tylkomotylesalekkie2 - Tumblr blog

tylkomotylesalekkie2 · 10 months

Text

MOTYLKO PROSZĘ JEŻELI MACIE JAKOES FAJNE LINKI DO TRENINGÓW MA YT TO DAJCIE W KOM PLISKAAAA

i możecie zreblogowac żeby więcej osób widziało i pisało 😭😭

#3d diary #tw 3d in the tags #3ddiary #@na rules #@n@ tips #@nor3×14 #@ana #@na trigger #@n0r3x14 #@n0r3xia #@nor3xia #chudy brzuch #skinyyyy

5 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 11 months

Text

PRZEPIS NA W MIARE NISKO KALORYCZNY OMLET

około 40 kcal dodaje cukier wanilinowy wiec lepiej zdobić bez niego i dodać jakieś owoce 💙💙

miłego dnia motylki

#me4nsp0 #mealspø #4n0rex1a #@nor3xia #@na rules #@n0r3x14 #@n0r3xia #thinner is better

2 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 11 months

Text

motylki aktywne na czerwiec/lipiec reblogujcie! potrzebuje aktywnych blogów:P zaobserwuje was

718 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 11 months

Text

Skyroszarlotka?

Czemu nie!

Z okazji dnia dziecka (wszyscy mamy w sobie wewnętrzne dziecko niezależnie od wieku!) oraz z faktu, że sprzedałam dziś mieszkanie upiekłam Skyrniak z jabłkami. Jest to taka wersja „na bogato” a jednoczenie ma 133 kalorie* na 100 gram ciasta :)

Wygląda moim zdaniem bardzo dobrze, ma mało kalorii jak na ciasto, dużo białka oraz nie oszukujmy się… smakuje ekstra! Super alternatywa dla normalnego Skyrniaka oraz Szarlotki/Jabłecznika (nie wiem czym się te ciasta od siebie różnią pomimo „sędziwego” wieku).

Składniki:

2x Skyr naturalny 150 gram (użyłam piątnicy)

2x jajko

2x średniej wielkości jabłko

Budyń waniliowy/śmietankowy bez cukru**

Galaretka cytrynowa bez cukru

Erytrol

Aromat do ciasta

Cynamon

Płatki migdałowe 50 gram

Przygotowanie:

Jabłka obieramy ze skórki, wycinamy „ogryzek” i trzemy na średnich oczkach tartki. Można oczywiście też bardzo drobno posiekać. Nadmiar soku odlewamy, jabłka muszą być dosyć suche. Dodajemy do nich galaretkę cytronową bądź żelatynę. Dodajemy erytrolu oraz cynamon według uznania.

Do miski dajemy dwa opakowania skyru naturalnego bądź waniliowego (300 gram), budyń waniliowy bądź śmietankowy bez cukru**, dwa żółtka, erytrol według uznania oraz pół opakowania ulubionego aromatu do ciast. Mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Ubijamy białka na sztywną pianę i delikatnie mieszamy z ciastem do uzyskania puszystej masy. Przelewamy ją do foremki, naczynia żaroodpornego, tortownicy czy do czego tam chcecie i macie pod ręką. Ustawiamy piekarnik na 190 stopni (ja używając frytkownicy beztłuszczowej ustawiłam na 160) i wkładamy ciasto. Po 12 minutach nakładamy na wierzch ciasta starte jabłka i posypujemy je migdałami. Ciasto musi się jeszcze piec około 8/10 minut. Wyjmujemy gotową skyroszarlotkę i po ostygnięciu można już jeść. Ja osobiście wkładam ją jeszcze na jakieś dwie godziny do lodówki by jabłka mocniej związały się z galaretką :)

*w zależności od użytych składników! Różni producenci mają różną kalorykę pamiętaj o tym :)

**nie wiesz jak obliczyć kaloryczność proszku od budyniu? Budyń to po prostu skrobia ziemniaczana :) aromaty nie mają praktycznie kalorii w takich fixach zatem spokojnie możesz przyjąć kaloryczność skrobi! Średnio ten z cukrem ma 70 kalorii więcej na 100 gram, niż ten bez ;)

#chce byc lekka jak motylek #motylek any #będę motylkiem #chce być szczupła #chce byc lekka #dieta ana #motylki blog #jestem motylkiem #motyl #blogi motylkowe

184 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 11 months

Text

I wish alcohol could be 0 calories ugghh😭

986 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 11 months

Text

~☆~Przepis na mało kaloryczne frytki~☆~

Składniki na 2 porcje:

2 kalarepy

szczypta soli morskiej (polecam dobrze rozdrobnioną)

przyprawy (do smaku, polecane przyprawy: mielony czarny pieprz, mielona papryka, czosnek w proszku)

1 łyżeczka oliwy z oliwek

Przygotowanie:

1.Obierz kalarepy i pokrój je na kształt frytek.

2.Przełóż pokrojone frytki z kalarepy do miski i dopraw solą (w celu wydobycia z nich wody), pozostaw je nasolone na około 20 minut.

Ten krok można ominąć, ale frytki będą mniej chrupiące.

3.Po 20 minutach odsącz je z wody, wymieszaj z oliwą z oliwek, dopraw do smaku(polecam dużą ilość przypraw) i rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

4.Piecz frytki z kalarepy w 200 stopniach przez 25 minut, aż zbrązowieją. Podawaj je same, z jogurtem naturalnym lub innymi sosami.

Czas przygotowania: 45 minut

Porcje: 2

Wartości odżywcze na porcje: Kalorie20Kcal, Węglowodany5g, Błonnik6g, Białko3g, Tłuszcz3 g

Moja ocena smaku: 8/10

Źródło przepisu:

318 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 1 year

Text

pokaz ze jestes silniejsza od jedzenia. prosze, nie daj mu toba zawladnac. to ty masz miec nad nim kontrole, a nie ono nad toba. pokaz ze zrobisz wszystko dla chudosci…

#chce byc lekka jak motylek #bede lekka #bede motylkiem #motylek any #lekka jak piórko #chude jest piękne #motylek blog #chce byc lekka #nie bede jesc #chudosc

411 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 1 year

Text

Przepis na spring rollsy

60 kalorii na sztukę

Składniki:

Średniej wielkości czerwona papryka

Dwie marchewki

Średniej wielkości ogórek szklarniowy/ dwa małe ogórki gruntowe

Mała czerwona cebula

Opakowanie kiełków mun/słonecznika 90 gram

Gruby szczypiorek 15 gram

Awokado

Papier ryżowy (jedna sztuka ma 9 gram)

Garść świeżej Bazyli

Sposób przygotowania:

Warzywa kroimy w cienkie paseczki, listki Bazyli zostawiamy takie jakie są, cebule zaś w piórka. W ciepłej wodzie namaczamy arkusz papieru ryżowego i kładziemy na mokrej desce/blacie. Warzywa jedno pod drugim mniej więcej na środku arkuszu. Zawijamy boki na warzywa i zwijamy.

O gotowe! W oryginalnych przepisach jest makaron ryżowy, ale to dodatkowe kalorie. Jeśli chcecie możecie go zamienić na makaron konjak. Ja jednak stwierdziłam, że same warzywa mi wystarczą :)

Można dodać ulubiony sos azjatycki. Ja lubię użyć sosu sojowego, który doda nam słoności do spring rolls. Jeśli nie lubicie awokado możecie sobie je zamienić na tofu, pierś z kurczaka, krewetki czy tofu. Wtedy kaloryczność się zmieni, więc weźcie to pod uwagę :)

#chce być idealna #nie chce jesc #chce byc lekka jak motylek #motylek any #będę motylkiem #chce być szczupła #za gruba #chce byc lekka #dieta ana #gruba szmata

212 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 1 year

Text

hejcia motylki

przez związek z moim chłopakiem zaczęłam się oddalać od any byłam bliżej mii ale to mi nie wystarczało bo nie zawsze miałam możliwość zrobienia „tego” ponownie wracam do any bo nie mogę już na siebie patrzeć moja waga to prawie 55 kg to jest jakaś tragedia. wracam do was trzymajcie się lekko lecimy po sukces! narazie po 40 kg !

#chce widziec swoje kosci #lekka jak motyl #będę motylkiem #chce schudnac #motylki any #chude jest piękne #będę lekka #nie chce jeść #chude dziewczyny #pro m1a

7 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 1 year

Text

"nie jem by czuć się piękna, bo jestem piękna gdy jestem lekka"

@pojeba-na ♡

#bede lekka #bede motylkiem #chce byc lekka #chcę być lekka #chude dziewczyny #chude jest piękne #blogi motylkowe #będę motylkiem #chudniemy #chudnę

621 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 1 year

Text

Ladies and gentlemen there was no break from Tumblr and there probably won't be.

Meanwhile some of my fav mealsp0 from Pinterest<3

#tw ed diet #ed bllog #ed but not sheeran #tw ana diary #ana trigger #tw ana related #tw ana shit #tw ana vent #4n0rex1a #disordered eating in tags

400 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 1 year

Text

ponownie zrobiłam cały talerz jedzenia i tym razem wyszło mi 324 kcal bardzo się nasyciłam TAKŻE Z CAŁEGO SERDUSZKA POLECAM jeżeli macie dzien w którym rodzice każą wam coś zjeść albo możecie sobie pozwolić na tyle kcal to te pancakes są świetne

|

tym razem z bananami;))

wiadomo oleju i bananów nie wyliczyłam w przepis ale jeżeli robicie na mniejszym ogniu to nie trzeba oleju dużo wystarczy jakoś łyżeczka na patelnie i zetrzeć papierem ;))

9 notes · View notes

tylkomotylesalekkie2 · 1 year

Text

low kcal pancakes

bardzo chciałam dzisiaj zrobić pancakes ale nie mogłam znaleść żadnego przepisu który jest okej wiec wymyśliłam sama może się wam przyda, jest bardzo prosty. ja osobiście jeszcze dodałam do tego jabłuszka żeby było słodkie 🫶