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【大塚さくら整体院】のブログ 豊島区大塚に
東京都豊島区北大塚にある、大塚さくら整体院です♪
お越し頂く皆様が毎日をより健康に、より明るく過ごすことが出来るようにという思いで、お身体の施術をしてます！
頭痛、寝違い、肩こり、五十肩、ぎっくり背中、腰痛、姿勢改善、産後骨盤の歪み、自律神経の乱れ等の症状についてや健康にまつわる情報、セルフケア、ストレッチの情報を発信していきます(^-^)
【大塚さくら整体院】
◇HP：https://otsuka-sakura-seitai.com/
◆住所：東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第２OSYビル７F
(JR山手線大塚駅徒歩1分/都電荒川線大塚駅前徒歩1分/JR山手線巣鴨前徒歩10分/丸の内線新大塚駅徒歩10分)
◇受付：平日11:00～21:00（最終受付20:00）
土日祝10:00～19:00（最終受付18:00）
◆休診日：月曜日
◇〈〈完全予約制〉〉
◆当院のホームページもしくは、ホットペッパービューティー（即時予約）からのご予約や
LINE IDやＱRから読み取りしていただき、トークからのご予約がスムーズです♪
身体のご相談もお待ちしております♪
#大塚さくら整体院 #東京整体 #豊島区整体 #近くの整体 #大塚駅 #大塚整体 #巣鴨整体 #新大塚整体 #池袋整体 ＃西巣鴨整体 #山手線整体 #頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後整体 #マッサージ ＃カイロプラクティック ＃リラクゼーション ＃連動運動 #自律神経 #生活習慣 #小顔矯正 #むくみ #痛み #肩甲骨はがし #学割 #口コミで人気 #運動不足 #生活習慣 #体メンテナンス #ストレッチ
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こんにちは！
巣鴨・西巣鴨・大塚・新大塚・池袋の近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪
台風が接近しているみたいですね、、、、、
東京には、７日に来る可能性があるみたいです！
雨具の用意と身体のコンディショニングの準備をしましょうね♪
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こんにちは！
大塚さくら整体院です！
今回は整体でよくある質問についてお答えします！
この記事では「好転反応」についてお伝えします(^^♪
好転反応とは
施術を行う事で、身体の状態が悪い状態から良い状態へ戻るときに起こる反応です。
身体に蓄積していた老廃物や毒素が、血流が良くなったことにより
身体中を一気に巡り、様々な症状が現れます！ブログ画像
その症状は
倦怠感、だるさ、身体全体の痛み、発汗、発熱など人それぞれの症状があります。
症状が現れた場合は、体内の老廃物を外に出すためにお水を飲み
激しい運動などはやらずに、身体を休め安静にしましょう！
だるさ、倦怠感などの症状があまりにもひどい場合には、医師の診断を受けてください！！！
★☆★★☆★★☆★★☆★
頭痛、首痛、寝違え、肩こり、五十肩、腰痛、膝痛、猫背、反り腰、姿勢改善、ぎっくり腰、ぎっくり背中、だるさや疲労感、自律神経の調節、慢性的な痛み、産後の歪み等々…
お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
巣鴨・西巣鴨・板橋・池袋・大塚・南大塚・新大塚で整体をお探しの方にもおすすめ♪
ぜひ、「大塚さくら整体院」にお任せください！！
【初回限定】初回キャンペーン60分が \2,980！！！
（カウンセリング・検査・施術・料金説明・お会計を含んだ時間です）
辛い肩こり、腰痛、頭痛などにおすすめの整体！
症状や骨格に合わせた姿勢矯正や骨盤矯正をオーダーメイドします！
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こんにちは！
大塚さくら整体院です♪
本日は足の裏の痛みのセルフケアについてお話していきます。お仕事で立ちっぱなしだったり、何時間も歩いた後足の裏がよく痛くなりますよね
起こる原因として長時間の歩行や立ち仕事、不適切なシューズの使用、硬い路面でのトレーニング、足の筋力不足や柔軟性の低下、足の形の変形（扁平足や外反母趾）などが挙げられます。
そんな足裏の痛みを緩和できる簡単なセルフケア方法をいくつか説明していきます！
1、足を15分冷やし、その後10分間温めるのを数回���り返す
2、足裏のストレッチ
3、土踏まずを高くするようなインソールを使うこと 等があります
是非お試しください♪
★☆★★☆★★☆★★☆★
頭痛、首痛、肩こり、腰痛、猫背、反り腰、姿勢改善、産後の歪み等々…
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【大塚さくら整体院】
◆電話：03-5944-5587
◇HP：https://otsuka-sakura-seitai.com/
◆住所：東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第２OSYビル７F
(JR山手線大塚駅徒歩1分/都電荒川線大塚駅前徒歩1分/JR山手線巣鴨前徒歩10分/丸の内線新大塚駅徒歩10分)
◇受付：平日11:00～21:00（最終受付20:00）
土日祝10:00～19:00（最終受付18:00）
◆休診日：月曜日
◇〈〈完全予約制〉〉
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大塚さくら整体院です！
曇り空が続いてスッキリしないですね、、
整体で、気分転換をしてみませんか？？
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こんにちは！
西巣鴨・巣鴨・大塚の近くにある大塚さくら整体院です(^^♪
本日の大人気骨盤整体60分コースの空き情報です(^^)/
16:00・18:00・19:00
となっております。
即時予約可能ですので、皆様のご予約心よりお待ちしております！
★☆★★☆★★☆★★☆★
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巣鴨・西巣鴨・板橋・池袋・大塚・南大塚・新大塚で整体をお探しの方にもおすすめ♪
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土日祝10:00～19:00（最終受付18:00）
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こんにちは！
大塚さくら整体院です！
今回は梅雨の時期に起きる腰痛についてお伝えしたいと思います。
梅雨の時期に起こる腰痛の原因としては
気圧の低下により、自律神経の乱れ交感神経が優位に働くようになります。
そうすると血管が収縮し、腰痛の痛みを起こしやすい部分に酸素が届きにくくなり
その部分の状態が悪化し、痛みが発生すると考えられています。ブログ画像対策として
１、軽い運動を行う
ウォーキングやランニングなどを行う事で、全身の血行が良くなります！
また、ストレッチを行い身体をほぐすのと同時に副交感神経を働かせるようにするのも
おすすめです！
２、身体が冷えないようにする
身体が冷えてしまうと、血行が悪くなってしまうので
冷房のつけすぎには注意しましょう！！
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こんにちは！
巣鴨駅や西巣鴨駅、大塚駅の近くにある整体院の大塚さくら整体院です(^^♪
本日は反り腰についてお話していきます！
反り腰とはその名の通り、腰が前へ反っている状態のことです。
また、腰の筋肉が過剰に緊張した状態です。
原因として、姿勢の歪みや筋力のバランスが崩れている事が原因になります。
腰痛の原因になったり、腰に負担がかかるため、痛みも出やすくなります。
慢性的な腰痛だけでなく、腰部脊柱管狭窄症や坐骨神経痛を引き起こすこともあるので、あまり放置しないのがおススメです！
★☆★★☆★★☆★★☆★
頭痛、首痛、寝違え、肩こり、五十肩、腰痛、膝痛、猫背、反り腰、姿勢改善、ぎっくり腰、ぎっくり背中、だるさや疲労感、自律神経の調節、慢性的な痛み、産後の歪み等々…
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【初回限定】初回キャンペーン２９８０円 ６０分！！！
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辛い肩こり、腰痛、頭痛などにおすすめの整体！
症状や骨格に合わせ、ストレッチ・マッサージ・姿勢矯正・骨盤矯正・カイロプラクティックを用いた整体施術であなたのお身体にオーダーメイドします！
【大塚さくら整体院】
◆住所：東京都豊島区北大塚1丁目17-3 第２OSYビル７F
(JR山手線大塚駅徒歩1分/都電荒川線大塚駅前徒歩1分/JR山手線巣鴨前徒歩10分/新大塚駅徒歩10分)
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こんばんは！ 大塚さくら整体院です♪ 今日の夜から明日の午前中まで雨みたいですね、、 気温も下がるので、体調に気を付けましょうね #大塚さくら整体院 #東京整体 #豊島区整体 #近くの整体 #大塚駅 #大塚整体 #巣鴨整体 #新大塚整体 #池袋整体 #西巣鴨整体
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コロナ対策！負けない身体作り！【大塚さくら整体院】
整体以外のところでもしっかりと免疫力を高めてウイルスに負けない カラダづくりをしましょう！
◎バランスの良い食事をとる！
『ま・ご・わ・や・さ・し・い』
豆、ごま、わかめ（海��）野菜、魚、椎茸（キノコ類）、イモ等を量やバランス、食材は しっかり、いろいろな栄養素を摂取するように心がけましょう！
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こんにちは！
大塚さくら整体院です♪
今回は「筋膜」についてお伝えします！
筋膜とは、筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。
筋膜の役割
・各組織を包み込み、組織と組織の間に仕切りをつくり分けると同時に結びつけ
体の姿勢を保つ役割を持つ
・組織同士がこすれあうことで生じる摩擦から保護する
・筋膜は、筋線維を包んでいる3つ（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に構成された構造から
筋線維の動きを支え、力の伝達を行う
このような役割が筋膜にはあります(^^♪
筋膜自身はコラーゲンでできており、８５％が水分です。
水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業（パソコンやデスクワークなど）、筋肉の柔軟性の低下などにより、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。
背中や腰に痛みやコリがある場合は、お尻や太もも、股関節部分など
「痛みのある部分の周りの筋膜」をほぐしてあげることで症状が改善することができます！
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こんにちは！ 大塚さくら整体院です(^^♪ 東京も梅雨入りしましたね。 本日の夕方以降の大人気骨盤整体60分コースの空き情報です！ 16:00・17:00 となっております。 即時予約可能ですので、皆様のご予約心よりお待ちしてます！ #近くの整体 #大塚整体 #巣鴨整体 #新大塚整体 #池袋整体 #西巣鴨整体
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こんにちは！
大塚駅・新大塚駅・巣鴨駅・西巣鴨駅の近くにある大塚さくら整体院です！
本日は産後の骨盤矯正の必要性についてお話します！
○産後に骨盤が歪むメカニズム
上記で述べたようにお腹の筋肉が伸びることで、産後に骨盤が不安定になり歪んでしまいます。
そのため、女性ホルモンの一つであるリラキシンが分泌され、骨盤周りの靭帯を緩めることで産道が広がります。
こうして広がった骨盤は産後少しづつ戻ってくるのですが、完全に戻らないケースも多くあります。
出産で歪んでしまった骨盤のままで過ごしてしまうと
・腰痛や肩こりなど不調が起こりやすくなる
・産後痩せにくくなる
・疲れやすい身体になる
・便秘や尿漏れなどが起こる
これらのことが起こりやすくなってきます。
産後大きく歪んでしまった骨盤は放置しておくと、本来付き合わなくてもよかった慢性的な腰痛や肩こりなど不調が出てきます。
気になる方や産後のお悩みのある方は、一度ご相談ください(^^)/
★☆★★☆★★☆★★☆★
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お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
巣鴨・西巣鴨・板橋・池袋・大塚・南大塚・新大塚で整体をお探しの方にもおすすめ♪
ぜひ、「大塚さくら整体院」にお任せください！！
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こんにちは！ 大塚さくら整体院です♪ 今日の19時くらいから雨が降るみたいです、 東京も梅雨入りが近そうです。 夕方、整体予約をされている方は、折りたたみ傘を持って、お出かけてくださいね！ 本日の大人気骨盤整体60分コースの空き情報です(^^)/ 15:00・17:00 即時予約可能となっております。
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これから暑い日が増えていき熱中症のリスクが出てきます。熱中症の対策としてのどが渇いたと感じる前に水分補給をするように心がけましょう！運動中は15分に1度コップ一杯程度の水分補給が理想的！
水分の内容は塩分だけでなく糖分も含まれている方が胃腸での吸収がいいのでお勧めです！
また日頃からお水を飲んでおくと血流もよくなり肩や腰の痛みの抑制にもなります♪
★☆★★☆★★☆★★☆★
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お身体の悩みを根本から改善させたい方におすすめ♪
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◎大人気骨盤整体コース空き枠情報【即時予約可能】 大塚駅すぐ近くにある整体院の大塚さくら整体院です♪ 本日の大人気トライアル骨格調整骨盤整体コースの空き枠状況です！ 即時予約可能となっております(^-^) 16:00 17:00 19:00 となっておりますので、お早めのご予約お待ちしております！
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患者様からプレゼントをもらいました！！
ありがとうございます(^^♪
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こんにちは！ 大塚さくら整体院です♪ 本日はご予約満了となっております♪ 先着順のため、お早めのご予約をお待ちしております(^^♪
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