O azeite de oliva é feito a partir das azeitonas e tem vantagens e benefícios que vão além da saúde e da culinária, como auxílio no emagrecimento e ação hidratante para pele e cabelos. Porém, para aproveitar as propriedades do azeite, seu consumo ou uso não precisam ser exagerados, ainda mais se o objetivo for emagrecer. A recomendação de consumo é de 1 colher de sobremesa por dia. O consumo de azeite deve ser regular e preferencialmente na finalização dos pratos, evitando-se o seu uso excessivo e em preparações fritas, por exemplo. Os principais benefícios são: 1. Reduz o colesterol ruim, por ser rico em gorduras monoinsaturadas; 2. Previne aterosclerose e protege o coração, por ser rico em compostos fenólicos e vitamina E, que são fortes antioxidantes; 3. Previne doenças como câncer e diabetes tipo 2, por conter antioxidantes e por agir no hipotálamo, estimulando a saciedade; 4. Atua como anti-inflamatório e fortalece o sistema imunológico, por conter uma substância anti-inflamatória, o oleocanthal; 5. Reduz a pressão arterial, por facilitar a circulação sanguínea, já que estimula a dilatação dos vasos. Como usar o azeite para emagrecer? O azeite controla a saciedade e previne o intestino preso, aliviando o inchaço. Por essas razões ele ajuda no processo de emagrecimento. Incluir o azeite nos pratos aumenta a quantidade de gordura saudável da comida e faz com que ela demore mais tempo para ser digerida, o que prolonga a saciedade e evita a fome fora de hora. #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecercomendo #emagrecercomsaúde #emagrecersaudavel #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecereaparecer #queroemagrecer #emagrecersemneurose #emagreceragora #queroemagrecercomendo #dietapraemagrecer #dicasparaemagrecer #projetoemagrecer #comoemagrecer #dietaparaemagrecer #vamosemagrecer #euconseguiemagrecer #euqueroemagrecer #emagrecereserfitness #emagrecercomendobem #emagreceremcasa #emagrecerbem #emagrecercomsa #emagrecersemexercicio #emagrecer5kg #emagrecerdeverdade https://www.instagram.com/p/COY32HMHqIg/?igshid=b2yzlp0ppluj

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