#エクササイズ
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Twister ってゲームまだ売っているのですね。意外と安い。
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中川村教室 安曇野市教室
それぞれに６月から7月にかけてスタートしました。
中川村教室はヨガ、ピラティスを含めたフィットネスクラスとしてボリュームアップ、更に参加者もアップです。
安曇野市教室は高齢者も参加出来る座って出来るエクササイズがスタートです。三郷村公民館でのインナーマッスルクラスは通年となります。
どの教室も参加される皆さんが帰りにスッキリした笑顔で帰っていかれる楽しく身体を動かすエクササイズ教室です。
各種教室、セミナーの依頼はMAP-Jファインビルディングホームページからのメール、又は直接お電話にてお問い合わせください。
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森永ダイレクトストア『エンゼル通信』vol.123 / 2022冬号
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施術ルームに 新たに観葉植物🪴を設置 ローズ🌹🥀使用で 落ち着いて施術を受けて もらえるようにと思う今日この頃… 雰囲気大切にした��です♪ #サプリメント #健康食品 #食生活改善 #体質改善 #ヘルスケア #不眠 #リラクゼーションサロン #リラックス #リフレッシュ #癒しの空間 #美容 #健康 #整体 #カイロプラクティック #オイルリンパマッサージ #ウォーキング #スキンケア #ストレッチ #エクササイズ #筋トレ #美肌 #アンチエイジング #美白 #ヒップアップ #免疫力 #腹筋 #女性の健康 #女子力アップ #ダイエット (白石区) https://www.instagram.com/p/Cf44B6EPFcz/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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Marina Takewaki: 【これ1杯で完結!!】大進化したオールインワン発想のプロテインができました!! 【新マリネスプロテイン/ダイエット】
liya.tv
#Marina Takewaki#Marina Takewaki Channel#Marina Takewaki Official#Marina Takewaki Official Channel#Takewaki Marina#Takewaki Marina Channel#Takewaki Marina Official#Takewaki Marina Official Channel#エクササイズ#ストレッチ#ダイエット#たけまり#竹脇まりな#筋トレ
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肩こりの対処法！
皆さんは普段スマホやパソコンを触ることがあるかと思いますが、それによって肩こりを感じることはありませんか？
肩こりの主な原因は様々ですが、一般的な要因には以下のようなものがあります：
不適切な姿勢や長時間のデスクワーク。
過度な筋肉の使用や運動不足。
日常生活のストレスや心の負担。
体の特定の部位の筋肉の不均衡。
若い人はただの肩こりと甘く見る人がいると思いますが、肩こりを放置することはおすすめしません。
肩こりを放置することにより、肩関節周囲炎や肩関節の靱帯損傷、首の骨が歪む頸椎損傷になるリスクが高くなってしまいます。
頸椎が変形することにより、ほかの正常な関節はバランスをとるために腰や膝など他の関節に影響を及ぼしてしまう可能性があります。
肩こりを予防するためには、以下のポイントに注意することが重要です：
適切な姿勢の保持:…
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すき間時間でお腹の引き締め☆ 寝ながらゆらゆらするだけの簡単エクササイズ「ゆらこ」
ー 2024年3月22日
体をゆすって普段使わない筋肉を刺激できるお手軽エクササイズグッズです☆
ポッコりお腹を刺激して下っ腹をすっきり♪
( ´∀｀) お腹周りだけでなく、いろいろな部位のエクササイズにも使えるんですね〜
股関節、お尻のストレッチに効くよ
股関節、腰回り、硬いお尻のストレッチにとても効きます。
ゆらゆらしているだけで腹筋にも効果ありました。
（Amazonカスタマーレビュー）
かわいいです。
1ヶ月間、１日に1分半、２〜3回くらいユラユラ使用しましたが、朝起きたときの腰の痛みがなくなりました。今も引き続きユラユラ続けてます。
（Amazonカスタマーレビュー）
（おもしろグッズ＆アイテムノート：https://wandering.ever.jp/spinoff/?p=26049）
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-WORKS [BOOK]
『オトナ女子のコンプレックス解消図鑑』(幻冬舎)
著・渡部龍哉
表紙・中面イラスト
book design: 月足智子
2024
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【メディカルフィットネスセンターOPENのお知らせ】
2月11日の仁愛病院祭からJウェルネスの無料体験が始まります。
《2月11日〜2月16日》施設見学、マシン体験、ジム利用の説明等スタッフが親切に対応させていただきます。
2月1日からの電話問い合わせは
【J-Wellness】☎0265-98-0830
それまでの問い合わせは
J-Wellness副施設長.受付担当者携帯
090-2170-1926
受付担当.副施設長 駕羅夢〔からむ〕までお問い合わせください。
2024年2月、伊那市西町【仁愛病院】様と連携して 仁愛病院様併設ビル【J-NEXT BLDG】内において （一社）MAP-Ｊファインビルディング協会、 伊那事業部【J-Wellness】がスタート致します。 医療とプロトレーナーが連携して健康寿命延伸、健康改善、運動未経験の方からアスリートまで対応する【メディカルフィットネスセンター】として展開させていただきます。フィットネスジムと医療が連携する施設となります。
《1F》ダンベル、バーベル等フリーウエイトエリアと高耐久なウエイトスタックマシンエリア
《3F》有酸素マシン（トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイク等）ソフトなトレーニングを目的としたウエイトスタックマシンエリア、各種エクササイズ教室に対応するスタジオゾーン、マンツーマン完全個室のパーソナルスタジオ完備
知識経験豊富なMAP-Jプロトレーナー陣が全てのフロアにおいて指導致します。地域の皆様の健康レベルアップを目指し、是非多くの皆様にご利用いただきたいと思います。
↓INSTAGRAMにて建設からの建物内等が見ることが出来ますのでよろしければチェックしてみて下さい↓
#エクササイズ#筋トレ#筋力アップ#健康改善#健康寿命延伸#健康生活#予防医療#免疫力#メディカルフィットネスセンター#メディカルフィットネス#メディカルフィットネスジム#フィットネスジム#フィットネスセンター#仁愛病院#プロトレーナー#ジム#トレーニング#トレーナー#トレッドミル#スタジオ#スタジオエクササイズ#インナーマッスル#アウターマッスル
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森永ダイレクトストア『エンゼル通信』vol.130 / 2024早春号
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Marina Takewaki: 【１０分脂肪燃焼】楽しく踊って足痩せするよ！みんな優勝ダンス！
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#Marina Takewaki#Marina Takewaki Channel#Marina Takewaki Official#Marina Takewaki Official Channel#Takewaki Marina#Takewaki Marina Channel#Takewaki Marina Official#Takewaki Marina Official Channel#エクササイズ#ストレッチ#ダイエット#たけまり#竹脇まりな#筋トレ
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