Ways to Prevent Cholesterol:- 1. Avoid Junk Foods. 2. Do exercise daily for 30 mins. 3. Reduce Stress 4. Stop SMOKING #cholesterol #cholesterolfree #cholesterollowering #cholesteroltips #cholesteroldiet #cholesterolcontrol #cholestrolfree #cholesterolawareness #cholesterolfreefood #cholesterolmyth #cholesterolsupport #diet #kolkata #calcutta #westbengal #bengali #saha #bangaal (at Kolkata) https://www.instagram.com/p/ClBefz-ShUr/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Cholesterol travels through the blood on proteins called “lipoproteins.” Two types of lipoproteins carry cholesterol throughout the body: LDL and HDL. When your body has too much LDL cholesterol, the LDL cholesterol can build up on the walls of your blood vessels. This buildup is called “plaque,” and it can cause health problems, such as heart disease and stroke. So let's try to be careful and choose healthier wholesome foods with less saturated fat and quit smoking. #wholesometarian #cholesteroldiet #cholesterolfree #saturatedfatawareness #saturatedfatisgood #cholesterollevel #cholesterolcontrol

What is Cholesterol? 10 Best Ways To Lower Your Cholesterol Naturally

What is Cholesterol?

It’s essential to your well-being. But what do you know about it? Let's start with the basics. What exactly is cholesterol?

Well, it's a waxy a fat-like substance that's made in your liver and travels throughout your bloodstream.

It's a key ingredient that your body needs to make new cells. But too much cholesterol can lead to serious problems, such as heart disease and stroke.

Types of Cholesterol

There are two main types of cholesterol

1. LDL: LDL, or low-density lipoprotein is sometimes called bad cholesterol because it can build up inside your arteries, which causes them to narrow, which can lead to heart disease or stroke.

That's why you should try to keep your LDL low. Think of it this way. The "L" in LDL is for lower or lousy.

2. HDL: On the other hand HDL, or high-density lipoprotein is a good kind of cholesterol. It carries LDL, the bad stuff, away from your arteries, and back to your liver where it's broken down and processed by your body.

That's why you want your HDL to be higher. In this case, the "H" in HDL is for higher or healthy.

There's a third component referred to as triglycerides, which plays a crucial role in your cholesterol health.

Triglycerides are the most common type of fat in your body and their job is to store excess fat from your diet.

Elevated triglycerides along with low HDL and high LDL can also increase your risk for cardiovascular disease. So it's important to keep your triglyceride levels low.

How to reduce bad cholesterol?

A little attention to detail never hurt anyone and should

have benefits if it involves monitoring what you set in your body reduce your bad cholesterol through simple disciplined measures that are proven to help you will need exercise reflection greens, nuts, fish, smart fats drugs and commitment, optional checkups.

Below I am going to discuss the 10 best ways to lower your cholesterol naturally

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Yes, now you can manage excess cholesterol by diet and minimal exercise at home =============================== 🏋️💯💛💚💙💜🤎🤞💯🎁🎊 Not all the cholesterols are bad, excess amount either in the diet or formation by the liver creates problems. It's not too late. Let's fight together... Reach us @ 9582292288 #cholesterol #cholesterolfree #highcholesterol #nocholesterol #lowercholesterol #reducecholesterol #cholesteroltips #goodcholesterol #zerocholesterol #cholesterolcontrol #badcholesterol #lowcholesteroldiet #cholesteroldiet #anticholesterol #cholesterolawareness #loweryourcholesterol #cholesterolmyth #healthycholesterol #lowercholesterolnaturally #cholesterollevels #noanimalcholesterol #highcholesterolproblems #cholesterolsupport #hypercholesterolemia #ldlcholesterol #familialhypercholesterolemia #lesscholesterol #highcholesterollife #cholesterolproblems (at Delhi, India) https://www.instagram.com/p/CZ8Z5QEBt_s/?utm_medium=tumblr

কীভাবে ওষুধ ছাড়াই কোলেস্টেরল কমানো যায় কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। কোলেস্টেরল কয়েক ধরনের হয়ে থাকে ট্রাইগ্লিসারাইড, এলডিএল, এইচডিএল এবং টোটাল কোলেস্টরল। এর মধ্যে এইচডিএল শরীরের জন্য উপকারী। আর বাকি তিনটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এই তিন ধরনের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল জমা হয় রক্তনালিতে। এটি জমা হতে হতে রক্তনালির স্বাভাবিক যে রক্তস্রোত তা বাধাগ্রস্ত করে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। কোলেস্টেরল অনেক কারনে হয়ে থাকে, তার মধ্যে প্রথম কারন হল খাদ্যাভ্যাস। কিছু নেশা করলে যেমন ধূমপান, মদ্যপান, জর্দা এসব কারণে হয়। আবার ঘোরাঘুরি না করে বেশি শুয়ে বসে জীবন যাপন করেন তাহলে কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আর এমন কিছু রোগ রয়েছে এটার জন্য দায়ী যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ ইত্যাদি। অতিরিক্ত মাত্রায় ওষুধ সেবনের ফলে ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া শুধু কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে নয় যেকোনো রোগকে ডেকে আনে। বয়স বাড়ার সঙ্গে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে। যাদের বয়স ২০ বছর বা তার বেশি, তাদের রক্তে প্রতি পাঁচ বছর অন্তর একবার পরীক্ষা করে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা দেখা উচিত। আসুন জেনে নেওয়া যাক রক্তে কোলেস্টেরল কমানোর উপায়- রসুন:- বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানে রসুন কার্যকর। রসুনে মধ্যে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, সালফাল যৌগ , খনিজ ইত্যাদি উপাদান যা ওষুধ হিসাবে কাজ করে। গবেষণা মতে, রক্তনালীর গায়ে কোলেস্টেরেল জমা হওয়া রোধ করে। ফলে এটি রক্তচাপ কমানোর ক্ষেত্রে ইতিবাচক ভূমিকা পালন করে। তাই দৈনিক রসুন খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেকটাই নিয়ন্ত্রনে আসে। ডার্ক চকলেট:- কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ডার্ক চকোলেট। গবেষণায় দেখা গেছে, ডার্ক চকোলেটে রয়েছে পলিফেনল, থিওব্রোমিনের মতো উপাদান যা এলডিএল কমিয়ে এইচডিএল এর মাত্রা বাড়িয়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক থাকে। তাই প্রতিদিন দুবার ডার্ক চকোলেট খান। বাদাম:- হৃদরোগের ঝুঁকি ৩৯ শতাংশ পর্যন্ত কমাতে পারে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস। চিনাবাদাম, আখরোট ও কাজুবাদাম বেশি উপকারী। এগুলিতে রয়েছে প্রোটিন, ফাইবার, স্বাস্থ্যকর একক-সম্পৃক্ত ফ্যাট ও ভিটামিন যা LDL কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। সবজি ও ফলমূল:- সবুজ শাক ও সবজি এবং খোসা সহ ফলমূলে রয়েছে অন্ত্রের চর্বি শোষণ কমানোর উপাদান। তাই প্রতিদিন নিয়মিত এ ধরনের খাবার খেলে শরীরের রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা ১০ শতাংশ পর্যন্ত কমিয়ে দিতে পারে। #cholesteroldiet #cholesterolfreefood https://www.instagram.com/p/CReZIzQMkl5/?utm_medium=tumblr

𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐠𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐋𝐀 𝐕𝐈𝐀𝐍𝐃𝐄 𝐑𝐎𝐔𝐆𝐄 𝐄𝐓 𝐋𝐄 𝐂𝐇𝐎𝐋𝐄𝐒𝐓𝐄́𝐑𝐎𝐋 Une nouvelle étude a montré qu’une réduction de moitié de la quantité de viande rouge et transformée (RPM) dans le régime alimentaire peut avoir un impact significatif sur la santé, en réduisant la quantité de «mauvais» cholestérol LDL dans le sang, ce qui réduit le risque de développer une maladie cardiaque. 𝐑𝐄́𝐃𝐔𝐈𝐑𝐄 𝐋𝐄 𝐂𝐇𝐎𝐋𝐄𝐒𝐓𝐄́𝐑𝐎𝐋 ▪️Les résultats publiés dans la revue Food & Function, ont montré que le changement le plus significatif était une baisse de la quantité de cholestérol LDL dans le sang, et que ceux présentant les taux les plus élevés au début présentaient la plus forte baisse. Globalement, le taux de cholestérol LDL a baissé d’environ 10% en moyenne, les hommes (qui avaient tendance à avoir les valeurs de départ les plus élevées) ont connu le plus grand changement. ▪️Pour cet essai d’intervention, 46 personnes ont accepté de réduire leur consommation de viande rouge sur une période de 12 semaines en la remplaçant par de la viande blanche, du poisson ou un substitut de viande, ou en réduisant la taille des portions de leur viande rouge. Ils ont tenu un journal alimentaire pendant l’étude et ont subi des tests sanguins au début et à intervalles réguliers. ▪️Le professeur Andrew Salter, de l’école de biosciences de l’Université de Nottingham, a dirigé l’étude et a déclaré: “Avec un taux élevé d’acide gras saturé, le contenu en viande rouge et en viande transformée a été associé à des maladies cardiaques et à d’autres maladies chroniques, notamment le cancer du côlon. Des études ont montré chez les personnes qui consomment le plus de viande, le risque de décès par maladie cardiaque augmente de 40%. https://labosalem.dz/avantages-de-la-reduction-de-la-viande-rouge-dans-lalimentation/ #LaboSalem #Sante #ViandeRouge #Ramadan #Nutrition #Alimentaion #maladiecardiaque #cancercolon #cholestérol #cholesteroldiet #cholesterolfree #medecine #medicine #pharma #pharmacie #algérie #algiers #algeria #oran #annaba #constantine #setif #mauvaischolesterol https://www.instagram.com/p/B_hkxCEqfR4/?igshid=1vztd5opezgxb

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कोलेस्ट्रॉल कम करना है, तो अपने खानपान में शामिल करें ये चीजें

चैतन्य भारत न्यूज कोलेस्ट्रॉल कोशिका झिल्ली का एक महत्वपूर्ण भाग है जो शरीर में विटामिन डी, हार्मोन्स और पित्त का निर्माण करता है। साथ ही यह शरीर के अंदर मौजूद फैट को पचाने में भी मदद करता है। कोलेस्ट्रॉल शरीर की कोशिकाओं को स्वस्थ और ठीक रखने का काम भी करता है। लेकिन अधिक कोलेस्ट्रॉल से खून का गाढ़ा होना और हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में जरुरी है कि हमारा खानपान ऐसा हो जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने का नहीं बल्कि उसे नियंत्रण में रखने का काम करें। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनका सेवन कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में आपकी मदद करेगा। अंकुरित दालें खानपान में ज्यादा तेल वाली सब्जियों के सेवन के बजाय राजमा, चने, मूंग, सोयाबीन और उड़द को अंकुरित कर सलाद के तौर पर इस्तेमाल करें। इन चीजों के सेवन से आप कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से बच पाएंगे। पत्तेदार सब्जियां कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां कारगर है। खानपान में इन्हें आप सलाद के रूप में शामिल कर सकते हैं। पत्तेदार सब्जियों को उबालकर खाने से भी शरीर को कई फायदें होते हैं। ब्राउन फूड बेहतर होगा आप अपने खानपान में सफेद चीजें मैदा, चीनी, चावल, की जगह ब्राउन फूड आयटम शामिल करें। ब्राउन ब्रेड, गुड़, शहद, आदि का इस्तेमाल सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। जैतून का तेल बटर का इस्तेमाल करने के बजाय जैतून के तेल (ऑलिव ऑयल) का इस्तेमाल सही रहता है। लेकिन हर चीज में जैतून के तेल का इस्तेमाल उचित नहीं होता, इसलिए आप इसे रसेदार सब्जी के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। ओटमील मैदा की पूड़ी या केक के बजाय शरीर के लिए ओट (जई) की रोटी बेहतर है। दरअसल ओट के आटे में घुलनशील फाइबर बहुत होता है जो बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करता है। इसलिए रोटी, दलिया या पैनकेक बनाने के लिए आपको ओटमील के आटे का इस्तेमाल करना चाहिए। चने हल्की-फुल्की भूख को मिटाने के लिए बिस्किट, नमकीन जैसी चीजों को खाने के बजाय भुने हुए चने, मूंगफली, मकई या बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश जैसी गुणकारी चीजों को खाएं। फल फल शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं। पेस्ट्रीज, केक, गुलाब जामुन, जलेबी आदि मिठाइयों के बदलें आप फल खाने की आदत डालें। फलों के सेवन से आप मिठाई से होने वाले नुकसान से बचेंगे, साथ ही यह आपको स्वस्थ रखेंगे। ये भी पढ़े... बारिश के मौसम में खासतौर से रखें अपने खानपान का ध्यान, इन चीजों से रहे दूर बारिश में भीगने से नहीं बल्कि वायरस के हमले से बिगड़ती है सेहत अगर आपको भी पसंद है बारिश में भीगना, तो पहले रखें इन बातों का ध्यान   Read the full article

Have a look at this fact. Take note of what you are eating and how much of it you are eating. Cholesterol leads to blocked arteries. As a parent it is important for you to take care of your health. You don't want to leave your children behind fatherless or motherless before your time. Take special care of your self. Your family needs you ❤❤❤ #cholesterolfree #cholesterollowering #cholesterolreducer #cholesterolbuster #cholesterolfighter #cholesterolgalore #cholesterolclarity #cholesterolsupport #cholesterolawareness #cholesterole #cholesterolcheck #cholesteroloverload #cholesterolproblems #cholesterolisgoodforyou #cholesterolfreefood #cholesterolmythbusted #cholesteroldiet #cholesterol #cholesteroltest #cholesterolpamore #cholesteroldeposits #cholesterollevels #cholesterolfordays #cholesterolalert #cholesterolband #cholesterolcontrol #cholesterolcity #cholesterollevel #cholesteroltips #cholesterolmyth (at Morobe Province) https://www.instagram.com/p/BypSp3yhTZt/?igshid=15fjnteryvlqe

A Few Good Home Remedies to Lower Bad Cholesterol

The human body needs cholesterol, and it plays an essential in building new healthy cells, without which the body couldn't function. But, not all cholesterol is the same, and everybody has good and bad cholesterol. Bad cholesterol or "LDL" can create plaque in the arteries driving you at risk of heart attacks, strokes, and other vascular diseases. Good cholesterol or "HDL" helps remove bad cholesterol from the bloodstream. Read more at Soltea.com

High Cholesterol Treatment - Herbal Treatment for High Cholesterol

High ldl cholesterol will increase your threat of coronary heart ailment and coronary heart attacks. Medications can assist enhance your ldl cholesterol. But if you would instead first make way of life adjustments to enhance your ldl cholesterol, attempt those 5 healthful adjustments.

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Cholesterol Medication - Best Herbal Cholesterol Medication

Natural or complementary treatments for heart condition often aim to regulate cholesterol levels, lower vital sign , and improve heart health. Typically, research on such treatments is restricted , compared thereupon of conventional medical treatments.

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Breakthrough Discovery Reveals How Cutting Out ONE Hidden Ingredient Lowers Cholesterol Level Below 100 And Clears Out 93% Clogged Arteries – Starting Today!

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