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Vamos treinar me casa? 💪😃 Não se esqueça de curtir e salvar o vídeo para sempre receber mais 😍💪🏻 . Sem academia? Sem problemas! Se você viaja com frequência, se ainda não tem acesso a uma academia ou se simplesmente não tem tempo ou desejo de ir o tempo todo, você pode fazer essa sequência de 9 exercícios. 🤗 . Complete 9 repetições dos 9 exercícios seguintes para o máximo de rodadas possível. Descanse conforme necessário. . Marque seus amigos! 🏠💛 . Está sem tempo de ir a academia?⏳ Isso não é mais desculpa! 😃 Temos para a solução perfeita para você. Tenha seu treino personalizado para fazer em casa mesmo a hora que puder, através do nosso app. 📲 Apenas 20 minutos por dia já são suficientes para sair do sedentarismo, te auxiliar a perder peso e ter mais qualidade de vida!🏃‍♀️ Entre em nosso site, mande uma mensagem no WhatsApp, que iremos lhe explicar. Link na bio @dd_assessoria 👈 💻emagrecimento.app.br #perderpesoemcasa #perdergordura #alimentacaofuncional #emagrecercomendobem #emagrecimento #ddassessoriaesportiva #emagrecimentosaudavel #treinoemcasa #receitalowcarb #projetoemagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerfeliz #queroemagrecer #perderpeso #alimentacaosaudavel #perderpesorapido #comersemculpa #eliminargordura #emagrecerdeverdade #secarbarriga #secarbarrigajá #secarcomsaude #treinoemcasa #treinofuncional #treinodepernas #treinopersonalizado #euatleta #corridaderua #treinamentofuncional #exercicioemcasa (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CRCAUrnsdJK/?utm_medium=tumblr

Abóbora cabotia recheada com frango cremoso 😱 . Não deixe de acompanhar o nosso perfil, por aqui você encontra novas receitas fit fáceis todos os dias 💚 . 🔸1 abóbora cabotia 🔸azeite extravirgem 🔸1 cebola picadinha 🔸3 dentes de alho espremidos 🔸2 tomates picados sem pele e sem semente 🔸sal e pimenta-do-reino a gosto 🔸600 gr de peito de frango cozido e desfiado ( temperei somente com sal) 🔸1 colher de sopa de extrato de tomate 🔸1 potinho de requeijão light 🔸1 punhado de ciboulette 🔸fatias de mussarela para finalizar : Modo de preparo no vídeo! Atenção, não deixe passar o tempo da panela de pressão, senão a abóbora pode quebrar. São 14 min depois que a panela apita. . Está sem tempo de ir a academia?⏳ Isso não é mais desculpa! 😃 Temos para a solução perfeita para você. Tenha seu treino personalizado para fazer em casa mesmo a hora que puder, através do nosso app. 📲 Apenas 20 minutos por dia já são suficientes para sair do sedentarismo, te auxiliar a perder peso e ter mais qualidade de vida!🏃‍♀️ Entre em nosso site, mande uma mensagem no WhatsApp, que iremos lhe explicar. Link na bio @dd_assessoria 👈 💻emagrecimento.app.br #perderpesoemcasa #perdergordura #alimentacaofuncional #emagrecercomendobem #emagrecimento #ddassessoriaesportiva #emagrecimentosaudavel #treinoemcasa #receitalowcarb #projetoemagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerfeliz #queroemagrecer #perderpeso #alimentacaosaudavel #perderpesorapido #comersemculpa #eliminargordura #emagrecerdeverdade #secarbarriga #secarbarrigajá #secarcomsaude #treinoemcasa #treinofuncional #treinodepernas #treinopersonalizado #euatleta #corridaderua #treinamentofuncional #exercicioemcasa https://www.instagram.com/p/CQ-8ZeVFaaH/?utm_medium=tumblr

Me conta aqui qual desses você já fez 👇 4 exercícios para fortalecer o abdômen! ▶️ E lembre-se que para mantê-los definidos é necessário manter um baixo percentual de gordura, para que o músculos fiquem mais visíveis, por isso uma dieta saudável e equilibrada é essencial! ▶️ Exercícios: 1️⃣ Abdominal tocando os pés 3x15 2️⃣ Prancha com flexão de quadril 3x15 3️⃣ Oblíquo alternado 3x15 4️⃣ Prancha com queda de quadril 3x15 ⚠️ As publicações aqui são apenas sugestões, procure um profissional para selecionar os melhores exercícios pra o seu objetivo e nível de treino. Está sem tempo de ir a academia?⏳ Isso não é mais desculpa! 😃 Temos para a solução perfeita para você. Tenha seu treino personalizado para fazer em casa mesmo a hora que puder, através do nosso app. 📲 Apenas 20 minutos por dia já são suficientes para sair do sedentarismo, te auxiliar a perder peso e ter mais qualidade de vida!🏃‍♀️ Entre em nosso site, mande uma mensagem no WhatsApp, que iremos lhe explicar. Link na bio @dd_assessoria 👈 💻emagrecimento.app.br #perderpesoemcasa #perdergordura #alimentacaofuncional #emagrecercomendobem #emagrecimento #ddassessoriaesportiva #emagrecimentosaudavel #treinoemcasa #receitalowcarb #projetoemagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerfeliz #queroemagrecer #perderpeso #alimentacaosaudavel #perderpesorapido #comersemculpa #eliminargordura #emagrecerdeverdade #secarbarriga #secarbarrigajá #secarcomsaude #treinoemcasa #treinofuncional #treinodepernas #treinopersonalizado #euatleta #corridaderua #treinamentofuncional #exercicioemcasa (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQ9m8y6s90K/?utm_medium=tumblr

SALVE esses 2 processos que devem ocorrer para haver queima de gordura 🔥🔥. . Você precisa entender duas coisas para poder gerar resultados de emagrecimento em qualquer pessoa. Primeiro, como ocorre o processo de emagrecimento de maneira fisiológica, e segundo, como funcionam os treinos que geram a adaptação fisiológica desejada. . Está sem tempo de ir a academia? Isso não é mais desculpa! Temos para a solução perfeita para você. Tenha seu treino personalizado para fazer em casa mesmo a hora que puder. Apenas 20 minutos já são suficientes para sair do sedentarismo, ajudar a perder peso e ter mais qualidade de vida!😉 Entre em nosso site, mande um WhatsApp que iremos lhe explicar. Link na bio @dd_assessoria #perderpesoemcasa #perdergordura #alimentacaofuncional #emagrecercomendobem #emagrecimento #ddassessoriaesportiva #emagrecimentosaudavel #treinoemcasa #receitalowcarb #projetoemagrecer #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecerfeliz #queroemagrecer #perderpeso #alimentacaosaudavel #perderpesorapido #comersemculpa #eliminargordura #emagrecerdeverdade #secarbarriga #secarbarrigajá #secarcomsaude #emagrecimento #fisiologiadoexercicio (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQ2S6D0M0rY/?utm_medium=tumblr