#rukola
Text
Spaghettini z prażonymi migdałami, Parmezanem i rukolą lub brokułem
Spaghettini to cieńsza odmiana spaghetti. W przekroju ma 0,7 mm (nr 3), zaś emblematyczne nr 5 ma 1 mm. Na marginesie istnieje aż 15 grubości sznureczków (nazwa spaghettini wywodzi się od czułego zdrobnienia słowa spago - sznurek): od najcieńszej trójki, po najgrubszą 511 (5 mm)!
Nasza chudzina wygrywa krótszym czasem gotowania (tylko 2 min), ale jest delikatniejsza i - jeśli zbyt długo obrabiamy ją termicznie lub mechanicznie - rwie się i traci swój urok.
Dlatego ten rodzaj makaronu najczęściej łączy się z niewielką ilością składników i unika ciężkich, gęstych sosów. Niektórym wystarczy do szczęścia dobra oliwa z oliwek, kilka świeżych pomidorków i tarty Parmezan, albo parę czarnych oliwek i małży, znalazłam też ciekawy przepis na spaghettini z młodymi pędami chmielu oraz twardym lub kremowym serem. Przygotowanie zawsze trwa krótko.
W Południowych Włoszech cienkie spaghetti przyrządza się z papryczkami chili i małżami. Dobrze komponuje się również z rybami o delikatnym smaku.
U mnie podstawa, czyli sos, powstała z drobno siekanych uprażonych migdałów i Parmezanu, które połączyły się dzięki odrobinie wody bogatej w skrobię z makaronu. W pierwszej opcji dodałam grubo krojoną rukolę, a w drugiej blanszowane różyczki brokułu.
Rukolowa smakowała mi tak bardzo, że zjadłam dwie porcje, ale następnego dnia wciąż było mi mało, więc zrobiłam świeżą partię z brokułem. Też przypadła mi do gustu. Niestety.
Składniki:
250 g spaghettini (no 3)
pół szklanki migdałów ze skórką
pół szklanki tartego Parmezanu
2 ząbki czosnku (opcjonalnie)
sól i czarny pieprz do smaku
Do wyboru
1. garść rukoli
2. 1/2 brokułu
Wykonanie:
W niedużym garnku zagotować wodę. Osolić.
Rukolę, jeśli trzeba, opłukać i grubo pokroić.
Do niedużego garnka wstawić sitko do parowania. Wlać tyle wody, by nie wypływała nad sitko. Wsypać podzielony na małe różyczki brokuł (wraz z pokrojoną łodygą). Przykryć pokrywką i gotować ok. 2 minuty. Wyjąć z garnka i odstawić.
Czosnek obrać i maksymalnie rozdrobnić. Migdały posiekać drobniutko (lub zmiksować w blenderze). Rozgrzać dużą patelnię, wsypać i - mieszając co chwilę - lekko podprażyć. Dodać chlust oliwy z oliwek i czosnek. Wymieszać i zmniejszyć gaz.
Do wody wrzucić makaron i po minucie przenieść go na patelnię, podlewając kilkoma łyżkami wody z gotowania. Podsypać tartym serem i delikatnie mieszać, aby utworzył się luźny sos. Uważać, by nie poszatkować makaronu. Jeśli trzeba, podlać jeszcze wodą.
Dodać rukolę lub brokuł, oprószyć solą, pieprzem i - podrzucając energicznie - połączyć składniki.
Wykładać na talerze. Obsypać pieprzem. Podawać.
#spaghettini z prażonymi migdałami parmezanem i rukolą lub brokułem#spaghettini with roasted almonds parmesan and arugula or broccoli#spaghettini#makarony#pastas#migdały#almonds#parmezan#parmesan cheese#rukola#arugula#rocket#brokuły#broccoli#dania wegetariańskie#vegetarian#vegetarian dishes#meatless meals
4 notes
·
View notes
Text
PIZZA Z GRUSZKĄ I RUKOLĄ
SKŁADNIKI
CIASTO
500 g mąki
250 ml cieplej, przegotowanej wody
25 g drożdży
2 łyżeczki cukru
1 łyżeczka soli
20-30 ml oliwy z oliwek
DODATKI
70 ml oliwy z oliwek
2 utarte ząbki czosnku
2 dojrzałe gruszki pokrojone w cienkie plastry
1 mała czerwona cebula pokrojona w cienkie krążki
2 kulki mozzarelli pokrojonej w plastry
60 g sera z niebieską pleśnią
garść orzechów włoskich
50 g rukoli
sól
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Drożdże utrzyj z 50 ml cieplej wody i szczyptą cukru. Odstaw na 20 minut.
Mąkę przesiej, dodaj do niej sól, pozostały cukier, rozpuszczone drożdże, oliwę i pozostałą wodę. Wyrób ciasto. Powinno być gładkie, lśniące i łatwo odchodzić od ręki. Przykryj ściereczką i odstaw na około 30 minut w ciepłe miejsce do wyrośnięcia.
Rozgrzej piekarnik do 250 C. Stół posyp mąką, ciasto podziel na dwie części i każdą z nich wałkuj na cienki placek. Spody pizzy skrop oliwą, posyp utartym czosnkiem i oprósz delikatnie solą.
Ułóż dodatki: gruszkę, czerwoną cebulę, mozzarellę i ser pleśniowy. Posyp orzechami włoskimi. Piecz w maksymalnej temperaturze przez około 10 minut. Przed podaniem ułóż rukolę, skrop oliwą.
Smacznego!
0 notes
Text
Sałatka z rukolą
Salatka warzywna: mieszanka zielonych liści na sałatkę np. rukola, roszponka, sałata, tuńczyk, jajko, pomidor i mozzarella. Sałatka jarzynowa z rukolą, tuńczykiem, jajkiem i mozzarellą. Sałatka jarzynowa z rukolą, tuńczykiem, jajkiem i mozzarellą.
#Sałatka#SałatkaJarzynowa#SałatkaWarzywna#SałatkaZRukolą#SałatkaZTuńczykiem#SałatkaZjajkiem#Jajko#Tuńczyk#Rukola#Pomidor#Mozzarella
0 notes
Photo
#caprese #sicilianpesto #buffalomozzarella #sweetbasil #beet #rukola #caviar https://www.instagram.com/p/CixFn1-oGU5/?igshid=NGJjMDIxMWI=
0 notes
Text
Some Limphea characters from my Winx rewrite!!
Some info from my au/rewrite:
Flora de Limphea
• Fairy of Nature
• Rarely uses attack spells, is the group's healer
• Shy as hell, she literally planted herself on the ground, she was so embarrassed to be around Helia
• Unfortunately, she's pretty insecure. When she happens to feel extremely insecure with herself, Helia kisses her whole body, especially her belly.
• Cottagecore girl
• After learning to deal with her insecurity, she enjoys learning healing spells from Krystal.
• Chatta helped Flora a lot to talk more about how she feels
design comparison:
Lucy de Limphea
• witch of swamp
•Trans girl and bisexual
• Stayed close to the Trix to feel more like a witch, even though the Trix made fun of her face
• After being friends with Mirta again, she realized that maybe she wants to be much more than friends with Mirta
design comparison:
Princess Lavanda "Krystal" de Limphea
•Fairy of cure
•Healer, just like Flora
•Helia knows her because Helia's grandfather was always going to see Krystal's grandmother, her grandparents were great friends with these little ones
• She never looked at Helia in a romantic way, always as a friend, but her mother Rose always mentioned that he would be a great companion for her and a great king for Limphea
• Her hair grows flowers, and there's always a butterfly flying over her head.
design comparison:
The navel opening is a reference to Krystal's redesign by @not-officialfanbug
Katy de Limphea
°Fairy of Luck
•In Limphea, there are groups of animals that have evolved in a way that resembles humans/magix beings. Katy lives in a group that are all cats.
•Extremely agile.
•Her roommate, who is from Solaria, loves playing with light so she can run around the dorm chasing the light.
design comparison:
Rukola de Limphea
•Witch of decomposition
•I'd like to be a fairy, but which fairy has the power of decomposition?
•Feels very afraid of the Trix
design comparison:
Priscila de Limphea
•Fairy of trees
• Half insect
•Competitive as hell
• Her wings are even in civilian form, as she was born with them
design comparison:
Miele de Limphea
•Fairy of spring
•Wants to be like her big sister
•World's Best Sister
design comparison:
And that's it! At the moment I'm making the characters of Melody! Byee!!
#my art#winx flora#winx limphea#winx club redesign#winx rewrite#winx au#winx#winx Krystal#winx lucy#winx miele#winx priscila#Lucy winx#Winx Rukola#Winx Katy
70 notes
·
View notes
Text
@radicalposture rocket??? rocket?
3 notes
·
View notes
Text
Motylki,z okazji 500 obserwujących daje pomysły na niskokaloryczne(zależy dla kogo) posiłki i produkty,większą część produktów wkleiłam z fajnego ''artykułu„ ,mam nadzieje że wam się przyda💕. /podane na 100g/100ml lub w przypadku słodyczy na sztuki
Warzywa:
ogórek małosolny: 11 kcal,
kapusta pak-choi: 13 kcal,
ogórek świeży: 14 kcal,
sałata masłowa: 14 kcal,
biała rzodkiew: 14 kcal,
kapusta pekińska: 16 kcal,
kapusta kiszona: 16 kcal,
kapusta kwaszona: 16 kcal,
patison mini: 16 kcal,
cukinia: 17 kcal,
seler naciowy: 17 kcal,
rzodkiewka: 18 kcal,
pomidor: 19 kcal,
pieczarka: 21 kcal,
zielony szparag: 21 kcal,
papryka zielona: 22 kcal,
szpinak: 22 kcal
cykoria: 23 kcal,
kapar: 23 kcal,
mini marchewka: 25 kcal,
rukola: 25 kcal,
szczaw: 26 kcal,
bakłażan: 26 kcal,
kalafior: 27 kcal
por: 29 kcal,
brokuł mrożony: 29 kcal,
seler korzeniowy: 30 kcal,
rakapusta czerwona: 31 kcal,
brokuł: 31 kcal,
karczochy z wody: 31 kcal,
koper włoski: 31 kcal,
czerwona papryka: 31 kcal
kurka: 32 kcal,
marchew: 33 kcal,
dynia: 33 kcal,
fasola szparagowa: 33 kcal,
kalarepa: 33 kcal,
kapusta biała: 33 kcal,
marchew: 33 kcal.
Owoce:
rabarbar: 15 kcal
melon Galia: 24 kcal,
truskawka: 33 kcal,
czerwona porzeczka: 33 kcal,
jabłko: 35 kcal,
arbuz: 37 kcal,
poziomka: 37 kcal,
melon: 38 kcal,
pomelo: 38 kcal,
cytryna: 40 kcal
grejpfrut: 40 kcal,
malina: 43 kcal,
pomarańcza: 47 kcal.
Nabiał:
mleko spożywcze (1,5%): 47 kcal,
mleko UHT (1,5%): 47 kcal,
kefir (2%): 51 kcal,
jogurt naturalny (2%): 60 kcal,
ser twarogowy chudy: 99 kcal
Mięso,ryby:
dorsz: 78 kcal
pierś z indyka bez skóry: 84 kcal,
halibut: 90 kcal,
pierś z kurczaka bez skóry: 99 kcal,
cielęcina: 106 kcal,
polędwica wołowa: 113 kcal,
indyk: 129 kcal,
królik: 156 kcal,
łosoś: 162 kcal
wołowina: 180 kcal.
Produkty zbożowe:
ryż brązowy: 110 kcal,
makaron gotowany: 110 kcal,
ryż biały: 130 kcal,
makaron suchy: 330 kcal,
chleb razowy na miodzie: 225 kcal,
pumpernikiel: 240 kcal,
chleb pszenny: 257 kcal
Picie:
woda: 0 kcal,
herbata bez cukru: 0 kcal,
kawa czarna: 1 kcal,
sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,
sok pomidorowy: 18 kcal
sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,
sok wielowarzywny: 23 kcal,
woda z kokosa: 24 kcal.
Lody:
~zwykły big milk: 75kcal
~Nesquik: 66kcal
~pirulo arbuz: 62kcal
~Zapp: 85kcal
~kaktus: 64kcal
~twister: 85kcal
Słodycze:
~duplo: 99kcal
~milky way: 100kcal
~Nesquik: 102kcal
~kinder niespodzianka: 113kcal
~chupa chups: 44kcal
~knoppers: 138kcal
~kinder country: 132kcal
Niskokaloryczne posiłki:
Niestety kcal trzeba liczyć,bo jest bardzo różnie z ilością danych składników lub zawartości tłuszczu w różnych produktach ^-^
°Śniadanie:
-jogurt naturalny z owocami
-jajecznica z białek
-kanapki z wafli ryżowych
-owsianki
-skyr z owocami
-pudding proteinowy
-napój proteinowy
-owoce lub warzywa
-ugotowane białka jajek
-serek wiejski z pomidorem/ogórkiem
-kaszki vitanella
°Obiad
-ryż z warzywami/owocami
-pierożki gyoza(mam nadzieje że dobrze napisałam)
-zupy
-zupki np. Te z knorr
-warzywa z jogurtem naturalnym
-trochę zmiemnieków z sałatą i warzywami
-warzywa z patelni
-warzywa gotowane na parze np.brokuły
°kolacja
-warzywa np.marchewki pokrojone w słupki z jogurtem naturalnym
-serek wiejski z ogórkiem lub pomidorem
-kisiel
-kaszki vitanella
-budyń
-galaretka
-kanapki ale zamiast chleba wafle ryżowe
-ryż z owocami/warzywami
Dałam tylko przykład żeby zjeść np. na kolacje
Mam nadzieje że komukolwiek się przyda,jeszcze raz dziękuje każdemu z osobna za 501 obserwujących,wszystkich was ściskam💕
#bede motylkiem#motylki any#chce byc idealna#będę motylkiem#chudzinki#chce byc szczupla#jestem gruba#lekka jak motyl#motylki blog#nie jem#calories#low cal restriction
1K notes
·
View notes
Text
Pamiętajcie kochane motylki
Jeśli będziecie mniej jeść, wasz żołądek się skurczy i nie będziecie tak często głodne. Musicie też pamiętać, że nie jesteście tak na prawdę głodne, to motylki od Any. Musicie o nie dbać, jedzenie je zabija!
To może się przydać:
Niskokaloryczne warzywa:
brokuły mrożone: 29 kcal,
kapusta kwaszona: 16 kcal,
ogórek: 14 kcal,
seler naciowy: 17 kcal,
szparagi: 21 kcal,
szpinak: 22 kcal,
cukinia: 17 kcal,
ogórek małosolny: 11 kcal,
kapusta pak-choi: 13 kcal,
ogórek świeży: 14 kcal,
sałata masłowa: 14 kcal,
biała rzodkiew: 14 kcal,
kapusta pekińska: 16 kcal,
kapusta kiszona: 16 kcal,
kapusta kwaszona: 16 kcal,
patison mini: 16 kcal,
cukinia: 17 kcal,
seler naciowy: 17 kcal,
rzodkiewka: 18 kcal,
pomidor: 19 kcal,
pieczarka: 21 kcal,
zielony szparag: 21 kcal,
papryka zielona: 22 kcal,
szpinak: 22 kcal,
cykoria: 23 kcal,
kapar: 23 kcal,
mini marchewka: 25 kcal,
rukola: 25 kcal,
szczaw: 26 kcal,
bakłażan: 26 kcal,
kalafior: 27 kcal,
por: 29 kcal,
brokuł mrożony: 29 kcal,
seler korzeniowy: 30 kcal,
rakapusta czerwona: 31 kcal,
brokuł: 31 kcal,
karczochy z wody: 31 kcal,
koper włoski: 31 kcal,
czerwona papryka: 31 kcal
kurka: 32 kcal,
marchew: 33 kcal,
dynia: 33 kcal,
fasola szparagowa: 33 kcal,
kalarepa: 33 kcal,
kapusta biała: 33 kcal,
Niskokaloryczne owoce:
truskawki: 33 kcal,
melon: 38 kcal,
arbuz: 37 kcal,
poziomki: 37 kcal,
rabarbar: 15 kcal
melon Galia: 24 kcal,
czerwona porzeczka: 33 kcal,
jabłko: 35 kcal,
pomelo: 38 kcal,
Niskokaloryczne napoje:
woda: 0 kcal,
herbata bez cukru: 0 kcal,
kawa czarna: 1 kcal,
sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,
sok pomidorowy: 18 kcal,
sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,
sok wielowarzywny: 23 kcal,
woda z kokosa: 24 kcal.
Porady:
~ Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie.
~ Pod żadnym pozorem nie podjadaj.
~ Ogranicz sól i cukier.
~ Ogranicz fast foody i słodycze, a najlepiej nie jedz wcale.
~ Jedz maksymalnie 3 posiłki dziennie.
~ Ćwiczenia to podstawa.
Ważne:
• Wszystkie kalorie są podawane w 100g produktu
Jeśli zobaczyłxś ten post nie możesz jeść przez 3 godziny Motylku ❌🍔✔️🍽
Chudej nocy Motylki 🫶❤️🩹🍽
#ana trigger#tw ana diary#pro-ano#ano#anorexcya#gruba szmata#nie chce być gruba#gruba świnia#za gruba#jestem gruba#bede lekka jak motylek#chce byc lekka jak motylek#bede motylkiem#motylki any#lekka jak motyl#blogi motylkowe#będę motylkiem
105 notes
·
View notes
Text
11.02.2024
Znowu przekroczyłam 😫 Ale trochę świadomie, bo zaplanowałam te dwa posiłki I nie chciałam na niczym ucinać, bo to już nie byłoby to samo XD Myślę że na razie zwiększę sobie kalorie do 1400, bo najwyraźniej tego potrzebuję. Może za dwa tygodnie znowu utnę.
Na obiad burgery: ciabatta, sos musztardowo-ogórkowy, rukola, burger drobiowy, cebulka i keczup 😋🤤🩷 burgery robię tak, że mięso mielone z piersi z kurczaka mieszam z jajkiem i przyprawami, a potem taką mocno płynną masę wylewam łyżką na patelnię bez tłuszczu. Ścina się ładnie, nie jest sucha, tylko trochę się rozwala. Do tego dla Małego zrobiłam nuggetsy jak z McDonalda I jednego spróbowałam.
Na kolację owsianka z wiśniami.
Teraz dwa dni fast i walentynki 😍🩷💍💍💍
14 lutego walentynki
18 lutego moja mama ma urodziny
24 lutego syn kuzynki robi urodziny
I 3 marca moja babcia ma urodziny
Potem miesiąc spokoju i święta. I jak tu trzymać dietę? 🤦♀️
26 notes
·
View notes
Text
KANAPKA Z ROLADĄ
SKŁADNIKI
rolada wieprzowa z szynką i serem
1 dojrzałe awokado
8 kromek żytniego pieczywa
1 opakowanie pesto
70 g rukoli
1 mała czerwona cebula pokrojona w krążki
2 pomidory malinowe pokrojone w plastry
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Roladę przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Następnie pokrój w cienkie plastry.
Awokado przekrój wzdłuż na pół, wyjmij pestkę, i wybierz miąższ ze skórki. Pokrój w cienkie plastry.
Pieczywo delikatnie opiecz w tosterze lub na patelni grillowej. Posmaruj sosem pesto, ułóż plasterki awokado, rukolę, plasterki rolady, krążki cebuli oraz plasterki pomidorów.
Smacznego!
0 notes
Text
Kalorie warzyw na 100g Pt3
Por - 60,9 kcal
Rabarbar - 21 kcal
Roszponka - 21 kcal
Rukola - 25 kcal
Rzepa - 28 kcal
Rzeżucha - 32 kcal
Rzodkiew - 15,8 kcal
Rzodkiewka - 15,8 kcal
Sałata zielona - 14,8 kcal
Sałata rzymska - 17,2 kcal
Sałata czerwonolistna - 16,3 kcal
Sałata lodowa - 13,9 kcal
Seler - 42 kcal
Soczewica - 116,4 kcal
Soja - 446 kcal
Szalotka - 71,9 kcal
Szczaw - 22 kcal
Szczypiorek - 30,1 kcal
Szparag - 20,3 kcal
Szpinak - 23,2 kcal
Ziemniak - 73 kcal
#bede motylkiem#blogi motylkowe#chude jest piękne#chude uda#dieta motylkowa#chce byc idealna#jestem motylkiem#gruba szmata#gruba świnia#jestem gruba#motylki any#będę motylkiem#lekka jak motyl#lekkie motylki#motylki#motylki blog#tylko dla motylków#nie chce być gruba#chudosc#chude#chude ciało#chude cia┼éo#chude dziewczyny#chude nogi#chude r?ce#chude rece#chude r─öce#chude ręce#chudej nocy#chudenice
29 notes
·
View notes
Text
Ej OMG całość ma tylko 155kcal i strasznie zapycha. Nic dzis nie jadłam oprócz tego i ja nmg jestem pełna.
- połowa papryki, 1/6tofu, przyprawy (opcjonalnie najlepiej ostre bo dłużej jecie i trudniej), 1 paluszek surimi, 4 różyczki kalafiora, sałata, 3 cienkie plastry ogórka i rukola:)
- (1)gotujecie kalafiora i dodajecie przyprawy, blendujecie i macie pire (2)rozdziabujecie widelcem tofu z surimi i smazycie z odrobiną przypraw i wody. (3) nakladacie tofu z surimi do papryki pieczecie 25minut w 190° (4) podajecje z pire z kalafiora i ładnie ozdabiacie i tadaam
#blogi motylkowe#bede motylkiem#będę motylkiem#jestem motylkiem#dieta#motylki any#lekka jak motyl#blog motylkowy#motylki blog#proanni
18 notes
·
View notes
Last Seen Blogs
notacinnamonroll
random
backerangel42
제목 없음
eatprayfuckk
KITTYBANK$
daisk12312-male
レトロかよー男性へん
mikeerowave
Michael