#psychoedukacja
Photo
2️⃣3️⃣ LUTY - Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją 🫂 📈 Według danych - 350 mln ludzi na świecie zmaga się z depresją Z nieoficjalnych szacunków wynika, że w Polsce ten problem może dotyczyć nawet 10% społeczeństwa 📣‼️ Niestety mimo to depresja w naszym kraju cały czas jest mocno bagatelizowana... Jeżeli: 👉 Podejrzewasz, że masz depresję 👉 Wiesz, że chorujesz na depresję, lecz nadal masz opory przed pójściem do specjalisty 👉 Jesteś w trakcie leczenia, ale leki nie działają lub masz pytania, których nie zadałeś lekarzowi prowadzącemu 👉 Twój bliski jest chory na depresję, a Ty nie wiesz jak możesz mu pomóc ☎️ Zadzwoń na Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji Itaka: 22 484 88 01 Dodatkowo - pomocne materiały i informacje na temat depresji: 🌐 https://stopdepresji.pl - #depresja #zdrowie #psychoedukacja #dzieńwalkizdepresją #ogolnopolskidzienwalkizdepresja #psychologia #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #psycholog #psychiatra #mentalhealth (w: Białystok) https://www.instagram.com/p/CaVBnU5rfTT/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#depresja#zdrowie#psychoedukacja#dzieńwalkizdepresją#ogolnopolskidzienwalkizdepresja#psychologia#psychoterapia#zdrowiepsychiczne#psycholog#psychiatra#mentalhealth
2 notes
·
View notes
Text
Jak doceniać pracowników? 10 skutecznych sposobów!
Nie ma nic bardziej demotywującego dla pracowników niż brak uznania za ich ciężką pracę i wysiłek.💪
Odkryj skuteczne sposoby na docenienie pracowników, które warto stosować, aby zbudować pozytywną atmosferę w pracy i zachęcić zespół do lepszego działania!💙🧡
#docenianiepracownikow#motywacjadopracy#motywacjawpracy#skutecznezarzadzanie#budowaniadruzyny#zgranyzespolwpracy#wspieraniezespolu#zadowoleniepracownikow#rozwojpracownikow#pozytywnaatmosferawpracy#eap#mentalbenefits#coaching#psychoedukacja
0 notes
Text
Hejka motylki! To mój pierwszy post więc chyba wypada opowiedzieć trochę o sobie. Jestem Vikky i możecie mnie kojarzyć z konta @xyzilysm czy jakoś tak. Niestety dostałam bana, ale teraz wróciłam. Trochę się zmieniło od kiedy odeszłam więc czas na kilka informacji o mnie:
- Mam 16 lat
- Chodzę do 2 klasy LO i jestem w klasie biol-pol-ang (profil to psychoedukacja oh ironio)
- Mam chłopaka z którym chodzę od 25.02 i jak narazie dobrze się nam układa
- Prowadze serwer na discordzie dla motylków (jak chcecie zapro to napiszcie !!)
#motylki any#bede motylkiem#blogi motylkowe#lekka jak motyl#będę motylkiem#tw ana diary#ana trigger#ana bllog
12 notes
·
View notes
Text
21-25.08.2023
Gorączkowałam okropnie całą noc. Przez co myślałam że nigdzie nie pójdę
Rano mi gorączka zleciała
Byłam w poniedziałek u lekarza i no nic specjalnego nie powiedziała
Jedynie to że muszę chyba zmienić rodzinnego bo ona zaraz na emeryturę musi iść
No dobra tylko teraz znaleźć dobrego rodzinnego
Potem od lekarza na terapię
I wspomniałam co się działo i całe spotkanie wyglądała na zmartwioną
I dowiedziałam się o jakiejś piątkowej imprezie którą psychiatryk urządza 🙃
Nie wiem czy pójdę no ale zobaczymy
Potem do dietetyk i mam mieć ułożoną dietę pod kątem tego co mi wykryli
I lecę na relaksację i się okazało że jej nie ma
Super byłam gotowa a tu tego nie ma
To akurat tam wtedy zasnęłam i obudziłam się perfekcyjnie na 16:15 gdzie była psychoedukacja z technikiem asertywności
Zostałam pochwalona ale już nie pamiętam za co. Było pytanie : co to jest asertywność
Ale już nie pamiętam co dokładnie powiedziałam xd
I potem znowu przysnełam
I cała reszta dnia myślałam o skończeniu życia
We wtorek nic się nie działo do zajęć szydełkowania
Tam była moja znajoma której dawno nie widziałam
Pogadałyśmy o wszystkim jak zwykle
O dziwo. Wyjątkowo ostatnio wypieram swoje myśli twierdząc że są nieprawdziwe
Tsaa
A tak potem zajrzałam do terapeutek i dowiaduje się że mają nową salę
A jedna się chwali że została szefową 😂
Gada co będzie i gdzie w tej sali poustawiane
I się dowiedziałam że będzie tu też dietetyk przyjmować
No fajnie fajnie a potem wraca druga mówiąc do tej pierwszej że trzecia chce żeby do tej sali wstawiono kanapę
Ta pierwsza się oburzyła i była o to niezła awantura której byłam świadkiem xdd
I w domu jak zwykle nudy. Leżałam i się gapilam w sufit
Następnego dnia znów mi się śniło niebo. Dziwne ale obudziłam się z radością i nawet na zajęciach było widać te radość
Zdecydowałam się na malowanie po numerach jedząc z koleżanką ciastka bez dodatku cukru
Potem w domu szykowałam się na jutrzejszy dzień
Miałam to odczucie że zanim spróbuję się znowu zabić to muszę się z nim spotkać
Tak też zrobiłam
W czwartek rano spóźniłam się prawie na autobus i potem prawie pomyliłam pociągi
A potem przez jakiś wypadek było godzinne opóźnienie
Ale w końcu dojechałam i było spotkanko.
Najpierw była mega rozmowa a potem shaki i później diabelski młyn
Pisze trochę niemrawo zaraz napisze dlaczego
Zaliczyłam coś o czym marzyłam. Diabelski młyn !
Niesamowicie się darłam przez mój lęk wysokości ale mniejsza xD
Mniejsza bo to było naprawdę super
Kocham adrenalinę ❤️
Później mieliśmy wstąpić do kawiarni i kolega pomylił bar z kawiarnią
No cóż zdarza się
Ale potem już normalnie znalazł kawiarnie
Zamówiliśmy po bagietce i soku
Jak ja kocham pić lodowaty sok
Naprawdę kocham
A potem musiałam już wracać i znowu prawie pomyliłam pociągi xD
A w pociągu najpierw słuchałam muzyki potem zasypiałam słuchając muzyki
Zaszłam na terapię i dowiedziałam się że chodziła tu osoba co była naciągaczem i okradła koledze całkiem sporą kwotę ...
Masakra
A potem był filmik z naszej ostatniej wycieczki
Całkiem dobrze to nagrał
Wracam do domu i moja mama coś ma humor jakiś dziwny zły i mnie się coś to udziela
Myślę że i tak planuje dziś próbę samobójczą to się nawet nie przejęłam tym że mi się to też udziela
I tak się zaczęło
Słuchałam ulubionych piosenek i łykałam kolejne tabletki
I jak zrobiłam się mega senna to poszłam spać myśląc :
"Jak się nie uda - trudno. Jak się uda - wspaniale,cel osiągnięty"
Spałam nieprzerwanie prawie dobę i jak się obudziłam czułam się trochę jak trup. Zero węchu,smaku,słuchu,dotyku,tylko wzrok został i ale byłam senna i byłam zimna jak ten trup co odkryłam później jak trochę dotyk wrócił i szczerze ? Dalej jestem senna. Ale nie na tyle żeby iść spac. Czuje jedynie że chce mi się spać ale mam odczucie że nie mogę. A dlaczego ? Już mówię
Jak się poczułam lepiej do tego stopnia że ciało nie odmawia posłuszeństwa tak ostro jak odmawiał przy pierwszym obudzeniu (mroczki,zawroty głowy,brak smaku,węchu,czucia w ciele) to wyszłam z łóżka i moja mama wraca do domu i mówi że znalazła go na ulicy
Kociątko...
Zawsze chciałam mieć kota ...
To jakiś dar od losu czy co ?
I przez to właśnie mimo senności nie kładę się spać.
Bo co jak się obudzi i będzie chciało jeść z tego co widzę
Bo mokrej karmy nie chce a mleko tak
A z miski nie napije się mleka choć no nie wiem dlaczego
Mu chyba trzeba pomagać jeść
Zobaczymy w dzień
Ale on jak tylko mnie zobaczył tymi oczami to ciągle mruczy jak go trzymam ❤️🐱
Słodziak z niego straszny
A jak mówiłam imiona jakieś co mi się na myśl nasuwają to jak powiedziałam pewne imię co pamiętam z piosenki z dzieciństwa (kotek Kłopotek) to on zamiałczał 😆
Czyli przypasowało mam rozumieć ? XD
Matka mówi że trzeba będzie go oddać do schroniska a od mojej jednej przyjaciółki dowiaduje się że schronisko z kotami jest przepełnione i nie ma miejsc
Czyli bardzo możliwe że mam kota
Boże... Od dziecka marzę o kocie 🐱💖
Teraz słodziak sobie śpi. Może ja też na trochę pójdę spać ?
Może los uznał że faktycznie mi się próba uda i dlatego dał mi coś takiego ? Cholera wie ale zadziałało. No nie zrobię tego jeśli mam tu takiego malucha 🐱
To tyle. Do zobaczenia
Trzymać się tam kochani 💜
9 notes
·
View notes
Text
Zespół Szkół Zawodowych
Sprawdźmy a my, najlepiej oczami Mickiewicza. Bo co wtedy jak za sprawa: obóz uchodźców na sposobie pustyni, w niebędącym, a rozdartym wojną kraju, gdzie wychudzony przesiedleniec zamiast malowniczo - jak więc my, fotografowie, lubimy - umierać, figluje przed uzbrojonym w kałacha żołnierzem i stoi dla sprawie na rękach? Są raczej zasadami jak działać, by pozbyc się zniewolenia, skrępowania a w ostateczności - osiągnąć oświecenie. Zacząć ich zrozumieć, ćwiczyć empatię raczej w Sierra Leone niż w Szwecji, nieco w Sudanie niż w Szwajcarii. Fotografować na udręczonym kontynencie piękno raczej niż grozę. Na przełomie tysiącleci dużo się wydarzyło na kontynencie. Poprzez kontrolę ilości wtryskiwanego ciekłego składnika pędnego, ten rób napędu kupi na regulację siły ciągu, a i zachowanie i restart pracy silnika. Gdy ale z ostatnich instrumentów zacznie ktoś posiadać w postępowanie kaleczący uszy i powodujący o gęsią skórkę, wydając dźwięki bez ładu, składu, harmonii, rytmu, linii melodycznej - to muzyką już to nie będzie. zobacz więc. A przecież często stanowił w Afryce z synami. Otóż fascynuje mnie potworność. Najkrócej mówiąc, oni zauważają wówczas tylko truciznę, a ja także swoiste dzieło sztuki. Tylko oczywiście mogło stanowić. Podawane są także konsultacje oraz przeprowadzana jest psychoedukacja w relacji z potrzeb środowiska.
Spieraliśmy się o to sto razy, jeszcze w problemach. I zadbać, żeby istniałoby w nim, chociażby w Rwandzie, Somalii, Sierra Leone, Mali, Liberii, Sudanie Południowym czyli w Kongu - miejsce na szczęście. Teraz nadszedł czas, aby jego zwolennicy zdecydowanie zerwali z historią i ogłosili Jego istotną pozycję. Jeżeli chcemy wejść wgłąb parku, to korzystając pod uwagę jego kształt możemy jeździć po nim również cały dobę. Proszę opowiedz całymi zdaniami, budując dłuższe uwag na punkt tegoż jakże dzieci są Dzień Dziecka na wprowadzonych ilustracjach. 181. Metoda projektów w ciągu dydaktyczno-wychowawczym gimnazjum (na przykładzie zajęć wychowania fizycznego) / Kazimierz Ostrowski // Wychowanie na co Dzień. Szalewski J. 2003. Obrazy z Religii i Metody Wychowania Fizycznego „Motywacja oraz rodzaje motywowania uczniów w procesie wychowania fizycznego. Natomiast nie ludzie? - ktoś spyta. Wiele uwagi przymierza się tam zarówno do niedawnych zagrożeń, które z pewnego czasu przenoszą się ponadto w końcach europejskich - mowa tutaj głównie o zagrożeniu terroryzmem, ksenofobią oraz wzrastającymi napięciami pomiędzy dużymi grupami etnicznymi zamieszkującymi jeden kraj.
Techniką litograficzną tworzy się również matryce na płytach aluminiowych - algrafia oraz cynkowych - cynkografia. Również jak delikatna i społeczna sprawa tego terminu nie jest właściwie wielka w skutku ogólnego zamieszania prowadzącego w obecnym czasie i stanowienia wielu lokalnych dynastii, szczegóły religijnego życia szyitów tego wieku także nie są wiadome. Historia nauki. Naukoznawstwo. Futurologia. A to moja historia. Pawła Horodeckiego z Politechniki Gdańskiej i Krajowego Centrum Informatyki Kwantowej z dr Adamem Rutkowskim z Uniwersytetu Gdańskiego, dostarczył międzynarodowej społeczności łatwiejszą w implementacji metodę, która dostosowana jest do najróżniejszych systemów doświadczalnych w laboratoriach optycznych, i jaka przyda się do łatwiejszego zrozumienia korelacji kwantowego sterowania. Wymiary prewencji kryminalnej, Wydawnictwo Uniwersytetu Gdańskiego, Gdańsk 2009, ss. „The more I see and know, the less I understand”, wpisałem kiedyś, w Murambi, do pamiątkowej księgi. As long as he remained erotically neutral, he could fully benefit from both, intellectual and social advantages of the relationship. Come to the blackboard. 2. Na przyczynie tej sceny proszę przeanalizować rolę żony Makbeta w winy na królu. II. Otwórzcie proszę podręcznik na str. Przeprowadź w zeszycie ćwiczenie 10 i 11, str.
Wyostrzałem uważność. Czasem los mnie pieścił, kiedy indziej upadlał. Gdzie indziej ozdobą był niczym diadem w modelu półksiężyca, tak wykrojony, że zadarte końce tworzyły niby rożki, a upstrzony przy tym pełny różnymi drobnymi kamykami i odłamkami kruszców. Mam jeszcze kamień w układzie Afryki, lub, jak to wolałem, w wymiarze serca. Sam myślę o Bieli jak o uwagach na marginesach książek, które jednak mam ze sobą w podróży, bo lubię rozmawiać ze wiele zdrowszymi z siebie. Dać się niewygodnie, nawet przed samym sobą. Bez wpadnięcia w historię zdjęcia niczego nam nie otworzą. Świat cały przez te lata poprawił się dużo żyć potrafi, niż przez ostatnie wieki. Zgodnie z Rozporządzeniem w sprawie doradztwa zawodowego w roku szkolnym 2018/2019 powinien zostać wprowadzony przez boga do 31 października 2018 r. U przejścia na Odległość Transfogaraską są np. ruiny zamku Poienari, rzeczywiście zbudowanego przez Włada Palownika i trzymającego funkcję jego twierdzy, zaś w otoczeniu Bukaresztu znajdziemy wyspę na jeziorze Snagov, na której może pochowano słynnego Drakulę.
Też w badaniach maturalnych z WOS-u odnajdziemy linki do takich dziedzin wiedze jak socjologia, psychologia czy prawo fizyczne i proceduralne. I ja widzę, gdy w pustynnych wioskach wiatr zajmuje się miliardem foliowych torebek znalezionych w ciernie. Fotografując w najdalszych wioskach kontynentu, myślałem czasem z pomieszaniem pychy i czułości, parafrazując mojego mistrza: „daję twarz ubogim”. Krawędź człowieczeństwa. To, co niepojęte. To, czego jednak się lękałem, pójdzie w zapomnienie. Portret czarnego chłopca, w zadumie wpatrzonego w amerykańską flagę. 31 października rozbrojono austriackie wojsko stacjonujące w areszcie i rozwiązano polską flagę. W długim stopniu bowiem siła fotografii chce od kontekstu, w którym ją patrzymy. To bowiem wybielanie rzeczywistości, „redukcja cienia”, mówiąc językiem fotograficznej ciemni. Użyta w grze komputer Professor Why Chemia technologia rozszerzonej rzeczywistości generuje doskonałej wartości grafikę 3D, tak że wszystkie szkła, treści i przyrządy brane w trakcie eksperymentów chemicznych do złudzenia powtarzają te z naturalnego laboratorium chemicznego. Jakie są zasady leczenia chemicznego? Dostrzec bycie samo. Pochylić się nad stanem tych, których porzuciły kamery telewizyjne i obiektywy reporterów wielkich agencji, bo spieszno im było na kolejną wojnę.
1 note
·
View note
Text
" Czujcie. To jedyny sprawdzony sposób na to, co trudne. Musi zaistnieć, żeby sobie pójść.
Jesteście specjalistami od siebie. Doskonale wiecie, kiedy prosić o pomoc. Pozwólcie sobie na to, mimo lęku i złości.
Nie radzić sobie- to doświadczenie i poczucie, z którym mierzył lub będzie się mierzyć każdy z nas. Nie każdy jednak ma odwagę i gotowość, żeby się do tego przyznać i coś z tym zrobić.
Znajdźcie w sobie miejsce dla bycia zmęczonym, smutnym, złym i w żałobie. Poświęćcie temu dokładnie tyle czasu, ile potrzebujecie.
Wasze przeżycia mają to do siebie, że są WASZE. To kwestia tak oczywista, że łatwo o niej zapomnieć.
Zaopiekujcie się sobą." ✨
#polska#tumblr#poland#emocje#zdrowie psychiczne jest ważne#zdrowie psychiczne#zdrowie#trudne chwile#trudne#ludzie#toksyczność#psychoedukacja#edukacja#psychologia#zdrowa głowa#płacz#smutek#rady#czas#pomoc#help#proces#wychowanie#dziecko#motywacja#infografika#lęk#potrzeby#emocjonalność#ważne
63 notes
·
View notes
Text
OKDP 037 Śmierć i żałoba w zespole. Jaka jest rola lidera?
#gniew#komunikacja#lider#pandemia#pogrzeb#psychoedukacja#psycholog#strata#trauma#wsparcie#zespół#śmierć#żałoba
4 notes
·
View notes
Photo
uwielbiam pracować z klientkami w procesie coachingowym. Patrzę jakich zmian się podejmują i i mój mózg "oniemiewa" (neologizm?) z zachwytu Dla mnie coaching to coś co jest pracą nad życiem wg własnego 'chcenia" Ale często nie wiemy czego chcemy. Jak chcemy żyć? Bo to wbrew pozorom trudne. Uświadomienie sobie tego jak chcemy wyglądać, ile dni w tyg pracować i jaką kwotę chcemy zarabiać. Powrót do tego co zawsze chciałyśmy robić albo odwrócenie się od tego czego nigdy nie chciałyśmy robić. _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #depresja #psychoedukacja #psychotreści #terapia #psychoterapia #psychoterapeutka #smutek #zdrowagłowa #psycholog #sesja #pomocpsychologiczna #kobietykobietom #coaching #coach #coachka #proces #zmiana #holistycznycoaching (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/Cc2e5c3MY7G/?igshid=NGJjMDIxMWI=
#kobietapoczterdziestce#kobietapo40#kobietapopięćdziesiątce#kobietapo50#depresja#psychoedukacja#psychotreści#terapia#psychoterapia#psychoterapeutka#smutek#zdrowagłowa#psycholog#sesja#pomocpsychologiczna#kobietykobietom#coaching#coach#coachka#proces#zmiana#holistycznycoaching
0 notes
Link
Tutaj znajdziesz informacje na temat psychoedukacji. To platforma o zdrowiu psychicznym i psychoterapii.
0 notes
Photo
Czuj to co czujesz. To ważne. ~~~ #Psychologia #Granice #Emocja #zdrowiepsychiczne #motywacja #rozwojosobisty #psycholog #psychoedukacja #zdrowie #mentalhealth #psychology #psychoterapia #inspiracja #cel #relacje #depresja #selfcare #dbamosiebie #pomoc #terapia #coach #ciekawostki #niedziela #ludzie https://www.instagram.com/p/CYhLpYPMz0x/?utm_medium=tumblr
#psychologia#granice#emocja#zdrowiepsychiczne#motywacja#rozwojosobisty#psycholog#psychoedukacja#zdrowie#mentalhealth#psychology#psychoterapia#inspiracja#cel#relacje#depresja#selfcare#dbamosiebie#pomoc#terapia#coach#ciekawostki#niedziela#ludzie
0 notes
Text
instagram
0 notes
Text
Czym zastąpić cukier? Czyli zdrowe zamienniki cukru.
Cukier to popularny składnik naszej diety, jednak jego nadmiar może prowadzić do wielu chorób i niekorzystnych skutków dla zdrowia.🆘
Czy istnieją zdrowe zamienniki cukru, które można z powodzeniem stosować w kuchni? Odpowiedź brzmi: tak!💙🧡
W tym artykule dowiesz się, czym zastąpić cukier i jakie są najlepsze zamienniki, które pomogą Ci zachować zdrowie i smakowitość Twoich ulubionych produktów.☕️🍰
#bezcukru#alternatywycukru#czymzastapiccukier#zdrowezamiennikicukru#bezcukruwdiecie#zdrowie#zdrowadieta#zdrowystylzycia#zdroweodzywianie#dietetyk#psychodietetyk#eap#psychoedukacja#mentalbenefits
0 notes
Photo
Mamy w sobie to. To coś. W dużej liczbie barw i odcieni. To, co czasem trudno nazwać. Można próbować. Zawsze warto. Maj -> miesiąc dbania o zdrowie psychiczne. Zaczynamy więc. U dzieci, młodzieży, dorosłych. Nie ma, że za późno. Wielowymiarowe. Wielobarwne. Życie. #zdrowie #zdrowiepsychiczne #psycholog #gabinetpsycholożki #psychologhannasemkło #konsultacje #konsultacjapsychologiczna #zadbajosiebie #psychoedukacja #czasdlasiebie #profilaktyka #emocje #lęk #terapia (w: Gdansk, Poland) https://www.instagram.com/p/COdsF10jH5W/?igshid=1nhrik9g3cg7y
#zdrowie#zdrowiepsychiczne#psycholog#gabinetpsycholożki#psychologhannasemkło#konsultacje#konsultacjapsychologiczna#zadbajosiebie#psychoedukacja#czasdlasiebie#profilaktyka#emocje#lęk#terapia
0 notes
Text
17.02.2023
Nie mogłam usnąć mimo że jak się o 3 obudziłam wzięłam drugą tabletkę na spanie. Jak ostatecznie wstałam o 14 to miałam jakoś więcej sił więc postanowiłam na śniadanie zjeść sobie lekkie wafelki z warzywami. I myślałam normalnie że dziś nie pójdę na terapię i tak do 17 leżałam w łóżku. Leżałam gapilam się w okno i myślałam o śmierci. Boże. Mnie nawet triggeruje to że spojrzę na swoje leki i już mam myśl by je wszystkie naraz połknąć.
Ale ostatecznie się wybrałam bo musiałam też paczkę z paczkomatu odebrać bo cholera już przyszła wczoraj ale nie dostałam powiadomienia 🙈
Kawa,herbatka i moje włóczki i akcesoria do robienia pluszaków przybyły.
A w drodze na terapię jeszcze pogoda mnie nie motywowała bo dorwała mnie taka ulewa że w 5 sekund byłam mokra do tego stopnia że ze mnie kapało.
Doszłam i zmusilam się do rysowania.
Narysowałam "oczekiwanie na śmierć"
Muszę to dokończyć choć i tak jest spoko
Dowiedziałam się że w następnym tygodniu wraca malarstwo ♥️
I ma być jakaś psychoedukacja. Pisze się na to,kocham naukę 😆
Jak wracałam do domu to miałam takie myśli "A może kupię sobie czystą i przed popiciem połknę wszystkie swoje tabletki ?"
Myślę sobie później "co ty,durna jesteś jak ty smaku alkoholu nienawidzisz " 😆
Przeniosłam się ze stanu "nie mam siły na nic,nawet na śmierć" na "jestem gotowa umrzec ale nie ma odpowiedniej chwili"
I tym samym jakos się zamknęłam w sobie. Normalnie wspomnialabym o tym terapeutce dziś a wspomniałam tylko że nie mam siły przyjść. Ale no przyszłam to nie jest ze mną tak tragicznie według niej xd
W domu zjadłam sobie tylko 2 łyżki musu jabłkowego a później miałam siłe tańczyć to udało mi się i to. Jestem z siebie zadowolona
Więc ogólnie wyszło poniżej 200 kcal a spalonych 600.
I tak pizga wiatr że nie da rady spać. Moje nadwrażliwe uszy tego nie zniosą. I tak w telewizji znalazłam horrory i tak przed chwilą skończyło się "Obecność" a teraz jest druga część. Szczerze nie rusza mnie. Choć tej drugiej nie oglądałam. Usiłuje jakoś uciec od tych myśli autodestrukcyjnych i samobójczych. Oczywiście nie odbyło się bez pocięcia się. Ale już lepsze pocięcie niż próba samobójcza.
Cholernie chce jutro iść do szkoły i liczę że ta chęć do rana się utrzyma
#pamietnik#ból wewnętrzny#chce umrzeć#nie chce mi się żyć#mysli samobojcze#dziennik#nie mam siły#motylki
7 notes
·
View notes
Photo
Krótkie przypomnienie: 📍Zachowania z grupy BFRB to te powtarzalne, nawykowe czynności, wykonywane bez racjonalnych przyczyn, które koncentrują się na ciele, np. skubanie skórek. 📍Ich celem jest redukcja napięcia. Co to oznacza? Zmniejszają poziom przygnębienia, smutku, złości. Przynoszą chwilową ulgę, pomagają odwrócić uwagę, a nawet sprawiają przyjemność. 😞➡🙁 ❓Jaki mają wpływ na psychikę? Mogą prowadzić do poczucia wstydu, poczucia winy, zażenowania, obniżonego nastroju, unikania kontaktów społecznych. Przyczyniają się do większego niezadowolenia ze swojego wyglądu (chyba nikogo nie cieszy poraniona skóra czy przerzedzone włosy). Te zachowania utrwalają szkodliwe metody radzenia sobie z emocjami, stresem. 🆘Jak sobie pomóc? Poprzez uczenie się i ćwiczenie technik radzenia sobie ze stresem. Edukacją na temat tych zachowań. Poprzez samoobserwację- obserwację swoich myśli, emocji i zachowań, które z nich wynikają. Różnorodne techniki relaksacyjne. W nasilonych przypadkach: pomoc psychologiczna, psychiatryczna oraz lekarz dermatolog w przypadku problemów skórnych. 🙋 Znasz kogoś z tym problemem? A może sam/-a go doświadczasz? Jak sobie z tym radzisz. Jeśli post był pomocny podaj go dalej. 🛡Pamiętajcie, to nie powód do wstydu. Przy odpowiednim podejściu i pracy nad sobą da się opanować problem 🖤 #bodyfocusedrepetitivebehaviors #bfrb #zachowanie #psychologia #psychology #psychoedukacja #wiedzapsychologiczna #porada #nawykowedzialania #cialo #skóra #skoraproblematyczna #wlosy #dermatillomania #edukacja #ciekawostkipsychologiczne #smutek #emocje #kontrolaemocji #napięcie #autoagresja #przygnębienie #wstyd #obniżonynastrój #samoocena #wygląd #stres #radzeniesobie #terapia #lustroniepeka https://www.instagram.com/p/CKzaLq-lqcY/?igshid=19304h6zld6rq
#bodyfocusedrepetitivebehaviors#bfrb#zachowanie#psychologia#psychology#psychoedukacja#wiedzapsychologiczna#porada#nawykowedzialania#cialo#skóra#skoraproblematyczna#wlosy#dermatillomania#edukacja#ciekawostkipsychologiczne#smutek#emocje#kontrolaemocji#napięcie#autoagresja#przygnębienie#wstyd#obniżonynastrój#samoocena#wygląd#stres#radzeniesobie#terapia#lustroniepeka
0 notes
Photo
Zacznij tam, gdzie jesteś. Użyj tego, co masz. Zrób, co możesz! - Artur Ashe #psychologia #psychologiazycia #psychologyoflife #psychologiazycia.com #mentoring #swiadomezycie #warsztatyrozwojuosobistego #blogpsychologiczny #terapia #wsparcie #psychoedukacja #psychoterapia #rozwojosobisty #nowezycie #internetowaporadnia #rozwoj
#mentoring#psychoterapia#internetowaporadnia#warsztatyrozwojuosobistego#psychologyoflife#rozwoj#blogpsychologiczny#psychologia#psychologiazycia#psychoedukacja#nowezycie#swiadomezycie#terapia#rozwojosobisty#wsparcie
2 notes
·
View notes
Last Seen Blogs
fitpromilano
FitProMilano
impamdeguzman
perspectives.
mataharikering
Matahari Kering
sonegando-sentimentos
Sonegando Sentimentos
harinablypics
Harinably