『モルフォ人体デッサン 箱と円筒で描く』体幹

ざっくり模写

MORPHO Anatomie artistique

Formes synthétiques

Michel Lauricella

同じモデル事務所で 一緒だった星ちゃん @shizucahoshi の 会員制ピラティススタジオには リフォーマーがいくつかある！ そのリフォーマーを 使っていつも指導してくれる♡ 背骨を腰から １個ずつ順番に マットに付けて…って 見張っててくれる✨が お腹も背中も ガクガクプルプルして 笑 めちゃくちゃ身体に効く😳 言葉だけじゃなくて 教え方が本当に上手👏✨ 分かりやすい！ そして、これは 見張られてる写真ではなくて… 写真撮ろ📸 星ちゃんもなんかやって♡ と、お願いしただけ🤗 憧れ♡ #ピラティス #筋トレ #ジム #ストレッチ #diet #gym #ダイエット部 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #体幹 #自分磨き #くびれ #リラックス #Pilates #model #workout #japan #tokyo #トレーニング #姿勢 #美容 #背筋 #姿勢美人 #instadiet #training #姿勢改善 #ボディメイク #柔軟性アップ #体柔らかくなりたい #ワークアウト女子 https://www.instagram.com/p/Cp6kxuULSIW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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・ 本日は 日本コアコンディショニングのセミナーに参加してまいりました。 ストレッチポール、ひめトレ、アシスティックストレッチ、代償診断(poslog)について学びました。 私は ストレッチポール ひめトレ キッズのトレーニングスペシャリストのインストラクターです。 復習と 新たにアップデートされた点 アレンジされた部分などを 学びました。 モニタリングした最初の状態から、かなり楽になりました。 リフティングでは 4人の指だけで大人の男性が浮いたのは、感動的で笑っちゃいました！ 体幹の安定性によりパフォーマンスが上がることを実感しました。 笑うことで 健康寿命が伸びるということで 再確認させていただきました。 コアって大事ですね。 当院でガチガチになられている方、緩みにくい方には、 このようなアプローチも 面白いな〜と思いました。 しっかりと 管弦していきたいと思います。 #ストレッチポール #ひめトレ #コア #体幹 #アシスティックストレッチ #体幹トレーニング #jcca #キッズトレーニング #キッズスペシャリスト #ひめトレインストラクター #ストレッチポールインストラクター #ベーシックセブン #ひめトレファイブ #ルーティンセブン #体の安定性 #心の安定 #ペップトーク #リフティング https://www.instagram.com/p/CjM_LuhOPX3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

最近(まだお遊び程度だけど)ゴルフを始めてみたり、衰えた体力の復活を試みて筋トレも頑張り始めた旦那さん。 そんな旦那にぴったりなアイテムかなと思い、こちらをプレゼント👇 身体の自然な動きをサポートする自然なフィット感の低圧スパッツ。 #デリットテック ( #DERITTECH ) こちらは皮膚の感覚センサーを利用した低筋圧理論で、筋肉や関節をより動きやすくしてくれる構造になっているそうで。 この皮膚感覚センサーの働きを利用することで、過剰な固定や圧迫を加えることなく股関節や骨盤まわりの筋肉を可動させ正しい身体の動きを促し。 競技中やトレーニング中はもちろん、24時間365日…日頃から穿き続けることで、コンディショニングにおいて重要な身体のベースを整え身体本来の動きへ導いてくれるとのこと。 プロゴルファーの方も現在ツアーで使用中だったりするアイテムらしく、これを履いてラウンドに出るとスエーが抑えられスイングが安定。 ラウンド後の身体の疲れも軽減されるそうです。 そんな効果のエピソードも、ゴルフを楽しみ始めた旦那��ぴったり😆 打ちっぱなしに行く時や筋トレ時に早速履き始めてみたけど、これを履いていると動きやすくも感じるし体幹が良くなるように思える？と。 あと、これを履くと股関節や骨盤まわりの筋肉の本来の動きを促すので。 一般的なスパッツやパンツを穿いた時に比べ、骨盤周辺の筋活動量が約1.7倍にもなるとのこと！ 臀部の中殿筋や大殿筋に加え、もも裏のハムストリングや膝回りの内側広筋のパフォーマンス向上効果が確認されているそうです。 ドレーニングする時や競技の本番でも、すごく活躍してくれそうなスパッツですよね。 でも筋肉や骨にそこまでアプローチしてくれるものって聞くと、履き心地が…締め付け感が気になったりなど、履いている時の違和感があったりもしそうに思えるけど。 窮屈感は感じることもなく、肌へのあたりや履き心地に違和感は感じず。 しっかりフィットしてくれる履き心地だけど脱履も楽にできるしで、すごく気に入っているみたいです。 また、下半身の筋肉群や腹筋群の活動量が向上され骨盤の位置が戻ることで姿勢改善にも👍 首肩腰の痛み等の身体の不調やお腹ぷっくりの原因は姿勢が原因との考えである旦那にとって、普段の姿勢改善にも効果を発揮してくれるってところも気に入っているポイントみたいです😄 #dreast #スパッツ #メンズスパッツ #低圧スパッツ #筋トレ #ゴルフ #トレーニング #パフォーマンス向上 #低筋圧 #体幹 #姿勢 #姿勢改善 #コエタス #PR #instagood #instalife #instajapan https://www.instagram.com/p/Ch_0X7qONT9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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ピラティス @shizucahoshi ちゃん のスタジオへ✨ ホントにわかりやすく 教えてくれて 翌日はこんなところ 筋肉痛になった事ないんだけど😳 ってところが 筋肉痛になる👍✨ 写真も らくらくで簡単そうに 見えるかもだけど👀 全くもってそうじゃない😅 そこがピラティスの 難しいところ💦 でも次もぜひ行く！！ これは私の為だ！！！ #ピラティス #筋トレ #ジム #ストレッチ #diet #gym #ダイエット部 #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #体幹 #自分磨き #くびれ #リラックス #Pilates #model #workout #japan #tokyo #トレーニング #姿勢 #美容 #背筋 #姿勢美人 #instadiet #training #姿勢改善 #ボディメイク #柔軟性アップ #体柔らかくなりたい #ワークアウト女子 https://www.instagram.com/p/Cp2Qb2VLaLK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

　南箕輪村教室

今季、初めて南箕輪村の体操教室【ゼロから始める筋トレ講座】が10月13日金曜日から毎週計７回で始まりました。募集定員25名のところ村内配信メール時点で定員オーバーの教室に感謝致します。

企画提案いただいた南箕輪村の皆さんにマンパワーを注ぎます。

*各種教室、セミナー、講演等のお問い合わせはMAP-Jファインビルディング協会ホームページからのメール、又は直接の電話にてお問い合わせください。