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Sabe aquele antes e depois top? Nunca havia me deparado com uma situação dessa Hj revendo algumas fotos me deparei com essas... Vi que quando queremos e temos a liberdade de sermos melhores nós conseguimos... Sabemos q não é fácil mas é possível... Amei meu antes e depois.. Alguns anos mas eu realmente mudei a partir de agosto de 2020.. Determinação, foco, amor próprio e sem gastar muito.... Não tomei remédio e nem fiz cirurgia... Eu consegui e vc tbem consegue... 📸 @felicitagomes07 #foconoobjetivo #determinação #amorpróprio #saudeétudo #focoforçaefé #sersaudável #boaalimentação (em Centro, Suzano) https://www.instagram.com/p/CQ1LuVphLKs/?utm_medium=tumblr

Alimentação saudável. . . . . . . . . . . . #alimentaçãonatural #alimentaçãofuncional #alimentaçãoequilibrada #boaalimentação #praçadealimentação #alimentaçãoviva #alimentaçãoforte #diamundialdaalimentação #alimentaçãointeligente #alimentaçãocomplementar #alimentaçãovegana #treinoealimentação #boalimentação #alimentaçãoéassuntosério #alimentaçãocorreta #alimentaçãoorgânica #alimentaçãoanimal #serviçosdealimentação #alimentaçãodequalidade #alimentaçãocoletiva #alimentaçãoregrada #cuidedasuaalimentação #alimentaçãonagravidez #curapelaalimentação #alimentaçãocomqualidade #psicologiadaalimentação #alimentaçãovariada #alimentaçãodescomplicada #saudeealimentação #melhoralimentação (em Recife - PE) https://www.instagram.com/p/CKT--0vjj3d/?igshid=hoj7ia8fccnj

SAÚDE: A IMPORTÂNCIA DA BOA ALIMENTAÇÃO

São momentos como os que estamos vivendo, que nos lembram do papel crucial que a boa alimentação desempenha em nossa saúde. É hora de mudar isso também. "Estar ocupado" é o inimigo da boa alimentação. Nós tendemos a estar ocupados como desculpas como: "não tenho tempo de cozinhar" e "é mais fácil preparar e esquentar uma comida pronta no micro-ondas."Com isso, deixamos nossa dieta de lado, e também nossa saúde física. Diferentes períodos e estações, como a de agora, podem nos fazer repensar a maneira como comemos de forma rápida e insalubre. Na verdade, passar mais horas em casa nos permite criar refeições mais elaboradas e planejar a semana corretamente. Neste post, revelamos a importância de uma boa aliementação que te traga energia fresca e renovada para que uma alimentação saudável volte a ser um hábito e sua prioridade. Compre o e-book com 200 Receitas Veganas e comece a levar uma vida mais saudável Como uma boa alimentação pode mudar a sua vida? Uma boa alimentação lhe dará mais força intelectual A comida deve ser alegre, colorida e nutritiva. Mas muitas vezes, estamos paralisados por culpa ou sentimos que estamos sempre perdendo algo. Como você pode se sentir melhor mentalmente se seus mecanismos cognitivos estão em perigo? A melhor estratégia para uma mente ágil e saudável é comer muitos vegetais verdes, peixes oleosos, frutos e nozes. Read the full article

Você sabia que boa relação entre sono e alimentação é fundamental ? 🥗😴 Saiba que uma boa noite de sono está relacionada com o tipo de alimentação que você tem! Dependendo do que comemos durante o dia, ou antes de dormir, a qualidade do seu sono pode mudar, inclusive provocando insônia. Além disso, é durante o sono que produzimos os hormônios responsáveis pelo ganho de massa magra e regulação do apetite, portanto, a qualidade do sono tem tudo a ver com a boa forma. Dormir com fome não é nem um pouco legal, pois você não irá relaxar e poderá sentir desconforto. A mesma coisa acontece quando comemos demais antes de dormir, já que o processo de digestão do corpo pode gerar insônia. Interessante não é mesmo? Vale lembrar que boas escolhas ao longo do dia resulta sempre em bons resultados... #nutrição #insônia #boaalimentação https://www.instagram.com/p/CB02vCHgsts/?igshid=1wxi882bo8hn2

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Poucas horas de sono podem causar diabetes, depressão e deficiências cognitivas

Quando dormimos poucas horas, os efeitos são sentidos rapidamente pelo nosso corpo. Ficamos indispostos, mal-humorados e até agressivos durante o dia. Entretanto, nós não somos os únicos a perceber o quanto uma noite de sono nos prejudica. Segundo um estudo feito pela Universidade da Califórnia, as pessoas que estão à nossa volta percebem que não estamos dormindo satisfatoriamente e acabam se afastando por nos enxergarem como "socialmente desagradáveis".

Além disso, nós também sentimos menos vontade de conviver com os outros quando dormimos pouco.

Como o estudo foi feito

Os pesquisadores recrutaram 18 adultos, que foram instruídos a realizar uma ressonância magnética na área cerebral e responder avaliações padronizadas. A finalidade destes questionários era saber se a solidão poderia ser causada pela privação de sono. Além de serem submetidos a estes procedimentos, eles foram separados em dois grupos: Alguns deles dormiriam por oito horas, e outros iriam passar a noite acordados.

Na primeira fase do estudo, os participantes foram instruídos a assistir vídeos de pessoas andando em direção a eles. Quando eles se sentissem desconfortáveis com a proximidade, eles poderiam pausar a mídia. Os cientistas monitoraram a atividade cerebral de todos durante esse experimento.

Resultados

A frequência de interrupções ao vídeo de indivíduos se aproximando da tela, foi de 18 a 60% maior no grupo privado de sono. Além disso, o resultado da ressonância magnética revelou que ao ver outros indivíduos por perto, o cérebro de quem não dormiu acabou tendo áreas responsáveis pela sensação de ameaça ativadas.

Como ter uma melhor noite de sono

Segundo o especialista em sono Daniel Inoue, existem doenças que atrapalham o sono, mas na maioria das vezes, basta um pouco de cuidado antes de deitar para aumentar a qualidade do sono.

Fonte: Minha vida

O Cartão Próprio ou Private Label é um cartão com crédito pré-aprovado que leva a marca de sua empresa e que pode ser utilizado somente nos estabelecimentos de sua rede. Funciona como um cartão de crédito qualquer, com a diferença que é administrado pela sua rede, com a consultoria, processamento e emissão de cartões através da Cartão Próprio e com a garantia das vendas sendo responsabilidade da empresa contratante #alimentaçãosaúdavel #alimentacaointuitiva #alimentacaoinfantilconsciente #alimentacaosaudavel #alimentacaovegetariana #alimentacaocomplementar #reeducaçãoalimentar #alimentacioncomplementaria #alimentationequilibree #alimentazionesana #alimentacaolimpa #alimentacaonaturalpet #alimentacaocomplementar #alimentacaodobem #alimentacaocrua #alimentaçao #alimentaçaodetox #boaalimentação #alimentacaointeligente #alimentacaoescolar #alimentaçãofuncional #alimentaçãonatural #alimentaçãoconsciente #alimentacao #alimentacao #alimentaçãosaudável #alimentação #alimentaçãosaudavel #alimentacaofit #reeducaçãoalimentar www.cartaoproprio.com.br (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/B6iMWMRBriK/?igshid=1uhers4w116vi

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Coração acelerado, tremor nas mãos, pernas ou no corpo, angústia, apreensão, irritabilidade, dificuldade de concentração, perturbação do sono, rubor, suor excessivo, ganho ou perda de peso sem uma razão específica. Esses sintomas são familiares para você?

Pois saiba que esses são alguns dos principais sinais de transtorno da ansiedade generalizada (TAG), distúrbio que vem preocupando a cardiologia, não apenas no Brasil, mas globalmente.

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 9,3% dos brasileiros apresentam os sintomas da patologia, número três vezes maior que a média mundial e que deixam o país no topo do ranking de casos registrados.

É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, como nas horas que antecedem um acontecimento importante, uma entrevista de emprego, uma experiência nova, uma prova, teste, apresentação ou ao expor ideias.

A ansiedade é uma reação normal em situações que podem provocar expectativas, insegurança, medo ou dúvidas. No entanto, quando esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado.

Ansiedade em excesso faz mal ao organismo. Quando o nível de ansiedade é desproporcional aos acontecimentos geradores do transtorno, causa sofrimento e interfere na qualidade de vida, gerando diversos sintomas físicos, além dos emocionais que afetam o desempenho familiar, social e profissional dos indivíduos.

Perigos para o coração

Para sistema cardiovascular os danos são reais e cada vez mais comuns. Há um número crescente de relatos de episódios de ansiedade relacionados ao estresse do dia a dia e ao desenvolvimento da doença arterial coronária, inclusive com possibilidade de infarto do miocárdio até mesmo em pacientes jovens.

O transtorno da ansiedade pode gerar uma série de efeitos no corpo, como acelerar os batimentos cardíacos, levar ao mecanismo de vasoconstrição (diminuição do diâmetro dos vasos sanguíneos) e o aparecimento da hipertensão arterial, obesidade e diabetes. Em pessoas com carga genética ou fator de risco (o tabagismo, por exemplo), a consequência pode ser o desenvolvimento mais rápido da doença arterial coronária.

A ansiedade pode ainda ser a responsável pelo aparecimento de arritmias, entre elas a fibrilação atrial, ou seja, uma contração desordenada da musculatura atrial do coração que, em muitos casos, levam ao aumento dos batimentos cardíacos com sensação de mal-estar e tontura.

Ansiedade cardíaca

E a relação entre ansiedade e o sistema cardiovascular não para por aí. Desde o início dos anos 2000, o universo da cardiologia reconhece um tipo de ansiedade específica relacionada ao coração, a chamada ansiedade cardíaca (AC). Exemplificando: trata-se do medo de estímulos e sensações relacionadas a sintomas e manifestações cardíacas, consideradas negativas ou perigosas pelo paciente.

A AC é uma síndrome que se caracteriza por sensações ou dores recorrentes, mas sem alterações físicas que as expliquem. Não é raro encontrar nos indivíduos acometidos pela ansiedade cardíaca comportamentos hipocondríacos, que acabam gerando diagnósticos desnecessários.

Embora esse tipo de distúrbio tenha sido originalmente conceituado como um problema psicológico em pessoas não portadoras de doença física, estudos apontam que ele também pode ser uma questão relevante no tratamento de pacientes cardiopatas. Isso porque evidências mostram que depois de receberem um diagnóstico de doença cardíaca, alguns pacientes passam a se concentrar intensamente no funcionamento do coração e ficam dominados pelo medo e preocupação com os sintomas cardíacos.

Hoje muitos locais contam com o Questionário de Ansiedade Cardíaca (QAC), que auxilia na investigação de sintomas do transtorno e a necessidade de encaminhamento para tratamento especializado. Essa triagem rápida é particularmente útil em serviços cardiológicos ambulatoriais muito movimentados ou de emergência.

Ansiedade tem cura?

Muitas pessoas sentem-se ansiosas por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação ou expectativa excessiva com o futuro. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, autopercepção e tratamento especializado é possível controlar esse transtorno.

Se você apresenta os sintomas que mencionei acima de forma persistente e de difícil controle, que já perduram por meses, é fundamental buscar ajuda profissional para interromper esse processo. A avaliação com um médico ou psicólogo será capaz de indicar o tratamento mais qualificado para você. Em alguns casos, é necessária a atuação de uma equipe multidisciplinar, que também pode envolver profissionais da área da cardiologia.

Fonte: Minha Vida