Ingredientes:
- 1 Cenouras;
- Gengibre, 1 colher de chá, picado;
- 2 punhados de couve-flor;
- 1 abobrinha grande;
- 1-2 Pimentões;
- 2 cebolas pequenas (uma vermelha, uma amarela);
- 1 pacote de ervilhas de açúcar;
- Couves de Bruxelas, cerca de 1 xícara;
- Punhado de ervas frescas (salsa);
- 1 lata grande de tomate esmagado;
- 4-5 dentes de alho picados;
-Azeite;
- 2-3 folhas de louro;
- Sal e pimenta a gosto;
- 1 colher de chá de páprica defumada;
- 1 colher de chá de alho em pó.
Preparo:
Adicione o azeite a uma panela. Adicione o alho e o molho por 1-2 minutos, em seguida, adicione a cebola e refogue até dourar. Adicione a cenoura e o gengibre e refogue por cerca de 5 minutos. Em seguida, adicione pimentão, abobrinha, ervilhas de açúcar, couve de Bruxelas, couve-flor, louro, jogue e polvilhe com sal. Cubra com uma tampa e refogue por cerca de 10 minutos. Adicione tomates esmagados, páprica, salsa seca, mais sal e alho em pó. Leve os legumes para ferver e cozinhe por 5 minutos com a tampa ligada. Polvilhe com ervas frescas e divirta-se!
Le kédjénou ou kedjenou est un ragout très pimenté, fait à base de viande de brousse (biche, agouti, lièvre, pintade etc...) ou de poulet ou de lapin ou de canard. En Afrique de l'Ouest et plus particulièrement de la Côte d'Ivoire (peuple Akan). .........
Le kédjénou ou kedjenou est un ragout très pimenté, fait à base de viande de brousse (biche, agouti, lièvre, pintade etc…) ou de poulet ou de lapin ou de canard. En Afrique de l’Ouest et plus particulièrement de la Côte d’Ivoire (peuple Akan). C’est un repas de fermiers.
Traditionnellement, la recette se fait dans un récipient en terre cuite appelé canari posé sur un feu de bois. La viande doit…
[TO JAMBALAYA TO HOMEMADE POLENTA TOPPED WITH RAGOUT. WHAT ARE WE MAKIN', DUDE? WE ARE MAKING POLENTA. SO WE'VE GOT THE OLIVE OIL, THE SHALLOTS, A LOT OF GARLIC, SUN-DRIED TOMATOES. YOU'RE GONNA PUT THE WATER IN.]
Chicken - One-Pan Keto Chicken Breast with Vegetable Ragout
This quick and easy one-pan chicken breast and vegetable ragout seems so decadent and guilty, no one would suspect it could be keto approved!
Die sicherste und einfachste Methode ist, das Gemüse zu einem Brei zu kochen. Dazu geben wir es roh, geputzt und etwas zerkleinert in einen Kutter. Am besten, wir würzen das Gemüse schon etwas an. Salz, Pfeffer und Zucker sind die Grundgewürze. Je nachdem, welches Gemüse Sie verwenden, können Sie noch Kräuter und Gewürze dazu geben. Das Gewürz geben wir gleich dazu, um es besser zu…