Oświetlenie do wnętrza - Lampy Line Plus Wood - idealny duet drewna i metalu!

Jeśli szukasz w swoim wnętrzu lampy, która wprowadzi do pomieszczenia szczególny klimat to warto zwrócić uwagę na lampę plafon Line Plus Wood. Piękne, naturalne drewno, charakterystyczna forma i wyrazista kolorystyka to cechy, które sprawiają, że wygląda jednocześnie nowocześnie i odrobinę tajemniczo. W dodatku ten produkt możesz dobrać do swojego wnętrza, dostępne są dwa rodzaje kolorystyczne (orzech i dąb), a także w różnych wymiarach, w wersji wiszącej oraz w formie plafonu. Komponując zestaw mebli i oświetlenia dla swojego mieszkania, warto pamiętać, że to właśnie lampa tworzy w wnętrzu klimat. A lampy Line Plus Wood pozwolą Ci stworzyć wyjątkowy klimat i ciepłe przytulne wnętrze. Jeśli chodzi o producenta to marka Line Plus oferuje szeroki asortyment oświetlenia i produktów dekoracyjnych o najwyższej jakości i wzornictwie. Ich produkty cechuje wysoka precyzja wykonania i wytrzymałość. Do wytwarzania produktów używane są wyłącznie materiały najwyższej jakości, a każda lampa jest dopracowana w najdrobniejszych szczegółach. Lampy Line Plus Wood to idealna propozycja zarówno do nowoczesnych, jak i klasycznych aranżacji wnętrz. Pozwolą Ci stworzyć oryginalną aranżację, w której odnajdą się zarówno drewniane, jak i metalowe meble, tworząc idealny duet!

katolicy wyją mi pod oknem. w deszczu

powinnam byc teraz na koncercie the cure

n bo ja się właśnie zorientowałam że spotkanie moich ulubionych postaci to byłby po prostu konwent dla aniołów i sexy wiedźm

Jak wybrać idealne oświetlenie w stylu marki MiDSTY?

Producent – marka MiDSTY Marka MiDSTY jest producentem mebli i oświetlenia. Firma powstała w 2015 roku z inicjatywy dwóch architektów wnętrz, którzy dążyli do stworzenia mebli zgodnych z najnowszymi trendami. Marka MiDSTY szybko stała się rozpoznawalna w Europie i wybierana przez wielu klientów. W portfolio marki znajdują się różnorodne produkty - od klasycznych mebli, po nowoczesne oświetlenie. Każdy produkt marki MiDSTY jest starannie wykonany z najwyższej jakości materiałów i objęty 24-miesięczną gwarancją. Oświetlenie marki MiDSTY Oświetlenie marki MiDSTY to połączenie nowoczesnego designu z klasyczną elegancją. W ofercie znajdziemy szeroki wybór lamp, kinkietów, żyrandoli i plafonów, które idealnie uzupełnią każde wnętrze. Lampy są wykonane z trwałych materiałów i dostępne w kilku wersjach kolorystycznych. Każda lampa marki MiDSTY została zaprojektowana z dbałością o szczegóły i zapewnia delikatne i przytulne światło. Dzięki temu, każde wnętrze nabiera wyrazu i charakteru. Podsumowując, komoda Pliss DUO marki MiDSTY to wyjątkowy mebel, który nada charakter każdemu wnętrzu. Produkt wykonany jest z najwyższej jakości materiałów i objęty 24-miesięczną gwarancją. Połączenie klasycznego i nowoczesnego designu sprawia, że jest on idealnym meblem do każdego wnętrza. Marka MiDSTY oferuje również szeroki wybór lamp dostępnych w kilku wersjach kolorystycznych, które idealnie uzupełnią wystrój wnętrza.

Meble i oświetlenie marki Paris – twórz piękne wnętrza z trwałą jakością!

otoczona jest dużą liczbą ludzi, którzy go wybrali. Jeśli szukasz prawdziwego uroku w swoim domu, to meble i oświetlenie marki Paris to wybór, który Cię nie zawiedzie. Jest to marka, która od lat łączy tradycyjny styl z nowoczesnymi trendami, tworząc piękne, stonowane meble, które są nie tylko funkcjonalne, ale także stanowią dekorację. Oświetlenie marki Paris oferuje szeroką gamę produktów, które łączą w sobie klasyczny wygląd i nowoczesne technologie. Dzięki temu możesz cieszyć się wyjątkowym i wyrafinowanym oświetleniem w swoim domu. Niedawno na rynku pojawiła się niesamowita propozycja od marki Paris – metalowy stół barowy. Jest to doskonały wybór dla osób, które lubią otaczać się niezwykłymi przedmiotami. Metalowa konstrukcja stołu barowego Paris została wykonana z wysokiej jakości stali, która została piaskowana i polerowana, by jeszcze bardziej podkreślić surowy wygląd. Do tego blat wykonany z naturalnego drewna jesionowego, który ma cudowną, naturalną barwę. Kompozycja tych dwóch materiałów daje przepiękny efekt, który uzupełni wszelkie industrialne wnętrza. Stół dostępny jest w kilku wersjach kolorystycznych, a końcówka serii jest otoczona przez liczne grono miłośników stylu. Ponadto marka Paris oferuje szeroką gamę produktów do aranżacji wnętrz – od mebli, przez oświetlenie, aż po akcesoria. Firma powstała w roku 2002 w Hiszpanii i od tego czasu zajmuje się projektowaniem i produkcją najwyższej jakości mebli i akcesoriów do wnętrz. Marka Paris łączy tradycyjny styl z nowoczesnymi trendami oraz wykorzystuje wyjątkowe, naturalne materiały. Zespół projektantów, który tworzy kolekcje mebli i oświetlenia, stale pracuje nad nowymi produktami, które są funkcjonalne, piękne i trwałe. Jeśli chcesz urozmaicić swoje wnętrze, meble i oświetlenie marki Paris to doskonały wybór dla Ciebie. W bogatej ofercie produktów znajdziesz niezwykłe meble, takie jak stół barowy Paris oraz wyjątkowe oświetlenie, które pozwoli Ci stworzyć wyjątkowe wnętrze. Marka Paris to doskonała jakość i trwałość, która pozwoli Ci cieszyć się komfortem i pięknem przez wiele lat.

☆ ~ P R Z E P I S ~ ☆

Omlet szpinakowy - Dwie wersje [ 124kcal, bądź 65kcal]

▪︎ 1 wersja ▪︎

Jajko (wielkości M) ~ 76 kcal

Garść szpinaku ~ 10 kcal

Mąka pszenna (1 łyżka) ~ 34 kcal

Ogórek (5 plastrów) ~ 4 kcal

+ Sól, pieprz, inne przyprawy etc.

▪︎ 2 wersja ▪︎

Białko jajka ~ 17 kcal

Garść szpinaku ~ 10 kcal

Mąka pszenna (1 łyżka) ~ 34 kcal

+ Sól, pieprz, inne przyprawy etc.

▪︎ Wykonanie ▪︎

Szpinak świeży bądź ówcześnie rozmrożony przesmaż na patelni (bez użycia masła i oleju!!). Do miski wbij jajko, dodaj mąki, oraz przypraw i wymieszaj. Gotowy szpinak przerzuć do miski z pozostałymi składnikami i wymieszaj, następnie przelej na patelnie i smaż z obu stron. Na górę opcjonalnie dorzuć ogórka (albo jakiegoś pomidorka??)

12 sierpień

Są ludzie którzy znają wersje Ciebie, która już nie istnieje.

rozkosz-v

Witajcie kochani!!💋💋

Stworzyłam kolejną dietę w motywie anime ,,nana”!! Tylko że wersje easy, więc myśle że każdy motylek byłby w stanie taką diete zastosować (oczywiście nie zmuszam!!) Limity są dosyć normalne więc sądze że gites!! (to watch nana everyday to niekoniecznie ale zachęta)

Oznaczajcie mnie jak będziecie używać!!

Dobranocc kochani!! Chudej nocki!! 💋💋💋

Siema chciałem tylko napisać ze jest to absolutna i kompletna bzdura. Dieta jajeczna (bo o tym jest post ale to nie ma najmniejszego znaczenia) nie pozwoli wam schudnąć 3-4kg w 5-6dni. Dlaczego? Policzmy

6 dni i 3kg czyli minimum z kilogramów i dłuższy przedział czasowy:

Mamy 7700*3 kcal na 6 = 23100/6 a to jest 3850

Czyli potrzebujecie 3850 kalori deficytu dziennie. Jak to uzyskać?

A No bardzo prosto przykładowo osoba która ma zapotrzebowanie podstawowe na 1500 kcal musi zjeść 0 kalorii i dodatkowo spalić 2350 kalorii każdego dnia z tych sześciu (w tej diecie jajecznej się je troszkę jajek i jabłek wiec musielibyście spalić więcej odpowiednio)

Jeśli wyjdzie wam 300 kcal to spalić trzeba 2650 (dla osoby która ma zapotrzebowanie 1500) nie wiem dokładnie ile to jest godzin ciężkiego wysiłku fizycznego ale myśle ze około 8-10 godzin bo i tak zaczniecie opadać z sił wiec wątpię ze spalicie więcej niż 265 średnio na godzinę przy wysiłku trącającym 10h

Mam nadzieje ze wyczuwacie juz powoli jak bardzo niedorzeczne są to liczby i jak daleko od realnych możliwości jesteśmy, oblicze jeszcze wersje 4kg w 5dni żeby to podkreslic i na końcu napisze jak można moim zdaniem dojść do tak tragicznych wniosków żeby nikt tego więcej mie robił

Okej czyli tym razem mamy 7700*4= 30800 kcal w 5 dni czyli 6160 kcal i ponownie zapotrzebowanie 1500, jemy 0 kcal codziennie i musimy spalić dodatkowo 4610 kcal czyli prawdopodobnie około 18-22 godzin na dobę mocne wysiłku fizycznego - zakładam tutaj ze średnio spalone będzie 210-250 kcal w godzinę i ćwiczymy po 18-22 godzin każdego dnia przez te 5 dni

No cóż nje doszliśmy co prawda do wymagania aby ćwiczyć dłużej niż trwa doba na dobę co by było już niemożliwe pod każdym względem wiec musicie tylko ćwiczyć na macie tyle co sportowiec w tydzien, codziennie przez kilka dni XD

Jest to tak niedorzeczne… ale jak można w ogóle coś takiego napisać

A - liczby wyssane z palca napisane „na oko”

B - (to się prawdopodobnie stało bo autorka posta napisała ze robila dietę trzy dni i schudła 2kg (niemozliwe oczywiście)… czyli ktoś myśli ze schudł 2kg w trzy dni i mnoży to razy dwa i mamy 4kg w 5-6 dni…

i teraz tak generalnie jeśli ktoś w tydzien chudnie 0.75kg to mówienie ze w miesiąc schudnie 3kg ma nawet jakiś sens ofc zakładamy ze będzie rownie regularnie ćwiczyć i jeść oraz ze metabolizm się nie zmieni co im dłuższy okres naszych wyliczeń tym mniej prawdopodobne ale powiedzmy jeszcze ze na miesiąc ma to sens

A jak dojść do 4kg w mniej niż tydzien zamaist miesiąca?

A No musi wam się WYDAWAĆ ZE SCHUDLISCIE 2kg = 15400 kcal w 3 dnj czyli dziennie 5133 kcal

Oczywiście to again niemożliwe bo wymaga spalania dodatkowo 3633 kcal dziennie jedząc po 0 kcal przez trzy doby czyli śpicie 8h i ćwiczycie 16h non stop spalając po 250 kcal na dobę i tak trzy dni XD

Ale dlaczego komuś się wydawało ze schudł 2kg w 3dnj?

A No bo waga pokazała jednego dnia pewna liczbę kilogramów i trzy dni później o dwa mniej, to dlaczego to nie oznacza ze stało się to ze ta osoba schudła 2kg, po pierwsze nie musimy wiedzieć co się stało żeby wiedzieć ze na pewno nie schudła tych 2kg bo kalorie w sposób który rozpisałem działają zawsze i w każdym człowieku na ziemi (ta osoba nie ćwiczyła po 3633 kcal na dobę i nie jadła 0kcal wiemy z jej bloga)

Ale jeśli jemy 2 jajka i jabłko dziennie przez trzy dni i na koniec naczczo się zważymy to tak możliwe ze te dwa odczyty na wadze będą się roznic o 2kg.

Moje własne doświadczenia to 2kg w dzień!!!! Rano naczczo po poście 16h z dnia wcześniej waga pokazywała o 2kg mniej niż tego samego dnia o 19 po posiłku największym i sporej ilości wody tego dnia - przed jeszcze bieganiem itd. I to u mnie było regularnie od 1 do 2 kg na dobę. Ale oczywiście ja nie chudlem codziennie 1-2 kg i potem nie tyłem tylu :D po prostu jeśli zjemy jedzenie które wazy tyle, plus napoje i porównamy to z naczczo (wysikanie itd) No to są efekty

Inaczej moja dieta by pozwalała schudnąć nie 3-4kg w 5/6 dni tylko 7-14 kg w tydzien xddd

Dlatego za każdym jednym razem jak ktoś mówi ze zrobił super mega giga fasta 5dni i schudl 5kg… po prostu organizm się mega oczyścił z treści jelitowej (ciekawostka u ludzi robiących długie posty dość normalne jest wysrac się jeszcze kolejny raz gdy już od paru dni niczego nie jedzą - po prostu treść jelitowa jakby działa tak ze nie zawsze sramg tym co właśnie zjedliśmy tylko czymś z wcześniej a to co zjedliśmy sobie musi przejść przez jelita które sa narządem i jego funkcja to nie tylko przesuwania gowna po ciele aż do dooopy ale także trawienie pewnie czy coś tego typu

Pamiętajcie proszę zwłaszcza z celami na lato… żadnych 5 kg w tydzien, 15kg w miesiąc 10 kg w misiac ani 2kg w dzień czy 3kg w 5dnj

Jak sobie to wyliczyć?

Ja polecam tak: 550 kcal na dobę (deficyt plus ćwiczenia) daje nam 7700 w 14 dni = 1kg

1100 kcal na dobę (deficyt i ćwiczenia) daje 1kg w 7 dni. Co daje 4kg w miesiąc i super wynik

1100 można zrobić tak 550 kcal mniej niż dzienne zapotrzebowanie np 1800 - 550 = 1250 i dodatkowo spalanie 550 ( tylko to jest bardzo dużo na dobę wiec możecie się pobawić z tym wszystkim)

Ale to co moim zdaniem jest jeszcze lepsze i najlepsze imo to:

Jesz w limicie codziennie (moim zdaniem niższe limity niż np połowa zapotrzebowania to tylko wam na szkodę bo zamroziliśmy metabolizm szybko, a tez nie sadze ze długoterminowo (najważniejszy element odchudzania) dacie rade ćwiczyć na limicie niższym niż ta połowa zapotrzebowania

Dodatkowo codziennie ćwiczenia i/lub bieganie

I najważniejszy filar nimer3 (obok limitu i ćwiczenia+ bieganie) to dlugoterminowosc i utrzymanie pierwszych dwóch filarów w czasie i dopilnowanie ich codziennie (dlatego tez nie polecsm jeść zbyt mało bo jeśli chodzić będziecie głodni to co któryś dzień po prostu zjecie to ile wam będzie brakować i wyjdzie na to samo z taka różnica ze będziecie głodni i może wam metabolizm zwolni mocniej)

Ja mówię o zmianie tego jak żyjecie na miesiące… lata może nawet bo przecież dieta ma doprowadzić do schudnięcia a gdy macie ugw to dalszy krok to nie powrót do sw, tylko utrzymanie ugw. Wiec oczywiście gdy schudnięcie można z czasem bardzo delikatnie zwiększać ile jecie lub zmniejszać ile spalacie - ale żeby nie przekroczyć dziennego spalania na nowej niższej wadze)

Moje ⋇⋆Safe Food⋆⋇

Lizaki Chupa Chups - jeden ma około 48 kcal, może się wydawać, że trochę dużo, ale za to je się go pół godziny

Napoje zero - jeśli masz chęć na jakieś słodkie picie najlepiej sięgnąć po cole zero, sprite zero i inne, niż pić te puste kalorie

Zielona herbata - ja osobiście ją uwielbiam, przyśpiesza metabolizm oraz nie chce ci się po niej jeść

Zupki Gorący Kubek - są dobre i mają mało kalorii (niektóre nawet 46 kcal całość)

Wafle ryżowe - jeden ma około 35 kcal (zależy jaka firma itd), są też wersje smakowe (np. serowe), nawet sycą

Skyr z owocami na dnie - cały ma 123kcal, zawiera dużo białka i mnie syci, najbardziej lubię smak mango-marakuja (bo jako jedyny z tej serii nie ma kawałków owoców, a ja nienawidzę jak coś ma "grudki" ;-;)

Musy - bardzo polecam "jabłko arbuz aronia" chyba od tymbarka, całość ma tylko 50kcal i nawet syci

Kisiele - te od Słodka Chwila mają 117-119kcal na porcje (na pewno są też inne, które mają poniżej stu kalorii), są także sycące

Jeśli coś mi się przypomni będę dopisywać 🦋

W jakimś poprzednim poście pisałaś, że lubisz teatr. Może masz do polecenia jakieś sztuki/musicale w Polsce? Jakie sztuki dobrze wspominasz?

Miłego dnia i dziękuję z góry za odpowiedź! 💜

Nie mieszkam w Polsce od 2014, więc jeżeli chodzi o to co można zobaczyć na żywo to na prawdę nie wiem 😢 (a jeżeli o to co mi się osobiście podobało najbardziej w przeszłości - najmilej wspominam Mistrza i Małgorzatę, i polską wersję Hair w Capitolu Wrocławskim; Hair to w ogóle było moje pierwsze doświadczenie burzenia czwartej ściany w teatrze)

Jeżeli chodzi o to jakie musicale były nagrane, są dostępne online i mogłabym polecić to: Taniec Wampirów (bootleg - i mój ulubiony musical polski, chociaż nigdy nie widziałam na żywo), Piloci (nie jest mój ulubiony, ale ze względu na to, że nowoczesne Polskie sztuki tak rzadko są nagrywane, myślę, że warto wspierać), Wujek.81 Czarna Ballada (o tragedii kopalni Wujek z punktu widzenia dzieci, jest na prawdę smutny ale bardzo mi się podoba. Video kiedyś znalazłam na chomiku, a CD można zamówić online). Jeszcze mogłabym polecić Cyrano - ale tylko CD jest dostępne.

I jeszcze — skoro to tematyka musicali to oczywiście muszę wspomnieć o tym szkolnym musicalu Mieszko I o którym się głośno zrobiło na tiktoku, bo jest na prawdę fajny : D

Co do innych sztuk, nie musicali — wiem, że bardzo dużo starszych sztuk jest wrzucanych na yb albo na vod.tvp.pl, ale nie widziałam ich zbyt dużo… chyba moją ulubioną był Hamlet Wajdy z Teresą Budzisz w roli Hamleta (kiedyś był na yt ale nie mogę teraz znaleźć…). Balladynę też zawsze się fajnie ogląda, są różne wersje online. I jeszcze, to dosyć głupia sztuka ale lubię Igraszki z Diabłem (zwłaszcza wersja z 1974)

Wybacz, że ta odpowiedź jest taka chaotyczna 🙇‍♀️

Zmiany, zmiany...

⭐ Co nowego

Możesz już dodawać ankiety do reblogów!

Jeśli szukasz czegoś na blogu i na początku zapytania wpiszesz znak #, w wynikach pojawią się tylko pasujące tagi, czyli np. przy wyszukiwaniu na blogu hasła #koty zobaczysz tylko posty z tym tagiem. (Tak samo zadziała wyszukiwanie na całym Tumblrze, jeśli przed wyszukiwanym hasłem wstawisz znak #).

Pożegnaliśmy kartę Dzisiaj, która wyświetlała się domyślnie w sekcji Odkrywaj w przeglądarce. Zastąpiła ją karta Rosnąca popularność.

Dodaliśmy opcję „Wyświetl poprzedni reblog” do menu trzech kropek posta w przeglądarce. Znajdziesz ją, gdy klikniesz trzy poziome kropki widoczne w prawym górnym rogu posta.

Przy okazji uporządkowaliśmy menu trzech kropek w przeglądarce: zmieniliśmy kolejność niektórych opcji, a „Subskrybuj rozmowę” podmieniliśmy na „Obserwuj post”.

W najnowszej wersji aplikacji na Androida opcja „Wyświetl poprzedni reblog” jest już dostępna w menu trzech kropek reblogów dla wszystkich użytkowników.

Zgodnie z aktem o usługach cyfrowych (DSA) Unii Europejskiej możesz już oznaczać post jako zawierający treści komercyjne. Takie oznaczenie dodaje baner z napisem „Treści komercyjne” do posta, ale nie wpływa na jego widoczność ani rankingi Tumblra.

🛠 Co poprawionego

Publikowanie na Tumblrze za pomocą IFTTT (w j. angielskim) sprawiało ostatnio więcej kłopotów niż zwykle. Już się tym zajęliśmy.

Jesteśmy w trakcie naprawiania drobnych problemów z wyświetlaniem w Patio Tumblr (w j. angielskim), które zgłaszają nam testerzy.

Niewielka grupa tumblrowiczów nie ma dostępu do wiadomości w aplikacji na Androida w wersji 32.9. Naprawimy to w wersji 33.0.

Można już edytować wersje robocze postów w aplikacji na iOS.

Użytkownicy nie mogą już wysyłać zapytań do blogów, które ich zablokowały lub które oni sami zablokowali.

W edytorze postów w przeglądarce selektor blogów zasłaniał pasek formatowania tekstu. Już to naprawiliśmy.

Wcześniej na stronie ustawień bloga w przeglądarce (tumblr.com/settings/blog/nazwabloga) w prawym pasku bocznym wyświetlało się menu ustawień konta. Teraz są tam opcje związane z blogiem (Posty, Wersje robocze, Kolejka itd.).

Wprowadziliśmy poprawki, które powinny rozwiązać problem z wyświetlaniem powiadomienia o nieprzeczytanych wiadomościach, gdy skrzynka odbiorcza jest pusta. Daj nam znać, jeśli problem nie zniknął.

🚧 Co w toku

Staramy się naprawić uciążliwy błąd, przez który skrzynka zgłasza, że masz co najmniej 1 nieprzeczytane zapytanie / propozycję postów, ale tak naprawdę nic tam nie ma. Dzieje się tak najczęściej, kiedy ktoś wysyła Ci zapytanie, a potem zostaje z jakiegoś powodu zawieszony lub zablokowany i w efekcie zapytanie nie zostaje przesłane. Niechcący pogorszyliśmy sprawę i teraz niektórzy tumblrowicze widzą jeszcze większą liczbę nieprzeczytanych zapytań, choć nie dostali żadnych. Wycofaliśmy nieudaną próbę naprawy i nadal pracujemy nad rozwiązaniem problemu.

🌱 Co nadchodzi

Właśnie zakończyliśmy kolejny Hack Week, podczas którego tworzyliśmy najróżniejsze odlotowe funkcje. Obserwuj blog @engineering (w j. angielskim) i przekonaj się, co tym razem wymyśliliśmy 👀

Widzisz jakiś problem? Prześlij go nam, a my wkrótce się odezwiemy!

Chcesz podzielić się swoją opinią? Sprawdź blog @ekipa i zacznij rozmawiać ze społecznością.

Chcesz wesprzeć Tumblr finansowo? Dorzuć się do utrzymania serwisu i zgarnij nową odznakę patrona!

#aktualizacje tumblra

mała polecajka!

jak widzice to kupujcie! moze nie bedzie to najsmaczniejszy slodycz jaki w zyciu bylo wam dane zjesc, ale ma malo kalori bo tylko 38kcal na jedne ciastko . w smaku przypomina troche gorsza wersje ptasiego mleczka , ale z pewnoscia zapokoi wasza ochote na slodkie .

Rzeczy które zauważyłam odkąd dokładnie kontroluje makro wszystkiego co jem

1. Śniadanie syci mnie tylko gdy ma +30g białka. Nie musi to być nic dowalonego, ja czuję się nasycona (+zaspokajam swój słodki ząb) gdy zrobię sobie nocny jogurt skyr + jakiś pudding proteinowy, można też sięgnąć po gotowe napoje proteinowe one z jakimś batonem musli/proteinowym to moje ulubione do szkoły gdy nie mam czasu na zrobienie czegoś sama w domu

2.Jak wielkie znaczenie ma pieczywo- to tylko jedna bułka? Ma ona zwykle z 180kcal i 40g węglowodanów za coś czym się nie najesz, co najwyżej napchasz co według mnie tylko pogorszą prawdziwy glod. Nie mówię o odstawieniu pieczywa gdyż je kocham ale wykorzystanie go do pełni jako źródło białka dodając chociażby chudego serka wiejskiego i ogórka nasyci cię na dłużej i dostarczy więcej dla twojego ciała.

3. Jak łatwo jest jeść o wiele mniej tłuszczu w ciągu dnia robiąc proste zmiany w swoich zakupach spożywczych. Serek? Napewno znajdziesz gdzies wersje ‘light’ ktora niedość ze ma mniej tłuszczu to z tym przychodzi mniej kalorii. W smaku zwykle nie ma praktycznie żadnej różnicy (! całkowite wykluczenie tłuszczu z diety nie jest dobrym rozwiązaniem gdyż twoje ciało przeżuci się wtedy prosto na cukry!)

4. Jak wiele ‘scamow’ jest na półkach sklepowych. Bierzesz ‘fit’ batona do ręki i myślisz że robisz zdrowy wybór a za taką sama ilość kalorii możesz zjeść smaczniejszego normalnego batona na którego mialxs ochotę. Napis ‘protein’ na opakowaniu nic nie mówi, najważniejsza jest tabela wartości z tyłu