Una riflessione per chi ha tempo di fermarsi

Cosa è la Mindfulness?

Mindfulness significa “prestare attenzione in modo specifico:  nel momento presente, con intenzionalità e senza giudizio.”

Il Qui e ora è l’unico momento che possiamo vivere veramente, eppure la maggior parte di noi non vive il presente: passa il suo tempo a preoccuparsi per un futuro non ancora avvenuto o a rimuginare su un passato che non può cambiare. 

Scegliere di condurre una vita Mindfulness significa vivere pienamente consapevoli del momento presente, senza giudicare ne se stessi ne gli altri.

L’assenza di consapevolezza ci porta, ad esempio, a dimenticarci dove abbiamo lasciato un oggetto subito dopo averlo posato; a dimenticarci il nome di una persona appena conosciuta subito dopo averlo ascoltato; a sentire ansia per il lavoro che ci aspetta a casa quando siamo in vacanza, ecc..

La mindfulness ci aiuta a condurre un’esistenza migliore.

“La mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sapere dov’è e poter scegliere dove dirigerla.” 

E tu? Quanto vivi il momento presente?

Due che si vogliono vedere si vedono. Due che si vogliono baciare si baciano. Due che hanno bisogno di tempo per loro lo trovano. Due che vogliono fare l’amore, fanno l’amore. Due che si vogliono ascoltare si sentono. Due che vogliono bere insieme si ubriacano. Due che vogliono stare insieme, stanno insieme. Due che vogliono sono, gli altri due no. La semplicità è la cosa più facile da complicare, siamo tutti ignoranti bravissimi.

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Presenza.

Assenza.

Direzioni.

Azioni.

Coerenza.

Fiducia nel processo.

Non tutto dipende da te.

Stai con quel che c’è.

Giovanna Ferrella

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Fuori dal tempo

c'è un silenzio interiore

pieno di fiori.

Leggere Proust ti costringe a ragionare sul Tempo.

Le persone a tendenza ansiosa ne passano molto a pensare al futuro vincolando il proprio presente a prospettive che non è detto nemmeno che si realizzino; le persone a tendenza malinconica si crogiolano invece in un passato mitico e considerato irriproducibile che relega il momento presente a brutta copia di un tempo che non può tornare.

Il presente è un puntino minuscolo in equilibrio tra queste due forze uguali e contrarie. L'essere nel qui e ora è una pratica vitale, ma che non appartiene al mondo occidentale, noi che, finanche nella nostra storia della letteratura, abbiamo immaginato futuri incredibili - distopici e non - e abbiamo raccontato la nostra nostalgia per un mondo che non c'è più (questa è una tradizione anche squisitamente orientale).

Concentrarsi giorno dopo giorno solo su quel puntino è difficilissimo, ma c'è chi dice che sia l'unico modo per vivere appieno la nostra vita. Voi ci riuscite?

https://www.instagram.com/p/CAXQcZrgtQI/?igshid=1t7f9nwh2rk2e

Buongiorno...

A volte crediamo che la vita ci stia negando ciò che desideriamo, quando in realtà ci sta solo dicendo “Aspetta, prima o poi tutto accade”. Facciamo fatica ad accettare che ogni situazione e ogni evento hanno bisogno di tempo e che raramente il mondo si muove al ritmo che noi vorremmo. Siamo cresciuti interiorizzando il concetto di “Lo voglio qui e ora, non ho intenzione di attendere oltre”. Ma solo quando percepiamo che ciò che desideriamo davvero non ci arriva nel momento in cui vorremmo, ci rendiamo conto del fatto che ogni desiderio ha bisogno di un tempo di attesa e che la fretta riesce soltanto a far crollare le speranze. Dobbiamo sforzarci di vivere nel qui e nell’adesso, per stimolare la capacità di attendere e il dono della pazienza. Un dono che ci aiuterà a goderci la vita nel suo lento procedere, che è ciò che le dà senso. Dobbiamo fare questo sforzo se vogliamo raccogliere successi e raggiungere i nostri obiettivi, le mete prefissate e realizzare i nostri sogni. Solo cadendo e rialzandoci, riusciremo ad assaporare quello che oggi desideriamo e che ci sembra non arrivare mai. Vale lo stesso per l’amore, che non arriva quando lo cerchiamo, ma quando ne ha voglia. È una cosa che non riusciamo a capire e che può farci disperare anche in modo molto profondo. Quando desideriamo ardentemente l’amore e questo non arriva, finiamo col credere che non ce lo meritiamo e che valiamo di meno di chi invece ce l’ha. ©️L. Graziano

Una favola, la più classica, senza figure e disegni, per favorire l'immaginazione dei bambini.

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Stress management - 7 giorni di meditazione

Stress management – 7 giorni di meditazione

Sempre in inglese, sempre gratis, ecco un corso di meditazione di 7 giorni: https://peacerevolution.net/en/self-development-program/102#/ Dopo quasi un anno senza meditare, è una boccata d’ossigeno!

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L’unico giorno in cui è possibile cambiare è oggi. Ieri è già stato, domani non è ancora. “Tu sei già ciò che vuoi realizzare. Il fine della tua aspirazione esiste già, presente in te.” Osho. #osho #idealismo #italia #filosofia #filosofia #pensiero #idea #desiderio #ideali #idealista #tarocchi #ilmatto #lemat #quieora #hicetnunc #cambiareilmondo #ora #oggi https://www.instagram.com/p/CasbQP-tnnz/?utm_medium=tumblr