Moje zasady do wakacji:
𖦹 Jem max 1000kcal, a jeśli wyjdę poza ten limit to muszę tą nadwyżke spalić, a jak nie to jakaś kara 𖦹
𖦹 Śpie minimum 8 godzin 𖦹
𖦹 Nie jem nic po 19:00 𖦹
𖦹 Oprócz spalania każdej nadwyżki muszę spalić dodatkowo 200kcal codziennie (ofc najlepiej więcej) 𖦹
𖦹 Pije codziennie co najmniej 1l wody 𖦹
𖦹 Codziennie co najmniej pół godzinny spacerek 𖦹
𖦹 Nie jem nic w szkole 𖦹
𖦹Ograniczam słodycze, fast food i słone przekąski𖦹
𖦹 Nie wydaje własnych pieniędzy na jedzenie, chyba że jestem zmuszona lub na coś proteinowego czy niskokalorycznego 𖦹
𖦹 Chodzę na nogach wszędzie gdzie tylko jest to możliwe 𖦹
𖦹 Mam oceny nie poniżej 4- jeśli taka będzie, wymyślam sobie jakąś karę 𖦹
𖦹 Uczę się regularnie 𖦹
𖦹 Nie pije płynnych kalorii 𖦹
𖦹 Utrzymuje pokój w czystości 𖦹
𖦹 Nie robię fastów 𖦹
𖦹 Jem mało, ale często, aby uniknąć binge 𖦹
𖦹 Codziennie minimum 2 godziny nauki 𖦹
𖦹 Jestem zawsze przygotowan* do lekcji 𖦹
𖦹 Staram się jeść przy kimś, aby nie było podejrzeń𖦹
𖦹 Pamiętam o nawilżaniu ust 𖦹
𖦹 Nie obgryzam skórek i paznokci 𖦹
𖦹 Staram się jeść posiłki bogate w białko i błonnik 𖦹
𖦹 Pije dużo zielonej herbaty 𖦹
𖦹 Unikam cukru, soli i tłuszczów jak tylko to możliwe 𖦹
𖦹 Sprawdzam kalorie posiłku przed jego zjedzeniem, a nie po 𖦹
𖦹 Staram się brać zimne prysznice 𖦹
𖦹 Próbuję pozbyć się mojej fobii społecznej 𖦹
𖦹 Oglądam thinspiracje 𖦹
𖦹 Nim coś zjem muszę coś narysować i zobaczyć czy nadal mam na to ochotę 𖦹
𖦹 Jem głównie owoce i warzywa 𖦹
𖦹 Liczę dokładnie kalorie, a jeśli nie wiem dokładnie to zawyżam 𖦹
𖦹 Skupiam się na moich znajomych, którzy są tego warci 𖦹
𖦹 Jeśli mam ochotę coś zjeść a to by przekroczyło limit, oglądam coś obrzydliwego, biorę gumę, albo idę spać 𖦹
𖦹 Po i przed każdym posiłkiem pije dużo wody 𖦹
𖦹 Staram sie zwracać większą uwagę na moje psy i rodzeństwo 𖦹
𖦹 Staram się spędzać więcej czasu z rodziną ����
𖦹 Zawsze mam przy sobie gumy i wode 𖦹
𖦹 Nie pije napojów z cukrem 𖦹
𖦹 Nie namawiam nikogo do niczego 𖦹
𖦹 Jem coś małego przed wyjściem gdzieś, aby uniknąć napadu 𖦹
𖦹 Nie nagradzam się jedzeniem, nie jestem psem 𖦹
𖦹 Jem wolno 𖦹
𖦹 Zbieram pieniądze 𖦹
𖦹 Max 5 godzin na telefonie 𖦹
𖦹 Czytam minimum 20 stron (jak nie mam lektury to 40 stron) jakiejś książki dziennie i minimum 30 stron lektury 𖦹
𖦹 Wybieram outfity dzień wcześniej 𖦹
𖦹 Do szkoły pakuje się dzień wcześniej 𖦹
𖦹 Myje zęby dwa razy dziennie 𖦹
𖦹 Staram się nie jeść mięsa 𖦹
𖦹 Spędzam więcej czasu na dworze 𖦹
𖦹 Staram się jeść tylko to co sam* przygotuje 𖦹
𖦹 Chodzę wyprostowany i w miarę możliwości się uśmiecham 𖦹
𖦹 Nie nosze szczupłych ciuchów póki nie osiągnę swojego ugw 𖦹
𖦹 Jestem sobą i w dupie mam głupie komentarze innych 𖦹
𖦹 Jestem lepsz* niż był*m 𖦹
𖦹 Trzymam się zasad 𖦹
𖦹 Nie poddaje się 𖦹
70 notes
·
View notes