Dlaczego patrzę na Ciebie i nie czuję już tych motylków w brzuchu?

Gdzie się podziała ekscytacja i radość? Podniecenie?

Trening brzucha z piłką - 5 skutecznych ćwiczeń

Jade do Koszalina do aqua parku! Z jednej strony mega wstydzę się swoich nóg i brzucha, a z drugiej to dawno tam nie byłam może jak porobię jakieś zdjęcia to może wstawie

Narazie jestem w Cyrklicy

Miłego południa😊

DLACZEGO WARTO JEŚĆ WĘGLOWODANY? Zapisz post i czytaj dalej. 🟢 Kortyzol ma coś, co nazywamy odwrotną zależnością od melatoniny — działają w opozycji — jak huśtawka. Kiedy kortyzol jest wysoki, melatonina powinna być niska i odwrotnie. Masz problemy ze snem? Przyczyna może być kortyzolowi. Kortyzol jest na wysokim poziomie wieczorem, a melatonina pozostaje na niskim poziomie, a Ty z kolei nie możesz spać! 🟢 Węglowodany obniżają poziom kortyzolu. Kiedy poziom kortyzolu spada, możesz przejść do trybu odpoczynku i trawienia. 🟢 Połącz węglowodany z białkiem, błonnikiem i odrobiną tłuszczu, aby naturalnie zrównoważyć poziom cukru we krwi. Świetnym narzędziem jest również spacer po obiedzie. 🟢 Czy węglowodany jedzone na noc nie doprowadzą do przybrania na wadze!? NIE. Węglowodany w nocy nie tylko poprawią sen, który ma fundamentalne znaczenie dla naszego metabolizmu, jelit, wątroby, skóry i zasadniczo wszystkiego, ale obniżą poziom hormonów stresu. Wszystko to łączy się naszym rytmem dobowym. Kiedy śpimy, nasze mięśnie zwiększają metabolizm oksydacyjny. 🟢 Jedno z badań wykazało, że gdy zdrowi ochotnicy przerywali sen na 3 tygodnie, powodowało to 8% spadek tempa metabolizmu spoczynkowego, co odpowiadałoby przybieraniu na wadze 6 kg rocznie, a teraz zwiększa tę liczbę, jeśli zakłócenia będą się utrzymywać (Badanie: Buxton i in. al., 2012) 🟢 Słaby sen jest największym czynnikiem zakłócającym nasze rytmy okołodobowe. Jesteś nowa mama? Pracujesz na nocną zmianę? Dla Ciebie drzemki mogą być pomocne, a światło słoneczne i przyroda tak często, jak to tylko możliwe będzie wspierać Twój rytm dobowy. Źródła węglowodanów: ✅ Wszystkie owoce: uwielbiam dodawać jabłka, jagody, figi, śliwki ✅ Ugotowany i schłodzony ryż ✅ Bataty ✅ Namoczona fasola ✅ Dynia, cukinia ✅ Na deser pudding z kaszy gryczanej ➖ ZAPISZ POST 💾 ➖ ____________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ___________ HASZTAGI: #kortyzol#brzuch#hormony#zdrowystylzycia https://www.instagram.com/p/Cpw79n_oHxU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Zrzucanie drugi raz tej samej wagi<<<<

What do the good bacteria to the organism.

Kolejna Asana z cyklu „Co to za Asana”. Tym razem Pindasana w Sirsasanie 🧘‍♂️ Co to oznacza i czemu służy? Pinda - embrion 🙏💖🙏 Oznacza to pozycję embrionu wykonywaną podczas stania na głowie. W zakresie generowanych efektów zbliżona jest do parsva-urdhva-padmasany w Sirsasanie. Narządy wewnątrz jamy brzusznej są ściskane, zwiększa się ciśnienie krwi, co skutkuje ich (narządów) tonizacją 💞 #pindasana #sirsasana #pindasanasirsasana #brzuch #narządy #jamabrzuszna #embrion #caffèyoga #yogalover #coffeelover #self #ciałomysł #explore #szkołajogi #nauczycieljogi #love https://www.instagram.com/p/CldtAj4Kf8e/?igshid=NGJjMDIxMWI=

🕯️like and repost to claim 🦋

🕯️Nie odczuwam głodu

🕯️Nie mam binge

🕯️Wszyscy widzą moją chudość

🕯️Nikt nie zmusza mnie do jedzenia

🕯️Chudne w nocy, chudne w dzień

🕯️Jestem chuda, jestem lekka

🕯️Podobam się wszystkim

🕯️Potrafię odmawiać jedzenia

🕯️Najadam się małymi porcjami

🕯️Mam płaski brzuch, chude nogi

MANIFESTUJMY O DUŻY SPADEK WAGI NA NOWY ROK 2024!!!!!!🕯️🙏🏻🛐🧿🪬🤞🏻🙏🏻🕯️🕯️☠️🛐🛐🤞🏻💞🙏🏻🕯️🧿

(każdy reblog=większe szanse)

Najgorsze uczucie?

Gdy po całym dniu nie jedzenia masz napad i wszystko psujesz.

pamiętaj motylku, że rozwiązaniem na twoje problemy nie jest lodówka a głodówka 🦋

zawsze czuje satysfakcje jak osoba z którą jestem zje więcej ode mnie.

NAJCZĘSTSZE OBJAWY BAKTERII H. PYLORI.⁠ Zostaw serduszko i czytaj dalej ciąg dalszy serii o bakterii H. pylori. Szczególnie jeśli zmagasz się z wysypką na skórze, warto o tym wiedzieć!⁠ ⁠Infekcje H. pylori są niezwykle powszechne (choruje na nie około 50% światowej populacji)⁠ ⁠Możesz mieć to bez klasycznych objawów (około 30% zakażonych przechodzi bezobjawowo). STANDARDOWE OBJAWY: 🔸 Zgaga⁠ 🔸 Ból żołądka, który pojawia się i znika⁠ 🔸 Mdłości⁠ 🔸 Wymioty (a nawet wymioty krwią)⁠ 🔸 Utrata apetytu⁠ 🔸 Bekanie⁠ 🔸 Utrata masy ciała, która nie była zamierzona⁠ 🔸 Zmęczenie⁠ 🔸 Niedokrwistość⁠ 🔸 biegunka⁠ 🔸 Ciemne kolory stolca⁠ 🔸 Nieświeży oddech⁠ NIETYPOWE OBJAWY: 🔸 Wysypki skórne⁠ 🔸 Niewyjaśniona pokrzywka⁠ 🔸 Swędząca skóra⁠ Wielu moich klientów ma H.pylori, co pogarsza ich doświadczenia (szczególnie tych z obrazem przeciążenia histaminą)⁠. ➖ ZOSTAW SERDUSZKO ♥️ ➖ ______________ OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak OBSERWUJ >>> @aniastrak ____________ HASZTAGI: #sibo#brzuch#wzdecia#mikrobiota https://www.instagram.com/p/CpPsnyeoSju/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Kiedy fast poszedł ci zbyt łatwo i zastanawiasz się czy aby na pewno nic nie zjadłaś