Estamos bem, delícias de sabores... #saude #emagrecer #amor #teamo #saudavel #queroemagrecer https://www.instagram.com/p/CoIouihvlXf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[PLANO DE AÇÃO PARA EMAGRECER EM 2023] Eu não sei se você tinha a meta de perder peso em 2022. E, se tinha, não sei se conseguiu alcançá-la, assim como algumas das minhas clientes. (Passa para o lado ➡️) Mas a verdade é que o ano está quase acabando e talvez você já tenha decretado que só vai pensar sobre isso no ano que vem. Se esse for o caso, então eu vou te propor um exercício poderoso. Imagine, só por alguns segundos: Como seria finalmente conseguir se livrar do efeito sanfona em 2023? Como você se sentiria? Feliz? Realizad@? Orgulhos@? O que mudaria na sua vida? A boa notícia é que eliminar os quilinhos indesejados pode estar muito mais próximo do que você imagina. Basta que você tome uma ÚNICA decisão que pouquíssimas pessoas conseguem tomar: Use esses últimos dias de 2022 para PLANEJAR o seu emagrecimento. Assim, quando 2023 começar, você já vai saber o que fazer para alcançar o seu objetivo e não corre o risco de ser atropelad@ por todas as outras demandas da sua rotina. Infelizmente, as pessoas estão sempre se sentindo ATRASADAS, DESANIMADAS e FRUSTRADAS em relação à perda de peso justamente porque deixam para se preparar no momento em que já deveriam estar prontas. Eu espero que não seja o seu caso. E para te ajudar a começar o ano novo sabendo EXATAMENTE o que fazer pela sua saúde, eu decidi te ajudar: Caso você se inscreva no meu Programa Protocolo de Emagrecimento Definitivo até o dia 18/12, eu vou te dar de presente o START DO EMAGRECIMENTO: O Passo a Passo Obrigatório para fazer a perda de peso finalmente acontecer em 2023. E tem mais: nós NÃO precisamos ter a primeira consulta esse ano. Mas, ao garantir sua vaga até o dia 18/12, além de ter acesso imediato a esse material preliminar, você garante o preço antigo do meu Programa. Afinal, em janeiro os valores do programas serão reajustados. São apenas 3 vagas. Então, se você tem interesse em começar 2023 do jeito certo, investindo o preço de 2022, manda mensagem o quanto antes para garantir uma delas. #nutrigiseleguarnieri #queroemagrecer #xogordura (em Tatuapé) https://www.instagram.com/p/CmC7LDRpOuF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

O tempo necessário para emagrecer de forma saudável pode variar de pessoa para pessoa e depende de vários fatores, incluindo a quantidade de peso que você deseja perder, seu metabolismo, seu nível de atividade física, sua alimentação e suas características individuais.

Uma taxa de perda de peso saudável é geralmente considerada em torno de 0,5 a 1 quilo por semana, o que equivale a cerca de 2 a 4 quilos por mês. No entanto, é importante ressaltar que essa é apenas uma estimativa geral e não se aplica a todos.

Perder peso de forma gradual e constante é recomendado para promover uma perda de gordura mais sustentável e minimizar a perda de massa muscular. É importante lembrar que a perda de peso rápida pode resultar em perda de água e massa muscular, em vez de gordura corporal.

Além disso, o emagrecimento saudável é mais do que apenas uma questão de perder peso. Envolve adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado e gerenciamento do estresse.

Portanto, em vez de focar apenas no tempo, é recomendado focar em criar hábitos saudáveis e sustentáveis que possam ser mantidos a longo prazo. O emagrecimento é uma jornada individual e o mais importante é buscar um equilíbrio e uma abordagem personalizada para atingir seus objetivos de forma saudável e duradoura. É sempre recomendado consultar um profissional de saúde, como um nutricionista, para obter orientações personalizadas com base nas suas necessidades e objetivos específicos.

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Eu to sempre fazendo isso. Sempre decepcionando meus pais. A história da minha vida. Eu sempre volto a isso,sempre! Eu gostaria que fosse diferente,gostaria de poder consertar as coisas,consertar essa sensação de que algo está errado mas eu nem sei o que está errado. Como vou consertar algo que não faço ideia do que é? Mas eu sei que tem algo aqui e ali,algo que eu fiz errado,gostaria de saber o quê.

every hour I see more people, and more people I can't take it anymore.

obs:i really believe in you.

Vou te contar aqui o segredo de como consegui entrar neste vestido de 8 anos atrás. 🥰 Este vestido é da minha formatura. Me lembro que a 8 anos atrás quando encontrei ele em uma loja de Uberlândia foi amor a primeira vista. Mas ele era muito grande e tive que fazer alguns ajustes para servir. Hoje na semana do nutricionista resolvi experimenta-lo e olha só serviu!! Ficou perfeito como sempre. #E olha só, nestes 8 anos eu viajei, comi pizza, sorvete, lanche, suchi, chocolate e não engordei. 😎 Teve fases que estava mais sequinha e teve fases que estava com o meu peso normal mas nunca sai do meu peso. Eu sei que você deve estar pensando " Mas para você é fácil porque você come saudável". E sim, eu como saudável, mas é com prazer e não por obrigação . É exatamente isto que me faz manter o meu peso por 8 anos. Quando você emagrece com equilíbrio entende que tanto o lado saudável quanto o não saudável são saborosos.😉 Com isto, consegue sentir muito mais prazer em comer saudável e começa a ter resultados incríveis sem deixar de comer o que gosta. Quer emagrecer e se manter magra sem sofrimento? Deixe este emoji aqui nos comentários que te falo como. #emagrecimentodefinitivo #emagrecersemsofrer #queroemagrecer (em 3 Lagoas Mato Grosso Do Sul) https://www.instagram.com/p/CTXaiN4FURk/?utm_medium=tumblr

☝🏽😬 Qual número que te incomoda mais? #personaltrainer #xôgordura #queroemagrecer #gorduralocalizada #fitness #muscle #motivation #gym #ginasio #academia #tmj #musculation #teamwagnerfurlani https://www.instagram.com/p/CSkR_9nLsx0/?utm_medium=tumblr

Um golpe é das antigas que entra ano e sai ano e o pessoal continua caindo.🤣 Dica do dia: água com limão não emagrece, a não ser que o limoeiro fique a uns 20km da sua casa 🤣🤣 Só vale se for correndo😄🏃‍♀️ - Siga 👉🏻 @dd_assessoria 👈🏻 para mais posts como este. 💡 #perderpesoemcasa #perdergordura #alimentacaofuncional #emagrecercomendobem #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #receitinhas #receitafuncional #lanchefit #receitalowcarb #ddassessoriaesportiva #projetoemagrecer #lanchedatarde #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerfeliz #queroemagrecer #perderpeso #alimentacaosaudavel #perderpesorapido #comersemculpa #eliminargordura #emagrecerdeverdade #secarbarriga #secarbarrigajá #secarcomsaude (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQYv2YAL4cG/?utm_medium=tumblr

Leve Doçura a quem você ama e não pode comer açúcar ♥️ #diadosnamorados #EuFaçoBolosDiet #presentesaudavel #presenteicomzeroaçucar #EuSouConfeiteiradeSucesso #comersemculpa #queroemagrecer #comprardocesdiet #nutricionista #dietetico #diet #semadicaodeacucar #boloparaolanche #bolozero #bolodiet #alimentacaosaudavel #fitness #bariatrico #saopaulo #tatuape #analiafranco #diabeteinfantil #empreendedorismoparaelas #maesempreendedorastatuape #presentezeroaçúcar #festanacaixazeroaçucar (em Tatuapé Bairro) https://www.instagram.com/p/CPJ1gG6nxSe/?utm_medium=tumblr

Você sabia que comer colorido pode te ajudar a prevenir muitas doenças, além de acelerar seu processo de emagrecimento? Hoje eu compartilhei um material super bacana sobre como utilizar as cores dos alimentos a seu favor... Se você quer receber esse e outros conteúdos exclusivos me envie uma mensagem dizendo que fazer parte da minha lista VIP. Aproveite, é totalmente gratuito! #nutrigiseleguarnieri #giseleguarnieri_ #queroemagrecer https://www.instagram.com/p/ChLEbBdplKz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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➡️Créditos na foto

O azeite de oliva é feito a partir das azeitonas e tem vantagens e benefícios que vão além da saúde e da culinária, como auxílio no emagrecimento e ação hidratante para pele e cabelos. Porém, para aproveitar as propriedades do azeite, seu consumo ou uso não precisam ser exagerados, ainda mais se o objetivo for emagrecer. A recomendação de consumo é de 1 colher de sobremesa por dia. O consumo de azeite deve ser regular e preferencialmente na finalização dos pratos, evitando-se o seu uso excessivo e em preparações fritas, por exemplo. Os principais benefícios são: 1. Reduz o colesterol ruim, por ser rico em gorduras monoinsaturadas; 2. Previne aterosclerose e protege o coração, por ser rico em compostos fenólicos e vitamina E, que são fortes antioxidantes; 3. Previne doenças como câncer e diabetes tipo 2, por conter antioxidantes e por agir no hipotálamo, estimulando a saciedade; 4. Atua como anti-inflamatório e fortalece o sistema imunológico, por conter uma substância anti-inflamatória, o oleocanthal; 5. Reduz a pressão arterial, por facilitar a circulação sanguínea, já que estimula a dilatação dos vasos. Como usar o azeite para emagrecer? O azeite controla a saciedade e previne o intestino preso, aliviando o inchaço. Por essas razões ele ajuda no processo de emagrecimento. Incluir o azeite nos pratos aumenta a quantidade de gordura saudável da comida e faz com que ela demore mais tempo para ser digerida, o que prolonga a saciedade e evita a fome fora de hora. #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #queroemagrecer #emagrecersemneurose #emagreceragora #queroemagrecercomendo #dietapraemagrecer #dicasparaemagrecer #projetoemagrecer #comoemagrecer #dietaparaemagrecer #vamosemagrecer #euconseguiemagrecer #euqueroemagrecer #emagrecereserfitness #emagrecercomendobem #emagreceremcasa #emagrecerbem #emagrecercomsa #emagrecersemexercicio #emagrecer5kg #emagrecerdeverdade https://www.instagram.com/p/COY32HMHqIg/?igshid=b2yzlp0ppluj

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