Dicas para perder peso

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Autor: Antonio Costa

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☝🏼😃 Quelques astuces pour augmenter son NEAT 🔥 Mais déjà c’est quoi le NEAT ? 🤔 ⠀ Le NEAT signifie Non Exercise Activity Thermogenesis. ⠀ Pour faire simple, c’est la dépense énergétique liée aux activités non sportives. ⠀ Et oui, le sport n’est pas le seul levier pour booster son métabolisme et creuser son déficit calorique ! ⠀ 💪🏼😃 Le NEAT représente donc les mouvements et déplacements que tu fais dans ta journée au quotidien, en dehors du, ou des, sports que tu pratiques. Marcher sur ton lieu de travail, monter les escaliers, aller au boulot à vélo, porter les courses, rester debout lors d’une présentation... les exemples sont multiples. ⠀ C’est donc une façon très simple et efficace d’augmenter ta dépense calorique sur la journée, la semaine, le mois et les années 🙂. ⠀ Et toi tu fais comment pour être plus actif ?! (dis-le moi en commentaire) Sauvegarde ce post et partage le ! 💾✈️ 🟢🟡 Algumas dicas para aumentar o seu NEAT 🔥 Mas já o que é o NEAT? 🤔 ⠀ NEAT significa termogênese de atividade sem exercício. ⠀ Simplificando, é o gasto de energia ligado a atividades não esportivas. ⠀ E sim, o esporte não é a única alavanca para aumentar seu metabolismo e aumentar seu déficit calórico! ⠀ 💪🏼😃 O NEAT representa, portanto, os movimentos e deslocamentos que você faz no seu dia a dia, fora do(s) esporte(s) que pratica. Caminhar até o local de trabalho, subir escadas, ir de bicicleta para o trabalho, carregar mantimentos, levantar-se durante uma apresentação... são muitos os exemplos. ⠀ Então é uma forma muito simples e eficaz de aumentar seu gasto calórico ao longo do dia, semana, mês e anos 🙂. ⠀ Como você consegue ser mais ativo?! (me conte nos comentários) Salve este post e compartilhe! 💾✈️ #emagrecimento #limpo #déficitcalórico #perdergordura #perderpesosemregime #motivação #atividadefísica #perdergordura #teamshape #massgain #weightgain #regainenmain #remiseenforme #dieta #regimeuse #motivation #infographie #bayesianfrance #rouen #coachsportif #azeoo #azeooambassador #Neufchâtel #coachingwagnerfurlani #coach (em France) https://www.instagram.com/p/CkknToHrdBy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Como e sinto as borboletas em meu estômago

Me olho no espelho e me pergunto se vale a pena

Mas olho pras minhas coxas e realmente vale a pena

Colocar pra fora todas as borboletas

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Autor: Antonio Costa

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