CZYM JEST TERAPIA ŻYWIENIOWA? Dziś postaram Wam się przybliżyć, czym dokładnie zajmuję się i co to znaczy FNTP (Functional Nutritional Therapy Practitioner). ⠀ 🔷 FNTP to terapeuta żywieniowy, czyli terapia żywieniowa to idea, aby zdrowie można było osiągnąć poprzez holistyczne i indywidualne podejście do odżywiania i stylu życia. ⠀ ⠀ 🔷 Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i indywidualni, a więc, zamiast maskować skutki, jako terapeuta żywieniowy pracuję, aby dojść do głównej/pierwotnej przyczyny problemu. Tak, aby dowiedzieć się, co dzieje się, dlaczego i jak to wspierać. ⠀ ⠀ Jest kilka czynników, które muszą być w równowadze dla optymalnego zdrowia: ⠀ ⠀ 1️⃣ Odżywianie (pełno wartościowa, odpowiednio przygotowana dieta) ⠀ 2️⃣ Regulacja cukru we krwi (potrzebujemy stałego i zrównoważonego dopływu energii) ⠀ 3️⃣ Nawodnienie (odpowiednie nawodnienie potrzebne jest dla funkcji komórkowych, dzięki czemu możemy zrobić detoks, jak również transport składników odżywczych do komórek) ⠀ 4️⃣ Równowaga minerałów (odgrywają wiele funkcji w organizmie, bez nich nie będziemy w równowadze ze zdrowiem) ⠀ 5️⃣ Kwasy tłuszczowe (musimy wchłaniać i wykorzystywać zdrowe tłuszcze do paliwa, struktury i leczenia) ⠀ 6️⃣ Trawienie (musimy rozdrobnić i przyswoić składniki odżywcze z pożywienia) ⠀ ⠀ ▶️ Dopiero później są czynność dodatkowe, jak: ⠀ Sen, stres, detoks, ruch/ćwiczenia, toksyny środowiskowe, odporność, endokrynologia, ukł. krążenia.⠀ ⠀ W ten sposób chciałam przybliżyć Ci dokładniej, czym zajmuje się w pracy z klientami. Pozdrawiam ❤️⠀ ⠀ _______________________ ⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ ⠀ _______________________ ⠀ HASZTAGI: #trawienie#jelita#zdrowejelita#psychodietetyka#jemzdrowo#zdrowystylzycia#zdrowagłowa#dbamozdrowie#zdrowepodejscie https://www.instagram.com/p/CjKpaLDM-fv/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Jesteś wystarczający/a. Jesteś ok. Jesteś warty/a wszystkiego. ~~~ #psychologia #samodbanie ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #miłość #mindfulness #samoocena #samoakceptacja #zdrowiepsychicznemaznaczenie #psychologonline #zdrowagłowa #osiędbanie #radość #mentalhealth #emocje #motywacja #marzenia #inspiracja #dbajosiebie #blogpsychologa #afirmacje #zdrowie #terapia https://www.instagram.com/p/CTdAHxJMUcM/?utm_medium=tumblr

uwielbiam pracować z klientkami w procesie coachingowym. Patrzę jakich zmian się podejmują i i mój mózg "oniemiewa" (neologizm?) z zachwytu Dla mnie coaching to coś co jest pracą nad życiem wg własnego 'chcenia" Ale często nie wiemy czego chcemy. Jak chcemy żyć? Bo to wbrew pozorom trudne. Uświadomienie sobie tego jak chcemy wyglądać, ile dni w tyg pracować i jaką kwotę chcemy zarabiać. Powrót do tego co zawsze chciałyśmy robić albo odwrócenie się od tego czego nigdy nie chciałyśmy robić. _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #depresja #psychoedukacja #psychotreści #terapia #psychoterapia #psychoterapeutka #smutek #zdrowagłowa #psycholog #sesja #pomocpsychologiczna #kobietykobietom #coaching #coach #coachka #proces #zmiana #holistycznycoaching (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/Cc2e5c3MY7G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

☀️Bajka na niedzielę☀️ Legenda głosi, że pewien król poprosił swoich mędrców o przygotowanie specjalnego pierścienia. -Chcę, by przygotowano pierścień, w którym ukryta będzie wiadomość mogąca pomóc mi w beznadziejnych chwilach. Wiadomość natomiast ma się zawierać jedynie w trzech słowach, aby można ją było umieścić w pierścieniu. Mędrcy pisali obszerne traktaty, ale nie potrafili ograniczyć wiadomości do trzech jedynie słów. Monarcha miał jednak starego służącego, który powiedział do króla: Nie jestem mędrcem, ale znam wiadomość, której szukasz. Oznajmił mi ją kiedyś pewien mędrzec. Starszy wiekiem sługa napisał trzy słowa na maleńkim skrawku papieru i wręczył królowi mówiąc: “Nie czytaj wiadomości, ale ją ukryj w pierścieniu. Otwieraj go tylko wtedy, gdy będziesz się czuł zupełnie zdruzgotany, a z sytuacji, w której się znajdziesz nie będzie już wyjścia”. Chwila ta nastąpiła, kiedy kraj został najechany i król dosiadając konia ratował się ucieczką. Król uciekał, a wrogowie ruszyli w pościg. Dotarł jednak do miejsca, w którym droga się skończyła. Przed nim urwisko, a za nim wrogowie. I właśnie wtedy przypomniał sobie o pierścieniu. Szybko go otworzył i przeczytał: “To też przeminie”. Hasztagi: #bajka #legenda #biznes #mądrość #biznesonline #marketingpl #władza #król #girlbosspl #socialmediapl #kobietasukcesu #małybiznes #wlasnafirma #instagrampl #mediaspołecznościowe #kobieta #prostota #zdrowagłowa #kobiecybiznes #podróżniczka #inspiracja #podróżująceplecy #tajlandia (w: Koh Samui, Thailand) https://www.instagram.com/p/CbUmKF5MvJA/?utm_medium=tumblr

TO zabolało 😥😣⁠⠀ ⁠⠀ 💬”Stygmatyzacja chorego psychicznie jest wieloetapowym procesem prowadzącym do odrzucenia jednostki, jej dyskryminacji i wyłączenia z funkcjonowania w różnych dziedzinach życia społecznego. (...) Odbiór społeczny, przekaz medialny dotyczący choroby, sieć społeczna chorego, postawa oraz funkcjonowanie rodziny i bliskich, kariera zawodowa, a wreszcie sam chory – mogą sprzyjać lub być przeszkodą w dążeniu do zdrowia."⁠⠀ ⁠⠀ ❌Tego typu "komentarze" sprawiają, że możemy poczuć się gorsi, umniejszeni, niezrozumiani, a nasze zdrowie, emocje i uczucia są unieważniane, sprowadzane do parteru. Czy jak połamię sobie nogę, to ktoś mi powie, że "wcale cię nie boli" albo że powinnam sobie kupić ciepłe skarpetki? Czy nie czas, by zakończyć to piętno związane ze zdrowiem psychicznym?⁠⠀ ⁠⠀ ❓Z jakimi komentarzami Wy się spotkaliście?⁠⠀ ⁠⠀ - - - ⁠⠀ Cytat za: Stygmatyzacja na drodze zdrowienia w chorobach psychicznych – czynniki związane z funkcjonowaniem społecznym autorstwa: M. Podogrodzkiej-Niell i M. Tyszkowskiej⁠⠀ ⁠⠀ #wearmedicine #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #stygmatyzacja #zdrowiefizyczne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #stygmatyzacjazdrowia #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEmgyK0DQ5C/?igshid=moybgnfjgw58

[ENG/PL] - What is your fav recipe for cookies? With pb? Cocoa? Cinnamon? Write in the comment! - -So...I forgot which recipe I used for these yumm vegan chocolate peanut butter cookies😖😖 i only know recipe wasn't mine but i promise i'll tell you if i remember it💛ohh and they were so so tasty for all of my family members! 🔥 Don't want to say a lot today.. just wish you a successful Saturday!💛 - - Jak I jest wasz ulubiony przepis na ciasteczka? Z masłem orzechowym? Kakao? Cynamonem? Piszcie w komentarzu!🔥 - - Więc... zapomniałam jakiego przepisu użyłam do tych pysznych wegańskich czekoladowych ciasteczek z masłem orzechowym🌰🥜🙁 wiem, że nie był mój i że wszystkim smakowało (he he, to chyba nie zbieg okoliczności)🔥🔥 ALE jak sobie przypomnę, to powiem wam! - Nie chcę się rozpisywać, po prostu życzę wam miłego dnia!💛🔥 - - - #chocolate #vegancookies #chocolatecookies #sobota #zdrowo #ciasteczka #zdrowejedzenie #przepis #zdroweprzepisy #zdrowie #silownia #odchudzanie #dieta #wegaskie #masa #fitprzepisy #fitjedzenie #fitslodycze #vegansnack #lfl #zdroweodzywianie #fitprzekaska #cookiedough #slodkosci #czystamicha #wiemcojem #zdrowagłowa #crueltyfree #posilek #plantbasedfood (w: Europe) https://www.instagram.com/p/BvoS4JMgUDo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16f2evvze7ady

Czasem śnieg, czasem śmiech. Czasem deszcz, czasem płacz. Ile emocji swoich znasz? Cały bukiet przeżywasz każdego dnia. Nazwij, co czujesz. Umiesz? #emocje #nastrój #jezioro #wnaturze #uczucia #czuje #wyrazić #rozwijajmysię #uczucia #dobry #klimat #zima #psycholog #rozmowa #tatarak #psycholożki #dlasiebie #weekend #online #styczeń #zdrowie #zdroweciało #dbanieosiebie #zdrowagłowa #wiedza #nauka #osobie #takniewiele #poznajsiebie https://www.instagram.com/p/CKWnBtcDF87/?igshid=15tboksfeei15

CZYM JEST TERAPIA ŻYWIENIOWA? Dziś postaram Wam się przybliżyć, czym dokładnie zajmuję się i co to znaczy FNTP (Functional Nutritional Therapy Practitioner). ⠀ 🔷 FNTP to terapeuta żywieniowy, czyli terapia żywieniowa to idea, aby zdrowie można było osiągnąć poprzez holistyczne i indywidualne podejście do odżywiania i stylu życia. ⠀ ⠀ 🔷 Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i indywidualni, a więc, zamiast maskować skutki, jako terapeuta żywieniowy pracuję, aby dojść do głównej/pierwotnej przyczyny problemu. Tak, aby dowiedzieć się, co dzieje się, dlaczego i jak to wspierać. ⠀ ⠀ Jest kilka czynników, które muszą być w równowadze dla optymalnego zdrowia: ⠀ ⠀ 1️⃣ Odżywianie (pełno wartościowa, odpowiednio przygotowana dieta) ⠀ 2️⃣ Regulacja cukru we krwi (potrzebujemy stałego i zrównoważonego dopływu energii) ⠀ 3️⃣ Nawodnienie (odpowiednie nawodnienie potrzebne jest dla funkcji komórkowych, dzięki czemu możemy zrobić detoks, jak również transport składników odżywczych do komórek) ⠀ 4️⃣ Równowaga minerałów (odgrywają wiele funkcji w organizmie, bez nich nie będziemy w równowadze ze zdrowiem) ⠀ 5️⃣ Kwasy tłuszczowe (musimy wchłaniać i wykorzystywać zdrowe tłuszcze do paliwa, struktury i leczenia) ⠀ 6️⃣ Trawienie (musimy rozdrobnić i przyswoić składniki odżywcze z pożywienia) ⠀ ⠀ ▶️ Dopiero później są czynność dodatkowe, jak: ⠀ Sen, stres, detoks, ruch/ćwiczenia, toksyny środowiskowe, odporność, endokrynologia, ukł. krążenia.⠀ ⠀ W ten sposób chciałam przybliżyć Ci dokładniej, czym zajmuje się w pracy z klientami. Pozdrawiam ❤️⠀ ⠀ _________________________________⠀ ⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ OBSERWUJ >>> @aniastrak⠀ ⠀ _________________________________⠀ ⠀ HASZTAGI: #trawienie#jelita#zdrowejelita#psychodietetyka#jemzdrowo#zdrowystylzycia#zdrowagłowa#dbamozdrowie#zdrowepodejscie https://www.instagram.com/p/CjKpEPCMXOh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

mamy często taką potrzebę żeby być lubiani - jak z tą pomidorową - przez wszystkich a czasami ktoś uwielbia tylko flaczki i ZAWSZE zamawia w barze flaczki. Może warto czasami być dla kogoś tymi flaczkami? A Ty jaką zupę lubisz najbardziej? _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #depresja #psychoedukacja #psychotreści #terapia #psychoterapia #psychoterapeutka #smutek #zdrowagłowa #psycholog #sesja #pomocpsychologiczna #kobietykobietom #zupa #pomidorowa #lubiecie #potrzeby (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CcxLC5dMGaC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

czasami tak siedze i czekam na pacjentów i sobie myślę jak będzie dzisiaj co ten dzień mi przyniesie co przyniesie mi każde z tych spotkań z osobna potem sobie myślę co ten dzień im przyniesie, co przyniesie moim pacjentom ich spotkanie ze mną co się zadzieje i myślę sobie i wiem jak dużo odwagi trzeba mieć, żeby zacząć terapię, że dużo odwagi trzeba mieć, żeby zacząć mowić o sobie i wiem ile to kosztuje energii wiem z autopsji i podziwiam tę odwagę i życzę siły _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #depresja #psychoedukacja #psychotreści #terapia #psychoterapia #psychoterapeutka #smutek #zdrowagłowa #psycholog #sesja #pomocpsychologiczna #kobietykobietom (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CcpflDksmT9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Zawsze myślę o tym co przeżywają osoby decydujące się na psychoterapię. Jaki to jest stres zaufać komuś i powierzyć mu zakamarki swojej duszy? 🤔 To jest coś co ciężko zmierzyć i opisać. Jednakże są tematy, które są istotne, również stresujące - jak np wybór osoby i nurtu, w którym pracuje terapeuta - ale z nimi można się uporać szukając, czytając, korzystając z poleceń 💞 Może ten post chociaż trochę przybliży temat psychoterapii i rozwieje choć trochę wątpliwości. 👉Daj znać - czy Ci pomógł lub zapytaj o to - czego tu nie ma. _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #terapia #psychoterapia #psycholożka #relacje #depresja #zdrowagłowa #psychoterapeutka #psycholog #psychoedukacja #zdrowagłowa #psychoterapeuta #dlakobiet #zmianynalepsze (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CcNBhNmMAf8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ogólne objawy depresji 😔 _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #terapia #psychoterapia #psycholożka #depresja #zdrowagłowa #psychoterapeutka #psycholog (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CaenHCCo2yK/?utm_medium=tumblr

😔😔😔 _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #wysokowrażliwi #depresja #smutek #terapia #zdrowagłowa #psycholożka #psychoterapeutka (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CacCWPwKB-C/?utm_medium=tumblr

Depresji nie uleczą słowa: „ogarnij się” A szkoda. Życie byłoby o wiele łatwiejsze. _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #psychoedukacja #psychoterapeutka #terapia #depresja #ogarnijsie #wsparcie #pomagam #kobietykobietom #zdrowagłowa #instakaruzela #dzieńdepresji (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CaU1RcUMG4F/?utm_medium=tumblr

Zapraszam. Po prostu. Może to ten czas na tę decyzję. Po prostu umów się na sesję - lInk w bio :) _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #psychoedukacja #psychoterapeutka #terapia #coaching #zmianynalepsze #rozwiązanie #zdrowagłowa #zadbajosiebie #osiędbanie (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CaSa-YmstiT/?utm_medium=tumblr

Zdrowie psychiczne jest czymś czego nie można zostawiać samemu sobie. Jak to robisz? 🤔 _____________________________ ‣ 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗖𝗝𝗘 → 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘄 𝗕𝗜𝗢 _____________________________ ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula ‣ 𝗢𝗕𝗦𝗘𝗥𝗪𝗨𝗝 → @psychoterapia_nowa_koszula _____________________________ #kobietapoczterdziestce #kobietapo40 #kobietapopięćdziesiątce #kobietapo50 #kobietasukcesu #przedsiębiorczakobieta #psychoedukacja #psychoterapeutka #terapia #zdrowiepsychiczne #osiędbanie #zdrowagłowa (w: Gliwice, Poland) https://www.instagram.com/p/CaMlfy7oWF0/?utm_medium=tumblr