głodówki w jesień/zimę>>>>>>>>głodówki w lato
Czy tylko ja mam satysfakcje jak wszyscy wokół mnie
(szczególnie dziewczyny) jedzą kanapki, drożdżówki czy inne śmieci, a nie jem nic?
Mam satysfakcje, że ja potrafię sobie odmawiać, żeby być chuda w przyszłości i to ja mam kontrolę nad jedzeniem,
308 notes
·
View notes
Pamiętajcie kochane motylki
Jeśli będziecie mniej jeść, wasz żołądek się skurczy i nie będziecie tak często głodne. Musicie też pamiętać, że nie jesteście tak na prawdę głodne, to motylki od Any. Musicie o nie dbać, jedzenie je zabija!
To może się przydać:
Niskokaloryczne warzywa:
brokuły mrożone: 29 kcal,
kapusta kwaszona: 16 kcal,
ogórek: 14 kcal,
seler naciowy: 17 kcal,
szparagi: 21 kcal,
szpinak: 22 kcal,
cukinia: 17 kcal,
ogórek małosolny: 11 kcal,
kapusta pak-choi: 13 kcal,
ogórek świeży: 14 kcal,
sałata masłowa: 14 kcal,
biała rzodkiew: 14 kcal,
kapusta pekińska: 16 kcal,
kapusta kiszona: 16 kcal,
kapusta kwaszona: 16 kcal,
patison mini: 16 kcal,
cukinia: 17 kcal,
seler naciowy: 17 kcal,
rzodkiewka: 18 kcal,
pomidor: 19 kcal,
pieczarka: 21 kcal,
zielony szparag: 21 kcal,
papryka zielona: 22 kcal,
szpinak: 22 kcal,
cykoria: 23 kcal,
kapar: 23 kcal,
mini marchewka: 25 kcal,
rukola: 25 kcal,
szczaw: 26 kcal,
bakłażan: 26 kcal,
kalafior: 27 kcal,
por: 29 kcal,
brokuł mrożony: 29 kcal,
seler korzeniowy: 30 kcal,
rakapusta czerwona: 31 kcal,
brokuł: 31 kcal,
karczochy z wody: 31 kcal,
koper włoski: 31 kcal,
czerwona papryka: 31 kcal
kurka: 32 kcal,
marchew: 33 kcal,
dynia: 33 kcal,
fasola szparagowa: 33 kcal,
kalarepa: 33 kcal,
kapusta biała: 33 kcal,
Niskokaloryczne owoce:
truskawki: 33 kcal,
melon: 38 kcal,
arbuz: 37 kcal,
poziomki: 37 kcal,
rabarbar: 15 kcal
melon Galia: 24 kcal,
czerwona porzeczka: 33 kcal,
jabłko: 35 kcal,
pomelo: 38 kcal,
Niskokaloryczne napoje:
woda: 0 kcal,
herbata bez cukru: 0 kcal,
kawa czarna: 1 kcal,
sok z ogórków kiszonych: 11 kcal,
sok pomidorowy: 18 kcal,
sok z kiszonej kapusty: 20 kcal,
sok wielowarzywny: 23 kcal,
woda z kokosa: 24 kcal.
Porady:
~ Pij dużo wody, najlepiej 2l dziennie.
~ Pod żadnym pozorem nie podjadaj.
~ Ogranicz sól i cukier.
~ Ogranicz fast foody i słodycze, a najlepiej nie jedz wcale.
~ Jedz maksymalnie 3 posiłki dziennie.
~ Ćwiczenia to podstawa.
Ważne:
• Wszystkie kalorie są podawane w 100g produktu
Jeśli zobaczyłxś ten post nie możesz jeść przez 3 godziny Motylku ❌🍔✔️🍽
Chudej nocy Motylki 🫶❤️🩹🍽
103 notes
·
View notes
Let’s keep it real…
I thought about giving up today and starting tomorrow because i failed miserably. But no way these skinny girls just give up after eating one donut ❗️
It’s fine if I fail, we all do, we all know the shame that comes with giving into food. Enough is enough. I’m sick of letting it slide and telling myself ,,tomorrow will be better” because it wont be. It will always be tomorrow if I don’t hold myself accountable. ✨💗
So watch out for my next post, the post of shame 🪦
2 notes
·
View notes
❇Hej motylki
Dziś zjadłam tylko porcje zupy bo był głupi rodzinny obiad. Dobrze że tylko tyle.
Potem godzinny spacer więc mam nadzieję że to spaliłam
a wy daliście cię radę dzisiaj?
12 notes
·
View notes
Co mam zrobić jeśli mnie zmuszają do jedzenie?
Przez to zjadam więcej kalorii niż powinnam, i to dużo więcej😭 w szkole po prostu zjadam jak najmniej i wmawiam że nie byłam głodna, ale w domu mnie pilnują więc np. Obiadu nie ominie raczej. Ale przynajmniej niedługo będę miała swój pokój to będę mogła robić treningi żeby spalić to co zjadłam bo teraz mogę tylko jak rodzice gdzieś jadą albo wychodzą.
22 notes
·
View notes