🌷 Tus emociones necesitan atención 🌷 . . . 🌷 Siempre les digo a mis pacientes que cuando asistimos al nutriólogo es para que nos enseñen a alimentarnos correctamente. Lo mismo, cuando asistimos al psicólogo es para que nos enseñe a manejar nuestras emociones! 🌷 . . . 🌷 Es verdad que la emoción está ligada con la comida desde que nacemos, pero son necesidades que requieren atenderse por separado, si solo se atiende una, habrá un caos 🌷 . . . 🌷 Está bien que al estar triste quieras comer un helado, pero no por comerlo se irá la tristeza! Necesitas hablarlo, entenderlo y trascenderlo a través de una caja de herramientas que junto con tu terapeuta lograrás abordar, esto evitará que te comas un litro de helado entero! 🌷 . . . 🌷 te ha pasado? Te comparto a mis terapeutas de confianza @julietavelezb @humana__e_imperfecta @adycarr @drussobecker @vane.enriquez.08 @psic_nicte @annisosa . . . #nutricion #terapia #mindfuleating #fitness #psicologia #mindfulliving #mexico #nutriologa #mindfulness #gym #salud #eatittobeatit #saludable #amor #cocinasaludable #mente #greenliving #bienestar #vidasana #haes #antidiet #motivacion #alimentacionintuitiva #vidasaludable #nutricionconsciente #gardening #dieta #health #meditation #comidasana (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CJjKWHgpwdY/?igshid=sq39eumqurh8

🌷 Gracias 2020 por todo lo que trajiste para mi! Con devoción te acepto y te dejo ir ! Y recibo con humildad y emoción este 2021 🌷 . . . 🌷 2020 Me enseñaste y me inundaste de tus experiencias, abundancias, luz, oscuridad y muchas cosas más! Trascendí contigo, con un camino distinto al acostumbrado! Te suelto ahora y abro mi corazón 💖 para un nuevo ciclo llena de emoción, fluyendo al nuevo 2021! . . . 🌷 abrazo en mi corazón a todas las demás luces que comparten este camino conmigo! Que confían en mi y yo en ellas, algunas comenzando, otras continuando y algunas tal vez cambien a otros caminos, les agradezco hoy y siempre porque ustedes me enseñan a mi mucho! Y me permiten mostrar un mejor camino cada vez! Deseo que brillen siempre!!! ✨ . . . 🌷 Feliz Año Nuevo! 🌷 . . . #añonuevo #yoga #mindfuleating #mexico #mindfulliving #2021 #love #mindfulness #nutriologa #fitness #eatittobeatit #cdmx #yogainspiration #cocinasaludable #newyear #yogalife #greenliving #happynewyear #travel #familia #meditation #antidiet #photooftheday #namaste #bloggeramexicana #photo #yogi #gardening #fiesta #yogaeverydamnday (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CJfQRDqJ3OQ/?igshid=1qhfgfktoypg

🌷 2020 Gracias por todo lo que me diste 🌷 . . . 🌷 antes de darle la bienvenida al año nuevo, siempre agradezco todas esas cosas que destacaron mi año viejo , por buenas o malas que sean, se que dieron trascendencia a mi vida ! Y las abrazo 🤗. . . . 🌷 y así es como decido comenzar con mis propósitos autocompasivos, conscientes y libres de juicios !! . . . . 🌷 ya tienes tus 12 propósitos? Te comparto los míos en este post! . . . #añonuevo #nutricion #mindful #fitness #mexico #mindfulness #2020 #retreat #navidad #gym #love #cdmx #saludable #newyear #salud #selfcare #happynewyear #bienestar #wellness #familia #vidasana #thebalancedcollective #photooftheday #motivacion #balance #photo #vidasaludable #balancedaf #fiesta #dieta (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CJbcOb3pCu9/?igshid=19373fq1jnkom

🌷 Ya sabes cómo disfrutar de la cena Navideña? 🌷 . . . 🌷 Prepárate !!! Haz que esta Navidad sea distinta a las anteriores!!! No dejes que la cultura de las “dietas” te desborde o te limite en estas fiestas!!! Recuerda que no hay alimentos malos, ni buenos! No hay alimentos que debas comerlos en exceso porque “ya no los comerás hasta dentro de 1 año” , ni limitarte porque “si no arruinarás todo lo que haz trabajado” 🌷 . . . 🌷 Disfruta compasivamente de tu cena, regalándote estas fiestas con amor ! Aprovecha la experiencia que estas cenas tienen para ti y disfruta inmensamente, respetándote en todo momento! 🌷 . . . 🌷 Feliz Navidad! 🎁 . . . #navidad #nutrición #christmas #salud #mexico #fitness #cdmx #habitos #xmas #vidasana #merrychristmas #bienestar #navidad2020 #estilodevida #feliznavidad #wellness #familia #diciembre #healthylife #love #nutriologo #regalos #sindietas #photography #healthyfood #travel #saludable #méxico #biencontigo #family (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CJHIQV6JUH5/?igshid=16d2pij8t5d6o

🌷 🧘🏻‍♀️ No te pierdas esta última clase 2020 llena de amor que prepare para ti! 🧘🏻‍♀️ 🌷 . . . Mándame dm si quieres la liga 🤩 https://www.instagram.com/p/CJFhvazpkVB/?igshid=1d4kqceiz83dj

🌷 Te haz enganchado en el círculo vicioso de las dietas? 🌷 . . . 🌷 A lo largo de los años, estudios demuestran que realizar “dietas” nos lleva a tener conductas enfermizas y viciosas con los alimentos! Se ha vuelto una cultura que genera ansiedad, baja autoestima y poca confianza en disfrutar la comida! 🌷 . . . 🌷 Salte de ese círculo vicioso, que solo te está dejando malos hábitos y secuelas emocionales y fisiológicos a corto, mediano y largo plazo!!! 🌷 . . . 🌷 Las dietas se diseñaron para eso para romperse, y crear culpa y de esta manera buscar métodos cada vez más invasivos y dañinos que a la larga nos genere enfermedades 🌷 . . . 🌷 Estás segurx que la dieta que haces es nutritiva para tu cuerpo y para tu mente? Estás cubriendo tus gustos y realmente estás aprendiendo a comer ? O solo es momentáneo?? 🌷 . . . 🌷 Nutre tu cuerpo con consciencia y auto compasión!!! No te restrinjas!! Mejor aprende a comer con moderación, no se trata de fuerza de voluntad sino de inteligencia 🌷 . . . #nodieta #loveyourself #siunapuedetodaspodemos #sindieta #noejercicio #dependedeti #sinrebote #nogymnoproblem #liberate #bajar_de_peso #sinejercicio #nogym #nutricion #crianzaresponsable #dieta #calorias #alimento #saludemocional #pasos #psiconutricion #noobsesion #haes #love #nutricionconsciente #food #haes #fitness #cuerpoymentesana #nutriologa #crianzarespetuosa (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CIynTYZJbA7/?igshid=c07vghrqyku8

La anorexia no es una dieta, la bulimia no es un mal hábito, el Transtorno por atracón no es falta de fuerza de voluntad. Todos son Transtornos emocionales difíciles que tu no escoges. Sin embargo no estas solx. . Respira y sigue adelante luchando. ¡Tu vida vale toda la lucha!💙🤝 . Matsya en lucha contra los TCA. . #bienestar #bienestarysalud #bienestaremocional #bienestarintegral #yogui #MatsyaFamily #amorpropio #autocuidado #aceptación #empoderamiento #quererse #poderinterior #pazmental #fattalk #TCA (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CIOW7rmpWUG/?igshid=lw430sss048x

🌷 Qué es comer por intuición ??🌷 . . . 💐 Recuerda que todos los seres vivos podemos sobrevivir por intuición, más bien todos sobreviven por intuición y los humanos por “razón “! 💐 . . . 🌷 En un post anterior mencioné que es por esta intuición que un pajarito no va al nutriólogo a que le explique qué comer, sabe perfecto qué necesita y con esa intuición sobrevive completamente saludable, sin obesidad, desnutrición o enfermo! ¿ por qué lo logra?, fácil! Se guía por su intuición, escuchando a su cuerpo! . . . 🌷 pon atención la próxima ves a la naturaleza de tu cuerpo, come intuitivamente con señales de hambre, saciedad, recuerdos, emociones, costumbres, tradiciones, aprendizajes !! 🌷 . . . 💐 actúas en piloto automático o por intuición? . . . #nutricionconsciente #healthylifestyle #nutricion #nutricionista #emprendimientoconproposito #healthycoach #balisaludable #habitossaludables #comidareal #cleanmeal #bienestar #rawfood #chooseyou #sano #behealthy #saludable #vivirbienintegra #nutritionist #méxico #noesdieta #consumelocal #healthyblog #food #comemejor #cleaneatingrecipes #wellnesscoach #despensaagranel #vidasana #choosehealthy #saludynutricion (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CIMP1PRpIe8/?igshid=ykdnj7elcww7

🥕 La presentación es un reflejo de tu autocuidado 🥒 . . . 🥒 Sabías qué... Si tu cuidas el contraste de los alimentos con el color de tu plato, las figuras y las formas, tu cerebro se relaja y disfruta más de los alimentos? 🥕 . . . 🥕 Hay estudios que comprueban que existe un hambre visual, que está ligado con el arte, colores, formas, texturas, tamaño, arte! Y se satisface apreciando los alimentos, comprueban estos estudios que la presentación de tu plato es un reflejo del autocuidado y es importante que con compasión hacia ti, decidas atender tus sentidos a la hora de comer 🥒 . . . 🥒 La próxima vez que decidas consumir alimentos, obsérvalos con detención y disfruta de la experiencia! 🥕 . . . #alimentacion #consciente #nutricion #trabajoprofundo #salud #nutricionsaludable #mexico #fortalecerrelación #saludable #corazónymente #comesano #haes #nutriologa #méxico #healthy #emociones #fitness #nodieta #dieta #plena #nutriologa #nutriologa #bienestar #desarrollocerebro #ejercicio #empoderamiento #alimentacionsaludable #cdmx #spgg #agradecer (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CII2FcAp0NG/?igshid=izxlmtmcbe0

🦃 las tradiciones deben de disfrutarse 🍝 . . . 🥗 La cena de acción de gracias es una tradición que tiene como objetivo agradecer , no sufrir!!! . . . 🥧 El peor pensamiento que podemos tener es: hoy es pura “tragadera” y por eso no voy a comer nada antes de la cena, ó voy a hacer mucho ejercicio antes ó voy a comer pocas cosas ó voy a sustituir unas por otras !! . . . 🥘 no se trata de limitarse ni tampoco desbordarse, sino de actuar con conciencia, disfrutar de la comida y evitar pensamientos negativos que nos lleven a conductas negativas!! Lo mejor es disfrutar de este día, escuchar hambre y saciedad, comer un poquito de todo y respirar!!! Esto disminuye tu estrés y disfrutas mejor!! . . . 🙏🏻 no olvides agradecer!! Para eso es la cena! 🦃 . . . 🥂que tengas excelente día de acción de gracias!! . . . #thanksgivinghaes #thanksgiving #nutricion #mexico #fitness #vacation #gym #thankful #saludable #love #salud #friends #bienestar #family #vidasana #turkey #motivacion #blessed #vidasaludable #haes #dieta #happy #comidasana #grateful #nutriologa #nature #nutrition #culture #correr #instagood (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CIBGrvCJdVF/?igshid=d4opn19l8mac

💐 se vive mientras bailas 💐 . . . 🌷 donde mueren las palabras, nace el arte... bailar es uno de ellos! Si no lo hablas, entonces báilalo, y compártelo al mundo entero!🌷 . . . 🌸 quién más se expresa bailando? . . . #balletmexico #ballet #dance #balletdancer #balletlover #balletclassico #balletclasico #ballet_a #selfcare #nutricionconsciente #light #beauty #baile #yoguini #academiadebaile #travelphotography #loverballet #photography #nutriologa #lugaresmagicos #balletmoments #balletlovers #balletinstagram #balletbody #ballet2018 #artmexico #performingarts #nikonfx #jazz #ballettutu (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CH8TwClp97p/?igshid=1nv8e5d808ol

💐 Quieres un cuerpo en especial? 🌷 . . . 🌷 sucede que en humanos habemos muchas razas y combinaciones de ellas! Y es normal que todos luzcamos diferentes en todos los aspectos, desde el color, el estilo del pelo, facciones, alturas, tamaños, nuestro tipo de piel! Entonces? Por qué la figura no sería también el caso? . . . 💐 Siempre les ejemplifico a mis pacientes esto con las razas de los perritos! Existen los perro chihuahua delgaditos, con baja masa muscular y grasa, sin embargo así como son , son perfectamente saludables! Existen los bulldog, una raza robusta, con mucha mayor masa muscular, un poco más de masa grasa, y así como son, son perfectamente saludables! Si un chihuahua soñara con tener el cuerpo de un bulldog sería una locura, y si un bulldog quisiera el cuerpo de un chihuahua tendría que atentar contra su salud para lograr esto! . . . 💐 Debemos entender que cualquier tipo de cuerpo distinto al nuestro , es solo eso, DISTINTO y listo! No podemos modificarlo y si lo quisiéramos cambiar sólo estaríamos agrediéndolo y atentando en contra de él, lo cual, traerá secuelas a corto, mediano y/o largo plazo!!! . . . 💐 Tengan mucho cuidado con dietas de moda, suplementos de moda o técnicas para “lograr un cuerpo” imposible! Y que además dañará a lo único que tienes para siempre! . . . #nutricionconsciente #healthylifestyle #nutricion #nutricionista #emprendimientoconproposito #healthycoach #balisaludable #habitossaludables #comidareal #cleanmeal #bienestar #rawfood #chooseyou #sano #behealthy #saludable #vivirbienintegra #nutritionist #méxico #noesdieta #consumelocal #healthyblog #food #comemejor #cleaneatingrecipes #wellnesscoach #despensaagranel #vidasana #choosehealthy #saludynutricion, @tagsfinder_com (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CH6O4yWJyuW/?igshid=kuw1x9ss32zv

💐 Aventurándome a lo que es, sin juicios, acepto lo que es, como es y cuando es, disfrutando inmensamente! 💐 . . . #yogamexico #yoga #yogainspiration #yogaeverywhere #yogamex #yogalife #yogapractice #yogi #yogaeverydamnday #instayoga #yogapose #yogaeveryday #yogagram #yogamx #namaste #asana #yogateacher #yogalove #yogachallenge #bienestar #yogacdmx #igyoga #yogaenmexico #yogatime #yogini #yogagirl #om #meditación #yogalover #meditacion, @tagsfinder_com (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CH0cLvepCPb/?igshid=1kjjtaa5ce4dx

💐 Quieres un cuerpo en especial? 🌷 . . . 🌷 sucede que en humanos habemos muchas razas y combinaciones de ellas! Y es normal que todos luzcamos diferentes en todos los aspectos, desde el color, el estilo del pelo, facciones, alturas, tamaños, nuestro tipo de piel! Entonces? Por qué la figura no sería también el caso? . . . 💐 Siempre les ejemplifico a mis pacientes esto con las razas de los perritos! Existen los perro chihuahua delgaditos, con baja masa muscular y grasa, sin embargo así como son , son perfectamente saludables! Existen los bulldog, una raza robusta, con mucha mayor masa muscular, un poco más de masa grasa, y así como son, son perfectamente saludables! Si un chihuahua soñara con tener el cuerpo de un bulldog sería una locura, y si un bulldog quisiera el cuerpo de un chihuahua tendría que atentar contra su salud para lograr esto! . . . 💐 Debemos entender que cualquier tipo de cuerpo distinto al nuestro , es solo eso, DISTINTO y listo! No podemos modificarlo y si lo quisiéramos cambiar sólo estaríamos agrediéndolo y atentando en contra de él, lo cual, traerá secuelas a corto, mediano y/o largo plazo!!! . . . 💐 Tengan mucho cuidado con dietas de moda, suplementos de moda o técnicas para “lograr un cuerpo” imposible! Y que además dañará a lo único que tienes para siempre! . . . #nutricionconsciente #healthylifestyle #nutricion #nutricionista #emprendimientoconproposito #healthycoach #balisaludable #habitossaludables #comidareal #cleanmeal #bienestar #rawfood #chooseyou #sano #behealthy #saludable #vivirbienintegra #nutritionist #méxico #noesdieta #consumelocal #healthyblog #food #comemejor #cleaneatingrecipes #wellnesscoach #despensaagranel #vidasana #choosehealthy #saludynutricion, @tagsfinder_com (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CH0Z0SbJ-9v/?igshid=1c5tghcx7pw03

🍓 No hay alimentos buenos ni malos 🧁 . . . 🍓 🧁 Alimentarte intuitivamente, neutraliza la ansiedad por comer alimentos especiales! . . . 🍓 🧁 Todos los seres vivos tenemos una intuición y sabemos perfecto lo que es bueno y malo, por eso la mayoría de los seres vivos sabe qué es lo que debe consumir sin que nadie le diga que está bien o mal. Por ejemplo: un león sabe perfecto cuando tiene que ir a casar porque intuitivamente le da hambre, no come todo el tiempo ni come en exceso y por eso su peso se mantiene saludable! , un pajarito sabe perfectamente qué es un alimento y qué no! Qué es bueno y malo para el y decide comerlo sin que nadie le haya dicho “eso engorda” o “ese alimento es multifuncional” simplemente lo come o no y ya! . . . 🧁 🍓 Si nos dejáramos llevar más por nuestra intuición en vez de nuestros aprendizajes y lo que la sociedad dice o las redes sociales recomiendan... TODO sería mucho más saludable! Y dejaríamos de comer con culpa, o con miedo! . . . 🧁 🍓 Te haz dejado llevar por tu intuición? . . . #nodieta #loveyourself #siunapuedetodaspodemos #sindieta #noejercicio #dependedeti #sinrebote #nogymnoproblem #liberate #bajar_de_peso #sinejercicio #nogym #nutricionconsciente #healthylifestyle #dieta #calorias #alimento #saludemocional #pasos #cleanmeal #noobsesion #behealthy #love #comemejor #food #haes #fitness #cuerpoymentesana #saludynutricion #choseyou @tagsfinder_com (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CHvsiw_pIEY/?igshid=6236xwn6aoc6

💐 Apruebo la magia de mi creación Me permito sentir y vivir el futuro incierto Reconozco que lo que hago, está bien Y suelto la exigencia en mi, se que estoy aprendiendo y voy a mi propio ritmo 💐 . . . Se que estoy avanzando en el camino correcto Utilizo mi corazón parar crear magia Agradezco mi existencia y vivo con amor Decido ser yo en todo momento Sin dudar, Sé que lo que hago está bien Escucho a los demás y encuentro un mar infinito de opciones Junto gotas de ideas para crear lo que necesito No permito que el miedo me robe mi magia creativa Y navego por el brillo de mi oleaje placentero La paciencia es la clave de la victoria Obtener lo que quiero requiere de mi luz interior Lo que sucede, es lo único que pudo haber sucedido y lo acepto con amor Me adapto y creo en mi futuro Creer en mi mismo hará que todo esté a mi alcance No habrá nada fuera de mis posibilidades Hacer lo que es importante, nunca será una pérdida de tiempo Insisto, persisto y jamás desisto La victoria más grande es haberme atrevido . . . #psiconutricion #gordofobia #alimentacioninteligente #dietaintuitiva #alimentacionintuitiva #yogapractice #yogui #nutriologa #cdmx #soulyoga (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CHoCDBCJhA8/?igshid=1k7l8mms30dx0

🍊 Normalmente te excedes en la comida? 🍊 . . . 🍊 La atención plena te permite atender cada momento, vivir el “aquí y ahora”, y de esta manera poder permitirte reconocer tus emociones y tus necesidades nutricionales, y de esta manera atenderlas! . . . 🍊 te dejo 3 ejercicios para disminuir tu ansiedad durante las comidas y atender con atención plena estas necesidades, y evitar excederte ! . . . #psiconutricion #dietaintuitiva #alimentacionintuitiva #healthylifestyle #nutricion #salud #pinkbox #fitmom #nutricionconciente #superfoods #ladymultitask #cocinasaludable #behealthy #bloggeramexicana #mineralizacion #sororidad #dance #nutriologa #ballet #mexico #alimentacion #emprendiendo #mindfuleating #rawfood #healthcoach #despensaagranel #foodie #choosehealthy #cheflife #alimentosvivos @tagsfinder_com (en Ciudad Satélite, Mexico, Mexico) https://www.instagram.com/p/CHlYMSHJYtU/?igshid=98tb1zp9orw8