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francepittoresque · 1 year

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FLORE | Légumes ancestraux : manières diverses de nos aïeux de les apprêter ➽ https://bit.ly/2mhDjJ9 Certains des légumes encore appréciés de nos jours, avaient déjà la faveur d’illustres palais antiques, des anciens Égyptiens aux empereurs romains, en passant par les philosophes grecs, tous redoublant d’ingéniosité quant à la façon d’apprêter haricots secs, chou, oignons ou encore asperges...

#vertus #apprêter #légumes #Égyptiens #empereurs #romains #philosophes #grecs #céleri #haricots #chou #oignons #asperges

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leszackardises · 2 months

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Riz frit aux légumes

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aurianneor · 2 months

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C'est râpé!

Lavez les légumes et enlever la peau sauf pour la carotte car elle est pleine de vitamines. Râpez une carotte, un bout de céleri rave, un chou pomme et une betterave rouge ou jaune crue dans un saladier. Vous pouvez également râper du fenouil. Vous pouvez ajouter des feuilles de salade coupée.

Préparer une vinaigrette: Mettre dans un récipient 1/4 de vinaigre balsamique, 3/4 d'huile de chanvre, de lin, d'avocat ou de noix.

Dans l'assiette, servez la salade râpée avec la vinaigrette et de la levure de bière.

Dégustez.

Ce plat est sain car les légumes crus contiennent moins de sucre que quand ils sont cuits. Toutes les vitamines sont préservées.

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Le goût et la santé: https://www.aurianneor.org/le-gout-et-la-sante-savoir-lire-les-etiquettes/

Oh purée! du céleri-rave!: https://www.aurianneor.org/oh-puree-du-celeri-rave-si-vous-le-souhaitez/

Fruits are not fun !: https://www.aurianneor.org/fruits-are-not-fun/

Pamplemousse sur le pouce: https://www.aurianneor.org/pamplemousse-sur-le-pouce-ya-meme-pas-de-mousse/

Thomas Mozart: https://www.aurianneor.org/thomas-mozart-plus-la-qualite-des-produits-est/

Super Tomate: https://www.aurianneor.org/super-tomate-il-y-a-quelques-temps-maintenant-ma/

L’arbre-brocoli: https://www.aurianneor.org/larbre-brocoli-changer-un-arbre-en-brocoli/

Ancient Rome Vegetable: https://www.aurianneor.org/ancient-rome-vegetable-plus-les-ingredients-sont/

#aurianneor #betterave #carotte #céleri #chou pomme #cuisine #fenouil #levure de bière #râpé #recette #salade #végan #végétarien

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tisane-et-jardin · 2 years

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Amer ou tonique amer

Pour ceux qui veulent aimer sans frontières, voilà un peu d'informations pour aimer l'amertume... du moins chez la plante médicinale... Bonne lecture!

Définition : plante au goût amer qui a une action tonique sur tout le système digestif. Une plante amère est toujours : ApéritiveCholagogueDigestive hépatique (ainsi que détoxifiante du foie)HypocholestérolémianteLaxativePancréatique (sécrétion des hormones du pancréas qui régule le taux de sucre dans le sang)Sialagogue (stimule la production de salive, mais également tous les autres sucs…

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spotjardin · 17 days

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Que faire au jardin du lundi 15 au dimanche 21 avril 2024

Semez de la gentiane bleue Vous y trouverez tous les renseignements nécessaires, et si besoin n’hésitez pas à poser vos questions en commentaire afin d’avoir des précisions supplémentaires. Jour fleurs

Taillez le forsythia dans les 15 jours suivant sa floraison Au jardin d'agrément Taillez les arbustes à fleurs qui terminent leur floraison comme par exemple le forsythia. Effectuez un second repiquage des pélargoniums semés dans le courant des mois de janvier/février. Vous pouvez continuer de planter des arbustes à fleurs comme le lilas et des plantes de terre de bruyère tels le camélia. Plantez également des vivaces achetées en godets. Repiquez des plantes annuelles dans vos plate-bandes. Commencez à planter du dahlia si vous habitez une région douce. Plantez aussi du glaïeul et du bégonia tubéreux. Au jardin potager Plantez des œilletons d'artichauts que vous devez espacer d'un mètre environ. Effectuez un éclaircissage de vos semis de choux-brocolis et de choux-fleurs que vous avez effectué vers la fin du mois de février. Lundi 15 avril Jour feuilles

Plantez des choux pommés Au jardin potager Plantez des choux pommés qu'ils soient verts ou rouges. Plantez également des choux frisés non pommés et des choux de Bruxelles que vous avez semé dans le courant du mois de mars. Plantez des plantes aromatiques vivaces et annuelles comme par exemple du thym, du basilic, du persil et de la ciboulette. C'est encore temps de repiquer sous tunnel de la chicorée. Si ces dernières possèdent 5 vraies feuilles, surveillez nos amies les limaces en épandant des cordons de cendre tout autour de vos cultures (par temps sec). Taillez la sauge officinale en la rabattant de moitié. Pincez l'origan, la sarriette, le thym, et le romarin. mardi 16 avril Jour feuilles / fruits

Plantez des plantes aromatiques Au jardin potager avant 14 heures en jour feuilles Plantez des choux pommés qu'ils soient verts ou rouges. Plantez également des choux frisés non pommés et des choux de Bruxelles que vous avez semé dans le courant du mois de mars. Plantez des plantes aromatiques vivaces et annuelles comme par exemple du thym, du basilic, du persil et de la ciboulette. C'est encore temps de repiquer sous tunnel de la chicorée. Si ces dernières possèdent 5 vraies feuilles, surveillez nos amies les limaces en épandant des cordons de cendre tout autour de vos cultures (par temps sec). Taillez la sauge officinale en la rabattant de moitié. Pincez l'origan, la sarriette, le thym, l'origan et le romarin. Au verger à partir de 14 heures en jour fruits Taillez les ronces en supprimant toutes les tiges ayant déjà fructifié. Si vous avez des pousses de framboisiers en surnombre, supprimez-les. Je vous conseille d'en laisser une dizaine par mètre afin que votre culture soit bien aérée. La santé de vos fruits s'en ressentira. Plantez des muriers-ronces. Renouvelez vos parcelles de fraisiers (opération à effectuer tous les 4 ou 5 ans). C'est encore le moment de planter des arbustes à petits fruits achetés en conteneur sur un sol que vous avez préalablement préparé et enrichi avec du compost bien décomposé. Au jardin potager à partir de 14 heures en jour fruits Si vous habitez dans une région douce, vous pouvez planter des tomates, des poivrons, des piments et des aubergines. Dans les autres régions, repiquez ces mêmes plantes au chaud dans des godets. Repiquez également le physalis que vous avez semé en février/mars. Si vos cultures de petits pois et de fèves atteignent une quinzaine de centimètres de hauteur, binez-les et buttez-les. Profitez-en pour les ramer afin que vos cultures grimpent dans de bonnes conditions. mercredi 17 avril Jour fruits

Renouvelez vos espaces de fraisiers Au verger Taillez les ronces en supprimant toutes les tiges ayant déjà fructifié. Si vous avez des pousses de framboisiers en surnombre, supprimez-les. Je vous conseille d'en laisser une dizaine par mètre afin que votre culture soit bien aérée. La santé de vos fruits s'en ressentira. Plantez des muriers-ronces. Renouvelez vos parcelles de fraisiers (opération à effectuer tous les 4 ou 5 ans). C'est encore le moment de planter des arbustes à petits fruits achetés en conteneur sur un sol que vous avez préalablement préparé et enrichi avec du compost bien décomposé. Au jardin potager Si vous habitez dans une région douce, vous pouvez planter des tomates, des poivrons, des piments et des aubergines. Dans les autres régions, repiquez ces mêmes plantes au chaud dans des godets. Repiquez également le physalis que vous avez semé en février/mars. Si vos cultures de petits pois et de fèves atteignent une quinzaine de centimètres de hauteur, binez-les et buttez-les. Profitez-en pour les ramer afin que vos cultures grimpent dans de bonnes conditions. jeudi 18 avril Jour fruits

Si vous habitez une région douce, commencez à planter des tomates Au verger Taillez les ronces en supprimant toutes les tiges ayant déjà fructifié. Si vous avez des pousses de framboisiers en surnombre, supprimez-les. Je vous conseille d'en laisser une dizaine par mètre afin que votre culture soit bien aérée. La santé de vos fruits s'en ressentira. Plantez des muriers-ronces. Renouvelez vos parcelles de fraisiers (opération à effectuer tous les 4 ou 5 ans). C'est encore le moment de planter des arbustes à petits fruits achetés en conteneur sur un sol que vous avez préalablement préparé et enrichi avec du compost bien décomposé. Au jardin potager Si vous habitez dans une région douce, vous pouvez planter des tomates, des poivrons, des piments et des aubergines. Dans les autres régions, repiquez ces mêmes plantes au chaud dans des godets. Repiquez également le physalis que vous avez semé en février/mars. Si vos cultures de petits pois et de fèves atteignent une quinzaine de centimètres de hauteur, binez-les et buttez-les. Profitez-en pour les ramer afin que vos cultures grimpent dans de bonnes conditions. vendredi 19 avril Jour fruits / racines

Plantez des pommes de terre de conservation Lune à l'apogée Évitez de jardiner avant 9h10. Au potager avant 15h30 en jour fruits Si vous habitez dans une région douce, vous pouvez planter des tomates, des poivrons, des piments et des aubergines. Dans les autres régions, repiquez ces mêmes plantes au chaud dans des godets. Repiquez également le physalis que vous avez semé en février/mars. Si vos cultures de petits pois et de fèves atteignent une quinzaine de centimètres de hauteur, binez-les et buttez-les. Profitez-en pour les ramer afin que vos cultures grimpent dans de bonnes conditions. Au verger avant 15h30 en jour fruits Taillez les ronces en supprimant toutes les tiges ayant déjà fructifié. Si vous avez des pousses de framboisiers en surnombre, supprimez-les. Je vous conseille d'en laisser une dizaine par mètre afin que votre culture soit bien aérée. La santé de vos fruits s'en ressentira. Plantez des muriers-ronces. Renouvelez vos parcelles de fraisiers (opération à effectuer tous les 4 ou 5 ans). C'est encore le moment de planter des arbustes à petits fruits achetés en conteneur sur un sol que vous avez préalablement préparé et enrichi avec du compost bien décomposé. Au jardin potager à partir de 15h30 passage en jour racines Plantez du topinambour. Si vous êtes dans une région douce, plantez de la patate douce directement en pleine terre. Ailleurs vous pouvez faire démarrer les tubercules au chaud dans des caissettes. Plantez des pommes de terre de conservation que vous devez butter quand les pousses atteignent une vingtaine de centimètres. Dans certaines régions où il y a des risques de gelées tardives, vous pouvez retarder vos plantations. Continuer à planter de l'échalote rose et de l'ail rose. Éclaircissez vos semis de carottes, de navets et de radis. Repiquez du céleri-rave. Repiquez également en pleine terre les poireaux que vous avez semé pendant la saison hivernale. Si vous habitez une région douce, plantez de l'oca du Pérou. Ailleurs, patientez jusqu'au 14 mai (fin des Saints de glace). Plantez du crosne en sol léger. samedi 20 AVRIL Jour racines

Repiquez du poireau Au jardin potager Plantez du topinambour. Si vous êtes dans une région douce, plantez de la patate douce directement en pleine terre. Ailleurs vous pouvez faire démarrer les tubercules au chaud dans des caissettes. Plantez des pommes de terre de conservation que vous devez butter quand les pousses atteignent une vingtaine de centimètres. Dans certaines régions où il y a des risques de gelées tardives, vous pouvez retarder vos plantations. Continuer à planter de l'échalote rose et de l'ail rose. Éclaircissez vos semis de carottes et de radis. Repiquez du céleri-rave. Repiquez également en pleine terre les poireaux que vous avez semé pendant la saison hivernale. Si vous habitez une région douce, plantez de l'oca du Pérou. Ailleurs, patientez jusqu'au 14 mai (fin des Saints de glace). Plantez du crosne en sol léger. dimanche 21 AVRIL Je rappelle que les jours prévus par le calendrier lunaire seront pour que vous ayez une idée des périodes de plantation ou de semis car vous devrez faire face aux variations climatiques (pluie, neige, Etc..). Ceci pour vous dire que vous serez obligé parfois de déroger au calendrier lunaire pour cause de mauvais temps.

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dietetique-et-delices · 3 months

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Minestrone : Soupe à l'italienne parfaite pour un rééquilibrage alimentaire

Ma recette du Minestrone, légère, délicieuse et rassasiante. ✨ 340 Kcal / portion #minestrone #cuisineitalienne #mangerleger #pertedepoidsdurable #prendsoindetoi #jeveuxmaigrir #mincirensemble #mincirsansregime #kcal #mangersainetbon #perdredeskilos

Bonjour et bienvenue sur “Diététique et Délices”, le lieu où ma passion pour la nutrition et le plaisir de bien manger se rencontrent pour vous offrir des pépites culinaires délicieuses et équilibrées.Aujourd’hui, je suis ravie de partager avec vous ma recette incontournable du Minestrone, cette soupe italienne dont il existe des milliers de versions !En m’immergeant dans les délices de la…

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#carotte #céleri branche #courgette #cuisine italienne #filet mignon #haricot blanc #haricot vert #plat à conserver #plat principal #recette salée #soupe

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chic-a-gigot · 3 months

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Le Petit écho de la mode, no. 4, vol. 20, 23 janvier 1898, Paris. 9. (1) Robe en drap gris feutre, velours rouge indien. (2) Robe en drap satin rouge météore, astrakan et dentelle. (3) Robe en drap bleu iris, velours noir, mousseline de soie blanche. (4) Robe en drap faisan. (5) Robe en drap rouge épervier. (6) Robe en drap beige et blanc. (7) Robe en drap bleu de France. Modèles de Mme de Mirebourg, 9, rue de la Pépinière, Paris. Ville de Paris / Bibliothèque Forney

(1) Robe en drap gris feutre, velours rouge indien. Jupe ronde tout unie. Corsage-blouse croisé de côté, garni de baguettes de drap piqué et de boutons d’acier, le haut ouvert sur un petit gilet de velours rouge surmonté d’un col droit et d’une ruche de velours; manches unies, petits jockeys découpés, ceinture de velours avec boucle. Chapeau de feutre doublé de velours, garni d’une aigrette de plumes et d’ailes grises.

(1) Dress in gray felt cloth, Indian red velvet. Plain round skirt. Bodice-blouse crossed on the side, trimmed with strips of pique cloth and steel buttons, the top open on a small red velvet vest topped with a straight collar and a velvet ruffle; plain sleeves, small cut-out jockeys, velvet belt with buckle. Felt hat lined with velvet, trimmed with an egret of feathers and gray wings.

Matériaux: 6 mètres de tissu, 1 mètre de velours.

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(2) Robe en drap satin rouge météore, astrakan et dentelle. Jupe ronde, unie. Blouse de fourrure découpée en petites pattes, le devant doublé de dentelle plissée; manches de drap; col Médicis; ceinture de taffetas noir, chapeau de feutre gris orné de velours, plumes grises et aigrette blanche.

(2) Dress in meteor red satin cloth, astrakhan and lace. Round, plain skirt. Fur blouse cut into small tabs, the front lined with pleated lace; sheet sleeves; Medici collar; black taffeta belt, gray felt hat decorated with velvet, gray feathers and white egret.

Matériaux: 5 mètres de drap, 0m50 de dentelle.

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(3) Robe en drap bleu iris, velours noir, mousseline de soie blanche. Jupe ronde garnie aux hanches de 5 rangs de velours noir. Corsage de forme boléro, découpé en pattes, le devant garni de velours, col châle garni de velours et de boutons de velours; gilet et cravate de mousseline de soie blanche; manches ornées de velours au bas. Chapeau drapé en velours bleu orné d’une aigrette.

(3) Dress in iris blue cloth, black velvet, white silk chiffon. Round skirt trimmed at the hips with 5 rows of black velvet. Bolero-shaped bodice, cut into tabs, the front trimmed with velvet, shawl collar trimmed with velvet and velvet buttons; white chiffon vest and tie; sleeves decorated with velvet at the bottom. Draped blue velvet hat decorated with an egret.

Matériaux: 6 mètres de drap, 25 mètres de velours, 1 mètre de mousseline de soie.

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(4) Robe en drap faisan. Jupe molle garnie au bas d’une large bande soutachée formant des petites pattes devant. Corsage tout plissé, traversé par une bande d’étoffe soutachée. Ceinture et col en drap; manches plissées du bas, ornées de soutache. Chapeau de feutre brun, draperies de velours coulissé de deux tons, fantaisie de faisan.

(4) Pheasant cloth dress. Soft skirt trimmed at the bottom with a wide attached band forming small front tabs. Fully pleated bodice, crossed by a strip of attached fabric. Cloth belt and collar; pleated sleeves at the bottom, decorated with soutache. Brown felt hat, two-tone drawn velvet draperies, pheasant fantasy.

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(5) Robe en drap rouge épervier. Jupe longue garnie devant de deux bandes d’astrakan. Corsage plissé en travers, garni d’astrakan. Col et ceinture en velours céleri, manches unies. Chapeau de feutre noir, draperies de velours rouge deux tons, touffe de roses.

(5) Dress in hawk red cloth. Long skirt trimmed in front with two strips of astrakhan. Bodice pleated across, trimmed with astrakhan. Celery velvet collar and belt, plain sleeves. Black felt hat, two-tone red velvet draperies, tuft of roses.

Matériaux: 6 mètres de drap, 1 mètre de velours.

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(6) Robe en drap beige et blanc. Jupe garnie de bandes de drap blanc devant seulement. Veste courte demi-ajustée, garnie de drap blanc; revers ornés de soutache; manches unies avec jockeys découpés; col Médicis, cravate de dentelle. Chapeau à bords droits, en feutre beige, draperie de velours blanc et fantaisie de plume.

(6) Beige and white cloth dress. Skirt trimmed with strips of white cloth on the front only. Short, half-fitted jacket, trimmed with white cloth; reverses decorated with soutache; plain sleeves with cut-out jockeys; Medici collar, lace tie. Straight-brimmed hat, in beige felt, white velvet drapery and feather decoration.

Matériaux: 6 mètres de drap beige, 1m50 de drap blanc.

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(7) Robe en drap bleu de France. Jupe garnie d’astrakan. Corsage-blouse plissé en long et en travers, garni d’astrakan. Col et ceinture en velours noir; manches plissées, petit volant de soie au bas. Chapeau de feutre violet orné de tulle violet, roses de velours et de satin.

(7) Dress in blue French cloth. Skirt trimmed with astrakhan. Bodice-blouse pleated lengthwise and crosswise, trimmed with astrakhan. Black velvet collar and belt; pleated sleeves, small silk ruffle at the bottom. Purple felt hat decorated with purple tulle, velvet roses and satin.

Matériaux: 6 mètres de drap, 0m80 de velours.

#Le Petit écho de la mode #19th century #1890s #1898 #on this day #January 23 #periodical #fashion #fashion plate #description #panorama #Forney #dress #collar #Modèles de chez #Madame Mirebourg

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morethansalad · 5 months

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Soupe Vegan Céleri & Poireaux / Vegan Celeriac & Leek Soup

#vegan #lunch #dinner #soups #celeriac #leeks #parsnips #onion #garlic #lemon #ginger #coconut cream #olive oil #black pepper #sea salt #💛

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beepboopchibbo · 4 months

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« All your childhood memories were so bright, if the broadcast was on, it's our delight! »

« I guess it’s all up to fate for man to reanimate! »

‼️‼️‼️🟡🔴🟡🔴🟡🔴🟡🔴‼️‼️‼️

Operation Olive Branch spreadsheet (they’re getting a website soon!)

daily clicks on arab.org (you should check out the other buttons aside from palestine too)

friendsofthecongo.org

GlobalGiving fund for the Taiwan tsunami

‼️‼️‼️🟡🔴🟡🔴🟡🔴🟡🔴‼️‼️‼️

Hey folks I have a variety of names but you can usually call me CHIB or ASPEN or occasionally [ERROR: VARIABLE NOT DEFINED]

my pronouns are anything really. sky's the limit here just take a wild guess and stick with it

my art sideblog is @stoats-n-wires

my other sideblog is @draconicerratic (not sure why that refuses to mention but oh well)

press READ MORE to SEE MORE STUFF ABOUT ME (in english and français)

english

any pronouns i like it/its

my fav things in the world ever are inscryption, robots (and most media involving robots), dragons and chess

i fucking hate celery but i LOVE my botspouse @necroangelz

i'm robotkin and fictionkin (if you know p03 from inscryption, fandroid, jou tazuna from yttd or outrage from the webcomic OUTRAGE thats Me. hi) i am also a maladaptive daydreamer

im such a huge fan of nerdcore music

i really like talking and reading things so if you ever wanna chat just hmu

i speak: english, french. i can understand spanish if you give me a hot second and i’m learning hebrew and mandarin chinese

français

tous les pronoms, en français j’aime bien les pronoms iel/iels

coucouuuu je kiffe inscryption, les robots (tout ce qui concerne les robots), les dragons et les échecs

je déteste le céleri mais J’ADORE ma précieuse @necroangelz

je suis robotkin et fictionkin (si tu connais p03 de inscryption, fandroid, jou tazuna de yttd ou outrage du webcomique OUTRAGE en vrai c’est Moi. salut) je suis aussi un rêveur inadapté

j’adore nerdcore music

j’aime bien parler et lire des trucs alors si t’a besoin de quelqu’un pour t’écouter viens me voir c tout

je parle: anglais, français. je comprends l’espagnol un peu si tu me donnes un moment pour réfléchir et j’apprends l’hébreu et le chinois mandarin

tags / mots clés

fun fact: all these tags include the names of my beloved ocs!

#arts with azimo is my art tag (this is kind of obsolete now because i’m going to start posting art on my other blog, @stoats-n-wires) / j’utilise ces mots clés pour mon art (je risque d’abandoner celui là parce que mtn je vais commencer à poster mon art sur mon autre blog @stoats-n-wires) (formerly #chibby’s cool cdrawings)

#discussions with dapper is my tag for stupid things i say / quand j’ai de la merde qui sort de ma bouche à partager je poste avec ces mots clés (formerly #a new message is being broadcast)

#chess with daisy duchess same stupid things except its chess themed so i can feel special / les mêmes trucs merdiques mais en relation aux échecs pour que je puisse sentir spécial (formerly #chibbychops countergambit)

#spamming with scyther i might not post with this tag often but it’s just me spamming and whatever / je vais peut-être pas trop poster avec ça mais je spamme c’est tout (formerly #malfunctioning spin spin spin)

#kins with kiki anything kin related / tout ce qui est kin (formerly #chib’s containment procedures)

#gardening with greene my plants!! / mes plantes!!

#quiet time with quartz a bit like my discussions tag but i’ll try not to be as stupid / c’est come mon tag pour discussions mais j’essaie d’être respectable

#ocs with oryx my ocs!! / mes ocs!!

#cataloguing with calathea posts that I’d like to archive / posts que j’aimerais archiver

#pain with pyra my brain acting up

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regimepure · 13 days

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Idée repas léger le soir: Découvrez nos idées faciles

Dans notre quête d'un mode de vie sain et équilibré, l'importance de ce que nous mangeons le soir ne peut être sous-estimée. Opter pour un repas léger avant de se coucher peut avoir un impact significatif sur notre santé globale et notre bien-être. Dans cet article, nous explorerons les avantages d'un repas léger le soir, des conseils pour composer un repas équilibré, ainsi que quelques recettes simples et rapides pour vous inspirer.

Les avantages d'un repas léger le soir

Promouvoir un sommeil de qualité

La digestion d'un repas lourd tard le soir peut perturber notre sommeil en provoquant des reflux acides et une sensation d'inconfort. En optant pour un repas léger, nous permettons à notre corps de se reposer plus facilement et de profiter d'un sommeil réparateur.

Faciliter la digestion

Les aliments lourds et riches en graisses peuvent être difficiles à digérer, surtout lorsque nous nous préparons à nous coucher. Un repas léger, composé d'aliments faciles à digérer comme des légumes et des protéines maigres, permet à notre système digestif de fonctionner plus efficacement.

Maintenir un poids santé

Manger un repas lourd le soir peut contribuer à un apport calorique excessif, ce qui peut entraîner une prise de poids indésirable. En optant pour des repas légers et équilibrés le soir, nous pouvons mieux contrôler notre poids et favoriser une meilleure santé générale.

Conseils pour un repas léger et équilibré

Choix d'aliments faibles en calories

Privilégiez les aliments riches en nutriments mais faibles en calories, tels que les légumes verts feuillus, les fruits frais et les grains entiers. Évitez les aliments transformés et riches en sucres ajoutés qui peuvent entraîner une augmentation de la glycémie.

Opter pour des protéines maigres

Les protéines maigres, comme le poulet, le poisson et le tofu, sont des choix idéaux pour un repas léger le soir. Elles fournissent une sensation de satiété sans ajouter de calories superflues.

Incorporer des légumes et des fruits

Les légumes et les fruits sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels pour notre santé. Ils constituent une base idéale pour un repas léger le soir, ajoutant de la couleur, de la saveur et de la texture à nos repas.

Recettes simples et rapides pour un repas léger

Salade méditerranéenne

Ingrédients :

Laitue

Tomates cerises

Concombres

Olives

Fromage feta

Vinaigrette à l'huile d'olive et au citron

Préparation :

Coupez les légumes en dés et mélangez-les dans un grand bol.

Ajoutez les olives et le fromage feta émietté.

Assaisonnez avec la vinaigrette à l'huile d'olive et au citron.

Servez frais et dégustez !

Poisson grillé avec légumes sautés

Ingrédients :

Filet de poisson (saumon, cabillaud, etc.)

Assortiment de légumes (poivrons, courgettes, oignons, champignons, etc.)

Huile d'olive

Herbes de Provence

Sel et poivre

Préparation :

Assaisonnez le poisson avec du sel, du poivre et des herbes de Provence.

Faites chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive et faites cuire le poisson des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à point.

Pendant ce temps, faites sauter les légumes dans une autre poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Servez le poisson grillé avec les légumes sautés et dégustez !

Soupe de légumes maison

Ingrédients :

Assortiment de légumes (carottes, céleri, poireaux, pommes de terre, etc.)

Bouillon de légumes

Herbes fraîches (thym, romarin, persil, etc.)

Sel et poivre

Préparation :

Coupez les légumes en dés et faites-les cuire dans une grande casserole avec le bouillon de légumes.

Laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Ajoutez les herbes fraîches et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

Mixez la soupe jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.

Servez chaud et savourez cette délicieuse soupe réconfortante !

Options de collations légères pour le soir

Yaourt grec avec des fruits

Le yaourt grec est une excellente source de protéines, tandis que les fruits frais ajoutent une touche de douceur et de fraîcheur. C'est une collation légère et satisfaisante pour combler les petites faims du soir.

Poignée de noix

Les noix sont riches en graisses saines, en protéines et en fibres, ce qui en fait une collation nourrissante et énergisante. Une petite poignée de noix est parfaite pour calmer les fringales nocturnes.

Légumes crus avec hummus

Les légumes crus, comme les carottes, les concombres et les poivrons, sont riches en fibres et en nutriments essentiels. Associez-les à une portion de hummus pour une collation légère et délicieuse.

Conclusion :

Adopter un mode de vie sain commence par des choix alimentaires judicieux, même le soir. En privilégiant les repas légers et équilibrés, nous pouvons favoriser un sommeil de qualité, faciliter la digestion et maintenir un poids santé. Avec les conseils et les recettes proposés dans cet article, vous pouvez créer des repas légers et délicieux pour vous et votre famille.

FAQ :

Est-il mauvais de manger tard le soir ?

Manger tard le soir peut perturber la qualité de votre sommeil et contribuer à une digestion difficile, mais choisir des aliments légers peut atténuer ces effets.

Quels aliments sont bons à manger le soir ?

Des aliments légers et faciles à digérer, comme les protéines maigres, les légumes et les fruits, sont idéaux pour un repas du soir.

Puis-je perdre du poids en mangeant léger le soir ?

Oui, en limitant votre apport calorique le soir et en choisissant des aliments sains, vous pouvez contribuer à une perte de poids.

Dois-je éviter les glucides le soir ?

Il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement les glucides, mais il est préférable de choisir des sources de glucides complexes et de les consommer en petites quantités.

Que puis-je boire le soir pour rester hydraté ?

L'eau est toujours la meilleure option pour rester hydraté le soir, mais vous pouvez également opter pour des tisanes ou des infusions sans caféine.

Voir aussi : Idée repas léger le soir: Découvrez nos idées faciles

#food #food porn #udon #noodles #curry #asian #recipes #nutrition #health & fitness

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leszackardises · 1 year

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Salade de riz sauvage aux edamames

(more…) “”

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homomenhommes · 14 days

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Foie gras poêlé, magret fumé, crémeux de céleri, pomme jonagold, noisettes torréfiées

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chicinsilk · 8 months

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US Vogue August 15, 1974

Francesca for Damon at Neiman-Marcus

Anne Holbrook wears the sweater ensemble. Three soft parts in wool and acrylic blend. Toned together in celery and russet tones. Cardigan with shawl collar, classic soft shirt, bias skirt.

Anne Holbrook porte l'ensemble pull. Trois parties douces en mélange de laine et acrylique. Tonifiés ensemble dans des tons de céleri et de roux. Cardigan à col châle, chemise souple classique, jupe biais.

Photo unknown/ inconnu vogue archive

#us vogue #august 1974 #fashion 70s #1974 #fall/winter #automne/hiver #francesca #damon at neiman-marcus #anne holbrook #neiman marcus #advertising #publicité

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presentslointains · 17 days

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Le fenugrec de Madagascar

Le fenugrec, également connu sous le nom scientifique de Trigonella foenum-graecum, est une plante herbacée originaire de la région méditerranéenne, mais elle est également cultivée dans d'autres parties du monde, y compris à Madagascar. Cette plante appartient à la famille des Fabacées et est appréciée depuis des siècles pour ses utilisations culinaires, médicinales et cosmétiques.

La principale partie de la plante utilisée est ses graines, qui sont petites, jaunâtres et anguleuses. Ces graines ont un arôme distinctif et une saveur légèrement amère qui rappelle le céleri ou le sirop d'érable. Elles sont souvent utilisées entières ou moulues dans une variété de plats culinaires, en particulier dans les cuisines indienne, méditerranéenne et africaine.

Le fenugrec est apprécié pour sa richesse en nutriments et en composés bénéfiques pour la santé. Il est riche en fibres alimentaires, en protéines, en fer, en magnésium, en zinc et en vitamines, notamment les vitamines B et C. En raison de sa composition nutritionnelle, le fenugrec est souvent consommé pour stimuler l'appétit, améliorer la digestion et renforcer le système immunitaire.

En plus de ses utilisations culinaires, le fenugrec est également utilisé à des fins médicinales depuis des siècles. Il est réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et hypocholestérolémiantes. Il est utilisé dans la médecine traditionnelle pour traiter une variété d'affections, y compris les troubles digestifs, les inflammations, le diabète et les problèmes de peau.

De plus, le fenugrec est utilisé dans les soins de la peau et des cheveux en raison de ses propriétés hydratantes, apaisantes et régénérantes. Il est souvent ajouté à des masques capillaires et des produits de soins de la peau pour nourrir, hydrater et revitaliser la peau et les cheveux.

En conclusion, le fenugrec est une plante polyvalente qui offre une gamme d'avantages pour la santé, ainsi que des utilisations culinaires et cosmétiques variées. Que ce soit pour ses graines, ses feuilles ou son extrait, le fenugrec continue d'être apprécié à travers le monde pour sa richesse en nutriments et ses multiples bienfaits. https://presentslointains-madagascar.com/

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aurianneor · 2 months

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C'est râpé!

Lava las verduras y quítales la piel, excepto a la zanahoria, que está llena de vitaminas. Ralla en una ensaladera una zanahoria, un trozo de apionabo, una colirrábano y una remolacha roja o amarilla crudos. También puedes rallar un poco de hinojo. También puedes añadir hojas de ensalada picadas.

Prepara una vinagreta: Pon en un bol 1/4 de vinagre balsámico y 3/4 de aceite de cáñamo, linaza, aguacate o nuez. Sazona con sal.

Sirve la ensalada rallada en un plato con la vinagreta y la levadura de cerveza.

Que aproveche.

Se trata de un plato saludable porque las verduras crudas contienen menos azúcar que las cocidas. Se conservan todas las vitaminas.

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