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mc-loveu · 10 months

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Do que você tem coragem?

Se você tem medo de amar, pelo o que você se arrisca?

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magneticovitalblog · 7 months

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"SOLO TE AFECTA SI LO PERMITES"

—Cuando Mahatma Gandhi estudiaba Derecho en Londres, un profesor de apellido Peters le tenía desprecio y mala voluntad... pero, el alumno Gandhi nunca le bajó la cabeza y eran muy comunes sus encontronazos. Un día Peters almorzaba en el comedor de la Universidad, Gandhi vino con su bandeja y se sentó a su lado. El profesor muy altanero, le dijo: "Estudiante Gandhi, "Usted no entiende!! Un puerco y un pájaro no se sientan a comer juntos". Gandhi le contestó: ¡Esté usted tranquilo profesor, yo me voy volando!. Y se cambió de mesa. El profesor Peters lleno de rabia, porque entendió que el estudiante le había llamado PUERCO, decidió vengarse en el próximo examen... Pero el alumno respondió con brillantez a todas las preguntas. Entonces el profesor le hace la siguiente interpelación: "Gandhi, si usted va caminando por la calle y se encuentra dos bolsas, una de sabiduría y otra de dinero, ¿Cuál de las dos se lleva?". Gandhi responde sin titubear: "Claro que el dinero, profesor" El profesor sonriendo le dice: "Yo, en su lugar, hubiera agarrado la sabiduría, ¿no le parece? Gandhi responde: "Cada uno toma lo que no tiene, profesor". El profesor ya histérico escribe en la hoja de examen: "IDIOTA" y se la devuelve al joven. Gandhi toma la hoja y se sienta... al cabo de unos minutos se dirige al profesor y le dice: "Profesor Peters, usted me ha firmado la hoja, pero no me puso la nota..."

MORALEJA: Si permites que una ofensa te dañe... Te dañará. Pero si no lo permites, la ofensa volverá al lugar de donde salió.

Publicacion de Jorge Inda, cortesia @magneticovitalblog

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solxs · 1 year

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"Esta navidad me voy a permitir sentir la soledad que me rodea"

hola_soy_bilia

#folklore #danza #despertar #afirmaciones #espiritual #confianza #mentepositiva #oraciones #palabras #citas #solo textos #holasoybilia

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mariahfilhadedeusblog · 11 months

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Minha mente não funciona igual a sua.

E está tudo bem.

Simples assim.

#coração valente #mentepositiva #mente acelerada

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el-delirio-de-monet · 1 year

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Solo quiero dejar de pensar...

#amor desamor #citas tristes #notas en tumblr #culpable #texto de amor #amor propio #eldeliriodemonet #mentepositiva

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uptudy · 1 year

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Como é ter síndrome do pânico, e, como é o meu tratamento.

Vou retratar aqui a minha experiência, o que eu vivo e passo por causa da síndrome do pânico. Por favor, leia com atenção.

O que é síndrome do pânico?

A síndrome ou transtorno do pânico (ansiedade paroxística episódica) é uma doença psicológica que se caracteriza pela ocorrência repentina, inesperada e de certa forma inexplicável de crises de ansiedade aguda marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais aterrorizantes, que atingem sua intensidade máxima em até dez minutos.

Ter síndrome do pânico é:

• De um momento para o outro você tem o seu primeiro ataque de pânico. No meu caso, eu estava voltando para casa, depois de passar um dia fazendo provas na faculdade. A gota d'água foi toda a ansiedade e estresse que eu estava tendo com o fim do período, que é marcado por provas. Acredito que no meu caso teve outros fatores traumáticos que prefiro nem lembrar. Ainda nem consigo falar sobre com o meu psicológo.

• Ter dor de estômago, e é constante. Além de variar, as vezes vai parecer um murro, ou como se estivessem amassando seu estômago ou puxando, igual criança brincando de amoeba.

• Ter algum mal estar no estômago. Quando não é dor é um mal estar. Uma hora é refluxo, na outra uma sensação de acidez no estômago, pinicação também, enjoos, ânsia de vômito, as vezes eu vomito, e tem também a sensação de embrulho no estômago. Já passei um dia onde só consegui consumir um copo de leite, devido a tanto enjoo. Mas, também não senti fome neste dia em questão. E já tive dias similares a este.

• Durante um ataque de pânico ter sintomas variados. Ou seja, cada ataque de pânico tem um conjunto de sintomas. O que eu já senti foi: dor no peito, sensação de peso sobre o peito, garganta fechando, ou como se tivesse uma bola na garganta, calafrios, dor de estômago, enjoo, ânsia de vômito, dormência no corpo, já senti frio como se estivesse numa sala com ar-condicionado no extremo, formigamento pelo corpo, tonturas como se minha cabeça gira-se exatos 360⁰, desorientação mental - é como estar em baixo d'água, sons distantes e difíceis de compreender e a visão turva. Também fico tremendo igual vara verde quando bate um vento e choro muito. E tenho a extrema necessidade de ir ao banheiro, é a mesma sensação de uma infecção urinária.

• Viver com medo de ter um novo ataque de pânico.

• Por medo, evitar situações que possam desencadear ataques.

• Ficar com autoestima baixa, ou quase nula.

• Deixar de sair de casa e se isolar.

• Viver tendo pensamentos negativos.

• Ver sua autoconfiança ir para o buraco.

• Ouvir que você é: fraca, preguiçosa, mentirosa...

• Ser julgada por ter SP.

• A cada ataque de pânico acreditar que esta morrendo, principalmente no início da doença.

Conselhos que eu dou:

• Procure um CAPS, ou um psicólogo no posto de saúde. Pode ser que você precise passar primeiro pelo clínico geral para pegar um encaminhamento para o psicólogo. No CAPS você passa pelo psicólogo, vai para o psiquiatra e já sai de lá com os remédios.

• Corte coisas que te façam mal. Filme de terror e suspense, música triste, ou que te deixe aflita.

• Lembre-se: o ataque de pânico não vai te matar.

• Corte o café, se você conseguir esse feito. Eu fiquei 8 meses sem café, mas sofri com fortes dores de cabeça e não poder tomar café piorava a minha depressão.

• Nunca deixe de fazer algo por causa da SP, exemplo, deixar de sair de casa ou ir fazer uma prova. Pois, seu cérebro entenderá que aquela situação te colocava em perigo. E quando essa situação se repetir você terá um ataque de pânico.

• Não conseguiu ficar sem café? Então, faça dele um prêmio. Como? Faça algo que te deixe ansiosa e estressada, por exemplo, atualmente, eu me desafio a sair uma vez por semana, sozinha e pegar um ônibus. Mas, eu comecei indo até o mercadinho próximo de casa. Voltando ao ônibus, eu não vou tão longe, mas já é o suficiente para começar a criar confiança. Fico em torno de 15 minutos no ônibus, antes eu tinha a sensação de que as paredes estavam se fechando ao meu redor e hoje já não tenho. Eu volto a pé para casa e quando chego tomo um copo bem cheio de café com leite. E no sábado vou para a igreja e não tenho nenhum ataque de pânico, atualmente. Antes eu ficava bem nervosa.

• Desafie-se sempre. E cada vez mais. Como? Comece indo na esquina sozinha, e vá no supermercado com os seus pais. Vá para a igreja sozinha e veja quanto tempo você consegue ficar sem um parente por perto. Ande de ônibus/carro, vá até o bairro vizinho, escolha locais para você ir, como um shopping, por exemplo. E quando se sentir confiante vá para um local mais distante da sua casa. Hoje eu me desafio a sair sozinha uma vez por semana, nas sexta. Quero aumentar para duas vezes por semana e sucetivamente.

• Tome seus remédios certinho, nos primeiros 15 dias você só vai sentir os efeitos colaterais. Mas, se depois disso você não se acostumar e passar mal com eles, procure o seu psiquiatra.

• Não dê ouvidos para opiniões negativas.

• Ao chegar nas duas últimas cartelas procure renovar a sua receita. Se você não conseguir ir ao psiquiatra, o clínico geral pode renovar as suas receitas.

• Ao ter lembranças negativas lembre-se das suas lembranças positivas.

• Ao ter um pensamento negativo sobre algo que você vá fazer, se imagine fazendo isso e tudo ocorrendo bem. Ou crie mantras. Por exemplo, as vezes eu vou sair no dia seguinte e fico pensando: "vou passar mal" então eu penso "amanhã eu vou sair e ter um ótimo dia. Vou ficar ansiosa, mas não vou passar mal", "amanhã será melhor do que hoje", "Hoje será melhor do que ontem".

• Em relação aos traumas da sua vida, faça uma resignificação, que é dar um novo significado para o evento que te trás dor. E pense que isso te deixou mais forte.

• Faça exercícios de autoaprendizado e autoajuda. Recomendo aqueles livros da série: caderno de exercícios para...

• Faça auto-hipnose para SP.

• Assista filmes, séries e vídeos sobre pessoas que deram a volta por cima.

• Ouça músicas animadas e felizes. Recomendo: Vivaldi, Mozart, Tchaikovsky..., músicas clássicas são ótimas para pôr pra fora toda essa angústia e sofrimento que sentimos.

• Tenha uma fonte de renda. Conquistar o seu dinheiro vai ter dar uma sensação de normalidade e confiança.

• Leia livros inspiradores. Recomendo: Pense Grande - Alex Bonifácio

• Faça exercícios físicos.

• Faça yoga.

• Ao andar de ônibus olhe pela janela. Foque na paisagem.

• Se for esperar, fique jogando palavras cruzadas, por exemplo.

• Jogue caça-palavras, palavras cruzadas, jogo da memória, sudoku, quebra cabeça..., jogos que te desafie.

• Respire fundo e devagar. Principalmente se estiver começando a passar mal. Puxe o ar por 3 segundos, devagar. Segure o ar por 3 segundos. Solte o ar por 3 segundos, devagar.

• Jogue conversa fora com algum desconhecido na rua, se estiver na fila, por exemplo. Aliás isso te faz focar em outra coisa e não surtar e ter um ataque de pânico. E te acalma.

• Toque em algo. O tato vai te ajudar a ficar calma.

• Beba ou coma algo devagar. Esse é um ótimo truque para ensinar seu cérebro que aquele lugar e a situação não te trazem perigo.

• Foque no agora.

• Limpe e organize seu quarto, ou sua casa, principalmente se você morar só. Li que um lugar organizado é bom para a saúde mental.

• Tenha uma agenda, planner ou bullet journal. Se organize.

• Tenha metas: diárias, semanais, mensais e anuais.

• Tenha um hobby .

• Faça trabalho voluntário. Pode ser pela internet, criando panfletos para um evento solidário, por exemplo.

⚠️ Infelizmente, a cura da síndrome do pânico não vem rapidamente. Não é como uma gripe que você toma um benegripe e já vai ficar curado num curto prazo de tempo. O tratamento da SP leva muito tempo, cuidados, esforço e dedicação.

É isso. Espero que este conteúdo te ajude, seja a se tratar ou ajudar alguém que sofre com essa doença. Qualquer dúvida, é só deixar um comentário.

Se gostou do vídeo, siga-me, curta e compartilhe este conteúdo para ajudar mais pessoas.

Beijos! E até a próxima.

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ecsgbroknd · 2 years

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veliz3 · 1 year

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janemarqs · 1 year

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#mentepositiva #newllife #positive #terapia #salud mental

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euempaz · 1 year

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Qnto mais vc fizer as pazes com vc, mais fará com o seu passado!

#paz mental #inspiração #la paz #mentepositiva #pazinterior #inspiration #pensamentos aleatórios #running #mente sana

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chrismrqz · 1 year

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Lo que mejor he aprendido en la vida es que todo pasa, sea malo o bueno, pasará.

#pensamiento #vida #palabras #frases #tiempo #realismo #palabras con sentido #cosas de la vida #reflexion #verdades #mentepositiva

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isanolasco · 10 months

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Todo se está yendo a la mier** de nuevo, estoy al borde de un colapso y lo único que puedo hacer es guardar silencio mientras siento que mi corazón acumula el dolor hasta querer reventar, a decir verdad, creo que estaría mejor muerto, quizas podría estar más tranquilo de esa manera. No tengo fuerzas para afrontar otro día. ¿Es justo no suicidarme solo para que otras personas no sufran?

#me quiero morir #colapso #mentepositiva

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magneticovitalblog · 8 months

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DEPENDE DE TI

Durante un seminario de parejas, le preguntaron a una mujer:

"Te hace feliz tu marido? Realmente te hace feliz?"

En ese momento el marido levantó ligeramente el cuello como señal de seguridad, sabía que su esposa diría que sí, porque ella nunca se queja durante su matrimonio. Sin embargo, la esposa respondió con un sonido: "no, no me hace feliz!"

El marido la miró con asombro, mientras la mujer siguió su discurso:

"no me hace feliz... Soy feliz!" "Yo sea feliz o no, no depende de él, sino de mí. Soy la única persona de la que depende mi felicidad.

Me doy cuenta de que soy feliz en cada situación y en cada momento de mi vida, ya que si mi felicidad dependiera de alguna persona, cosa o circunstancia en la faz de esta tierra, estaría en serios problemas.

Todo lo que existe en esta vida cambia continuamente, el ser humano, las riquezas, mi cuerpo, el clima, los placeres, etc. Y así podría seguir durante horas, enumera una lista infinita.

A través de toda mi vida, aprendí una cosa: decido ser feliz y lo demás lo llamo 'experiencia'.

Me encanta:

Perdonar, Ayudar, Entender, Escuchar, Consolar.

Hay gente que dice: "no puedo ser feliz porque estoy enferma, porque no tengo dinero, porque hace mucho calor, porque alguien me insulto, porque alguien dejó de amarme, porque alguien no me consideró."

Lo que estas personas no saben es que se puede ser feliz incluso estando enfermo, aunque estés demasiado sudoroso, aunque estés sin dinero, alguien no nos hayan apreciado.

La vida es como montar en una bicicleta: sólo te caes si dejas de pedalear.

Comienza el día con una sonrisa y no dejes que nada ni nadie la borre de tu cara.

Ser feliz es una actitud!"

Autor: Desconocido

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solxs · 1 year

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"Mereces más que lágrimas y un corazón roto, mereces todo lo bonito de este mundo."

Animo

hola_soy_bilia

#citas #palabras #oraciones #mentepositiva #confianza #espiritual #afirmaciones #despertar #textos en español #frases #holasoybilia

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mariahfilhadedeusblog · 1 year

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#se cuida #fatos reais #corpo e mente #mentepositiva

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bearlunatic · 1 year

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Às vezes, é difícil reconhecer quando chegou a hora de dizer adeus. Nós nos apegamos a certas pessoas e lugares, e muitas vezes lutamos para deixá-los ir, mesmo quando sabemos que é a coisa certa a fazer.

No entanto, é importante lembrar que as despedidas são uma parte natural da vida. À medida que crescemos e mudamos, nossos interesses, objetivos e relacionamentos também mudam. Algumas pessoas e lugares não mais se encaixam em nossas vidas, e isso é completamente normal.

Às vezes, podemos nos sentir desconfortáveis em certos lugares ou com certas pessoas, mas ainda assim lutamos para deixá-los ir. Mas, acredite, é melhor seguir em frente do que ficar preso em um lugar ou relacionamento que já não nos faz feliz.

Lembre-se que a vida é curta e devemos aproveitá-la ao máximo. Não perca tempo em lugares e com pessoas que não lhe trazem alegria e felicidade. Em vez disso, concentre-se em encontrar novas pessoas e lugares que lhe trarão novas experiências e aventuras emocionantes.

Portanto, não tenha medo de dizer adeus quando for necessário. Não se preocupe em quantas despedidas são necessárias para você entender que não é mais bem-vindo em determinados lugares e pessoas. O importante é ter a coragem de seguir em frente e procurar novas oportunidades para crescer e ser feliz.

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