Almond Butter Granola mit Pistazien

Frisch gebackenes Müsli mit Mandelmus, gepufftem Quinoa und Pistazien - perfekt für euer Frühstück! Jetzt in unserer App!

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„Guck mal, da gibt es auch was für dich!“ Oh toll, ich kann zwischen einem Gericht wählen. #gefüllteaubergine #kidneybohnen #mandelmus #selbstgekocht #vegan #govegan #pflanzenfresserin #pflanzenfresser #ichessblumen #hülsenfrüchte #pflanzlichvollwertig https://www.instagram.com/p/CdTxaHDMgG_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

13.2.2024 | Winterthur | 20.30h

Der Medizinalbereich (Inhalierer, Salben, Pillen) nehme inzwischen gut ein Drittel ihres Rollkoffers ein, sagt R., die aus Sizilien angereist ist, um Olivenöl, Mandelmus und getrocknete Kaki zu verteilen. Es sei ein Elend und dann abends die dicken Beine, typisches Zeichen einer Herzinsuffizienz, und nachts die Toilettengänge, elend einfach. Immerhin: Der italienische Staat zahle allen Pensionierten Kuren, Fango und Thermalbad zum Beispiel, schon schön.

Rote Beete 🌿

Rote Beete mit Rucola und einer Sauce die wie Käse schmeckt.

Frisch geriebener Kurkuma und Ingwer mit scharfer Paprika, einer Gewürzmischung Cumin, Koriander, Muskatnuss und etwas Salz in einen Topf geben, die rote Beete ganz dazu und mit Wasser auffüllen. Je nach Größe ca. 15-30 Minuten kochen.

In der Zwischenzeit im leistungsstarken Mixer die Sauce aus Mandelmus, Zitronensaft, Hefeflocken, etwas Salz und Wasser zubereiten. Das Rezept muss ich noch etwas verfeinern, aber dann stelle ich es zur Verfügung.

Die warme rote Beete in Scheiben schneiden und auf einem Teller anrichten, dazu viel Rucola, die Sauce, ein paar Zedernüsse, schwarzer Sesam und Brennesselsamen.

Eine tolle Vorspeise 🌿

Brokkoli-Weißkohl Crunch-Salat mit cremigem Mandel-Ingwer-Dressing

Dieses Rezept für Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Mandel-Ingwer-Dressing ist schnell zu einem Favoriten in meiner Küche geworden. Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Mandel-Ingwer-Dressing Nicht nur, dass der Salat knackig und sättigend ist, jedes einzelne Zutat bringt auch einen ernährungsphysiologischen Vorteil mit sich. Tauchen wir also in diese Schüssel voller Köstlichkeiten ein, oder? Brokkoli schmeckt toll als Salat, weil er so mild und nussig ist. Ich probiere daher immer wieder neue Varianten aus: - Brokkoli Salat mit Trockenfrüchten und Zitronen Tahini Dressing  - Brokkoli Salat mit Banane, Avocado und Hanf - Apfel Brokkoli Salat mit Datteln und Mandel-Orangen Dressing - Brokkoli Salat mit Apfel, Avocado und Minze - Brokkoli Blumenkohl Salat mit Paprika, Rosinen und Erdnuss Chili Dressing - Mediterraner Brokkoli Salat mit Tomaten, Oliven und Kapern - Brokkoli Salat mit Äpfeln, Rosinen und Walnüssen und veganer Mayonnaise - Brokkoli Salat mit Aprikosen, Orange, Walnüssen und Orangen Miso Dressing - Superfood Salat mit Brokkoli, Karotten, Heidelbeeren, Aprikosen und Mandeln Fast jeder dieser Salate wird zu meinem Lieblingssalat, bis ich eine neuen Variante entdecke. Genau wie dieser hier aus Brokkoli, Weißkohl, Erbsen, Datteln und Cashews mit einem cremigen Dressing aus Mandelmus, Ingwer, Tamari, Sesamöl und Reisessig. Großartig und sehr lecker. Wenn du nach einer leckeren Möglichkeit suchst, mehr Gemüse in deine Ernährung zu integrieren, ist ein Salat wie dieser nicht nur nahrhaft, sondern auch wunderbar geschmackvoll. Jede Zutat in diesem Rezept fügt nicht nur einen einzigartigen Geschmack und Textur hinzu, sondern bringt auch erhebliche gesundheitliche Vorteile mit sich. Hier ist, wie man ihn macht, inklusive Einblicken in die Vorzüge der Schlüsselkomponenten. Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Mandel-Ingwer-Dressing Ein Blick auf die Zutaten - Brokkoli: Ein Kraftpaket voller Nährstoffe, Brokkoli ist reich a Vitamin C, Vitamin K, Eisen und Kalium. Zudem hat er mehr Protein als die meisten anderen Gemüsearten und ist reich an Ballaststoffen, was die Verdauung fördert und den Blutzuckerspiegel stabil hält. - Weißkohl: Kohl ist vollgepackt mit Vitamin C und K und ist bekannt für seinen hohen Ballaststoffgehalt, der dabei hilft, satt zu bleiben und zufrieden zu sein. Zusätzlich unterstützt Kohl gesunde Haut und Immunfunktion. - Erbsen: Erbsen sind hervorragende Protein- und Ballaststoffquellen. Sie sind auch reich an Vitaminen und Mineralien wie Eisen, was hilft, Müdigkeit zu bekämpfen und die Energielevel zu steigern. - Rote Zwiebel: Bekannt für ihre antioxidativen Eigenschaften, sind rote Zwiebeln reich a Vitamin C und haben sich als wirksam gegen Entzündungen und zur Senkung von hohem Blutdruck erwiesen. - Datteln: Datteln sind ein großartiges natürliches Süßungsmittel und unglaublich reich an Ballaststoffen. Sie enthalten auch Antioxidantien, die helfen können, das Risiko verschiedener Krankheiten zu reduzieren. - Cashewnüsse: Diese Nüsse sind gute Proteinquellen und enthalten wichtige Mineralien, einschließlich Magnesium, das für die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und gesunder Knochen essentiell ist. - Frische Kräuter: Frische Kräuter wie Petersilie und Koriander sind reich a den Vitaminen A, C und K und besitzen entzündungshemmende Eigenschaften. Sie fügen jedem Gericht auch einen frischen Geschmacksschub hinzu. - Ingwer: Bekannt für seine entzündungshemmenden Effekte und seine Fähigkeit, Übelkeit zu lindern, hilft Ingwer auch bei der Verdauung und hat sich als hilfreich im Kampf gegen Erkältungen und Grippe erwiesen. Dieser Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Ingwer-Dressing ist nicht nur ein Genuss für deine Geschmacksknospen, sondern auch eine Bereicherung für deine Gesundheit. Genieße diese nahrhafte und köstliche Mahlzeit als kräftiges Mittagessen oder leichtes Abendessen. Dieser Salat ist zu meiner ersten Wahl geworden, wenn ich etwas Schnelles, Nahrhaftes und absolut Köstliches brauche. Er ist perfekt als herzhaftes Mittagessen oder leichtes Abendessen – besonders, wenn ich mir selbst etwas Gutes tun möchte. Probiere es aus und passe es mit deinen Lieblingsgemüsen oder -nüssen an. Viel Spaß bei deinem Salatabenteuer! Rezept für Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Ingwer-Dressing Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Mandel-Ingwer-Dressing Zutaten für den Salat: - 1 kleiner Brokkoli, gehackt, den Strunk gehobelt und massiert - 1/2 kleiner weißer WeißKohl, fein gehobelt und massiert - 200 g gefrorene Erbsen - 1 rote Zwiebel, dünn geschnitten - 1-2 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten - 4 Datteln, fein gehackt - Eine Handvoll geröstete Cashewnüsse, grob gehackt - Eine Handvoll frischer Koriander und Petersilie, fein gehackt Für das Mandel-Ingwer-Dressing: - 2 EL dunkle cremige Mandelbutter (oder Erdnussbutter) - 2 EL Sesamöl - 2 EL Reisessig - EL Tamari - 1 EL Honig oder Ahornsirup - 1 TL Ingwer, gerieben oder sehr fein gehackt - 1/4 TL schwarzer Pfeffer - 1/2 TL Chiliflocken Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Mandel-Ingwer-Dressing Anleitung für den Brokkoli Weißkohl Salat mit cremigem Mandel-Ingwer Dressing  - Beginne damit, die Erbsen einige Minuten in kochendem Wasser aufzutauen.  - Massiere derweil den gehackten Brokkoli und den gehobelten Kohl mit einer Prise Salz, um die Texturen zu weichen und die Aromen zu verstärken.  - Kombiniere den massierte Kohl dann in einer großen Schüssel mit den Erbsen, dünn geschnittenen roten Zwiebeln, Frühlingszwiebeln, Datteln, Cashewnüssen, Koriander und Petersilie. - Bereite das Dressing zu: In einer separaten kleinen Schüssel verrühre die Mandelbutter, das Sesamöl, den Reisessig, Tamari, Honig, geriebenen Ingwer, schwarzen Pfeffer und Chiliflocken bis sie glatt sind. Wenn das Dressing zu dick ist, füge ein wenig Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen. - Gieße das Dressing über den Salat und mische gründlich, damit alle Zutaten gut bedeckt sind. Lass ihn etwa 10 Minuten stehen, damit sich die Aromen verbinden können. Fertig ist der Salat. Lecker! Brokkoli-Weißkohl-Salat mit cremigem Mandel-Ingwer-Dressing Broccoli Cabbage Crunch Salad with Creamy Ginger Dressing This Broccoli Cabbage Salad dressed up with a zesty Creamy Ginger Dressing recipe has become a fast favorite in my kitchen.  Not only is it crunchy and satisfying, but each ingredient packs a punch in the nutrition department, too. Let’s dive into this bowl of goodness, shall we? When looking for a delicious way to incorporate more vegetables into your diet, a salad like this Broccoli Cabbage Salad with Creamy Ginger Dressing is not just nourishing but also delightfully flavorful. Each ingredient in this recipe not only adds a unique taste and texture but also brings substantial health benefits. Here’s how to make it, along with insights into the goodness of each key component. Health Benefits of the ingredients  - Broccoli: A powerhouse of nutrients, broccoli is rich in vitamin C, vitamin K, iron, and potassium. It also boasts more protein than most other vegetables and is high in fiber, which aids in digestion and maintains low blood sugar. - White Cabbage: Cabbage is packed with vitamin C and K and is known for its high fiber content, which helps in keeping you full and satisfied. Additionally, cabbage supports healthy skin and immune function. - Peas: Peas are great sources of protein and fiber. They are also rich in vitamins and minerals such as iron, which helps in combating fatigue and boosts energy levels. - Red Onion: Known for its antioxidant properties, red onions are high in vitamin C and have been shown to combat inflammation and reduce high blood pressure. - Dates: Dates are a great natural sweetener and are incredibly high in fiber. They also contain antioxidants that can help reduce the risk of several diseases. - Cashews: These nuts are good sources of protein and essential minerals, including magnesium, which is vital for maintaining a healthy immune system and bone health. - Fresh herbs: fresh herbs like parsley and coriander are rich in vitamins A, C, and K, and they have anti-inflammatory properties. They also add a fresh burst of flavor to any dish. - Ginger: Known for its anti-inflammatory effects and its ability to ease nausea, ginger also helps in digestion and has been shown to help fight the common cold and flu. This Broccoli Cabbage Crunch Salad with Creamy Ginger Dressing is not only a treat to your taste buds but also a boost to your overall health. Enjoy this nutritious and delicious meal as a robust lunch or a light dinner. This salad has become my go-to when I need something quick, nutritious, and utterly delicious. It’s perfect as a hearty lunch or a light dinner—especially when I feel like treating myself to something both good and good for me. Give it a try and tweak it with your favorite veggies or nuts. Enjoy your salad adventure! The recipe for the brokkoli cabbage crunch salad with creamy ginger dressing Ingredients for the salad: - 1 small crown of broccoli, chopped and massaged - 1/2 small white cabbage, shaved and massaged - 200 g frozen peas or edamame - 1 red onion, thinly sliced - 1-2 scallions, thinly cut - 4 dates, finely chopped - A handful of roasted cashews, roughly chopped - A handful of fresh coriander and parsley, finely chopped For the Almond Ginger Dressing: - 2 tbsp dark creamy almond butter (or peanut butter) - 2 tbsp sesame oil - 2 tbsp unseasoned rice vinegar - 2 tbsp tamari - 1 tbsp honey - 1 tsp ginger, grated or very finely minced - 1/4 tsp black pepper - 1/2 tsp of chili flakes Directions for the Brokkoli cabbage crunch salad with creamy almond ginger dressing  - Start by thawing the peas in boiling water for a few minutes.  - In the meantime massage the chopped broccoli and shaved cabbage with a pinch of salt to soften the texture and enhance their flavors.  - Combine cabbage and broccoli in a large bowl with the peas, thinly sliced red onion, scallions, dates, cashews, coriander, and parsley. - Make the Dressing: In a separate small bowl, whisk together the almond butter, sesame oil, rice vinegar, tamari, honey, grated ginger, black pepper, and chili flakes until smooth. If the dressing is too thick, add a little water to reach the desired consistency. - Pour the dressing over the salad and toss thoroughly to coat all the ingredients. Let it sit for about 10 minutes to allow the flavors to meld together before serving. Ready! Enjoy! Lesen Sie den ganzen Artikel

Montag

buntes Gemüse-Kichererbsen-Curry, dazu Couscous vegan normal 7,90 €/ klein 5,50 €

nepalesische rote-Linsen-Suppe, verfeinert mit Kokosmilch und Mandelmus, dazu Brot vegan normal 7,90 €/ klein 5,50€

kleiner bunter Salat 6,00 €

Gesunde Smoothies: Frische & Vitalität für Ihren Tag

Sie möchten frisch und vital in den Tag starten? Dann sind gesunde Smoothies die perfekte Wahl für Sie. Mit ihren fruchtigen und gemüsigen Aromen sind sie nicht nur lecker, sondern auch eine wahre Nährstoffbombe. Gesunde Smoothies sind ein einfacher Weg, um Ihre Ernährung mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu ergänzen und Ihrem Körper die benötigte Energie zu geben. Ob Frucht Smoothies oder Gemüse Smoothies, die Variationen sind endlos. Sie können Ihre Smoothies ganz nach Ihren Vorlieben und Bedürfnissen zusammenstellen. Von süß und erfrischend bis hin zu grün und gesundheitsfördernd - alles ist möglich. Und das Beste daran? Sie können Ihre eigenen Smoothie Rezepte kreieren und mit verschiedenen Zutaten experimentieren. Smoothies sind nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihren Gaumen. Sie können Ihren Smoothie Mixer einschalten und in wenigen Minuten haben Sie einen köstlichen und gesunden Drink fertig. Ob Sie ihn als Frühstück, Snack oder als Mahlzeitersatz genießen, Smoothies sind vielseitig und passen zu jedem Anlass. Schlüsselerkenntnisse: - Gesunde Smoothies sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Ernährung mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu ergänzen. - Ob Frucht Smoothies oder Gemüse Smoothies, Sie können Ihre eigenen Rezepte kreieren und mit verschiedenen Zutaten experimentieren. - Smoothies sind schnell zubereitet und passen perfekt zu jedem Moment - sei es als Frühstück, Snack oder Mahlzeitersatz. Warum sind grüne Smoothies so gesund? Grüne Smoothies sind so gesund, weil sie Chlorophyll enthalten, das Biophotonen enthält. Diese winzigen Lichtteilchen haben positive Auswirkungen auf unsere Zellen und unterstützen die Entgiftung und Zellregeneration. Das Chlorophyll in grünem Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat, Mangold und Kräutern enthält viele lebenswichtige Mikronährstoffe. Durch den Verzehr von grünen Smoothies können Sie Ihr Immunsystem stärken und verschiedenen Erkrankungen vorbeugen. Mit jedem Schluck grünen Smoothies geben Sie Ihrem Körper eine echte Vitalstoffbombe. Das Chlorophyll sorgt nicht nur für die grüne Farbe des Blattgemüses, sondern liefert auch wichtige Nährstoffe wie Magnesium, Eisen und Vitamin A. Es wirkt entzündungshemmend und fördert die Verdauung. Mit grünen Smoothies sorgen Sie für eine ausgewogene Nährstoffversorgung und unterstützen Ihre Gesundheit auf natürliche Weise. Probieren Sie verschiedene Variationen aus und entdecken Sie Ihre Lieblingsrezepte für gesunde Smoothies. Wie bereitet man grüne Smoothies zu? Um grüne Smoothies zuzubereiten, benötigen Sie einen leistungsstarken Smoothie Mixer. Eine gängige Faustregel ist die Verwendung von 200 bis 300 Gramm Blattgrün oder Salat, Obst, Wasser, Zitronensaft und optional Olivenöl oder Mandelmus. Die Zutaten werden für etwa zwei Minuten auf höchster Stufe püriert, gegebenenfalls verdünnt und mit Gewürzen abgeschmeckt. Es gibt unzählige Rezepte für grüne Smoothies, bei denen Sie kreativ sein und Zutaten wie Spinat, Salat, Gurke, Kräuter, Obst, Gewürze und Wildkräuter verwenden können. In text must include SEO relevant keywords - Grüne Smoothies, Smoothie Rezepte, Smoothie Mixer, Gemüse, Obst. Gesundheitsvorteile von grünen Smoothies Grüne Smoothies bieten eine Vielzahl von Gesundheitsvorteilen. Sie enthalten Chlorophyll und Magnesium, die für Blutreinigung, Entgiftung und Energie sorgen. Die sekundären Pflanzenstoffe in grünem Blattgemüse bieten antibiotische, antioxidative, immunstärkende und verdauungsfördernde Eigenschaften. Die Ballaststoffe in grünen Smoothies reinigen den Darm, nehmen Giftstoffe auf und fördern eine gesunde Darmflora. Grüne Blätter wirken basisch und helfen, den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Der Verzehr von grünen Smoothies erleichtert die Nährstoffaufnahme der reichen Nährstoffe im Blattgrün. Chlorophyll und Magnesium für Blutreinigung und Energie Die in grünen Smoothies enthaltene Kombination aus Chlorophyll und Magnesium unterstützt die Reinigung des Blutes und sorgt für eine gesteigerte Energie. Chlorophyll trägt zur Bildung neuer roter Blutkörperchen bei, während Magnesium den Energiestoffwechsel unterstützt und Müdigkeit reduziert. Mit grünen Smoothies können Sie Ihren Körper von innen heraus revitalisieren und frische Vitalität gewinnen. Sekundäre Pflanzenstoffe und ihre vielfältigen Wirkungen Die sekundären Pflanzenstoffe in grünem Blattgemüse, wie zum Beispiel Flavonoide und Carotinoide, verleihen den grünen Smoothies ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Sie wirken antibiotisch, indem sie schädliche Bakterien abtöten, antioxidativ, indem sie freie Radikale neutralisieren, immunstärkend, indem sie das Immunsystem unterstützen, und verdauungsfördernd, indem sie die Verdauung anregen. Durch den regelmäßigen Verzehr von grünen Smoothies können Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen. Ballaststoffe #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

Blumenkohl-Brokkoli-Curry mit Mandelmus

Gesund und lecker: Das mit Mandelmus abgeschmeckte Gemüse-Curry wird mit Mozzarella serviert.

Bildergalerie Tag 250 bis 266

Eindrücke von Lissabon

Das Kloster in Belém

Tram Fahrt mit der Nr. 28

Kurze Auszeit bevor es nach Marokko geht

Rabat - Die Hauptstadt von Marokko

Hassan-Moschee in Casablanca

Souk in Essaouira

Honig, Mandelmus und Arganöl am Straßenrand

Kraft tanken mit Aussicht

Kulmine ist ein Unternehmen, das sich dem sanften Auflösen des Bluttabus verschrieben hat und (unter anderem) Stoffbinden herstellt und verkauft.

Petra Sood ist die Gründerin von Kulmine. Sie liebt grünen Tee und Mandelmus. Ihr größtes Anliegen ist die Stärkung der weiblichen Kraft weltweit. Sie besitzt kein Sofa, aber den gemütlichsten Bürostuhl der Welt und eine Hängematte im Büro. Warme Füße sind ihr ein genauso wichtiges Anliegen wie das sanfte Auflösen des Blut-Tabus. Zu alternativen Mensprodukten missioniert sie nie, wohl aber zum Testen der Vitamin D  und Schilddrüsenwerte. Petra Sood ist Herz und Seele von Kulmine und das seit 29 Jahren. Zur Webseite: https://kulmine.de/

Hier ist die Liste von Die 5 Beste Mandelmus Test. 1.KoRo - Mandelmus Weiß 500 g - Veganes Nussmus aus 100 % Mandeln ohne Zusätze 2.Rapunzel Mandelmus 250g 3.Bulk Mandelbutter, Cremig, 1 kg, Verpackung Kann Variieren 4.nu3 Vegan Bio Mandelmus ohne Zucker Weiß 5.Alnatura Bio Kokos Mandel Creme, vegan Danke fürs zuschauen! Facebook: https://ift.tt/eADwvSa Twitter: https://twitter.com/Hier_Finden Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.

Pasta Salat mit Apfel und Trauben

Der Pasta Salat mit Apfel und Trauben, Rucola, Radieschen und Walnüssen ist ein fruchtig-frischer Nudelsalat mit einem würzigen Weißwein Dijon Dressing. Pasta Salat mit Apfel und Trauben Wenn du gerne herzhafte mit süßen Aromen mischt, musst du diesen Nudelsalat mit Äpfeln und Trauben probieren! Er ist schnell und einfach gemacht und einzigartig im Geschmack. Trauben und Apfel sorgen für die Süße, während Radischen und Rucola einen Hauch Schärfe hinzufügen. Eine ähnliche süß-scharfe Kombination ergänzt das Dressing aus Weißwein, Dijon Senf, Olivenöl, Zitronensaft, Ahornsirup, Mandelmus und Shiro Miso – wunderbar cremig, fruchtig und süßlich-scharf. Die Walnüsse bringen noch eine leichte Bitternote und einen nussigen Crunch in den Salat. Eine ähnliche Kombination findest du auch in meinem Rezept für Pasta mit gerösteten Trauben und Dijon Sauce. Das Rezept für den Pasta Salat mit Apfel und Trauben Pasta Salat mit Apfel und Trauben Zutaten für den Pasta Salat mit Apfel und Trauben - 500 g Mais Reis Nudeln oder andere Nudeln Deiner Wahl - 1 Apfel - 1-2 Frühlingszwiebeln - 200 g Weintrauben - 1 Bund Radieschen - 1 Bund Rucola - Frische Kräuter nach Geschmack - Salz und schwarzer Pfeffer aus der Mühle nach Geschmack - eine Handvoll Walnüsse, grob gehackt Zutaten für die Weißwein Dijon Sauce - 3 EL Olivenöl - 100 ml Weißwein - 1 EL Zitronensaft - 1-2 EL Dijon Senf - 1 EL Mandelmus - 1 TL Weißes Miso - 1-2 TL Ahornsirup - Salz und schwarze Pfeffer nach Geschmack - Wasser oder mehr Weißwein zum Verdünnen AnleItung für den Pasta Salat mit Apfel und Trauben - Die Nudeln nach Packungsanleitung kochen. - In der Zwischenzeit den Apfel vierteln und fein hobeln. Die Trauben halbieren und die Radischen fein hobeln. Frühlingszwiebeln in feine Scheiben schneiden. - Wenn die Pasta gar ist, abgießen und abkühlen lassen. - In der Zwischenzeit alle Zutaten für das Dressing in einem Schälchen verquirlen. - Alle Zutaten für den Salat in einer Salatschüssel vermischen. - Guten Appetit! Nudelsalat mit Trauben, Apfel, Rucola und Walnüssen Lesen Sie den ganzen Artikel

Mittwoch

Eintopf aus Weißkohl & Wirsing mit gelben Linsen, Shiitake, Zimt & Nelke, dazu Reis - vegan - 7,90 €/5,50 €

Grünkohl mit Kürbis, Möhre, Erdnuss- und Mandelmus, dazu Reis - vegan - 7,90 €/5,50 €

kleiner Salat mit Soja-Knusper-Nuggets - 6,00 €

#Tofei am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Und die erste Portion #Gemüse und #Hülsenfrüchte sowie #nüsse schon erledigt! #tofu #Zwiebeln #süsskartoffel #mandelmus #räuchertofu #tomate #Schnittlauch #mindestens400ggemüseprotag #die_pflanzenfresserin #pflanzenfresserin #pflanzenfresser #ichessblumen #Ernährung #ernährungsberatung #vegan #govegan #govegan🌱 https://www.instagram.com/p/CSTtjeysR9W/?utm_medium=tumblr

HAPPY HIPPO BOWL 🦛🍫 🧾𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 (𝐓𝐞𝐢𝐠): * 25g Haferflocken * 1/2 zerquetschte Banane * 1/2 TL Backpulver * 2 Scoops Chunky / 15g Erythrit * 10g Backkakao * 1 Schuss Pflanzenmilch * 60g Skyr 🧾𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 (𝐂𝐫𝐞𝐦𝐞): * 50g Skyr * 50g Vanille Protein Pudding * 1 TL Schoko Protein Pudding 🥣𝐙𝐮𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠: 1. die Zutaten für den Teig vermengen und in eine ofenfeste Form geben (1 EL übrig lassen. 2. In die Mitte 1 EL Schokopudding geben und den restlichen Teig darüber verteilen. 3. Für ca. 20 Minuten bei 180° Umluft im Ofen backen. 4. Alle Zutaten für die Creme vermischen. 5. Die Creme über den fertig gebackenen Teig verteilen, beliebig dekorieren und genießen!❤️ Ich habe zum dekorieren gehackte Haselnüsse, ein wenig erwärmten Schokopudding, Mandelmuß und einen Happy Hippo genommen 🙈🍫 . . . #happyhippo #kinder #bakedoats #haferflocken #highprotein #gesunderezepte #gesundeernährung #süßes #morenutrition #chunkyflavour #skyr #banane #mandelmus #ww #wwdeutschland #wwrezepte #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmrezepte #rezepte #einfacherezepte #lecker #food #kalorienarmerezepte #kaloriendefizit (hier: Bottrop, Germany) https://www.instagram.com/p/CSrOZIvKUhA/?utm_medium=tumblr