UDAŁO MI SIE SCHUDNĄĆ 😻
długo sie tu nie udzielałam przez zły stan zdrowotny i psychiczny przez co też przytyłam, nie dużo ale jednak...
aleee ponad tydzien temu straciłam apetyt!
tak nagle zaczęła mnie obrzydzać sama myśl o zjedzeniu czegokolwiek
przez ten czas nie jadłam praktycznie nic (jak byłam zmuszona do zjedzenia obiadu to bralam pare gryzow i odstawiałam talerz bo czułam sie fatalnie)
nie mam możliwości sie teraz zważyć ale spodnie których 2 tygodnie temu nie byłam w stanie zapiąć, dzisiaj zapinam bez problemu i jeszcze jest luz <33
dziękuję Ana 🫶🏼🦋
23 notes
·
View notes
Chcesz jeść?
zanim zjesz, zrób rzeczy z tej listy
wypij szklankę wody
umyj zęby
wybierz outfit na jutro
jeśli któreś z ubrań jest pogniecione, wyprasuj je
w twojej szafie jest bałagan? posprzątaj!
zrób sobie zieloną herbatę
wypij kolejną szklankę wody
brudny pokój? sprzątnij go!
pozamiataj/poodkurzaj podłogę
wytrzyj kurze z mebli
sprawdzian? zadanie domowe? nauka? czemu nie masz jeszcze książek na biurku? ucz się!
żeby sobie umilić ten czas, zapal świeczki
gdy skończysz, wypij wodę
zaściel łóżko
poszukaj na stronach internetowych ładnych ubrań które chcesz kupić
pomyśl też nad innymi rzeczami np. do pielęgnacji, do pokoju, kosmetyki, książki itd.
podlej rośliny w twoim pokoju
pomyśl nad celami wagowymi i nagrodami za nie, zapisz je w zeszycie lub notatkach
włącz ćwiczenia na yt i poćwicz przymajmniej pół godziny
napij się wody
obejrz jakiś film lub filmik co motywuje cię do chudnięcia
poczytaj książkę przez minimum godzinę/ 50 stron
puść muzykę jaką lubisz
idz się kąpać i zrób sobie spa z maseczkami, umyj włosy
przed snem możesz znów poćwiczyć, poczytać lub obejrzeć coś
jak zrobisz wszystko, nie będziesz już chciała jeść ♡
2K notes
·
View notes