#胸の痛み改善 | Explore Tumblr Posts and Blogs

sakase · 2 months

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Nijisanji ENのセレン龍月さん契約解除のお知らせから今日までに感じたこと

初めに

これは私の言葉であり感情です。私以外の誰かが別の誰かに対して武器として扱わないでください。また、これは一連の話題について誰かの証拠として述べ、情報を提示・精査しているものではありません。

ここで明確に怒りをむけている相手は主に誹謗中傷を行なっている人達と行き過ぎたサポーター達に対してです。にじさんじEN、所属しているライバー、セレンさん(以降Dokiさん)に対してはそれぞれを心配していますし一刻も早く安寧が訪れることを願っています。しかし衝撃が大きかったのがDokiさんのポストなので当たりが強いと捉えられたら申し訳ありません。

私は普段物静かなリスナーです。リスナーの声を望むライバーには申し訳ないですが静かに楽しむのが好きなのであまり公の場でコメント等をしていません。ですが見聞きしています。偽のリスナーにしないでください。

長いです。誤解を招きたくないので主言語である日本語で書きます。

沈黙は金という言葉がありますが、死人と同じとされる場合もありますね。であれば私は今墓場から声を上げている亡者です。それほどまでに現在の状況が悲しいです。あまりにも長い呻き声です。ごめんなさい。今苦しい気持ちでいる方々にまずハグを。

今回の件で運営は手段やタイミングを尽く間違えたかもしれません。少なくとも良くはないと感じます。事情があるにせよ、これまでの立ち回りを思えば全てを是とすることは出来ませんし、不満は当然出るでしょう。とはいえ、何をぶつけてもいいわけではありません。

あの時ショックを受けたのは運営側のお知らせだけが原因ではありませんでした。熱心なサポーターがDokiさんのアカウントを早々に広めて回っていましたからその時から見ています。

【Notice: Termination of Selen Tatsuki’s Contract with ANYCOLOR】

運営お知らせポスト後のDokiさんポスト

ハラスメントを受け続けた末に未遂に至ったというエピソードは権利関係の違反云々とは別に重要なポイントです。しかし感情的になる以前にどうにも両者の間には不明瞭な部分が多くありました。

私はこの段階で、「彼女に弁護士がついていて法的に責任を追及するつもりであれば、いずれ裁判で明らかになるのだろう」と考え、一先ず静観しました。が、別のところでは瞬く間に炎は大きくなっていき衝撃と困惑を携えた人々はぶつけ合い始めていました。

所属ライバー達のメッセージ(動画)

日本語訳つきはこちら

メッセージ配信を受けたDokiさんのポスト

↑のポストから2時間後のスレッド

文書共有の懸念について説明

田角社長の声明

ライバー達はDokiさんの知らないうちに情報に触れる機会を得て自らの感情や状況を話しました。おそらくハラスメントとされたものに対して認識に誤りがあると伝えたかったのだろうと汲んでいます。そこでは追撃の示唆も、早急に公の場での回答を求む声はなく、聞いた人達には弁護士が関わる話だからこれ以上は言えない、攻撃はやめてほしいと願うのみでした。

ここに関してはDokiさんも同じように主張されていますね。

どちらが正しい振る舞いかどうか？正直今の段階ではどちらも言い分は分かるが手段は最善でないと考えます。沈黙を愛せる状況にさせなかったのは私達リス��ーや乗じて騒ぐ人達の声でしょう。しかしリスナーが応援したい人の傷ついた姿を見れば忽ち感傷的になるのも想像に容易いです。更に文書の存在・閲覧を仄めかす程度に出したことでより事態を複雑にしました。

彼らは同僚として活動し、友人としても関係を築いていたのですから、何かしら誤解やすれ違いがあったのかもしれません。運営、彼女のマネージャーも各々尽力したが彼女の期待には及ばなかったのかもしれない…想像しか出来ません。もし誰かが嘘をついているなら、それは法の下で暴かれ、裁かれるものです。文書公開・共有範囲についてもどちらの国にそってどう考えるべきかも複雑で、最早部外者が判断出来るラインを越えているでしょう。少なくとも運営が出したポストでは違法性はないと言い、どんなに立ち回りが悪かろうとそれなりに大きい企業ですからこの点は一旦信じています。こういったケースを経験した当事者と専門家がそれほど多く存在するとも思えません。

2/15 Dokiさんのポスト

これは私にとって本当に衝撃的でした。

先に言っておくと話題になった文書や録音についてはここでは触れていません。今は情報の精査は部外者に判断出来るものではないからです。

私が衝撃を受け、人々の反応に戸惑ったのはその後の部分です。

打ち明けられた情報に対してリアクションをしたのは理解できます。結果的に一部の混乱を抑えてくれたことにも感謝しています。改めて彼女は今後サポートされるべきだと思います。しかし、たとえ人々に聞いてほしい一心からだったとしても、優しさ故だったとしても、これが良い手段・内容だとは思えません。

どうしてまた秘めていたエピソードを追加で公開したのでしょう。 1度目の告白で既に多くの人がその痛みに寄り添い毛布をかけていたと記憶しています。ライバー側のメッセージ内容を考えても、胸に秘めておきたかったのならそれを今深く掘り下げずともよかったはずです。一部の情熱的なサポーター達の他にも、興味津々で“次の材料”を常に待ち伏せしている人達もいる。弁護士や専門医と相談の上での発言だと信じたいですが、その場合、その人達へ攻撃しないよう願う為に更に傷を抉って伝える必要があると判断されたのですか？今のDokiさんの状態を慮った上で？人々は彼女に寄り添うでしょうが、反応を見て分かるはずです。この開示の影響力がどれほどか。これからのことを考えるなら言う側も聞く側ももっと慎重に扱っていい話題のはずです。

自らの命を絶つ。その選択に至るまでの環境や心身の状態はたとえ同じように試みた人間であっても容易に計り知れません。「生きてさえいれば」とは簡単に言えない。死が包み込んでいった現実は余程��いであったと思えない限り、後の他者にとってもただただやるせないです。 Dokiさんには十分なケアを受けてほしいし、今後その意見を尊重してもらえる環境下で生きてほしい。既に前に進もうとしている決意の背中には拍手を送りたいです。しかし、未遂を打ち開けることは、状況次第で他者にとっては“自分自身の命を盾にした強力な脅迫”に成り得ます。中には苦しみや痛み、自分の欲求を訴える手段として自ら命にナイフを突きつけてみせることを選択してしまう人がいるのも事実です。慎重になる人が出るのは仕方がないと考えます。(Dokiさんをそういう人だと断定する為に言うのではありません。決して。)

私は日本で主に仏教に基づく生活を送り、自死に対しては身に近い話題ですが肯定的ではありません。宗教によってはより痛ましく捉えられるのでしょう。何にせよそこに至った、それだけで重みは十分にあります。

当人がつらい境遇にあった事は責めることでないですし今後報われるべきです。しかし、たとえ本人に悪意や支配の欲求はなくても、『その手段に一度でも行き着いた人間である』と意識されることで、忽ち他者に強く働きかける力を否応なく持ってしまう。どうとも思っていない外野ならともかく、誠実に向き合おうとする相手や好意を抱いてくれる相手にはとても強力に働きます。実際、近くに居る人の中にはその気配をひどく怖れるようになってしまう人、必要以上に自らを責め苛んだり深く傷つく人、当人に代わり周囲への警戒心が強まり攻撃的になる人もいます。これは私の経験にも基づく話ですし、Dokiさんもポスト内でご両親のことを記載されているので想像出来得るかと。

自他ともに心身への負荷や影響・リスクが伴う可能性が高い。今後、追い詰められる前に人に頼ったり助けを求めるハードルを低くしていくのに厄介ではありますが、自覚しておかなければ望まない傷を負い、負わせかねません。

運営の対応や公開されている内容に憤る方も多いですが、私はDokiさんを担当されている弁護士や専門医の方にも、彼女から相談されているならば、より気をつけてほしいと切に願います。

強く意見している人達もどうか注意してください。自己犠牲や起こった悲劇を悲しみ、生き延びたことを喜び励まし合うことはあっても、聖なる灯のように、英雄のように掲げるのは違います。ましてやその名の下に義憤し、周囲へ矛を突き立てるのは行き過ぎています。

過去には自らの願いや訴えを社会に痛烈に伝える手段として自決を選んだ人もいますが彼女の場合はそうではなかったはずです。

起こってしまった以上は先を臨むしかない。完璧ではない企業や運営に改革を求めるのはご尤もです。ですが何人をも裁く権利を司法以外は未だ誰も持っていません。今はそれぞれ信じたいライバーに目を向け、愛情と優しさを持って根気強くサポートしてほしいと願うばかりです。心を深く痛めている人はどうか休んでください。全てがあなたの痛み、責任ではありません。自分に余裕が持てたなら一緒に前を向いてください。

少々話は逸れますが、今回の件では日本人リスナーの反応について過去のにじさんじライバーの件がよく話題に挙げられています。が、私はその件については深く知りませんでした。私は最近起こった、ある悲しい一件に似ていると捉えていました。

2024年1月末、日本では自らの作品の映像化脚本について声明を出した漫画家が急遽亡くなってしまい、現在も話題になっています。彼女は当初脚本について説明する為に声を上げました。彼女の声明内容は瞬く間に波及し、彼女の作品の映像化にあたった関係者や企業、脚本家においてはその知り合いまで巻き込み、SNSで発言を暴き晒し始めたり誹謗中傷が飛び交い、他の創作者達も意見を出し、各所で混乱が起こりました。死に至った明確な理由はわかりません。ただ非常に戸惑っていただろうととれる当人のポストは今も残っています。他にも浮かぶエピソードはあります。そういったものを通して“必要以上に騒ぎ立てる内に渦中の人物が突然命を絶ってしまい、公の場で必要な裁きや真相究明が困難なままに葬りさられたり、取り返しのつかない展開を迎える怖さ”を知っている人は少なくないでしょう。

最後に、今回の件でヘイトを発信し、国間ヘイトまで煽られている方々。国内外問わず多くいらっしゃいますね。

おかげで私は墓場から声を上げる亡者になりました。きっとお読みにならないでしょうけれど書いておきます。

どうか愚かな壁を先んじて建てないでください。言語を始め、様々なフィルターは確かにあり、言い出したらキリがないです。しかしそんな中でも各々翻訳したり、ライバーを支えたい一心で必死に配信やポストを聞き応えようとしたり、リスナーたちと交流を試みている人々も国を問わずいらっしゃいます。その末に疲弊し、心を痛めている人も。時に他言語話者が翻訳機を通しその思いを伝えてくれるように、伝えたい思いや分かち合いたいものがあります。各言語を堪能に扱えなくても心を砕こうとしている人がいることも知っていてほしいです。

国、人種、性差別と取れる表現を軽々と交える人に何かを嘲る資格はありません。

“くろさんじ”が俗に言うブラック企業という言葉の意味を被せているのは知っています。だからといって、そこには黒しかないだろうと笑ったり、誰かを必要以上に蔑むその口が、本当の意味で“anycolor”(どんな色、どんな個性も)を尊重するべきと、守りたいものの美しさをどうして訴えられますか？

どんな色でも、少なからず歴史を知る上で、未だ色色に忌み物のラベルをして、平気で石を投げ楽しんでいる姿を見ると落胆します。結局は自分の飾りたい、認めたい色を都合よく掲げていると気づいていますか？

不満や怒りを抱き、反する意思を見せるのは構いません。ですが理性のラインまで見失わないでください。もしあなたが今信念を持って、誰かや何かを想って立ち上がっているなら、一度落ち着いてまずは我が身と筆先を整えることをおすすめします。

人は日々様々なものを経験しつつ進んでいる道の上で物事を目の当たりにしています。こうした難所に対峙した時の対処法や姿勢は人によります。ここから先のお願いはあなたにとって心地よければ是非やってみてください。あなたがサポートしたい誰かが励んでいるなら傍で支えましょう。やがて物事が明るみに出るであろうことを願いながら過ごしましょう。その間、愉快なドラマをみたがって囃し立てる人達もいるでしょうが拳を振るうよりブロックや通報をして、出来得る範囲で自分と大切に思うその人を温かく包んで。もし息苦しいなら一旦離れてみましょう。美味しいものを食べたり飲んだり、違う場所へ行ったり、休息をとってください。綺麗事ではありますが各々大切な人と穏やかに日々を過ごせるよう心から願っています。

#nijisanji en #nijisanjien

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victorinox-japan · 2 months

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ドクターヘリとマルチツール。災害と備え。｜ビクトリノックス × 日本医科大学千葉北総病院

ビクトリノックスジャパン株式会社は、2011年3月よりCSR活動として、重傷救急患者の救命活動に大きな役割を果たし、救命率向上に貢献している日本医科大学千葉北総病院救命救急センターのドクターヘリ事業（救急医療用ヘリコプター）を支援しています。

今回、実際にドクターヘリに搭乗し救急医療の現場で活躍されている救命救急センター助教安松比呂志医師に、ドクターヘリの取り組みについて、そして、災害時におけるマルチツールの役割についてお話を伺いました。（2024.2.19インタビュー）

リンク：日常・防災・災害時に。「もしも」に備えるマルチツール

年間1,800回出動!? ドクターヘリの取り組みとは?

まずは、ドクターヘリについて詳しく教えてください。

ドクターヘリは、救急現場へ医師をいち早く送り込み早期に患者の初期治療を行い、そして、患者を迅速に病院へ搬送するツールです。

現在、国内では46都道府県に56機が導入されており、千葉県は北部の北総ドクターヘリと南部の君津ドクターヘリがそれぞれ2機のヘリコプターを所有し、千葉県と茨城県南部を対象として日々医療活動を行っています。

救急現場において、ドクターヘリが要請されるタイミングは大きく２つあります。

現場から要請：119番通報を受けて現場へ到着した救急隊が、実際に患者の状況を確認し、重症、そして緊急度が高い場合にドクターヘリが要請されます。その場合、救急隊から北総病院へ直接連絡がきて現場へ急行します。

覚知要請：消防の指令センターで119番通報を受けた段階で、指令センターがドクターヘリを要請します。「胸痛」「麻痺」「意識障害」「交通事故」など、重症および緊急性が非常に高い状況である可能性を示唆するキーワードをピックアップし、ドクターヘリが必要か否かを判断します。

出動頻度はどの程度ありますか？

1年間で約1,800件程度の要請があり、そのうち実際に出動するのは1200件、1日平均3 ~ 4回出動しています。要請の半分以上は覚知要請です。

実際は現場に到着した救急隊が状況を確認し、3割程度が、軽傷や意識が回復したこと等の理由で要請がキャンセルとなっています。

キャンセルが多いような印象を受けます。

我々は、少しでも重症度、緊急性が高いと疑った段階でためらわずに要請をする（オーバートリアージを許容）ように消防と連携しています。

現場で、実際に状況を確認してからの要請だけの場合だと、本当に重症かつ緊急性の高い患者への治療（接触）が遅れてしまう可能性がでてきます。本当に必要な時には必ずドクターヘリで向かっている状況にするため、少しでも重症の可能性があれば、ドクターヘリを要請するような環境を整えています。

そのため、3割程度がキャンセルとなっているのです。もちろん、要請の精度を高めるために、キャンセルとなるキーワードを精細する等、日々改善を図っています。

救急現場におけるドクターヘリの重要性。

ドクターヘリの最大の特徴は何ですか？

ドクターヘリに対して、「患者を病院へ早く移送する」という印象をお持ちの方も多いかと思いますが、医療者を現場にいち早く運ぶこと（ドクターデリバリー）が、ドクターヘリの最大の目的です。

北総病院の医療圏は、最大で車で１時間程度かかる距離があります。患者の受け入れ要請を受けて、最大で１時間程度、患者の到着を待たなければいけないわけです。ドクターヘリがあることで、これまで医師が病院で患者の到着を待っていたところを、ドクターを現場に搬送することで、現場でいち早く処置を開始できるようになります。これがドクターヘリの最大の特徴です。

ドクターヘリだからこそ救えた命も多いですか？

はい。まず、北総病院は、重症のケガを負った患者（外傷患者）の搬送が多い医療機関です。外傷患者は大量出血の場合が多く、その場合、「いかに早く手術を開始できるか」が非常に重要となります。

ドクターヘリがあることで、医師が現場で患者の状態を正確に判断することができ、細かな事前情報を把握することができます。そうすれば、病院では患者の到着後すぐに処置（手術）を開始できるよう、準備することが可能となります。事前情報の有無が、処置の開始スピードに大きな影響を与えるのです。事前情報をいち早く共有できることもドクターヘリにとっての大きな意義です。

また、北総病院では救急外来でも手術ができる環境を整えており、実際に患者が到着してから、最短10分以内には手術を開始できる状況を整えています。もちろん、患者の状況によってその限りではありませんが、今すぐにでも手術をしないと間に合わない場合に、最速で手術ができる環境が整っているのは強みです。

私自身も、ドクターヘリで急行し、現場で緊急処置を施して病院へ搬送したこともあれば、病院で待ち構えていて、ドクターヘリ到着後すぐに手術を行ったこともあります。ドクターヘリがあったからこそ救えた命です。

リンク：日常・防災・災害時に。「もしも」に備えるマルチツール

災害時におけるマルチツールの活用と、「もしも」の備え。

ビクトリノックスは、ドクターヘリのロゴをプリントしたマルチツール「ドクターヘリ支援モデル」を製造し販売しています。また、マルチツールをはじめ、救急現場での道��の運搬時に活用いただけるバッグを提供し、活動を支援しています。

マルチツール　ドクターヘリ支援モデル　※左からハントマン　価格：6,050円（税込）ミッドナイトマネージャー　価格：6,050円（税込）

現在、お使いいただいているマルチツールは、災害時や救急現場では必要だと思いますか？

マルチツールは必要だと思います。私は、2024年１月に発生した能登半島地震の災害支援に行き、石川県災害本部にてドクターヘリでの搬送調整業務を行いました。そこで聞いた現地活動隊の話は、お風呂がない、トイレも困難など、通常の生活とはかけ離れた、とても過酷な環境だったと聞きました。

実際に被災された方の状況を考えると、やはり逃げることが精いっぱいだったと思います。いかなるものですら持ち出すのは難しかったかもしれません。

そんな危機的な状況でも、マルチツールは簡単に持ち運ぶことができますし、“もしもマルチツールを持ちだすことができれば”、避難所でもやれることが各段に増えるのではないかと思います。

災害発生時に、パッとカバンひとつで持ち出すことができる準備を整えておく、さらにその中にマルチツールがひとつ入っているだけで「備え」として非常に安心できます。

最近は、ビニール袋で子供のおむつを作る等、災害時の様々なアイデアや対策が取り上げられていますが、それらを実際に実現するために必要な道具として、切ったり、穴を開けたり、ライトで照らす、缶を開ける等、色々なことをこのマルチツールひとつでできるのは、とてもすごいです。

自然災害の多い日本で、いつ起こるか分からない災害に対する備えはどうすればよいと思いますか？

私が上司から常に言われていることは、「想定外を想定する」ことです。地震など、いつ起こるか分からない災害、可能性が低いことでも想定し備えておくことが大切だと思います。

大人になると避難訓練などをする機会はなかなか無いですが、会社でも家庭でも、災害時を想定し、避難経路を確認しておく、災害グッズを備えておく等、緊急事態に備えておくことで、“その時”に正確な判断ができると思います。

災害現場でマルチツールを使うためには、当たり前ですが“持っていること”が前提となります。

マルチツール、防災アイテムを持ちだすためにも、日頃から事前に準備をしておき、災害・緊急時にちゃんと持ち出すことができれば、様々な場面で活用することができ、とても心強いと思います。

リンク：日常・防災・災害時に。「もしも」に備えるマルチツール

ドクターヘリの更なる活躍のために。

ドクターヘリの課題はありますか？

まず、ヘリ設備の問題で夜間や悪天候では飛べないという、活動範囲が限られている現状があります。また、着陸現場の消防の安全確認等、着陸時の制約が厳しいところも、乗り越えなければいけない壁です。

現在は46都道府県で56機が配備されていますが、日本のすべての範囲をカバーできるわけではありません。さらにドクターヘリを増やす必要があるか検討も必要ですが、ドクターヘリを飛ばすパイロット不足の問題や、地域によっては救急医も足りない現状もありますので、ドクターヘリに従事する人材の確保も大きな課題だと思います。

安松先生は今後どのような形で医療に貢献していきたいですか？

ドクターヘリ業務では、現在は指導する立場となり、搭乗するのも月に数回程度です。これからは、ドクターヘリがもっと社会に貢献できるよう、若い医師や看護師をしっかりと育てていきたいと考えています。

また、私自身は外傷外科医としてさらなる研鑽を積みがなら後進を育てていきたいと考えます。

貴重なお話ありがとうございました。

日本医科大学千葉北総病院救命救急センター　助教　安松比呂志医師

2005年3月金沢大学医学部を卒業。金沢市内の病院で初期研修を経て、外科の修練を積む。外科修練期間中に救急や集中治療の勉強の必要性を痛感し、救急の世界に飛び込む決断をする。

2011年4月より日本医科大学千葉北総病院救命救急センターに入職しドクターヘリと外傷外科医の修練を開始。現在は外傷外科医として研鑽を積みながらドクターヘリ、外傷手術ともに若手の指導も行っている。ドクターヘリ搭乗回数1200回。

日本医科大学千葉北総病院

日本医科大学千葉北総病院は、1994年に日本医科大学4病院の中で最も若い新進気鋭の大学病院として開設されました。

千葉県印旛医療圏の「地域中核大学病院機能」を基盤に、わが国随一の歴史と実績を誇るドクターヘリを最大活用した「救命救急」、「脳卒中救急」、「循環器救急」などの「高度急性期医療」を展開しております。2001年に全国に先駆けて「ドクターヘリ医療」を導入し、爾来年間1200例以上の患者を搬送・治療しております。

#ビクトリノックス #victorinox #マルチツール #日本医科大学千葉北総病院 #北総病院 #ドクターヘリ #救急 #救急医療 #3.11 #東日本大震災 #備え #interview #インタビュー #CSR

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kennak · 11 months

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#日本維新の会 #梅村みずほ議員の発言に対し、医師として言わなければならないことがあります。１）詐病で人は死にません。ビデオを見れば、ウィシュマさんが、どれだけ衰弱し危険な状態にあったかは医師でなくても分かるでしょう。最終報告書に記載されている内容、検査データを見て、点滴を含む適切な対応が緊急に求められると判断しない医師は、少なくとも日本にはいないでしょう。できなければ、医学生からやり直しです。それ程の状態になってもなお、適切な医療を受けさせず死に追いやったのは、他ならぬ入管です。その責任を追及せず、支援者に責任転嫁するなど言語道断です。２）“支援者の一言がウィシュマさんに『病気になれば仮釈放してもらえる』という淡い期待を抱かせ、医師から詐病の可能性を指摘される状況へつながったおそれも否定できない」との主張について。そのような事実は確認されていません。そもそも、面会時に入管職員は同席しませんので、やり取りを聞いているはずもありません。診療録から分かっているのは、入管職員が医師にそういう話をしたということであって、医師がウィシュマさんから聞き取り確認したという記録もありません。支援者の皆さんは、収容されている方々のことを心から心配し、元気になって欲しいと願い、ご自分の貴重な時間を使って面会を重ねておられます。病気になれば…などという発想が入り込む余地などありません。支援者を侮辱する暴言に対し、強く抗議します。重大なのは、入管職員が自らの勝手な希望的憶測によって医師の思考を誘導し、診断を歪めようとしたことが、医師の正確な診断を遅らせ、命を奪うことに繋がったということです。３）入管に収容されている方々の健康状態、特に精神状態は悪く、かつ適切な医療の提供もされていません。私はこの間、支援者の方々からの紹介で東京、横浜、牛久の入管に伺い、収容されている方々と面会してきました。ご本人からの依頼を受けて開示された診療録を確認し、7人の方について法務省宛てに医師意見書を作成、提出してきました。そこで見えてきたのは、 ①もともと病気がなかった方々に、収容後、「眠れない」「胸がドキドキする」「食欲がない」「思考がまとまらない」「血圧が高い」などの異変が見られるようになり、所内の診療室で眠剤や抗不安薬等が処方されるケースが少なくないこと。「収容が原因」との判断を示唆する医師の判断が記載されたカルテもありました。「収容」という行為自体が体調不良を生み出す原因になっています。 ②所内ではごく簡単な検査しかできず、必要な場合には外部の病院を受診することになりますが、その対応は極めて不十分であること。 ③所内の診療室でも、外部病院でも、医師に対して入管職員が情報提供をする際、正確でない情報が医師に示されることが少なくないこと。診療録には、入管職員が医師に話した内容が記載されていますが、ご本人に確認すると全く事実と異なるということが複数回ありました。医師によるご本人からの問診は、どこどこが痛い…などのごく簡単なことに限定され、経過や生活の様子などほとんどの情報が入管職員から提供されています。そこには職員の主観が強く反映された「判断」が示され、時に「入院は難しい」など、医学的判断に立ち入る内容まで述べられていた記録もありました。今回の梅村議員の発言は、このような実態を何も理解せず、根拠のない妄想によって作り出された、吐き気のするようなストーリーによって、苦しみと絶望の中で命を奪われたウィシュマさんの尊厳を踏みにじり、善意の支援者を中傷し、入管を免罪するものです。決して許すことはできません。発言の撤回と謝罪は当然ですが、これは会派を代表する本会議代表質問の中での発言であり、維新の会の責任が問われるべき問題です。同時に、入管法改悪を推進しているのは、こういう人たちなのだということも可視化されたと感じます。負ける訳にはいかないと、決意を新たにしています。 #入管法改悪反対

谷川智行　医師・日本共産党東京都委員会新型コロナウイルス対策本部長さんはTwitterを使っています

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mo-ppu · 2 years

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いつか見た怖い夢の続きを見た。よくわからないけど部屋の中で敵？と闘わなきゃいけないやつ。でも今回は闘う前に目が覚めたので無事だった。朝5時手前。髪を乾かさずに寝落ちしてしまったらしく、体が冷えていた。濡れた髪を乾かして、あと3時間くらい寝れる…と思ってしっかり布団をかぶって入眠。今日はちゃんと寝る日にしようと思ったのに、コンビニで買った酎ハイ、よく見ずにストロング買っちゃってたところから計画が崩れた。

とーーっても珍しく自炊したので記録。カレーはレトルトだけど。私の中でご飯を炊いて2品副菜を作ったらそれはサイコーの女なのでもうなんでもいい。きゅうりに味が染み込まないのを改善したい。トマトときゅうり食べると夏を感じる。

いつのまにか男女の関係になってしまった友人とこっそり会う頻度が増えて、きっといつか周りにバレてしまう、とひやひやしながら翌日の満たされ度合いでまた全部忘れてしまう。

曖昧な関係は絶対に一方的に好きになってしまうから向いてない、と思っていたけど意外と冷静にメタ視点で見てる自分がいる。

体を重ねるよりも好きだと声に出して言うほうがよっぽど恥ずかしくて胸が痛くて、言葉を発すると言うことの強さを知った。

パブロフの犬みたいで、泣くと元彼氏のことを思い出してしまう。元気でやってるかな。

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tagtagebuch · 2 years

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死は恐怖か安らぎか

先月から胸に違和感があるから乳がんの検査に行ってきて現在結果待ち。

マンモグラフィーは問題なしだったけどエコーと触診で引っかかって病理検査もした。

その時の傷なのか単に症状悪化なのかわからないけど日々痛みが増してる。

癌じゃないにしても結果はあんまり良くなさそう。

思ってたよりだいぶ早く人生終わりそうだけど、これはこれで良いと思ってる。

今のところ何の病気でも今の生活変える必要があるなら治療するつもりはない。

子供と遊べなくなるのは残念だけどそれ以外に心残りないし「来世はこうなりたい自分像」が山ほどあるから今回が不治の病なら、その機会が早く来たと前向きに捉えてありがたく天に召されることにする。

子供の頃から死が身近だったからか死ぬのが怖いと思ったことがない。

わざわざ積極的に死のうとは思わないけど何が何でも生きたいと思わない。

子供産んだら変わるかと思ったけど人間て単純でもそんなことでは変わらないらしい。

「死ぬのが怖い」と「死ぬ前の過程が怖い」がごっちゃになってる人がすごく多い。私も死ぬこと自体は怖くないけど、その前の苦痛は嫌だから不治の病と診断されたらDIGNITASに行こうと思ってる。

死ぬ前の苦痛が回避されたら死に対する恐怖がだいぶ減るはず。

欲を言えば子供が大きくなるまでは生きていたかったけど、そんなこと言ってたらいつまで経っても死ねないしね。

明日も今日と同じように生活して死んでいくだけだから絶望は特にない。

それよりももう人が死ぬのを見なくて良かったり戦争が起ころうが疫病が蔓延しようが自分には一切関係なくなるというのはホッとする。

私は心配性で常にストレス過多だから長く生きる方が大変だと自分で感じてる。

これからも生きていく人たちに楽しいことがたくさんありますように🙏

死ぬことが決まったらやることリスト・子供が100歳になるまで毎年のプレゼントと手紙を用意する・DIGNITAS申込・仕事を辞める・ドイツ旅行

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とここまでが5/5の話。ここからが今日。

検査の結果は乳腺症らしい。しこりは良性で今のところ癌の心配なし！ただ炎症起きてるから定期的に診てもらうことになった。しこりがかなり大きくて医師にも心配と言われてたけど、とりあえず良かった。

そして食生活改善しなきゃいけないらしい…

カフェイン、ニコチン、脂肪は控えないとダメなんだって。好きなものが食べれなくなるのは悲しいけど、食生活見直す良いキッカケだと思おう。拍子抜けしてて上手くかけないけど、まだ当分は子供と遊べそうで良かった✨

検査受けた時は冷静だったのに結果聞きに行くのはメッチャ怖くて遅刻した←

そして待合室ではひたすらDIGNITASのサイト見て「死ぬにも10,500CHFもかかるのか…」と軽く絶望してた。

よく「結婚しないから」とか「子供産まないから」と検査行かない人いるけど、どんな人でも健康を放棄して良い理由はないから検査は早目に受けた方が良いと思う。怖い��ど少しでも早い方が選択肢も増えるしね。

#dignitas #乳がん検査 #考えていること

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radstarlightreview · 5 days

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ミノキシジルの効果を最大限に引き出す！ジェネリック塗り薬の正しい使い方

ミノキシジルとは

ミノキシジルは、育毛剤や薄毛治療に使用される有効成分で、毛髪の成長を促進し、薄毛や抜け毛を改善する効果がある。頭皮に塗布することで血行を促進し、毛根の活性化をサポートすることで、髪のボリュームや密度を増やすことができる。

ミノキシジルの効果とは

ミノキシジルは、育毛剤や薬として広く知られている成分です。この成分は、毛根の血流を促進し、毛髪の成長を促す効果があります。また、ミノキシジルは、毛根細胞の活性化を助け、毛髪の周期を延長することで、薄毛や抜け毛の改善に効果があるとされています。ミノキシジルを使用することで、毛髪のボリュームが増加し、髪の密度が改善されることが期待されます。ただし、個人差があり、効果を感じるまでには時間がかかることもあります。また、使用を中止すると、元の状態に戻ることもあるため、継続して使うことが重要です。ミノキシジルは、AGA（男性型脱毛症）や薄毛、抜け毛などの症状に対して効果が期待される成分です。しかし、副作用やアレルギー反応を引き起こすこともあるため、使用前には医師や専門家に相談することが大切です。適切な使い方を守り、定期的に使うことで、効果的な育毛効果を期待できるでしょう。

ミノキシジルの副作用とは

ミノキシジルは、育毛剤や薄毛治療薬として広く使われていますが、副作用も起こることがあります。その中でも一般的な副作用には、頭皮のかゆみや赤み、頭皮の乾燥、頭痛、めまい、発疹などが挙げられます。また、一部の人では、体毛の増加や頭皮のかゆみが慢性化することもあります。重度の副作用としては、心拍数の増加や胸痛、浮腫、めまいなどが報告されています。ミノキシジルを使用する際には、医師の指示に従い正しい方法で使うことが重要です。副作用が発生した場合には、すぐに医師に相談することが必要です。

ミノキシジル塗り薬の特徴

ミノキシジル塗り薬は、男性型脱毛症や女性の薄毛治療に効果がある薬剤です。毛根の血流を促進し、毛髪の成長を促進する働きがあります。定期的に塗布することで、薄毛や抜け毛の改善が期待できます。副作用としては、かゆみや頭皮の乾燥などが報告されていますが、一般的には安全性が高い治療法とされています。

ジェネリックとは

ジェネリックとは、特許が切れた後に他の企業が同じ成分や効果を持つ医薬品を製造することを指します。オリジナルブランドの医薬品と同じ有効成分を含んでいるため、同じ効果を期待できる一方で、費用が抑えられるという利点があります。ジェネリック医薬品は、研究開発費用や広告宣伝費用がかからないため、価格が安くなっています。そのため、医療費の削減や医療費負担の軽減につながるとされています。ただし、同じ成分を含んでいるとはいえ、製造元や添加物などに微妙な違いがあるため、個人差によって効果や副作用が異なることもあります。ジェネリック医薬品を選ぶ際には、信頼できる製薬会社が製造しているものを選ぶことが重要です。

塗り薬の使い方

塗り薬の使い方について、正しい方法を知っていますか？まず、塗り薬を使用する前に、指定された量を確認しましょう。過剰な量を使用すると、肌に負担をかける可能性があります。次に、清潔な手で塗り薬を肌に塗布します。指で直接触れるのではなく、清潔なコットンやスポンジを使用することをお勧めします。塗り薬を肌に塗る際は、軽くマッサージするようにして、しっかりと馴染ませましょう。最後に、指定された時間、または指定された回数だけ使用することを忘れないようにしましょう。正しい使い方を守ることで、塗り薬の効果を最大限に引き出すことができます。間違った使用方法は、肌トラブルの原因になることもあるので、注意が必要です。使い方をよく理解し、効果的に活用しましょう。

ジェネリックミノキシジルのメリット

ジェネリックミノキシジルは、ブランド品と比較して価格が安く、同じ有効成分を含んでいるため効果も同じです。また、ジェネリック品は多くの製薬会社から販売されており、選択肢が豊富です。ブランド品と同じ効果を得たい方には、コストパフォーマンスに優れた選択肢となります。

コストパフォーマンスの良さ

コストパフォーマンスの良さは、商品やサービスの価格とその性能や品質のバランスが良いことを指します。つまり、価格が手頃でありながら十分な価値や満足感を提供してくれることを意味します。��えば、コスパの良いスマートフォンは、性能が高くても価格が手頃であるため、多くの人に選ばれています。また、コスパの良いレストランは、リーズナブルな価格で美味しい料理を提供してくれるため、リピーターが多いです。コストパフォーマンスの良さを追求することは、消費者にとっても企業にとっても重要です。消費者は、限られた予算内で最大限の満足感を得たいと考えているため、コスパの良い商品やサービスを選ぶ傾向があります。一方、企業は競争力を維持するために、コストを抑えつつ顧客満足度を高める必要があります。そのため、コストパフォーマンスの良さを追求することは、企業にとっても重要な課題となっています。

効果の持続性

効果の持続性は、ビジネスや日常生活において非常に重要な要素です。例えば、広告やマーケティング活動においては、一時的な効果ではなく、長期的な効果を追求することが求められます。持続的な効果を生み出すためには、継続的な努力や改善が必要です。また、人間関係においても同様で、一時的な喜びや満足だけでなく、長期的な信頼や絆を築くことが大切です。誠実さや信頼性を持続的に示すことで、良好な人間関係を築くことができます。さらに、自己成長や目標達成においても、持続性は欠かせません。一時的な努力や成功だけではなく、継続的な取り組みや努力が重要です。目標に向かって着実に進んでいくことで、成長や達成感を得ることができます。効果の持続性を意識し、継続的な取り組みや改善を行うことで、より良い結果を得ることができるでしょう。持続性を大切にし、効果的な行動を継続することで、成長や成功につなげていきましょう。

ミノキシジル塗り薬の注意点

ください。ミノキシジル塗り薬の注意点は、使用後は頭皮を洗わないことや目に入らないように注意することが重要です。また、使用中にかゆみや湿疹などの副作用が現れた場合は、直ちに使用を中止し医師に相談する必要があります。定期的な皮膚検査や血圧のモニタリングも必要です。

使用上の注意

製品を安全かつ効果的に使用するためには、使用上の注意をしっかりと守ることが重要です。例えば、電化製品を使用する際には、取扱説明書をよく読み、正しい使い方を守ることが大切です。また、火気を使う製品を使用する際には、火の取り扱いには細心の注意を払い、火災や火傷のリスクを避けるようにしましょう。さらに、化学製品を使用する際には、使用方法や注意事項をよく理解し、安全に取り扱うことが必要です。製品の使用上の注意を守ることで、事故やトラブルを未然に防ぐことができます。安全第一の意識を持ち、製品を正しく使用することで、快適で安全な生活を送ることができます。

他の育毛剤との併用について

育毛剤を使用する際、他の育毛剤との併用について気になる方も多いかと思います。一般的には、同時に複数の育毛剤を併用することはおすすめされません。それぞれの育毛剤には特定の成分や効果があり、併用することで相乗効果が期待できるというわけではありません。また、育毛剤同士の相性によっては、かえって肌トラブルを引き起こす可能性もあります。そのため、1つの育毛剤を選び、しっかりと使用することが大切です。ただし、医師や専門家の指導のもとで複数の育毛剤を併用する場合もありますので、個人の状況に合わせて適切な方法を選ぶことが重要です。

ジェネリックミノキシジルの選び方

ジェネリックミノキシジルを選ぶ際には、有効成分の濃度や製造元、価格、口コミなどを比較検討することが重要です。信頼性の高い製造元から製品を選び、自分の肌や髪質に合った製品を選ぶことが大切です。価格だけでなく、効果や安全性を考慮して選ぶようにしましょう。

購入する際のポイント

商品を購入する際にポイントを押さえることで、無駄な出費を避けることができます。まずは、必要なものかどうかをよく考えることが大切です。衝動買いを避けるために、事前にリストを作成し、必要なものだけを購入するようにしましょう。次に、価格を比較することも重要です。同じ商品でも、販売店によって価格が異なることがありますので、複数の店舗やオンラインショップで価格をチェックしておくと良いでしょう。また、セールやキャンペーンを利用することもお得です。定期的にチェックしてお得な情報を逃さないようにしましょう。最後に、購入前にレビューや評価を確認することもおすすめです。他の人の意見を参考にすることで、自分に合った商品を選ぶことができます。これらのポイントを押さえて購入することで、より満足度の高い買い物ができるでしょう。

おすすめのジェネリック製品

ジェネリック製品は、ブランド品と同等の有効成分を含んでいるにも関わらず、価格が安く手に入れやすいという魅力があります。その中でも、特におすすめのジェネリック製品を5つご紹介します。まずは、風邪薬の「ロキソニン錠」。熱や痛みを和らげる効果があり、手軽に買える点が魅力です。次に、ビタミン剤の「ビオチン錠」。肌や髪の健康維持に効果があり、美容にも良いと言われています。さらに、胃薬の「イノベン」。胃の不調を改善する効果があり、食後の胃もたれや胃痛に効果的です。そして、抗生物質の「アモキシシリン」。細菌感染症に使用され、効果が高いとされています。最後に、抗ヒスタミン剤の「ロラタジン」。アレルギー症状を軽減する効果があり、季節の変わり目などに重宝されています。これらのジェネリック製品は、安心して使えるおすすめアイテムです。

ミノキシジル塗り薬の効果的な使い方

ミノキシジル塗り薬は、毛髪再生を促進する効果があるが、正しい使い方が重要です。毎日頭皮に塗布し、軽くマッサージすることで効果が高まります。また、続けて使用することで効果が現れやすくなります。ただし、過剰な使用はかえって効果を損なう可能性があるため、指示通りに使用することが大切です。

朝晩の塗布方法

朝晩のスキンケアはとても重要です。特に、化粧水や美容液を塗布するタイミングが大切です。朝は化粧水の後に保湿クリームを塗ることで、メイクのノリが良くなります。夜はクレンジング後に美容液をたっぷりと塗り、その後に保湿クリームを塗ることで、肌のリペアが促進されます。朝晩の塗布方法をしっかりと行うことで、肌トラブルを防ぎつつ、健やかな肌を保つことができます。自分の肌質やお悩みに合わせて、適切なスキンケアアイテムを選び、正しい塗布方法を意識することが大切です。朝は化粧ノリを良くするために、軽めの保湿クリームを使用し、夜はしっかりとリペアを促すために、栄養豊富な美容液を使用すると効果的です。朝晩のスキンケアを丁寧に行うことで、健康で美しい肌を手に入れることができます。

マッサージの重要性

マッサージは、身体の疲れやストレスを解消するために非常に重要な役割を果たしています。日常生活の中で、長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足になったりすることで、筋肉が硬くなり血行が悪くなることがあります。そんなときこそ、マッサージを受けることで筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを良くすることができます。また、マッサージを受けることで、リラックス効果も期待できます。心地よい刺激を受けることで、ストレスや緊張が和らぎ、心身ともにリフレッシュされることができます。さらに、マッサージによって筋肉の柔軟性が高まり、運動能力や姿勢の改善にもつながることがあります。疲れやストレスが溜まっていると感じたら、ぜひマッサージを受けてみてください。専門のセラピストが丁寧に施術してくれることで、心身のバランスを整える助けになること間違いありません。自分へのご褒美として、定期的にマッサージを受けることで、健康的な生活を送る手助けになるでしょう。

ミノキシジル塗り薬の実際の効果

ミノキシジルは、薄毛や抜け毛の治療に使用される塗り薬で、毛母細胞の血流を促進し、毛根の成長を促進する効果があります。定期的に使用することで、毛髪の成長を促進し、薄毛や抜け毛を改善する効果が期待されます。ただし、個人によって効果が異なる場合もあるため、医師の指示に従い正しく使用することが重要です。

使用者の声

最近、多くの企業が顧客の声を取り入れたサービス改善を行っていますが、その中でも特に重要視されているのが「7-1 使用者の声」です。これは、ユーザーが直接サービスや製品に対して感じた意見や要望を取り入れることで、より使いやすいものにする取り組みのことです。使用者の声を取り入れることで、企業は顧客のニーズや問題点を正確に把握し、それに応じた改善を行うことができます。ま��、ユーザーが自分の声が反映されていると感じることで満足度も向上し、ロイヤルティを高める効果も期待できます。さらに、使用者の声を取り入れることで、新たなアイデアや発見も得ることができます。ユーザーが気づいていないニーズや問題点を発見し、それに対応することで競合他社よりも優位に立つことも可能です。つまり、「7-1 使用者の声」を重視することは、企業にとって顧客満足度の向上や競争力の強化につながる重要な取り組みであり、今後ますます注目されるでしょう。

効果が現れるまでの期間

7-2 効果が現れるまでの期間は、人によって異なります。例えば、ダイエットを始めた場合、食事制限や運動を始めてすぐに効果が現れる人もいれば、数週間経ってから効果が現れる人もいます。これは個人の体質や生活習慣、取り組み方によって異なるためです。また、新しいスキルを身につける場合も同様で、練習を始めてからすぐに上達する人もいれば、時間がかかる人もいます。そのため、焦らずにコツコツと取り組むことが大切です。効果が現れるまでの期間は長い場合もありますが、諦めずに続けることが重要です。効果が出ないからといってすぐに挫折してしまうと、目標達成が遠のいてしまいます。根気強く取り組むことで、必ず成果は出ます。自分のペースで取り組み、効果が現れるのを待ちましょう。

ミノキシジル塗り薬の正しい保存方法

ミノキシジル塗り薬は直射日光や高温多湿を避け、涼しい場所に保管することが重要です。開封後は密閉容器に保管し、乳幼児やペットの手の届かない場所に置いてください。使用期限を過ぎた製品は使用しないでください。

保管方法のポイント

8-1 保管方法のポイント商品や資料を保管する際には、適切な保管方法を選択することが重要です。保管方法のポイントをいくつか紹介します。まず、保管場所を選ぶ際には、湿気や直射日光、温度変化の影響を受けにくい場所を選ぶことが大切です。特に、紙類や衣類などは湿気に弱いので、乾燥した場所を選ぶようにしましょう。次に、保管する商品や資料の種類に合わせて収納方法を工夫することも重要です。例えば、書類や小物は整理整頓がしやすい引き出しや棚を利用すると便利です。また、大型の商品や機器は専用の収納スペースを確保することで、効率的に保管することができます。最後に、保管した商品や資料を定期的に点検し、整理整頓を行うことも忘れてはいけません。不要なものは早めに処分することで、保管スペースを有効活用することができます。以上、保管方法のポイントを紹介しました。適切な保管方法を選択し、商品や資料をしっかり管理していきましょう。

期限切れの処分方法

期限切れの商品や食品は、適切な処分方法が重要です。まず、食品の場合は賞味期限や消費期限を確認し、期限切れのものは食べないようにしましょう。食品廃棄物は環境にも悪影響を与えるため、地域のルールに従って適切に処分することが大切です。また、化粧品や薬品などの期限切れの商品も適切な処分が必要です。これらの商品は期限が過ぎると効果が薄れたり、肌トラブルの原因になることがあります。そのため、期限切れの商品は使用せず、捨てる際は指定された方法で処分するようにしましょう。期限切れの商品を処分する際は、環境に配慮した方法を選ぶことも大切です。リサイクル可能なものは分別してリサイクルに出す、有害物質を含むものは専用の処分場所に持っていくなど、地球にやさしい方法で処分するよう心がけましょう。期限切れの商品を適切に処分することで、環境への負荷を減らし、安全で快適な生活を送ることができます。

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goodnightinsummer · 4 months

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2023年振り返り

2023年、あっという間だった。気付いたら数ヶ月経ってて、それを数回繰り返したら一年が終わってた。

25歳になるときあんなに怖かったのに、ぬるっと27歳になってぬるっと生きてる。成人までに死んでやると思ってた15歳の決意もうやむやに、社会人3年目も終盤に差し掛かる。

気付いたら過ぎ去ってはいたんだけど、そんな中で質的な変化のある一年でもあったと思う。いろんな意味で大丈夫の土台ができてきたというか、底上げされたというのか。健全になってきた。ような気がする。人生が進んでいくのが怖いとか早く死にたいとか、そういうことを諦められるようになってきてまあこんな感じのまま続いていくんだろうなってことが受け入れられてきた。

トラウマ・過去のこと

なんといっても今年のトピックはこれだな〜。これから向き合わざるを得ないのにうまく向き合えず逃げられずの一年だった。でもなんの巡り合わせか、いい出会いにも恵まれて、環境のよさも相まって、一段乗り越えられたような感覚もある。

もうわたしのちょっとした選択ではどうにもならないくらい煮詰まってたと思うけど、そこに至る前にもう少し知識があれば、経験があれば、そうならずに済んだ世界線もあったのではないかと思ってしまう。答え合わせはできないまま風化していってる。

そういうこともきっかけに、トラウマについての勉強に力をいれようとしたけど、複雑性PTSDに関する記述を読むこと自体が曝露的で、読んでると動悸がしてきて涙が出てメンタルが不調になるので本を読んで勉強するってことができず。買うだけ買った本がたくさんある。

研修を受けられたのは幸いだった。やっぱり抉られはしたんだけど、自分のこれまで苦しんできたことがフラッシュバックの一種なのかもしれないこと、それは適切な処理をすれば軽減する可能性があること、しかも掘り下げる必要なく侵襲性の低い方法で解決できるかもしれないことを知れたのはかなり有用だった。著名な先生から直々に処理を施してもらえたのも大きかった。わかりやすい悪夢とかは出なかったけど、自分の中のインナーチャイルドと向き合うのが思ったより怖いことを知れたのはよかった。

その後、わかりやすい悪夢は出なかったけど、購買、食、睡眠とかはだいぶんめちゃくちゃになってしまって影響はけっこうあるなと感じた。でもメンタルの奥のほうにしまい込んで抑圧するしかなかったものが表面に出せるくらいに基盤が安定したんだなと思う。前までは症状を呈することができるほどの土台がなかったんだと思う。だから、症状が出て来れているということは治療していけるような気がして、ちょっと希望がある。

どこに焦点化するかは選びつつ、トラウマの勉強は続けていきたい。MBT、愛着、CPTSD、TICなどいろいろ。トップダウンとボトムアップそれぞれ最低一つ習得したい。

仕事のこと

仕事に関しては、もちろん頑張ってはいたんだけど、去年までほどコミットしなかったんだよね。ある意味休憩というか、頑張ることから少し距離を置いて辞めない休職しないで済むラインを保ったような感じ。

年末年始の休みを挟んだからなのか週6勤務が辛くなってしまった1月。その後早めに隔週にしてもらって、それでも気力がなかなか回復しなくて、2〜3月はわりとどん底を這うような日々だった。

4月はあんまり記憶がない。5〜6月も不調でとりあえず出勤すること、を目標になんとかなんとかやってた。

新人さんが入ってきたこともあって、そこでの後輩たるものみたいな意識への自己嫌悪とか、自分のポジションが取って代わられるんじゃないかっていう不安とコンプレックスとか、先輩になった最初の数ヶ月はつらかった。ごはんにいって人となりが少しわかって少しマシになったから見えない敵と戦うより目の前の人と向き合うほうがいい。

お盆にまとまって休めるっていうのを心の拠り所になんとか7月を乗り越えたけど、思ったほどうまく休めなくて結局8月もしんどかった。

9〜11月くらいは体調はよかったけど、頑張った記憶はあんまりないな。笑

検査所見はいつのまにかあんまり居残りしなくても書き上げられるようにはなったけど、内容がこれでよかったのかは全然自信がない。ほかの人の所見がわかりやすくて、見ると自分の所見が情けなくなる。勉強するしかないんだけど。

CBTを1件目標達成して終えられたのは心理職人生の中でもかなり大きなことだと思う。いろんな偶然のおかげもあったけど、力を添えられたことが嬉しい。

プログラムについては相変わらず2人と若干の温度差があるけど、わたしにはわたしの強みがあり、そこをやりきる形で貢献できたらいいのかなと思う。

恋愛・人間関係のこと

新年の女バド会で「今年は遊ぶの含め恋愛経験��積む！」と言ってたのを、上半期はそんな余力が全然なくって最後の4ヶ月くらいで追い上げた。数えたら8人くらい会ってた。人生経験としては2,3コマくらい進んだのかも？

アプリの人と何人か会ってみて、賢くて何かに打ち込んでいたり自分の意見を持っている人が好きっていうのがわかった。

人と連絡を取ったり会ったりするのがあまり苦痛ではなく、むしろ寂しさを埋められると感じるようになったのが、自分の中での対人関係への意識の変化を感じるところ。

過去を掘り下げる会話をしてた流れで、前に付き合ってた人と連絡をとってあの頃の自分の過ちを相手がどう受け止めたのかを聞いた。第三者に掘り下げられたことと本人と答え合わせさせてもらったことで、今まで歪めて記憶していたことが自分が空回って失敗したんだなという現実をみることができた。好きと合うは違うというのは胸に刻んでおきたい。その元彼氏のことすごく好きだけど（好きというか憧れと執着なのかもしれないけど）お互いの相性は最悪だろうから関わると傷つけるだろうなと思う。歪めた記憶が剥がれて現実を見た結果残った憧れがあって、それを未練とするなら、未練とどう付き合っていくのかなー。

話をきいてくれる人、社会のものさしをあまり内面化しすぎていない人が好き。あと、自分はメンタルの波があるから境界線を保ちつつ付かず離れずいてくれる面倒見のよさのある人。

でもそういう人と親密な関係でやっていくならわたしは他人軸ではなく自分軸で生きていけるようにする必要があるけど、どうしても相手がいるとその人のことで頭がいっぱいになって崩れていってしまう。そこが目下最大の課題かも。

4日間で3人とお泊まりするとか自分の中での冒険もして、そのくらいの距離感で人と関わってみることができるくらい自分と他人を信用できて、いい人生経験をできた。恋愛に求めるものも、性格も何もかも人それぞれ違って、うまくいかないとき私がただ足りないんじゃなくて合ってないだけってこともあるのかも、と知れたのがよかった。自分が自分のまま付き合っていける人を探してもいいんだよ。

マブの友人と結婚するのかなと思ってたけど、しないのかもしれないね。今は今の関係がベストな気がしてきた。名前が変わると齟齬が出てきちゃってお互いデメリットな気がする。

今まで出会った人との関係がどうなるのか人と長く関わる経験を積みつつ、新しい人との出会いにも邁進していく他ないね。

趣味・生活のこと

充実していたって言える一年だった！新しいことに挑戦したり、自分のために生活を整えたり、自分の人生に集中するってこういうことなのかもと思えた。

職場の先輩に誘ってもらって、登山した！学生の時にも同じ山に登ったことがあったけどそのときは遊歩道的な整備された道を登って、今回はめちゃめちゃ山道の中を登った。爽快感はあったけどハイになった影響か2日くらいうまく寝れなくて困った……笑

職場内バンドにひょんなことから入れてもらって、念願のバンド演奏をやった。アンプを繋いでギターをかき鳴らすの超気持ちよかった。絶対またやりたい。練習がんばらないのは変わってなくて、そこは要改善だなと思う……。

ライブとフェス合わせて20回行った（そして出演1回）。迷ったら行く精神で今までにないペースで行った。上半期はグッズも欲しかったら買っちゃえ！で買ってたけどさすがにちょっと疲れてきたのか下半期はライブ頻度もグッズ購入もちょっと落ち着いた。でも、このMCを聞くためにとかこの曲を生で聴くためにライブに行きたいバンドがいくつもあるから、そのバンドだけでも調整つけて行くようにしたい。今年行ったライブでは、SHE'Sが変わってしまったようで変わらないものもあること、椎木さんの大丈夫に救われたこと（YouTubeのライブ映像にもかなり励まされた）、GENちゃんの squallのMCに奮い立たされたこと、KOTORIではじめてのダイバーがいるライブを体験したこと、バニラズのお守りのようなあたたかいライブに励まされたこと、こういう瞬間のおかげで生きている、と思う。

年始、お盆など2〜3回断捨離をできた。あと洗濯物のラックを買ったり、座椅子やベッド周りのものを買ったり、自分の生活を自分で整えることができるんだ、と一回ずつ実感できて、それがとてもよかった。今まで出来るわけないとブレーキがかかっていたのが、成功体験におきかわっていってる。部屋は結局まだまだ物だらけですぐめちゃくちゃになっちゃうんだけど、焦らず、内なる他人の声に抗うためじゃなく自分が居心地よく過ごせるためによくしていこう。

ポケモンスリープとApple Watch導入をきっかけに睡眠時間を意識するようになって7時間以上寝ることを最優先にしたら気力も回復して、メンタルも立て直すのが早くなって、人と会ったり連絡取ったりするのが前ほどしんどくなくなったんだよね。睡眠はこれからも最優先にやっていきたい。でも寝るのは年々下手になってていよいよ睡眠薬ないとやれなくなってきた。いつか自然に深く眠れるようになるのかな。

自分のこと

体調は崩しがちな一年だった〜〜〜。1〜3月はなかなか追い詰まってて、というか社会人なって一番くらい追い詰められてて職場で涙が止まらなくなったり抗不安薬が出たりするレベルだったし。そのあとも反動かしばらく気力が底をついてて気分の低空飛行が続いてた。そしたら今度は胃が死んで食欲なくなって、戻ったというかハイになったらまた食欲なくなったり風邪引いたりして極めつけにインフルになって笑ずーーっとめちゃくちゃな一年だった笑胃がやられたのと風邪が1ヶ月以上治らなかったのが年齢かもって思ったな〜。

反対にメンタルは立て直すのが早くなって。1月からお盆明けくらいまではずーーっと低空飛行でもうダメかなとも思ってたけど、そこからハイになってから落ち込むこともあるけど1週間くらいでちゃんと過去になって感情の揺れがおさまってくるようになった。レジリエンスが強くなった的なことなのか、揺さぶられ続ける体力がなくなったのかわかんないけど、時間が解決するってすぐに実感されるのすごいことだ。年老いてるなとも思う。

自分のトラウマもえぐられてて全然それに合う技法の本とかも読めなくて、相談ができないこととか、いろいろ日常の中の自分の不備が全部トラウマからきてるように感じて、トラウマと向き合うしかないのにその勇気がないって感じで一人で悶々としてた。大先生に脈をみてもらって、これは……とその場で治療をやってもらって。なんかいつも身体が丈夫でヘラヘラしてるからかあなたは大丈夫って言われる側だったからようやく認められたって思ったり。守護霊のきつねさんも置いてもらって。でも結局一人ではこわくて1回くらいしか会いに行けなかった。自分の心の中と直面するのがこんなに恐ろしいと思ってなかった。自我状態と向き合う自我が弱いとおもう。でもその後だんだんと対人関係の怖さが減ったんだよね。

部屋を自分のために片付けられたこととか、睡眠を増やしてメンタルが元気になったこととか、崩れてもわりとすぐ立て直せるようになったこととか、胃がやられて痩せたのも含め、いろいろ、自分のこと大丈夫って信じられるようになってきて、わたしはわたしのままでもけっこういい感じじゃんって思えることが増えてきた。これが2023の何よりの成果だと思う。大丈夫の底上げ。

わりと、やってみたいことをいろいろやってみることができて充実した一年だった。思いっきり自分のために生きたら人が大事にしてるものも見えてくるし人の大事なものが大事だってわかるから自分も人も大切にしながら生きられるよ。心が揺れてしまうこともあるけど、一つずつやっていこう。

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tumnikkeimatome · 6 months

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腰痛克服の鍵は胸椎の動きを改善すること：胸椎の柔軟性を高める5つの実践方法を解説

腰痛の根本原因腰痛やぎっくり腰は現代の病ともいえるほど、多くの人々の悩みとなっています。しかし、一時的な症状の緩和を目的とした治療法は、根本的な解決には至りません。多くの腰痛の原因は、実は腰自体ではなく、胸椎や他の部位にあります。特に、頭と腰を固定した状態での胸椎の動きの制約は、多くの腰痛患者に共通して見られる特徴です。胸椎の柔軟性と腰痛の関係胸椎の動きが制約されると、日常の動作で腰に過度なストレスがかかります。そのため、胸椎の柔軟性を保ち、適切な動きを確保することが、腰痛の予防や緩和に繋がります。腰痛の真の原因身体は一つの大きな連動システムと考えることができます。頭から足の先まで、全てが連動して動作しているため、どこか一部が不調を起こすと、それが他の部位にも影響を及ぼします。腰痛も例外ではありません。日常の身体の使い方や姿勢を見直すことで、腰痛の根本的な解決に繋…

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seiunsky2520 · 2 years

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よりよい姿勢で筋トレに臨んだ方が全身バランスよく鍛えられるし機能的なポテンシャルもアップする。とくに立位で行う筋トレ種目は背骨のポジションがとっても重要。代表例はスクワット。頸椎は前彎胸椎は後彎腰椎は前彎というポジションをとって行うと頭肩甲骨仙骨のラインが一直線になり顎が締まって肋骨が閉じる。この形をキープすることをピラーストレングスという。ピラーとは脊柱のこと。スクワットに限らずデッドリフトでもランジでも同様に大事な条件。猫背姿勢でスクワットを行うと腹筋に余計な力が入るなど代償動作が入る。本人的には楽に感じるが筋トレ効果はいまひとつ。ピラーストレングスが弱い場合は脊柱起立筋僧帽筋などの鍛錬をしていきましょう。骨格ゆがみ調整（骨盤調整含む） and O脚矯正🦵 初回施術ご予約は下記からがおススメです😊 @crea_mishima ↓ ✨ https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000593103/?cstt=15&wak=KPSC300404_s_link_salontop #背骨の歪み#胸やけ#逆流性食道炎改善#口内炎改善#ストレス改善#喉の痛み#肥満解消#猫背改善#胃酸過多改善#骨格矯正#骨盤矯正#しびれ改善＃しびれ専門#痛み改善#痛み専門 #胸やけ改善#胸の痛み改善#前屈姿勢#熱中症予防#三島整体#沼津整体#沼津マッサージ#三島マッサージ #三島整体院#沼津整体院#駅近#ピラーストレングス #腰痛改善#自立神経失調症改善 (Mishima, Shizuoka) https://www.instagram.com/p/ChhWpeopQXY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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graciebarrahimeji · 6 months

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すぐに実感できる効果！

強くおすすめします👍

#Repost @himeji_ws with @use.repost

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「格闘技のためのピラティス」無事終了しました！

参加してくださった方、ありがとうございました🙇‍♀️

今月から月1回のペースで、#グレイシーバッハ姫路の道場でボディコンディショニングのレッスンを開催させていただきます。

本日は柔術やMMAでも重要な、体をねじる動作(回旋運動)に対して「可動域を広げる」「回旋を制御する」エクササイズを主に行いました。

今回は胸椎メインの運動でしたが、股関節や肩関節へのアプローチなどもお伝えしていきたいと思います。

次回以降もよろしくお願いします！

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スポーツ動作のパフォーマンス向上・身体の痛みや不調の改善は、ぜひ #健康スタジオひめじまで！

DMからでもお気軽にご相談ください✉

健康スタジオひめじ @himeji_ws

トレーナー：湯山千愛 @chiaki.yuyama

〒670-0844

兵庫県姫路市城東町野田1-22

📍播但線京口駅から徒歩5分

【火・木】グループレッスン,セミパーソナル(健康体操)

【土】パーソナルエクササイズ

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#格闘技のためのピラティス #martialartspilates

#姫路 #ブラジリアン柔術 #ピラティス #ヨガ #ボディーコンディショニング

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ap20co · 8 months

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8/24

ほのかに悪夢をみた。仕事ができる上司の堂々と話す悪口や知らないおじいさんの足のない写真、腕の皮膚から出てきた髪の毛。寝起きから気分が悪い。右肩がなぜか痛いのでストレッチをしたが改善せず。

日光が入っているのに暗いリビングが落ち着く。というか暗いところが私は好きだと思う。色が鮮明すぎない方が私の部屋は素敵に映る。

今日したいことをばぁーっと頭の中に駆け巡らせる。色々あるけど色々できるだろうか。この心持ちで楽しめるものってなんだろう、気分転換が必要だなぁ。西加奈子の本でも読もうと思う。

やっぱりなんとなくジブリが観たい気分だったからポニョを観た。とても清々しい、完全に気分が良くなった。いつ観ても頭が痛くなるくらい涙が出る。いろんな愛の伝え方があるこの映画が本当に大好きだ。小さい子のきれいでまっすぐな言葉にも胸がいっぱいになる。水の中に落ちる日光や水面に落ちる木の影が、うつくしく描かれていていつまでも見ていたくなる。部屋で炊いた堀川の匂いがやさしい。部屋を片す。

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singlepapa2021 · 9 months

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腱板断裂日記_20230816

今日は整形外科でMRI＋診察の日です。 MRIは慣れっこなので、その日に結果が出るのか、否かくらいしか興味が無かったです(;・∀・)

とりあえず機器は新しいので、即日画像化してくれるので診断はできそうです。

しかしMRIが長いのなんのって・・・めっちゃかかったから寝ちゃったよ(;^_^A

診察結果・・・残念ながら・・・(;・∀・)

すぐ画像化できたので、診察まではそれほど待たされませんでした。診察室入ってすぐに「残念ながら腱板断裂です！」って

まじか～～～～！

あ、断裂って言っても完全断裂ではなく、先端が少しはがれている部分断裂です(;・∀・) って言いなおしてくれたけど、俺としてはあんまり変わらないのよねぇ(;^_^A これで問題は、手術するか、リハビリで何とかなるかだな～痛みは引いてきているので、手術じゃなくてもよさそうだけど・・・

↓画像はイメージです（出展：金沢病院）https://www.keisuikai.or.jp/patient/cuff_tone-2/

治療計画

断裂の仕方も２種類あり、肩の骨についている腱板の先端側からはがれるタイプと、内側から関節包が圧迫してはがれるタイプと２種類あり、オイラのは先端から２～３ｍｍほど剝がれているとのこと。後者は野球やっている人などに多く見られるそうで、前者はオイラの年齢になってくると、老化による柔軟性の低下などで起きるそうです。医師は最近増えていると首をかしげていました。

オイラ「え？そっれって近年の筋トレブームで怪我が増加したんでは？」

医師「ん～～、でもパパさん以外は皆さん筋トレしてない人たちなんですよねぇｗｗｗ」

What？？えそ、そうなの？？？(◎_◎;) 日常生活で腱板断裂とか起きるんだ(◎_◎;)

で、いろいろ教えてくれる医師なので、会話してみました。

会話でわかってきたこと

・今回は筋トレが原因（恐らくサイドレイズ）・４０～５０代では普通に生活していても起きる怪我・腱板断裂は二度とくっつかない・老化による柔軟性低下と、それに伴う周り��筋肉の関与の低下、・上記を促進してしまう筋トレによる筋量のアンバランス　（大胸筋、三角筋前部）も原因の一つ・体の各部分は柔軟性はまちまちなので、硬い部分の柔軟性を増して機能させるためにリハビリをする　※体全体で柔軟性を整えることができるのは、ピラティスと太極拳だけだそうです・リハビリで様子を見て改善が無ければ手術を検討・手術は装具をつけるため、着替えや入浴は家族の協力が必要・装具はそれなりにゴツイものを使用するためなかなか不便・剥がれている部分が２～３ｍｍなので、縫合するために健康な部分を少しだけ無理やり剥がして、縫合しやすくするらしい。（できれば避けたい）・そろそろトレーニングの考え方を、変えたほうが良いとのこと。　（いよいよ中高年のトレーニングか・・・）

オイラ「痛みが無い筋トレは・・・」

医師「筋トレは禁止ですねぇ。筋トレしちゃうとリハビリが効果なくなるので・・・」

アウターマッスルしか鍛えられない筋トレが、インナーマッスルのリハビリ効果を邪魔しちゃうらしいです（硬くなったり・・・）

まぁ、右の肩の話ではあると思うので、下半身や左は問題ないと思いますｗｗ

リハビリの予約

いやマジでね、土日以外は難しいんですわ(;・∀・) 土日限定で予約するなら9/2(土)になるとのこと。。。かなり先やん。。。

平日は18:20までとのこと・・・う～ん水曜日の定時退社日でギリ間に合うかな・・・

「水曜日も埋まり気味なんですよねぇ。。。午前中だけですし」

おい！まじか！

う～～ん、どうしようもないなぁ。。。出勤日を忘れてしまったのですが、恐らく月、木だったはずなので、思案して火曜日にしました。

早速来週火曜日です。

というわけで、8/15(火)のリハビリに続きます

#筋トレ #腱板断裂 #腱板断裂日記 #インナーマッスル

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nerimaseitai · 9 months

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こんにちは！練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です！

今回は、ストレートネックと猫背の関連性についてお伝えいたしました！

首から腰に掛けて繋がる頚椎７個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨1個の椎骨からなる骨の事を脊柱と言います。首に不調が起こると、他の脊椎にも影響が出ます。つまり、ストレートネックになると、ほぼ同時に猫背や骨盤の歪みなども出る可能性が高いです。

練馬整体院でお身体の歪みを改善しましょう♪ ――――――― 【練馬整体院】 ◆電話：03-6914-6885 ◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F ◆最寄駅：練馬区練馬駅【徒歩2分】　(西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)

【期間限定】初回骨格整体60分が ¥1,980！！！（所要時間60分にカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含みます。施術時間25分）

◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質 ◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え ◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩 ◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし ◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰 ◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正 ◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみお身体の悩みを根本から改善させたい方には練馬整体院がおすすめ♪

練馬区・中野区・練馬・向山・早宮・中村・江古田・氷川台・豊玉・桜台・新桜台・富士見台駅・中村橋・春日町・光が丘・池袋・石神井公園で整体・マッサージをお探しの方にも練馬整体院がおすすめ♪

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kanoe0518 · 10 months

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【動画】胸痛、胸の痛みの治療に使う耳つぼ

胸痛・胸苦しさについての耳つぼ耳針療法（オリキュラーセラピー）は、体のさまざまな部位を刺激することで治療効果を発揮するとされています。耳は多くの神経終末が集まる場所であり、そのため全身に影響を及ぼすと考えられています。胸痛に対する耳針療法の効果は、その胸痛の原因によるところが大きいです。もし胸痛がストレスや不安によるものであれば、耳針療法はリラクゼーション効果を通じて一部の患者に対する緩和効果をもたらすことがあります。このリラクゼーション効果は、自律神経系のバランスを改善し、血流を促進し、痛みを軽減する可能性があります。しかし、胸痛が心筋梗塞や狭心症などの重篤な病気によるものであれば、即刻の医療的介入が必要であり、耳針療法だけで問題を解決することはできません。専門的な医療機関での診断と治療が必要です。耳針療法や他の補完療法を試す前には、常に医師や医療専門家と相談することが…