#ataque de panico
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quisiera tener a alguien a quien contarle como me siento, decirle que volví a recaer y tengo tanto miedo de no poder salir de esta, quisiera que me hagan saber que no hay nada de malo en mi y que todo va a mejorar, en serio quiero a ese alguien con quién pueda sacar todo lo que traigo, pero en el fondo sé que no importa cuántas personas hayan en mi vida dispuestas a estar para mí, ninguna va a poder aguantar tanto tiempo a mi lado, y al final van a creer que solo intento victimizarme y solo van a sentir lástima y vergüenza por mi
#depresión#frases tristes#notas tristes#tristeza#sadnees#anxienty#ansiedad#ataque de ansiedad#ataque de panico#inseguridad#desamor
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Viene del silencio del ambiente, y del ruido de los pensamientos, viaja por mi cuerpo y lo tensa, mis brazos pesan, una enorme caja llena de concreto se posa sobre mis hombros y al oido una voz me susurra "aqui me tienes de nuevo", mis parpados pesan, me siento cansada pues mis pies no se mueven caminan por arena movedizas y el calzado parece traer rocas de kilo, la piel de mis manos y cuello son recorridos por miles de hormigas, en la oscuridad de mi garganta una pelota aguarda y crece, me produce dolor al hablar me ahoga al respirar, mis ojos se inundan por la desesperacion, me sofoco, de mi solo salen gritos ahogados, en algun lugar de mi cuerpo se encuentra mi alma pidiendo a mi mente ¡YA NO MÁS!, mi cuerpo cansado, el rostro rojo, se desvanece en las sabanas y un llanto me lleva entre olas hasta agotarme, dejandome sola otra vez, esperando a que llegue de nuevo la calma.
Ataque.
Karen Z.
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Es una patología que tiene síntomas físicos: “sensación de estar cerca de la muerte, o la locura. Puede haber taquicardia, problemas para respirar y sensación de ahogo, entre otros”, dice la licenciada Gabriela Martínez Castro, especialista en Trastornos de Ansiedad. El primer episodio no se olvida nunca por eso es normal que quien lo haya padecido tenga miedo a que le vuelva a pasar.
¿POR QUE?
* Siempre hay una predisposición transgeneracional, el medio socio-ambiental de tipo ansioso (las personas que lo rodean o rodearon han sido ansiosos, temerosos o sobreprotectores) y un suceso estresante o desencadenante.
* Los desencadenantes pueden ser comunes y cotidianos: una situación de estrés, una mudanza, enfermedad o muerte de seres queridos, accidentes, cambio laboral, entre otros.
* En el trastorno de pánico la vida de la persona comienza a verse acotada (no hace sus actividades habituales, o las hace, pero acompañada, por miedo a volver a padecer una crisis y no tener ayuda o alternativa de escape en ese momento).
* Puede estar originado en un parto difícil o incesto en el árbol genealógico.
SÍNTOMAS DEL PÁNICO
Palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de falta de aire, presión en el pecho, náuseas, problemas gastrointestinales, sensación de desmayo y de irrealidad, miedo a perder el control, a morir, sensación de hormigueo, escalofríos o golpes de calor, etc.
Se presentan de repente. La máxima intensidad se llega a los diez minutos.
Puede ocurrir estando tranquilos, caminando sin problemas, charlando con amigos o compañeros de trabajo. Cuesta respirar y un mareo hace pensar que podríamos desmayarnos. Quedamos paralizado por el miedo sin poder comprender lo que ocurre, pero algo nos queda claro: sentimos que estamos en peligro.
SENTIDO BIOLÓGICO
Sobreexcitación del sistema simpático. Respuesta de parálisis ante una reacción que no podemos llevar a cabo. Impedir movimientos que nos pondrían en peligro.
CONFLICTO
Desvalorización y desprotección. Conflicto del adversario invisible contra el que no podemos batirnos. «No haber hecho el gesto necesario para protegerme». Miedo a ser obligado a hacer un gesto que no podemos hacer.
Existe un miedo a no tener el control de la situación, a no tener una vía de escape ante el peligro.
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Si me mato finalmente podré descansar de mi mente. Me aterra ver qué el suicidio sea mi única salida.
#suicida#nota suicida#cortes#autolesiones#muerte#oscuridad#ataques de panico#ansiedad#frases tristes#escritos#poesía#soledad#citas#pensamientos
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bueno. sincomentarios.
#literal considerando cancelarle la sesion al psicologo y tener un ataque de panico que dure una semana entera instead#me#mine#personal#arg tag
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Psicológicamente echo mierda
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Ese sentimiento de peso en el pecho, corazón acelerado, miedo sin razón o causa, además fingir que no lo estás experimentando para que nadie note algo raro... Ese sentimiento vuelve por mucho que haya pasado desde la última vez
#frases#escritos#textos#amor#pensamientos#citas en español#sentimientos#lectores#tristeza#vida#salud mental#salud emocional#depresion#ansiedad#ataques de panico#crecimiento emocional#emociones
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Creo que la peor sensación que he tenido en la vida... es haber estado en el suelo, sintiendo un ataque de ansiedad, llorando, sin poder respirar y mirar como mi novio estaba en el otro cuarto sabiendo que yo no estaba bien... 💔
-🍒
#ansiedad#ataque#letras tristes#citas de dolor#llorar#no llores#notas tristes#frases tristes#que triste#novios#soledad#solo girl#solo#panik#panico#sentimientos rotos#rota#corazon roto
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The absolute tonal WHIPLASH of my youtube queue playlist rn. just slapping songs in there wildly. As The World Caves In, the only song who’s lyrics tap into the existential despair in the deepest part of my bones, followed immediately by Life’s A Happy Song from the muppets, the only song guaranteed to put a grin on my face no matter what-
#gotta keep me on my toes#as the world caves in unlocks a fear I forget I have. and I quickly discover it's the Biggest fear. but my god is it a good fucking song#lmao we watched a short film called Panic Attack by Fede Alvarez in a lecture just to talk about indie productions but. Boy. the name is APT#for me at least#actually it was uhhh ataque de panico#forgot the spanish#basically. end of the world type shit? my skin starts prickling.
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¿Cuál es la Diferencia entre Ansiedad y Estrés? Una Pregunta Muy Común!
Una de las diferencias clave entre ansiedad y estrés es la temporalidad. El estrés está relacionado con lo que está sucediendo en el presente o las preocupaciones inmediatas. Por otro lado, la ansiedad se proyecta hacia el futuro.
En el ajetreo y el estrés de la vida moderna, es común sentirnos abrumados en ocasiones. A menudo escuchamos a la gente usar los términos “ansiedad” y “estrés” de manera intercambiable para describir esas sensaciones, pero en realidad son dos experiencias emocionales distintas. En este artículo, vamos a explorar en profundidad la diferencia entre ansiedad y estrés, para que puedas entender mejor…
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#anxienty#sadnees#ansiedad#ataque de ansiedad#ataque de panico#inseguridad#desamor#notas tristes#tristeza#depressed#depresión
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Me e acostumbrado tanto a estar sola, que ya me cuesta trabajo estar en compañía, antes lloraba me sentía mal, me deprimía porque quería la compañía de alguna amiga un familiar y nunca nadie tenía disponibilidad pero eso sí, yo siempre estaba para quien me necesitaba, hasta para lo más simple y sencillo, Ahora solo estoy disponible para alguna emergencia y no me interesa estar al 100% para cuando se les antoje, Me cuesta ya mucho trabajo, estar entre gente, visitar a alguien ya no me apetece, .. Me e acostumbrado a la que se a convertido en mi mejor compañera la Soledad ✍️😌🤍
#ansiedad#ataques de panico#ansiety#ansiedad social#vertigo#panico#mental health#cuidate#gracias❤️🩹#tmblresmidesahogo#fypシ#fyp#tetienesati#aprendiendo#amate#tmblr
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VOLVIERON LOS ATAQUES DE PÁNICO, PERO ESTA VEZ NO SE A QUIÉN SE LO PUEDO CONTAR.
Houltl~
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No. 157
¿Despersonalización? Que curioso, yo siempre lo llamé "única manera de no sufrir un ataque de pánico".
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Estoy completamente solo y vulnerable por las noches cuando los demonios que hay en mi cabeza me despiertan y me intentan convencer de que me haga daño.
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