ト一文字隼人。
とあるきっかけで一文字は、仮面ライダー第2号として組織に立ち向かうことを決意した!
戦うためだけの人を超えた力。だが、その力があれば、世の人々のために悪を蹴散らすことができる。
がんばれ! 一文字隼人!!
32. 仮面ライダー第2号のひみつ
一文字ライダーの体は、最新の技術によって生み出されたパワーアップ型だ。
筋肉がついた分、体重が少し重くなったので、ジャンプ力は本郷ライダーよりも下がったが、その分、パンチやキックの威力が上がっている。
だから、 本郷ライダーがパンチ5回で倒す敵を、4回で倒すことができる。
33. ハチオーグの電話
「もしもし」
ハチオーグはクモオーグと仲がわるい。
ケンカをした日は本気であいてをころそうとする。仲間でもようしゃはしない。
それが SHOCKERのおそろしさだ。
「次にケンカをしたらそのときがやつのさいごよ」
ハチオーグには友達がいるので、そういったことを電話で話したりもする。この時ばかりはとても楽しそうだ。
34. こい！ハチオーグ
スパッ!!
ハチオーグが刀をひとふりしただけでふだんならびくともしないライダーのとくべつなそうびにも傷がはいる。
さらに、つぎつぎとくりだされるはやわざ。
おなじ昆虫合成型のオーグメントで基本せいのうはライダーと変わらない。
完全体になる前にこのつよさは予想外だ。
しかし、てきに背をむけるわけにはいかない。
かくごを決めるライダー。 ハチオーグ、いざ勝負!
35. ゆくぞ、サイクロン!
本郷も一文字もサイクロンを大切にしている。
一緒にたたかう相棒なのだ。ベルトについているスイッチはサイクロンをよびだすためのものだ。
自動で走る機能を持つので、すぐにかけつけてくれるぞ。とくに本郷ライダーは変身の際に風を受けるひつようがあるのだから、変身の際に風を受けるひつようがあるのだから、サイクロンにのって走るのがよい。
いつも大変たすかっている。
平和になったあとはサイクロンで旅をするのかもしれないね。
36. 仮面ライダーのひみつ
ライダーのマスクをかぶれば、戦う力がぐんとわいてくる。これには、 あらゆる生き物にそなわる生存本能、生きるため必死に戦う性質をよびさます効果があるのだ。だけど、本郷は野生のけもののように暴れたりはしない。
やさしさを忘れることのないつよい心を持っているからだ。
体と心をきたえぬいた者だけがほんとうのライダーになれるのだ。
37. にがさんぞ、SHOCKERども
もう、がまんならぬ!
人を人とも思わぬSHOCKERの所業に一文字ライダーの怒りがばくはつした。もえたつ正義の心からわきあがるエネルギーが、一気に足へと流れ込む。
ライダージャンプ!かけ声をきいた下級構成員たちがとたんに逃げ出すが、もうおそい。ライダーキックがきまった!「これでスッキリした」
あやつられていた人々をかいほうすると、一文字は笑顔で去っていった。
38. サイクロンとともに
「きょうもよくがんばってくれた」
戦いがおわり、サイクロンをねぎらう一文字ライダー。一文字はもともとバイク旅が好きで、整備もできる。
SHOCKERどもは明日も現れるだろう。君がもしやつらを見つけたらライダーをよんでくれ!それがどこだろうと、ライダーはすぐにサイクロンでかけつけるぞ!
39. がんばれダブルライダー
「まて、SHOCKERども!」「俺たちが相手だ!」
崖の上から、あくまのSHOCKER軍団を見おろす、二人のライダー。向かって左が 本郷ライダー。右が第2号の一文字ライダーだ。
トォーッ!ふたりライダーが下級構成員のむれにとびかかる。ライダーひとりひとりの技も強力だが、二人の合体技はその3倍もの破壊力をもつ。 ゆけ、ダブルライダー!
新技の合体キックで、SHOCKERをぶちのめせ!
40. 仮面ライダーのひみつ
本郷ライダーは変身するとき、胸のコンバーター・ラングとベルトに風を受けてエネルギーを生み出さなくてはならない。
だから、建物の中で戦うときには、先に外で変身している。
だけど、一文字ライダーは、中でも変身が可能だ。
本郷ライダーと違う進化したしかけが一文字ライダーにはそなわっているのだ。
ぜひ、期待してほしい。
41. 仮面ライダー第2号、一文字隼人
ライダー第2号の一文字は、思ったことをはっきり言う気持ちのいいやつだ。
ジャーナリストとして世界かく地を旅したこともあるから外国語をいくつもおぼえていて、だれとでもすぐに仲良くなれる。そして、自分がいやだと思ったことはやらない。
正直に生きる。それが一文字なのだ。
42. 二人ライダーのがったいわざ
がんじょうなSHOCKERのオーグメントがあらわれた。ただのパンチやキックではまったくはがたたない。
こんなときは合体わざをくふうする。
「いくぞ、一文字」「よしきた、本郷」
いまだ!くらえ、ライダーダブルキック!
左右の弱点を同時に突かれ、みごと オーグメントは砕け散った。
二人のライダーが力をかさねれば、たおせぬてきなどいないのだ。
43. 仮面ライダーのひみつ
風にゆれる赤いマフラー。
これは、ライダーの、正義の心の証なのだ。
もしきみが、どこかでサイクロンを見かけたら、そしてそこに赤いマフラーを見たのなら、声援をおくってほしい。
彼はきっと、助けを求める人々のもとへ向かう途中なのだ。
はしれ サイクロン!
がんばれライダー!
44. SHOCKERの技術力
SHOCKER科学陣はオーグメントだけでなく、人間をあやつる装置、武器や乗り物も開発している。サイクロンの設計にはあの緑川博士なども関わっていた。博士もバイク乗りであったから、すごいマシンをつくってやるぞとはりきったんだ。本郷と一文字の乗るサイクロンはその完成型にあたる最高のマシンだ。
組織のテストサーキットでは今、サイクロンの量産化にむけた研究も行われているようだ。
45. ひさしぶりだな、ルリ子
SHOCKERのとある施設。
暗闇でライダーを待ち受けていたのは、ルリ子のお兄さんであった。
名を緑川イチローという。
果たして彼は敵なのだろうか?
46. せまりくる危機
うらぎり者の本郷たちを始末するため、SHOCKERは新たなオーグメントをうみだした。
本郷ライダーと同じくらいのつよさがあるという。
数もひとりではない。同じつよさなら、数の多いほうがまちがいなく勝つというりくつだ。だが今の本郷には仲間がいる。
そして最後は気持ちがものをいうのだ。
強い心で立ち向かえ、ライダー!
47. さあ、決戦だ!
SHOCKERと戦う、三人の思いはひとつ。決戦を前に、新しい技をさっきまで練習していた。
ふたりライダーがそれぞれボーリング玉を抱えたまま同時にジャンプし、空中で玉を激突させて割る特訓だ。この玉が本番ではSHOCKERどもの頭というわけだから、成功すればこれはもうたまらないだろう。
おそろしいほどのいりょくになるはずだ。
技の名を、ライダーハンマーキックという。
48. 映画がはじまるぞ
きょうも元気に撮影を終えることができた。5人もほっとひと安心。
はげしいアクション! 火薬の大爆発とほのお! サイクロンもがんばった。
ライダーたちの戦いを、ぜひとも劇場のジャンボな大画面でみとどけてほしい。
映画「シン 仮面ライダー」の封切りはもうまもなくだ。 みんなで一緒に、ライダーの活躍を応援しよう!
49. 本郷猛
演:池松壮亮
スポーツ万能、頭脳明晰であるが、人とのコミュニケーションがうまくとれず、無職である。大学時代は緑川弘博士に師事していた。
その優しさゆえに、たとえ相手がSHOCKERであっても暴力で解決することへの葛藤を抱えている。
趣味はバイク。 一人旅をよくしており野宿はお手のもの。
50. 仮面ライダー
演:池松壮亮
SHOCKERの手によって、バッタとの昆虫合成型オーグメントとなった本郷猛。
体にプラーナの吸収増幅システムが施され、圧縮されたプラーナにより力を得る。
ベルトはプラーナ計測器の風車ダイナモとプラーナインバーターを内蔵したタイフーン、サイクロンのコントロールシステムとエナージコンバーターを内蔵した左右サイドボックスで構成されている。
51. 緑川ルリ子
演:浜辺美波
SHOCKERの人工子宮実験の生き残りで遺伝子情報は緑川博士から受け継いでいる。
組織の生体電算機としての役割もあった。
自らを常に用意周到な性格と称している。
SHOCKERで育ったため、外の世界を知らなかったが、兄・イチローが思い描く未来に疑問を感じ、父とともに組織を飛び出した。
52. 一文字隼人
演:柄本佑
かつてはジャーナリストとして活動し、愛用のカメラはMinolta16P。 表裏のない性格で、群れることを嫌がる。孤独を楽しめるバイクが趣味であり、そこは本郷と同じ。
「心スッキリ」することが一文字にとって大事なこと。SHOCKERにオーグメンテーションを受けた後も、洗脳に負けず、自分の筋は通している。
53. 仮面ライダー第2号
演:柄本佑
SHOCKERからのオーグメンテーション手術を受けた後、緑川イチローによって強化された。そのため、プラーナを体内呼吸で高めることが可能となり、風を受けなくとも変身ができる。
ルリ子のパリハライズによって、洗脳が解け、”SHOCKERの敵、人類の味方”として、「仮面ライダー第2号」を名乗る。
54. クモオーグ
演(声):大森南朋
SHOCKERによる人外融合型オーグメント。
人間を嫌い、人の姿には戻れない合成手術を自ら望んだ。
紳士的な物腰だが、考える幸せの形は異常。
組織への忠誠心が高く、裏切り者・邪魔な存在を消すことを役割としている。
4本の手を隠し持っており、手を下す際に脇腹のジッパーから姿が現れる。
55. コウモリオーグ
演:手塚とおる
緑川博士をライバル視しているSHOCKERの生化学主幹研究者。
他人を信用しておらず、一人で研究を続けている。
暴力は得意ではなく、完成させたヴィルースを”作品”と呼び、その毒性をもって人類を減らすことに幸せを求めている。
ハットと杖がお気に入り。
56. ハチオーグ (変身前)
演:西野七瀬
ルリ子と同じくSHOCKERの人工子宮実験の生き残りで、以前は違うコードネームを使っていた。
”支配”を幸せとしており、奴隷制度による統制された世界システムを再構築し、実現しようとしている。
組織への人材供給のほとんどは彼女の手によるもの。ルリ子に対して、表現しきれないほどの愛憎を抱えている。
57. ハチオーグ (変身後)
演:西野七瀬
仮面ライダーと同じく、緑川グループの昆虫合成型オーグメント。サナギ状態から羽化することで現在の姿となった。
触れることによって、相手のプラーナを奪うことができる。
刀を武器とする戦闘スタイル。
戦いにおいては公平な考えを持っており、仮面ライダーに対しても刀を与え、同じ条件で勝負をつけようとする。
58. 緑川イチロー
演:森山未來
緑川博士の息子で、ルリ子の兄。
母を無差別殺人犯に殺害されたことが契機となり、父とともにSHOCKERの一員となった。
組織の幹部として、活動する一方、自らが考える”幸福の形”=ハビタット計画の実現を追求している。
計画の対象に例外はなく、自分もその一人である。
59. 仮面ライダー・仮面ライダー第2号
仮面ライダー/演:池松壮亮
仮面ライダー第2号/演:柄本佑
それぞれのベルト名称は、仮面ライダー(第1号) 変身ベルト タイフーン(プラーナ強制排出補助機構付初期型)、仮面ライダー第2号変身ベルトタイフーン(開閉式安全装置付初期改良型)。
本郷がチョウオーグのアジトに向かう中、一文字が駆けつけ、ダブルライダーとしてSHOCKERと闘う。
60. 本郷猛・緑川ルリ子
本郷猛/演:池松壮亮
緑川ルリ子/演:浜辺美波
SHOCKERによるオーグメンテーションの手術室から本郷を脱出させたのがルリ子。
ともに裏切り者としてSHOCKERに追われる身となるが、政府の男・情報機関の男の協力も得て、対SHOCKERの共同戦線を張る。
本郷の優しさが故の弱さを不安視していたルリ子であったが、その優しさに生まれて初めて“安心”を知る。
61. 本郷猛・一文字隼人
本郷猛/演:池松壮亮
一文字隼人/演:柄本佑
ダブルライダーとしてSHOCKERと闘う2人だが、その性格は正反対。
人とのコミュニケーションが苦手な本郷に対して、一文字は距離を詰めてくる。
しかし、不思議とウマが合い、戦闘でも即席ながら抜群のコンビネーションを見せる。
62. チョウオーグ/ 仮面ライダー第0号
演:森山未來
緑川イチローが完全変態を終えた昆虫型アルティメットオーグメント。 プラーナの絶対量が群を抜いている。
自らのやり方で人類を救うとし、仮面ライダー第0号を名乗る。
ベルトは仮面ライダー第0号変身ベルト アルティメットハーフタイフーン (試作改造型)。
63. K.K.オーグ
演:本郷奏多
人間・カマキリ・カメレオン、
SHOCKER初の3種合成型オーグメント。
死神グループの手によって生まれた。
性格は残忍。姿を消しての不意打ちが得意。
主な武器はナイフで、複数を携行し、左腕には身体の一部であるカマを隠している。
クモオーグを尊敬し、慕っている。
64. 政府の男・情報機関の男
政府の男/演: 竹野内豊
情報機関の男/演:斎藤工
政府、情報機関において、SHOCKERの後片付けを担当している。
本郷とルリ子に構成員の排除への協力を求め、代替として情報提供と警護を保証している。
2人には知らせず、別に行動することもある。
一文字に問われ、最後に名を明かした。
65. 仮面ライダー第2+1号
演:柄本佑
一文字が政府の男、情報機関の男に初めて依頼をしたのが新しいスーツサイクロンの用意だった。
本郷から引き継いだマスクがリペイントされ、防護服のラインは白い2本になった。
新たなマスクには本郷のプラーナが固定されている。
シンサイクロンで駆け、2人でSHOCKERと闘うことを誓う。
66. 大量発生型相変異バッタオーグ
緑川イチローが作り出した仮面ライダーの孤独相とは異なる、群生相を持つバッタオーグ。
仮面ライダーと同じ能力を持ち、バイクもサイクロンと同型。
群れて闘い、より凶暴性を増している。
黄色のマフラーを着用し、 11体存在する。ベルトの名称はプラーナ蓄積循環外部補助機構簡易タイフーン(量産型)。
67. ケイ
演(声):松坂桃李
SHOCKERの中枢である、世界最高の人工知能・アイ。
アイが外世界観測用に作り出した自律型人工知能がジェイで、ケイはそのバージョンアップとなる。
役割は構成員たちの幸せを観察しデータをアイに送り続けること。
常に学習を続け、関係者の死には白いバラを手向けている。
68.緑川ルリ子・緑川イチロー
緑川ルリ子/演:浜辺美波
緑川イチロー/演:森山未來
緑川弘を父とする遺伝子上の兄妹。
ルリ子がSHOCKER在籍時はともに研究を重ね、ハビタット計画を発案したのはルリ子だった。
イチローはハビタットシステム完成のため、ルリ子はシステムのパリハライズのため、互いのデータを必要としている。
69. 本郷猛のつよさ
ライダーはつよい。
それはもちろん、体を強化されたことがおおきいけれど、それだけじゃあない。本郷はライダーになる前から体をきたえていたし、たたかいのきほんになる柔道や剣道を、警察官のお父さんからおそわっていたんだ。
今でもSHOCKERの出ない日は、山で自分をきたえなおしている。落ちてる岩をなげ返したり、けがをした動物を助けたり、ひみつの特訓をしているぞ。
70. 仮面ライダーのひみつ
「ウグググ・��・・・・」 「おのれライダー・・・・・・」
さっきまで威勢のよかったSHOCKERどもが、つぎつぎにくずおれていく。
どうだ!ぶあついコンクリートのかべを障子紙のようにぶちぬく、ライダーパンチのいりょく! 強化筋肉の腕。
鉄をにぎり砕くあく力。そして、特別せいの戦闘グローラ。
この三つがあわさり、生み出されるのが、必殺の拳ライダーパンチなのだ。
71. 命がけのレース
本郷は十代の頃からバイクのりだった。
ためしに参加した大会で優勝し、プロのレーサーをめざさないかとさそわれたこともある。だが、今この瞬間、本郷が走るのは負ければ後がない死のレース。自分だけでなくルリ子の命もかかっている。
「たのむぞ、サイクロン!」
背後にせまるSHOCKERどもをふり切らんと、本郷はアクセルを全開にした。
72. 仮面の下に
マスクをはずした本郷は、そこに変わり果てた自分の素顔を見た。
願わざる力をその身に宿してしまった悲しみ。それは、すぐに受け入れられるものではない。
「いつかはふつうの人間にもどれるのだろうか?」
さしもの本郷も、この時ばかりは、未来への不安と絶望を感じずにはいられなかった。
73. クモオーグのうで
クオーグのチョッキを見てほしい。
いくつものチャックがついているのがわかるだろう。中にはきかいじかけの子グモや毒の注射、そして4ほんの腕がしまってある。
そんなところから腕が出てくるとは思いもよらないので、たいていの敵はそのまましめころされてしまう。
奇怪にして強力な、ひっさつの奥の手なのだ。
74. ルリ子がピンチだ!
クモオーグにおいつめられたルリ子。
だが、SHOCKERどもに命ごいなどしない。どんなにおそろしい目にあっても、弱さを見せずにがんばろうとするのがルリ子のつよいところだ。
「ギャアァッ!」
とつぜんふっとばされるクモォーク。
仮面ライダーのとうちゃくだ!ルリ子はこっそり、ほっとしたひょうじょうを見せた。
75. 人々の尊厳のために
仮面ライダーになったばかりのころは、本郷もこどくななやみをかかえていた。
たたかったり、だれかをきずつけたりするのがにがてなやさしいやつなのだ。だが、 思いなやむ ひまもなく、SHOCKERどもはつぎつぎに現れる。
人々の尊厳のためにその身をささげ、本郷猛はきょうもかこくな戦いに飛びこんでゆく!
76. アンチSHOCKER同盟
本郷とルリ子は、ともに戦うふたりの仲間を得た。めがねをかけた政府の男と、情報機関の無口な男だ。きけんなSHOCKERとわたりあうには、彼らのように援護してくれる味方がひつようなのだ。
ふたりの男たちも、口には出さないが、「きょうもたのむぞ、ライダー!」といつも心の中で仮面ライダーに声援をおくっているよ。
77. コウモリオーグにきをつける
コウモリオーグは実験でつくった毒やヴィルースを中にためこんでいる。
敵にかみつき、毒をあびせては、命令をきかないと解毒剤はやらないぞなどとおどかして楽しむのだ。もちろん、薬をわたす気などこれっぽっちもない。
これでなおるぞと言いながら、にせの解毒剤やもっと強い毒を与えたりする。
ほんものの解毒剤わ、ぼうしの裏と翼のとがったところにしこんであるという。
78. SHOCKERの人工知能
ケイとよばれるみずから動ける人工知能は、いつも本郷やルリ子たちのことをじっとかんさつしている。
SHOCKERにかかわる者たちが、幸せになったかどうかをデータとして記録しつづけているらしい。
おそいかかってはこないが、なんにせよSHOCKERの人工知能なのだから、味方でないことは明らかだ。
79. はしゃぐコウモリオーグ
「できたぞ!」
とさけぶのはコウモリオーク。
にっくき緑川博士のけんきゅうに負けないよう、ひとりで実験をつづけてきたが、ついに満足のいくヴィルースが完成したのだ。
とってもうれしいコウモリオークだけど、一緒によろこんでくれる仲間がいないのは少しかなしいね。
80. ハチオーグのしめい
SHOCKERのような大組織をうごかすには、たくさんの人間が必要となる。
それを集めるのがハチオーグの仕事だ。
人々をつかまえては機械で洗脳し、しぬまではたらかせるのだ。
だが、人間の心の自由をうばうことなど、ライダーがゆるすはずもない。
今にアジトをぶちこわし、みんなをたすけてくれるだろう。
はやくきてくれ、ライダー!
81. つぎの戦いにそなえろ
ライダーのかいふく力は普通の人間とはくらべものにならない。
ちょっとしたきずはすぐになおるし、骨折だって、なん日かあれば元通りだ。
マスクやスーツ、サイクロン号などもルリ子が予備のぶひんや修理用のきかいをしっかり用意しているからすぐになおせる。
だからライダーは、いつもばんぜんのじょうたいで戦えるのだ。
82. ハチオーグのマスク
ハチォーグのマスクはとくに目がすぐれている。昆虫の複眼を強化した両目は、すばやい敵の動きをみやぶる。おでこにある三つのまるい部分も目の一種で、まわりの温度をとらえ、くらやみに隠れた敵を見つけ出す。そしてするどいアゴは、スズメバチのごとく鉄骨もこなごなにするいりょくをもつから、近づいてたたかうときは注意しなくてはならない。
83. ポーズのひみつ
仮面ライダーのポーズは、君ももうおぼえてくれたことだろう。
これはエネルギーをかいほうするための型のようなもので、この動きにベルトがはんのうして、からだ中のエネルギーがあつくはげしく湧きたち、とてつもない力がみなぎるのだ。本郷と一文字がポーズをとるのには、そういったわけがあるのさ。
84. おしゃれなハチオーグ
着物すがたルリを出むかえるハチォーグ。その装備には、ライダーとおなじぎじゅつがつかわれている。
着物はライダーの黒いコートとおなじ布だから、にがんじょうでしなやか。ハチの巣のてっぽうのたまをはじくほどにがんじょうでしなやか。ハチの巣のような模様のスーツは電気じかけで、きんにくのうんどうをつよめて、とまらぬはやさで走れるようにする。目にもとまらぬはやさで走れるようにする。
どれも強くなるためのおしゃれなのだ。
85. ハチオーグの手下
ハチオーグはまい日、刀のとっくんをしている。手下をあいてに、ほんものの刀でしあいをやるのだ。ほとんどはハチオーグにまけてしぬが、生きのびれば大切にされる。
いちばんつよい手下わ、黄色い背広の男。ひつようとなれば自分の命をささげ、そのプラーナでハチオーグにさらなる力をもたらす。強いくごを持った手ごわいやつなのだ。
86. 仮面ライダーのひみつ
ガチィィン! 飛びちる火花!
仮面ライダーの腕が、ハチオーグの刀をうけとめた!がんじょうきわまる人工骨と、くっきょうな強化筋肉。
いかなる刃物をもってしても、骨まで断つことなどできはしない。
ライダーがこぶしを握りしめ、肩からゆびの先までぐっと力をこめれば、腕ぜんたいが岩のようにかたくなり、ぜったいの盾となるのだ。
87. ルリ子のかなしみ
クモオーグの魔の手にかかり、ルリ子のおとうさんである緑川博士はこの世を去った。
さらにはたいせつなともだちまでもうしない、ルリ子はおしよせる悲しみにかたをふるわせる。
似た境遇を過去にもつ本郷は、そんなルリ子の気持ちをただしずかにやさしくうけとめるのだった。
88. ルリ子とヒロミの電話
「もしもし」 「もしもし」
となりに座りながら、電話でたのしそうに話しているルリ子とヒロミ。
子供のころ、いつもいっしょだったふたりは、ときどき ケンカをしていた。
そんな時は面とむかって話せないから、こうやって同じイスに座って電話で仲なおりしていたんだって。
89. 第2バッタオーグとのたたかい
「いいね！」
本郷ライダーを なさけようしゃなくおいつめ、たたかいをたのしむ第2バッタオーグ。
ずっと明るいちょうしなのは、洗脳された一文字の本来の心がまだ のこっているからだ。
洗脳さえとけば、きっと一文字をすくえるはずだ! チャンスがくるまで、たえてくれ、本郷ライダー!
90. パリハライズとはなにか
SHOCKERにさらわれた一文字隼人は、組織のいうとおりにはたらくよう洗脳されてしまったが、ルリ子によるパリハライズで正気をとりもどした。
パリハライズというのは、あいての心や魂にはたらきかけること。
これにはSHOCKERにしはいされた心をかいほうするなどのこうかがある。
ルリ子がとくいとする、人をすくうためのとくべつな技なのだ。
91. 立ち上がれ!一文字隼人
洗脳から解放された一文字隼人は、その時のひどいショックで動けなくなってしまった。しかし、こんなところでくじける一文字ではない。
「ゆるさんぞ、SHOCKER!」
はがねのようにつよい精神力でぐんと立ち上がった一文字は、SHOCKERどものもとへと走り出した！がんばれ、一文字!!
92.K.Kオーグ
出身地:
四国のあたり
とくちょう:
1.色のかわるポンチョでまわりのけしきにとけこみ、カメレオンのようにとうめいになってかくれる。
2.鉄骨もちくわのようにまっぷたつにするカマキリのうで。
弱点:
ポンチョをだめにするしつこい汚れ。
93. 仮面ライダー第2号、一文字隼人
「俺は今からSHOCKERのてき、人類の味方」
本郷とルリ子に出会い、自らの心を取り戻した一文字隼人。
かくして仮面ライダー第2号の終わりなき戦いがまくをあけた。
肩ならしのあいては、ルリ子をきずつけたにっくきK.Kオーグ。
いけ、一文字ライダー!!
やつのマスクを叩き割れ！
94. K.Kオーグのひみつ
K.Kオーグのいちばんとくいな技はふいうちだ。
すがたをとうめいにして、敵に気づかれずにしのびより、カマでいちげき。
このたたかいかたは、先輩のクモオーグにきたえてもらったものだ。
ふたりのおんみつ能力は、組織の中でもトップクラス。
とりわけきけんな、あんさつコンビなのだ。
95. ライダーのパンチとチョップ
ライダーパンチはとにかく強力で、敵を正面からぶち抜いて倒せる。
だが、かたい殻につつまれた敵があいてだと、はじかれることもある。
ライダーチョップはそんな時に便利な技で、殻のすきまや、関節、首筋といった敵の弱点をせいかくにねらいうつものだ。敵もひとすじなわではいかないから、ライダーは数々の技を使い分けながらうまく戦っている。
96. K.Kオーグの電話
「もしもし」
K.Kオーグは組織の先輩であるクモオーグをそんけいしている。
さくせんに失敗したり、サソリオーグにおこられたときなどは、いつも電話でそうだんしていた。だが、クモオーグはたおされ、にどと電話に出ることはない。
「ゆるさないぞ、ライダーども!」
K.Kオーグはいかりにふるえ、先輩のかたきうちをちかうのだった。
97. たくされた願い
それは唐突な別れ。
凶刃に倒れた仲間が遺したのは、本郷への感謝と、SHOCKERの暴走を止めてほしいという切なる願いであった。
その想いに報いるため、身命を賭す覚悟を決めた本郷猛は、悼む間もなく死地に赴くのだった。
98. 一文字隼人のひみつ
ライダーになる前の一文字はジャーナリストだった。世界じゅうの事件を夢中でおいかけ、あぶない場所にも平気で飛び込んでいくゆうかんな男。
危険な取材を続ける中で自分の身をまもる戦い方をおぼえた。
自然や動物の写真をとるのも大好きで、南米やアフリカをバイクで旅したこともある。こんどは本郷もつれていってやろうと、こっそり計画しているよ。
99. 本郷猛と一文字隼人
美しき大自然に見守られながら、本郷と一文字は、SHOCKERと戦い続けることを誓いあった。
人々の自由をおびやかすものが現れたなら、地球のどこにいようともかけつけ、力をあわせてたちむかおう。
かたい握手とともに、そう約束した。
「またあおう!」
しばしの別れを告げ、ふたりはサイクロン号で走り去った。
100. ライダーのすばらしさ
SHOCKERのアジトはかく地にちらばっているから、本郷と一文字は手分けしてつぶしにいくことも多い。
だが、とおく離れた場所でたたかっていても、たがいのピンチはすぐにわかる。
「いきてるか、本郷!」
おいつめられた本郷ライダーのもとに、さっそうとあらわれる一文字ライダー。
どんなときもたすけあうのが、仮面ライダーのすばらしいところだ。
101. てきの群れがくるぞ!
くらやみにあやしく光る、こうかつなまなざし。その正体は、大量発生型バッタオーグだ。本郷ライダーとおなじくらいのつよさがあって、数もおおい。ぜんぶで11体もいる。さらには、バイクでかけれんけいこうげきをしかけてくるのだ。
ちからをあわせてたちむかえ！
ダブルライダー！
102. 緑川イチローのひみつ
イチローは緑川博士の息子で、ルリ子の兄。彼もまた、本郷や一文字とおなじように、オーグメンテーションによる強化を受けている。グローブやベルトを見れば、ライダーと同じ力を持っていることが見てとれるだろう。
イチローは今、SHOCKERの幹部として、とても危険な計画を進めている。
やつを止められるのはライダーだけだ！
いそげ、本郷！はしれ、一文字！
103. ルリ子とイチロー
これは、イチローとルリ子が一緒にすごしていたころの写真。
その後、ルリ子は組織をとびだし、イチローは人類をまきこむおそるべき計画を開始してしまった。
この一枚は、今となってはとりもどせない家族の思い出なのだ。
イチローのアジトには、この写真がたいせつにかざられている。
104. たちはだかる強敵
「かかってこい、ライダーども!」
SHOCKERのおそるべき計画。
その中心にいるのが、チョウオーグだ。
組織の幹部ともなれば、もちろんライダーたちのじゃくてんも知っていることだろう。
準備ばんたんにしてアジトで、本郷と一文字をまちかまえている。
それでもたたかうんだ、ダブルライダー！！
105. ルリ子の頭脳
緑川ルリ子最大のぶきは、その頭脳だ。
計算やぶんせきがとくいで、コンピュータを使ったしごとも早くてせいかく。
長くてむつかしい暗号も、ぱっと見ただけでといてしまう。
目が光っているときはとても集中しているので、なるべく話しかけないほうがいい。「常在戦場」、ルリ子もライダーとはちがうかたちで戦っているんだ。
106. 白いマフラー
「これでお前たちとお揃いだな」
チョウオーグがおもむろにとりだしたのは白いマフラー！
本郷や一文字とはちがうやりかたで世の中をかえようとする。
仮面ライダー第0号だ。
ダブルライダーあいてでもひとりでたたかうことができるほどの強さをもつイチローライダー。
かれも自分の心を信じてたたかう。
107. 仮面ライダーのひみつ
本郷ライダーと一文字ライダーの目の色がちがうのはなぜだろう。
ライダーの目C・アイには、昆虫の目と同じように、ちいさなカメラのようなものがたくさんついている。
一文字ライダーのほうが、より多くのカメラがぎっしりつまっているから、みつどがたかまって濃い赤色にみえるのさ。
108. よゆうを見せるチョウオーグ
チョウオーグこと仮面ライダー第0号は、なぜこんなにも余裕なのか？それは、ダブルライダーの性能を知り尽くしているからだ。 イチローは、本郷ライダーの開発者である父の緑川博士を手伝っていたから、ライダーたちのすべてを分かっている。自分のつよさが彼らを上回っていることも明らかだ。
だが本郷たちにはルリ子からたくされた奥の手がある！かくごしろ、イチロー!
109. チョウオーグのひみつ
ライダーたちは、プラーナとよばれるものをたたかうエネルギーにしている。
チョウォークこと、仮面ライダー第0号はとくにたくさんのプラーナを使えるから、とてもつよい。
それに、体の中のブラーナを使いきっても、アジトの大きなイスにすわれば、すぐにエネルギーをまんたんにできる。
やつをたおすのなら、まずはこのイスをこわさなければはじまらないのだ。
110. イチローの電話
「･･････」
イチローは受話器を取ってからもしばらくは何も言わない。とてもようじんぶかく、たにんを信じられないので、あいてがしゃべるまではけっして言葉を出さないのだ。
自分から電話をかけるときもそういったぐあいだから、ルリ子からはやめてほしいとよく言われる。
111. ライダーのなかまたち
SHOCKERと戦っているのは仮面ライダーだけではない。
かこくな訓練をつみ、えらびぬかれたひみつのチームがそんざいするのだ。
このふたりはその中でもとくにゆうしゅうなメンバー。
本郷やルリ子が手をあげると、すぐにかけつけて手助けしてくれるぞ。
112. ライダー、あらたな力
きずひとつないマスクに、二本の線がはいったスーツ。
そう、これはライダーの新しい姿だ。
前よりもパンチやキックのいりょくがつよまっていて、そのうえ、本郷と一文字がこれまでにみにつけたなん十個ものわざもつかえるんだ。
ライダーのさらなる活躍を、ぜひたのしみにまっていてくれ!
113. 激走！シンサイクロン号！
ライダーたちの相棒、サイクロン号のことはみんなもよく知っているね。その魂を受け継ぐすばらしいマシンがついに完成したぞ!
その名もシンサイクロン号。
最高スピードは時速720キロ。
200メートルのきょりをわずか1秒でかけ抜ける 超バイクだ!
来週からはこのシンサイクロン号が、ライダーと共にだい活躍するぞ!
114. ダブルライダーの絆
「本郷、感じるか? この風を」
新たなマシン、シンサイクロン号と共に走り出した一文字は、風の中に本郷ライダーの気配を感じとった。
だがそれは、まぼろしなどではない。ダブルライターの魂はひとつとなり、これからもいっしょに戦い続けるのだ。
走れ、仮面ライダー第2+1号！
真の平和をとりもどすその日まで！
115. SHOCKERのおきて
① 命令にしたがっていれば、しあわせ。②ライダーがいなければ、しあわせ。③ しっぱいから学べば、しあわせ。④SHOCKERだけの平和が、しあわせ。⑤SHOCKERだけの友情が、しあわせ。⑥怠け者・臆病者はオーグメンテーションで、しあわせ。⑦じかんを守れば、しあわせ。⑧病人・けが人もSHOCKERなら、しあわせ。⑨人類みなSHOCKERなら、とてもしあわせ。
116. ありがとう!仮面ライダー!
今、ひとつの大きな戦いが終わった。
だが、SHOCKERどもをねだやしにするまで、仮面ライダーは戦いつづける。
たとえ肉体が滅び去る日がこようとも、ダブルライダーの魂は永遠に不滅だ。
君も本郷や一文字のように、自然と平和を愛するやさしい心をいつまでも忘れないでほしい。
仮面ライダーはいつも、君たちをみまもっているぞ!
117. チョウオーグ
演:森山未來
「蝶は復活、不死の象徴。そして青い蝶は神の使いでもある」
絶望から新たな計画を目指すチョウオーグは絶対的な力を持つ。
あらゆるデータを蓄積したルリ子でさえも、彼のパリハライズには失敗する。しかし、ルリ子はそこでチョウオーグの最新データを手にしていた。
118. K.Kオーグ
演: 本郷奏多
裏切り者を許さないという信念に基づいて、本郷、ルリ子はもちろん、洗脳から解けた一文字に対しても強い敵意を持ち、粛清しようとする。
しかし、仮面ライダー第2号となった一文字にマスクを破壊されてしまい、その下の顔があらわになってしまった。
119. サソリオーグ
演:長澤まさみ
サソリと人間の合成型オーグメント。
殺し合いをも快感・幸せとしており、戦闘中���どんな状況でも笑顔を絶やさない。
毒性を持った針を手足に仕込み、相手を死に至らしめる。
サソリオーグの猛毒性化学兵器にはプラーナシステムでも対応できない。
120. 背広の男
演:上杉柊平
ハチオーグの部下であり、一番の側近。
紳士的な立ち振る舞いであるが、ハチオーグ同様に刀使いであり、ともに闘うことを許されている武闘派でもある。
いざとなった時は自らのプラーナをハチオーグに捧げる覚悟をもつ。
121. SHOCKER創設者
演:松尾スズキ
SHOCKERを創設した日本の大富豪。
世界の統一、人類をその先の世界へと導くため、世界最高の人工知能・アイを生み出す計画を立案、資金を調達した。
その後、人類を幸福へ導くことを指示し、自ら命を絶つ。その結果、アイにより「最も深い絶望を抱えた人間を救済する行動モデル」が人類の目指すべき幸せと設定され、今のSHOCKERの礎となっている。
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今夜も懲りずにトレーニング＆ナイトラン♪ ようやく1キロ平均5分30秒へ。 次は1キロ平均5分を目指して、、、今のところ行ける気がしないけど笑 #トレーニング #ナイトラン #朝活 #夜活 #朝ラン #屋久島 #屋久島ガイド #屋久島ガイド島あそび #屋久島ツアー #屋久島生活 #屋久島の暮らし #初心者歓迎 #団体様大歓迎 #カヤックとサップのよくばりツアー #yakushima #能力を高める (Yakushima, 屋久島) https://www.instagram.com/p/Ck0gmjmSyVi/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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初めに「ダンベルのリスク」をお話ししておきましょう。ダンベルには幅広い重さがあります。中には50kg、60kgというものもあります。初心者の中にはダンベルの適切な重さが分からず、1度しか持ち上がらないマックス重量でトレーニングをしようとする方がいますが、重過ぎるとコントロールできなくなるので大変危険です。
無理な重さでトレーニングをすれば、肩や腰を痛める恐れがあります。また、力が抜けて落とした場合、ご自身や周りの人が怪我をしてしまうリスクがありますので、くれぐれも注意してください。
目安は片手に取り10回ほど持ち上げ、ギリギリ扱えるかなという重さです。筋力に自信のない方は無理をせず、軽いものを用いてください。ご自身にとって重過ぎるダンベルを使用すると、トレーニングのフォームが崩れたり、鍛えたい部位とは違う筋肉に効いてしまったりします。
ひとつ上のトレーニングへ！ エニタイムフィットネスのダンベル入門 | ダンベルの使い方|エニタイムフィットネス
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