#przepisy | Explore Tumblr Posts and Blogs

skeleton-butterfly · 3 months

Text

Przepisy~

Tori~

#chude jest piękne #bede motylkiem #motylki any #blogi motylkowe #lekka jak motyl #chce byc lekka jak motylek #motylek any #az do kosci #grubasek #motylki blog #przepisy

151 notes · View notes

xxxnormalpeoplescareme · 1 year

Text

Mealspo🦋

(Pictures are not mine!)

729 notes · View notes

harmony-and-peace · 7 months

Text

✨Proste, zdrowe desery kubeczkowe✨

#healthy easy recipes #recipes #przepisy #przepis #zdrowejedzenie #zdrowe nawyki #zdrowe odżywianie #zdroweprzepisy #zdrowe przepisy #healthy eating

58 notes · View notes

chce-byc-motylkiems-blog · 1 year

Text

Przepis na zupkę🍜

Zauważyłam że motylki zazwyczaj idą na łatwiznę i jedzą zupki chińskie/gorące kubki, nie jest to złe jeśli mieścicie się w limicie, ale chcę polecić wam coś bardziej zbilansowanego.

Zamiennik zupek chińskich/gorących kubków 🥡

Przygotowanie:

Pokroić tofu w kostkę, opłukać makaron konjac.

Wszystko włożyć do rądelka/garnka i podgrzać przez 7/10min.

Sposób alternatywny to wszystko wsadzić do miski i do mikrofalówki (nie wiem na ile, ale krótko bo wszystkie składniki są tak naprawdę gotowe wystarczy podgrzać.

❄️

Niech to danie pójdzie dalej na tumblr jest to świetna alternatywa zupek chinskich/gorących kubków, i zawiera sporo białka, jest droższe niż zupki, jednak unikanie napadów i sytość za cenę niskich kalorii jest moim zdaniem warte.

❄️

Wszystkie produkty można kupić w biedronce 🐞

❄️

Zamiast tofu można dodać, mięso albo rybę to już według uznania, najlepiej wybrać coś z błonnikiem lub białkiem.

❄️

Będę wstawiać więcej przepisów, jednak chce by były one jak najbardziej perfekcyjne, dlatego tak długo nic się nie pojawia.

❄️

🌠Trzymajcie się chudo🌠

#przepisy #chce byc perfekcyjna #chce byc piekna #będę motylkiem #chce byc idealna #chce byc lekka #chce byc lekka jak motylek #chude uda #chudy brzuch #az do kosci #blogi motylkowe

281 notes · View notes

silivian · 6 months

Text

znacie może jakieś fajne przepisy obiadowe maksymalnie 400kcal?? to jedyny posiłek, którego moja mama BARDZO pilnuje, a nie mam żadnych pomysłów

28 notes · View notes

skinny-cloud · 1 year

Text

mus 200kcal 24g bialka!

skladniki:

300g mrozonych truskawek

100ml wody

erytrytol lub slodzik jesli ktos chce

30g bialka

wszystko miksujemy dokladnie i gotowe!

jesli ktos nie ma bialka to w biedronce sa jednoporcjowe (30g) w roznych smakach po 4,99!

PROMOCJA JEST NA MANGO I KOKOSOWO MIGDALOWE (1,99!!!!!)

ja uzylam kokosowo migdalowego i bylo bardzo dobre ale mysle ze z truskawkowym bedzie najlepsze, mozecie poprobowac i napisac z jakim smakiem najlepiej;)

#chce widziec swoje kosci #bede lekka #będę idealna #chce być lekka #lekka jak motyl #anorexik #chce być piękna #chce być szczęśliwa #chude ciało #chude nogi #przepis #przepisy #bede motylkiem #motylek any

31 notes · View notes

nawetlubieplacki · 4 months

Text

Vegan jambalaya

#vegan #obiad #przepis #przepisy #food #recipes #recipe #veggie #veganism #rice #ryż

4 notes · View notes

anonimotyl · 2 years

Text

Przepis na pancake 216 kcal

kalorie samych naleśniczków: 216 kcal (zależy od ilości białek i jakiej odżywki białkowej użyjecie- wiadomo)

(samych nalesniczkow)⬇️

węglowodany: 5,1g

białko: 32,8g

tłuszcze: 7,1 g

z 2 dużych jajek ubijamy białka ze szczyptą soli na sztywną pianę

do białek dodajemy jedno małe żółtko, troszkę proszku do pieczenia i paczkę odżywki białkowej 4f z biedry (ja użyłam takiej ale można zastąpić ją inną) (odżywka białkowa jest słodka wiec ja już nie słodziłam i raczej odradzam dosładzanie bo są bardzo słodkie hahah)

smażymy na rozgrzanej, suchej patelni pod przykryciem aż do zarumienienia, potem obracamy i smażymy bez przykrycia aż będą gotowe

dodajemy ulubione dodatki-w moim przypadku owocki, nutlove (rozpuściłam w mikrofali by była bardziej płynna i mogła polać pancake) i kolorowa posypka haha

Jeśli odtworzysz przepis to pochwal mi się w komentarzu lub prywatnie- będzie mi mega miło<33

#przepisy #kcal #zdrowejedzenie #dieta #pancakes

113 notes · View notes

fit-ojciec · 9 months

Text

🍫Batony do 150 kcal Którego wybierasz❓Napisz w komentarzu poniżej ⤵️ Każdy ma czasami ochotę na małe co nieco, dlatego przygotowałem Wam szybką ściągę z batonikami do 150 kcal ☺️

👉🏻 Kinder pingui tropical fresh 141 kcal 👉🏻 Nestle nesquik 101 kcal 👉🏻 Nestle chocapik 101 kcal 👉🏻 Storck knoppers 138 kcal 👉🏻 Nestle cini minis 99 kcal 👉🏻 Duplo 101 kcal 👉🏻 Prince Polo classic mini 93 kcal 👉🏻 Milky Way 97 kcal 👉🏻 Milky Way crispy rolls 128 kcal 👉🏻 Kinder country 132 kcal 👉🏻 Kinder mleczna kanapka 118 kcal 👉🏻 Kinder pingui choco 135 kcal

#słodkości #zdroweprzepisy #zdroweodchudzanie #motywacja #treningwdomu #cwiczeniawdomu #cwiczenianabrzuch

#siłownia #odchudzanie #dietetyk #zdroweprzepisy #dietaonline #zdrowe odżywianie #fitojciec #odchudzamsie #fit przepisy #przepisy

9 notes · View notes

motylkowa-inspa · 1 year

Text

cześć kochani dziś podzielę się z wami "przepisem" niskokalorycznym oraz sytym. całość nie przekracza 200kcal! (można również dodać warzywka np paprykę, ogórka czy rzodkiewkę.

PRZEPIS:

~~~~~~~~

potrzebne nam będą:

•dwa wafle ryżowe 71kcal

•4 łyżeczki jogurtu naturalnego (na wafle) 30kcal

•1 mandarynka (osobno) 30kcal

•herbata miętowa (moja ma dodatkowy smak jabłka) 5kcal

całość tylko 166kcal!

~~~~~~~~

SMACZNEGO!

#ana stuff #lekka jak motyl #motylki blog #przepisy #nie chce być gruba #tw ana diary #tw ana relapse #tw ana shit #tw ana related #tw ana vent #tylko dla motylków #przepis #niskokaloryczny #malo #kcal

20 notes · View notes

borntodie523 · 2 years

Text

♡ 100ml wody

♡ 400g skyru waniliowego

♡ 250g twarogu

♡ 250g truskawek (lub innego owocu)

♡ galaretka truskawkowa (lub inny smak dobrany do owocu)

♡ słodzik

♡ 20g żelatyny

☆ Rozpuść galaretkę według jej instrukcji i odstaw do lodówki. Dodaj słodzika jeśli chcesz.

☆ W 100ml wody rozpuść 20g żelatyny i dodaj do niej słodzika według własnego uznania.

☆ Do miski przelej skyr, dodaj twaróg oraz rozpuszczoną żelatynę. Całość zmiksuj.

☆ Dodaj część pokrojonych truskawek do masy.

☆ Powstałą masę przełóż do tortownicy (ok. 20cm) i włóż do lodówki.

☆ Pokrój pozostałe truskawki w plastry i wyłóż je na wierzch masy.

☆ Zgęstniałą galaretkę przelej na masę i wstaw do lodówki na conajmniej 2 godziny.

Myślę, że to idealny przepis na lato. Truskawki można zastąpić dowolnymi owocami ale wiadomo, że wtedy kaloryczność będzie się trochę różnic. Jak nie lubię ciast z żelatyną to to naprawdę jest dobre! Lepiej zjeść kawałek takiego sernika niż kawałek jakiegoś ciasta, który ma 300kcal. Ciasto należy podzielić na 8 kawałków. Byłoby mi miło gdybyście zreblogowali c:

73 notes · View notes

harmony-and-peace · 7 months

Text

🥗✨Zdrowe przepisy dla osób na recovery lub redukcji✨🥞

#healthy easy recipes #recipes #healthy recipes #recipe #zdrowe przepisy #przepisy #przepis

38 notes · View notes

chce-byc-motylkiems-blog · 1 year

Text

Przepis na owsianke nocną 🍪

Jest bardzo smaczna, zjadłam ją dzisiaj i muszę się nią tutaj podzielić.

Przygotowanie:

Potrzebny będzie do tego jeszcze słoik i blender.

Odmierzamy płatki bardzo dokładnie w oddzielnym naczyniu, ich kaloryczność może się bardzo zmienić w zależności nawet od jednego grama.

Do słoika wlewamy cała resztę produktów i dokładnie blendujemy na gładka masę.

Po skończeniu dodajemy płatki mieszamy i wsadzamy na noc do lodówki.

Prosty posiłek ze sporą ilością białka gotowy, można dodać do tego jeszcze jakieś płatki albo owoce.

❄️

Mam teraz taką fazę na owsianki nocne, fajnie pęcznieją te płatki i nie trzeba ich gotować (gotowanie odbiera im większość witamin z grupy B). Teraz codziennie robię różne wariacje i możliwe że się tu jeszcze jakieś pojawią.

❄️

Zdjęcia tych płatków za Chiny nie mogłam znaleźć, jedynie w takiej wersji. Polecam te górskie z vitanelli bo mają one 500g a kosztują tyle samo co zwykłe a one mają 400g albo 450g. Bardzo trudno znaleźć zdjęcia stockowe produktów z biedronki.

❄️

🌠Trzymajcie się chudo🌠

#chce byc perfekcyjna #chce byc piekna #będę motylkiem #chce byc idealna #chce byc lekka #chce byc lekka jak motylek #chude uda #chudy brzuch #az do kosci #blogi motylkowe #przepisy

121 notes · View notes

hellofkittyyy · 3 months

Text