Mamy w sobie to. To coś. W dużej liczbie barw i odcieni. To, co czasem trudno nazwać. Można próbować. Zawsze warto. Maj -> miesiąc dbania o zdrowie psychiczne. Zaczynamy więc. U dzieci, młodzieży, dorosłych. Nie ma, że za późno. Wielowymiarowe. Wielobarwne. Życie. #zdrowie #zdrowiepsychiczne #psycholog #gabinetpsycholożki #psychologhannasemkło #konsultacje #konsultacjapsychologiczna #zadbajosiebie #psychoedukacja #czasdlasiebie #profilaktyka #emocje #lęk #terapia (w: Gdansk, Poland) https://www.instagram.com/p/COdsF10jH5W/?igshid=1nhrik9g3cg7y

Wiesz, że wierzba lubi teren podmokły, rośnie szybko, intensywnie... pusta w środku. W konsekwencji rozpada się. Dlatego piszę do Ciebie zupełnie otwarcie. Dbaj o siebie holostycznie. O ciało, by było zdrowe, mobilne, a nawet silne. I o psychikę, by była zdrowa, "mobilna" -》uważna, kreatywna, umiejąca działać także w różnych warunkach presji i stresu, czy także wracająca do równowagi, silna. Nie badź, jak wierzba - nie zawsze o tempo wzrostu i piękno chodzi. Zadbaj o swoje wnętrze! #drzewo #las #wierzba #spacer #spacerpolesie #uważność #psycholog #psycholożki #gdańsk #kościerzyna #kohani #rozwojkobiety #psychologonline #konsultacje #konsultacjaonline #konsultacjapsychologiczna #balans #mniejstresu #wzgodziezsobą #emocje #psyche #zdrowie #zdroweciało #zdroweżycie #warsztatydlakobiet #warsztatypsychologiczne #terapia #dbanieosiebie #rozwójosobisty #rozwójwewnętrzny (w: Gdansk, Poland) https://www.instagram.com/p/CLjrk0dj7ST/?igshid=1agzcqdd4bbb2

Ogarnia Cię czasem nieśmiałość? Ok. Z badań Zimbardo wynika, że wynika dotykaona nawet 42% społeczeństwa (badania z 2000 roku). Niektórzy z nas odczuwają ją tylko okazjonalnie, a innym może towarzyszyć nawet cały czas. Czy wiesz o czym mówię? Miewasz takie sytuacje, że nieśmiałość Cię dosięga? Jak sobie z nią radzisz? A może zauważasz ją u swojego dziecka, innej bliskiej osoby? Czy możesz coś wrobić, by pomóc tej osobie/swojemu dziecku? Jest kilka sposobów, aby wspierać ośmielanie, ale to ta osoba ma czuć, że jest gotowa na kolejny krok. Metoda małych kroków - jak zawsze jest najlepsza. Pytanie i rozmowy o tym, co pomaga poczuć się dobrze. Ćwiczenia danych sytuacji w bezpiecznym otoczeniu. Wyobrażanie sobie danej sytuacji. Metoda WOOP. Jeśli czujesz, że przez nieśmiałość omija Cię coś ważnego, że tracisz być może dobre momenty, relacje lub szanse na realizację planów, nie czekaj. Masz wpływ na zmianę. Dobrego dnia! #emocje #psycholog #terapia #terapiapsychologiczna #konsultacjapsychologiczna #konsultacjaonline #psychologonline #spotkanie #rozmowa #kobieta #dziecko #nieśmiałość #radzeniesobiezlękiem #lesstress #wzgodziezsobą #dlasiebie #rozwój #kościerzyna #gdańsk #trójmiasto #psycholożki #warsztatynawsi #ilovegdn #czaszmian #pomyślosobie #dlamnie #lęk #osmielam #plany #weekend (w: Gdansk, Poland) https://www.instagram.com/p/CLgZbAeDk6X/?igshid=3lhhevt5fgy7

Koncentracja. Jak ją utrzymujesz na odpowiednim poziomie, aby wykonać zadanie od początku do końca? Lub przynajmniej do zamierzonego etapu. Jak sobie radzisz z tymi sprawami, dźwiękami, które rozkojarzają, zabierają myśli w stronę rozproszenia? Trzeba wybrać to, co chcesz robić, o czym chcesz myśleć. Być tu i teraz. Zostawić na kiedy indziej lub na nigdy sprawy, które w tym momencie są mniej istotne, nie są priorytetem. NIKT NIE JEST W STANIE ROBIĆ WSZYSTKEGO NA RAZ! Trzeba pozwolić pewnym rzeczom dziać się poza Tobą. Co bywa bardzo trudne, prawda? Niech jednak te sprawy płyną. Skup się na tym, na co masz wpływ i co jest w zasięgu Twoich możliwości. Nad ich poszerzaniem możesz pracować. Tylko nie bierz na siebie wszystkiego od razu. Próbujesz, a wciąż czujesz, że za dużo bierzesz na siebie? #psychologgdańsk #pomocpsychologiczna #terapia #terapiaonline #konsultacja #konsultacjapsychologiczna #konsultacjaonline #warsztatydlakobiet #warsztatypsychologiczne #spotkaniakobiet #kąpieleleśne #życiewbiegu #slowlife #balans #równowaga #medytacja #harmonia #kohani #gdańsk #psycholożki #warsztatynawsi #ilovegdn #czaszmian #emocje #nastrój #gdzieszukaćpomocy https://www.instagram.com/p/CKJefiuj_A-/?igshid=1pqlsxyhn20qs

Sylwestrowa noc za Tobą. Myślę o niej jako o symbolu, takiej namacalnej granicy, ustalonej przez ludzi. Nadejścia nowego i odejścia minionego. Nie zapominaj jednak o tych wydadzeniach, co za Tobą. Wybierz te, o które warto zadbać i odtwarzać w pamięci. Nie da się? Być może tak myślisz. Może to trudniejsze dla Ciebie niż sobie mogę wyobrazić. A może nie masz na to ochoty? Pamiętaj, że tym bardziej trudne dla Ciebie chwile, emocje, wydarzenia, relacje same nie znikną z pamięci. Nie przestaną być tylko dlatego, że zmieniliśmy datę na 21. Trzeba się nimi zajać. Jak nie samemu, to z kimś. Na przykład z psycholog. Ten jesienny liść też latem dawał cień, a jesienią cieszył oko brązem o złotych odcieniach. Twój rok był ten co minął. Twój rok jest ten, co dziś się rozpoczął. Ceń czas. Niech każdy dzień będzie Twój. #psycholog #psycholożki #gdańsk #trójmiasto #konsultacjaonline #terapiaonline #terapia #konsultacjapsychologiczna #kohani #lipowachata #warsztatypsychologiczne #warsztatydlakobiet #liść #emocje #czas #rozwójosobisty #rozwój #styczeń #nowyrok #plany #postanowienienoworoczne #dbanieosiebie #ważne #rok #zdrowiepsychiczne #spokój #dbanieosiebie #balans (w: Gdansk, Poland) https://www.instagram.com/p/CJg7tKqjLjN/?igshid=1eiiigvsjedqk

Gdy przychodzi codzienny stres i pośpiech, czarna chmura zmartwień i trosk, stań na chwilę i chwyć oddech. Weź go zdecydowanie, pewnie głęboko i spokojnie. Skup się na tym, co najważniejsze. Oddychaj. 1, 2, 3 oddechy potrafią przywrócić kontakt z rzeczywistością, jasność sytuacji, siłę rozumu, dystans do wydarzeń, poprawić skupienie. Zazwyczaj jak z mgły wyłania się wtedy cel, który większości spraw nadaje Twój własny sens. Nie cudzy, czyjś - Twój własny. Nie radzisz sobie ze znalezieniem celu? Masz ich za dużo i to przytłacza? Chcesz nauczyć się radzić sobie w sytuacji, która teraz jest trudna dla Ciebie? #konsultacje #konsultacjaonline #terapia #terapiapsychologiczna #konsultacjapsychologiczna #kohani #psycholog #gdańsk #kościerzyna #trójmiasto #warsztaty #lesstress #mniejstresu #oddech #odetchnij #kobieta #czasdlasiebie #autoterapia #medytacja #nieśmiałość #jaksierozwijac #jaksobieporadzić #stres #pomocpsychologiczna #emocje #nastrój #gdzieszukaćpomocy #lipowachata #grudzień #zmiany https://www.instagram.com/p/CJVaEWjD4v-/?igshid=jynqxh93q2ki

Chowanie się nie pomoże. Nikt nie podejmie za Ciebie działań, decyzji. Udawanie, że nie ma problemu nie sprawi, że on zniknie. Serio. Co możesz zrobić? Znaleźć siłę i odwagę. Dla siebie. Nie dla mamy, taty, męża, dziecka, czy innych ważnych dla Ciebie ludzi wokół. Dla siebie. Właśnie tak. A przed samą sobą się nie schowasz. Popatrz sobie w oczy i zapytaj się sama o to, co najważniejsze. Nie wiesz o co? Hm... #konsultacje #terapia #terapiapsychologiczna #konsultacjapsychologiczna #terapiaonline #pomoc #pomocpsychologiczna #odkryjsiebie #szukaniesiebie #szukanieszczęścia #jaksierozwijac #znajdźsposób #odwaga #asertywność #warsztatydlakobiet #warsztatypsychologiczne #psycholog #psycholozkigdansk #gdańsk #trójmiasto #kościerzyna #równowaga #ciałoiumysł #balans #bądźlepsza #dlasiebie #cośdlasiebie #prezentdlasiebie #czasnarozmowę #czasnazmianę (w: Gdansk, Poland) https://www.instagram.com/p/CIbFGx-DTlR/?igshid=1hm235kfs8dt4

Dzień dopieszczania dzieci. Nie żałuj sobie. Pielęgnuj. Widzę, że wiele się zmienia na zewnątrz, wewnątrz. Czas zaciera ślady. Bądź jak detektyw. Nie pozwól uciec temu, co tak wartościowe. Ten dziecięcy blysk w oku. Ta wola i ciekawość poznawania świata. Masz to w.sobie jeszcze? Masz swoje zdjęcia by na chwilę wrócić do tego czasu? Co wtedy było najważniejsze? Może kryje się w tym esencja Twojego sensu? Wszystkiego, co mądre, dobre i piękne! #dziecko #bawsię #zabawazdzieckiem #kfs #instawtorek_kfs #terapiapsychologiczna #konsultacje #konsultacjapsychologiczna #psychologhannasemkło #dziendziecka (w: Gdansk, Poland) https://www.instagram.com/p/CPlRUURj-E0/?utm_medium=tumblr