#肌免疫
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. 物事は多角的に見なくてはならないなぁと、改めて考えることがあり。 食や暮らし、人との関わりも…。 何を大切に軸とするかは人それぞれだけど。 ブレたり迷ったりしたときは、子どもたちが、今、将来、心地よく暮らせているか？ を考えるとよい。 その上で、自分にとってのベストを選択すると良いのだろうな。 因みに、日清では世界初、広大な土地を必要とせずにタンク培養で油脂を生産することに成功。パーム油に代わる資源 (食用代替パーム油) として期待されているそうです。すごい！ 不定期で行っている石鹸講座でも、私が作る石鹸も パームオイルを配合していましたが、使用を控えたり、有機の材料を使用しながら環境に配慮しています。 @holistic_life_lab365 #handmadesoap #handmade #organiclife #organicsoap #手作り石鹸 #オーガニックコスメ #オーガニックライフ #肌免疫 #心美人と肌美人 #サスティナブルビューティー #肌が喜ぶ #環境にやさしい #bathcare #holisticlife #ホリスティックケア #ホリスティックライフラボ #肌トラブルケア #パームオイル問題 #アロマケア #メディカルハーブセラピスト #植物療法 #食事療法 #メンタルケア #スキンケア #rspo https://www.instagram.com/p/Cf9NHzQJwS0/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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艾多美C2000：維他命C的革命性進化
🌟13000 PV
🗒️ 簡介
是一種維他命C的補充品，以其特殊的成分和多重好處而聞名。這款產品具有高濃度的維他命C，每小包含2000mg，並添加了七種豐富的水果和蔬菜提取物。以下是這款產品的成分、作用和好處。
成分
成分包括：
維他命C（每小包含2000mg）： 維他命C在維持免疫系統、促進膠原蛋白形成等方面發揮重要作用。
七種豐富水果和蔬菜提取物： 這些成分提供額外的營養，具有抗氧化作用，有助於延緩肌膚老化。
作用
高抗氧化作用： 維他命C含量高，有助於對抗自由基，延緩肌膚老化的過程。
促進膠原蛋白形成： 維他命C是合成膠原蛋白的必需營養素，有助於維持皮膚的彈性。
提高鐵質吸收： 維他命C有助於提高鐵的吸收率，改善貧血狀態。
抗黑斑、雀斑： 具有美白肌膚功效，減少黑色素沉積，淡化斑點。
好處
維持免疫系統正常運作：…
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#优化运动表现#促进脑部健康#健康#减少燃油重量#启动你的免疫系统#增强你的电量#增强免疫力#帮助减重#延缓衰老过程#心脏健康#抗衰老#排除毒素#提升能量#提升运动效果#改善大脑功能#改善肌肉功能和恢复#肌肉健康#血压控制#解毒重金属和化学物质#让你的心快乐#降低血压
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64歲「東大肌肉博士」從癌症生還：8秒慢深蹲強免疫更夠力
64歲「東大肌肉博士」從癌症生還：8秒慢深蹲強免疫更夠力
新聞中心王彥文
【早安健康／王彥文報導】運動與健身都是以增加或維持肌肉量為目的，因為鍛鍊肌肉不僅能讓體態美觀，鍛練肌肉時肌肉所分泌的兩種賀爾蒙更對增加抵抗力、對抗老化有著極大的功效。從高中時便開始從事健身鍛練的東京大學石井直方教授便認為自己能夠從癌症中生還，歸功於從青年期便持續不斷的肌肉鍛練。
日本人口中的「肌肉博士」以肌肉克服癌症
根據石井教授表示：肌肉其實是人體保持體溫、支持體幹的重要組織，並非只在運動時才會用到。肌肉產生的麩胺酸可以增加人類免疫力之來源的淋巴球；石井教授就認為自己能戰勝惡性淋巴腫、是因為自己長年來鍛鍊肌肉，讓自身的免疫力一直處於高水準的緣故。另外由於身體已經有足夠的肌肉戰備資源，在治療癌症時才有體力撐過放射性治療與化療等嚴酷的療程。
日本堀口醫院院長、專攻人體自我防禦力診斷的堀口裕醫師也表示：免疫細胞中的淋巴球與單核球的主食就是麩胺酸，單核球在進入器官組織後、便會發育為巨噬細胞吞食細菌和病毒；而麩胺酸除了由飲食中攝取以外，運動也能促使肌肉生產麩胺酸為單核球的發育提供營養，提高免疫力。
鍛鍊任糖分儲存成肌肉、預防糖尿病和失智症
石井教授在牛津大學留學後，便一直在東京大學以醫學與生物學的角度研究鍛鍊肌肉對於人體健康的影響。石井教授表示：持續鍛鍊身體增加肌肉，能將糖分藉由活動肌肉而消耗掉、因此鍛鍊肌肉可以預防糖尿病。在石井教授的研究中，日本有七十幾歲的長者依然順利進行肌肉鍛鍊，在活動肌肉時分泌的肌肉激素被認為是一種抗老賀爾蒙，能夠增加腦內的神經細胞、對於預防失智症有效。
中老年人如何在合理負擔下增加肌肉
體力無法和年輕人相比的中老年人，應該如何運動以增加肌肉、同時避免對身體造成過多負擔？石井教授表示：中老年人做深蹲不需要固執在次數上，而是要注意深蹲時的姿勢正確。只要姿勢正確，花四秒蹲下、再花四秒站起的深蹲反而更適合中老年人，這種緩慢且相對和緩的深蹲，只要每天做五次便能鍛鍊到肌肉。
另外根據日本信州大學的研究，快走三分鐘後慢步三分鐘、以如此對於中老年人來說相對輕鬆的鍛鍊法，只要一天走三十分鐘、可強化雙腿肌肉，避免銀髮族的跌倒風險。
來自https://www.edh.tw/article/23983
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カテキンに期待できる効果ってなに？
カテキンは、緑茶、紅茶、ココア、チョコレートなどに含まれるポリフェノールの一種です。
強い抗酸化作用や殺菌・抗菌作用があり、生活習慣病や肥満の予防、がんの予防、虫歯・口臭の予防、老化の抑制など、さまざまな健康効果が期待されています。
血圧や血糖の上昇を抑え、高血圧や糖尿病を予防することで注目を集めているだけでなく、他にもコレステロールを低下させたり、体脂肪を減少させたりと、多くの健康効果が認められています。目次
カテキンに期待できる効果
生活習慣病の予防
脂肪燃焼効果でダイエットをサポート
抗酸化作用で、老化防止＆美肌キープ
抗菌作用で、口臭やウイルスを撃退
がんの予防
腸内環境を整え、おなかスッキリ
カテキンを効率的にとり入れるコツ
最後に
関連
カテキンに期待できる効果
生活習慣病の予防
カテキンには、血糖値を下げる、コレステロール値を下げる、中性脂肪を減らす、血圧を下げるなどの効果が期待されています。
これらの効果により、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病の予防に役立ちます。
脂肪燃焼効果でダイエットをサポート
一定量のカテキンを摂取すると、小腸での脂肪の吸収が抑制され、血中LDLコレステロールが低下することが分かっています。
研究結果では1日500㎎のカテキンを継続的にとった場合に効果が認められています。
緑茶（湯のみ）1杯あたり、カテキン量は約100㎎ですので、1日5杯程度の緑茶を継続的に飲むことで効果が期待できます。
抗酸化作用で、老化防止＆美肌キープ
体内の酸化は老化や肌の衰えの原因になりますが、カテキンにはそれを予防する抗酸化作用があります。
さらに、お茶に含まれるビタミンA・C・Eは、“若返りビタミン”と呼ばれ、カテキンとの��乗効果が期待できます。
抗菌作用で、口臭やウイルスを撃退
カテキンは、虫歯や口臭の原因となる口内の細菌を殺菌します。
また同じ効果で、インフルエンザや肝炎などのウイルス感染を防ぎます。「お茶でうがいすると風邪をひかない」というのは、昔からの知恵ですね。
がんの予防
カテキンには、がん細胞の増殖を抑える、がん細胞の死滅を促すなどの効果が期待されています。
腸内環境を整え、おなかスッキリ
ビフィズス菌、乳酸菌など腸内の良い細菌を増やし、お通じをよくします。
カテキンを効率的にとり入れるコツ
お茶は、最初の一杯が最も多くカテキンを含みます。より多くのカテキンを茶葉から抽出するコツは、高温のお湯を注ぎ、少し時間をおいてから飲むこと。
また、お茶をミキサーやすり鉢で粉にすると、茶葉ごと飲むことができ、栄養素を無駄なく取り込むことができます。
最後に
カテキンは、緑茶、紅茶、ココア、チョコレートなどに多く含まれています。
これらの食品を毎日の食事に取り入れることで、カテキンの健康効果を期待できます。
朝の一杯や食後、ほっと一息つきたいときなどに最適な飲み物なので、この機会にお茶の力を見直してみてはいかがでしょうか。
#カテキン#緑茶#健康#抗酸化物質#美肌#ダイエット#健康効果#代謝促進#ストレス軽減#免疫力向上#心臓病予防#がん予防#血糖値改善#血圧低下#脂肪燃焼#アンチエイジング#リラックス#脳機能向上#抗炎症作用#血行促進#酸化ストレス抑制#健康生活#自然食品#栄養素#食事のアクセント#ヘルシー#ウェルネス
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寝る前の○○で ツヤッツヤ肌になる 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo 肌の内側から輝く 透明感のある肌って みんな憧れまよね 私たちのお肌って 寝ている間に作られます 新しい細胞も潤い成分も そしてハリ感のコラーゲンも インナービューティーを実現するには 寝る前に美の原料のアレを飲むことで叶います プロテイン プロテイン1 ホエイプロテイン 原料は牛乳 BCAAが多く効率よく筋肉をつける 2時間で吸収 植物性より吸収が早い アルギニンが少ない でも腸内バランスが乱れやすい プロテイン2 ソイプロテイン
原料は大豆 抗酸化作用がある 吸収に4時間 腹持ちがいい ダイエット効果 イソフラボンが多い アルギニンが多い でも吸収が遅い プロテイン3 ビープロテイン 原料はエンドウ豆 BCAAはホエイの次に多い 腹持ちが良い ダイエット効果 アレルギーの低リスク アルギニンが多い でも匂いが独特・・ 美を作るプロテイン ソイプロテイン ビープロテイン プロテインの中でも、大豆かえんどう豆プロテインが美を作るには一番おすすめです ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家 生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #プロテイン女子 #睡眠の質 #ツヤ肌作り #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/CpL37kayOGj/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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真夏に受けた紫外線からのダメージを、レモンの3.2倍ものビタミンCが含まれているというシーベリーのジュースで取り戻す作戦実践中。 #グアマラルシーベリージュース に使用されているシーベリーは、、、 高緯度の過酷な環境下で育った、モンゴル産シーベリーをていねいに手摘み。 若さの脂肪酸と呼ばれるオメガ7脂肪酸をはじめ、体内でつくることができないオメガ3・6・9脂肪酸、ビタミンA・C・E、鉄分をはじめ200種類以上の豊富な栄養素を含有。 バランスを整え、カラダ本来が持っているすこやかで美しくなるチカラを引きだしてくれます。 お風呂上りに飲むことが多いけど、この味わいけっこう病みつきになってます♡ 酸味が強いけどコクがあり後味にキレがあるので、すっきりとして飲みやすく美味しい。 かなりガツンとくる酸っぱさだけど、このコクとキレのある酸っぱさはクセになる！ 個人的に、かなり好きな味わいです♡ 美味しく飲んで内側からキレイを育むシーベリージュース。 酸味強めな柑橘系が好きな方は、絶対にハマる味だと思います😊 #beauty #health #美容 #健康 #グアマラル #シーベリージュース #ビタミンC #美肌 #元気 #免疫力 #オメガ7脂肪酸 #ビタミン #鉄分 #紫外線 #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/CjRlKtYvqUE/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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超興奮～ 這個週末兩天要來好好進修醫美醫學營養論壇了📚 身為一個專業的購物顧問～ 就是要不斷投資學習正確的知識跟提升小腦袋瓜👩🏻⚕️🧠👨🏻⚕️ 身邊親友顧客諮詢時更能有效解決大家的問題，以及能幫助更多人透過營養補充變健康！！❤️❤️❤️ (((身體出狀況絕對不是缺乏藥物💊而是營養素💚))) 這一次有將近二十位來自海內外的專家、博士、醫生分享～也包含大家熟悉的👉醫界權威 #劉珍芳 博士、#許青雲 博士～～～等 這次主題包含:「#基礎營養學」、「#消化道」、「#代謝力」、「#血管」、「#體重管理」、「#肌膚保養」、「#免疫力」、「#活動力」、「#視力保健」...等等~超多的資訊準備要來塞爆我的腦袋了🧠 如果朋友們有任何營養問題歡迎先跟我說❤️ 我來幫您問問😊 💓另外更多營養相關資訊我會分享在我的VIP專屬LINE好康群組唷😁 #有興趣的人歡迎私我幫您加入群組 #VIP就是可以享受更多不一樣的資訊💖 #終於回到實體論壇🤩好期待💗 #投資���己給顧客更好服務是必要的🤓 #跟我一起進修充實小腦袋🧠 (at Taipei, Taiwan) https://www.instagram.com/p/CgUBL87Lk9U/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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薬膳弁当
(スペアリブ弁当！)
今回から168厨房の薬膳弁当が
公式で注文できるようになりました🥳
前回の倍くらい注文をもらえて
「美味しい！」という声も頂き
自分のことのように嬉しかったです☺️
私は数年前に胃がものすごく弱くなって
揚げ物や脂っぽいものが
全く食べられなくなってしまいました。
その時に出会ったのがセツさんのお店で
毎週通ううちに
胃腸が強くなり
食べられる量が増えて
今は二郎系ラーメンも揚げ物も食べられます✨
中国は医療費がものすごく高額のため
病院に行かなくて済むように
普段の食事や生活から
免疫を高めるために発達したのが
薬膳だそうです。
だから薬膳料理はパッと見では分からない
スパイスのようなものがたくさん入っていて
免疫を上げたり
血の元になったり
肌や骨を強くしてくれるそうです。
個人的に30歳を過ぎたら
何を食べるかで
免疫や体力に差がつくと思っているので
その年代の方に特に食べてほしいなと
思っています😁
興味ある方はぜひ一度食べてみてください！
2023.08.17
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The other week I decided my Chinese was good enough to undertake the challenge of going to a public hospital, alone, to hassle talk to a specialist who might or might not speak fluent English. I was confident I could talk about what I was there for, but I didn't know what else to expect. Turns out many things are digitized these days, so I had to scan a QR code and fill out almost everything on my phone. In moment I simply hit 以下皆無 / none of the below on the 慢性疾病史/ chronic disease history, but I figure maybe it'd be useful to know these (hopefully for watching TV, and not because my organs crap out on me, fingers crossed).
慢性疾病 mànxìng jíbìng / chronic illness
精神疾病 jīngshén jíbìng / mental illness
神經肌肉疾病 shénjīng jīròu jíbìng / neuromuscular disease
慢性肺病 mànxìng fèibìng / chronic lung disease
氣喘 qìchuǎn / asthma
慢性阻塞性肺病 mànxìng zǔsè xìng fèibìng / chronic obstructive pulmonary disease (COPD)
糖尿病 tángniàobìng / diabetes
心血管疾病 xīn xiěguǎn jíbìng / cardiovascular disease
肝臟疾病 gānzàng jíbìng / liver disease
肝炎 gānyán / hepatitis
肝硬化 gān yìnghuà / cirrhosis of the liver
腎臟疾病 shènzàng jíbìng / kidney disease
腎功能不全 shèn gōngnéng bùquán / renal insufficiency
血液透析 xiěyè tòuxī / hemodialysis
腹膜透析 fùmó tòuxī / peritoneal dialysis (apparently this is a type of dialysis that uses one's own abdominal membrane as a filter)
癌病 ái bìng / cancer
免疫低下 miǎnyì dīxià / lowered immunity (免疫力低下 gets more hits when I google this though, and immunodeficiency comes up as 免疫缺陷)
懷孕 huáiyùn / pregnancy
產後 chǎnhòu / postpartum, postnatal
高血壓 gāo xiěyā / high blood pressure
肥胖 féipàng / obesity
勾選 gōu xuǎn / to select one or more options from a list, check a box
註明 zhùmíng / give a clear indication of
#chinese#mandarin#learning mandarin#learning chinese#traditional characters#at one point the doctor kept going 你聽得懂? 你聽得懂嗎?! like yes sir i did 聽懂 the first time#but now my eyes have glazed over and nothing further will penetrate please let me leave
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這就是脊椎按摩師幫助解決關節問題的方法
我帶著背部問題來到這裡，這是第一個最終不僅治療症狀，而且還治療根本原因的地方。 與此同時，我的腳踝也受傷了，但他們在同樣的治療框架內沒有任何問題地處理了它。
在五分之四的病例中，不良過程是由衰老或更年期引起的變化引起的，而在大約 20% 的病例中，它們可以追溯到某些其他疾病。 除了連續骨折之外，骨質疏鬆症的一個非常常見的症狀是持續性骨痛，這可能會嚴重影響受影響者的生活質量。 值得一提的是，某些生活方式因素會顯著增加患骨質疏鬆症的風險，例如吸煙、鈣和維生素 D 缺乏以及缺乏定期鍛煉。 由骨頭和關節製成的肉湯含有多種礦物質，有助於增強身體的骨骼肌。 來自骨頭、肌腱和韌帶的膠原蛋白在烹飪過程中分解並變成明膠，明膠是一種蛋白質（精心準備的湯在冰箱中會變成凝膠狀）。 當患者疼痛難以忍受、活動非常受限且保守治療無法帶來改善時，就需要植入膝關節假體。 在這種情況下，軟骨表面完全磨損或嚴重損壞。
這使得用波蘭語記錄的非常複雜和豐富的狗原型圖像成為可能。 不同的用戶群體可能會考慮最接近他們並符合他們當前目標和意圖的特徵。
所以無論如何你都必須確保你的寵物的飲食保持平衡，如果你的目標是低脂營養，最好避免骨髓。 今天我和Dr.進行了後續檢查。
在這種情況下，從轉移處進行的活檢可以提供尋找引起轉移的腫瘤位置的線索。 纖維肉瘤（纖維肉瘤）——其特點與骨肉瘤相同，治療的問題也類似。 骨腫瘤僅佔所有腫瘤的0.5-1%。 原發性骨腫瘤通常發生在兒童期；其他腫瘤的骨轉移很少見。 幾乎每個人的腦海中都能浮現出一隻快樂的狗滿足地啃著自己巨大骨頭的畫面。
睡在堅硬的表面上尤為重要——即使是在地板上或在床頂上的一件家具上。 作為一種症狀，骨痛可能會引起人們對極其嚴重的健康問題的關注。
喬·韋德 (Joe Weider) 於本週末去世，享年 93 歲。 長期以來，他一直是健美和健身領域的佼佼者，但因其自負和對金錢的渴望而受到許多人的批評。 BIO Maple Joe 楓糖漿來自 100% 有機農場，在嚴格監管和記錄的條件下生產。 50 歲或以上的女性，每天 2 粒薄膜衣片。 建議早上和晚上飯後用一杯水服用薄膜衣片。 我全心全意地推薦給大家，最終的結果非常棒！ ” - 食譜Paragebbq的上傳者寫道。
然而，這些非常有效的免疫削弱和抗炎藥物會帶來非常令人不快的副作用和並發症，例如血容量增加、血清鈉水平升高和血清鉀水平降低。 如今，大多數骨關節疾病都無法得到很好的治愈。 因此，醫療援助主要旨在減輕行動不便和疼痛。 整骨推薦 一般來說，積雲預計會有充足的陽光，但在東部、東北部和西部邊境附近，積雲的形成將會很強烈。 陣雨和雷暴越來越多地出現在蒂桑圖爾地區。
我將一把鑷子（一種長的、類似鑷子的工具）插入他的直腸。 在這種情況下，我會考慮引入的容易程度或困難程度以及是否會陷入困境。 就連檢查本身都對狗造成了很大的傷害，所以三義不得不當場被注射藥物。 通過輸注，血壓會升高，腎臟會利用進入血管的額外液體來工作。 所有這些都大大增加了檢查和治療的費用。 這不是我最喜歡的，在主人已經看過一次之後，我保證他也不會……灌腸是一項漫長、繁瑣、令人不愉快的操作。
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子供の頃嫌いだった野菜 春菊
春菊の旬は葉と茎がやわらかくなり、出荷量が増える11月から2月ごろです。
今では通念を通して出荷されますが、その量が増え始めるのは11月ごろ。
12月、1月をピークに2月ごろまでは取扱量が多い季節です。
そんな秋から冬にかけて旬を迎える春菊は、鍋料理に欠かせない野菜の一つです。
春菊には冬の乾燥からお肌を守るβ-カロテンやビタミンCが豊富に含まれ、美肌効果に役立つ食材。
とか言ってますが、実は私子供の頃は鍋に春菊が入っているとブルーになっていました。
今は大好きとまではいきませんが、普通に食べられるようになりました。
あの独特な香りや味があり、大人の方でも苦手な方もいますが、調理法を工夫して春菊の効能を楽しんでみませんか。目次
春菊の栄養成分と効果
春菊の栄養成分と効果1・β-カロテン
春菊の栄養成分と効果2・ビタミンC
春菊の栄養成分と効果3・カリウム
春菊の栄養成分と効果4・ミネラル
春菊に期待できる効果
春菊に期待できる効果1・美肌効果
春菊に期待できる効果2・免疫力アップ
春菊に期待できる効果3・胃腸の健康
春菊の保存方法
最後に
関連
春菊の栄養成分と効果
春菊の栄養成分と効果1・β-カロテン
体内でビタミンAに変わり、髪や視力の健康を保ったり、皮膚や粘膜を守って肌荒れや乾燥肌の予防に役立ちます。
春菊(葉・ゆで)100g中にはβ-カロテンが5300μg含まれています。
他の緑黄色野菜に含まれているβ-カロテンと比較すると、
小松菜(葉・ゆで)100g中で2800μg
水菜(葉・ゆで)100g中で2100μg
なので、β-カロテンの含有量が多いことは歴然です。
春菊100gで、成人が1日に必要なビタミンA所要量をとり入れることができる計算になります。
春菊の栄養成分と効果2・ビタミンC
細菌やウィルスの抵抗力を高め、風邪やアレルギーの予防に働きます。
ビタミンAとともに皮膚や粘膜の健康を維持し、シミ・しわを予防してくれます。
春菊の栄養成分と効果3・カリウム
体内のナトリウム（塩分）を排泄し、むくみの改善・高血圧の予防に効果があります。
春菊の栄養成分と効果4・ミネラル
鉄・カルシウム・マグネシウム・リンなどのミネラル成分を豊富に含み、骨の形成に役立ちます。
春菊に期待できる効果
春菊に期待できる効果1・美肌効果
ビタミンAは皮膚の健康や粘膜を守る作用があり、肌荒れの改善、乾燥肌の予防に効果を発揮してくれます。
春菊に期待できる効果2・免疫力アップ
豊富に含まれるビタミンCは体内に侵入した病原菌やウィルスを退治する作用があり、免疫力を高めてくれます。
春菊に期待できる効果3・胃腸の健康
春菊に含まれる独特の香り成分は胃もたれを和らげたり、消化不良を改善したりする作用があります。
春菊の保存方法
春菊は冷凍保存が出来ます。
春菊は生のままでも冷凍できますが、下ゆでしてから冷凍した方が食感や香りを保てます。
解凍後の調理で熱が加わるので、固めにゆでるのがコツ。
鍋物や味噌汁の具材にする場合は、凍ったまま入れてOK。
おひたしやナムルにする場合は、電子レンジで加熱し、解凍してから使ってはいかがでしょうか。
最後に
独特の味と香りのある野菜ですが、免疫力を高める栄養素が詰まっています。調理法を工夫して春菊の栄養をとり入れてみてはいかがでしょうか。
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いつ飲むの？ プロテイン 🔹フォローよろしくお願い致します🔹 @misako_ikuo プロテインを飲むとムキムキになりそうなイメージありませんか？ それ・・・古いです！ 今回はツヤ肌、カラダ管理、ホルモン管理など 美容健康目的で飲む方法をシェアします！ ちなみに私はプロテインで痩せました！！ 大切なことは、飲むタイミング おすすめのタイミングは→ 夜寝る前 寝る30分〜１時間前 私たち人間は寝ている間に カラダや肌を作ったり 修復したり 補ったりしてます。 そのほとんどが プロテインが原料となるんです。 つまり、寝る前にプロテインを飲むことで 原料不足を回避できます。 でも、ちゃんと動くカラダは必要だけどね！ プロテインのメリット カラダの調子が良くなる 睡眠の質があがる 肌のハリツヤが上がる 痩せやすい体質になる 肩こりなどが楽になる 女性ホルモンを整える 寝る前にのプロテインは最強 30歳超えたら上手に取り入れよう ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🔸プロフィール🔸 免疫美容家 生尾 美作子 健康だからこそ美しくなれる。 だからこそ、自身のカラダを使えるカラダにすることが 美しくなるためには、必要であると 考えています。 免疫美容家として、宝塚での経験と遺伝子工学、免疫学の情報を組み合わせたオリジナルの美容健康メソッドを発信している。 【免疫美容法とは】 免疫美容が目指すのは、品格美。 人は誰しも、自ら綺麗になろうとする力が備わっている。 その力を最大限に動かすことで、本来の美を手に入れる。 自分のカラダを自身の力でカラダを守る、美を作る美容法 年齢とともに悩みは増えるからこそ、与えるケアから育てるケアへ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #プロテイン女子 #肌質改善 #睡眠改善 #予防美容 #免疫美容 https://www.instagram.com/p/Coa9FTXSp8P/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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真夏に受けた紫外線からのダメージを、レモンの3.2倍ものビタミンCが含まれているというシーベリーのジュースで取り戻す作戦実践中。 #グアマラルシーベリージュース に使用されているシーベリーは、、、 高緯度の過酷な環境下で育った、モンゴル産シーベリーをていねいに手摘み。 若さの脂肪酸と呼ばれるオメガ7脂肪酸をはじめ、体内でつくることができないオメガ3・6・9脂肪酸、ビタミンA・C・E、鉄分をはじめ200種類以上の豊富な栄養素を含有。 バランスを整え、カラダ本来が持っているすこやかで美しくなるチカラを引きだしてくれます。 お風呂上りに飲むことが多いけど、この味わいけっこう病みつきになってます♡ 酸味が強いけどコクがあり後味にキレがあるので、すっきりとして飲みやすく美味しい。 かなりガツンとくる酸っぱさだけど、このコクとキレのある酸っぱさはクセになる！ 個人的に、かなり好きな味わいです♡ 美味しく飲んで内側からキレイを育むシーベリージュース。 酸味強めな柑橘系が好きな方は、絶対にハマる味だと思います😊 #beauty #health #美容 #健康 #グアマラル #シーベリージュース #ビタミンC #美肌 #元気 #免疫力 #オメガ7脂肪酸 #ビタミン #鉄分 #紫外線 #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/CilrQtnPCaW/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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